Životná cesta každého človeka je ťažká. To môže byť aj vzostupy a pády. Poruchy v práci, osobné problémy, konflikty poháňajú telo do stavu chronického stresu. Ak je psychika silná, potom je možné prežiť všetky problémy, ťažkosti, ale existujú ľudia, ktorí nie sú schopní vyrovnať sa so stresom. Takéto negatívne účinky vedú k rozvoju depresie, ako aj rôznych duševných porúch.

Pojem depresie

Slovo "depresia" sa prekladá z latiny ako "potlačiť". Toto ochorenie je charakterizované „depresívnou trojkou“:

  1. zlá nálada, strata schopnosti radovať sa;
  2. negatívne myšlienky (negatívny pohľad na všetko, čo sa deje okolo);
  3. problémy s pohybovou aktivitou (letargia).

Je zvykom veriť, že choroba sa vyvinula, nadobudla svoj spoločenský význam len v našej dobe, ktorá predtým nebola známa. Táto choroba bola objavená v dávnych dobách. On bol odvolaný "otec medicíny" Hippokrates. Hovoril o "melanchólii", stave tela, ktorý je veľmi podobný depresii. Staroveký grécky lekár dokonca predpísal liečbu, ktorá by mohla byť povolená v tej dávnej dobe.

Hippokrates pacientom predpísal tinktúru. Skladala sa z ópia, povedal, aby vykonával očistné klystýry, ako zistil - chorí majú problémy s črevami. Okrem toho počet odporúčaní zahŕňal masáže, relaxačné kúpele. Podľa jeho názoru bolo oživenie uľahčené minerálnymi vodami zo zdroja na Kréte. Po určitom čase sa zistilo, že zloženie vody obsahovalo mnoho zlúčenín horčíka, lítia, brómu, čo znamená, že skutočne slúžilo ako účinný liek.

Stanovili závislosť choroby od počasia alebo sezóny. Hippokrates zistil, že stav niektorých pacientov sa môže po noci zlepšiť.

Je teda známe, že depresia je skôr starodávna choroba. V dnešnej dobe sa uvádza veľa definícií, navyše existujú niektoré typy chorôb. Napríklad asténna depresia, somatizovaná depresia, post schizofrénia, mnoho ďalších.

Astenická depresia

„Mentálne vyčerpanie“ je ďalším názvom tohto typu ochorenia. To je považované za najjednoduchšie v porovnaní s inými typmi depresie. Okrem neho lekári tiež rozlišujú:

  • psychastenická depresia (hlavným príznakom je obrovský nedostatok sebavedomia a sily);
  • dystrofické (vyznačuje sa absenciou radosti, neustálej melanchólie, nespokojnosti a zmiznutia radosti v živote);
  • alarmujúce (hlavným príznakom je nepretržité neprimerané obavy);
  • tučný (vyznačuje sa neustálym pocitom melanchólie, zníženým výkonom a bezmocnosťou).

Symptómy astenickej depresie boli spomenuté už v roku 1899 profesorom Anfimovom. Popísal to ako "dočasnú lenivosť a únavu medzi študentmi." Neskôr však zistili, že nielen študenti, ale aj ľudia úplne odlišných vekových kategórií sú vystavení podobnému stavu. Čokoľvek môže vyvolať túto psychologickú poruchu. Akákoľvek udalosť, ktorá vás robí nervóznym alebo vystavená zvýšenej fyzickej námahe, môže spôsobiť astenickú depresiu. Okrem toho môže byť ochorenie spôsobené pretrvávajúcim nervovým, infekčným ochorením alebo intoxikáciou.

Asténia s VVD

Asténia alebo „chronický únavový syndróm“ je ochorenie charakterizované pocitom neustálej únavy, vyčerpania. S touto chorobou sa nálady dramaticky menia, sebakontrola sa znižuje, človek nie je schopný vydržať psychickú a fyzickú námahu na dlhú dobu. Jeho nepríjemný silný hluk, jasné osvetlenie, rôzne drsné arómy.

Asténia v IRR sa prejavuje slabosťou, malátnosťou, ktorá sa cíti ráno a zvyšuje sa len počas dňa. V miernej forme je človek letargický, nemá dobrú náladu a rýchlo sa unavuje aj po menšom zaťažení. Ale lôžko na takomto pacientovi má pozitívny účinok, vráti sa k nemu sila a nálada.

Keďže rýchlosť života je pomerne vysoká, ľudia sú neustále vystavení fyzickému a stresovému stresu, reakcia tela na takéto stavy je astenický syndróm v IRR. Lekári identifikujú dve príčiny ochorenia. Po prvé - nervové preťaženie, ovplyvňujú správanie a energiu tela. Po druhé, zlyhanie biologického rytmu (porušenie spánkových vzorov a aktivity). Na prekonanie asteno-depresívneho syndrómu je potrebné čo najskôr zistiť príčinu jeho vzniku a odstrániť ho. Neskorá liečba môže viesť k invalidite, rozptýleniu a strate pamäte.

Asteno-depresívna neuróza

Toto je psycho-emocionálny stav človeka, ktorý sa vyznačuje stratou záujmu o svet, ako aj neschopnosťou riešiť najjednoduchšie každodenné úlohy. Syndróm nemožno nazvať depresiou, ale je ťažké žiť v mieri.

V diagnostike je to pomerne problematické, pretože má veľmi široké spektrum príznakov. Osoba trpiaca takýmto ochorením si môže všimnúť všetky príznaky alebo len malú časť z nich.

Choroba je charakterizovaná stratou záujmu o iných, stavom stálej dráždivosti, niekedy dokonca agresiou, náhlou zmenou nálady, ťažkosťami s ukončením všetkých iniciovaných prípadov, nedostatočným zameraním na čokoľvek, rozvojom asteno-neurotického syndrómu v IRR, panickými záchvatmi, rozvojom strachu a fóbií. ktorí predtým pacienta neobťažovali.

Choroba sa môže prejavovať v rôznych stupňoch, jeden z najzávažnejších je asteno-depresívny syndróm s panickými záchvatmi. Vyznačuje sa pravidelnými záchvatmi strachu a paniky. Pacientovi sa odporúča, aby mu lekár poskytol potrebnú pomoc a predpísal správnu liečbu, pravdepodobne lekársku.

Čo pomôže prekonať túto chorobu?

Neexistuje jediný algoritmus na liečbu tohto ochorenia. Po presnej diagnóze sa osoba musí poradiť s odborníkmi, ako je psychológ a psychoterapeut.

Lekári často predpisujú priebeh liečby antidepresívami. Z mnohých liekov, ktoré majú najmenej nežiaducich účinkov. Pacientovi musí byť poskytnutá lekárska pomoc, pretože zanedbaný astenicko-depresívny syndróm môže viesť k rozvoju neustáleho pocitu strachu a úzkosti. Výsledok liečby závisí nielen od predpísaných liekov, ale aj od úsilia samotného pacienta.

prevencia

Ak stav človeka nie je kritický, má silnú psychiku, potom sa dokáže vyrovnať so stresujúcimi situáciami a ich následkami. V prvom rade stojí za zmienku staroveké príslovie, že nevie ako pracovať, kto nevie, ako si odpočinúť. Nepretržité preťaženie vedie k zníženiu výkonu, takže si môžete oddýchnuť a odviesť pozornosť od práce. Začnite s denným pracovným plánom. Zostavený harmonogram, v ktorom obdobia činnosti a odpočinku striedavo zase pomôže zbaviť sa nepríjemného pocitu chronickej únavy. Po práci choďte pešo s priateľmi, navštívte kino alebo divadlo. Naučte sa prepínať z jedného prípadu do druhého, nebuďte na jednej veci, napríklad len v práci. Pamätajte si, že pracujete žiť, nie naopak.

Snažte sa jesť správne. Keď telo s jedlom dostane všetky potrebné vitamíny, minerály, stopové prvky, je odolnejšie a odolné voči stresu a rôznym chorobám. Odstráňte alebo minimalizujte používanie nezdravých potravín. Vstúpiť do diéty maximum produktov, ktoré pomôžu očistiť telo "odpadkov", nasýtiť ho všetkými potrebnými látkami.

Vynikajúcim preventívnym nástrojom je masáž rôznych častí tela. Počas pracovného dňa si môžete chvíľku alebo dve na masáž rúk. Tento zvyk vám pomôže prekonať astenicko-depresívny syndróm. Opakujte postup 4-5 krát denne, začínajúc ráno.

Ak chcete zabrániť chorobe, aby sa k vám, použite zelené bylinné čaje ako profylaxia. Musia piť asi 6 mesiacov pravidelne striedavo bylinky. Napríklad mäta, medovka má relaxačný a upokojujúci účinok. Táto infúzia pomôže relaxovať po tvrdej práci alebo strese. Nebuď sám s chorobou! Pamätajte si, že čas poskytol pomoc - kľúč k rýchlemu uzdraveniu!

Asteno-neurotický syndróm a záchvaty paniky

Stratégia v otázkach a odpovediach - vydanie z 10.22.12.

Ako sa zbaviť asteno-neurotického syndrómu, či už psychoterapie, alebo užívania rôznych liekov?

