Každý človek prechádza určitými krízami súvisiacimi s vekom v jeho živote. V psychológii existuje niekoľko kríz súvisiacich s vekom, ktoré sa vyskytujú v určitom období a sú poznačené prechodom osoby z jednej etapy života na druhú. Každá veková kríza má svoje vlastné charakteristiky a charakteristiky, o ktorých sa bude diskutovať v on-line časopise psytheater.com.

Veková kríza je prirodzená pre každú osobu. Jeho hlavným cieľom je transformácia ľudského života a jeho motivácia presťahovať sa do novej etapy jeho vývoja. Existuje niekoľko kríz veku a všetky vznikajú počas života človeka. V každom vekovom štádiu má človek nové úlohy a ciele, ktoré musí prejsť a prekonať predtým, než začne nové kolo v jeho živote.

Vekové krízy sú naprogramované samotnou prírodou, takže cez nich prechádzajú všetci ľudia. Čo zostáva, zostáva hlavnou vecou - ako človek prejde krízou? Niektorí jednoducho prejdú určitými krízami, iní sú zložité. Niektoré krízy sa môžu zdať pre ľudí jednoduché a iné ťažké.

Treba si uvedomiť, že kríza nie je len zmenou duševnej činnosti človeka, ale aj jeho životnými okolnosťami, ktoré vznikajú počas daného obdobia. Často sa zmení životný štýl človeka pod vplyvom vekovej krízy.

Krízou môžete pochopiť akúkoľvek situáciu a situáciu, keď zažívate veľké zmeny vo svojom živote. Krízová situácia nie je len stanným právom v krajine, zmenou moci, terorom, ale aj prepustením z práce, nezaplatením mzdy, rozvodom s blízkymi, atď. spôsob života a prispôsobiť ho potrebám tretieho človeka. Hoci takéto krízy nemožno nazvať vek.

Ak si spomeniete na všetky svoje krízové ​​okamihy v živote, pochopíte, že zakaždým, keď ste ich zažili veľmi tvrdo, horko, so strachom a úzkosťou. Ako keby ste boli zmätení, z koľaje, nevedeli, čo robiť alebo kam ísť. Kríza je obdobím, keď sa v živote človeka vyskytnú veľké zmeny. A ako prežije svoju krízu závisí len od neho.

V kríze ľudia často pociťujú skôr negatívne emócie než pozitívne. Je to v obdobiach frustrácie, strachu a úzkosti pred neznámou budúcnosťou, ktorú človek zle potrebuje. Človek nemôže nájsť „niť“, na ktorú by sa držal a držal tak, aby nespadol ďalej do priepasti. Toto "vlákno" - kus aspoň nejakého šťastia. Preto mnohí ľudia v krízových okamihoch svojho života robia rozhodnutie, ktoré by nikdy nebrali, keby boli v stabilnej pozícii. Napríklad ženy začínajú chodiť s mužmi, ktorí sú ďaleko od svojich ideálov. A muži môžu pracovať pre haliere.

Kríza života je nebezpečná, pretože človek znižuje úroveň svojich nárokov a podmienok, pretože je ochotný sa radovať len z malej miery, ak by existovalo aspoň nejaké šťastie. Ale neberme veci do extrémov. Kríza nie je taká zlá. Stačí pochopiť, ako sa v tomto období urobiť šťastným?

Kde nájsť šťastie v čase krízy? Aj keď trpíte, prežívate, musíte zmeniť svoj životný štýl, je veľmi užitočné byť šťastný. To vám dáva energiu a dôveru. Kde vziať toto šťastie? Stačí premýšľať o tom, čo môžete urobiť v období krízy. Napríklad, kedysi ste miloval čítať - dostať svoje knihy a znova ich prečítať. Už ste niekedy chceli hrať šport - zapojte sa. Kedysi ste mali radi myšlienku učiť sa chápať ekonomiku - ísť na špeciálne kurzy. Inými slovami, pamätajte si, čo ste kedysi fascinovali, zaujímali, ale boli opustení z jedného alebo druhého dôvodu (najčastejšie kvôli nedostatku času). Obnovte svoje koníčky, keď ste v kríze.

Malý kúsok šťastia možno získať jednoduchým porovnaním s inými ľuďmi. Existuje tu však nebezpečenstvo, že sa začnete porovnávať s tými, ktorí sú podľa vás úspešnejší ako vy. Pozrite sa na tých ľudí, ktorí žijú horšie ako vy. Samozrejme, to znie trochu sebecky, ale môže to byť aj príjemné - pochopenie, že nežijete tak zle.

Kríza je nebezpečná, pretože človek môže znížiť svoje nároky na kvalitu svojho života. Okolo neho sa začnú objavovať zlí ľudia. Preto musíte pamätať na svoje koníčky a záujmy, ktoré vám v tom okamihu poskytnú aspoň nejakú radosť, keď ste mimo krízy. Ak máte takúto príležitosť, stanovte si ciele do budúcnosti a začnite ich realizovať pomaly. Urobte pre seba niečo užitočné. Len toto vám prinesie radosť pre toto obdobie.

Čo je veková kríza?

Veková kríza by sa mala nazývať črty duševnej činnosti, ktorá sa v určitom období pozoruje u všetkých jedincov. Samozrejme, veková kríza sa nevyskytuje presne v deň narodenia, kedy by mala začať. U niektorých ľudí sa veková kríza začína o niečo skôr, v iných - o niečo neskôr. Krízy súvisiace s vekom sú u detí najvýraznejšie a vyskytujú sa v rámci plus alebo mínus 6 mesiacov daného veku. V prípade dospelých môžu krízy súvisiace s vekom trvať veľmi dlho (7-10 rokov) a začať plus alebo mínus 5 rokov od daného veku. Príznaky vekovej krízy u dospelých sa budú postupne zvyšovať a dokonca budú mať rozmazané vlastnosti.

Veková kríza by sa mala nazývať nové kolo, výsledok, začiatok nového hnutia. Inými slovami, s nástupom vekovej krízy má človek nové úlohy, často založené na vlastnej nespokojnosti, ktoré vznikli v predchádzajúcom období.

Kríza v strednom veku je najlepšie známa tým, že sa v tomto období človek pozerá späť, rozumie strateným príležitostiam, uvedomuje si nezmyselnosť svojej túžby premeniť túžby iných ľudí do reality a ochotu podieľať sa na všetkom, len začať žiť tak, ako chcete.

Veková kríza je začiatkom nového hnutia, keď človek stanovuje nové úlohy a snaží sa ich dosiahnuť až do ďalšej krízy.

Vekové krízy v psychológii

Psychológia podrobne skúma krízy súvisiace s vekom, pretože s ich výskytom v ľudskom živote sa veľa mení. Nielen želania a túžby individuálnej zmeny, ale aj jeho mentálna aktivita. Krízy vyskytujúce sa v detstve sú spojené s mentálnym a fyzickým vývojom, zatiaľ čo krízy vo väčšej dospelosti sa s väčšou pravdepodobnosťou dosahujú s túžbami, spokojnosťou so životom a vzťahmi s inými ľuďmi.

Vekové krízy vyprovokujú človeka k pohybu. Ale len v živote jednotlivca sa všetko upokojilo, stalo sa to, on si zvykol na svoj vlastný obraz, keďže on má opäť vnútorné skúsenosti, reštrukturalizáciu, transformáciu. Každá kríza je poznačená tým, že človek je nútený niečo zmeniť vo svojom živote. To vedie k nestabilite jeho pozície, potrebe prekonať ťažkosti a riešiť vzniknuté úlohy.

Preto sa psychológovia pozerajú na vekové krízy podrobnejšie, aby pochopili, ako ich môže človek ľahko prejsť. Tieto tipy sú uvedené:

  1. Každá kríza núti osobu k riešeniu určitých úloh. Ak človek nemôže nájsť riešenie, často sa zasekne v krízovom období. Začne sa nové kolo, ktoré sa stáva ešte ťažšie prekonateľné kvôli nevyriešeným problémom v predchádzajúcom období.
  2. Každá kríza je poznačená zmenami v osobe. A nie vždy individuálny postupuje (vyvíja sa). Často sú prípady, keď jedinec, naopak, úpadky, to znamená, degraduje kvôli svojej neschopnosti prispôsobiť sa novým podmienkam svojej existencie.
  3. Krízy v detstve by mali pomôcť rodičom prekonať. V opačnom prípade, ak dieťa neprežije určitú krízu, bude v ňom dlho trčať, v ďalších rokoch ho bude naďalej agitovať, dokonca aj po celý život, až kým sa úloha krízy nevyrieši a neodstráni. Ak teda:
  • Dieťa nedostane základnú dôveru, potom nebude schopný nadviazať úzke vzťahy s ľuďmi.
  • Dieťa nebude mať nezávislosť, potom nebude schopný robiť svoje rozhodnutia a pochopiť svoje vlastné túžby.
  • Dieťa sa nebude učiť usilovne alebo nebude mať určité zručnosti, potom bude pre neho ťažké dosiahnuť úspech v živote.

Mnohí ľudia uviaznu v dospievaní - obdobie, keď človek musí prevziať zodpovednosť za svoj život. Ak sa dieťa dostane zo zodpovednosti, je zbavený možnosti byť úspešný.

