Hypochondria je porucha, ktorá je predmetom záujmu a zvýšená fixácia pozornosti na fyzické zdravie. Dlho od stavu človeka, ktorý sa prejavil v úzkosti z údajnej možnosti pádu chorých, sa starí Gréci nazývali hypochondria. V obvyklom zmysle znamená toto slovo sklamanie, ako aj melancholický postoj k životu. Ako sa zbaviť tejto choroby stále znepokojuje mnoho.

Medicína Termín hypochondria označuje diagnózy. Je určený pre tých pacientov, ktorí sa nenechávajú obsedantných predstáv o prítomnosti nevyliečiteľnej vážnej choroby. Tento pojem sa vzťahuje na osobnostný znak alebo symptóm duševných porúch. Čistá hypochondria je charakterizovaná vnímaním osobných pocitov ako nepríjemných a abnormálnych. V tomto prípade hypochondr mylne "vie" aký druh choroby má, ale jeho stupeň presvedčenia sa často neustále mení v dôsledku podozrievavosti v tomto stave.

Čo je to?

Hypochondria je stav človeka, ktorý sa prejavuje neustálym záujmom o možnosť získania jedného alebo viacerých somatických ochorení, sťažností alebo obáv o ich fyzické zdravie, vnímanie ich zvyčajných pocitov ako abnormálnych a nepríjemných predpokladov, že okrem základného ochorenia existuje nejaký druh dodatočného ochorenia.

Zároveň si človek môže myslieť, že vie, aký druh „choroby“ má v skutočnosti, ale stupeň jeho presvedčenia sa z času na čas zvyčajne mení, a domnieva sa, že jedna choroba alebo iná je pravdepodobnejšia.

Príčiny hypochondrového syndrómu

Hypochondria vo väčšine prípadov sprevádza už existujúce mentálne zmeny na pozadí základného ochorenia. Najčastejšie ide o neurózu. Ide o špecifické formy duševnej choroby, tzv. „Menšiu“ psychiatriu. Hlavným rozdielom medzi „hraničnou“ psychiatriou od veľkej je, že ľudia trpiaci neurózou sú dosť kritickí voči sebe a zmenám, ktoré majú.

Dôležité: pochopenie podstaty ochorenia je hlavným faktorom pre správnu liečbu. Pacient sa začne aktívne zúčastňovať na procese liečby a pomáhať lekárovi.

Hypochondrický syndróm môže sprevádzať organickú patológiu - patologické stavy mozgu (zápalové procesy, poranenia, neoplazmy). Hypochondria je často skutočným spoločníkom senilných ochorení, ktoré sa vyskytujú pri rozvoji demencie (demencie).

Určitú úlohu zohráva genetická predispozícia. Hypochondrické skúsenosti sa vyskytujú u detí. Rodinné problémy, problémy v práci, vo vzdelávacích inštitúciách, obavy z úzkosti jednotlivcov môžu vyvolať rozvoj bolestivých pocitov a skúseností.

klasifikácia

Hypochondria je rozdelená do nasledujúcich typov, v závislosti od mentálnej poruchy:

  1. Nadhodnotené - v ktorých sa ľudské sťažnosti zdajú byť cudzím rozumné a zrozumiteľné. Po týchto pacientoch navštevujú lekárov, ktorí prirodzene nezistia svoje zdravotné problémy, rozhodnú sa samostatne vykonávať liečbu doma pomocou ľudových prostriedkov;
  2. Obsessive - ako výsledok impresivity. Často sa vyskytuje medzi študentmi lekárskych univerzít, ktorí veľmi často počujú o nových chorobách a sú si istí, že každý z nich je vo svojom tele;
  3. Astenoipochondriálny syndróm - môže sa vyskytnúť niekoľko rokov. Charakteristickým znakom je, že môžu existovať dôvody pre skutočné ochorenie organizmu;
  4. Blázni - pacienti sú si istí, že lekári od nich zakrývajú chorobu, pretože ju nechcú liečiť. Všetky pokusy presvedčiť takúto osobu sú považované za podvod a odmietnutie zaobchádzať s ním je považované za beznádej a smrteľnosť choroby. Títo ľudia často vidia halucinácie. Tento typ hypochondrie sa zvyčajne vyskytuje pri schizofrénii alebo pri predĺženej depresii. Môže skončiť samovraždou.

Symptómy hypochondrie

Skrytá hypochondria v rôznych obdobiach života sa môže objaviť v akejkoľvek osobe, každý má obdobia, keď sa zdá, že telo je nefunkčné. Ale v pravých hypochondroch sa mení na bolestnú mániu.

Existujú tri podmienečné formy ochorenia:

Ľudia s obsedantným typom možno opísať takto:

  • Neustále analyzovať všetky procesy v tele (a ak som normálne išiel na záchod, a to, čo to bolo, že pichol, oh, moja hlava bolí - pravdepodobne, je rakovina!).
  • Náchylný k úzkosti a podozrievavosti.
  • Často majú úzkosť a obavy o svoje zdravie.
  • Ak sa nedajú zistiť žiadne príznaky, začnú počúvať samých seba, cítiť sa a panicky (oh, dokonca aj bolesť sa zastavila, pravdepodobne - to je koniec!).

Náraz hypochondrie môže vzniknúť pri prezeraní lekárskej reklamy z nejednoznačnej frázy lekára.

Pri nadhodnotenej forme sú prejavy podobné, ale existujú aj veľmi charakteristické behaviorálne a mentálne reakcie:

  • Človek robí neuveriteľnú snahu o dosiahnutie dokonalého zdravia, aplikuje rôzne diéty, spevňuje, berie veľa liekov, vitamínov alebo výživových doplnkov. Títo ľudia sa často domnievajú, že sa s nimi zaobchádza nesprávne alebo nechcú byť liečení kvôli „existujúcej chorobe“, a často sú zapojení do súdnych sporov s klinikami a lekármi.
  • Pacienti akútne a emocionálne reagujú na najmenšie prejavy fyzického nepohodlia alebo poruchy. Dokonca aj také mierne zdravotné problémy ako nádcha sú považované za veľmi závažné.

Tento typ hypochondrie môže byť signálom hroziacej psychopatie alebo schizofrénie.

Najzávažnejší typ hypochondrie je bludný, môže byť:

  • Časté pokusy o samovraždu.
  • Možné nezmysly a všetky druhy halucinácií, depresie.
  • Dôvera v prítomnosť nevyliečiteľných chorôb.
  • Pokusy o odrádzanie sa vykladajú ako „dokonca aj lekári mi dávajú kríž“.

Tento typ hypochondrie zvyčajne vyžaduje okamžitú liečbu.

diagnostika

Ak má osoba nejaké sťažnosti, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je poradiť sa s lekárom (najvhodnejšia vec je terapeut). Len špecialista môže povedať, či existujú dôvody na obavy o telesné zdravie, alebo je to otázka hypochondrového syndrómu. Na objasnenie stavu pacienta lekár predpíše krvný test, moč, elektrokardiogram. Tieto najjednoduchšie vyšetrenia ukážu celkový stav tela.

