Asteno-depresívny syndróm je typ psycho-emocionálnej poruchy, pri ktorej dochádza k strate záujmu o život a ťažkostiam pri riešení jednoduchých každodenných úloh. To ešte nie je depresia, s jej vážnejšími komplikáciami, ale už nie kvalita života, na ktorý sa ľudia používajú.

Symptómy a symptómy syndrómu

Je ťažké určiť asteno-depresívny syndróm kvôli jeho rozsiahlym symptómom. Osoba, ktorá trpí utrpením, môže byť okamžite mučená všetkými znameniami alebo len niektorými z nich - tými, ktoré sa ľahko pripisujú len únave. Symptómy sú zvyčajne vyjadrené v depresívnom stave osoby:

  • strata záujmu o život (nechcem nikam chodiť, neodnášať nič, atď.);
  • podráždenosť a agresivita na drobných maličkostiach;
  • ťažkosti s dokončením toho, čo sa začalo;
  • rýchla zmena nálady (apatia náhle nahradená neistotou a nekontrolovateľnosťou);
  • ťažké sústrediť sa na jednu vec;
  • existujú rôzne fóbie, ktoré predtým neboli pozorované v tejto osobe (strach z davu, klaustrofóbia atď.);
  • záchvaty bezdôvodného strachu a paniky;
  • nedostatok chuti do jedla, alebo naopak, nenapraviteľná nenávisť.

Asteno-depresívny zdravotný stav je často sprevádzaný porušením spánku: pre človeka je ťažké zaspať, ale je ešte ťažšie prebudiť sa a odísť z postele, dokonca aj po mnohých hodinách spánku.

Fyziologické príznaky sú nasledovné:

  • bolesti hlavy;
  • záchvaty tachykardie;
  • dýchavičnosť a potenie;
  • závraty a nevoľnosť;
  • nízka horúčka;
  • nepravidelnosti menštruácie;
  • impotencia;
  • gastrointestinálne poruchy.

Niektorí ľudia majú v tele tzv. Mýtickú bolesť. False syndróm zakaždým, keď trápi rôzne časti tela a kĺbov.

Asteno-depresívny syndróm postihuje nielen dospelých, ale aj deti. Rodičia musia venovať pozornosť týmto príznakom:

  • izoláciu a nekomunikáciu dieťaťa;
  • náhly úbytok hmotnosti;
  • mení hodiny každú pol hodinu;
  • nemusí spať celú noc alebo nečakane zaspať počas obľúbenej hry.

Asteno-depresívne ochorenie detí je zvyčajne spojené s nadmerným mentálnym stresom, nečinnosťou a nedostatkom prechádzok na čerstvom vzduchu.

Príčiny syndrómu u dospelých

Aby bolo možné prijať včasné opatrenia na liečbu depresie a zabrániť osobe ísť hlboko do depresie, je potrebné pochopiť skutočné príčiny jeho depresívneho stavu. Toto je problematické, pretože "korene" problému, podobne ako symptómy, majú príliš veľký polomer:

  • dedičnú predispozíciu k duševným poruchám;
  • poranenia hlavy, dokonca aj tie, ktoré nepripojili význam;
  • prítomnosť zjavných a skrytých chronických ochorení;
  • stres a psycho-emocionálne nepokoje;
  • duševná únava a nedostatok spánku;
  • porušenie pracovnej hygieny;
  • vyčerpanie tela s avitaminózou;
  • intoxikácie tela (nikotín a alkohol, ako aj lieky).

V poslednej dobe odborníci zaznamenali šírenie astenicko-depresívnej choroby, ktorej príčiny spočívajú v modernom životnom štýle:

  • snaha o požehnanie života, túžba byť časom pre všetko: zabezpečiť, aby sa pre seba a rodinu „v plnom rozsahu“, aby si boli vedomí všetkých udalostí, zodpovedali móde atď.;
  • Nadmerné požiadavky a očakávania od prostredia, s ktorým sa osoba usiluje stretnúť za každú cenu;
  • strach zo straty zamestnania, bytu, rodiny;
  • veľký tok správ, ktoré poskytujú médiá, internet a iní ľudia.

Byť v takej dennej tlači, osoba skôr alebo neskôr „rozpadne“. Jeho „šialená“ aktivita dáva cestu apatii, vyvíja sa neurastenický syndróm, ktorý hrozí, že sa zmení na hlbokú depresiu.

Je dôležité včas porozumieť a nezačať syndróm. Osoba samotná je ťažko adekvátne posúdiť svoju vlastnú astenicko-depresívnu pozíciu. Stáva sa mrzutým, nenávidí celý svet a verí, že je oklamaný. Mnohí tento problém odmietajú. Ale blues - to je tiež choroba a mala by byť liečená čo najskôr.

diagnostika

Ak má človek asteno-depresívny syndróm, musí sa poradiť s terapeutom, absolvovať testy a byť vyšetrený. Často to všetko začína fyzickými ochoreniami. Lekár pomôže odhaliť chronické ochorenia ako možnú príčinu:

  • abnormálne zväčšenie štítnej žľazy;
  • hormonálnu nerovnováhu;
  • diabetes;
  • hepatitída;
  • tachykardia atď.

Ak sa neodhalia žiadne závažné choroby, koreň problému spočíva v psycho-emocionálnych poruchách. Potom by ste mali kontaktovať psychológa. Odborník bude analyzovať asteno-depresívny fenomén, študovať životnú históriu, určiť stupeň syndrómu a predpísať lieky, alebo vo forme psychoterapeutických sedení.

antidepresíva

Moderná protidrogová liečba je veľmi účinná v prípadoch rôznych druhov depresie a emocionálnej depresie. Pre úspech tejto metódy však musia byť splnené dve podmienky:

1. Vylúčiť fyziologické príčiny ochorenia (inak by použitie antidepresív nemalo zmysel).
2. Nepoliehajte na seba. Výber prostriedkov a dávok odporúča odborný lekár.

Dôležitý je aj postoj osoby k predpísanej liečbe. Mal by vedieť, že tabletky nie sú všeliekom, ale len prostriedkom na potlačenie syndrómu. V priebehu času, tam je závislosť na antidepresíva, a ak do konca liečby drogovej nevyvinie taktiku, aby sa zabránilo nasledujúcim útokom, bude to márne.

Antidepresíva sú schopné priviesť osobu z asteno-depresívneho syndrómu, aby mohol adekvátne preskúmať príčiny, ktoré ho viedli do depresívneho stavu. Počas tohto „oddychu“ musíte konať: zefektívniť denný režim, vstúpiť do diéty, začať športovať.

diéta

Asteno-depresívne narušenie môže byť liečené diétou. Niekedy tiež nie sú potrebné depresíva, stačí si nastaviť zdravú stravu. Rovnako ako u iných wellness stravy, je žiaduce úplne opustiť mastné potraviny. Je viac ako nahradené „energetickými“ produktmi:

Uistite sa, že bielkoviny sú vo forme chudého mäsa a vajec, vitamínov, mliečnych výrobkov.