Veková kríza je teda jednoznačnou úlohou, ktorú musí človek vyriešiť v čase, ktorý mu bol pridelený, aby sa v čase, keď príde čas, bezpečne presťahoval do novej fázy svojho vývoja.

Vekové krízy a ich charakteristiky

Prejdite k charakteristike vekových kríz:

  1. Prvá kríza prichádza od narodenia do roka - obdobia rozvoja základnej dôvery vo svete. Tu dieťa hlasný plač vyžaduje pozornosť a starostlivosť od blízkych. To je dôvod, prečo by rodičia mali utiecť k nemu pri prvej výzve, ktorá nie je rozmaznaná alebo rozmarná, ale stáva sa nevyhnutnosťou pre daný vek. V opačnom prípade, ak dieťa nedostane všetku starostlivosť a lásku na prvý výkrik, vyvinie nedôveru voči svetu.
  2. Druhá veková kríza nastáva vo veku od 1 do 3 rokov - keď sa dieťa postupne pokúša robiť všetko sám. Snaží sa o svoju silu, opakuje sa po dospelých, postupne od nich získava samostatnosť a nezávislosť. Tu dieťa potrebuje pomoc a povzbudenie. V tomto veku sa stáva vrtošivým, tvrdohlavým, hysterickým, čo súvisí s jeho túžbou byť nezávislý. Dieťa tiež potrebuje stanoviť hranice (čo môže a čo sa nedá urobiť), inak sa vyrastie v tyrana. Nechráňte ho pred pokusmi a poznaním vlastného tela, pretože v tomto štádiu dieťa začína študovať svoje genitálie a pochopiť rozdiel medzi pohlaviami.
  3. Tretia veková kríza nastáva vo veku od 3 do 6 rokov - keď sa dieťa naučí tvrdú prácu, začne vykonávať všetky domáce úlohy. Počas tohto obdobia by malo byť dieťa učené všetko, počnúc základným. Je nevyhnutné, aby mu umožnil robiť všetko nezávisle, pod dohľadom rodičov, robiť chyby a opravovať ich bez toho, aby bol potrestaný. Aj v tomto veku sa dieťa teší spoločenským hrám, v ktorých by mal byť povzbudzovaný, pretože týmto spôsobom sa učí spoločenskému životu vo všetkých svojich plánoch.
  4. Štvrtá veková kríza prichádza od 6 do 12 rokov - keď sa dieťa ľahko a rýchlo naučí poznať znalosti a zručnosti, ktoré bude používať celý život. Preto by mal byť počas tohto obdobia vyškolený, vzdelaný a mal možnosť zúčastniť sa všetkých kruhov, ktoré chce robiť. Počas tohto obdobia dostane skúsenosti a zručnosti, ktoré budú použité počas jeho života.
  5. Piata etapa sa nazýva „dospievanie“ a je poznačená ťažkosťami komunikácie medzi rodičmi a deťmi. Je to spôsobené tým, že postoje detí voči sebe a k dospelým sa menia, čo musia rodičia vziať do úvahy. Dieťa v tomto štádiu je zapojené do sebaidentifikácie: kto je on, čo má robiť, akú úlohu hrá v tomto živote? Tínedžer často vstupuje do rôznych neformálnych skupín, mení svoj obraz a vyskúša nové správanie. Rodičia už prestali byť orgánmi pre deti, čo je normálne. Čo môžu rodičia urobiť?
  • Začať rešpektovať želania dieťaťa a hovoriť s ním na rovnakom základe. Ak sa vám niečo nepáči, potom o tom povedzte alebo o tom povedzte, že dieťa bude myslieť a rozhodne sa, či vás bude poslúchať.
  • Staňte sa pre neho príkladom. Ak vo vás nevidí žiadnu autoritu, potom mu ponúknite možnosť hodného človeka, od ktorého si vezme príklad (najlepšie z jeho pohlavia). V opačnom prípade dieťa zistí, na koho je vyrovnaný.
  • Pomoc dieťaťu pri hľadaní seba samého a jeho zmyslu života. Nesmie sa učiť, ale umožniť vám zapojiť sa nielen do vašich štúdií, ale aj do vlastných záujmov.
  1. Šiesta kríza prichádza v 20-25 rokoch - keď je človek úplne odcudzený (oddelený) od rodičov. Začína nezávislý život, do ktorého by rodičia nemali zasahovať. V tejto fáze sa človek učí komunikovať s opačným pohlavím a budovať s ním vzťahy. Ak sa tak nestane, znamená to, že predchádzajúca fáza nebola dokončená. Tiež, človek robí nových priateľov, vstupuje do pracovného života, kde sa stretáva s novými ľuďmi a tímom. Je veľmi dôležité, aby človek vedel, ako prevziať zodpovednosť a prekonať všetky ťažkosti. Ak pod náporom problémov osoba beží k svojim rodičom, znamená to, že ešte neprešiel žiadnou predchádzajúcou etapou. Tu musí človek prekonať bariéru, keď musí splniť očakávania iných ľudí a byť sám sebou. Musíte prestať potešiť ostatných a začať žiť svoj život, byť sami sebou, ísť svojou vlastnou cestou. Ak sa človek nemôže chrániť pred verejnou mienkou, potom je naďalej detský (dieťa).
  2. Siedma etapa začína od 25 rokov a trvá do 35-45 rokov. Tu človek začína zariadiť svoju rodinu, rozvíjať kariéru, nájsť si priateľov, ktorí ho budú rešpektovať, rozvíjať všetko, posilňovať a stabilizovať ho vo svojom živote.
  3. Ôsma kríza sa nazýva „kríza stredného veku“, ktorá začína vo veku 40 rokov (plus alebo mínus 5 rokov) - keď je človek stabilný, nahromadený, organizovaný, ale začína chápať, že toto všetko nemá zmysel, nie je šťastný. Tu sa človek začína pozerať, prečo je nešťastný. Urobil všetko, čo mu povedali jeho príbuzní, priatelia a spoločnosť ako celok, ale on je stále nešťastný. Ak človek chápe, že žil inak, než by chcel, potom to všetko zničí. Ak je človek viac alebo menej spokojný so svojím životom, potom len stanovuje nové ciele, ku ktorým sa bude usilovať, pričom bude mať všetko, čo už má.
  4. Ďalšia kríza sa tiež stane zlomovým, začína vo veku 50-55 rokov - keď sa človek rozhodne, bude aj naďalej žiť alebo starnúť. Spoločnosť hovorí mužovi, že už stráca na dôležitosti. Osoba starne, a preto už nie je potrebná, pretože existuje viac mladých a sľubných ľudí. A tu sa človek rozhodne, či bude pokračovať v boji, žiť, rozvíjať sa alebo začať starnúť, premýšľať o smrti, pripraviť sa na dôchodok.
  5. Posledná je kríza 65 rokov - keď má človek rozsiahle skúsenosti, znalosti a zručnosti. Čo bude robiť ďalej? V závislosti od rozhodnutia sa človek buď začne podeliť o svoje vedomosti, učiť mladých, alebo začne ochorieť, stáva sa bremenom pre blízkych, vyžaduje ich pozornosť, ako malé dieťa.
ísť hore

Vlastnosti vekových kríz

V závislosti od toho, ako človek reaguje na krízové ​​obdobia, prechádza ťažko alebo jemne. Nemôžete dať mysli, že sa niečo začína meniť. Veková kríza sa však vôbec vyskytuje, čo je nevyhnutné. Ak sa pokúsite utiecť z krízového obdobia, ignorujte ho, snažte sa nič zmeniť vo svojom živote, to nepomôže príčina.

Existujú však ľudia, ktorí sú otvorenejší voči akýmkoľvek zmenám vo svojom živote. Prechádzajú krízovými obdobiami jemnejšie, pretože sa rýchlo prispôsobujú všetkému a učia sa.

Veková kríza je povinným javom v živote každého človeka, ktorý je spojený s mentálnymi zmenami v osobnosti. Ako človek prejde týmto alebo týmto krízovým obdobím, závisí od neho osobne. V krízovom období však môžete uviaznuť, degradovať alebo napredovať (stať sa dokonalejším), čo závisí od samotnej osoby a čo ovplyvní celý jej budúci život.

Krízová psychológia

Svet je vždy rovnaký, vnímame ho rôznymi spôsobmi.
Michail Prishvin

Životná cesta človeka je často porovnávaná s pohybom rieky: buď je pokojná a pomalá, potom náhle prudké zatáčky, úzke ohyby a na niektorých miestach hlboké bazény a jamy. Ako žiť, s kým žiť, s akou kvalitou žiť - otázky, ktorým čelí každý človek vo svojom živote. V okolitej realite existujú okolnosti, ktoré sa výrazne odlišujú od iných, zvláštnych, ktoré idú ďalej. Tieto stavy sú plné rôznych emócií a skúseností: strach, odpor, vina, hnev, bezmocnosť, zúfalstvo, osamelosť, beznádej. Človek stojí ako keby na okraji života. Tento región sa nazýva kríza.