Mám 45 rokov. Trpel som asten-neurotickým syndrómom desať mesiacov. Tam boli záchvaty paniky s nárastom tlaku až 160, s pracovníkom 110. Strach zo smrti, choroby, atď. Ťažkosti pri komunikácii s blízkymi: s akýmkoľvek náznakom nespokojnosti so mnou, ktorý sa stáva dosť často, sa stávajú napätými, chrbtové svaly doslova kolapsujú, vzniká strašidelné napätie atď. Upokojujúci na mňa pôsobia veľmi zle, pretože keď sa snažím násilne vypnúť, dostanem paniku. Pracoval som s psychoterapeutom - podivnými reakciami, keď som sa dotkol niektorých spomienok, preto sa dočasne zastavili. Bola liečená akupunktúrou. Homeopat dal Sepiu. Potom bol zrušený. Pite Ignacy. Neurotizmus sa neodstráni. Samozrejme, existuje silná genetická predispozícia a existuje mnoho rôznych bolestivých životných situácií. Mal som podobný (trochu inak postupujúci) stav pred 10 rokmi, trval viac ako rok, potom sa zdalo, že sa stráca, ale pravidelne, po strese, som to cítil, aj keď po niekoľkých dňoch to bolo ľahšie. Ako môžem odstrániť túto podmienku? A je to možné?

Nie je to prvýkrát, čo prichádzajú otázky jasne lekárskeho charakteru. Spočiatku som sa pýtal, či mám právo dať odpovede v takej vážnej oblasti. Možno je lepšie okamžite poslať certifikovaným špecialistom? V súčasnosti je odpoveď áno - s určitými výhradami. Pretože vo vzťahu vášho zdravia existuje jedno neotrasiteľné pravidlo - ak chcete byť zdravý - postarajte sa o liečbu CAM! A to znamená - vyriešiť si to sami, vybrať si špecialistov a kontrolovať priebeh liečby sami. A ja som schopný pomôcť pri ladení tohto procesu.

Nie je žiadnym tajomstvom, že moderná tradičná medicína je prakticky všetky úzko špecializované, t. Každý Caesar je cisársky vo svojej oblasti a to, čo sa deje v pacientovi v susedstve - aj keď tráva nerastie. Väčšina komplexných ochorení má niekoľko príčin, niekedy v úplne odlišných oblastiach. A bez práce v každom z nich, choroba nemôže byť odstránená. Na chvíľu sa môžete odvrátiť tým, že pripojíte dieru na jednom mieste. A ďalšie dôvody ako? Súčasné riešenie rôznych špecialistov - liečiteľov si vyžaduje koordináciu celého procesu. V opačnom prípade sa môže ukázať labuť, rak a šťuku so všetkými nepríjemnými následkami. Tento kumulatívny prístup k liečbe sa nazýva systémová medicína, ktorú dnes nemôžete nájsť s ohňom v popoludňajších hodinách. Preto môžete systémovú medicínu organizovať len sami, nezávisle koordinovať a riadiť celý proces.

Ak chcete zvládnuť liečbu, potrebujete aspoň všeobecné pochopenie problému ako celku a trochu pre každý z dôvodov. Hlboko nie je potrebné, pre to a tam sú špecialisti. Tu z tohto kachle a budeme tancovať. Ja, bez toho, aby som urobil nejaké diagnózy alebo predpísal nejaké liečebné postupy, sa pokúsim stanoviť hlavné smery. A potom vy sami, ak chcete vyriešiť problém na základe zásluh, zhromažďovať a filtrovať informácie a prijímať rozhodnutia.

Tento stav môžete odstrániť. Ale vo vašom prípade musíte naladiť dlhodobé oslobodenie. Samozrejme, nemám na mysli odstránenie nepríjemných príznakov, ale priniesť si psychiku a fyziológiu aspoň do uspokojivého rovnovážneho stavu. V opačnom prípade dôjde k relapsom. Načasovanie by sa malo upraviť aspoň na niekoľko rokov pravidelných postupov. Malo by byť úplne jasné, čo sa po dlhú dobu zhoršilo, a vo vašom prípade je to nepochybne tak, že ho nemôžete rýchlo vrátiť späť. Ale nebojte sa tak dlho. Výrazný reliéf často prichádza oveľa skôr. Nemusíte len hádzať, keď sa "cítite lepšie" a systematicky privádzajte svoje telo k norme. Telo by sa malo „používať“ na fungovanie v novom režime, niekoľko systémov by sa malo prestavať normálnym spôsobom. Toto je veľmi dôležitý bod.

Všetky odchýlky neurotickej povahy majú vždy 2 vrstvy. Fyziologické - porušenie "chémie" tela, hormonálne hladiny a ďalšie veci. A mentálne rozvinuté a fixné nedostatočné emocionálne reakcie na určité udalosti. Často sa napríklad v prípadoch záchvatov paniky vytvárajú fobické reakcie na zdanlivo neškodné udalosti, ktoré spúšťajú prudký adrenalínový spech. Nebudem však dlho písať na túto tému, myslím, že to sami rozumiete, pretože ste už oslovili lekárov a duše a snažili ste sa liečiť liekmi.

Pravdepodobne je to vaša chyba, že dúfate, že problém vyriešite tak či onak. Vo vašom prípade musíte pracovať takmer súčasne v oboch smeroch. A s takými príznakmi, aké máte teraz, by som sa nezaujímal o homeopatiu. Okrem toho sa používajú už dlhú dobu, ale neexistuje žiadny osobitný zmysel. Považujem za správne najprv odstrániť akútne príznaky vážnymi drogami, vrátiť sa do normálneho života. A potom, pri udržiavacích dávkach liekov, začnite psychoterapeutické postupy. Lieky podporujú vašu fyziológiu v normálnom stave a psychoterapia postupne rozbije patologické stereotypy. Postupne sa celý systém (naše telo) dostáva do nového stabilného stavu. Ak nie je možnosť obrátiť sa na dobrého psychoterapeuta, potom sa psycho lekári môžu pokúsiť sami a vyberať najvhodnejšie situácie, ktoré sú pre vás bolestivé. Prax môže byť vyhľadávaná na našich webových stránkach, rovnako ako mnoho z nich možno nájsť na špecializovaných fórach, kde ľudia zdieľajú svoje skúsenosti z liečby.

Mimochodom, k otázke fór alebo špeciálnych skupín v sociálnych sieťach. Odtiaľ môžete čerpať veľa užitočných informácií, aby ste si na svoj problém „zvykli“. Informácie sa zvyčajne poskytujú bez marketingového záujmu, čo ovplyvňuje takmer všetky zdravotnícke stránky. Okrem toho existuje veľa veľmi odlišných, často dokonca protichodných informácií, ktoré sú užitočné pre vypracovanie vlastného názoru. Nemali by ste si nechať ujsť všetko, pretože niektoré tipy sú všeliekom. Zhromažďovať, kriticky porovnávať a trochu pochopiť. Verte mi, čoskoro sa stanete dobrým špecialistom.

Trochu sa pozrel na vašu diagnózu. Diagnóza "asteno-neurotického syndrómu" v moderných oficiálnych klasifikáciách chorôb nie je, hoci opis tejto konkrétnej choroby je upchatý celou sieťou. Tento rozpor sám osebe je dôvodom myslieť vážne. Možno predpokladať, že trpíte úzkostnou poruchou alebo depresívnou poruchou zmiešaného typu (zmes úzkosti a apatie). V tomto prípade určite nepotrebujete sedatíva. Depresívne poruchy sa liečia antidepresívami. V každom prípade veľmi neodporúčam používanie trankvilizérov, v ktorých sú „zepam“ (gidazepam, phenozepam, atď.). Pri dlhotrvajúcom užívaní sa vytvára určitá závislosť, ktorá komplikuje iné spôsoby liečby.

Zo špecifického poradenstva môžem poradiť virtuálnej klinike lekára Gorbatov. Jeho špecialitou je také ochorenie. Mesiac vzdialenej liečby (vymenovanie komplexu, poradenstvo, sledovanie výsledkov) tam stojí 40 eur. Systém úpravy sa spravidla vyvíja už mesiac alebo dva a nie je potrebné ďalej platiť. Pozrite sa, ako sa s inými ľuďmi zaobchádza (tam môžete vidieť celý proces na fóre) a rozhodnúť, ako vám táto možnosť vyhovuje.

Okrem toho by som venoval pozornosť hlbokej relaxácii. Keď ste sa naučili úplne relaxovať, dobre vám pomôžu v celkovom priebehu liečby. Ale to je len dodatok, ale nie hlavná metóda. A posledný, neťahajte s vážnou liečbou, tým len začnete svoju chorobu. Želám vám úspešné uzdravenie!

Akákoľvek otázka pre autora môže byť položená na stránke "bezplatné mini-poradenstvo".

Tu môžete zanechať svoj komentár na tejto stránke.
alebo spätnú väzbu o projekte.

Ak materiál pomohol alebo sa mu páčilo, neberte si problém -
pošlite odkaz priateľom alebo príspevku na svoj osobný zdroj.

Ako rozpoznať asteno-depresívny syndróm?

Konštantná únava, bolesť hlavy a ľahostajnosť ku všetkému, čo bolo pekné, nemôže, ale alarm.

Často je to len blues, a bude sa konať počas dovolenky na pláži alebo v sanatóriu.

Ale veľmi často to znamená vážne nervové zlyhanie - asteno-depresívny syndróm, ktorý sám o sebe nezmizne a v stave zanedbávania môže vážne skrátiť život človeka.

predstava

Čo je to? Termín asteno-depresívny syndróm znamená nervovú poruchu, pri ktorej človek stráca záujem o svoj život natoľko, že aj jednoduché každodenné úlohy sa pre neho stávajú ohromujúcimi.