Počas blues, veľa "chopiť" zlú náladu so sladkými. Najmä tento hriech ženy. To sa nedá urobiť. Tuky sťažujú žalúdok a spôsobujú zhoršenie asteno-depresívneho stavu. Plátok tmavej čokolády nepoškodzuje. Ale je lepšie jesť niekoľko kúskov sušených marhúľ, sušených banánov alebo ananásu. Bude to užitočnejšie a efektívnejšie.

šport

Cvičenie terapia poskytuje vynikajúce výsledky. Syndróm psycho-emocionálnej depresie, to znamená asteno-depresíva, má často hypodynamické príčiny. Naliehavo začať posilňovať šport nie je nutné. Postupné zvyšovanie aktivity je však nevyhnutné:

  1. Začnite zvyk chodiť pešo pred spaním. Prvá polhodina. Potom hodinu. Po chvíli chcete ísť rýchlejšie, rytmicky a dokonca spustiť. Jogging - jedna z najlepších metód vyháňania blues.
  2. Zaregistrujte sa na kúpanie alebo tanec. Voda alebo rytmické pohyby k hudbe sú najsilnejšie prírodné antidepresíva.
  3. Preskúmajte niekoľko komplexov gymnastiky, pre chrbát a celé telo, najmä ak je práca sedavá a robte cvičenia ráno alebo v prestávkach. V boji proti syndrómu budú užitočné cvičenia s dychom alebo jóga.

Akýkoľvek šport, či už ide o cyklistiku, aerobik alebo iné aktivity, by mal priniesť radosť a pocit, že hlboko dýchate. To nevyhnutne pomôže v liečbe, zvýši vitalitu.

Ako prevencia asteno-depresívneho syndrómu môžete použiť rôzne techniky: autotraining, bylinnú medicínu, aromaterapiu, dodržiavanie práce a odpočinku. To všetko môže zvýšiť sebaúctu a vitalitu.

Asteno-depresívna porucha, neurológovia často a s radosťou ju kladú na pacientov, ktorí skutočne majú somno-autonómnu dysfunkciu (vegetatívne-cievna dystónia vo fáze krízy ako predtým) - symptómy sú veľmi podobné. Takže neurológ sa zbaví potreby vysporiadať sa s ťažkými pacientmi a psychiater, psychoterapeut, zbytočne vyživuje pacienta s traquilizérmi a pod nimi. Ak ste prišli k bolesti v tele, potom s vegetatívno-cievnou dystóniou, sú vždy a neustále jasne lokalizované, opuch slizníc (napríklad nosa) tiež indikuje vegetačno-cievno-dystonickú krízu v predĺženej forme. Je veľmi dôležité rozlišovať medzi chorobami, aby nedošlo k plytvaniu časom, pretože s vegetatívnou nádobou. dystónia v dlhom štádiu krízy je nebezpečná prognóza - smrť zo srdcového infarktu (aj keď nie vždy). Ak trankvilizéry nepomohli mesiac alebo tri, potom hľadať dobrého neurológa, urobiť neuro test na určenie DISTONIA, DYSFUNCTION a liečiť neurológom.

Príčiny vzniku a symptómov asteno-depresívneho syndrómu

Asteno-depresívny syndróm je typ nervovej poruchy, ktorý sa vyznačuje poklesom záujmu o vlastný život a často existujú ťažkosti a problémy pri riešení najjednoduchších každodenných problémov. Nemôžete to nazvať skutočnou depresiou s jej desivými príznakmi, ale tento syndróm tiež nie je normálnym stavom zdravého človeka.

To je niečo medzi asténiou a depresiou. Tu je hlavná ťažkosť pri diagnostikovaní tohto ochorenia. Vo všeobecnosti ide o plytkú depresiu, ktorej najvýraznejším príznakom je chronická únava. Riziko:

  • Ľudia s chronickými ochoreniami. Choroby najčastejšie patria k porušeniu tráviaceho systému a vylučovaniu. Ide o gastritídu, cholecystitídu, nefritídu a iné.
  • Zástupcovia vedeckej a tvorivej inteligencie - učitelia, lekári, dizajnéri, novinári, herci.
  • Náčelníci a dozorcovia kvôli obrovskej úrovni stresu v ich práci.

Ako je asteno-depresívny syndróm

Bohužiaľ, mapa príznakov tejto poruchy je taká, že je často jednoducho nemožné ju správne diagnostikovať. Mnohé z označení sú ľahko pripisované banálnej únave, monotónnej nudnej práci alebo iným vonkajším faktorom. Ale bežným a najčastejším príznakom tohto syndrómu je depresívny stav ľudskej psychiky, keď to všetko prestane potešiť. Ostatné značky:

  • Celková apatia spojená so stratou chuti na život. Človek sa už viac nezaujíma o veci, ktoré sa v poslednej dobe radovali. Sedí doma, nie je možné ho niekde „vyniesť“, pacient doslova „vzdáva“.
  • Podráždenosť a zvýšený nervový tón. Človek, ktorý ochorel s týmto syndrómom, je veľmi ľahko prehrabaný, doslova sa začína „dotýkať“ všetkého. Akýkoľvek neškodný komentár sa mu môže zdať naštvaný a urážlivý. Pri komunikácii s takouto osobou by sa mali slová vyberať tak starostlivo, ako je to len možné, pretože môže prejaviť svoju podráždenosť a neznášanlivosť dokonca aj agresívnym spôsobom.
  • Pre človeka je ťažké pracovať a študovať.
  • Výkyvy nálady. Práve na teba kričal kvôli maličkosti a po niekoľkých minútach už začal netrpezlivo hovoriť niečo, celkom pokojne, keď hovoril.
  • Problémy s koncentráciou. Najčastejším príznakom asteno-depresívneho syndrómu je rozptýlenie pozornosti. Dá sa dokonca tvrdiť, že ak ste v poriadku s koncentráciou a koncentráciou, znamená to, že toto nervové zrútenie chýba.
  • Vzhľad podivných fóbií. Napríklad človek číta strach z temných alebo iných „detských“ strachov. A útoky strachu niekedy dosahujú panický stav. V momentoch takýchto útokov človek nie je schopný ani opustiť dom. V takýchto chvíľach sa človek stáva jednoducho nedostatočne bezmocným.
  • Pokiaľ ide o chuť k jedlu, potom existujú dve polárne možnosti. Človek buď prakticky prestane jesť vôbec, pretože sú tu kalórie, mikróby a vôbec ich nezaujímajú, alebo začnú absorbovať potravu v nesmiernych množstvách a snažia sa týmto spôsobom utopiť svoje vnútorné zážitky.
  • Poruchy spánku. Môže byť ťažké ochorieť a je tiež ťažké vstať ráno. Dokonca aj dlhý spánok nezachráni - napriek tomu, že vstáva z postele, cíti sa unavený a unavený.
  • Útoky migrény.
  • Dyspnea, dokonca aj pri normálnej hmotnosti a bez vážnych zdravotných problémov. Tiež často hádže žiadny zjavný dôvod v pote.
  • Vertigo, až k mdloby.
  • Nevoľnosť.
  • U žien je asteno-depresívny syndróm často sprevádzaný nepravidelnou menštruáciou.
  • U mužov vedie k impotencii. Ale s prechodom včasnej liečby sa táto funkcia obnoví v plnej miere.
  • Poruchy zažívacieho systému. Tam sú ako hnačka a zápcha. A tieto dva problémy sa môžu striedať.