Byť v kríze, človek niekedy cíti túžbu zomrieť. Táto túžba však koexistuje s rovnako silnou túžbou žiť, prežiť. Mnohé z pocitov, ktoré človek zažíva v tomto okamihu, sú pre neho nezvyčajné a v spoločnosti sa považujú za neprijateľné. V dôsledku toho sa človek cíti izolovaný od spoločnosti, vyvrhel.

Čínsky piktogram slova kríza odráža myšlienku krízy. Skladá sa z dvoch hlavných radikálov: jeden zobrazuje príležitosť, druhý je nebezpečenstvo. Ide o koridor, z ktorého je ťažké a desivé. Ale stav napätia tlačí osobu na východ a na ďalší rozvoj. V modernej psychológii sa nahromadili obrovské skúsenosti študujúce správanie ľudí v krízových situáciách. Treba poznamenať, že nielen osoba, ktorá je v tomto štáte, ale aj očití svedkovia, účastníci záchranných operácií, a dokonca aj televízni diváci, ktorí sledujú živé udalosti počas teroristických činov alebo katastrof, čelia kríze. A všetci títo ľudia čelia vážnym psychologickým problémom. Nie všetky požiare na svete zatiaľ zanikli a lekári na celom svete hovoria o potrebe psychologickej rehabilitácie, vytvorení špeciálnych programov na podporu ľudí postihnutých krízou.

Psychológovia sa snažia nájsť odpoveď na otázku, čo je to kríza v živote človeka, aké sú jej príčiny, aké sú dôsledky, ako sa vyhnúť zničujúcim dôsledkom krízy, ako pomôcť človeku dosiahnuť novú úroveň rozvoja, aké faktory ochránia človeka pred negatívnymi dôsledkami krízy.

Kríza (z gréckych kreses - rozhodnutie, zlom, výsledok) v psychológii je definovaná ako vážny stav spôsobený nejakým dôvodom alebo ako prudká zmena stavu osobného života.

Krízy sa líšia dĺžkou trvania a intenzitou tohto stavu. Psychológovia identifikujú tri typy kríz, ktoré majú rôzne príčiny: rozvojové krízy, traumatické krízy a krízové ​​straty.

Ruský psychológ, známy svojou prácou na psychológii skúseností, F.E. Vasilyuk, opisujúci kritickú situáciu, identifikuje štyri kľúčové koncepty, ktoré moderná psychológia opisuje kritické životné situácie: to sú pojmy stres, frustrácia, konflikt a kríza. Napriek veľkému množstvu literatúry o problémoch stresu a krízy mnohí autori do týchto konceptov vkladajú rôzny obsah.

Autor stresu Hans Selye v strese (z anglického stresu - stresu) chápal nešpecifickú reakciu organizmu na situáciu, ktorá si vyžaduje viac alebo menej reštrukturalizáciu organizmu, aby sa prispôsobila zmeneným podmienkam. Tieto podmienky môžu byť vnútorné - choroba, únava alebo vonkajšie - prudká zmena v tom, čo sa deje okolo človeka. Každá životná situácia, podľa Selye, spôsobuje stres, ale nie každý je kritický. Kritický stav spôsobuje úzkosť, ktorá sa prejavuje ako zármutok, vyčerpanie, sprevádzané porušením adaptácie a kontroly jednotlivca.

Podľa obrazovej poznámky R. Lyufta „mnohí považujú stres za všetko, čo sa stane osobe, ak neleží v posteli“. Stres, podľa G. Selyeho, je nešpecifická reakcia organizmu na akúkoľvek požiadavku, ktorá mu bola predložená. Zároveň sa rozlišuje koncept psychologického stresu, ktorý je reakciou, vrátane posúdenia ohrozenia ľudí a ochranných procesov v tele.

Pod frustráciou (z latinského frustracia - podvod, márne očakávania, frustrácia) chápeme stav, v ktorom sú charakteristické dve veci: prítomnosť silnej motivácie na dosiahnutie cieľa a prekážky, ktoré bránia dosiahnutiu tohto cieľa. Takéto prekážky, prekážky, ktoré zastavujú osobu na ceste k cieľu, môžu byť fyzické bariéry (napríklad väzenská stena), biologický - staroba, choroba, psychologický strach z intelektuálnej nedostatočnosti alebo kultúrne bariéry, pravidlá, normy, prijaté v konkrétnej spoločnosti,

Bariéry môžu byť aj vonkajšie a vnútorné. Vonkajšie sú tie, ktoré neumožňujú človeku, aby sa dostal zo situácie, vnútornými prekážkami môžu byť strach, nedostatok životných skúseností a neznalosť spôsobov, ako sa z tejto situácie vymaniť. Tvárou v tvár prekážke silne žiadaného cieľa, človek zažíva úzkosť, napätie, zlosť, nepriateľstvo, závisť, žiarlivosť, a ak tento stav trvá dlhú dobu, objaví sa pocit ľahostajnosti, apatie, straty záujmu, viny a úzkosti. Keď je človek konfrontovaný s frustrujúcou situáciou, môže sa správať inak. Existujú nasledujúce typy frustračného správania:

  • motorický nepokoj - človek sa pohybuje veľa, náhodne, ponáhľa zo strany na stranu, nemôže si vybrať jednu líniu správania;
  • napríklad apatia, keď jedno z detí vo frustrujúcej situácii ležalo na zemi a pozeralo sa na strop bez toho, aby podniklo nejaké kroky;
  • agresívne správanie;
  • stereotypné správanie - človek začína opakovať niektoré hnutia, akcie, ktoré mu v podobnej situácii pomohli, ale nie je známe, či v tejto situácii pomôžu;
  • regresívne správanie, ktoré sa chápe ako charakteristika správania osoby v predchádzajúcich obdobiach života. Napríklad deti, ktoré sú už vo vyššom veku, začínajú cicať na prst, vracajúci sa reč a tak ďalej.

Úloha určenia psychologického konceptu konfliktu je dosť zložitá, konflikt je vždy kolíziou niečoho s niečím. Konflikty môžu byť vo vnútri osoby, napríklad medzi túžbou mať vec a strachom (túžba kúpiť auto a strach z nehody). Konflikty môžu byť medzi ľuďmi, medziľudskými, medzi štátmi a tak ďalej. Konflikt vždy zahŕňa konflikt záujmov a veľký význam týchto záujmov. Vnútorné konflikty sú možné u človeka len vtedy, ak existuje komplexný vnútorný svet a človek si túto zložitosť uvedomuje. Ľudia primitívnych intrapersonálnych konfliktov prakticky nenastávajú, pre nich je všetko v živote jednoduché.

A nakoniec, štvrté bohatstvo - stav krízy. Je to podmienka, ktorá je spôsobená problémom, ktorému človek čelí, z ktorého nemôže uniknúť a ktorý nemôže vyriešiť v rýchlom čase a známym spôsobom. Existujú dva typy krízových situácií, v závislosti od toho, akú príležitosť odídu pre osobu v neskoršom živote.

Kríza prvého typu je vážnym šokom, ktorý zachováva určitú šancu dosiahnuť predchádzajúcu úroveň života.

Situácia druhého typu neguje existujúce životné plány, pričom ako jediná cesta zo situácie zanecháva zmenu osobnosti a zmyslu jej života.

Kolízia osoby s neprekonateľnou prekážkou - stratou blízkej osoby, stratou zamestnania, stratou zdravia, spôsobuje krízu. Proces prekonania tejto krízy, domáci psychológ F.E. Vasilyuk nazval zážitky a naplnil tento termín novým významom. Doteraz bola skúsenosť spojená s emóciami, čo odráža postoj osoby k faktoru, ktorý ju spôsobil.

Vasiljuk považuje skúsenosť za vnútornú prácu obnovenia emocionálnej rovnováhy a naplnenia nového významu ľudskej činnosti po prekonaní kritickej situácie. Identifikuje tieto štyri typy skúseností.

Hedonistická skúsenosť ignoruje dokonalý fakt a popiera ho - „nič strašné sa nestalo“, „dobre, vystrelili a vystrelili, nájdem nové zamestnanie“, formuje a udržiava ilúziu blahobytu a bezpečnosti narušeného obsahu života. Ak to môžem povedať, je to narušená obranná reakcia infantilného vedomia.

Realistická skúsenosť podlieha princípu reality. Osoba triezvo odkazuje na to, čo sa deje, prijíma incident, prispôsobuje svoje záujmy novému spôsobu a zmyslu života. Zároveň nie je možný vzťah k veciam, ktoré boli predtým obsiahnuté v jeho živote, človek neodvolateľne odmieta minulosť a je úplne v súčasnosti a budúcnosti.

Cenné skúsenosti plne uznávajú existenciu kritickej situácie, ale odmieta pasívne prijatie úderov osudu. Životný vzťah, ktorý sa stal nemožným, nie je zachovaný alebo vylúčený. Cenné skúsenosti vytvárajú nový obsah života, berúc do úvahy utrpenú stratu. Napríklad človek, ktorý stratil svojich blízkych, buduje svoj život takým spôsobom, aby nahradil zostávajúcich blízkych tým, ktorého stratil, s výnimkou napríklad rodinného podniku alebo pokračovania tradícií.