Tento jav nezodpovedá plnej definícii depresie, ale ani to sa nepovažuje za normálne.

V skutočnosti je asteno-depresívny syndróm hybridom asténie a depresie.

Rozpoznanie choroby a správne stanovenie diagnózy môže byť špecialistom až po podrobnom vyšetrení. Človek na dlhý čas zažíva poruchu, nemôže zaspať, unavuje sa na samom začiatku pracovného dňa.

Diagnóza depresie nie je potvrdená a pacientovi sa zdá, že je to len blues. Ale slezina sa nepovažuje za normálny stav.

Iní pacienti jednoducho chodia do prvej súkromnej kancelárie, kde lekár, aj bez predchádzajúceho vyšetrenia, nazýva diagnózu - syndróm chronickej únavy.

Mnohí ruskí odborníci považujú druhých za typ astenického syndrómu, iní - za nezávislú poruchu.

Je podobný v symptomatológii s astenicko-subdepresívnym syndrómom, ale to sú dva odlišné javy. Niekedy sa astenicko-depresívny syndróm javí ako symptóm somatického ochorenia.

Patrí medzi ne:

  • nádory mozgu;
  • ochorenia spojené s metabolickými poruchami;
  • hormonálne poruchy;
  • bipolárna porucha;

Príčinou je, aj keď zriedkavo, schizofrénia.

Riziková zóna

Najvyššie riziko asteno-depresívneho syndrómu pri:

  1. Pacienti s chronickými ochoreniami. Týka sa to najmä porúch gastrointestinálneho traktu, obličiek a pečene.
  2. Ľudia, ktorých práca je spojená s nepravidelnými plánmi, zvýšeným zaťažením, vysokou úrovňou stresu, ako aj nepretržitou komunikáciou s publikom. Sú to herci, učitelia, lekári, dizajnéri a manažéri (zvyčajne na vysokej úrovni).

Ako sa vyrovnať so zimnou depresiou? Psychologické poradenstvo vám pomôže!

Chronický únavový syndróm a astenický syndróm - aký je rozdiel? Komentáre psychoterapeuta:

Príznaky a znaky

Nie nevyhnutne blues a dokonca chronická únava indikujú asteno-depresívny syndróm.

Silné nervové zrútenie možno povedať, ak depresia a apatia spolu so zvyškom príznakov nezmiznú do dvoch týždňov.

Únava, únava tela - prirodzená reakcia na stres a zvýšený stres. Skutočnosť, že je čas poradiť sa s lekárom, hovorí niekoľko príznakov:

  • nedostatok pozitívnych emócií a radosti zo skutočnosti, že skôr prinieslo radosť;
  • problémy so spánkom (spánok neprichádza dlhú dobu alebo príde len na krátky čas, potom chcete spať celý deň);
  • plačlivosť;
  • bolestivá reakcia na svetlo alebo hlasný zvuk;
  • rýchlo sa blíži únava, a to sa nemení ani pri poklese pracovnej záťaže;
  • nepozornosť, neschopnosť sústrediť sa na konkrétnu vec;
  • zhoršenie intelektuálnych schopností, strata pamäti;
  • ťažkosti pri prebudení, ak sa vám podarí zaspať. V tomto prípade neprináša odpočinok ani hodiny spánku.

Ak tieto príznaky nepretržite prechádzajú cez minimálne polmesiac, je to dôvod na lekárske vyšetrenie.

Neurologické príznaky sú nevyhnutne sprevádzané fyziologickými:

  • tachykardia;
  • dýchavičnosť;
  • zvýšené potenie;
  • nevoľnosť;
  • bolesti hlavy, závraty;
  • menštruačné poruchy;
  • nízka horúčka;
  • impotencia;
  • poruchy gastrointestinálneho traktu.

Často je choroba sprevádzaná krátkodobými vegetatívnymi krízami, ktoré sa nazývajú záchvaty paniky.

Človek zažije krátky útok intenzívneho nemotivovaného strachu, ktorý sa zmení na paniku, sprevádzanú zvýšeným tepom srdca, potením, dokonca aj udusením.

Prečo sa táto podmienka nazýva pomalá smrť? Bez liečby to vedie k poklesu a potom k úplnému prerušeniu sociálnych väzieb, človek stráca svoju prácu, je izolovaný. Postupne dochádza k zániku jednotlivca.

Ako sa zbaviť alkoholickej depresie? Dozvedieť sa o tom z nášho článku.

diagnostika

Aby sa zabránilo spusteniu depresie a smrti jednotlivca, je potrebné urobiť diagnózu čo najskôr a začať liečbu.

Je ťažké diagnostikovať asteno-depresívny syndróm, pretože tieto príznaky sú charakteristické pre veľmi široký rozsah javov.

Patrí medzi ne:

  • drobné, dokonca menšie podliatiny a poranenia hlavy;
  • skryté a zjavné chronické ochorenia;
  • nedostatok spánku v dôsledku pracovných funkcií;
  • nadmerné napätie;
  • žiadne dovolenky aspoň jeden rok;
  • pracovná hygiena;
  • intoxikácie spôsobenej fajčením a alkoholom;
  • predávkovanie a nedostatočné lieky.

Lekári zaznamenali v posledných rokoch nárast výskytu asteno-depresívneho syndrómu.

Dôvodom je, podľa psychológov a sociológov, v modernom spôsobe života, v ktorom sa človek snaží zarobiť čo najviac, držať všetko pod kontrolou a byť si vedomý všetkého, strachu, že sa stane porazeným a stratí všetko, ak niečo nefunguje.

Takáto hromada psychických záťaží vedie k tomu, že aj ten najodolnejší človek sa raz zlomí.

Činnosť a zhone v čase problémov veľkých miest a podnikov dáva cestu k úplnej apatii a apatii.

Niekedy je to len znamenie, že je čas vziať si dovolenku, ale niekedy to tiež naznačuje vývoj strašnej choroby - asteno-depresívneho syndrómu, ktorý je plný hlbokej depresie a dokonca smrti.

Diagnóza

Presnosť a rýchlosť diagnózy závisí vo veľkej miere od samotnej osoby.

Čím rýchlejšie vyhľadá kvalifikovanú lekársku pomoc, tým rýchlejšie začne liečba.

Problém je v tom, že toľko ľudí v tomto štáte si neuvedomuje, že sú chorí. Namiesto toho veria, že sú chronicky nešťastní, prišiel čierny čas, svet sa obrátil proti nim.

Niekedy majú pacienti pocit viny - že sú to tí, ktorí sú na vine a môžu sa so všetkým vyrovnať. V skutočnosti, choroba - nie chyba človeka, ale jeho nešťastie.

Pri prvých varovných signáloch sa obrátia na terapeuta, ktorý predpisuje sériu vyšetrení a testov. Je možné, že koreň poruchy spočíva v predtým nezistenej chronickej chorobe:

  • kardiovaskulárne poruchy;
  • patológiu štítnej žľazy;
  • hormonálnu poruchu;
  • onkologické problémy;
  • diabetes mellitus.

Ak nie je zistená ťažká somatická choroba, asteno-depresívny syndróm je spôsobený množstvom psycho-emocionálnych porúch.

V tomto prípade je pacient poslaný k psychológovi a psychoterapeutovi na potvrdenie diagnózy. Odborník predpíše lieky a psychoterapiu.

Hlavné metódy liečby

Úspechy modernej farmakológie a psychiatrie, správne lieky umožnia osobe zabudnúť na rušivé symptómy a poruchy navždy.

To sa dá dosiahnuť za týchto podmienok:

  • koreň asteno-depresívnej poruchy nie je v somatickej chorobe (inak budú antidepresíva bezvýznamné);
  • nedostatok samoliečby;
  • dodržiavať odporúčania lekára, zdravý životný štýl.

Bude to trvať úsilie zo strany pacienta. Predpísané lieky nie sú všeliek a lekár nie je všemocný. Antidepresíva sú návykové a ak človek neprispieva k liečbe, ich činnosť postupne ustupuje.

V skutočnosti antidepresíva neliečia. Otvárajú akýsi „okienko“ v problémoch, ktoré sa dostali k odpočinku, takže človek preskúma svoj životný štýl, analyzuje, čo presne viedol k takémuto stavu a čo by malo byť vylúčené, aby sa už do tejto pasce nedostali.

Výrazne urýchliť nástup zotavenie telesnej výchovy triedy, revízie stravy, zefektívnenie dňa.

diéta

Veľmi často, astenapatická depresia zmizne aj bez liekov, stačí dodržať diétu. Mnohí pacienti sa mylne domnievajú, že hovoríme o pôste.

Diéta nie je hlad, ale vyvážená strava. Zahŕňa odmietnutie korenených a tukových potravín.

Základom stravy by mali byť obilniny, sušené ovocie, strukoviny, orechy, chudé varené mäso, vajcia, zelenina, mliečne výrobky.

Väčšina ľudí, ktorí objavili príznaky asteno-depresívnej poruchy, podľahnú presviedčaniu, aby sa v kaviarni s rýchlym občerstvením, pizzerii alebo ešte horšie pili, aby sa nudili.

Platí to najmä pre ženy. To sa nedá urobiť. Po prvé, tuky výrazne zhoršujú telo a bránia metabolizmu.