Nebezpečenstvo asteno-depresívneho syndrómu je v tom, že ak vynecháte počiatočné znaky, porucha sa môže premeniť na skutočnú depresiu s oveľa nebezpečnejšími príznakmi. Berúc do úvahy také poruchy nervovej funkcie, okamžite podniknite okamžité kroky. Ak chcete začať, odpočinúť viac a minimalizovať stres vo vašom živote - možno to už bude stačiť. Ak sa príznaky naďalej vyskytujú - choďte na psychológa na recepcii.

príčiny

  • Dedičnosť a genetická predispozícia.
  • Otras mozgu.
  • Poruchy a oslabenie štítnej žľazy.
  • Znížená imunita.
  • Niektoré chronické ochorenia.
  • Život je pod tlakom. Alebo nejaká veľmi silná a jasná negatívna skúsenosť, napríklad oddelenie od vášho milovaného alebo strata práce.
  • Preťaženie, vyhorenie pri práci, chronický nedostatok spánku.
  • Beri-beri.
  • V dôsledku intoxikácie, vrátane liekov.

Asteno-depresívny syndróm u detí

Môže sa prejaviť prvýkrát u adolescentov. Rodičia musia byť pozorní a vydávať poplach, ak má dieťa takéto príznaky:

  • Dieťa sa stiahne, odmietne komunikovať.
  • Chudnutie. Alebo, naopak, začína jesť nesmierne.
  • Nemôžete sa sústrediť na nič na dlhú dobu.
  • Porucha spánku Napríklad dieťa nemusí celú noc zaspať a potom sa náhle odpojí počas večere.

Pravdepodobne sa ľahko koriguje asteno-depresívny syndróm detí v nevyužívanom stave. Na to stačí preskúmať a znížiť školskú záťaž dieťaťa, prepustiť ho z ďalších tried. Bude tiež užitočné predstaviť ho športu a nechať ho chodiť viac.

V súčasnosti psychológovia zaznamenali nárast výskytu asteno-depresívneho syndrómu u ľudí. Je to spôsobené súčasným spotrebiteľsko-materiálnym spôsobom života. Provokatívne faktory:

  • Túžba dohnať a predbehnúť susedov, kolegov a iných ľudí materiálnym bohatstvom, túžba za každú cenu splniť "ideálny" život na fotografii v časopisoch.
  • Zvýšené nároky, perfekcionizmus.
  • Časté hypotéky a úvery teraz tiež neprinášajú harmóniu ľudskému životu. Po upísaní veľkého úveru sa človek začne báť straty zamestnania, čo je dôvodom, prečo sa napätie vyskytuje veľmi často.
  • Príliš veľa informácií, väčšina z nich je negatívna. Je nevyhnutné vedome obmedziť tento nekonečný prúd, inak mozog jednoducho nedokáže zvládnuť jeho spracovanie a filtrovanie.

Liečba tabletkami

Ak sa rozhodnete užívať antidepresíva, najprv sa poraďte s psychológom a prejdite niektorými laboratórnymi testami, aby ste vylúčili fyziologickú príčinu syndrómu. Príčinou môžu byť niekedy choroby ako tachykardia alebo diabetes mellitus, ako aj niektoré iné ochorenia postihujúce hormonálny systém organizmu.

Užívanie tabletiek je dôležité si uvedomiť, že neliečia na depresiu, ale len na chvíľu, keď vracajú osobu do normálneho duševného stavu, aby našli silu na zmenu svojho života a minimalizáciu príčin asteno-depresívneho syndrómu.

diéta

Úspešná diéta pomôže vyliečiť. Dokonca sa stáva, že keď sa používa, človek nemusí vôbec potrebovať antidepresíva. Čo odporúča antidepresívna diéta:

  • Použite kašu.
  • Orechy.
  • Sušené ovocie.
  • Uistite sa, že doplnok stravy s strukovinami.

Je tiež potrebné jesť chudé mäso, vajcia, mliečne výrobky. Uistite sa, že pijete vitamíny. Môžete použiť komplex pre tehotné ženy - tieto vitamíny majú zvyčajne najvyváženejšie zloženie. Sweet sa odporúča vylúčiť maximum. Najmä nemôžete jesť mastné sladkosti, ako s ich použitie prejavov syndrómu len zintenzívnil. Môžete mať tmavú čokoládu alebo banány a dátumy a slivky s medom tiež dokonale nahradia sladkosti.

šport

Športovanie - bez fanatizmu - bude prínosom. Môžete začať jednoduchými prechádzkami a potom sa pripojiť a spustiť. Mimochodom, vedci zistili, že ľahké a neuspelé jogging je mocný nástroj, ktorý eliminuje blues. Môžete tiež robiť gymnastiku, robiť jogu, meditáciu, jazdu na bicykli, kolieskové korčule, atď. To bude tiež skvelé plávať v bazéne alebo ísť na tanec, pretože tieto činnosti sú prírodné antidepresíva.

Asteno-depresívny syndróm

Veľmi často, rýchla únava a zvýšené vyčerpanie interpretujeme ako následky triviálneho prepracovania a veríme, že po odpočinku prejde únava. Bolestivá slabosť však často poukazuje na vývoj nebezpečnej patológie - asteno-depresívneho syndrómu.

Asteno-depresívny syndróm je vo svojej podstate nezávislým typom atypických afektívnych porúch a často sa nachádza v literatúre pod názvom „deplécia depresie“ alebo „astenická depresia“. Napriek tomu, že v tradičnom zmysle nemožno asteno-depresívny syndróm pripísať „čistým“ depresívnym poruchám, táto patológia významne zhoršuje životnú úroveň a hrozí, že sa stane ťažko vyliečiteľnými depresiami.