Ak je to potrebné, aby sa vylúčili niektoré choroby, ultrazvuk alebo röntgenové štúdie, môžu byť predpísané konzultácie rôznych špecialistov. Ak na vnútorných orgánoch nie je patológia a pacient je naďalej znepokojený úzkosťou nad zdravotným stavom, odporúča sa stretnúť sa s psychiatrom alebo psychoterapeutom. Tento lekár sa zoznámi s výsledkami vyšetrenia polikliniky, prípadne odkáže pacienta na konzultáciu s psychológom na určenie osobných charakteristík.

Nemôžete odložiť návštevu u lekára, ak myšlienka vážneho ochorenia alebo obavy o zdravie bez zjavného dôvodu trvá niekoľko dní. Po prvé, musíte sa uistiť, že osoba je fyzicky zdravá. Po druhé, hypochondria, ponechaná bez dozoru, môže viesť k tragickým následkom. Takže hypochondria v kombinácii s depresiou je dosť nebezpečný stav. Takýto pacient, ktorý sa rozhodol, že je nevyliečiteľne chorý, napríklad s onkologickým ochorením, môže spáchať samovraždu, aby nebol záťažou pre blízkych alebo aby netrpel. Ťažké ochorenia ako schizofrénia a depresia môžu začať symptómami hypochondrie a tu je veľmi dôležité nestratiť čas: čím skôr sa liečba začne, tým lepšia je prognóza pre pacienta.

Liečba hypochondriou

Účinná liečba hypochondrie je nemožná bez účasti príbuzných pacienta, pretože len oni môžu pomôcť zmeniť svoj životný štýl. Ide o pozitívne zmeny, ktoré sú základom psychoterapie: pacientovi sa odporúča, aby dočasne zmenil svoje bydlisko (odpočinok, cestovanie, súvisiace a priateľské návštevy iných miest a krajín), prácu, spoločenský kruh. Pozitívne výsledky prinášajú nové záľuby, najmä tie, ktoré sa týkajú telesných aktivít - plávania a iných športov, cyklistiky, turistiky a jogy. Nový koníček by sa mal stanoviť na základe veku pacienta.

Pri liečbe hypochondrie doma by sa malo kategoricky vylúčiť čítanie lekárskej literatúry, prezeranie relevantných programov, komunikácia na fórach, ktoré sa nejako týkajú medicíny. Vo všeobecnosti je všetka mediálna produkcia zaradená do pozadia - základ hypochondrového života by mal byť živou a pozitívnou komunikáciou s rodinou, priateľmi a prírodou. Uskutočňujú sa pravidelné rozhovory s psychoterapeutom.

V počiatočnom štádiu hypochondrie sú tieto opatrenia spravidla dostatočné. Ak je pacientovi diagnostikovaný druhý alebo tretí stupeň ochorenia, odporúča sa liečiť hypochondriu medikáciou.

Symptomatická liečba hypochondrie zahŕňa:

  1. Užívanie sedatív - extrakt z valeriánu, maternice, pivónie a ich derivátov, Persen, Phytosed, Novo-passit, Dormiplant, Validol, Cedariston a ďalšie;
  2. Prijatie tabletiek na spanie - užívajte len predpísané a pod dohľadom lekára: Donormil, Melaxen, Hyposed, Barbamil, Bromizoval a ďalšie;
  3. Užívanie antidepresív - amitriptylín, sertralin, fluoxetín. Tieto lieky nie sú návykové, ale účinok ich užívania nastáva až po 2-3 týždňoch od začiatku recepcie;
  4. Neuroleptiká - používané v prípade závažných duševných porúch a porúch správania: Rispolept, Khloprotiksen, Sonapaks, Grandaksin.

Liečba psychoterapeutom zahŕňa mnoho metód, terapia sa vyberá individuálne v závislosti od stavu a formy ochorenia. Ak sa použije hypochondria:

  • individuálna psychoterapia;
  • rodinná psychoterapia;
  • skupinová psychoterapia;
  • racionálna psychoterapia;
  • kognitívna behaviorálna psychoterapia

Všetky tieto metódy môžu byť veľmi účinné, za predpokladu, že terapeut naváže kontakt s pacientom.

Ako sa zbaviť hypochondria nezávisle?

Nezávislá práca pacienta na jeho chorobe je predpokladom úspešnej liečby. Aby bola svojpomoc účinná, mala by sa praktizovať každý deň. Zároveň by sme nemali zabúdať, že liečba hypochondrie, podobne ako akékoľvek iné ochorenie, by sa mala vykonávať pod dohľadom špecialistu.

Pracujte na sebe a na svojich obavách

Odborníci poznamenávajú, že jednotlivé charakterové črty sú častými faktormi, ktoré sprevádzajú hypochondriu. Preto, aby sa zvýšila účinnosť liečby, ktorá sa má liečiť, je potrebné venovať pozornosť práci na sebe. Nejednoznačnosť je jednou z vlastností osobnosti, ktorá prispieva k rozvoju a zabraňuje liečbe hypochondrie.

Opatrenia, ktoré vám pomôžu znížiť vašu podozrivosť, sú:

  • viesť denník, v ktorom zaznamenávate nepríjemné situácie spôsobené podozrievavosťou, ako aj myšlienky a pocity, ktoré vás sprevádzali;
  • eliminovať túžbu hovoriť zle o sebe alebo o svojom tele;
  • rozvíjať svoje pozitívne kvality a zručnosti;
  • pokúste sa kresliť alebo opísať všetky vaše starosti vo veršoch pomocou vtipných slov a obrázkov;
  • zapíšte si obavy, ktoré navštevujete na papieri, a snažte sa z nich robiť srandu;
  • Predstavte si film o vašom ideálnom živote a sledujte ho každý deň 5 až 10 minút.

Ďalšie charakterové črty, ktoré predstavujú priaznivé prostredie pre prejav hypochondrie, sú tendencia k negatívnemu hodnoteniu okolitého sveta a pochybnostiam o sebe. V procese liečby tejto poruchy sa môže vyskytnúť úspech aj neúspech. Je potrebné zamerať sa aj na najmenšie úspechy a nie na zlyhania. Je užitočné zaznamenávať a analyzovať všetky pozitívne skúsenosti, ktoré sa hromadia, zvýši vaše sebavedomie a dôveru vo víťazstvo nad chorobou.

Bojujte strachu

Úzkosť je pocit, ktorý sprevádza a zintenzívňuje príznaky hypochondrie. Pri najmenšom fyzickom nepohode vzniká strach, ktorý bráni racionálnemu mysleniu. Špeciálne techniky, ktoré pomáhajú dosiahnuť svalovú aj emocionálnu relaxáciu, pomôžu kontrolovať tento pocit.

Spôsoby relaxácie sú:

  • dychové cvičenia;
  • telesné cvičenia;
  • jóga, meditácia;
  • progresívny relax u Jacobsona.

Počas záchvatu úzkosti si môžete pomôcť sami, pamätajte, že strach je automaticky blokovaný hnevom a smiechom. Môžete syronizirovat nad situáciou, v ktorej sa ocitnete, spomeniete si na vtip alebo všetko preložíte do vtipu. Ak sa nemôžete smiať, skúste vyjadriť hnev. Byť nahnevaný nie je nevyhnutne na ľuďoch alebo skutočných životných podmienkach. Môžete vyjadriť agresiu proti fiktívnemu charakteru alebo samotnej chorobe.