Zneužívanie sacharidov môže viesť k diabetu (a na pozadí asteno-depresívneho syndrómu, nasýtenie sladkosťami sa nemusí vyskytovať veľmi dlho a zdá sa, že osoba, ktorá jedla doslova kus).

Samozrejme, čokoláda nebude fatálna. Namiesto toho je lepšie robiť sušené a sušené ovocie.

šport

Primeraná fyzická námaha významne prispieva k vyliečeniu. Takmer vždy, asteno-depresívna porucha je tiež spojená s hypodynamiou. Samozrejme, nie je potrebné ponáhľať sa na prepracovanie v telocvični alebo v bare.

Musíme rozvíjať dobré návyky a postupne zvyšovať aktivitu. Užitočné bude:

  • chodiť každý deň pred spaním aspoň pol hodiny;
  • triedy v bazéne;
  • tanec;
  • terapeutické cvičenia;
  • dychové cvičenia;
  • Jóga.

Akýkoľvek druh zaťaženia by nemal prinášať bolesť, naopak, pocit uspokojenia a zvyšovania tónu.

Najlepšou liečbou akéhokoľvek ochorenia, vrátane asteno-depresívneho syndrómu, je prevencia. Na tento účel sú vhodné školenia s kvalifikovanými odborníkmi v oblasti osobného rozvoja, dodržiavania denného a pracovného režimu, bylinnej medicíny.

Asténia alebo len nervózna prepracovanosť? Zistite z videa:

Depresia s príznakmi a liečbou záchvatov paniky

V reálnom rytme života sa čoraz viac ľudí stretáva s rôznymi nervovými poruchami a depresiami, ktoré sa často vyskytujú spolu so záchvatmi paniky. Depresie a záchvaty paniky sú často úzko prepojené, sú to dve strany tej istej poruchy alebo vytvárajú bludný kruh. Avšak záchvaty paniky sa môžu javiť ako nezávislé ochorenie. Preto je veľmi dôležité vykonať prieskum osoby s cieľom zistiť príčiny ich výskytu a súvisiace ochorenia.

symptomatológie

Depresívny stav je zvyčajne sprevádzaný všeobecným poklesom pracovnej kapacity, vytrvalosťou tela, zlou náladou, stratou záujmu o život, poruchami spánku a apetítom.

Panická depresia je indikovaná nástupom panických záchvatov. Záchvaty paniky v depresii sa prejavujú ako nepredvídateľné, nerozumné, nekontrolovateľné ataky strachu sprevádzané symptómami ako sú:

  • nadmerné potenie;
  • zvýšený tep;
  • závrat, ťažká nevoľnosť;
  • ťažké zimnice;
  • bolesť srdca, zvýšený krvný tlak;
  • pocit udusenia;
  • blízko k podmienkam.

Môžu existovať iné príznaky podobné prejavom niektorých známych chorôb.

dôvody

Hlavným provokatérom vegetatívnej krízy sú patologické stavy a ochorenia nervov, vrátane depresívnych porúch. Rizikom sú aj ľudia v ťažkej životnej situácii: smrť alebo choroba blízkeho príbuzného, ​​ťažký rozvod, problémy s prácou atď.

Je to dôležité! Mali by ste vedieť, že záchvaty paniky sa nikdy nezdajú byť nezávislé, preto, ak sa vyskytnú, je naliehavo potrebné kontaktovať špecialistov (napríklad známeho špecialistu na psychosomatiku Nikita Valerievicha Baturina), aby identifikoval a liečil choroby, ktoré spôsobili útoky.

Fyzické príčiny vzniku symptómov úzkosti môžu byť také odchýlky ako:

  • organické ochorenia centrálneho nervového systému;
  • ochorenia somatického a autoimunitného charakteru;
  • hormonálne poruchy;
  • rakoviny.

V takýchto prípadoch môže byť depresia, nespavosť a záchvaty paniky reakciou na neschopnosť vyrovnať sa so situáciou.

Čo je primárne: depresia alebo záchvaty paniky?

V skutočnosti sú možné obidve možnosti: depresia môže byť provokatérom záchvatov paniky a následkom ich prejavu.

V prvom prípade je depresívna porucha samotná po dlhú dobu bez povšimnutia, skrytá. Táto forma depresie sa nazýva somatizovaná alebo lakovaná. Až po chvíli sa „maskovaná“ depresia začína prejavovať v diametrálne odlišných formách:

  • depresia: apatia, strata záujmu o život, potešenie;
  • somatické: záchvaty paniky, svalové kŕče, bolesť.

V druhom prípade reťazec začína vývojom úzkostnej fobickej neurózy vo forme individuálnych záchvatov paniky a strachu, ktorý spôsobujú. V dôsledku vzniku úzkostných záchvatov je pacient ponorený v myšlienkach o nich a ich príčinách, je v neustálom strachu a nemôže myslieť na nič iné. Tým sa vyvíja depresia po záchvatoch paniky.

Pomer oboch možností je približne rovnaký, liečba by mala byť zameraná súčasne na oba štáty.

Depresie a záchvaty paniky - ako bojovať

Boj proti týmto súvisiacim ochoreniam sa zvyčajne vykonáva v niekoľkých smeroch naraz, pričom sa kombinuje príjem potrebných liekov a práca s psychoterapeutmi.

farmakológia

Lieky vyberá lekár na základe nasledujúcich účelov:

  • zmiernenie záchvatov paniky;
  • preventívna liečba (pozostáva z predpisovania liekov na pomoc pacientovi vyrovnať sa s nástupom úzkosti);
  • liečba zameraná na prevenciu útokov PA.

Antidepresíva a sedatíva sú nevyhnutnými liekmi na boj proti záchvatom paniky a depresii.

Je to dôležité! Pri užívaní liekov predpísaných na zmiernenie príznakov, keď dôjde k záchvatu úzkosti, by ste mali prísne merať dávkovanie av žiadnom prípade ho nesmie prekročiť - to môže situáciu len komplikovať.

Po rehabilitačnom kurze je klientovi predpísaná podporná liečba, ktorá zahŕňa aj lieky.

Psychoterapia depresie a záchvaty paniky

Existuje niekoľko účinných metód ovplyvňovania ako psychoterapia, z ktorých každá je vybraná na základe nuansy ochorenia a psychologického stavu osoby.

  1. Kognitívna behaviorálna psychoterapia. Osvedčená liečba panických porúch, práca priamo s úzkostnými útokmi. Pozostáva z niekoľkých úrovní, z ktorých sa pacienti učia postupne meniť svoj postoj k útokom, prekonávať strach a vyhýbať sa, znížiť celkovú úroveň úzkosti.
  2. Erickson hypnóza. Predstavuje pomoc pacienta pri dosiahnutí hypnotického stavu, v ktorom sa pacient snaží vyriešiť vnútorné problémy, čo vyvoláva výbuchy paniky.
  3. Klasická hypnóza. Populárny smer domácej psychoterapie, založený na návrhu pacientov zariadenia, ktoré pomáhajú zbaviť sa úzkosti útoky.
  4. Teoreticky orientovaná psychoterapia. Je to skupina techník zameraných na prácu s fyziologickými pocitmi a znižovanie úzkosti prostredníctvom nich. To zahŕňa rôzne dýchacie a relaxačné techniky, ktoré pomáhajú pacientovi v budúcnosti zvládať záchvaty paniky a vyrovnať sa s úzkosťou v zásade.

Nemenej populárny pri práci s týmito poruchami je rodinná a skupinová psychoterapia. Táto metóda však nie je vhodná pre všetkých pacientov a je tiež zvolená na základe rozhodnutia lekára.

Ak chcete byť pripravení na kolíziu s úzkostnými útokmi a byť schopní pomôcť osobe v okolí, môžete sa nezávisle naučiť dýchacie techniky. Môžete sa tiež dozvedieť viac o panike depresie na kanáloch YouTube špecialistov, napríklad tu.

Úzkostné poruchy sú najčastejšími príčinami záchvatov paniky. Vznikajú v dôsledku vysokého napätia, ktoré po dostatočne dlhú dobu ovplyvnilo ľudské telo.

Ľudský autonómny nervový systém je navrhnutý tak, aby vydržal zaťaženie určitej sily a amplitúdy. Preťaženie spôsobuje pocit narušenia a porúch neurotického spektra.

Je potrebné zvážiť hlavné typy úzkostných porúch, ktoré môžu spôsobiť záchvaty paniky.

Typy úzkostných porúch

1. Generalizovaná úzkostná porucha.

Základom tohto poddruhu neurózy je stabilná úzkosť, ktorá sa stala dominantnou v živote pacienta. Chronická úzkosť je zvyčajne sprevádzaná radom somatických príznakov: bolesti hlavy s nevoľnosťou a závratmi, nervozita a nervozita, vágne očakávanie nejakého nešťastia a neschopnosti relaxovať, na chvíľu zabudnúť na rušivé faktory. Klinické prejavy - úzkosť, napätie a patologická aktivita. Porucha sa vyvíja vo forme panickej neurózy alebo obsedantno-kompulzívnej neurózy.

2. Úzkostne depresívna porucha.

V psychiatrii sa tiež nazýva asteno-depresívny syndróm. Je založený na dvoch základných kameňoch: úzkosti a depresii. Neklidné myšlienky, nejasné obrazy, ktoré ohrozujú pacientovu blaho, ho trápia na pozadí všeobecne zníženého emocionálneho tónu. Záchvaty paniky sú pravidelným vývojovým scenárom bez liečby. Keď začnete pracovať s pacientom, klinický rozhovor pomáha lekárovi vidieť úplný obraz a určiť hĺbku a silu bolestivého stavu.