Pri astenicko-depresívnom syndróme orgány a systémy tela „pracujú“ na hranici svojich schopností. Výskyt mnohých rôznych nepríjemných príznakov je varovným signálom, ktorý vyžaduje, aby osoba prehodnotila svoj životný štýl a vykonala potrebné úpravy v obvyklom rytme činnosti.

Príčiny depresie depresie

Takmer vždy, asteno-depresívny syndróm nie je samostatnou izolovanou poruchou, ale pôsobí ako sprievodná súvislosť v rámci závažných chronických somatických a neurologických ochorení. Symptómy tejto atypickej afektívnej poruchy sa môžu vyskytnúť, ak má osoba históriu:

  • chronické infekčné a vírusové ochorenia;
  • intrakraniálne neoplazmy;
  • závažné kardiovaskulárne abnormality;
  • roztrúsená skleróza;
  • aterosklerózy mozgových ciev;
  • rôzne endokrinné poruchy;
  • diabetes;
  • Parkinsonova choroba;
  • poranenia hlavy;
  • cirhóza pečene;
  • akútneho a chronického auto-intoxikačného syndrómu.

K výskytu asteno-depresívneho syndrómu prispieva aj genetická predispozícia k afektívnym stavom a vrodeným konštitučným znakom centrálneho nervového systému. Zneužívanie drog a nekontrolovaný príjem látok, ktoré stimulujú duševnú aktivitu, môžu spôsobiť tvorbu atypických afektívnych porúch. Opilosť v domácnosti, chronický alkoholizmus, drogová závislosť tiež presadzujú rozvoj asteno-depresívneho stavu.

Často základom pre vznik a komplikácie vyčerpania depresie je nevyvážené menu, chaotická strava, spotreba výrobkov nízkej kvality. Nesprávne vyrobené diéty, zvyk jesť nepravidelne av rôznych časových intervaloch, získavanie najlacnejších výrobkov, prítomnosť rôznych konzervačných látok, stabilizátorov a farbív v zložení riadu vedie k tomu, že telo je preťažené škodlivými látkami a zažíva nedostatok užitočných stavebných materiálov. Všetky orgány a systémy, vrátane nervového tkaniva, nedostávajú potrebné živiny, čo vedie k zhoršeniu telesnej vytrvalosti a zníženiu produktivity jej funkcií.

Ako sa prejavuje astenická depresia

Asteno-depresívny syndróm je charakterizovaný pocitmi podráždenej slabosti, znížením schopnosti prekonať ťažké situácie, nadmernou únavou. Pacientka indikuje pokles pracovnej kapacity, rýchlu depléciu, skorší nástup únavy z typickej práce. Medzi sťažnosti pacientov patrí aj pocit straty sily, nedostatku energie, fyzickej impotencie, morálnej prázdnoty a „opotrebovania“. Poukazujú na nedostatok vitality, ktorú predtým mali.

Osoba poukazuje na to, že nemá dlhý spánok alebo dlhý odpočinok. Typický príznak poruchy: únava, ktorú človek po prebudení cíti. Je to príliš bolestivý zážitok, pocit únavy, ktorý je hlavným príznakom asteno-depresívneho syndrómu a odlišuje túto poruchu od iných typov depresie.

Je ťažké vykonávať bežnú fyzickú prácu a rutinnú mentálnu prácu. Aby človek vykonával triviálne záležitosti, potrebuje s astenicko-depresívnym syndrómom vynaložiť značné úsilie a prekonať vlastnú slabosť. Pacienti sa sťažujú, že nemajú potrebné „mentálne zdroje“ na vykonávanie štandardných prípadov.

Každá činnosť zároveň neprináša uspokojenie a nedáva potešenie, jednotlivec nepociťuje radosť ani iné pozitívne emócie. Charakteristickým príznakom asteno-depresívneho syndrómu je výskyt ľahostajnosti k environmentálnym udalostiam. Človek stráca zdravú vášeň pre činnosť. Nechce opustiť útulnú pohovku a odísť z domu, pretože ho nič neberie.

U niektorých pacientov nie sú príznaky pesimizmu v popredí. Predmet opisuje jeho minulosť z negatívneho hľadiska. On tiež vidí dar v čiernej farbe. Pokiaľ ide o budúcnosť, dominujú mu myšlienky o jeho márnosti.

Pri astenicko-depresívnom syndróme nie sú skutočné symptómy afektívnych porúch charakteristické alebo sú minimálne exprimované. Ajracionálna úzkosť, bezdôvodné obavy, očakávania katastrofy sa takmer nikdy nedefinujú pri asteno-depresívnom syndróme.

  • Počas dňa sa zaznamenávajú zmeny denného biorytmu. V ranných hodinách sa pacient s astenicko-depresívnym syndrómom cíti depresívny, depresívny a depresívny. Po obede v jeho emocionálnom stave prichádza „osvietenie“. Pacient môže tiež trpieť netrpezlivosťou, nepokojom, náladovosťou. Veľmi často sú príznakom asteno-depresívneho syndrómu abnormálne poruchy v režime spánku a bdenia. Vo večerných hodinách, človek nemôže spať. Ale je pre ňu ťažšie prebudiť sa včas a vstať z postele, aj keď spala dosť veľa hodín. Ráno a deň sú pacienti s astenicko-depresívnym syndrómom ospalí a pomalí.
  • Medzi klinickými príznakmi poruchy sú fenomény hyperestézie - anomálne vysoká citlivosť na účinky rôznych podnetov. Takmer všetci pacienti s touto poruchou majú vysokú senzibilizáciu. Ľudia trpiaci astenicko-depresívnym syndrómom môžu byť zbavení zvukov kvapkajúceho dažďa alebo zvuku tečúcej vody. Bolestne vnímajú tikanie a boj hodín, brúsenie zámky, vrzanie dverí. Pre nich, plač alebo hlasný smiech detí, štekanie alebo meowing zvierat, signály auto sirény sú neznesiteľné. Trpia jasným slnečným svetlom a netolerujú blikanie obrazovky monitora.
  • Ďalším príznakom asteno-depresívneho syndrómu je zmena citlivosti na prirodzené fyzikálne procesy. Človek cíti "šialený" úder svojho srdca. Nemá rád pohyb potravín cez pažerák. Zdá sa mu, že dýcha veľmi hlasno. Bežným príznakom asteno-depresívneho syndrómu je abnormálna taktilná citlivosť. Pacient bolestne vníma dotyk tkaniva na koži. Má štandardné umývanie a česanie vlasov.
  • Pacienti s astenicko-depresívnym syndrómom majú často bolesti hlavy a nepríjemné pocity v hrudnej oblasti. Ľudia opisujú cefalgiu inak, najčastejšie interpretujú bolesť hlavy ako stláčanie, stláčanie, stláčanie pocitov. Často sú bolesti v srdci, sú interpretované ako príznaky závažného ochorenia srdca.