Konfrontácia sociálneho vylúčenia

Symptómy hypochondrie často provokujú pacientov, aby obmedzili kontakt s okolitým svetom. Strach z nakazenia chorobou alebo v správny okamih bez liekov postupne vedie k úplnej alebo čiastočnej sociálnej izolácii. Aby sa tomu predišlo, je potrebné nájsť silnú motiváciu, aby sa čo najčastejšie kontaktoval vonkajší svet.

To by malo byť povolanie, ktoré prináša radosť a umožňuje realizovať ciele alebo túžby. Zámerom, ktorý vás môže donútiť opustiť komfortnú zónu, je tanec alebo šport, štúdium nového typu aktivity (napríklad vedenie vozidla), pokročilé školenia. Zvýšenie motivácie, keď navštevujete vybrané aktivity, umožní zapojenie priateľov alebo príbuzných.

Realizácia nezávislých školení

Existuje veľké množstvo rôznych cvičení, ktorých realizácia bude mať pozitívny vplyv na terapiu. Jedným z tréningov je hra na hrdinov, v ktorej musíte počas týždňa hrať rôzne úlohy. Vytvorte si zoznam 7 znakov, pričom maximalizujte svoju predstavivosť a predstavivosť. Môžu to byť zvieratá, hrdinovia rozprávok, neživé objekty. Tiež uveďte okolnosti, ktoré ovplyvňujú správanie a pocity postáv.

Ak vám zápis do zoznamu spôsobí problémy, použite uvedené príklady.

Príklady tréningových znakov sú:

  • strom v lese, v pobočkách ktorých vták vytvoril hniezdo;
  • slávny režisér, ktorý sa pripravuje na natáčanie filmu;
  • stenu starého kaštieľa, ktorý je prestavaný;
  • drahé auto v autosalóne, ktoré nikto nekúpi;
  • muž, ktorý najprv videl svoju ženu bez make-upu;
  • žena stredného veku, ktorá urobila ponuku.

Vyplňte obraz postáv rôznymi detailmi. To vám umožní lepšie vstúpiť do úlohy a držať ju po celý deň. Uchovávajte si denník, v ktorom je potrebné uviesť všetky udalosti, ku ktorým došlo počas tréningového obdobia, a to na fyzickej aj emocionálnej rovine. Počas týždňa, ráno sa prebudíte, začnite hrať postavy na zozname. Hra by sa mala stať viac vo vás. Premýšľajte a premýšľajte, ako by to robili vaše postavy, pričom sa snažte nemeniť svoj obvyklý spôsob správania. Sledujte, ako sa postoj iných mení smerom k vám, v závislosti od postavy, ktorú hráte.

Vykonaný tréning vám umožní uniknúť z obvyklého spôsobu a získať nový zážitok. Hrať každý deň novú úlohu, môžete sa dištancovať od úzkosti a ľahšie sa vyrovnať s chorobou.

Ako sa vyrovnať s hypochondriou

Ak vidíte strach zo vážne chorých v sebe a hrozné myšlienky sa neustále otáčajú vo vašej hlave, že ak žalúdok bolí, „potom toto je tá istá choroba“, potom v tomto článku budeme hovoriť o tom, ako sa vyrovnať s hypochondriou.

V tomto stave človek zažíva neustále obsedantné myšlienky o svojom zdraví.

Niektorí sa snažia vyhnúť kontaktu s chronicky chorými ľuďmi. Zdá sa im, že ich choroby sa dajú ľahko prenášať.

Príčiny Hypochondria

Ústrednou príčinou je strach zo smrti. Často však spúšťa nejakú psychotickú traumatickú udalosť. Psychika sa k nej „prilepí“ a rozvíjajú sa obsedantné myšlienky.

Niektorí začínajú trpieť fóbiami, napríklad misofóbiou (to je strach z baktérií). Takto sa jeden psychologický stav prekrýva s druhým. Ale v jadre je strach. A musíte s ním pracovať.

Čo môže byť udalosť? Každý má svoje vlastné.

Dáme jeden jednoduchý príklad. Toto je skutočný prípad.

Bol tam chlapec. Až do šiestej triedy bolo všetko v poriadku.

Ale raz v triede biológie rozprávali o parazitoch. Tu sa začali objavovať obsedantné myšlienky: „Ak nie len so mnou. Čo by som mal urobiť, aby som tomu zabránil? “

Táto udalosť sa stala traumatickou. Potom obsedantno-kompulzívna porucha začala s ním - to je, keď vykonávate rovnaké akcie mnohokrát a nemôžete zastaviť.

Začal si umývať ruky 10-20 krát a nemohol sa zastaviť. Zdalo sa mu, že jeho ruky nie sú dosť čisté.

Ďalej, keď prestal báť parazitov, začal sa starať o mikróby. Začali sa vyhýbať nemocniciam. Objavil sa odpor, podozrievavosť, úzkosť, ako znaková vlastnosť.

Začali sa objavovať neustále skúsenosti pre svoje zdravie. Boli to oni, ktorí vytvorili príčinu. Takže jedna situácia spúšťa celý rad vzájomných vzťahov, ktoré doslova život človeka jedu.

Ako sa zbaviť hypochondria sami

1. Je potrebné identifikovať traumatickú udalosť.

Spravidla si ho každý pamätá jasne. Ale nie každý by na túto udalosť reagoval týmto strachom. Zvyčajne sú ľudia vystavení úzkostným a trvalým pocitom viny. Ľudia, ktorí sa nestarajú o maličkosti, to zriedka zažijú.

Okrem toho, hypochondri majú výrazné posadnutú túžbu ovládať všetko.

2. Minimalizujte kontakt s traumatickou situáciou a zmeňte svoj postoj k nemu.

Nestane sa to okamžite. Tento proces je postupný. Ale je to celkom reálne a možné.

3. Je potrebné zvládnuť meditáciu.

Postupom času as cvičením budete môcť znížiť úzkosť.

4. Práca s obavami:

  • čoho sa bojíš
  • prečo to nemôžete prijať
  • čo sa stane, ak sa stane strach
  • ako ho môžete ovládať a či to stojí za to.

5. Trénujte si denník.

To vám pomôže sledovať váš stav a pokrok.

6. Nečítajte strašidelné opisy chorôb na internete. Takže ste len fanúšik slona z lietať!

7. Pracujte nielen interne, ale aj reálne.

To znamená, "v malých dávkach", musíte ísť smerom k vášmu strachu. To zabezpečí, že vo väčšine prípadov sa vám nestane nič hrozné.

Ale toto by sa malo robiť postupne! Nie náhle.

Požehnaj ťa! A ak máte stále otázky o tom, ako sa vyrovnať s hypochondriou, a napriek tomu zistíte, že je to ťažké, potom vám pomôže skúsený psychológ.

Váš komentár Zrušiť odpoveď

Odoslaním správy autorizujete zhromažďovanie a spracovanie osobných údajov. Zásady ochrany osobných údajov

Ako sa zbaviť hypochondrie?

Stačí, ak každá osoba otvorí lekársky zoznam, aby našla veľa chorôb pre symptómy uvedené na tomto mieste. Ale ak zdravý človek s najväčšou pravdepodobnosťou zabudne na to, čo číta, potom hypochondr bude mať istotu, že ich určite má, a musia byť liečení!

Hypochondria - predstieranie alebo vážna choroba?

Hypochondria je mentálna porucha podobná mánii. Človek, ktorý trpí hypochondriou, nájde a diagnostikuje choroby sám a napriek presvedčeniu lekárov je v ich neprítomnosti vždy presvedčený, že je vážne chorý.