3. Obsedantno-kompulzívna úzkostná porucha.

Pri tomto type neurózy trpia pacienti obsedantnými myšlienkami a myšlienkami - takzvanými posadnutosťami. Obsah posadnutosti je pochmúrny, represívny. Ide o myšlienky o smrti, katastrofe alebo o konci sveta, o opustení rodiny alebo zradení manžela, o potrate (u tehotných žien). Neurotickí pacienti, ktorí sa snažia zbaviť sa negatívnych myšlienok na vlastnú päsť, vymýšľajú svojvoľné činy, ktoré nemajú žiadny zmysel pre domácnosť, ktoré sú svojou povahou rituálne, ktorých účelom je zabrániť tomu, aby sa posadnutosť zhmotnila. Tieto akcie sa nazývajú nutkania.

Typy záchvatov paniky

Na pozadí úzkostných porúch, pacienti teraz a znovu prejavujú záchvaty paniky. Najčastejšie typy záchvatov paniky sú spontánne, špecifické a situačné.

Spontánne záchvaty paniky

Spontánne záchvaty paniky sa vyznačujú tým, že sa javia ako modré. Pre psychoterapeuta je ťažké určiť príčinu, sledovať spúšť, ktorá vyvolala paniku. Muž nevie, prečo mal záchvat.

Pri generalizovanej úzkostnej poruche nie sú spontánne záchvaty paniky zriedkavé. Stávajú sa často, náhle az akéhokoľvek dôvodu. Existuje skôr dôvod: je to necitlivý, základný pocit úzkosti, ktorý má dlhé korene vo vnútornom živote človeka. Čokoľvek, akýkoľvek videný obraz môže vyvolať vrstvu úzkosti a on, ako bažina, okamžite nasaje osobu do hrobu hrôzy a paniky.

Tiež sa môžu vyskytnúť spontánne záchvaty paniky pri obsedantno-kompulzívnych a depresívnych poruchách úzkosti.

Situačné záchvaty paniky

Najjednoduchší spôsob, ako zistiť príčinu situačného záchvatu paniky, ako to zvyčajne leží na povrchu.

Situačnému útoku vždy predchádza nejaká spúšťacia udalosť. Napríklad: v metre došlo k explózii, keď mladá žena Yu odišla z práce domov. Zišla eskalátorom, keď na stanicu prišiel pokrčený vlak... Žena cítila strach, paniku, lapanie po dychu a rýchlo išla hore. Na druhý deň požiadala šéfa o jeden deň voľna. O deň neskôr, Yu išiel do metra do práce. Náhle do voza vstúpil vousatý muž s batohom. Keď bol vlak v tuneli, Yu začal útok. Následne sa opakovali záchvaty paniky. Yu potreboval psychoterapeutické sedenie predtým, ako mohla znova využiť služby metra.

Situačné záchvaty paniky nie sú zriedkavé pri úzkostných a depresívnych poruchách, najmä keď je depresia skôr exogénna než endogénna (v dôsledku vonkajších udalostí, a nie vnútorných, fyziologických alebo hormonálnych zmien). V prípadoch generalizovaných a obsedantno-kompulzívnych úzkostných porúch sa však tento typ záchvatov paniky často nachádza.

Špecifické záchvaty paniky

Nakoniec, konkrétne alebo podmienené záchvaty paniky sú vždy vyvolané chemickým alebo biologickým faktorom. Môže to byť: alkohol, drogy, otrava, menštruácia u žien. Tento typ panického záchvatu nastáva bez ohľadu na prítomnosť alebo neprítomnosť úzkostnej poruchy. Ak však nehovoríme o chemických účinkoch, ale o fyziologických zmenách, najmä u žien, spôsobených menštruáciou, tehotenstvom alebo menopauzou, potom je možné, že špecifické ataky tohto typu sú signálom nástupu jednej alebo inej neurotickej poruchy úzkostného fobického spektra.

Záchvaty paniky ako satelity úzkostnej poruchy

Záchvaty paniky sú nešťastnými spoločníkmi úzkostných porúch, čím sa zhoršuje už aj tak nezávidená poloha pacienta. Postupujú na pozadí neurózy intenzívnejšie a bolestivejšie ako záchvaty paniky u osoby, ktorá môže byť nazývaná zdravá. Všetky príznaky sa zhoršujú, tachykardia a arytmia sú veľmi výrazné, dochádza k silnému poteniu, silným trasom, zvracaniu, hnačke a dlhému obdobiu slabosti s oslabeným ležaním v posteli po útoku.

Prvé záchvaty paniky v úzkostnej poruche slúžia ako signál pre neurotika: je vážne chorý! Záchvaty paniky spôsobujú strach, depresiu, úzkosti očakávajú následné útoky. Život pacienta je teraz vystavený panickým záchvatom. Ak si pacient uvedomí, že trpí neurotickou poruchou, potom ho záchvat paniky informuje, že nie je neurózou, ale oveľa vážnejšou duševnou chorobou! Možno manicko-depresívna psychóza.

Liečba úzkostných porúch sa dnes uskutočňuje s lekárskymi (liečivými) alebo neliečivými (psychoterapeutickými) liekmi.

V ortodoxnej domácej medicíne sa pomerne nedávno uprednostňovala liečba liekmi. Dnes sú psychotropné lieky v liečbe panických záchvatov liečené oveľa väčšou opatrnosťou.

Psychiater v liečbe úzkostných porúch predpísal lieky vyváženým spôsobom, aby sa zabránilo zvyknúť si na pacienta. A zrušte ich postupne, podľa schémy, znížením dávky.

Keď sú záchvaty paniky v domácej tradičnej medicíne zvyčajne predpísané tranquilizers (predovšetkým fenazipam), rovnako ako barbiturates (Corvalol, valocardine, ktorý je zakázaný v takmer celom svete). Ak lekár odhaduje, že pacientovi predpíše bylinnú zbierku, ktorá obsahuje zložky pôsobiace proti panike: ľubovník bodkovaný, Valerián, mäta, levanduľa a dagil v rôznych kombináciách. Každý rastlinný prípravok má však oneskorený účinok, a preto ich väčšina lekárov považuje za neúčinných.

Pri úzkosti a depresívnej poruche sa zvyčajne predpisujú antidepresíva. Väčšina pacientov je na nich veľmi závislá. A pôsobenie týchto liekov je „kumulatívne“: najprv sa musí v tele hromadiť určitá dávka, to znamená, že musí prejsť niekoľko dní príjmu a potom sa začne prejavovať výsledok. V prípade záchvatov paniky, keď pacient, ktorý sa spolieha na drogy, chce rýchly výsledok, sú antidepresíva neúčinné. Okrem toho, efektívne v depresii, môžu len posilniť panický stav.

Najjemnejším z antidepresív je Negrustin, ale odporúča sa používať aj v prípadoch, keď je neurotická porucha spôsobená vonkajšími príčinami (došlo k nehode, niekto zomrel).

Dávka liekov na úzkostné poruchy závisí od závažnosti stavu pacienta, od intenzity záchvatov paniky a od všeobecného tónu pacienta. Treba poznamenať, že existujú pacienti, ktorí aj s najnepríjemnejšími neurotickými príznakmi odmietajú užívať lieky, obávajú sa závislosti a závislosti od drog na celý život. U týchto pacientov sa musí zvoliť iná liečba.

Tam sú tiež lekári, ktorí veria viac v sile psychoterapie, v slove liečenie a psycho-technici, skôr než v "zázrak pilulky". Mimochodom, najprogresívnejší psychoterapeuti tvrdia, že lieky nie sú potrebné.

Psychoterapia ponúka bohatý, vyvinutý v priebehu desaťročí arzenálu nástrojov na pomoc s záchvaty paniky. Ide o kognitívno-behaviorálnu a pozitívnu a gestaltovú terapiu a existenciálnu analýzu a psychoanalýzu a arteterapiu.

Stojí za to sa podrobnejšie zaoberať takou metódou ako logoterapiou Viktora Frankla (čo znamená „uzdravenie slovom“). Frankl hovorí: slovo má liečivú moc. Slová prenikajú do podvedomia a majú vplyv na najhlbšiu úroveň, ktorá nikoho nevidí a nerozpoznáva.

Tento princíp je založený na hojení pomocou autogénneho tréningu.

Mantry na liečbu záchvatov paniky

V posledných rokoch sa stále viac dostáva do popredia liečba panických záchvatov pomocou mantier. Existuje mnoho mantier, medzi nimi je niekoľko popularizovaných do takej miery, že ich možno ľahko nájsť na internete. Zvlášť slávna je mantra „So-ham“. (Dych - "So", výdych - "Ham"). Vykonáva sa celkom jednoducho. Hlavnou úlohou je počuť vibrácie vzduchu vo vašom zvuku, vdychovať a vydýchnuť a oba zvuky spolu.

Okrem hlbokého vplyvu na ľudské telo ako celok, ktorý je prisudzovaný mantre ako jedinečný rituál, normalizuje dýchanie a odvádza človeka od symptómov paniky. A techniky rozptyľovania sú najúčinnejšou metódou na prekonanie panického záchvatu.

