Ak je však pozorovaný správny spôsob činnosti, ich škodlivé účinky môžu byť minimalizované.

Škodlivé faktory, alebo je v skutočnosti tak strašné?

1. Elektromagnetické žiarenie - tento faktor je už dávno "zastaraný". Celé tajomstvo je, že moderné monitory sú v tomto ohľade pre ľudské telo absolútne bezpečné. Výnimku môžu urobiť len majitelia starých monitorov - ale tieto sa zmenšujú.

2. Vplyv na víziu - Obrazovky moderných monitorov prakticky neblikajú a napätie očí je takmer rovnaké ako pri čítaní knihy alebo pri sledovaní televízie.

3. Poloha pri sedení - toto je naozaj jeden z najškodlivejších aspektov práce v počítači. Stáza krvi v panvovej oblasti, zaťaženie pohybového aparátu, ukladanie soli, skolióza a osteochondróza, kŕčové žily, obezita - to je neúplný zoznam toho, čo môže pracovať v sede. Na druhej strane, práca v počítači nie je v tomto ohľade ani zďaleka jediná, nie je tajomstvom, že pojem „sedavá práca“ vznikol dávno pred objavením sa zázračného stroja.

4. Zaťaženie kĺbov rúk pri práci na počítači môže viesť k necitlivosti a slabosti končekov prstov, čo vedie k narušeniu kĺbov ruky. Tajomníci-pisári v sovietskej ére však žili ešte horšie, pretože klepanie na hrubé kľúče písacích strojov bolo oveľa ťažšie.

5. Prach a nečistoty, nahromadené v počítači, na klávesnici a myši. Vedci tvrdia, že na klávesnici sú stokrát viac mikróbov ako na toaletnom veku - teda tzv. Choroba „špinavých rúk“. Prach v systémovej jednotke môže viesť k rôznym alergickým reakciám (ktoré sú stále neporovnateľné, napr. S množstvom prachu na regáloch, ktorým pracovníci knižnice čelia každý deň).

6. Vplyv na psychiku a nervový systém - možno najnebezpečnejšie zo všetkých negatívnych faktorov práce v počítači. Obzvlášť plná počítačovej závislosti na nestabilnej psychike adolescentov. To isté platí okrem závislosti na hazardných hrách (hracie automaty, kasína). Hazardné hry, závislosť na internete môže viesť k zhoršenej chuti do jedla, spánku, podráždenosti, zhoršenej pozornosti, pamäti, zvýšenej únave, depresii, stresu. To zase vedie k závažnejším chorobám nervového a kardiovaskulárneho systému, cukrovky, gastritídy, ochorenia vredov, peptickej vady, impotencie.

Ako vidíte, škodlivé účinky počítača na ľudské zdravie sú niekedy príliš prehnané. Popísané rizikové faktory sú charakteristické pre mnohé iné druhy práce (jedinou výnimkou môže byť posledný bod). Čo je tajomstvom udržiavania zdravia počas dlhej práce na počítači? Prekvapivo, všetky odporúčania tu nie sú zďaleka nové.

Vážime si zdravie, pracujeme na počítači
Ak chcete chrániť oči pred škodlivými účinkami, musíte pravidelne (každých 15-20 minút) pozerať ďaleko od obrazovky: pozrite sa napríklad na okno. Dobrá gymnastika pre oči: rotácia očí, časté blikanie, zaostrenie na jeden bod, atď.

Raz za hodinu sa musíte odtrhnúť od práce v sede: len chodiť po miestnosti, urobiť niekoľko cvičení na zahriatie kĺbov, zabrániť stagnácii krvi (drepy, ohyby tela sú veľmi dobré).
Nezabudnite na dodržiavanie diéty a spánku. Ak budete jesť "trávu" jedlo a zostať v počítači do dvoch hodín ráno, bude telo okamžite vyhlásiť "štrajk". Chôdza na čerstvom vzduchu, odmietnutie zlých návykov tiež nebolí.

Aby ste sa vyhli únave z chrbtice, musíte dodržiavať správne držanie tela. Nie je tajomstvom, že správne zvolená výška stoličky a stola je zárukou pohodlia pri práci na počítači.

Počítač tiež potrebuje náležitú starostlivosť. Aspoň občas by ste mali odstrániť veko systémovej jednotky a jemne vysať časti, ktoré sa nahromadili v prachu. Klávesnica vyžaduje špeciálnu starostlivosť - aspoň raz mesačne musí byť demontovaná a spracovaná, aby sa zabránilo hromadeniu nečistôt (a teda všetkých druhov mikróbov, húb, vírusov).

Jednoduché dodržiavanie týchto „bezpečnostných pravidiel“ minimalizuje škodlivé účinky počítača na ľudské telo.

Úloha počítača v ľudskom živote

Vek elektrickej energie

Technický pokrok s istotou prechádza po planéte. Vplyv počítača na život človeka je každý rok silnejší. Len si myslím, že pred 50 rokmi v každej ruskej dedine v každej domácnosti nebola elektrina a teraz je veľmi zriedkavé stretnúť sa so školákom bez mobilného telefónu vo vrecku. V súčasnosti je všetok život zastavený, ak dôjde k prerušeniu dodávky elektrickej energie v dôsledku prírodných katastrof. Koniec koncov, všetky domáce spotrebiče sú napájané elektrinou alebo nepretržite, alebo sú nabíjané z elektrickej zásuvky pre životnosť batérie.

Teraz je veľmi ťažké predstaviť si, ako by sa naši starí rodičia mohli poučiť vo svetle petrolejovej lampy. Elektrina sa nevykonala za jeden deň, takže od dedinčanov bolo možné počuť tieto vyhlásenia: „Prečo potrebujem toto svetlo? Kúpim si pre seba desaťlinkovú petrolejovú lampu a vo svojej izbe budem mať svetlo! “ T

Potom prestali odmietať, keď porovnávali svoje životy s elektrickým osvetlením as petrolejovou lampou. Teraz berieme elektrinu ako samozrejmosť, zatiaľ čo prvá žiarovka, prvý deň prevádzky rádia, bola skutočným zážitkom pre sovietskych ľudí.

Technický pokrok sa nezastavil. To môžeme vidieť, ak porovnáme prvé televízory, chladničky, mobilné telefóny, počítače s modernými. Zvýšila sa aj dostupnosť domácich spotrebičov. Pred 30 rokmi, obchody zaznamenané na fronte kúpiť chladničku, televízor alebo auto, počítače boli vidieť iba v kine, a nemohol ani snívať o umývačke riadu.

Koncom 80. rokov minulého storočia, keď štúdium počítačovej vedy vstúpilo do školských osnov, boli učebnice, ale neboli tam žiadne počítače. Teraz v každom meste je niekoľko obchodov predávajúcich počítače a iné domáce spotrebiče, takže každý má možnosť kúpiť počítač na základe ceny, kvality a potrebných funkcií.