Ako sa zbaviť hypochondrie, alebo ste sa stali jej rukojemníkmi alebo váš príbuzný podlieha útokom?

Po prvé, musíte určiť jeho príčiny, ktoré spôsobili tento stav. Hypochondria sú zvyčajne náchylné na ľudí náchylných k melanchólii, s vysokou emocionalitou, neurastenikami. Neuróza môže spôsobiť hypochondriu. A ak nasmerujete všetko úsilie na vyliečenie týchto chorôb, ktoré sa týmto spôsobom môžu prejaviť, potom sa pacient sám bude cítiť omnoho lepšie a zabudne na jeho sťažnosti.

Hypochondria môže byť spôsobená:

  • nedostatok pozornosti voči osobe, opustenie, a teda pokus o získanie chýbajúcej lásky a starostlivosti;
  • trauma, komplexných chorôb a obáv, že by sa mohli vrátiť;
  • nežiaducich účinkov závažných duševných porúch.

V každom prípade, hovoriť hypochondria, že je zdravý a on nemusí predstierať, je k ničomu. Keďže takéto pokusy budú vnímané ako "tlak", "nedorozumenie" a nedostatok sympatií.

Dokonca aj najproduktívnejšia liečba hypochondrie nemusí priniesť výsledky, ak osoba, z ktorej je chorá, nemá sklon vnímať svoj stav primerane a nechce ju prekonať.

Liečba hypochondrie. Tipy na psychológiu

Ako sa vysporiadať s hypochondriou? Ak chcete liečiť sami, alebo všetky rovnaké vidieť lekára?

V prvom rade by ste sa mali poradiť s lekárom a mali by ste byť vyšetrení, aby ste sa uistili, že nemáte skutočné choroby, a bolesť hlavy spôsobuje hypochondrickú neurózu.

Násilní ľudia často nepočúvajú rady svojich príbuzných a nepovažujú ich za svojich nepriateľov, ktorí s nimi nesúhlasia a chcú im len zlo. Neuróza im spôsobuje ďalší syndróm - podozrenie. Preto by najlepšou možnosťou bolo kontaktovať psychológa a podstúpiť liečbu, ktorá pomôže lepšie identifikovať problém, vyriešiť ho s pomocou skúseného špecialistu. Samozrejme, ak ju pacient chce ešte spoznať.

Skúsený psychológ môže s dôvernou konverzáciou, špeciálnymi cvičeniami o hypnóze a hypnóze vziať pacienta z „jamy“, do ktorej sa sám riadil, pretože trvalý stav stresu spôsobený neurózou nakoniec povedie k skutočným chorobám.

Ak je hypochondrová neuróza zaťažená duševnými poruchami, bez lekárskeho ošetrenia je nemožné a liečba v tomto prípade je vykonávaná psychiatrom, doma alebo v nemocnici.

Hypochondrická neuróza. Čo je nebezpečné?

Hypochondrický syndróm nie je veta, ale z nejakého dôvodu mnohí ľudia vnímajú takú osobu ako obyčajnú „fňu“, pričom si myslia, že pripisovanie sa mnohým chorobám je len znakom jeho charakteru. Podporujú ich, berú do úvahy slabých ľudí, o ktorých je potrebné postarať sa, len zhoršujú ich stav. Mnohí hypochondrovia sú teda po zvyšok svojho života držaní v zajatí svojimi strachmi a bludmi.

Zvláštnym nebezpečenstvom tejto diagnózy je, že hypochondr nielen diagnostikuje ochorenie, ale môže tiež začať nekontrolovane lieky, ktoré spôsobujú vážne poškodenie jeho zdravia a spôsobujú vážne ochorenia filtrov nášho tela - obličiek a pečene.

Ako si pomôcť pri liečbe hypochondrie?

Nadšený človek jednoducho nemá čas ochorieť alebo sa na niečo sťažovať. Liečba hypochondrie môže byť vykonaná nezávisle, ak sa jednoducho ocitnete v milovanom mazlíčku, ktorý vás poteší, alebo hobby, ukáže sa vo svojej práci, pracuje na záhrade, zariadi kvetinovú záhradu pod oknom, začne denník alebo len kreslí. Pre ženy môžete poradiť s vyšívaním - výšivkou, decoupage, tvorbou šperkov a podobných typov kreativity. Okrem toho dnes môžete ľahko nájsť niečo pre každý vkus! Striekajúcej emócie v tomto smere pomôže zmierniť napätie, a nie strácať čas hľadaním nových chorôb v lekárskom adresári.

Veľmi dobrá pomoc s hypochondria prechádzky v parku, kurzy v telocvični, socializácia s ľuďmi na záujmy. Týmto spôsobom je možné nielen liečiť neurózu, ale aj zlepšiť svoju fyzickú formu, vzbudiť svoju dušu, a teda zmeniť svoje postoje.

Nezabudnite, že neuróza as ňou aj hypochondrový syndróm môže byť spôsobený príliš veľkými záťažami, na ktoré ste mali ramená, neustálym nedostatkom spánku. A dobrý spánok, a denný režim, vráti silu a silu, as nimi aj bežnú chronickú únavu a bolestivý stav zmizne.

Napíšte denný režim. Snažte sa ho nasledovať a používať viac vitamínov. Usmievajte sa každé ráno pred zrkadlom a budete cítiť, ako sa mení svet okolo vás!

Aby sa život nestal radom sivého každodenného života, v ktorom sa hypochondrový syndróm stal jeho jedinou dôležitou súčasťou, musíte k nemu pridať viac jasných farieb - ísť do divadla, kina a výstav. Alebo dokonca sledujte zaujímavý film s priateľmi alebo milovanou osobou, párty. Ak prídete do neustáleho stresu, potom najlepším spôsobom by bolo robiť jogu, počúvať pokojnú hudbu, meditovať.

No pomoc a odvar z upokojujúce byliny: harmanček a mäta, motherwort trávy. Ako tonikum, môžete použiť a tinktúry Echinacea. Vstup - ranná sprcha so studenou vodou.

Všetci príbuzní, ktorí majú vo svojej rodine hypochondra, potrebujú vytvoriť uvoľnenú a priateľskú atmosféru, odstrániť všetku lekársku literatúru a komunikovať s nimi viac o abstraktnejších témach, podporovať ich záujmy alebo sa o ne zaujímať nové a zaujímavé aktivity. A čo je najdôležitejšie, buďte trpezliví. Hypochondrický syndróm je ochorenie, ktoré sa nedá prekonať v krátkom čase!

Čo je nebezpečné hypochondria a ako sa zbaviť choroby

Hypochondria je duševná porucha, pri ktorej má človek silnú dôveru vo vývoj závažných a život ohrozujúcich ochorení, ktoré existujú len v jeho frustrovanej predstavivosti. Neexistujú žiadne objektívne príznaky potvrdzujúce výskyt nevyliečiteľnej patológie.

Hypochondria sa zameriavajú na svoje vlastné zdravie, neustále si sťažujú na svoje zdravie, hľadajú symptómy somatických ochorení.

Najčastejšie sa pacienti s hypochondriou „identifikujú“ vo svojich zhubných nádoroch, smrteľných chorobách tráviaceho systému, genitáliách a srdci. Miera presvedčenia v prítomnosti chorôb a ich hodnotenie sa neustále mení.