Kreatívny zážitok - tento typ je charakteristický pre etablované osobnosti. Keďže takýto človek má skúsenosti s dobrovoľným správaním, v kritických situáciách si zachováva schopnosť vedome hľadať cestu zo súčasnej kritickej situácie.

Akákoľvek kríza zahŕňa dve možnosti: buď človek môže obnoviť život prerušený krízou, oživiť ho, alebo sa znovuzrodí život a človek sa znovuzrodí, stane sa úplne iným a v tomto inom živote stanoví rôzne ciele a hľadá nové spôsoby, ako ich dosiahnuť. V tomto prípade kríza privádza človeka na novú úroveň osobného rozvoja.

Každá kríza má svoj vlastný smer, začiatok a hlavné fázy. J. Kaplan opísal štyri postupné fázy krízy.

1. etapa. Primárny nárast stresu, ktorý stimuluje zvyčajné, známe spôsoby riešenia problému.

2. etapa. Ďalšie zvýšenie napätia v podmienkach, keď sú tieto metódy neúčinné.

3. etapa. Ešte väčšie zvýšenie napätia, ktoré si vyžaduje mobilizáciu vonkajších a vnútorných zdrojov energie.

4. etapa. Ak je všetko zbytočné, prichádza štádium charakterizované zvýšenou úzkosťou a depresiou, pocitom bezmocnosti, beznádejnosti av konečnom prípade dezorganizácie osobnosti.

Kríza môže skončiť v ktorejkoľvek fáze, ak nebezpečenstvo zmizne alebo sa nájde riešenie.

FE Vasilyuk chápe krízu ako kritický moment a zlom v spôsobe života. Napriek tomu, že ľudský svet je veľmi rôznorodý a existuje mnoho veľmi odlišných kríz - kríza rozvoja, kríza osobnosti, kríza strát, traumatická kríza, posttraumatická vojenská porucha atď. - akákoľvek kríza sa dá opísať takto:

  • zdroje krízy: rozpory, problémy, ktoré sa objavili u ľudí;
  • príznaky reflexie skúseností, ktoré sa prejavujú v ľudskom správaní;
  • možné okolnosti prehlbujúce priebeh krízy;
  • okolnosti uľahčujúce zotavenie sa z krízy;
  • z krízy;
  • vplyv krízy na úspech ľudských činností;
  • formy „započítania“ za to, že neopustili krízu;
  • zvláštnosti psychologickej pomoci, ktorú osoba potrebuje v krízovej situácii.

Každá konkrétna kritická situácia nie je nejakým druhom zmrazenej formácie, má komplexnú vnútornú dynamiku, v ktorej sa rôzne typy situácií navzájom ovplyvňujú vnútorným stavom, vonkajším správaním človeka a jeho dôsledkami.

V stave krízy sa mení emocionálna sféra človeka. Človek môže zažiť jeden z troch dominantných pocitov: depresiu, deštruktívny pocit alebo osamelosť.

Depresívna reakcia sa prejavuje v takých pocitoch ako apatia, ľahostajnosť, sklamanie, únava, melanchólia, depresia a ľahostajnosť.

Deštruktívnymi pocitmi zahŕňajú podráždenosť, hnev, odpor, agresiu, nenávisť, mrzutosť, tvrdohlavosť, pickyness, podozrievavosť, závisť.

Osamelosť je vyjadrená v takých skúsenostiach, ako je pocit, že sú zbytočné, nedorozumenia, slepá ulička, beznádej, prázdnota v blízkosti.

V osobe v kríze sa objem komunikácie mení: buď ostro ohraničený (stiahnutý do seba), alebo dramaticky narastá (osamelosť v dave). Človek sa usiluje o zabudnutie vo frekvencii povrchných kontaktov s inými ľuďmi.

Mnohé štúdie ukázali, že existujú vzorce prežívania krízy, ktorá je pre ženy charakteristickejšia a charakteristickejšia pre mužov. Schémy pre ženy sú spojené s komunikáciou. Stereotypy ženskosti, ktoré existujú vo verejnom vedomí, umožňujú žene, aby sa ukázala ako slabá, aby sa podelila o svoje problémy, aby požiadala o pomoc pri ich riešení. Rovnaké správanie sa u mužov nie je schválené, dokonca ani odsúdené spoločnosťou. Preto sú schémy charakteristické pre mužov viac prepojené s internými skúsenosťami. Stereotyp mužskosti znamená schopnosť samostatne sa vyrovnať so situáciou, nezávislosť v rozhodovaní. V dôsledku toho je človek nútený vykonávať vnútornú neviditeľnú prácu na krízovej situácii. Preto u mužov vonkajšia absencia znakov krízy neznamená jeho skutočnú absenciu. Napätie vo vnútri človeka sa zároveň akumuluje a môže sa prejaviť samovražedne samovražedne.

Štúdie ukázali, že počas krízy je žena náchylnejšia na zobrazovanie agresívnych emócií a agresívneho správania ako človek. Tradične sa predpokladá, že človek je agresívnejší ako žena, ale v rámci krízy sa situácia dramaticky mení.

Akými znakmi môžeme určiť začiatok blížiacej sa krízy?

Prvým z nich je prítomnosť problému, ktorý spôsobuje nepohodlie, ktoré siaha do mnohých oblastí života. Napríklad napätie pri práci sa stále otáča v mojej hlave a doma, na dovolenke, pri stretnutí s priateľmi. Duševný stav začína ovplyvňovať fyziológiu, chuť k jedlu, spánok, ktorý predtým priniesol radosť, úplne prestáva prinášať radosť. Ďalej, vzťahy s ostatnými a blízkymi ľuďmi sa menia k horšiemu. Začína to obťažovať to, čo bolo predtým úplne ignorované. Existuje pocit, že nie sme pochopení a napriek tomu niečo robíme. Existuje pretrvávajúci pocit, že niektoré z našich zvláštností, štýl komunikácie, reakcia na komentáre, vnímanie kritiky brzdia pokrok v najširšom zmysle, brzdia tak kariérny rast, ako aj osobné zlepšovanie.

Psychológovia, ktorí študovali psychologickú krízu, ukázali, že väčšina psychologických kríz tohto typu je pozorovaná u prakticky zdravých ľudí, psychicky aj fyzicky. Existujú však rôzne osobné reakcie na krízu. Známy domáci výskumník stavu psychologickej krízy A. G. Abrumová identifikuje šesť typov situačných reakcií na stres.

1. Reakcia emocionálnej nerovnováhy, ktorá je charakterizovaná dominanciou negatívnych emócií. U ľudí sa všeobecné pozadie nálady znižuje, dochádza k pocitu nepohodlia do jedného stupňa alebo k inému, zvyšuje sa úzkosť, znižuje sa počet kontaktov, komunikácia sa stáva povrchnejšou a formálnejšou. Trvanie takýchto reakcií je až dva mesiace. U ľudí sa úroveň únavy dramaticky zvyšuje. V tomto momente je však človek najviac otvorený psychologickému vplyvu a psychologická pomoc je pri takejto reakcii najefektívnejšia.

2. Pesimistická situačná reakcia. Vyjadruje sa zmenou postoja, vytvorením pochmúrneho zafarbenia svetonázorov, úsudkov, hodnotení, zmien a reštrukturalizácie systému hodnôt. Úroveň optimizmu sa neustále znižuje a zodpovedajúcim spôsobom sa znižuje aj produktivita plánovania do budúcnosti.

V prvom rade sú pochmúrne predpovede, udalosti a ich dynamika sú sfarbené v čiernych tónoch. Emocionálne zaťaženie sa vníma ako úder osudu, ktorý sa dá prijať, ale nemožno proti nemu pôsobiť. Udalosti sú nekontrolovateľné a ich vôľa je zanedbateľná. Aktivita osoby s týmto typom reakcie klesá na nulu, človek sa ani nepokúša zmeniť v živote nič. V tomto prípade môže byť hodnotenie ich schopností nadhodnotené. Vytvára situáciu umelo prehnaného stresu. Tento typ reakcie má najdlhšiu dobu - v priemere tri mesiace. Psychologická pomoc v tejto forme reakcie je mimoriadne ťažká a ťažká.

3. Reakcia záporného zostatku. Je to reakcia, pre ktorú je charakteristické racionálne zhrnutie výsledkov života, hodnotenie prejdenej vzdialenosti, určenie skutočných vyhliadok na existenciu, porovnanie pozitívnych a negatívnych aspektov pokračovania života. V prítomnosti prevažne vnútorných konfliktov sa v osobnosti prejavuje negatívna rovnováha života. Podobné mechanizmy sú pozorované u ľudí so závažnými ochoreniami (rakovina, leukémia), uvedomujúc si nevyhnutnosť prehlbovania utrpenia a smutný výsledok u osamelých starších ľudí, ktorí kriticky hodnotia svoje progresívne fyzické znehodnotenie. Vyvažovanie zahŕňa vysokú úroveň kritickosti, jasnosti a realizmu úsudku. Reakcia záporného salda trvá v priemere až jeden mesiac.