Symptómy asteno-depresívneho syndrómu neumožňujú osobe udržiavať obvyklý rytmus pracovného dňa. Pacient nemôže vykonávať svoje povinnosti kvôli neschopnosti sústrediť sa na prácu a rýchlu únavu. Je pre neho ťažké naučiť sa, pretože materiál od začiatku až do konca nemôže pozorne počúvať. Existujú problémy s ukladaním, ukladaním a reprodukciou informácií.

Ako prekonať asteno-depresívny syndróm: liečebné metódy

Liečba astenicko-depresívneho syndrómu je primárne zameraná na elimináciu základného somatického alebo neurologického ochorenia. Preto všetky osoby, ktoré majú príznaky astenickej depresie, musia byť vyšetrené a získať radu od úzkych špecialistov: neurológa, gastroenterológa, endokrinológa, urológa. Odporúča sa vykonávať počítačovú tomografiu alebo magnetickú rezonanciu mozgových ciev. Po zistení príčiny asteno-depresívneho syndrómu liečbu vykonáva príslušný špecializovaný lekár a psychiater.

Ak sa potvrdí asociácia astenicko-depresívneho syndrómu s ochorením viscerálnych orgánov alebo neurologickým problémom, priama liečba symptómov poruchy zahŕňa použitie prirodzených adaptogénov, ktoré aktivujú telo. Pacientovi sa ráno odporúča, aby si zobral tinktúry z ženšenu, Schisandra čínsky, Eleutherococcus, ružový rádioli. Vyššie uvedené nástroje sa však majú používať s opatrnosťou u ľudí s hypertenziou. Na nasýtenie tela vitamínmi potrebnými na koordinovanú prácu centrálneho nervového systému sa uskutočňujú intramuskulárne injekcie tiamínu a pyridoxínu.

V liečebnom programe asteno-depresívneho syndrómu existujú aj prirodzené aminokyseliny, ktoré stimulujú produkciu energie na bunkovej úrovni, napríklad: liek Stimol (Stimol). Používajú tiež metabolické aktivátory, ktoré zlepšujú výkonnosť imunitného systému, napríklad: Meridiltim. Liečebný režim pre asteno-depresívny syndróm zahŕňa použitie nootropných liekov. Nootropiká zlepšujú kognitívne funkcie a majú priaznivý vplyv na výkon mozgu. Jedným z účinných liečiv pri liečení asteno-depresívneho syndrómu je Noobut ​​IC (Noobut ​​IC). Použitie antidepresív pri liečbe asteno-depresívneho syndrómu nie je vhodné, pretože závažnosť afektívnych porúch nie je dostatočná na predpisovanie takýchto liekov.

Dôležitou podmienkou na dosiahnutie úspechu pri liečbe astenicko-depresívneho syndrómu sú nasledujúce odporúčania:

  • dodržiavanie práce a odpočinku:
  • povinné denné aktivity;
  • úprava stravy a zahrnutie užitočných produktov do menu;
  • zabezpečenie primeranej fyzickej aktivity;
  • odstránenie stresových faktorov.

Hoci príznaky asteno-depresívneho syndrómu sú často ignorované a ignorované, asténna depresia vyžaduje okamžitú komplexnú liečbu, aby sa zabránilo riziku prechodu na ťažké depresívne epizódy.

Čo je to asteno-depresívny syndróm, príčiny a liečba poruchy

Diagnóza asteno-depresívneho syndrómu môže byť hádanka a alarm, najmä keď sa podáva dieťaťu. Astenická depresia je ďalší názov pre tento stav. Vypočuť si takéto slová od špecialistu, stojí za to dospieť k záveru, že ste vyvinuli depresívnu poruchu - ťažkú ​​duševnú chorobu?

Asteno depresívny syndróm: čo to je?

Asteno-depresívny syndróm nie je možné vyrovnať s vážnymi duševnými poruchami. Nie je to ani považované za nezávislé ochorenie: syndróm nie je reprezentovaný samostatným kódom v klasifikácii ICD-10. Astenická depresia je vždy sprievodným príznakom inej poruchy v tele. Môže sa prejaviť v rôznych organických patológiách alebo vstúpiť do štruktúry závažnejších neuropsychiatrických porúch.

Hlavným nebezpečenstvom asteno-depresívneho syndrómu je, že významne znižuje životnú úroveň a ak nie je riadne liečený, riskuje, že sa zmení na reálnu depresiu.

Asteno-depresívny syndróm: príznaky, príčiny, liečba

Diagnostika astenickej depresie je plná ťažkostí. Prejavy poruchy sú veľmi podobné príznakom depresie a asténie. V počiatočných štádiách ochorenia sa jej príznaky pripisujú banálnym prepracovaniam. Často sa robí nesprávna diagnóza syndrómu chronickej únavy. Keď sa však emocionálne príznaky spoja so zhoršením schopnosti pracovať, je ľahšie rozpoznať chorobu.

Symptómy asteno-depresívneho syndrómu

Astenická depresia je sprevádzaná príznakmi:

  • trvalo znížené emocionálne pozadie alebo zmeny nálady bez zjavného dôvodu;
  • obsedantné pesimistické myšlienky;
  • apatia;
  • zúženie rozsahu záujmov, iniciatív;
  • zhoršenie koncentrácie, ťažkosti pri zapamätaní a reprodukcii informácií;
  • neustály pocit únavy alebo únavy;
  • strata chuti do jedla;
  • poruchy spánku (ospalosť počas dňa, ťažkosti so spánkom; časté prebúdzanie; pocit slabosti po zdanlivo dobrom nočnom odpočinku);
  • migrény, bolesť v hrudnej kosti, porucha gastrointestinálneho traktu;
  • znížené libido;
  • zvýšená úzkosť.

Asteno-depresívny syndróm z depresívnej poruchy môže byť diferencovaný nástupom úľavy po dlhom odpočinku. U chlapcov sa namiesto apatických prejavov, podráždenosti často stretávajú nemotivované záblesky hnevu. U študentov klesá výkon. Deti majú slznosť a hysteriku.

Ďalším charakteristickým príznakom astenicko-depresívneho syndrómu je hyperestézia - precitlivenosť a psychická podráždenosť. Tam je bolestivá reakcia na jasné slnečné svetlo, konverzácie stredného objemu. Dokonca aj také javy, ako je rachot otvárajúceho sa zámku dverí, tikanie hodín, zvuky kvapkajúcej vody sú dráždivé. U osoby trpiacej astenickou depresiou sa často vyskytuje aj nepohodlie počas normálneho česania vlasov alebo dotyku látky s pokožkou.