Nielen záchvaty paniky, ale aj úzkostné poruchy ako také, sú prístupné liečbe mantrami. V budúcnosti, keď ste zvládli niekoľko mantier, môžete ísť na techniky meditácie a jogy, ktoré určite pomôžu zmeniť myseľ, očistiť myseľ z úzkostných myšlienok a navždy vystúpiť z priľnavosti neurózy.

Úzkostná depresívna porucha je veľká skupina chorôb, ktoré súvisia so širokou škálou stavov. To je určitá skupina faktorov a prvé také faktory sú určité predpoklady pre vznik úzkostnej depresívnej poruchy u človeka. Takéto predpoklady nie sú priamo závislé od osoby, ale pochádzajú z detstva, napríklad ak bol jeden z rodičov podozrivý alebo emocionálny, potom to bol jeden z prvých predpokladov tohto druhu poruchy. Alebo, v ranom detstve, osoba zažila vážne stresy (násilie, choroba).

Príčiny patológie

Okrem skúseností z detstva môže byť príčinou depresívnej poruchy odhadované vnímanie. Je to vtedy, keď sa osoba začne deliť na:

  • dobré alebo zlé;
  • správne alebo nesprávne;
  • spravodlivé alebo nespravodlivé;
  • biela alebo čierna.

To znamená, že toto čiernobiele myslenie, ktoré od detstva vedie k zvýšeniu emocionality. Udalosti sa hromadia v dôsledku hodnoteného vnímania, ktoré je vnímané ako „zlé“, čo v konečnom dôsledku vedie k zvýšenej emocionálnosti, temperamentu, podráždenosti, slznosti atď.

V dôsledku akumulácie udalostí, ktoré sú hodnotené a vnímané ako „nebezpečné“, ďalej vedú k zvýšeniu úzkosti v určitých smeroch. K dispozícii sú 3 smery:

  1. Strach o svoje zdravie.
  2. Strach z postoja druhých.
  3. Strach z vašej psychiky a duševného stavu.

Ďalšia etapa - zhoršenie životného štýlu v dôsledku zvýšenej úzkosti, to znamená, že zvýšená úzkosť vedie k skutočným životným problémom. Emocionálny stav ovplyvňuje životný štýl. Problémy so spánkom, apetítom, únavou a príznakmi strachu v tele.

Veľmi veľký počet príznakov v závislosti na osobe. Ale všetky príznaky, ako je necitlivosť, tinitus, tesnosť v chrámoch, napätie v krku, kŕče - sú príznaky strachu, príznaky zvýšenej úzkosti na pozadí zhoršeného zdravotného stavu.

K záchvatom paniky dochádza na pozadí vyššie uvedených štádií vývoja. To znamená, že úzkosť sa zvyšuje, zdravotný stav sa zhoršuje a vzniká stresujúci stav. V dôsledku toho silný strach spôsobuje symptómy veľmi silnej intenzity a v dôsledku hodnotiaceho vnímania ich vníma ako nebezpečné, reaguje a zintenzívňuje ich.

V ďalšom štádiu nastáva GAD - generalizovaná úzkostná porucha s panickými záchvatmi. Existuje strach z opakovaných záchvatov paniky, okrem útokov, ktoré sa vyskytujú u človeka, všeobecne sa zvyšuje úzkosť, objavujú sa príznaky zvýšenia strachu a panickej poruchy GAD. Na zhrnutie:

  1. Úzkostná porucha vyplýva z hodnoteného (čiernobieleho) vnímania, že transfery z jedného štátu do druhého.
  2. Neustály nárast úzkosti vedie k tomu, že dochádza k záchvatom paniky.
  3. Úzkosť a emocionalita je počet udalostí, ktoré osoba vníma ako zlé alebo nebezpečné.

Príznaky a diagnostika

Úzkostná depresívna porucha s panickými záchvatmi, príznaky, ktoré je potrebné včas rozpoznať, vyžaduje správnu diagnózu, aby sa určilo, v akom štádiu ochorenia sa osoba nachádza.

Na to existuje účinný spôsob kontroly. Test, ktorý sa musíte pokúsiť prejsť bez toho, aby ste sa oklamali a triezvo sa pozerali na svet.

Stupeň 1

Po prvé, musíte odpovedať na otázku: hodnotím udalosti ako dobré / zlé, alebo nie?

Napríklad, ak niečo ide podľa môjho názoru, a to ma vedie k negatívnym emóciám. Buď v rovnakom duchu si človek myslí o budúcnosti, bude to dobré alebo zlé a neexistuje možnosť ísť nad rámec 2 možností. Ak áno, ktorý rodič urobil to isté? Spomínate si na seba týmto spôsobom celý svoj život, to znamená, že máte štádium hodnotiaceho vnímania. Preto v klinickom obraze, o rovnakom štádiu, kde je zvýšená emocionalita (podráždenosť, slznosť, húževnatosť, atď.), Je predispozícia k neuróze.

Stupeň 2

Odpovedáme na otázky:

  • Hodnotím udalosti ako dobré / zlé z hľadiska nebezpečenstva tejto udalosti pre mňa?
  • Hodnotím udalosti ako dobré / zlé z pohľadu ľudí okolo mňa?
  • Vyhodnocujem udalosti ako dobré / zlé z hľadiska mojej psychiky alebo normálnosti?

Ak sa tieto udalosti často posudzujú aspoň z jedného hľadiska, čo je uvedené vyššie, znamená to zvýšenú úzkosť.

Fáza 3

Ak pravidelne prejavujete prejav (aspoň jeden!) Z nasledujúcich príznakov to znamená, že v tele je strach.

  • zvýšený tep;
  • závraty;
  • rôzne vlny;
  • slabosť a nepohodlie;
  • stres;
  • potenie;
  • sucho v ústach;
  • trasúce sa ruky;
  • pocit nie je v sebe;
  • zhoršenie spánku;
  • strata chuti do jedla.

Stupeň 4 - dramaticky sa meniace život

Ak sa ocitnete v situácii, keď bol strach spôsobený vašimi strachovými príznakmi súvisiacimi so základnými strachmi o váš život, psychiku alebo postoj druhých. Takýto strach sa nazýva záchvat paniky.

Je to dôležité! Musíte začať pracovať so sebou v počiatočnom štádiu a nečakať na prejav závažnejších príznakov.

liečba

Liečba úzkostnej poruchy a záchvaty paniky súvisí predovšetkým s vnímaním. Pretože tento problém je v emocionálnej sfére, resp. Cesta by sa mala hľadať v tom, ako človek vníma udalosť. Vnímanie má dva druhy:

Odhadované vnímanie je počiatočným štádiom vývoja úzkostnej fobickej poruchy s panickými záchvatmi. Preto chcete zmeniť vnímanie prirodzeného. Je potrebné konať s presnosťou naopak - od štádií vývoja úzkostlivo depresívneho syndrómu s panickými záchvatmi.

1 stupeň liečby

Je potrebné začať liečbu záchvatmi paniky a vytvoriť určité formulácie, ktoré je potrebné preukázať pri vhodných útokoch. Napríklad:

  • "Kým som neplaval pred očami a zatemnil sa v mojich očiach, nebol by som slabý a stratil vedomie."
  • "Aj keď sa obávam, že stratím kontrolu nad sebou, znamená to, že mám kritiku, čo znamená, že som duševne zdravý človek a nestratím kontrolu nad sebou."
  • "Ľudia si môžu myslieť inak, ale určite nevedia, pretože vyzerám dobre, spoja môj stav s fyzickým zdravím."

Osoba mení formulácie v závislosti od svojich symptómov.

Stupeň 2 - práca so zvýšenou úzkosťou

Je potrebné sa naučiť chápať, že je to vaša reakcia súvisiaca s vaším vnímaním súčasných udalostí, ktoré ju spôsobujú. Potom:

  1. Vytvorte okruh a zaznamenajte udalosti, ktoré spôsobili alarm.
  2. Nájdite prirodzené príčiny udalostí.
  3. Nájdite prírodné scenáre.

Výzvou je rozšíriť vnímanie dôsledkov a rozšíriť vnímanie príčin. Neexistuje žiadna jediná príčina, žiadny jediný efekt, existuje mnoho rôznych možností, a hneď ako to človek začne, okamžite pocíti významný vplyv. V týchto metódach je postupnosť činností veľmi dôležitá, v dôsledku čoho sa zmení ľudský stav.

Fáza 3 - práca so zvýšenou emocionalitou

Zvýšená emocionalita viedla k zvýšenej úzkosti. Rovnako ako v predchádzajúcej fáze, osoba bude potrebovať:

  1. Vytvorte schému a zaznamenajte udalosti, ktoré spôsobili negatívne emócie - odpor, hnev, podráždenie, hanbu, vinu.
  2. Nájsť prirodzené príčiny, prestať hodnotiť a naučiť sa vnímať prirodzeným spôsobom.

Je to hodnotiace vnímanie, ktoré vedie ľudí k úzkostným poruchám a záchvatom paniky. Preto musíte tvoriť schopnosť prirodzeného vnímania, "mágie", čo je jednoduchá vec. Ak vezmeme do úvahy situáciu, preskúmame ju a zistíme prirodzené dôvody, ktoré v budúcnosti umožnia vyrovnať sa s rovnakou situáciou pokojnejšie.

Ďalšie udalosti už nie sú hodnotené a nespôsobujú negatívne emócie a úzkosť.