4. Situačná reakcia demobilizácie je charakterizovaná najdramatickejšími zmenami v oblasti kontaktov (opustenie obvyklých kontaktov alebo ich výrazné obmedzenie), čo spôsobuje trvalú skúsenosť osamelosti, bezmocnosti, beznádeje. Taktiež dochádza k čiastočnému zamietnutiu aktivity. V praxi sa človek vyhýba akejkoľvek inej činnosti, než sú tie najnutnejšie, životne dôležité oblasti činnosti. Trvanie tohto typu reakcie je v priemere jeden mesiac. Ak človek vytvoril podmienky na odpočinok, je zbavený ťažkých starostí a zodpovednosti - potom je táto situácia vyriešená.

5. Situačná reakcia opozície. Vyznačuje sa vonkajšou obviňujúcou pozíciou, človek sa stáva agresívnym, ostro negatívne hodnotí ostatných, ich činnosť. Táto reakcia sama osebe ustupuje. V prípade hlbokej a vysokej intenzity je však potrebné prijať ochranné opatrenia, inak je ľudská adaptácia prudko narušená.

6. Disorganizácia reakcie. Tu sú pozorované najvýraznejšie zmeny na úrovni organizmu - hypertenzná a vaskulárno-vegetatívna kríza, poruchy spánku. Trvanie tohto typu reakcie zvyčajne neprekračuje v priemere dva týždne. Táto reakcia nemá ochrannú funkciu, zatiaľ čo predchádzajúce typy v určitom zmysle možno rozpoznať ako psychologické obranné reakcie, pretože tak, ako boli, šetria psychickú energiu, a to jedným alebo druhým spôsobom obmedzujúcim skutočnú praktickú aktivitu osoby bez. porušovania systému adaptácie.

Nasledujúce faktory ovplyvňujú tvorbu určitých situačných reakcií:

  • Aktivita alebo pasivita osoby, v závislosti od toho, bude reakcia dlhšia alebo kratšia, aktívna energická osoba zapne celý systém ochrany, v dôsledku čoho sa spúšťa adaptácia a intenzívne negatívne emócie rýchlo zmiznú.
  • stupeň intelektuálnej kontroly, ako aj komunikačné zručnosti konkrétnej osoby.

Prečo vznikajú kritické situácie? Príčiny ich výskytu sú rôzne.

Na jednej strane sú ovplyvnené sociálnymi a situačnými faktormi, na druhej strane individuálnymi a biologickými charakteristikami samotnej osoby.

Predispozícia k krízovým podmienkam je obzvlášť veľká u detí, adolescentov a starších ľudí. Riziková skupina pre rozvoj krízových štátov zahŕňa aj ľudí s fyzickým vyčerpaním, ktorí majú psychotrauma, zažili vážne straty.

Pre vznik krízových situácií má veľký význam charakter a intenzita stresujúcej situácie. Stresové faktory môžu byť akútne, náhle, život ohrozujúce: prírodné a človekom spôsobené katastrofy, vojny, nehody alebo chronické, trvalé, natiahnuté v čase: sociálno-ekonomické ťažkosti, konflikty v rodine alebo v práci.

Stres je rozdelený na jeden, viacnásobný a periodický. Okrem toho, každý človek má špecifické stresové situácie: prijatie do vyššej vzdelávacej inštitúcie, služby v armáde, manželstvo, odchod do dôchodku, ostré zmeny v oficiálnej pozícii, a tak ďalej.

Kríza v živote je vždy nepríjemná. Životné krízy sú ako matryoshka: niektorí ľudia sa ich zbavujú, zatiaľ čo iní ich hromadia jeden po druhom. Kríza nie je slepá ulička, ale niektoré rozpory, ktorými človek prechádza na svojom spôsobe dospievania. Cesta z krízy sa niekedy porovnáva s riešením komplexnej matematickej rovnice, ktorej záznam zaberá celú stránku a ktorá by sa mala zjednodušiť. V dôsledku správneho konania dostávame jednoduchú rovnosť, nesprávne konanie vedie ku komplikácii a zapleteniu zdrojového materiálu. Vstup do krízy je začiatkom matematickej rovnice. Hlavnou vecou je správne znížiť komponenty, nájsť správnu výmenu. Znížením prebytku zanechávame podstatu. Akonáhle všetko vyjde, môžeme povedať, že sme z krízy.

Všetko jednoduché je dômyselné a primitív je vulgárny. Človek, ktorý prežil krízu, sa stáva silnejším, pretože má skúsenosti, ktoré nemal pred krízou. Ako hovoria, "pre jedného porazeného sú dané dvaja neporazení." Poznať svoju vlastnú povahu, adekvátne hodnotiť seba, musíte si vybrať potrebné prostriedky na dosiahnutie svojich cieľov. Zmena vonkajšieho sveta je ťažšia. Môžeme sa zmeniť sami, hoci pre niektorých ľudí je ťažšie ako zmeniť vonkajšie okolnosti.

RA Akhmerov (1994) predstavil koncept biografickej osobnostnej krízy do psychológie. Biografickou krízou chápe takú vlastnosť vnútorného sveta človeka, ktorá sa prejavuje v rôznych formách prežívania neproduktivity jeho životnej cesty. Vo svojej štúdii zistil, že zdrojom takejto krízy je neoptimálny životný program, ktorý sa prejavuje v takých javoch, ako je nadmerná kategorizácia pri hodnotení pravdepodobnosti udalostí, nedostatok konfliktov, tj ignorovanie prepojení medzi udalosťami. Riziko krízy je vyššie, čím menej je človek racionálny a strategický, tým viac je presvedčený o pravdepodobnosti veľmi významných udalostí. Akhmerov ukázal, že počas biografických kríz sa znižuje hodnotenie produktivity jeho života, výrazne sa zvyšuje skúsenosť jeho vyčerpania, prázdnoty, beznádeje a znižuje sa skúsenosť s jeho realizáciou. Takéto krízy sú spravidla sprevádzané zhoršením zdravotného stavu, stredná dĺžka života sa podceňuje. Ukázalo sa, že ženy ako celok produktívnejšie hodnotia svoj životný cyklus ako muži a menej hodnotia životné udalosti. Zdrojom biografickej krízy je neoptimálny životný program jednotlivca, ktorého autorom je samotná osoba.

RA Akhmerov identifikuje tri typy biografických kríz: kríza nedostatku realizácie, kríza prázdnoty, kríza beznádeje.

Kríza nedostatočnej implementácie nastáva vtedy, keď z nejakého dôvodu osoba zle reprezentuje súvislosti udalostí svojho života. Sú skúsenosti, ktoré „hľa, môj životný program nie je naplnený“, „život zlyhal“, „žiadne šťastie“. Človek nevidí ani nepodceňuje svoje úspechy alebo úspechy, vo svojej minulosti nevidí dostatočne významné udalosti, ktoré by boli užitočné z hľadiska prítomnosti a nadchádzajúceho. Jedným z dôvodov tejto krízy môže byť nové sociálne prostredie, v ktorom bola osoba opustená, s ktorou je braný do úvahy, ale v ktorej jeho predchádzajúce skúsenosti nie sú hodnotou.

Kríza prázdnoty vzniká v situáciách, keď komunikácie, ktoré vedú z minulosti do súčasnosti a budúcnosti, sú slabo zastúpené v subjektívnom obraze životnej cesty. Napriek tomu, že si človek uvedomuje, že má v tomto období dôležité, významné úspechy, dominuje mu skúsenosť, že už je „čítanou knihou“, že v budúcnosti nemá žiadnu silu a žiadne viditeľné atraktívne ciele, a potom prečo žiť? Jedným z dôvodov takéhoto stavu môže byť určitá únava po dlhom období nesebeckej a tvrdej práce, búrka výšok v živote a profesii. V tomto prípade je odôvodnený oddych, odpočinok od unaveného životného štýlu a energická aktivita. Ďalšia možnosť je pozorovaná s prudkou zmenou spoločenskej alebo životnej situácie, keď má človek pocit neistoty, nepredvídateľnosť budúcnosti, keď „neviete, na čo sa máte chytiť“.

Kríza beznádeje nastáva v situáciách, keď sú projekty, plány, sny o budúcnosti z nejakého dôvodu zlé. Ide o to, že nejde o neistotu budúcnosti samotnú, môže to byť celkom jednoznačné - zaručená nuda, beznádejná stagnácia, nedostatok vyhliadok na profesionálny rast - ale v skúsenostiach označených slovami ako „nič nesvieti dopredu“. Človek má tak úspechy, ako aj hodnotné osobné kvality, ale bráni mu v budovaní nových životných programov, nevidí pre seba spôsoby sebarealizácie v nových možných úlohách. Skutočným ukazovateľom existencie takejto krízy je, že dlhodobá skúsenosť prirodzene spôsobuje odchýlky v telesnom zdraví.

Osipova A.A. Príručka psychológa o práci v krízových situáciách. - R. n / a, 2006.

Psychológia krízy ako smer praktickej psychológie.

"Svet je vždy rovnaký, vnímame ho inak"

1. Pojem a podstata krízy a krízová situácia

Životná cesta človeka je často porovnávaná s pohybom rieky: buď je pokojná a pomalá, potom náhle prudké zatáčky, úzke ohyby a na niektorých miestach hlboké bazény a jamy. Ako žiť, s kým žiť, s akou kvalitou žiť - otázky, ktorým čelí každý človek vo svojom živote. V okolitej realite existujú okolnosti, ktoré sa výrazne odlišujú od iných, zvláštnych, ktoré idú ďalej.