Dlhotrvajúca hypochondria mení charakter človeka, robí ho podozrivým, podráždeným a dokonca agresívnym v prípadoch, keď jeho príbuzní neberú vážne zdravotné ťažkosti. Terapeuti, psychológovia a psychiatri sa podieľajú na liečbe tohto ochorenia.

etymológia

Hypochondria je slovo odvodené zo starovekej gréckej hypochondrie. Preložené znamená horné brucho alebo inak hypochondrium. Starovekí vedci verili, že v tejto časti tela bol bolestivý zdroj zvýšenej podozrivosti.

V ICD (International Classification of Disease) je obvyklé označovať ochorenie ako hypochondrickú poruchu. V niektorých zdrojoch sa používa aj iný termín - hypochondrický syndróm.

klasifikácia

Hypochondrická porucha v modernej psychiatrii sa týka mentálnych porúch somatoformného typu. Indikuje reverzibilitu ochorenia a patologické zmeny v práci radu somatických (fyziologických) mechanizmov v tele pacienta.

V psychiatrii existujú tri typy hypochondrie. Jednotka je založená na rozsahu a charakteristikách patologických porúch v myslení pacienta.

Obsedantný typ hypochondrie

Vyvíja sa po strese alebo nastáva v dôsledku nadmernej ľudskej impresibility. Je diagnostikovaná hlavne u príliš citlivých ľudí s nadmernou impresívnosťou a bohatým spektrom emócií.

Prvé príznaky obsedantnej hypochondrie sa môžu objaviť po neopatrných vyhláseniach zdravotníckeho personálu, po prezretí lekárskych vysielaní, po tom, ako druhej osobe oznámili o svojej chorobe.

Mierny hypochondrický syndróm je zistený u študentov lekárskych fakúlt, pre tento stav existuje jednoznačné označenie - „choroba tretieho roka“.

Obsedantné pocity o svojom vlastnom zdraví sa môžu objaviť u ľudí, ktorí sa prvýkrát stretli so životnými okolnosťami so špecifikami lekárskej praxe.

Najčastejšie patologická porucha nevedie k fyziologickým zmenám, nevyžaduje liečbu a odchádza s časom bez stopy a bez lekárskeho zásahu.

Charakteristické rysy obsedantnej hypochondrie zahŕňajú:

  • Náhle záchvaty strachu a úzkosti pre vlastné zdravie. To sa prejavuje ako strach z prechladnutia, keď ide von na veterné a chladné dni, so strachom z otravy jedením vo verejných predajniach potravín. Pacient si je dobre vedomý, že môže významne znížiť riziko vzniku ochorenia, ale to neznižuje jeho obavy;
  • Zachovanie kritického postoja k vášmu stavu. Hypochondr chápe abnormálne správanie, vyvodzuje logické závery a pokúša sa normalizovať svoj postoj k zdraviu pomocou sebadôvery, ale úzkosť nemožno úplne poraziť.

Keď sa obsedantná forma patológie najčastejšie vyrovná s porušovaním, pomáha prejsť na potrebu starať sa o iných, meniť rozsah práce, nové záľuby.

Nadhodnotená Hypochondria

Charakterizované logicky správnym a zrozumiteľným záujmom o zdravie, ale z väčšej časti je prehnane prehnané. Hypochondr trávi takmer všetky svoje snahy a svoj vlastný čas na to, aby boli funkcie celého organizmu ideálne.

V čele prevencie závažných patológií - srdcových ochorení, rakoviny. Rôzne metódy čistenia tela sú neustále používané, tuhé diéty, odmietnutie niektorých výrobkov môže byť vykonávaná.

Pre hypochondrov s nadhodnoteným typom poruchy, samoliečbou, neobmedzeným a niekedy aj nebezpečným používaním populárnych metód všeobecného hojenia je typickým znakom „pseudovedeckých“ výrokov.

Zdravie pre takýchto ľudí - jedna z najdôležitejších záľub, záľub, práce a dokonca komunikácia s príbuznými sa stáva nedôležité, sekundárne. Často to vedie k povoleniu rodiny, k prepusteniu z práce a v dôsledku toho k zhoršeniu finančnej pohody.

Bláznivý typ hypochondrie

Základom vývoja hypochondrového syndrómu sú falošné úvahy. Zvláštnosťou pacientov je paralogické myslenie, v ktorom pacient čerpá vlastné závery o zhoršení svojho zdravia na základe bludov a myšlienok.

V hypochondr, môže byť rozvoj rakoviny v tomto stave v dôsledku vzhľadu trhliny v stene, z ktorého je záver, že dom je postavený z rádioaktívnych materiálov.

Akýkoľvek nesúhlas s inými sa považuje za úmyselné klamanie a odmietnutie liečby lekárom potvrdzuje nevyliečiteľnosť choroby.

Za najvážnejšiu formu patológie sa považuje bludná hypochondrická porucha. Môže ho sprevádzať schizofrénia s bludmi a halucináciami, depresiou. Pacienti zaznamenali pokusy o samovraždu.

Patologické prejavy hypochondrie môžu byť spojené nielen so strachom o ich zdravie. Niektorí pacienti majú panický strach zo straty vlastnej krásy.

Obávajú sa zranení, ktoré môžu viesť k poruchám v tele. Skúsenosti sú zvyčajne zamerané na telesnú hmotnosť, vlasy, pokožku, zuby.

dôvody

Neexistuje jednotná teória výskytu hypochondrie. Väčšina psychiatri sa domnievajú, že choroba je multifaktoriálna, to znamená, že sa vyvíja pod vplyvom niekoľkých provokujúcich faktorov. Najdôležitejší je osobný typ osoby a vplyv traumatických podmienok.

podmienky výskytu

Autonómny priebeh základných fyziologických funkcií môže byť narušený, ak sa pozornosť človeka neustále sústreďuje na celkový stav celého organizmu. Určitý typ osobnosti predisponuje k rozvoju takýchto porúch.

Vo väčšine prípadov sa hypochondria vyskytuje u ľudí, ktorí sú podozriví, s vysokou mierou úzkosti, náchylní k depresii.

Predispozičné faktory

Príčiny hypochondrie sú rozdelené na endogénne a exogénne. Medzi endogénne faktory patria:

  • Dedične determinované črty charakteru - nerozhodnosť, zvýšená citlivosť a podozrievavosť, tendencia k rozumu, rýchly vznik obsedantných myšlienok;
  • Patologická interpretácia signálov v tele. Keď sú pacienti s hypochondriou normálni, vyvíjajú sa v normálnom režime, signály sú vnímané ako patologické, napríklad ako bolesť, kolika, pocit tepla. Čo je dôvodom falošného dekódovania nie je úplne známe, niektorí vedci sa domnievajú, že príčina takéhoto porušenia leží v mozgu, iní naznačujú, že porušenie je lokalizované na úrovni periférnych nervov.