Využitie počítača v ľudskom živote

Koniec koncov, nikto si nekúpi počítač sám pre seba takto: „Môj sused má, nechaj ma mať taky jeden!“ Každý chce nejakým spôsobom použiť zakúpený počítač. Koniec koncov, nie je to len téma moderného života. Je to silný a všestranný nástroj. Prečo potrebuje muža?

  • Vyhľadajte informácie. Bez toho, aby ste opustili svoj domov, môžete ísť online a dostať odpoveď na akúkoľvek otázku v priebehu niekoľkých sekúnd alebo uskutočniť nákup. Je to veľmi rýchle a pohodlné.
  • Komunikácia. Papierové listy nikto nepíše. Môžete chatovať s priateľmi a príbuznými na Skype alebo na sociálnej sieti Odnoklassniki alebo Vkontakte. S aktuálnym životným štýlom, mobilný telefón a počítač sú populárne spôsoby komunikácie.
  • Práca. Teraz môžete pracovať bez opustenia domova. Môžete si vybrať internetovú profesiu a spolupracovať aspoň s celým svetom.
  • Entertainment. Počítačové hry, sledovanie filmov, počúvanie hudby. To všetko nájdete na internete.
  • Education. Dištančné vzdelávanie otvára pre človeka obrovské možnosti na získanie nových vedomostí.

Harm počítač v ľudskom živote

Zvážte teraz škodlivé účinky počítača na ľudské zdravie. Spomínam si na slávny výraz "Deti asfaltu" - mestské deti, ktoré majú málo prírody. " Takže môžete volať všetkých ľudí, ktorí sedia pri počítači, a to ako v meste, tak v obci.

Dnes má takmer každý člen rodiny počítač. Väčšinu voľného času, deti a dospelí trávia pri počítači a nahrádzajú živú komunikáciu virtuálnym.

Tu vzniká problém „zlých návykov“, ako aj odstupňovanie škodlivejšieho. Niektorí rodičia sú dokonca spokojní, ak tínedžeri sedia pri počítači alebo pri sledovaní televízie, a bezcieľne putujú po uliciach, čítajú knihu na gauči a nenavštevujú nočný klub. Ak je človek chorý s alkoholizmom alebo drogovou závislosťou, príbuzní zaklopajú na všetky dvere a pokúšajú sa vyliečiť pacienta. Ale nikto sa nesťažuje ostatným, že syn alebo dcéra sedí v televízii alebo pri počítači viac, než je potrebné.

Nekontrolovaný vplyv virtuálneho prostredia je veľmi dôležitý pre krehkú psychiku dieťaťa. Mnohí dospelí nie sú schopní odtrhnúť sa od počítačových hier a sociálnych sietí a čo môžeme povedať o deťoch. Násilné hry robia dieťa agresívnym, krutým a ľahostajným voči ostatným. Je ponorený vo svojom virtuálnom svete, je uzavretý. Nedostatok pohybu, dlhodobé sedenie pri počítači tiež vedie k fyzickému ochoreniu.

Keďže nemôžeme opustiť moderné technologické zariadenia: počítače, tablety, smartfóny, musíme si pamätať na jednoduchú pravdu: „Všetko je dobré - len s mierou“. Moderná elektronika je užitočná vec. Ale s bezmyšlienkovým používaním môže byť škoda hmatateľnejšia než dobrá.

Ďalšie informácie:

PS: Zaujímavé fakty o vplyve informačných technológií na ľudský život

Vážený čitateľ! Sledovali ste článok až do konca. Dostali ste odpoveď na svoju otázku? V komentároch napíšte pár slov. Ak ste odpoveď nenašli, uveďte, čo ste hľadali.

Počítačová gramotnosť s nádejou

Vyplnenie medzier - rozšírenie horizontov!

    CompGramotnost.ru "Ako sa PC" Môže byť počítač múdrejší ako človek?

Môže byť počítač múdrejší ako človek?

Ak odpoviete na otázku, kto je múdrejší: človek alebo počítač, prvá vec, ktorá príde na myseľ, je, samozrejme, počítače, ktoré sú schopné prijímať a spracúvať informácie oveľa rýchlejšie ako my (teda milióny operácií za sekundu).

Aký počítač má lepší človek

Rozšírené šachové programy môžu v zlomku sekundy vypočítať všetky možné herné kombinácie a vybudovať najúspešnejšiu stratégiu. Pokiaľ ide o ľudí, pri vykonávaní takýchto úloh robíme chyby častejšie.

Počítače majú iné výhody. Ich pamäť je spoľahlivejšia, obsahuje obrovské množstvo informácií.

V skutočnosti, aby som bol úprimný, ľudská pamäť obsahuje oveľa viac informácií ako ktorýkoľvek počítač, ale je tak usporiadaná, že nie všetky informácie, ktoré sú v nej ukryté, môžu byť použité v správnom čase.

Počítače však netrpia touto nevýhodou a kedykoľvek sú pripravené použiť všetky informácie uložené v pamäti.

Ak neberiete do úvahy možné chyby (chyby) a zlyhania systému, počítačové výpočty sa vyznačujú vysokým stupňom presnosti.

Aký človek je lepší ako počítač?

Na druhej strane, ľudia sú v niektorých smeroch nadradení vozidlám. Vykonávame úlohy založené nielen na inteligencii, ale aj na takých abstraktných pojmoch ako rozum a životné skúsenosti.

Počítače dostávajú informácie z elektronických knižníc. Nie sú však schopní ich recyklovať, takže výstupom bude životná skúsenosť podobná ľudskej.

Každý z nás si je dobre vedomý, že je pre nás niekedy veľmi ťažké poskytnúť naše skúsenosti. Aj keď hovoria, že by bolo dobré poučiť sa z chýb druhých, ale v skutočnosti sa musíte naučiť od svojich vlastných.

Ľudia majú iné abstraktné črty - kreativitu, inšpiráciu, predstavivosť. Človek môže

  • skladať báseň
  • písať a prehrávať hudbu
  • spievať pieseň
  • nakresliť obrázok.

Počítače sa s niektorými z týchto úloh vyrovnávajú, ale nemajú vrodenú schopnosť tvorivosti.

A. Puškin obrazne o tom napísal v roku 1829 (klasika je vždy relevantná, a to aj v ére počítača a internetu):

O koľkých úžasných objavoch
Pripravte osvieteného ducha
A Skúsenosti, syn ťažkých chýb,
A Genius, paradoxný priateľ,
A prípad, Boh je vynálezca.

Čo je to inteligencia?

Shlomo Maital (Shlomo Maital), profesor, senior výskumník na Izraelskom technologickom inštitúte, tvrdí, že inteligencia pozostáva z dvoch hlavných zložiek.