Existuje tiež účinný spôsob liečby generalizovanej úzkosti a panickej poruchy pomocou hypnózy. Takáto metóda je veľmi efektívna a spočíva v tom, že pod pôsobením podnetu je človek vháňaný do vedomia a možno do podvedomia, adaptívnejších behaviorálnych postojov a presvedčení. Preto je v krátkom čase príležitosť zbaviť sa úzkostlivo generalizovanej poruchy.

Existuje tiež možnosť liečenia liekmi v dôsledku inhibítora spätného vychytávania norepinefrínu a serotonínu (antidepresíva) a sedatíva. Bolo by však vhodnejšie to nazvať nie liečením, ale liečením choroby. Takéto lieky sú návykové a zahŕňajú abstinenčný syndróm. Preto stojí za to "trikrát" premýšľať, než sa obrátite na tento spôsob liečby.

Je potrebné mať na pamäti, že to viedlo k podobným príznakom a naučiť sa ovládať svoje emócie, a nie stlmiť ich účinky liekov. Pri liečbe úzkostných porúch a záchvatov paniky odporúčame, aby ste hľadali pomoc od špecialistu, psychológa Nikity Valeryevich Baturin a pozerali sa na svet s úplne inými očami.

Panický záchvat (alebo epizodická paroxyzmálna úzkosť) je podmnožinou úzkostnej poruchy, ktorá je neurotickou úrovňou porúch súvisiacich so stresom. Panický záchvat predstavuje dobre definovaná epizóda intenzívnej úzkosti alebo indispozície, ktorá prichádza náhle, dosahuje maximum v priebehu niekoľkých minút a trvá maximálne 10 až 20 minút.

Charakteristickým znakom je nepredvídateľnosť výskytu a obrovský rozdiel medzi závažnosťou subjektívnych pocitov a objektívnym stavom pacienta. Ako svedčia novodobí psychológovia, záchvaty paniky sú pozorované asi u 5% ľudí žijúcich vo veľkých mestách.

Čo je záchvat paniky?

Panický záchvat je nepredvídateľný záchvat silného strachu alebo úzkosti v kombinácii s radom mnohopočetnej autonómnej symptomatológie. Počas záchvatu sa môže vyskytnúť kombinácia niekoľkých nasledujúcich príznakov: t

  • hyperhidróza,
  • búšenie srdca,
  • ťažkosti s dýchaním
  • zimnica,
  • prílivy,
  • strach zo šialenstva alebo smrti
  • nevoľnosť,
  • závraty atď.

Známky záchvatov paniky sú vyjadrené v záchvate strachu, ktorý vzniká úplne nepredvídateľne, človek je tiež veľmi znepokojený, má strach zomrieť a niekedy si myslí, že sa stane šialenou. V tomto prípade osoba zažíva nepríjemné príznaky z fyzickej strany tela. Nie sú schopní vysvetliť dôvody, nemôžu kontrolovať čas ani silu útoku.

Fázový mechanizmus rozvoja záchvatov paniky:

  • uvoľňovanie adrenalínu a iných katecholamínov po strese;
  • zúženie krvných ciev;
  • zvýšenie sily a srdcovej frekvencie;
  • zvýšená frekvencia dýchania;
  • zníženie koncentrácie oxidu uhličitého v krvi;
  • akumulácia kyseliny mliečnej v tkanivách na periférii.

Záchvaty paniky sú bežným stavom. Aspoň raz v každom živote bola tolerovaná každou piatou a viac ako 1% ľudí trpí častými poruchami, ktoré trvajú dlhšie ako jeden rok. Ženy sú choré päťkrát častejšie a vrchol výskytu je medzi 25-35 rokmi. K útoku však môže dôjsť u dieťaťa staršieho ako 3 roky av mladistvom veku a vo veku nad 60 rokov.

príčiny

Dnes existuje mnoho teórií panických útokov. Ovplyvňujú fyziologické aj sociálne súvislosti. Primárnou príčinou panického záchvatu je však fyziologický proces prebiehajúci v ľudskom tele pod vplyvom stresových faktorov.

Tento stav môže byť vyvolaný akoukoľvek chorobou, strachom alebo operáciou, kvôli ktorej osoba zažíva. Najčastejšie sa útok vyvíja na pozadí duševných patológií, ale môže byť spôsobený aj:

  • infarkt myokardu;
  • ischemická choroba srdca;
  • prolaps mitrálnej chlopne;
  • pôrod;
  • tehotenstva;
  • nástup sexuálnej aktivity;
  • menopauza;
  • feochromocytóm (nádor nadobličiek, ktorý produkuje príliš veľa adrenalínu);
  • tyrotoxická kríza;
  • užívanie liekov cholecystokinín, hormón-glukokortikoidy, anabolické steroidy.

U zdravých ľudí bez zlých návykov vyvoláva záchvaty paniky zvyčajne psychický konflikt. Ak človek neustále žije v stave stresu, potláčania túžby, strachu o budúcnosť (pre deti), pocity vlastnej platobnej neschopnosti alebo zlyhania, môže to viesť k panickej poruche.

Okrem toho, predispozícia k záchvatom paniky má genetický základ, približne 15-17% príbuzných prvého stupňa má podobné príznaky.

U mužov je záchvat paniky občas menej častý. Toto je podľa výsledkov výskumu dôsledkom komplexnej hormonálnej zmeny počas menštruačného cyklu. Nikto nebude prekvapený prítomnosťou ostrých emocionálnych skokov u žien. Existuje možnosť, že muži sú menej ochotní žiadať o pomoc kvôli ich umelej mužskosti. Radšej by si sadli na drogy alebo nápoje, aby stratili svoje obsedantné symptómy.

  • Psychická trauma.
  • Chronické napätie.
  • Narušený spánok - bdelosť.
  • Nedostatok fyzickej aktivity.
  • Zlé návyky (alkohol, tabak).
  • Psychologické konflikty (potláčanie túžob, komplexov, atď.).

Moderná medicína umožňuje kombinovať PA v niekoľkých skupinách:

  • Spontánna PA. Vyskytujú sa bez akéhokoľvek dôvodu.
  • Situačný. Sú reakciou na konkrétnu situáciu, napríklad človek sa bojí hovoriť na verejnosti alebo prekračovať most.
  • Podmienečne situačné. Vo väčšine prípadov sa prejavujú po vystavení organizmu biologickým alebo chemickým stimulanciám (drogy, alkohol, hormonálne zmeny).

Príznaky záchvatov paniky u dospelých

Keď dôjde k záchvatu paniky, vznikne výrazný strach (fóbia) - strach zo straty vedomia, strach zo „zbláznenia“, strach zo smrti. Strata kontroly nad situáciou, pochopenie miesta a času, niekedy - sebauvedomenie (derealizácia a depersonalizácia).

Záchvaty paniky môžu prenasledovať zdravých a optimistických ľudí. Zároveň príležitostne zažívajú úzkosť a strach, ktorý končí, keď opustia „problémovú“ situáciu. Existujú však aj iné prípady, keď samotné útoky nie sú také nebezpečné ako choroba, ktorá ich spôsobila. Napríklad panická porucha alebo ťažká depresia.

Príznaky, ktoré sa najčastejšie vyskytujú počas záchvatov paniky:

  • Hlavným príznakom, ktorý vysiela poplachový zvon do mozgu, je závrat. Záchvaty paniky prispievajú k uvoľňovaniu adrenalínu, človek pociťuje nebezpečenstvo situácie a ešte viac ho pumpuje.
  • Ak táto iniciácia útoku nie je prekonaná, objaví sa krátkosť dychu, srdce začne silne biť, stúpa arteriálny tlak, pozoruje sa zrýchlené potenie.
  • Pulzujúca bolesť v spánkoch, stav udusenia, niekedy bolesť srdca, tesnosť bránice, nekoordinovanosť, rozmazaná myseľ, nevoľnosť a grganie, smäd, strata reálneho času, intenzívne vzrušenie a pocit strachu.

Psychologické príznaky PA:

  • Zmätok alebo kontrakcia vedomia.
  • Pocit "kómy v hrdle."
  • Derealizácia: pocit, že všetko okolo sa zdá neskutočné alebo sa deje niekde ďaleko od človeka.
  • Depersonalizácia: vlastné akcie pacienta sú vnímané ako „z boku“.
  • Strach zo smrti.
  • Úzkosť z akéhokoľvek neznámeho nebezpečenstva.
  • Strach zo zbláznenia alebo spáchania nevhodného činu (kričanie, mdloby, hádzanie na osobu, zmáčanie atď.).

Panický záchvat je charakterizovaný náhlym, nepredvídateľným nástupom, zvýšením lavíny a postupným poklesom symptómov, prítomnosťou post-ofenzívneho obdobia, ktoré nesúvisí s existenciou reálneho nebezpečenstva.

V priemere paroxyzma trvá približne 15 minút, ale jej trvanie sa môže pohybovať od 10 minút do 1 hodiny.

Potom, čo utrpel záchvat paniky, človek je v neustálom premýšľaní o tom, čo sa stalo, upozorňuje na zdravie. Takéto správanie môže v budúcnosti viesť k záchvatom paniky.

Frekvencia záchvatov paniky s panickou poruchou môže byť rôzna: od niekoľkých na deň až po niekoľko za rok. Je pozoruhodné, že útoky sa môžu vyvinúť počas spánku. V strede noci sa človek prebúdza v hrôze a studenom pote, nepochopiac, čo sa s ním deje.

Čo by mal človek urobiť počas záchvatu paniky?