Jedným z najnepríjemnejších dôsledkov depresívneho astenického syndrómu je rozvoj rôznych strachov, fóbií, dokonca panických záchvatov. Človek sa začína starať o obyčajné veci - cesty verejnou dopravou, tma. Vzhľadom na zhoršenie pocitov, akékoľvek fyziologické javy, ako je pulzácia alebo znecitlivenie v tele, sa mu zdajú príliš výrazné, vyvolávajú myšlienky o prítomnosti nejakého druhu porúch v tele.

Asteno-depresívna porucha: príčiny

Asteno-depresívny stav je častým satelitom somatických patológií. Rozvíja sa v dôsledku mŕtvice, infekčných ochorení, traumatických poranení mozgu, hormonálnych porúch. Syndróm môže byť tiež symptómom duševnej choroby - klinickej depresie, bipolárnej poruchy.

K vytvoreniu asteno-depresívneho syndrómu prispieva aj genetická predispozícia k afektívnym poruchám. Zvlášť, ak sa na ňu prispôsobujú vonkajšie faktory, ako je nedostatok normálneho denného režimu, nevyvážené a / alebo nadmerné kŕmenie, fajčenie, alkohol, energia a drogy, ktoré narúšajú nervový systém.

Asteno-depresívny syndróm sa často vytvára u spočiatku zdravých ľudí, ktorí pravidelne prechádzajú nadmerným psycho-emocionálnym a fyzickým stresom. Rizikom sú podnikatelia, lídri podnikov, lekári, učitelia.

Astenická depresia je často diagnostikovaná u žiakov a študentov. V prvom rade je to spojené s vysokou pracovnou záťažou v škole a nedostatkom normálneho odpočinku pre nervový systém, keď dieťa trávi všetok voľný čas na sociálnych sieťach a hrá počítačové hry.

Nemôžeme teda vždy s presnou istotou vždy nezávisle určiť: asteno-depresívny syndróm, ktorý je príznakom duševnej choroby, organickej poruchy alebo jednoducho výsledkom prepracovania. Vyžaduje vyšetrenie špecialistami rôznych profilov.

Liečba asteno-depresívneho syndrómu

Spôsob liečby závisí od zistenej príčiny vzniku syndrómu a vykonáva ju špecialista zodpovedajúceho profilu (neurológ, endokrinológ, psychiater).

Farmakologická liečba asteno-subdepresívneho syndrómu

Na odstránenie apatie a únavy sa používajú adaptogény rastlinného pôvodu, ktoré prispievajú k revitalizácii organizmu:

  • Radiola ružová;
  • Čínska citrónová tráva;
  • ženšen;
  • Ashwagandha;
  • reishi;
  • Sibírsky ženšen.

Tonizujúce lieky na asteno-depresívny syndróm sa užívajú ráno, keď je emocionálne pozadie veľmi znížené. S veľkou opatrnosťou používať adaptogény by mali byť alergické, hypertenzné, tehotné ženy.

Nootropiká sa používajú na zvýšenie odolnosti mozgu voči stresu a zlepšenie kognitívnych funkcií (Phenibut, Piracetam, Vinpocetine).

Antidepresíva nie sú predpisované osobe v asteno-depresívnom stave, pretože afektívne odchýlky nie sú dostatočne vyjadrené pre použitie takýchto činidiel.

Lieky na liečbu depresie bez liečiv

Užívanie liekov nemôže úplne kompenzovať deštruktívny životný štýl. Jednou z kľúčových podmienok na odstránenie asteno-depresívneho syndrómu je eliminácia stresových faktorov, normalizácia denného režimu a výživy.

Korekcia životného štýlu

Liečebný režim by mal zahŕňať denný spánok a denné prechádzky na čerstvom vzduchu. Bojujte s ospalosťou po celý deň. Snažte sa spať hneď po príchode z práce alebo počas prestávky na obed. Pre rýchlejšie uvoľnenie a spanie využite špeciálne audio programy:

Neustála túžba ovládať všetko, nedostatok pozitívnych emócií vedie k oslabeniu nervového systému a rozvoju asteno-depresívneho syndrómu. Prestaňte míňať všetky svoje psycho-emocionálne sily na "riešenie problémov" a "zúčtovanie". Naučte sa prepínať. Nechajte prácu v práci a domáce problémy - doma.

Vyvarujte sa aktívnej duševnej činnosti pred odchodom na nočný odpočinok. Snažte sa vzdialiť myšlienky o problémoch v práci av iných oblastiach života aspoň niekoľko hodín pred spaním. Je lepšie ísť na čerstvom vzduchu, kúpať sa, počúvať pokojnú relaxačnú hudbu. Nepreháňajte sa v noci, ale nechoďte do postele hladní.

Nebojte sa o spontánne nočné prebudenia. Využite tieto chvíle pre produktívnu prácu s psychikou. Zapojte sa do kreatívnej vizualizácie a self-hypnózy, nastavenie sa pre veselé prebudenie v dopoludňajších hodinách. Prejdite si príjemné spomienky, predstavte si želanú budúcnosť, meditujte. Existuje veľa audio preklady na internete, ktoré vám môžu pomôcť relaxovať a omladiť v kratšom časovom období ako štandardný osemhodinový spánok. Napríklad tu:

Diéta a fyzická aktivita hrajú dôležitú úlohu pri liečbe syndrómu. Ale človek v depresívnom štáte nájde silu na to, aby sa zapojil do fyzického cvičenia a dodržiaval odporúčania týkajúce sa zdravého stravovania len po absolvovaní kurzu protidrogovej liečby a psychoterapie.

psychoterapia

Človek často nerozumie tomu, čo je to asteno-depresívny syndróm, a obviňuje sa za lenivosť, slabosť, nedostatočnú toleranciu voči iným, než aby sa ešte viac dostal do bolestivého stavu. Preto je potrebná konzultácia s psychológom, ktorý bude vykonávať vysvetľujúce práce. Odborník rozlišuje medzi problémom a dôsledkom, pomôže pochopiť, že za útoky apatie nie je vina sama. Naučí vás zvládať stres, relaxačné techniky. Psychológ-hypnológ Baturin Nikita Valerievich pracuje priamo s koreňovou príčinou syndrómu a robí individuálny študijný program pre každého klienta.

Astenický syndróm sa často vyskytuje vtedy, keď nie je energia človeka správne spotrebovaná. Napríklad nespokojnosť s niektorým aspektom života je vedená hlboko vo vnútri a spôsobuje konštantné nervové napätie, ktoré postupne vyčerpáva človeka. Rýchlo pochopiť skryté psychologické príčiny apatie a nervozity môže byť len s pomocou terapeuta alebo hypnológa. Okrem toho je často ťažké vyrovnať sa s takýmito následkami astenického syndrómu ako záchvaty paniky bez pomoci špecialistu. Návšteva psychoterapeuta a / alebo hypnológa by preto mala byť povinnou súčasťou liečby astenickej depresie.