Tieto stavy sú nasýtené rôznymi emóciami a skúsenosťami, ako sú strach, odpor, vina, hnev, bezmocnosť, zúfalstvo, osamelosť, beznádej. Človek stojí ako keby na okraji života. Tento región sa nazýva kríza.

Byť v kríze, osoba môže mať rôzne túžby:

- alebo nemenej silná túžba žiť, prežiť.

Mnohé z pocitov, ktoré človek zažíva v tomto okamihu, sú pre neho nezvyčajné a v spoločnosti sa považujú za neprijateľné. V dôsledku toho sa človek cíti izolovaný od spoločnosti, vyvrhel

Čínsky piktogram slova kríza odráža myšlienku krízy.

Skladá sa z dvoch hlavných radikálov: jeden zobrazuje možnosť, druhý je nebezpečný, je to koridor, z ktorého je ťažký a desivý výstup. Ale stav napätia tlačí osobu na východ a na ďalší rozvoj.

V modernej psychológii sa pri štúdiu správania ľudí v krízových situáciách nahromadil kolosálny zážitok.

Treba poznamenať, že nielen osoba, ktorá je v tomto štáte, ale aj očití svedkovia, účastníci záchranných operácií, a dokonca aj televízni diváci, ktorí sledujú živé udalosti počas teroristických činov alebo katastrof, čelia kríze. A všetci títo ľudia čelia vážnym psychologickým problémom.

Psychológovia sa snažia nájsť odpoveď na nasledujúce otázky:

1) Čo je kríza v živote človeka?

2) aké sú jej príčiny

3) aké sú dôsledky

4) ako sa vyhnúť zničujúcim dôsledkom krízy

5) Ako pomôcť človeku dosiahnuť novú úroveň rozvoja

6) aké faktory a psychologické charakteristiky ochránia osobu pred negatívnymi dôsledkami krízy.

Kríza (z gréckeho kreses-rozhodnutia, obrat, výsledok) je definovaná v psychológii ako ťažký stav spôsobený nejakým dôvodom alebo ako prudká zmena v postavení osobného života.

Krízy sa líšia dĺžkou trvania a intenzitou tohto stavu.

Psychológovia identifikujú tri typy kríz, ktoré majú rôzne dôvody:

Domáci psychológ, špecialista na riešenie problému krízových a krízových situácií, známy svojou prácou na psychológii skúseností, F.E. Vasilyuk, opisujúci kritickú (krízovú) situáciu, identifikuje štyri kľúčové pojmy (zložky krízovej situácie), ktoré v modernej psychológii opisujú kritické životné situácie:

Napriek veľkému množstvu literatúry o problémoch stresu a krízy mnohí autori do týchto konceptov vkladajú rôzny obsah.

Prvou zložkou je stres.

Autor stresu Hans Selye v strese (z anglického stresového stresu) chápal nešpecifickú reakciu organizmu na situáciu, ktorá si vyžaduje viac alebo menej reštrukturalizáciu organizmu, aby sa prispôsobila zmeneným podmienkam.

Tieto podmienky môžu byť vnútorné - choroba, únava alebo vonkajšie - prudká zmena v tom, čo sa deje okolo človeka. Každá životná situácia, podľa G. Selye, spôsobuje stres, ale nie každý je kritický.

Kritický stav spôsobuje úzkosť, ktorá sa prejavuje ako zármutok, vyčerpanie, sprevádzané porušením adaptácie a kontroly jednotlivca.

Podľa obrazovej poznámky R. Lyufta „mnohí považujú stres za všetko, čo sa stane osobe, ak neleží v posteli“.

Stres (podľa G. Selyeho) je nešpecifická reakcia organizmu na akúkoľvek požiadavku, ktorá mu bola predložená.

Zároveň sa rozlišuje koncept psychologického stresu, ktorý je reakciou, vrátane posúdenia ohrozenia ľudí a ochranných procesov v tele.

Druhou zložkou je frustrácia.

Pod frustráciou (z latinského frustracia - podvod, márne očakávania, frustrácia) chápeme stav, v ktorom sú dve veci charakteristické:

a) prítomnosť silnej motivácie na dosiahnutie cieľa;

b) prítomnosť prekážok, ktoré bránia dosiahnutiu tohto cieľa.

Hlavné typy prekážok (prekážok) na ceste osoby k cieľu

1. svojou kvalitou (podstatou):

  • Fyzické bariéry (napr. Väzenská stena)
  • Biologický - staroba, choroba
  • Psychologický - strach z intelektuálneho zlyhania
  • Kultúrne - zákazy, pravidlá, normy prijaté v konkrétnej spoločnosti.

    2. Vo vzťahu k téme:

  • externý; toto sú tie, ktoré bránia osobe dostať sa z krízovej situácie;
  • domácnosť:

    - nedostatok životných skúseností;

    - neznalosť spôsobov z tejto alebo tej situácie.

    Základné pocity a podmienky v krízovej situácii

    - ak tento stav trvá dlhú dobu, potom sa objavujú pocity ľahostajnosti, apatie, straty záujmu, viny a úzkosti

    Existujú nasledujúce typy frustračného správania

      motorická agitovanosť - človek sa pohybuje veľa, náhodne, ponáhľa zo strany na stranu, nemôže si vybrať jednu líniu správania, apatia, napríklad, jedno z detí v frustrujúcej situácii ležalo na zemi a pozeralo sa na strop bez toho, aby podniklo nejaké kroky, agresívne správanie, stereotypné správanie - človek začína opakovať niektoré pohyby, akcie, ktoré mu v podobnej situácii pomohli, ale nie je známe, či v tejto situácii pomôžu, regresívnemu správaniu, ktoré sa chápe ako charakteristika správania osoby vo viac Annie obdobie života. Napríklad deti, ktoré sú už vo vyššom veku, začínajú cicať na prst, vracajúci sa reč a tak ďalej.

    Tretia zložka je konflikt.

    Konflikt je vždy stret dvoch alebo viacerých strán.

    Konflikt vždy zahŕňa konflikt záujmov a veľký význam týchto záujmov.

    Konflikty môžu byť intrapersonálne (interné) a interpersonálne.

    Vnútorné konflikty sú možné u človeka len vtedy, ak existuje komplexný vnútorný svet a človek si túto zložitosť uvedomuje. Ľudia primitívnych intrapersonálnych konfliktov prakticky nenastávajú, pre nich je všetko v živote jednoduché.

    Štvrtou zložkou je stav krízy.

    Je to podmienka, ktorá je spôsobená problémom, ktorému človek čelí, z ktorého nemôže uniknúť a ktorý nemôže vyriešiť v rýchlom čase a známym spôsobom.

    Existujú dva typy krízových situácií, v závislosti od toho, akú príležitosť odídu pre osobu v neskoršom živote.

    Kríza prvého typu je vážnym šokom, ktorý zachováva určitú šancu na dosiahnutie predchádzajúcej úrovne života.

    Kríza druhého typu prepísala existujúce životné plány, pričom ako jediná cesta zo situácie zanechala zmenu osobnosti a zmyslu jej života.

    Kolízia osoby s neprekonateľnou prekážkou - stratou blízkej osoby, stratou zamestnania, stratou zdravia, spôsobuje krízu.

    Proces prekonania tejto krízy, domáci psychológ F.E. Vasilyuk nazval zážitky a naplnil tento termín novým významom. Doteraz bola skúsenosť spojená s emóciami, čo odráža postoj osoby k faktoru, ktorý ju spôsobil.

    FE Vasiljuk považuje skúsenosť za vnútornú prácu obnovenia emocionálnej rovnováhy a naplnenia nového významu ľudskej činnosti po prekonaní kritickej situácie.

    Typy skúseností pre F.E. Vasylyuk

    1. Hedonistická skúsenosť ignoruje dokonalý fakt a popiera ho - „nič strašné sa nestalo“, „dobre, vystrelili a vystrelili, nájdem nové zamestnanie“, formuje a udržiava ilúziu blahobytu a bezpečnosti narušeného obsahu života. Ak to môžem povedať, je to narušená obranná reakcia infantilného vedomia.

    2. Realistická skúsenosť podlieha princípu reality. Osoba triezvo odkazuje na to, čo sa deje, prijíma incident, prispôsobuje svoje záujmy novému spôsobu a zmyslu života. Zároveň nie je možný vzťah k veciam, ktoré boli predtým obsiahnuté v jeho živote, osoba neodvolateľne odmieta minulosť a je úplne v súčasnosti a budúcnosti.

    3. Hodnotová skúsenosť plne uznáva existenciu kritickej situácie, ale odmieta pasívne prijatie úderov osudu. Životný vzťah, ktorý sa stal nemožným, nie je zachovaný alebo vylúčený. Cenné skúsenosti vytvárajú nový obsah života, berúc do úvahy utrpenú stratu. Napríklad človek, ktorý stratil svojich blízkych, buduje svoj život takým spôsobom, aby nahradil zostávajúcich blízkych tým, ktorého stratil, s výnimkou napríklad rodinného podniku alebo pokračovania tradícií.