  1. Jedným z nich je schopnosť učiť sa,
  2. druhá je schopnosť riešiť problémy.

V týchto oblastiach môžu byť počítače určite múdrejší ako ľudia.

Moderné stroje sa učia oveľa rýchlejšie ako ľudia. Počítač IBM Watson môže napríklad študovať a zapamätať si všetky dostupné výskumy v oblasti onkológie. Nikto nemôže mať v hlavách toľko informácií. Pomocou metód hĺbkovej analýzy môže Watson ponúknuť liečbu zriedkavej rakoviny - a bude fungovať.

V článku „Budú roboti v blízkej budúcnosti múdrejší ako ľudia?“ Maital dáva ďalší príklad, ktorý poukazuje na vysokú úroveň umelej inteligencie. 10. februára 1996, Deep Blue počítač Microsoft vyhral majstra sveta Garry Kasparov v prvom zo šiestich kôl, ao rok neskôr získal kompletné víťazstvo nad majstrom. Takže počítač je stále múdrejší ako človek? „Áno a nie,“ píše profesor Maital.

Nie, počítač nie je múdrejší, pretože rýchlosť stále nie je inteligenciou. Víťazstvo auta bolo vďaka jeho schopnosti vypočítať milióny možných ťahov za sekundu.

Zároveň áno, počítač je múdrejší, pretože bol schopný správne analyzovať tieto pohyby a vybrať si tie, ktoré viedol počítač k víťazstvu nad Kasparovom.

Vozidlá ľudí však vyhrajú len vtedy, keď je potrebné spracovať čo najviac informácií v krátkom čase. A to nie je celkom podobné výrazu „myslenie“, je to skôr „rýchlo a rýchlo triediť VŠETKY možné možnosti“, robiť veľa „hlúpych“, niekedy bezvýznamných operácií, ale veľmi rýchlo v nádeji, že niekde v miliardách alebo triliónoch (a potom na septillon jeden - 10 až 24 stupňov!) nájsť vhodné riešenie.

Len človek môže teraz skutočne „premýšľať“, bez toho, že by to „fussy“ busting. A nie je to fakt, že sa počítače raz naučia „premýšľať“ v plnom pochopení významu tohto slova.

Môže mať auto myseľ?

V súčasnosti môžeme počítače trénovať na vykonávanie úloh, ktoré sú pre ľudí ťažké alebo prakticky nemožné: napríklad vizuálne rozpoznávanie, ktoré zahŕňa spracovanie veľkého množstva údajov a nekonečnú sériu opakovaných operácií.

Odborníci sa však zhodujú v tom, že vo všeobecnom chápaní mysle, tvorivosti a vedomia sú ľudia nad počítačom.

Môžeme vytvoriť kreatívny program, nahrať do neho databázu umeleckých diel a získať nové, jedinečné dielo na výstupe. Toto však nie je tvorivosť v tom zmysle, v akom sme zvyknutí na jej pochopenie, ale len na jeho napodobňovanie. Presnejšie povedané, bude to práca programového kódu, ktorý je v súlade so stanovenými pokynmi. Dôvod nie je presne nazývaný.

Akonáhle vyriešime neurokód, ktorý riadi bunky nášho mozgu, môžeme vytvoriť umelý analóg tejto štruktúry a potom sa umelá inteligencia presunie na novú úroveň.

To nám umožní vyhnúť sa už dosť peknej počítačovej architektúre von-Neumann, na ktorej ľudstvo doteraz „beznádejne uviazlo“. A potom... vidíte, zdá sa, neobmedzené vyhliadky.

Ale "je to tam teraz," nepoznáme neurokód, a keď sa rozlúštime, nie je to jasné. Bohužiaľ, tie isté počítače s miliardami operácií za sekundu nám nemôžu pomôcť pri dešifrovaní tohto kódu.

Niektorí vedci, najmä Ilon Mask, varujú pred potenciálnymi nebezpečenstvami umelej inteligencie, ktorá povedie k nejakému povstaniu strojov. V skutočnosti, v praxi, strojová inteligencia môže byť mimo nášho chápania, a potom nebudeme schopní zistiť, či sú naše hodnoty rovnaké ako počítačové hodnoty alebo sa odlišujú.

Čo však môže mať auto problémy s ľuďmi? Neochota pomôcť nám? A čo iného môžu robiť okrem toho, že sú užitočnými pomocníkmi? Ťažko si to predstaviť.

Hlavným problémom týchto počítačov sa samozrejme môže stať lenivosť, pretože, ako viete, lenivosť je tiež motorom pokroku.

Na túto tému je však možné filozofovať tak, ako sa vám páči, a budú to len tie najobecnejšie argumenty, nič viac, vzhľadom na našu súčasnú úroveň chápania tohto problému.

výsledok

Zamyslenie sa nad tým, kto je múdrejší - človek alebo stroj - nezabudnite, že počítače sú navrhnuté tak, aby zlepšovali naše životy, ako napríklad IBM Watson, ktorý pomáha bojovať proti smrtiacej chorobe.

Alebo, povedzme, vojenské robotické stroje, zachránia životy tých, ktorí sa ešte musia riskovať pri vykonávaní dôležitých misií. Je lepšie poslať mysliaceho robota "do pekla", než riskovať ľudí. V tejto oblasti nemá rozvoj umelej inteligencie žiadne hranice, mimochodom, tam sa veľmi dobre rozvíja, míľovými krokmi.

Mnohé úlohy, ktoré počítače dosahujú lepšie ako ľudia, sa postupne rozširujú. Našou úlohou je pomáhať im učiť sa, pretože život nie je konkurencia, ale spolupráca.

A počítače budú na nás odpovedať rovnako, stávajú sa stále viac nepostrádateľnými pomocníkmi ľudí a dúfam, že bez toho, aby nám stroje začali diktovať svoje podmienky, „homo sapiens“, „rozumní ľudia“!

Získajte aktuálne články o počítačovej gramotnosti priamo v priečinku doručenej pošty.
Už viac ako 3 000 predplatiteľov

Dôležité: musíte potvrdiť svoje predplatné! Vo svojom e-maile otvorte aktivačný e-mail a kliknite na odkaz tam uvedený. Ak nie je žiadne písmeno, skontrolujte priečinok Spam.

Počítač a jeho vplyv na ľudské zdravie

Koľko sporov sa týka vplyvu počítača na ľudské zdravie. Ak skôr bolo veril, že počítač by mohol spôsobiť škodu, teraz sa názor lekárov zmenil. Dodržiavaním určitých pravidiel a počúvaním odporúčaní špecialistov sa môžete vyhnúť negatívnym dôsledkom, ktoré sa vyskytujú, keď ste pred počítačovým monitorom na dlhú dobu, ako aj minimalizovať riziká vzniku rôznych ochorení orgánov zraku, pohybového aparátu atď.