Hypochondria sa označujú ako exogénne faktory:

  • Nadmerná väzba a úzkosť rodičov o zdravie ich dieťaťa;
  • Dlhodobé súčasné ochorenia v ranom veku. V takýchto situáciách, od detstva, sa vyvíja pretrvávajúca viera v vlastnú bolesť, vďaka ktorej človek vždy vníma telesné pocity ako hrozbu pre vlastné zdravie;
  • Depresia, dlhodobé traumatické situácie, stres. Vedú k emocionálnemu a psychickému vyčerpaniu a zvyšuje sa zraniteľnosť psychiky. Ľudská pozornosť je zameraná na nedôležité telesné signály, ktoré narúšajú normálny priebeh fyziologických funkcií. V dôsledku toho sú vnímané vegetatívne poruchy, ktoré hypochondr považuje za symptómy vážnej choroby.

Predpokladá sa, že hypochondria je patologicky modifikovaný inštinkt pre sebazáchovu alebo inak strach zo smrti. Hypochondrická porucha sa môže prejaviť ako výrazná a slabá reakcia na zlyhanie v práci vášho tela.

Niektorí pacienti s hypochondriou pri identifikácii závažného ochorenia v nich neberú situáciu vážne a naďalej venujú viac pozornosti imaginárnym symptómom.

Klinický obraz hypochondrového syndrómu

Hypochondria v ordinácii hovoria o nepohodlie a bolesti v rôznych častiach tela. Často už urobili diagnózu vopred, alebo v rozhovore tlačia na lekára, aby identifikoval určitú chorobu v nich.

Stupeň presvedčenia sa líši, ale pacienti častejšie poukazujú na patologické stavy postihujúce iba jeden orgán alebo systém tela. Takže pri jednej z techník, hypochondr môže byť istí, že má ulceróznu léziu žalúdka, na druhej z nich zabezpečuje vývoj rakoviny tohto orgánu.

Orgány vo vzťahu k stavu, v ktorom sú pacienti častejšie znepokojení, zahŕňajú:

  • SRDCE A VŠETKY KARDIOVASKULÁRNE SYSTÉMY. Pacienti neustále kontrolujú pulz, merajú krvný tlak, hodnotia svoje zdravie po najmenšej fyzickej námahe. Menšie odchýlky od normy v termínoch považovaných za znak srdcového infarktu a iných nebezpečných chorôb;
  • Gastrointestinálny trakt. Zápcha, kolika, zvýšená tvorba plynu podľa názoru pacientov sú prvými príznakmi malígnych novotvarov;
  • HLAVNÁ BRZDA Bolesť akejkoľvek intenzity a lokalizácie sú vnímané ako prejavy rakoviny mozgu;
  • PODLAHOVÝ SYSTÉM. Strach zo sexuálne prenosných chorôb pretrváva, aj keď hypochondr nevedie k sexuálnemu životu. Muži trávia veľa času hodnotením močových funkcií, ženy neustále monitorujú menštruačný cyklus, charakter prepúšťania.

Príbeh pacienta o ich pocitoch môže byť, ako bohatý, živý a nevýrazný - príbeh je vedený bez emócií. Pokusy lekára dokázať absenciu somatických patológií sú vnímané agresiou.

S hypochondrickou poruchou sa sťažnosti pacientov nehodia do symptómov somatických ochorení.

Pacienti často zaznamenávajú výskyt:

  • PARASTÉZIE - pocity znecitlivenia, brnenia, husacie hrbole v rôznych častiach tela;
  • PSYCHALGY - bolesti, ktoré neindikujú patológiu určitého orgánu;
  • SENESTALGIY - nezvyčajná bolesť, prejavujúca sa ako krútenie, odvíjanie určitej oblasti, pálenie;
  • Syntéza - bežné nepríjemné pocity spojené so zmenami motorickej funkcie tela. Pacienti sa môžu sťažovať na ťažkosti v tele, pocit prázdnoty, kymácanie a závrat pri chôdzi.

S rozvojom hypochondrie sa mení charakter človeka. Pacienti sa plne sústreďujú len na svoje pocity a emócie, čo ich robí sebeckými a ľahostajnými. Často sú obvinenia vznesené voči príbuzným, ktorí nevidia závažnosť svojich údajných chorôb.

Hypochondrici často odmietajú pracovať a koníčky, ktoré podľa ich názoru môžu poškodiť zdravie - od fyzickej práce, od cestovania, prechádzky na čerstvom vzduchu. Kruh pacientov sa zužuje, čo sa často stáva príčinou úplnej izolácie.

Rozdiel medzi whiner a hypochondr

Často hypochondrovia v každodennom živote sú tí, ktorí sú náchylní na smútok, romantické zážitky, trpia nedostatkom zmyslu v živote a nedokonalosti sveta. Nie je to však choroba, ale sklad charakteru. Rozlíšiť skutočného hypochondra od svieža je jednoduché a bez lekárskeho vzdelania.

Whiner sa viac zaujíma o to, ako pritiahnuť pozornosť. Ak príbuzní pod vplyvom sťažností trvajú na vyšetrení a liečbe, potom sa simulátor rýchlo zotaví. Ale za pár dní sa situácia môže opakovať.

Trápenia tohto hypochondra sú skutočné, strach zo smrti v ňom je absolútne skutočný, všetky myšlienky sú sústredené okolo nepohodlia a pocitov.

Nespokojnosť s lekárskou starostlivosťou nie je spôsobená túžbou pritiahnuť pozornosť a presadzovať sa, ale tým, že podľa ich názoru liečba využíva nesprávne metódy, ktoré môžu byť fatálne.

Hypochondria sa často obťažujú použitím tradičných metód liečby, diét, mnohých vyšetrení. Necítia z toho žiadne príjemné pocity, ale nemôžu sa zastaviť.

Čo je nebezpečné hypochondrie

Hypochondria je choroba, ale mnohí ľudia okolo pacienta jednoducho nerozumejú. Podporujú pacienta a starajú sa o neho, berúc do úvahy slabé a podozrivé.

Ale to len zhoršuje duševnú chorobu, kvôli ktorej hypochondri v zajatí ich rastúcich fóbií môžu zostať až do konca života.

Osobitné nebezpečenstvo hypochondrie spočíva v tom, že pacient sám môže niekedy predpisovať niekedy silné lieky bez lekárskeho predpisu. Ich nekontrolovaný príjem vedie k patologickej zmene funkcií pečene, pankreasu a obličiek, čo vedie k rozvoju už skutočných ochorení.

diagnostika

Pri identifikácii príznakov hypochondrie sa musíte prihlásiť na konzultáciu s neuropsychiatrom, skúseným psychiatrom alebo psychoterapeutom.

Ak chcete byť efektívny, musíte vykonať úplné preskúmanie psycho-emocionálnej sféry osoby.

Je potrebné stanoviť a lekárske dôvody, ktoré by mohli vyvolať hypochondriu, na tento účel sú pacienti predpísaní:

  • EKG;
  • EhoEG;
  • MRI mozgu;
  • RTG chrbtice a pľúc;
  • Ultrazvuk vnútorných orgánov;
  • Testy na moč a krv.

Pacient potrebuje konzultáciu s kardiológom, gastroenterológom, neurológom, endokrinológom, onkológom.

Po vylúčení somatických ochorení, na základe vykonaných vyšetrení, psychoterapeuti budú musieť rozlišovať hypochondriu s takými ochoreniami, ako sú schizofrénia, depresia, panika a somatizačné poruchy.

Tipy psychológa

Je potrebné bojovať s hypochondriou a môže byť patologická porucha eliminovaná samostatne?