Ak je zachovaná sebakontrola a sebakontrola sa nestratí, potom sa musí pacient pociťovať blížiaci sa útok a snažiť sa „rozptýliť“. Existuje mnoho spôsobov, ako to dosiahnuť:

  1. fakturácia - môžete začať počítať počet stoličiek v hale alebo sedadlách v autobuse, počet osôb bez čelenky v metre auta atď.
  2. spev alebo čítanie poézie - skúste si zapamätať svoju obľúbenú pieseň a bzučať ju „o sebe“, niesť so sebou vo vrecku verš napísaný na papieri, a keď začne útok, začnite ho čítať;
  3. Poznať a aktívne využívať relaxačné techniky dýchania: hlboké dýchanie brucha tak, že výdych je pomalší ako inhalácia, použite papierový sáčok alebo vlastné dlane zložené v „lodi“, aby sa eliminovala hyperventilácia.
  4. Techniky hypnózy: inšpirujte sa, že ste uvoľnení, pokojní, atď.
  5. Fyzická aktivita: pomáha zbaviť sa kŕčov a kŕčov, uvoľniť svaly, odstrániť dýchavičnosť, upokojiť sa a dostať sa z útoku.
  6. Urobte z neho návyk na masáž dlaní, keď vás panika chytí za stráže. Kliknite na membránu, ktorá sa nachádza medzi ukazovákom a palcom. Stlačte dole, počítajte do 5, uvoľnite.
  7. Pomoc pri relaxácii môže byť poskytnutá masírovaním alebo trením určitých častí tela: ušnice, krk, povrch ramien, ako aj malé prsty a spodné časti palcov na oboch rukách.
  8. Kontrastná sprcha. Každých 20-30 sekúnd by sa mala striedať sprcha s teplou a studenou vodou, aby sa vyvolala reakcia hormonálneho systému, ktorý bude uhasiť záchvat úzkosti. Je potrebné nasmerovať vodu do všetkých častí tela a hlavy.
  9. Relaxáciu. Ak sa útoky objavili na pozadí chronickej únavy, je čas si odpočinúť. Často typ kúpeľ s vonnými olejmi, spať viac, ísť na dovolenku. Psychológovia hovoria, že týmto spôsobom lieči 80% ľudí.

V priebehu času sa u pacientov často vyvinie strach z nového útoku, úzkostlivo na neho čakajú a snažia sa vyhnúť provokatívnym situáciám. Prirodzene, také konštantné napätie nevedie k ničomu dobrému a útoky sa stávajú častými. Bez náležitej liečby sa títo pacienti často menia na pustovníkov a hypochondrov, ktorí v sebe neustále hľadajú nové príznaky a v takejto situácii sa im nepodarí objaviť.

Dôsledky PA pre ľudí

Medzi dôsledkami by sa malo poznamenať:

  • Sociálna izolácia;
  • Výskyt fóbií (vrátane agorafóbie);
  • hypochondria;
  • Problémy v osobnej a profesijnej oblasti života;
  • Porušenie medziľudských vzťahov;
  • Vývoj sekundárnej depresie;
  • Vznik chemických závislostí.

Ako liečiť záchvaty paniky?

Po objavení sa prvého záchvatu paniky spravidla ide pacient o terapeuta, neurológa, kardiológa a každý z týchto špecialistov nedefinuje žiadne poruchy vo svojom profile. Psychoterapeutovi, ktorý je pre pacienta na začiatku nevyhnutný, prichádza hlavne v čase, keď dosiahne stav depresie alebo výrazné zhoršenie kvality života.

Psychoterapeut na recepcii vysvetľuje pacientovi, čo sa s ním presne deje, odhaľujúc vlastnosti choroby, potom sa vyberie taktika pre následné zvládnutie choroby.

Hlavným cieľom liečby záchvatov paniky je zníženie počtu záchvatov a zmiernenie závažnosti symptómov. Liečba sa vykonáva vždy v dvoch smeroch - lekárskom a psychologickom. V závislosti od individuálnych charakteristík je možné použiť jeden zo smerov alebo oboje naraz.

psychoterapia

Ideálna možnosť začať liečbu záchvatov paniky je stále považovaná za poradného terapeuta. S ohľadom na problém v psychiatrickej rovine sa dá úspech dosiahnuť rýchlejšie, pretože lekár, označujúci psychogénny pôvod porúch, predpíše liečbu v súlade so stupňom emocionálnych a vegetatívnych porúch.

  1. Kognitívna behaviorálna psychoterapia je jedným z najbežnejších spôsobov liečby záchvatov paniky. Terapia sa skladá z niekoľkých krokov, ktorých cieľom je zmeniť myslenie a postoj pacienta k úzkostným stavom. Lekár vysvetľuje vzor záchvatov paniky, ktorý umožňuje pacientovi pochopiť mechanizmus javov vyskytujúcich sa s ním.
  2. Veľmi populárny, relatívne nový typ je neuro-lingvistické programovanie. Súčasne využívajú špeciálny typ rozhovoru, človek nájde desivé situácie a zažije ich. On ich prechádza toľkokrát, že strach zmizne.
  3. Gestaltová terapia - moderný prístup k liečbe panických záchvatov. Pacient podrobne skúma situácie a udalosti, ktoré mu spôsobujú úzkosť a nepohodlie. Počas liečby ho terapeut tlačí na hľadanie riešení a metód na elimináciu takýchto situácií.

Tiež sa praktizuje pomocná bylinná terapia, pri ktorej sa pacientom odporúča, aby každý deň užívali odvar z niektorých bylín s upokojujúcim účinkom. Môžete si pripraviť odvar a nálev valeriána, Veroniky, oregana, žihľavy, medovky, mäty, paliny, maternice, harmančeka, chmeľu atď.

Prípravky na liečbu záchvatov paniky

Trvanie kurzu lieku spravidla nie je kratšie ako šesť mesiacov. Prerušenie liečby je možné na pozadí úplného zníženia úzkosti, ak sa nepozoruje záchvat paniky počas 30-40 dní.

Pri panickom záchvate môže lekár predpísať nasledujúce lieky:

  • Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) zmierňuje úzkosť, celkové napätie, zvýšenú citovú vzrušivosť.
  • Medazepam (Rudotel) je denné sedatívum, ktoré odstraňuje panické obavy, ale nespôsobuje ospalosť.
  • Grandaxín (antidepresívum) nemá hypnotický a svalový relaxačný účinok, používa sa ako denné sedatívum.
  • Tazepam, Phenazepam - uvoľniť svaly, dať mierne sedácie.
  • Zopiclone (sonnat, sonex) je pomerne populárna ľahká hypnotika, ktorá poskytuje kompletný zdravý spánok po dobu 7-8 hodín.
  • Antidepresíva (pľúca - amitriptylín, grandaxín, azafén, imizín).

Niektoré z uvedených liekov by sa nemali užívať dlhšie ako 2-3 týždne, pretože možné vedľajšie účinky.

Keď začnete užívať určité lieky, úzkosť a panika môžu byť silnejšie. Vo väčšine prípadov ide o dočasný jav. Ak sa domnievate, že k zlepšeniu nedôjde v priebehu niekoľkých dní po začiatku príjmu, určite o tom informujte svojho lekára.

Existujú aj lieky, ktoré nie sú účinné pre typ sedatív. Predávajú sa bez lekárskeho predpisu a s ich pomocou je možné zmierniť stav pacienta v prípade útoku. Medzi nimi možno identifikovať:

  • liečivé rastliny
  • harmanček,
  • breza,
  • motherwort.

Pacient, ktorý je náchylný na záchvaty paniky, značne uľahčuje stav vedomia: čím viac vie o chorobe, spôsoboch, ako ju prekonať a znížiť symptómy, tým pokojnejšie sa bude vzťahovať na svoje prejavy a primerane sa správať počas útokov.

Použitie bylinných látok

  • Ak chcete získať terapeutickú bylinnú tinktúru, môžete si pripraviť nasledujúcu zmes: vezmite 100 g ovocia čajovej ruže a harmančeka; potom 50 g každého z listov meduňky, rebríka, koreňa angelica a hypericum; pridajte 20 g chmeľových šištičiek, koreňa valeriánu a lístkov mäty piepornej. Varte s vriacou vodou, trvajte a pite mierne teplé 2 krát denne
  • Mäta by sa mala variť týmto spôsobom: dve polievkové lyžice mäty (suchej alebo čerstvej) nalejte pohár vriacej vody. Po tom, musíte trvať na mäte čaj pod vekom po dobu dvoch hodín. Potom infúziu prefiltrujte a vypite naraz na pohár. Upokojiť nervový systém a liečiť záchvaty paniky. Odporúča sa piť jeden deň, tri poháre mätového čaju.

prevencia

Metódy prevencie PA zahŕňajú:

  1. Fyzická aktivita - najlepšia prevencia v boji proti záchvatom paniky. Čím intenzívnejší je životný štýl, tým je menej pravdepodobné, že sa prejavia záchvaty paniky.
  2. Chôdza vonku je ďalším spôsobom, ako zabrániť záchvatom paniky. Takéto prechádzky sú veľmi účinné a majú dlhý pozitívny účinok.
  3. Meditácia. Táto metóda je vhodná pre tých, ktorí zvládajú svoje návyky a vykonávajú komplexné cvičenia každý deň;
  4. Periférne videnie pomôže relaxovať a tým minimalizovať riziko panického záchvatu.

Viac Informácií O Schizofrénii