Počítač a chrbtica

Ako ľudia sedia pri počítači? To je pravda, absolútne pokojné! To vedie k oslabeniu svalov chrbtice, pretože počas pevného sedenia je jedna zo skupín svalov v neustálom napätí a druhá v relaxácii. Na pozadí takéhoto neštandardného zaťaženia chrbtice sa môže vyvinúť syndróm myofasciálnej bolesti a dlhodobé zaťaženie vedie k oderu a predčasnému starnutiu medzistavcových platničiek a stavcov.

Ak je počítačový monitor umiestnený nízko, osoba bude nútená zmeniť svoju polohu a nakloniť sa bližšie a nižšie - chrbát je stále v ohnutej polohe. Táto výsadba vedie k zvýšenému stresu na predných okrajoch medzistavcových platničiek - jedná sa o priamu cestu k výbežkom (vydutým kotúčom za chrbticou) a prietržom.

Všeobecne platí, že skolióza a akékoľvek iné porušenie postoja sú najčastejšie problémy, ktoré vznikajú pre ľudí, ktorí sú nútení byť v počítači na dlhú dobu. A na pozadí skoliózy a porušovania držania tela sa osteochondróza a medzistavcové prietrže vyvíjajú veľmi rýchlo - človek bude trpieť silnými bolesťami v krku, pleciach, dolnej časti chrbta.

Prevencia vzniku ochorení chrbtice pri dlhodobej práci s počítačom:

  1. Kúpte si špeciálnu kancelársku stoličku - to pomôže výrazne znížiť zaťaženie ramennej oblasti chrbtice.
  2. V žiadnom prípade nemôžete položiť nohu za nohu - v ideálnom prípade by ste ju mali spustiť s plnými nohami na podlahu, nestlačiť ju pod seba a udržiavať približne pravý uhol medzi kolenami a podlahou.
  3. Snažte sa udržiavať chrbát rovný a rovný, a preto stačí správne nastaviť kancelársku stoličku do výšky.
  4. Každých 60 minút pri práci na počítači, musíte si vziať prestávky - 10 minút stačí natiahnuť chrbticu správne: chodiť do kuchyne, aby si šálku čaju alebo kávy.

Venujte pozornosť: sedavý spôsob života v každom prípade nepriaznivo ovplyvní stav chrbtice, takže musíte cez víkendy opustiť výťahy, autá a ležať na pohovke - chôdza, hodiny v športových halách, bazén by mal byť základom rytmu života.

Oči a počítač

Lekári čoraz viac hovoria o „počítačovom očnom syndróme“, čo znamená kombináciu mnohých príznakov - napríklad začervenanie očnej buľvy, svrbenie a pálenie v očiach, suché sliznice a iné. Ak sa tento syndróm v poslednom čase považoval za chorobu z povolania pracovníkov v kancelárii, teraz sa čoraz viac diagnostikuje v detstve - dlhodobý pobyt vo virtuálnom svete hier a sociálnych sietí ovplyvňuje.

Čo sa stane s očami pri práci s počítačom:

  1. Pohyb očných buliev je obmedzený, pretože vízia sa neustále zameriava na obrazovku.
  2. Svaly, ktoré pracujú na zmene zakrivenia šošovky alebo zaostrenia, sú v konštantnom napätí - obraz na monitore je v tej istej rovine a človek sa jednoducho nepozerá z blízkych objektov na vzdialené objekty, od veľkých snímok k menším.
  3. Ak je monitor počítača nastavený na príliš svetlý, potom to vyvolá takmer okamžitý výskyt nepohodlia v očiach.
  4. Ak sa človek musí sústrediť čo najviac pri práci na počítači, potom jednoducho zabudne žmurknúť - to končí v suchej očnej gule.

Symptómy počítačového očného syndrómu:

  • začervenanie a silná suchosť očnej buľvy;
  • podráždenie a svrbenie v očiach;
  • bifurkácia viditeľných obrazov, rozmazané videnie;
  • bolesti hlavy, ako aj bolesť v krku a chrbte.

Venujte pozornosť: najčastejšie sa tento syndróm vyvíja u tých ľudí, ktorí už majú históriu krátkozrakosti a astigmatizmu a naďalej trávia hodiny na počítači.

Ako sa vyhnúť rozvoju syndrómu počítačového oka:

  1. Je potrebné správne nainštalovať počítač na stôl - napríklad vedci tvrdia, že monitor by mal byť umiestnený vo vzdialenosti najmenej 50 cm od očí.
  2. Ak musíte pracovať súčasne na počítači, s knihou alebo časopisom, potom vytlačené vydanie nainštalujte na špeciálny stojan tak, aby bol zdroj v súlade s monitorom.
  1. Musíte sa úplne zbaviť oslnenia na obrazovke - zatvorte závesy, presuňte pracovisko ďalej od televízora a veľkých svietidiel, zakúpte si špeciálny antireflexný film.
  2. Nastavte jas obrazovky sami, pretože výrobca sa o to sotva postaral a je veľmi nežiaduce ponechať automatické nastavenia.
  3. Zabráňte vzniku suchej očnej gule - navštívte očného lekára a požiadajte o špeciálne očné kvapky, ktoré fungujú na princípe slznej tekutiny.
  4. Každých 20 minút vezmite oči z monitora počítača, dajte im trochu inú záťaž - pozrite sa po miestnosti, pozrite sa z okna.

Myslenie, kognitívne zručnosti, správanie a počítač

Napodiv, ale vedci uznávajú, že počítače sú celkom schopné priaznivých účinkov na kognitívne myslenie a pamäť. Faktom je, že s vekom sa prirodzené abnormality vyskytujú v mozgu zapamätaním, analýzou a prácou cez akúkoľvek informáciu - najzávažnejšie problémy vznikajú pri demencii a Alzheimerovej chorobe. Takže vedci už dlho dokázali, že ľudia, ktorí neustále trénujú svoju pamäť, nedovoľujú, aby sa ich mozgy nudili, riešia niektoré intelektuálne úlohy, je menej pravdepodobné, že trpia demenciou a Alzheimerovou chorobou v starobe.

Venujte pozornosť: V roku 2016 sa v marci uskutočnila ďalšia štúdia, ktorá potvrdila, že ľudia, ktorí často používajú počítač v práci, majú riziko vzniku uvedených ochorení vo vyššom veku o 42% menej. Výsledky sú publikované v časopise Journal of Alzheimerova choroba.