Psychologická taktika bude zameraná na prekonanie mechanizmov psychologickej obrany, pôsobiacich v objeme vedomia na ochranu neurotického životného štýlu. Hypnotický návrh pomôže vnútorne vrátiť pocit pohodlia, sebadôvery, pripravenosti vykonať potrebnú prácu.

aromaterapia

Aromaterapia môže poskytnúť určitú úľavu v asteno-depresívnom stave. Levanduľa, pelargónie, ylang-ylang, bergamot, pačuli, medovky z medovky a olej zo šalviového šalvie pomáhajú prekonať podráždenosť a nespavosť. So zvýšenou úzkosťou použite čajovník, vetiver, fialovú farbu. Ak chcete povzbudiť počas dňa, skúste vdychovať vôňu citrusovej skupiny, bazalky, čierneho korenia.

Farebná terapia

Normalizovať stav nervového systému pomôže zmeniť farbu vášho domova alebo kancelárie. Teplé farby (červená, žltá, oranžová) majú povzbudzujúci, povzbudzujúci účinok. Spáč lepšie usporiadať v studených farbách. Niekedy stačí kúpiť posteľnú bielizeň v modrej, modrej alebo čiernej, aby ste sa zbavili nespavosti. Ak chcete vytvoriť požadovanú atmosféru, môžete tiež použiť farebné okuliare na sviečky.

Napájajte aj nasledujúce cvičenie. Zatvorte oči a predstavte si striedavo kúpanie vo svetle červenej, oranžovej, žltej, zelenej farby. Stačí 20-30 sekúnd pre každú farbu. Pred spaním si môžete vyskúšať "kúpeľ" modrého a modrého svetla.

Vyššie uvedené odporúčania by sa mali riadiť nielen liečbou, ale aj prevenciou výskytu asteno-depresívnej poruchy v budúcnosti.

Ako rozpoznať asteno-depresívny syndróm?

Konštantná únava, bolesť hlavy a ľahostajnosť ku všetkému, čo bolo pekné, nemôže, ale alarm.

Často je to len blues, a bude sa konať počas dovolenky na pláži alebo v sanatóriu.

Ale veľmi často to znamená vážne nervové zlyhanie - asteno-depresívny syndróm, ktorý sám o sebe nezmizne a v stave zanedbávania môže vážne skrátiť život človeka.

predstava

Čo je to? Termín asteno-depresívny syndróm znamená nervovú poruchu, pri ktorej človek stráca záujem o svoj život natoľko, že aj jednoduché každodenné úlohy sa pre neho stávajú ohromujúcimi.

Tento jav nezodpovedá plnej definícii depresie, ale ani to sa nepovažuje za normálne.

V skutočnosti je asteno-depresívny syndróm hybridom asténie a depresie.

Rozpoznanie choroby a správne stanovenie diagnózy môže byť špecialistom až po podrobnom vyšetrení. Človek na dlhý čas zažíva poruchu, nemôže zaspať, unavuje sa na samom začiatku pracovného dňa.

Diagnóza depresie nie je potvrdená a pacientovi sa zdá, že je to len blues. Ale slezina sa nepovažuje za normálny stav.

Iní pacienti jednoducho chodia do prvej súkromnej kancelárie, kde lekár, aj bez predchádzajúceho vyšetrenia, nazýva diagnózu - syndróm chronickej únavy.

Mnohí ruskí odborníci považujú druhých za typ astenického syndrómu, iní - za nezávislú poruchu.

Je podobný v symptomatológii s astenicko-subdepresívnym syndrómom, ale to sú dva odlišné javy. Niekedy sa astenicko-depresívny syndróm javí ako symptóm somatického ochorenia.

Patrí medzi ne:

  • nádory mozgu;
  • ochorenia spojené s metabolickými poruchami;
  • hormonálne poruchy;
  • bipolárna porucha;

Príčinou je, aj keď zriedkavo, schizofrénia.

Riziková zóna

Najvyššie riziko asteno-depresívneho syndrómu pri:

  1. Pacienti s chronickými ochoreniami. Týka sa to najmä porúch gastrointestinálneho traktu, obličiek a pečene.
  2. Ľudia, ktorých práca je spojená s nepravidelnými plánmi, zvýšeným zaťažením, vysokou úrovňou stresu, ako aj nepretržitou komunikáciou s publikom. Sú to herci, učitelia, lekári, dizajnéri a manažéri (zvyčajne na vysokej úrovni).

Ako sa vyrovnať so zimnou depresiou? Psychologické poradenstvo vám pomôže!

Chronický únavový syndróm a astenický syndróm - aký je rozdiel? Komentáre psychoterapeuta:

Príznaky a znaky

Nie nevyhnutne blues a dokonca chronická únava indikujú asteno-depresívny syndróm.

Silné nervové zrútenie možno povedať, ak depresia a apatia spolu so zvyškom príznakov nezmiznú do dvoch týždňov.

Únava, únava tela - prirodzená reakcia na stres a zvýšený stres. Skutočnosť, že je čas poradiť sa s lekárom, hovorí niekoľko príznakov:

  • nedostatok pozitívnych emócií a radosti zo skutočnosti, že skôr prinieslo radosť;
  • problémy so spánkom (spánok neprichádza dlhú dobu alebo príde len na krátky čas, potom chcete spať celý deň);
  • plačlivosť;
  • bolestivá reakcia na svetlo alebo hlasný zvuk;
  • rýchlo sa blíži únava, a to sa nemení ani pri poklese pracovnej záťaže;
  • nepozornosť, neschopnosť sústrediť sa na konkrétnu vec;
  • zhoršenie intelektuálnych schopností, strata pamäti;
  • ťažkosti pri prebudení, ak sa vám podarí zaspať. V tomto prípade neprináša odpočinok ani hodiny spánku.

Ak tieto príznaky nepretržite prechádzajú cez minimálne polmesiac, je to dôvod na lekárske vyšetrenie.

Neurologické príznaky sú nevyhnutne sprevádzané fyziologickými:

  • tachykardia;
  • dýchavičnosť;
  • zvýšené potenie;
  • nevoľnosť;
  • bolesti hlavy, závraty;
  • menštruačné poruchy;
  • nízka horúčka;
  • impotencia;
  • poruchy gastrointestinálneho traktu.

Často je choroba sprevádzaná krátkodobými vegetatívnymi krízami, ktoré sa nazývajú záchvaty paniky.

Človek zažije krátky útok intenzívneho nemotivovaného strachu, ktorý sa zmení na paniku, sprevádzanú zvýšeným tepom srdca, potením, dokonca aj udusením.