S rozvojom hypochondrového syndrómu je potrebné sa čo najskôr poradiť s lekárom. Lekár pošle počet vyšetrení, po ktorých je možné jednoznačne preukázať, že neexistujú žiadne reálne ochorenia.

V budúcnosti by skúsení psychoterapeuti mali pracovať s pacientom, s ich pomocou bude možné určiť hlavnú príčinu hypochondrovej neurózy a nájsť spôsoby, ako ju odstrániť.

Nezávisle sa to robí zriedka. Progresia hypochondrie vedie k vzniku rezistentných fóbií, proti ktorým sa psycho-emocionálny stav stáva ešte horším.

Ak sa počas vyšetrenia odhalí duševná choroba, pacient bude potrebovať priebeh špecifického lekárskeho ošetrenia. A iba psychiater, ktorý lieči pacientov s psychosomatickými patológiami, si ho môže vybrať správne.

Zásady liečby

Hlavnou metódou liečby pacientov s hypochondriou je psychoterapia. Výber metód je určený identifikovanými porušeniami, najčastejšie používanými:

  • Psychoanalytická terapia;
  • Kognitívna behaviorálna terapia;
  • Geshtal terapia;
  • Hypnóza.

Hlavným cieľom liečby je eliminácia obsedantných myšlienok, náprava chybných záverov. Je žiaduce, aby v procese obnovy pacient komunikoval len s jedným lekárom.

Ak sa do liečby okamžite zapojí niekoľko špecialistov, vytvoria sa priaznivé podmienky na ich manipuláciu, čo znižuje pravdepodobnosť, že sa hypochondria zbavia.

Drogoví terapeuti sa v extrémnych prípadoch snažia predpísať. Je to spôsobené tým, že pacienti môžu vnímať liekovú terapiu ako dôkaz, že majú nevyliečiteľnú chorobu.

Z farmaceutických prípravkov sa bežne používajú antidepresíva, nootropné liečivá a vegetabilizátory.

Ako sa liečiť

V nekomplikovaných prípadoch je možné sa zbaviť hypochondrového syndrómu nezávisle, ale najprv musíte rozpoznať seba ako pacienta s týmto konkrétnym ochorením a vyšetriť ho, aby sa vylúčili iné patológie.

Aby ste znížili psychosomatickú poruchu, musíte vo svojom živote vytvoriť viac pozitívnych momentov, pomôcť s týmto:

  • Koníček. Musíte si nájsť také povolanie, ktoré zaujme a využije väčšinu voľného času;
  • Chatujte s priateľmi;
  • Prechádzky pod holým nebom, v parkoch, kurzy v športových sekciách;
  • Domáce zvieratá. Nadýchané domáce zvieratá a dokonca aj ryby sú vynikajúce psychoterapeuti, s ich výskytom v dome väčšina imaginárnych a dokonca aj skutočných chorôb odchádza;
  • Dodržiavanie denného režimu. Je potrebné pokúsiť sa získať dostatok spánku, striedať mentálnu záťaž fyzickou záťažou;
  • Jóga a meditácia;
  • Príjem upokojujúcich bylín.

Je potrebné zakázať sledovanie programov na lekárske témy a dokonca aj filmy súvisiace s prácou v zdravotníckych zariadeniach.

Priateľská a uvoľnená atmosféra v rodine je dôležitá pri obnove. Natívne hypochondr potrebuje pochopiť, že nepredstierajú, že sú v stave, ale sú skutočne chorí.

Roztržité rozhovory, spoločné vpády do prírody, chodenie do divadla, na koncerty alebo do kina im pomáhajú znovu získať rovnováhu mysle.

Hypochondria je ochorenie, ktoré si vyžaduje pomoc profesionála. Vyrovnať sa s chorobou je celkom možné, ale trvá niekoľko mesiacov a niekedy aj rokov.

Čím skôr hypochondr nájde silu obrátiť sa na psychiatra, tým skôr môže vyriešiť svoj problém.

Zbavte sa hypochondrie alebo si ju vezmite?

„Pravdepodobne mám gastritídu, pretože v žalúdku niečo bliká. A možno nie gastritída, ale vred? Musíte sa zaregistrovať u gastroenterológa! “, - niečo podobné na mysli prichádza k osobe, ktorá trpí hypochondriou. Nie som psychológ, ale človek, ktorý sa s tým stretol. A chcem vám povedať o mojich pozorovaniach a ako sa zbaviť hypochondrie sám bez psychiatrickej liečby alebo tabliet.

Ak hľadáte takéto informácie na internete, potom ste už v blízkosti riešenia. Nechcem dávať hypochondriu také meno ako "chorobu". Nech je to výzva, ktorú život hodil, no, maximálna porucha, zlyhanie. Na akom postoji budete mať a výsledok závisí.

Aké sú príznaky hypochondrie

Nazval by som to zákernou poruchou, pretože človek si neuvedomuje, že riešenie nie je na fyzickej úrovni, ale na emocionálnom, psychologickom. Už sme trochu hovorili o typickom obraze hypochondra a mnohí sa v ňom mohli vidieť.

Je tiež dôležité poznamenať, že hypochondr zaznamenáva zmeny na fyzickej úrovni a je veľmi prekvapený a nepríjemný, keď hovoria, že podvádza. Hlavným príznakom alebo symptómom hypochondrie sú rušivé myšlienky o zdravotnom stave, ktoré sa opakujú a pri každom opakovaní sa len zvyšujú, čo len zhoršuje fyzický a psychický stav. Človek sa stáva letargickým, fyzicky slabým, nič ho motivuje. V jeho hlave je len jedna úloha - zotaviť sa z toho, čo ho v tom okamihu znepokojuje. Hypochondria je druh cesty cez bolestivé pocity.

Všetko môže začať úplne neškodným a vyrastať v monštrum. Sme však na začiatku a nemôžeme predpokladať, že sa to môže stať a vstúpiť do nerovnej bitky. Nerozumel som ľuďom, ktorí môžu trpieť psychickými poruchami. Zdalo sa mi, že akékoľvek sklamanie, skúsenosť s chorobou možno vyriešiť kliknutím prstov (jednoduchými slovami „na skóre“). Ale on sám padol pre tento trik mysle.

S hypochondriou môžete zažiť celý rad skúseností. Fyzické pocity sú posilnené emocionálne. To všetko sa môže zmeniť na šialenstvo. Hlavným rozdielom medzi hypochondriou a OCD (obsedantno-kompulzívna porucha) je, že osoba OCD sa obáva, že sa stane chorou, as hypochondriou verí, že je už chorý.

Ak pôjdete od jedného lekára k druhému pri hľadaní potvrdenia svojich "hypotéz", ale lekári vám povedia, že ste zdravý, potom možno je čas premýšľať? Hypochondria je niečo, čo ľudia nechcú priznať. Lepšie si uvedomujú, že majú smrteľnú chorobu ako len mentálne zlyhanie a ich správanie je neprimerané.

Hypochondr sa snaží ovplyvniť prácu orgánov svojimi emóciami alebo správaním. V dôsledku toho sa v tele vyskytujú poruchy, ktoré vykonáva pri opise príznakov ochorenia pre lekára. Najbežnejšie obavy sa týkajú tráviaceho traktu, srdca, genitálií a mozgu, ale môže byť aj viac.