Je veľa rozpráv o tom, že počítač negatívne ovplyvňuje deti - kruté hry vedú k psychóze a neuróze, agresii a krátkej nálade, ovplyvňujú štáty. Ale relatívne nedávno sa zistilo, že príčinou takejto zásadnej zmeny v nervovom systéme nemôžu byť samotné hry, ale podmienky pre ich prechod - napríklad deti často doslova „vybuchnú“, ak nedokážu rýchlo prejsť na ďalšiu úroveň v hre.

Mimochodom, mnohí vedci sú presvedčení, že počítačové hry môžu mať pozitívny vplyv na psychiku dieťaťa - vštípia niektoré špecifické sociálne zručnosti, kognitívne myslenie. Samozrejme, záleží na výbere konkrétnej hry, ale tu je záujem rodičov kontrolovať a vysvetľovať dieťaťu samotné možné poškodenie zo „strelcov“, „zombie“ a iných hrôz virtuálneho sveta.

Počítačový a kardiovaskulárny systém

Zdá sa, že by to mohlo byť spoločné? Faktom je, že je to sedavý spôsob života osoby, ktorá strávila dlhý čas v počítači, čo vedie k nasledujúcim javom:

  1. Stasis krvi v žilných cievach panvy. Tento stav sa prejavuje bolesťami a nepohodlím v panvovej oblasti, ale nie je tak neškodný, ako sa môže zdať - riziko vzniku močového systému u mužov a žien sa dramaticky zvyšuje, v obzvlášť závažných prípadoch je to práve táto stagnácia krvi, ktorá môže spôsobiť neplodnosť.
  2. Ateroskleróza a hypertenzia. Keď človek sedí na počítači po dlhú dobu, absorbuje neuveriteľné množstvo sladkých a tukových potravín - akumulácia škodlivého cholesterolu v krvi a tvorba cholesterolu a aterosklerotických plakov je nevyhnutná. Okrem toho, so sedavým životným štýlom, krvný tlak sa nevyhnutne zvýši, a v kompartmente s krvnými zrazeninami v cievach bude výsledkom mŕtvica alebo srdcový infarkt.
  3. Kŕčové žily dolných končatín. Krv sa vo všeobecnosti ťažko pohybuje z nôh do srdca, a ak už je človek na dlhú dobu v jednej polohe, potom sa stane skutočná stagnácia krvi v nádobách nôh. Výsledkom je kŕčové ochorenie, ktoré sa prejavuje edémom a výskytom modrej siete na nohách.
  4. Hemoroidy. Ak pochopíte, potom v skutočnosti je to tiež kŕčové žily, čo vedie k sedavému životnému štýlu a stáze krvi. Iba v tomto prípade vznikajú problémy v žilových cievach obklopujúcich konečník.

Najčastejšie mýty o účinkoch počítačového zdravia

Samozrejme, táto téma je doslova zahalená v mýtoch, ale stačí študovať závery vedcov a lekárov, ktoré urobili po mnohých rokoch výskumu, aby sa ubezpečili, že každý z nich je fiktívny.

Počítače vydávajú škodlivé rádiové vlny

To je počuť od každého a všade, a pravdepodobne aj máte kaktus v blízkosti monitora, alebo dokonca niekoľko - to je veril, že táto konkrétna rastlina je schopná prijímať všetky rádiové emisie. Ukľudnite sa a nechajte kaktusy!

Po prvé, z monitora počítača nie sú žiadne rádiové emisie - tento objekt môže emitovať len elektromagnetické vlny. A po druhé, všetky možné škody z takéhoto žiarenia sú automaticky neutralizované - moderné monitory už takúto ochranu majú.

Počítač je počas tehotenstva zakázaný - potrat

Je úplne oficiálne dokázané, že tehotná žena nemá žiadne spojenie medzi prácou na počítači a potratom, rovnako ako neexistuje žiadny nepriaznivý vplyv moderných technológií na vnútromaternicový vývoj dieťaťa. Áno, budete musieť správne vybaviť svoje pracovisko, poskytnúť požadovaný jas na obrazovke a nájsť pohodlnú kancelársku stoličku - nič viac!

Veľa práce s počítačom - zaručená slepota

Nie, oči svetla z monitora počítača nehoria a nespôsobujú slepotu. Áno, môžu vzniknúť problémy s víziou, ale sú striktne dočasné a môžu byť napravené tak, aby sa tak povedalo „bez prerušenia výroby“.

Počítače sa stali neoddeliteľnou súčasťou života takmer každej osoby, ale nemali by ste sa vzdať tohto prospechu civilizácie v prospech mýtov a predsudkov. Stačí len prijať príslušné opatrenia, aby sa predišlo rozvoju určitých zdravotných problémov, aby ste mohli pracovať na počítači po mnoho rokov.

7,603 zobrazení, 10 zobrazení dnes

Čo je dobrý počítač?

Vynález počítača je jedným z najvýznamnejších štádií ľudského vývoja, porovnateľný s vynálezom kolesa. V polovici minulého storočia sa počítač rozbehol do života človeka a začal sa vyvíjať neuveriteľnou rýchlosťou av našom čase je život človeka bez neho nemysliteľný. Tak ako dobrý je počítač a prečo ho potrebujeme?

  • Science. Počítače posunuli vývoj vedy, umožnili nahliadnuť do mikrosveta, vytvorili nanotechnológie, uľahčili štúdium vesmíru, genetiky atď.
  • Technology. Využívanie výpočtovej techniky značne komplikovalo výrobné technológie. Vďaka nemu bolo možné vyrábať najčistejšie materiály, používať roboty, vŕtať ultra hlboké studne a skúmať priestor.
  • Práca s databázami a komplexnými výpočtami. Moderné počítače umožňujú v zlomku sekundy urobiť najkomplikovanejšie výpočty a spracovať obrovské databázy.
  • Práca s textami. V súčasnosti môže každý užívateľ PC použiť textový editor, v ktorom dokáže rýchlo a jednoducho napísať text, opraviť, skontrolovať pravopis a tlačiť v ľubovoľnom počte kópií.
  • Práca s grafikou. Teraz môže každý z nás spracovať fotografiu v editore fotografií, zmeniť ju, vytvoriť koláž. Počítač vám umožní kresliť obrázky na počítači a vytvárať zložité kresby.
  • Práca s videom. Počítač transformoval film. V súčasnej dobe je film natočený v digitálnej kvalite, čo výrazne zvýšilo obraz a zvuk. V kinách sú filmy v 3D formáte, ktoré vytvárajú efekt trojrozmerného obrazu. Počítačová technológia umožňuje vytvárať komplexné špeciálne efekty a teraz je takmer nemožné určiť, kde sa končí obvyklé snímanie a začnú sa vytvárať snímky vytvorené v počítači.
  • Komunikácia. Keď už hovoríme o tom, pre čo je počítač dobrý, je potrebné povedať, že s jeho vzhladom sa spojenie medzi ľuďmi stalo oveľa jednoduchším, bol tam e-mail, icq, Skype. Ten umožňuje komunikovať s užívateľom iného PC nielen hlasom, ale aj prenášať video. Počítače vám umožňujú rýchlo a bez straty preniesť obrovské množstvo informácií do najodľahlejších kútov zeme.
  • Internet. Vývoj počítačovej technológie viedol k vzniku komplexnej informačnej siete, ktorá umožňuje každému používateľovi prístup k veľkému množstvu informácií, či už ide o vzácnu knihu, prednášku o kvantovej fyzike, alebo o informácie o tom, čo sa deje v neďalekom kine.
  • Nakupovanie online. V poslednej dobe sa takzvané internetové obchody stali rozšírenými, čo vám umožňuje nakupovať rôzne tovary takmer bez opustenia vášho domova.
  • IPTV. Ak by skôr televízia mohla potešiť malý počet kanálov, potom moderná IPTV pomocou počítačových sietí ponúka svojim účastníkom stovky televíznych kanálov.
  • Počítačové hry. Keď už hovoríme o tom, čo je počítač vhodný, väčšina detí a tínedžerov bude reagovať s hrami. Počítače skutočne dali osobe jedinečnú príležitosť stráviť čas hraním vzrušujúcich hier. Každý rok sa hry stávajú zložitejšími a rozmanitejšími. Každý si môže vybrať svoju hru podľa svojich predstáv - od jednoduchého solitéra až po náročnú strategickú hru.