    4. Kreatívny zážitok - tento typ je charakteristický pre etablované osobnosti. Keďže takýto človek má skúsenosti s dobrovoľným správaním, v kritických situáciách si zachováva schopnosť vedome hľadať cestu zo súčasnej kritickej situácie.

    Každá kríza zahŕňa dva spôsoby:

    a) buď človek môže obnoviť život prerušený krízou, oživiť ho

    b) život je znovuzrodený a človek je znovuzrodený, stáva sa úplne iným a v tomto inom živote si stanovuje iné ciele a hľadá nové spôsoby, ako ich dosiahnuť. V tomto prípade kríza privádza človeka na novú úroveň osobného rozvoja.

    2. Dynamické charakteristiky krízových situácií

    Každá kríza má svoj vlastný smer, začiatok a hlavné fázy. J. Kaplan opísal štyri postupné fázy krízy.

    Hlavné etapy (dynamika) krízy podľa J. Kaplana

    Etapa 1. Počiatočné zvýšenie napätia, ktoré stimuluje zvyčajné, známe spôsoby riešenia problémov.

    Stupeň 2. Ďalšie zvýšenie napätia v podmienkach, kde sú tieto metódy neúspešné.

    Fáza 3. Ďalšie zvýšenie napätia, ktoré vyžaduje mobilizáciu externých a interných zdrojov energie.

    Etapa 4. Ak sa všetko ukáže byť márne, prichádza štádium charakterizované zvýšenou úzkosťou a depresiou, zmyslom pre bezmocnosť, beznádejou av poslednom prípade dezorganizácie osobnosti.

    Kríza môže skončiť v ktorejkoľvek fáze, ak nebezpečenstvo zmizne alebo sa nájde riešenie.

    FE Vasilyuk chápe krízu ako kritický moment a zlom v spôsobe života.

    Napriek tomu, že ľudský svet je veľmi rôznorodý a existuje mnoho veľmi odlišných kríz - kríza rozvoja, kríza osobnosti, kríza strát, traumatická kríza, posttraumatická vojenská porucha a podobne - akákoľvek kríza sa dá opísať podľa určitého vzoru.

    Schéma krízového opisu

    • zdroje krízy: rozpory, problémy, ktoré sa objavili u ľudí;
    • symptómov, t.j. vlastnosti reflexie skúseností, ktoré sa prejavujú v ľudskom správaní;
    • možné okolnosti prehlbujúce priebeh krízy;
    • okolnosti uľahčujúce zotavenie sa z krízy;
    • z krízy;
    • vplyv krízy na úspech ľudských činností;
    • formy „započítania“ za to, že neopustili krízu; zvláštnosti psychologickej pomoci, ktorú osoba potrebuje v krízovej situácii.

    Každá konkrétna kritická situácia nie je nejakým druhom zmrazenej formácie, má komplexnú vnútornú dynamiku, v ktorej sa rôzne typy situácií navzájom ovplyvňujú vnútorným stavom, vonkajším správaním človeka a jeho dôsledkami.

    V krízovom stave môže človek zažiť jeden z troch dominantných pocitov.

    1. Depresívna reakcia, ktorá sa prejavuje v takých pocitoch ako apatia, ľahostajnosť, sklamanie, únava, melanchólia, depresia, ľahostajnosť.

    2. Deštruktívne pocity: podráždenosť, hnev, odpor, agresivita, nenávisť, mrzutosť, tvrdohlavosť, pickyness, podozrievavosť, závisť.

    3. Osamelosť, ktorá je vyjadrená v takých skúsenostiach ako pocit zbytočnosti, nedorozumenia, zablokovania, beznádeje, prázdnoty v okolí.

    V osobe v kríze sa objem komunikácie mení: buď ostro ohraničený (stiahnutý do seba), alebo dramaticky narastá (osamelosť v dave). Človek sa usiluje o zabudnutie vo frekvencii povrchných kontaktov s inými ľuďmi.

    Mnohé štúdie ukázali, že existujú vzorce prežívania krízy, ktorá je pre ženy charakteristickejšia a charakteristickejšia pre mužov.

    Schémy pre ženy sú spojené s komunikáciou. Stereotypy ženskosti, ktoré existujú vo verejnom vedomí, umožňujú žene, aby sa ukázala ako slabá, aby sa podelila o svoje problémy, aby požiadala o pomoc pri ich riešení.

    Rovnaké správanie sa u mužov nie je schválené, dokonca ani odsúdené spoločnosťou. Preto sú schémy charakteristické pre mužov viac prepojené s internými skúsenosťami. Stereotyp mužskosti znamená schopnosť samostatne sa vyrovnať so situáciou, nezávislosť v rozhodovaní. V dôsledku toho je človek nútený vykonávať vnútornú neviditeľnú prácu na krízovej situácii. Preto u mužov vonkajšia absencia znakov krízy neznamená jeho skutočnú absenciu.

    Napätie vo vnútri človeka sa zároveň akumuluje a môže sa prejaviť samovražedne samovražedne.

    Štúdie ukázali, že počas krízy je žena náchylnejšia na zobrazovanie agresívnych emócií a agresívneho správania ako človek. Tradične sa predpokladá, že človek je agresívnejší ako žena, ale v rámci krízy sa situácia dramaticky mení.

    Hlavné znaky blížiacej sa krízy

    1. Prítomnosť problému, ktorý vytvára nepohodlie, ktoré siaha do mnohých oblastí života.

    2. Napätie v práci, ktoré sa naďalej točí v hlave a doma, na dovolenke, pri stretnutí s priateľmi.

    3. Duševný stav začína ovplyvňovať fyziológiu, strata chuti do jedla, spánok, niečo, čo prinieslo radosť, úplne prestáva prinášať radosť.

    4. Zmeniť na horšie je vzťah s ostatnými a blízkymi ľuďmi.

    5. Začína obťažovať to, čo bolo predtým úplne ignorované.

    6. Existuje pocit, že nie sme pochopení a napriek tomu niečo robíme.

    7. Existuje pretrvávajúci pocit, že niektoré z našich zvláštností, komunikačný štýl, reakcia na poznámky, vnímanie kritiky bránia pokroku v najširšom zmysle, narúša tak kariérny rast, ako aj osobný rozvoj.

    Psychológovia, ktorí študovali psychologickú krízu, ukázali, že väčšina psychologických kríz tohto typu je pozorovaná u prakticky zdravých ľudí, psychicky aj fyzicky. Existujú však rôzne osobné reakcie na krízu.

    Známy domáci výskumník stavu psychologickej krízy A.G. Abrumova rozlišuje šesť typov situačných reakcií na stres.

    1. Reakcia emocionálnej nerovnováhy, ktorá je charakterizovaná dominanciou negatívnych emócií.

    Hlavné znaky tejto reakcie:

    - zníženie všeobecného pozadia nálady;

    - je tu pocit nepohodlia v jednom stupni alebo inom;

    - okruh kontaktov sa znižuje, komunikácia sa stáva povrchnejšou a formálnejšou;

    - zvýšená únava.

    Trvanie takýchto reakcií je až dva mesiace.

    Psychologická pomoc - v tomto momente je človek najviac otvorený psychologickému vplyvu a psychologická pomoc v takejto reakcii je najúčinnejšia.

    2. Pesimistická situačná reakcia.

    Hlavné znaky tejto reakcie:

    - vytvorenie tmavého sfarbenia svetonázorov, rozsudkov, hodnotení;

    - zmena a reštrukturalizácia hodnotového systému;

    - úroveň optimizmu neustále klesá;

    - znížili aktivity plánovania produktivity v budúcnosti.

    - temné predpovede vyjdú na vrchol;

    - udalosti a ich dynamika sú vymaľované čiernymi tónmi;

    - emocionálne zaťaženie sa vníma ako úder osudu, ktorý sa dá prijať, ale nemožno proti nemu pôsobiť;

    - udalosti sa zdajú byť nekontrolovateľné a ich vôľa je zanedbateľná;

    - činnosť človeka s týmto typom reakcie klesá na nulu, človek sa ani nepokúša zmeniť v živote nič;

    - hodnotenie ich schopností môže byť nadhodnotené;

    - vytvára stav umelo prehnaného stresu.

    Trvanie takýchto reakcií - má najdlhšiu dobu trvania - v priemere tri mesiace.

    Psychologická pomoc v tejto forme reakcie je mimoriadne ťažká a ťažká.

    3. Reakcia záporného zostatku.

    Hlavné znaky tejto reakcie:

    - racionálne zhrnutie životných výsledkov;

    - posúdenie prejdenej vzdialenosti;

    - určenie skutočných vyhliadok na existenciu;

    - porovnanie pozitívnych a negatívnych aspektov pokračovania života.

    - v prítomnosti prevažne vnútorných konfliktov sa negatívna životná rovnováha prejavuje v osobnosti;

    Podobné mechanizmy sú pozorované u ľudí so závažnými ochoreniami (rakovina, leukémia), uvedomujúc si nevyhnutnosť prehlbovania utrpenia a smutný výsledok u osamelých starších ľudí, ktorí kriticky hodnotia svoje progresívne fyzické znehodnotenie. Vyvažovanie zahŕňa vysokú úroveň kritickosti, jasnosti a realizmu úsudku.