Prečo sa táto podmienka nazýva pomalá smrť? Bez liečby to vedie k poklesu a potom k úplnému prerušeniu sociálnych väzieb, človek stráca svoju prácu, je izolovaný. Postupne dochádza k zániku jednotlivca.

Ako sa zbaviť alkoholickej depresie? Dozvedieť sa o tom z nášho článku.

diagnostika

Aby sa zabránilo spusteniu depresie a smrti jednotlivca, je potrebné urobiť diagnózu čo najskôr a začať liečbu.

Je ťažké diagnostikovať asteno-depresívny syndróm, pretože tieto príznaky sú charakteristické pre veľmi široký rozsah javov.

Patrí medzi ne:

  • drobné, dokonca menšie podliatiny a poranenia hlavy;
  • skryté a zjavné chronické ochorenia;
  • nedostatok spánku v dôsledku pracovných funkcií;
  • nadmerné napätie;
  • žiadne dovolenky aspoň jeden rok;
  • pracovná hygiena;
  • intoxikácie spôsobenej fajčením a alkoholom;
  • predávkovanie a nedostatočné lieky.

Lekári zaznamenali v posledných rokoch nárast výskytu asteno-depresívneho syndrómu.

Dôvodom je, podľa psychológov a sociológov, v modernom spôsobe života, v ktorom sa človek snaží zarobiť čo najviac, držať všetko pod kontrolou a byť si vedomý všetkého, strachu, že sa stane porazeným a stratí všetko, ak niečo nefunguje.

Takáto hromada psychických záťaží vedie k tomu, že aj ten najodolnejší človek sa raz zlomí.

Činnosť a zhone v čase problémov veľkých miest a podnikov dáva cestu k úplnej apatii a apatii.

Niekedy je to len znamenie, že je čas vziať si dovolenku, ale niekedy to tiež naznačuje vývoj strašnej choroby - asteno-depresívneho syndrómu, ktorý je plný hlbokej depresie a dokonca smrti.

Diagnóza

Presnosť a rýchlosť diagnózy závisí vo veľkej miere od samotnej osoby.

Čím rýchlejšie vyhľadá kvalifikovanú lekársku pomoc, tým rýchlejšie začne liečba.

Problém je v tom, že toľko ľudí v tomto štáte si neuvedomuje, že sú chorí. Namiesto toho veria, že sú chronicky nešťastní, prišiel čierny čas, svet sa obrátil proti nim.

Niekedy majú pacienti pocit viny - že sú to tí, ktorí sú na vine a môžu sa so všetkým vyrovnať. V skutočnosti, choroba - nie chyba človeka, ale jeho nešťastie.

Pri prvých varovných signáloch sa obrátia na terapeuta, ktorý predpisuje sériu vyšetrení a testov. Je možné, že koreň poruchy spočíva v predtým nezistenej chronickej chorobe:

  • kardiovaskulárne poruchy;
  • patológiu štítnej žľazy;
  • hormonálnu poruchu;
  • onkologické problémy;
  • diabetes mellitus.

Ak nie je zistená ťažká somatická choroba, asteno-depresívny syndróm je spôsobený množstvom psycho-emocionálnych porúch.

V tomto prípade je pacient poslaný k psychológovi a psychoterapeutovi na potvrdenie diagnózy. Odborník predpíše lieky a psychoterapiu.

Hlavné metódy liečby

Úspechy modernej farmakológie a psychiatrie, správne lieky umožnia osobe zabudnúť na rušivé symptómy a poruchy navždy.

To sa dá dosiahnuť za týchto podmienok:

  • koreň asteno-depresívnej poruchy nie je v somatickej chorobe (inak budú antidepresíva bezvýznamné);
  • nedostatok samoliečby;
  • dodržiavať odporúčania lekára, zdravý životný štýl.

Bude to trvať úsilie zo strany pacienta. Predpísané lieky nie sú všeliek a lekár nie je všemocný. Antidepresíva sú návykové a ak človek neprispieva k liečbe, ich činnosť postupne ustupuje.

V skutočnosti antidepresíva neliečia. Otvárajú akýsi „okienko“ v problémoch, ktoré sa dostali k odpočinku, takže človek preskúma svoj životný štýl, analyzuje, čo presne viedol k takémuto stavu a čo by malo byť vylúčené, aby sa už do tejto pasce nedostali.

Výrazne urýchliť nástup zotavenie telesnej výchovy triedy, revízie stravy, zefektívnenie dňa.

diéta

Veľmi často, astenapatická depresia zmizne aj bez liekov, stačí dodržať diétu. Mnohí pacienti sa mylne domnievajú, že hovoríme o pôste.

Diéta nie je hlad, ale vyvážená strava. Zahŕňa odmietnutie korenených a tukových potravín.

Základom stravy by mali byť obilniny, sušené ovocie, strukoviny, orechy, chudé varené mäso, vajcia, zelenina, mliečne výrobky.

Väčšina ľudí, ktorí objavili príznaky asteno-depresívnej poruchy, podľahnú presviedčaniu, aby sa v kaviarni s rýchlym občerstvením, pizzerii alebo ešte horšie pili, aby sa nudili.

Platí to najmä pre ženy. To sa nedá urobiť. Po prvé, tuky výrazne zhoršujú telo a bránia metabolizmu.

Zneužívanie sacharidov môže viesť k diabetu (a na pozadí asteno-depresívneho syndrómu, nasýtenie sladkosťami sa nemusí vyskytovať veľmi dlho a zdá sa, že osoba, ktorá jedla doslova kus).

Samozrejme, čokoláda nebude fatálna. Namiesto toho je lepšie robiť sušené a sušené ovocie.

šport

Primeraná fyzická námaha významne prispieva k vyliečeniu. Takmer vždy, asteno-depresívna porucha je tiež spojená s hypodynamiou. Samozrejme, nie je potrebné ponáhľať sa na prepracovanie v telocvični alebo v bare.

Musíme rozvíjať dobré návyky a postupne zvyšovať aktivitu. Užitočné bude:

  • chodiť každý deň pred spaním aspoň pol hodiny;
  • triedy v bazéne;
  • tanec;
  • terapeutické cvičenia;
  • dychové cvičenia;
  • Jóga.

Akýkoľvek druh zaťaženia by nemal prinášať bolesť, naopak, pocit uspokojenia a zvyšovania tónu.

Najlepšou liečbou akéhokoľvek ochorenia, vrátane asteno-depresívneho syndrómu, je prevencia. Na tento účel sú vhodné školenia s kvalifikovanými odborníkmi v oblasti osobného rozvoja, dodržiavania denného a pracovného režimu, bylinnej medicíny.

Asténia alebo len nervózna prepracovanosť? Zistite z videa:

Viac Informácií O Schizofrénii