Na záver rozhovoru o tom, ako dobrý je počítač, môžeme povedať, že nám dáva prístup k obrovskému množstvu informácií a uľahčuje komunikáciu, čím nám dáva možnosť voľby. A preto nás robí slobodnejšími.

7 spôsobov, ako zistiť, kto a čo robí na počítači v neprítomnosti (+ bonus)

Vrátili ste sa na svoje pracovisko a máte pocit, že niečo nie je v poriadku... Monitor je v nezvyčajnom uhle, na klávesnici a stole sú omrvinky. Máte podozrenie, že niekto vo vašej neprítomnosti používal počítač? Je to celkom možné. Nemôžete to však dokázať. Alebo existuje nejaký spôsob? V tomto článku vysvetlím, ako to možno dokázať a ako chytiť neznáme neznáme.

V skutočnosti žiadna aktivita na počítači neprechádza bez stopy. Samozrejme, ak váš nezvaný hosť nie je profesionálny hacker. Máte takých priateľov? Potom začneme. Začnime s najjednoduchšou a postupne sa ponoríme do útrob operačného systému.

1. Skontrolujte históriu prehliadačov

Ak chcete začať, analyzujme históriu návštev stránok na internete. Tieto informácie možno získať z denníkov prehliadača, ktoré dôsledne uchovávajú zoznam všetkých navštívených stránok.

Napríklad v prehliadači Google Chrome sa to robí takto. Do panela s adresou zadajte text „chrome: // history /“ alebo stlačte kláves Ctrl-H. Výsledok je znázornený na obrázku.

2. Skontrolujte, čo hľadáte v službe Google

Spoločnosť Google veľmi starostlivo zhromažďuje celú históriu vašich akcií vo všetkých svojich službách a aplikáciách. A vy ako vlastník týchto osobných údajov môžete kedykoľvek skontrolovať celú históriu. Vlastne, ako vymazanie, alebo dokonca zakázať Google uložiť všetky tieto údaje.

Zo všetkých informácií uložených v službe Google môžete nájsť vyhľadávacie dopyty aj navštívené stránky, ako aj otvárať aplikácie na telefónoch.

Ak niekto vo vašej neprítomnosti používal počítač a používal služby Google pod vaším účtom, potom môžete ľahko vidieť, čo sa práve zobrazilo, kde osoba šla, aké vyhľadávacie dotazy ste zadali a ešte oveľa viac.

Všetky tieto informácie môžete nájsť a preštudovať v špeciálnej časti „Sledovanie akcií“.

3. Pozrite sa do nákupného košíka.

Je pravdepodobné, že neznáma osoba môže niečo odstrániť a zároveň zabudnúť vyprázdniť kôš. Po prvé, umožní pochopiť, čo presne bolo zmazané. Po druhé, umožní to niečo obnoviť, ak je to pre vás dôležité, alebo má nejaký záujem o ďalšie skúmanie v štúdii činností neznámych.

Ak to chcete urobiť, jednoducho otvorte Kôš a usporiadajte súbory a priečinky podľa dátumu odstránenia. Stačí kliknúť na záhlavie stĺpca „Dátum vymazania“ a obsah sa zoradí v poradí, ktoré potrebujeme. Hľadáme zaujímavé časové obdobie a zistíme, či niečo bolo odstránené a čo presne (ak vôbec).

Nie je vylúčené, že neznáma osoba ho vymazala z koša alebo ho úplne vyčistila v procese zametania stôp. Ale to, čo sakra nie je sranda, pretože to je najlepšie skontrolovať.

4. Nedávno zmenené súbory

V ponuke pod tlačidlom Štart systému Windows (okrem systému Windows 8) sa nachádza položka „Posledné súbory“). Tam nájdete aj stopy neznámej činnosti. Ak chcete zistiť takéto štatistiky vo Windows 8, budete musieť urobiť nasledovné: kliknite na Win + R, napíšte “nedávne” v okne a stlačte Enter. Otvorí sa priečinok s poslednými súbormi.

Samozrejme, nemusí to byť šťastie, ak neznáma osoba vie o možnosti vymazania tohto priečinka. Ale jeho prázdnota bude ďalším dôkazom zásahu niekoho iného. Koniec koncov, to ste neurobili!

Avšak v prípade čistenia priečinka nedávnych súborov môžete niečo urobiť. Otvorte program Prieskumník a skúste vyhľadať na jednotke C (ak máte veľa z nich), súbory s dátumom poslednej zmeny.

5. Priečinok "Downloads"

Nebude zbytočné nahliadnuť do priečinka „Downloads“ a zistiť, či sa počas obdobia neprítomnosti niečo stiahlo. Ak to tak bolo, potom to hneď uvidíte.

Na tento účel jednoducho usporiadajte údaje podľa dátumu vytvorenia (stĺpec Dátum, ktorý ste predtým zapli na karte Zobrazenie v tabuľke Tabuľka.

6. Hľadáme programy, ktoré prebiehajú vo vašej neprítomnosti

V najnovších verziách operačného systému Windows (ak sa nemýlim, že počínajúc od 7 alebo dokonca od Vista) je medzi atribútmi súboru pole „Dátum otvorenia“. To znamená, že keď na neho používateľ dvakrát klikol a spustil ho.

Na to musíme nájsť všetky programy. Spustite Prieskumník a prejdite do priečinka „C: Program Files“ v pravom hornom rohu vyhľadávacieho poľa, zadajte vyhľadávací dotaz „*.exe“ a stlačte kláves Enter.