    Trvanie takýchto reakcií trvá v priemere až jeden mesiac.

    4. Situačná reakcia demobilizácie.

    Hlavné znaky tejto reakcie:

    - vyznačuje sa najvýraznejšími zmenami v oblasti kontaktov (odmietnutie obvyklých kontaktov alebo ich výrazné obmedzenie);

    - stála skúsenosť osamelosti, bezmocnosti, beznádeje;

    - čiastočné odmietnutie aktivity; človek sa vyhýba akejkoľvek inej činnosti, než sú tie najdôležitejšie, životne dôležité oblasti činnosti.

    Trvanie takýchto reakcií je v priemere jeden mesiac.

    Ak človek vytvoril podmienky na odpočinok, je zbavený ťažkých starostí a zodpovednosti - potom je táto situácia vyriešená.

    5. Situačná reakcia opozície.

    Hlavné znaky tejto reakcie:

    - človek sa stáva agresívnym;

    - ostro negatívne hodnotí ostatných, ich aktivity.

    Táto reakcia sama osebe ustupuje. V prípade hlbokej a vysokej intenzity je však potrebné prijať ochranné opatrenia, inak je ľudská adaptácia prudko narušená.

    6. Disorganizácia reakcie.

    Hlavné znaky tejto reakcie:

    - vyskytujú sa najvýraznejšie zmeny na úrovni tela - hypertenzná a vaskulárno-vegetatívna kríza;

    Trvanie takýchto reakcií zvyčajne nepresiahne v priemere dva týždne.

    Táto reakcia nemá ochrannú funkciu, zatiaľ čo predchádzajúce typy v určitom zmysle možno rozpoznať ako psychologické obranné reakcie, pretože nejakým spôsobom šetria psychickú energiu tým, že nejakým spôsobom obmedzujú svoju skutočnú praktickú činnosť bez narušenia adaptačného systému.

    Hlavné faktory situačných reakcií na stres

      aktivita alebo pasivita človeka, v závislosti od toho, bude reakcia dlhšia alebo kratšia, aktívna energická osoba sa obráti na celý systém ochrany, v dôsledku čoho dochádza k adaptácii a prudkému zániku intenzívnych negatívnych emócií, čo je stupeň intelektuálnej kontroly, ako aj komunikačné zručnosti konkrétnej osoby.

    Príčiny krízových situácií sú rôznorodé.

    1. Sociálne faktory

    2. Situačné faktory

    3. Psychologické črty osoby

    4. Individuálne črty osoby.

    Zvláštny význam má predispozícia k krízovým podmienkam:

    - u starších osôb;

    - u ľudí s fyzickým vyčerpaním;

    - u osôb s psychotraumou;

    - prežili ťažké straty.

    Pre vznik krízových situácií má veľký význam charakter a intenzita stresujúcej situácie.

    Stresové faktory môžu byť:

    - akútne, náhle, život ohrozujúce: prírodné a človekom spôsobené katastrofy, vojny, nehody;

    - chronický, trvalý, časom natiahnutý: sociálno-ekonomické ťažkosti, konfliktné situácie v rodine alebo v práci.

    Stres je rozdelený na:

    Hlavné špecifické stresové situácie:

    - prijatie na vysokoškolskú inštitúciu;

    - manželstva;

    - odchod do dôchodku;

    - náhla zmena kancelárie atď.

    Kríza v živote je vždy nepríjemná. Životné krízy sú ako matryoshka: niektorí ľudia sa ich zbavujú, zatiaľ čo iní ich hromadia jeden po druhom.

    Kríza nie je slepá ulička, ale niektoré rozpory, ktorými človek prechádza na svojom spôsobe dospievania.

    Cesta z krízy sa niekedy porovnáva s riešením komplexnej matematickej rovnice, ktorej záznam zaberá celú stránku a ktorá by sa mala zjednodušiť. V dôsledku správneho konania dostávame jednoduchú rovnosť, nesprávne konanie vedie ku komplikácii a zapleteniu zdrojového materiálu.

    Vstup do krízy je začiatkom matematickej rovnice. Hlavnou vecou je správne znížiť komponenty, nájsť správnu výmenu. Znížením prebytku zanechávame podstatu. Akonáhle všetko vyjde, môžeme povedať, že sme z krízy.

    Všetko jednoduché je dômyselné a primitív je vulgárny. Človek, ktorý prežil krízu, sa stáva silnejším, pretože má skúsenosti, ktoré nemal pred krízou. Ako hovoria, "pre jedného porazeného sú dané dvaja neporazení." Poznať svoju vlastnú povahu, adekvátne hodnotiť seba, musíte si vybrať potrebné prostriedky na dosiahnutie svojich cieľov. Zmena vonkajšieho sveta je ťažšia. Môžeme sa zmeniť sami, hoci pre niektorých ľudí je ťažšie ako zmeniť vonkajšie okolnosti.

    3. Pojem a podstata biografických kríz

    RA Akhmerov (1994) predstavil koncept biografickej osobnostnej krízy do psychológie.

    Biografickou krízou chápe takú vlastnosť vnútorného sveta človeka, ktorá sa prejavuje v rôznych formách prežívania neproduktivity jeho životnej cesty.

    Vo svojej štúdii zistil, že zdrojom takejto krízy je neoptimálny životný program, ktorý sa prejavuje v takých javoch, ako je nadmerná kategorizácia pri posudzovaní pravdepodobnosti udalostí, nedostatku konfliktu, t. ignorovanie prepojení medzi udalosťami.

    Riziko krízy je vyššie, čím menej je človek racionálny a strategický, tým viac je presvedčený o pravdepodobnosti veľmi významných udalostí.

    Stručný opis biografických kríz:

    - zníženie osobného hodnotenia produktivity jeho života;

    - výrazné zvýšenie skúseností s jeho vyčerpaním, prázdnotou, beznádejou;

    - zníženie skúseností s ich realizáciou;

    - spravidla sprevádzané zhoršením zdravia;

    - očakávaná dĺžka života sa podceňuje.

    Podľa údajov z výskumu majú ženy ako celok produktívnejší životný cyklus ako muži a sú menej hodnotné pri posudzovaní životných udalostí.

    Zdrojom biografickej krízy je neoptimálny životný program jednotlivca, ktorého autorom je samotná osoba.

    Tri typy biografických kríz R.A. Akhmerov

    1. Kríza zlyhania
    2. Kríza prázdnoty
    3. Kríza beznádeje.

    1. Kríza zlyhania.

    Esencia. Vyskytuje sa vtedy, keď si človek z jedného alebo druhého dôvodu zle predstaví súvislosti medzi udalosťami svojho života.

    - skúsenosti vznikajú, že „dobre, môj životný program nie je naplnený“, „život zlyhal“, „žiadne šťastie“;

    - človek nevidí alebo nepodceňuje svoje úspechy alebo úspechy;

    - vo svojej minulosti nevidí dostatočne významné udalosti užitočné z hľadiska súčasnosti a nadchádzajúceho.

    - Jedným z dôvodov tohto druhu krízy môže byť nové sociálne prostredie, v ktorom je človek opustený, s ktorým sa uvažuje, ale v ktorom jeho predchádzajúce skúsenosti nie sú hodnotou.

    2. Kríza prázdnoty.

    Esencia. Vzniká v situáciách, keď komunikácie, ktoré vedú z minulosti do súčasnosti a budúcnosti, sú slabo zastúpené v subjektívnom obraze životnej cesty.

    - Napriek tomu, že si človek uvedomuje, že má v tomto období dôležité, významné úspechy, dominuje mu skúsenosť, že už je „čítanou knihou“, že v budúcnosti nemá žiadnu silu a žiadne viditeľné atraktívne ciele, a prečo žiť?

    - Jedným z dôvodov takéhoto stavu môže byť určitá únava po dlhom období nesebeckej a tvrdej práce, búrka výšok života a povolania;

    - náhla zmena sociálnej alebo životnej situácie, keď má človek pocit neistoty, nepredvídateľnosť budúcnosti, keď „neviete, čo máte pochopiť“.

    - odľahlosť, odpočinok od unaveného spôsobu života a hrubá činnosť sú opodstatnené;

    3. Kríza beznádeje.

    Esencia. Vyskytuje sa v situáciách, keď sú projekty, plány, sny o budúcnosti z jedného dôvodu alebo z iného dôvodu nedostatočne zastúpené v mysli.

    - tu nejde o neistotu samotnej budúcnosti, môže to byť celkom jednoznačné (zaručená nuda, beznádejná stagnácia, nedostatok vyhliadok na profesionálny rast);

    - skúsenosti, označené slovami „pred ničím svieti“;

    - človek má tak úspechy, ako aj hodnotné osobné kvality, ale bráni mu v budovaní nových životných programov, nevidí pre seba spôsoby sebarealizácie v nových možných rolách;

    - dlhodobé skúsenosti prirodzene spôsobujú odchýlky v telesnom zdraví.

  • Viac Informácií O Schizofrénii