V zozname sa začnú zobrazovať spustiteľné súbory, ktoré sú v tomto priečinku.

Na záložke "Zobraziť" sa musíme prepnúť do režimu "Tabuľka". Potom kliknite pravým tlačidlom myši na hlavičku ľubovoľného stĺpca av zobrazenom menu vyberte položku „Viac...“.

V malom okne, ktoré sa objaví, vyhľadajte položku „Access Date“, nastavte pred ňou začiarknutie a kliknite na tlačidlo OK.

Zostáva kliknúť na hlavičku stĺpca „Dátum prístupu“ a nájsť obdobie záujmu, keď údajný neznámy na počítači niečo urobil.

Ak používate 64-bitovú verziu systému Windows, budete mať iný priečinok - „C: Program Files (x86)“. Musíte to urobiť aj s ňou.

Nezabudnite tiež na priečinok s hrami, ak sú nainštalované na inom mieste (napríklad na inom disku). Takže stojí za to robiť tie isté kroky. A samozrejme, ak máte ešte niekde nainštalované programy, mali by ste sa tam tiež pozrieť.

Dávajte pozor! Ak ste od zapnutia počítača spustili nejaké aplikácie, údaje z predchádzajúceho spustenia sa vymažú. Ak neznáma osoba predtým spustila tie isté aplikácie, ktoré ste spustili po nej, potom vo vlastnostiach súboru týchto aplikácií bude dátum spustenia. Dátum predchádzajúceho spustenia nebude v tomto prípade známy.

7. Analýza protokolových súborov

Protokoly systému Windows obsahujú pomerne veľa informácií o užívateľských skúsenostiach, zavádzaní operačného systému a chybách pri prevádzke aplikácií a systémového jadra. Tam sa najprv pozeráme.

Otvorte „Control Panel“, nájdite položku „Administrative Tools“ a zvoľte „Computer Management“.

V ľavom navigačnom paneli sa zobrazí „Event Viewer“. Je v tejto položke ponuky, v ktorej sa nachádzajú protokoly systému Windows. Existuje niekoľko z nich: Aplikácia, Bezpečnosť, Inštalácia, Systém.

Protokol zabezpečenia

Teraz máme najväčší záujem o bezpečnostný protokol. To nevyhnutne obsahuje informácie o prihlásení všetkým používateľom. Nájdite záznam o poslednom odhlásení. A všetky účtovné zápisy, ktoré sa budú nachádzať medzi vašim posledným východom a dnešným vchodom, sú stopami aktivít inej osoby.

Aplikačný protokol

Teraz sa obrátime na denník aplikácie. Je tiež veľmi dôležitý pre naše malé vyšetrovanie. Tento denník obsahuje informácie o aplikáciách, ktoré boli spustené v našej neprítomnosti. Ak chcete potvrdiť, že ste tieto aplikácie nespustili, postupujte podľa času udalosti.

Takže, analyzovanie týchto dvoch protokolov, budete presne určiť nielen skutočnosť, že vstup pod svojím menom vo vašej neprítomnosti, ale aj identifikovať aplikácie, ktoré tento neznámy začal.

[Bonus] Nastaviť pascu pre neznáme

Teraz, so všetkými dôkazmi po ruke, môžeme predpokladať, kto používa náš počítač a hovoriť s ním. Ale ešte lepšie, aby si to rúk-rúk! Na tento účel môžete použiť bežný Plánovač úloh systému Windows.

Pri vytváraní úlohy zadajte udalosť (spúšťač) "Prihlásenie do systému Windows".

Teraz premýšľajte o tom, čo by ste chceli robiť, keď niekto vstúpi do počítača bez vás. Najjednoduchšou možnosťou je poslať vám list, napríklad komunikátoru.

Hoci osobne by som rád "Spustiť program" možnosť voľby. A potom by som si stiahol nejaký program na kreslenie od tých, ktorí otočia obrazovku alebo spôsobia jej „pád“. Predstavte si tvár neznáma v tomto okamihu!

Ako počítač ovplyvňuje ľudské zdravie

Dobrý deň, čitatelia blogov.

Počítač sa stal nevyhnutným zariadením v živote moderného človeka. Vďaka počítaču a prístupu na internet sa zabávame, komunikujeme, získavame nové poznatky a rozširujeme naše obzory. Éra počítačovej techniky poskytla veľa ľudí príležitostiam, ale zároveň vytvorila podmienky pre škodlivé účinky na telo.
S príchodom inovatívneho zariadenia boli vytvorené metódy prevencie "počítačových" ochorení. V tomto článku budeme hovoriť o tom, ako počítač ovplyvňuje ľudské zdravie, a čo je potrebné urobiť pre udržanie dobrého zdravia pri práci s ním.

Škodlivý účinok na orgán zraku

Odborná činnosť väčšiny moderných ľudí súvisí s prácou v počítači od 2 do 10 hodín denne. To vedie k zhoršeniu funkcie očí a môže spôsobiť zníženie zrakovej ostrosti.

Nepriaznivé faktory poškodenia očí:

  • dlhé zaostrenie na obrazovku monitora;
  • vysoký jas monitora a vyžarovanie svetla;
  • oslnenie monitora počítača a blikanie obrazu;
  • zriedkavé blikanie.

Kvôli pravidelnej práci na počítači sa vyskytuje syndróm suchého oka, ktorý zhoršuje všeobecnú pohodu a znižuje účinnosť. Choroba sa vyvíja častejšie, ak má osoba už poruchy oka (astigmatizmus, krátkozrakosť). Zraniteľnosť orgánu videnia voči negatívnemu vplyvu počítača sa zvyšuje s vekom, čo súvisí s tvorbou senilných zmien alebo presbyopiou, ktorých prvé prejavy sa vyvíjajú po 45 rokoch.

Syndróm suchého oka sa prejavuje:

  • znížená jasnosť videnia (rozmazané alebo rozmazané pred očami);
  • dvojité objekty;
  • pocit suchosti v očiach, ktorý je spojený s nedostatočnou syntézou slznej tekutiny;
  • sčervenanie spojivky a bielych očí v dôsledku rozšírených kapilár a stagnácie krvi;
  • svrbenie a pálenie slizníc očí;
  • bolesť v oblasti orbity;
  • bolesti hlavy a závraty.


Aby ste predišli poškodeniu zraku, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá pre prácu s počítačom:

  • znížiť nepretržité používanie počítača na 4-5 hodín denne;
  • každých 30-40 minút, aby si prestávku na 30-60 sekúnd, počas ktorého robiť nejaké cvičenia z gymnastiky pre oči;
  • priemerná vzdialenosť monitora od očí by mala byť 50-60 cm;
  • obraz na monitore by mal byť umiestnený v úrovni očí;
  • nastavte pohodlný jas a ostrosť obrazu, vyberte vhodné písmo na čítanie;
  • Vyhnite sa vzniku oslnenia na obrazovke (pri jasnom slnku by ste mali zatvoriť okná);
  • pracovisko by malo byť dobre osvetlené;
  • v prípade potreby pravidelne kontrolujte na oftalmológovi kvapky, aby sa znížili suché oči;
  • Na prácu s počítačom používajte špeciálne okuliare.

Racionálne rozloženie práce a odpočinku, správne vybavenie pracoviska, použitie dodatočných prostriedkov ochrany orgánov zraku zabráni poškodeniu funkcie očí.

Škodlivý vplyv na pohybový aparát

Ľudia pracujúci na počítači vedú sedavý spôsob života. V posledných rokoch deti a dospievajúci trávia veľa času za monitorom, odnášajú ho interaktívne hry. To vedie k zhoršenému vývoju kostry v mladšom veku a patologii chrbtice u staršej generácie.

Nepriaznivé faktory, ktoré narušujú chrbticu:

  • dlhý pobyt v nepohyblivých (statických) pozíciách;
  • napätie krčnej a hrudnej chrbtice;
  • nízka motorická aktivita (hypodynamia);
  • zlá výživa, občerstvenie namiesto plného jedla.

Nepretržitá práca na monitore po dobu dlhšiu ako 2 hodiny vedie k tonickému preťaženiu svalov, spazmu arteriálnych ciev chrbtice, zhoršeniu metabolizmu a krvného obehu v štruktúrach chrbtice. Sedavý spôsob života spôsobuje oslabenie svalového rámu chrbta, čo negatívne ovplyvňuje silu stavcov a elasticitu medzistavcových platničiek. Nesprávna strava zhoršuje problémy chrbta a spôsobuje rozvoj závažných ochorení pohybového aparátu: osteochondrózy, skoliózy, herniovanej medzistavcovej platničky.

Príznaky narušenia miechy:

  • tuhosť v zadnej časti;
  • bolesť v krčnej a bedrovej chrbtici;
  • necitlivosť prstov;
  • drvenie s pohybom krku;
  • závraty, bolesti hlavy;
  • ospalosť;
  • zníženie zárobkovej schopnosti.

Ak chcete zabrániť porušeniu chrbtice, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

  • používať špeciálnu stoličku a stôl na prácu s počítačom;
  • užívajte si prestávky každú hodinu počas 10-15 minút, počas ktorých by ste mali natiahnuť ruky a nohy, prechádzať sa po miestnosti;
  • držať chrbát rovno počas práce, nenakláňajte si krk ani si neukladajte chrbát;
  • nohy by mali spočívať na podlahe a byť ohnuté v pravom uhle v bedrových kĺboch ​​a kolenách;
  • Počas odpočinku sa snažte viac pohybovať, chodiť, športovať.

Správne držanie tela na počítači, pravidelné prestávky na odpočinok, fyzická aktivita zabraňujú patológii zo strany chrbtice.

Výskyt syndrómu tunela

Tunelový alebo karpálny syndróm sa vyvíja so zápalom karpálneho tunela, v ktorom prechádza stredný nerv. Súbor veľkých textových alebo dlhodobých prác s počítačovou myšou je spojený s rovnakým typom pohybov kefy, čo prispieva k rozvoju patológie.

Nežiaduce faktory ovplyvňujúce tvorbu tunelového syndrómu:

  • viacnásobné pohyby flexora a extenzora v zápästných kĺboch ​​pri práci s klávesnicou a myšou;
  • napätie rúk a rúk s nesprávnymi technikami písania na klávesnici;
  • vplyv vibrácií pri stlačení prstov na klávesoch klávesnice.

Vplyvom negatívnych faktorov dochádza k zápalu anatomických štruktúr karpálneho kanála (kosti, šľachy, svaly), čo vedie k edému a kompresii stredného nervu, ktorý je zodpovedný za motorickú a senzorickú inerváciu ruky.

Klinické prejavy syndrómu tunela:

  • bolestivé bolesti v oblasti zápästného kĺbu, prstov, predlaktia;
  • necitlivosť, pálenie, studené prsty;
  • porušenie citlivosti kefy;
  • suché alebo spotené dlane;
  • krehké nechty;
  • slabosť svalov rúk, zhoršená sila prstov, neschopnosť uchopiť a držať predmety.


Na prevenciu porušenia stredného nervu v karpálnom kanáli je potrebné dodržiavať nasledujúce odporúčania:

  • správna manipulácia s počítačovou myšou - palec a prstenec ležia na bočných plochách, ukazovák funguje ľavým tlačidlom a pravé tlačidlo myši, pohyby myši by sa mali vykonávať s uvoľnenou rukou bez napnutia zápästného kĺbu;
  • správna manipulácia s klávesnicou - ramená sú ohnuté v pravom uhle, písanie je potrebné s podložkami z mierne ohnutých prstov bez intenzívnych ťahov;
  • zahrejte ruky - keď sú prsty unavené, ruky si masírujte, urobte kruhové pohyby v zápästí a lakťových kĺboch, stláčajte a uvoľnite päste.

Prevencia syndrómu tunela si nevyžaduje veľa úsilia. Pravidelný odpočinok, rozcvička a správna technika práce s myšou a klávesnicou pomôžu vyhnúť sa nepríjemným následkom.

Uvádzame najčastejšie ochorenia, ktoré sú v rozpore s pravidlami práce pre monitor. Nekontrolované nadšenie pre počítač vedie k rozvoju aterosklerózy, kŕčových žíl, hemoroidov, obezite, chronickému únavovému syndrómu, bolestivej závislosti na internete a počítačovým hrám. Zvlášť nebezpečné je nadmerné nadšenie pre virtuálny svet pre deti a dospievajúcich, ktoré narúša fyzický a duševný vývoj, narúša komunikačné zručnosti, znižuje adaptáciu v spoločnosti. Elektromagnetické lúče vychádzajúce z počítačov nepriaznivo ovplyvňujú všetky systémy tela. Napriek tomu, že moderné zariadenia generujú nízke žiarenie, dlhý pobyt za monitorom akumuluje negatívny efekt a spôsobuje rozvoj ochorení.

Počítače sú pokrokom ľudskej civilizácie. Rozširujú možnosti a uľahčujú život ľuďom v mnohých oblastiach sociálnych, kognitívnych a profesionálnych aktivít. Správne používanie inovatívneho zariadenia znižuje jeho negatívny vplyv na zdravie a zabraňuje vzniku "počítačových" ochorení.

Odporúčam vám tiež sledovať dve videá o tom, ako počítač ovplyvňuje ľudské zdravie.

Viac Informácií O Schizofrénii