Ak jeden z lekárov nepotvrdí dohady, potom by sa zastavil, ale nie. Vyhľadávanie z nového dôvodu:

  • možno, že lekár nie je dostatočne skúsený;
  • laboratórium snáď nevykonalo dobrú analýzu;
  • možno mám niečo iné a mali by ste sa poradiť s lekárom inej špeciality alebo hľadať ďalšie informácie na internete;
  • možno som si vybral nesprávnu stratégiu, potrebujem ju zmeniť;
  • a tak ďalej

Takéto uvažovanie môže trvať večne. Hlavné príznaky hypochondrie sú:

  • strach, že človek je chorý;
  • nepretržité hľadanie príčiny a riešenie problému;
  • opakovateľnosť myšlienok o chorobe a fyzických pocitoch, ktoré sú len zosilnené.

Názov poruchy pochádza zo starovekého gréckeho ребποχόνδριον - hypochondrium. Verilo sa, že práve v tejto oblasti sa bolestivý zdroj tohto stavu prejavil. S tým úplne súhlasím a odporúčam venovať mu pozornosť, ale bez fanatizmu. Môžu to byť kŕče, ťažkosť, bolesť atď.

Postupom času sa človek stáva pasívnym, má málo energie na prácu. Neexistuje žiadna túžba robiť čokoľvek, neexistuje žiadna túžba po opačnom sexe, žiadne emócie. Ak analyzujete, človek pochopí, že nezažil radosť a dlho sa smial. To sa dá nazvať depresia, ale toto je psychologické vyčerpanie, pretože všetku svoju energiu vynakladá na boj proti neviditeľnej a neexistujúcej chorobe.

Symptómy sú veľmi individuálne a závisia od osoby. Je dôležité pozorovať sa a triezvo hodnotiť, čo sa deje.

Aké sú príčiny tohto stavu

Po prvé, ľudia s tendenciou k úzkosti, podozrievavosti a depresii sú náchylní na hypochondriu. Nesetkal som sa s ľuďmi, ktorí všetko zjednodušujú a nepodliehajú depresii už dlhšiu dobu trpiacu touto podmienkou. Akonáhle pred nami bola voľba urobená a my sme sa mýlili, keď sme pokračovali v emóciách.

Sledujte celý svoj život a možno nájdete prejav tohto stavu v detstve. Hlavným dôvodom sú samozrejme emócie. To je to, ako sme sa týkajú toho, čo sa deje, ako reagujeme. Takéto emócie sa tiež nazývajú deštruktívne a hlavnou deštruktívnou emóciou je strach. Je to on, kto umožňuje, aby sa hypochondria stala silnejšou.

Bojíme sa o naše zdravie, obávame sa smrti, snažíme sa nájsť riešenie, naťahujeme našu psychiku do limitu, ktorý nakoniec nemusí odolať.

Sľútosť je ďalším dôvodom tejto podmienky. Tento pocit môže žiť v nás alebo nás môže inšpirovať.

Jedným z dôvodov je aj zvyk ovládať všetko. Musíte zažiť chvíle úplnej harmónie a pohodlia, ale keď sa tento pocit z nejakého dôvodu stratí, naša myseľ sa snaží vrátiť do tohto stavu. Nemôžete ovládať všetko, hodiť túto myšlienku. Možno bude ľahšie sa vzdať a naučiť sa cítiť pohodlne vo všetkých situáciách, nasmerovať svoje myšlienky správnym smerom? Pokiaľ ide o pohodlie, je lepšie pozrieť sa na príklad. Predpokladajme, že ste začali cítiť nepohodlie v žalúdku, neviete, čo je to dôvod, ale už premýšľate o tom, ako sa zbaviť týchto nepríjemných pocitov.

Postupom času sa táto podráždenosť a nepochopenie toho, čo sa deje, zvýši. Snažíme sa kontrolovať naše telo, myšlienky, ale to sa len zhoršuje. Zastavte kontrolu alebo sa pokúšajte eliminovať telesné nepohodlie so svojimi myšlienkami.

Príčinou je aj podráždenosť. Človek môže byť naštvaný situáciou, v ktorej sa nachádza, životnými podmienkami, prácou, situáciou a podobne. Je to reakcia na podráždenie, ktorá robí niečo. A ak sa tento zdroj podráždenia objaví čoraz viac?

Rovnako ako príznaky, príčiny vzhľadu čisto individuálne - nie je veľký obraz. Pre niektorých je príčinou dlhotrvajúca depresia, niekto má tendenciu sa obávať, že sa od detstva stane chorým alebo sa nakazí. Napríklad som si v detstve veľmi často umýval ruky, čo spôsobilo, že pokožka vyschla. Nemôžem si spomenúť presne na to, čo ma vtedy pohlo, ale zdá sa mi, že sa obávam, že niečo zoberiem, a nie želaním, aby sa moje ruky veľmi čistili.

Zvyk myslenia. Tento zvyk môžeme mať od detstva. Zameriavame svoju pozornosť na niektoré minulé chvíle, diskutujeme o nich so sebou, podvádzame, riešime problémy. To všetko si vyžaduje veľa sily a fyzicky nás spomaľuje. Nemôžeme len vziať a pustiť situáciu, ale skôr ju pevne držať. A niekedy je lepšie si to vziať a nechať ho ísť.

Bezvýznamnosť života. Takto sa vám to môže zdať v určitom okamihu vášho života. A ak toto obdobie bude dlhé, vaša pozornosť a myšlienky sa začnú blúdiť a možno sa v určitom okamihu zastavia na vašom vlastnom organizme.

Lenivosť. Príčinou hypochondrie môže byť taký stav ako lenivosť a neochota niečo urobiť. Pamätajte, že život môže byť zmenený iba akciou - tvorivou činnosťou.

Nadmerná posadnutosť. Hypochondria sa pravdepodobne vyskytuje u osoby, ktorá je príliš zameraná na milovaného človeka.

Metódy boja proti hypochondrii

Prvým krokom k liečbe hypochondrie je uvedomenie si prítomnosti takýchto. Uvedomenie si, prečo k tomu dochádza a ako funguje. Ale my pôjdeme dopredu do okamihu, keď si nemusíte byť vedomí existencie hypochondrie vo všeobecnosti a vaša hlava nemá ani myšlienky o tom, čo sa vám môže stať. Naozaj si myslíte, že ste chorí a musíte byť vyliečení.

Je to veľmi jednoduché - poraďte sa s lekárom. Ak sú obavy odôvodnené a choroba sa zistí, jednoducho pokračujte v liečbe. Ale je tu šanca, že lekári nájdu nejaký druh abnormalít a budete dýchať úľavou, radujúc sa, že konečne bude vaša „bolesť hlavy“ preč. A ak sa po liečbe vrátia všetky tie isté známe stavy - to je znamenie, že stratégia vo vašich akciách sa musí zmeniť.

Je nemožné zbaviť sa hypochondrie úsilím vôle, zmenou životného prostredia, prácou, ak si nie ste vedomí toho, čo sa s vami deje a ako sa s ňou vysporiadať. Po prvé, musíte prijať, že máte takúto poruchu. Uvedomenie si, že toto je len pasca mysle a že v nej nie je nič vážne, že na tom nikto nezomrie, by malo slúžiť ako dych úľavy. Všade, kde sa nachádzame, budeme vždy nosiť myšlienky a pozornosť zameranú na prácu organizmu. Musíte s tým pracovať, aby ste sa zbavili tohto obsedantného stavu.

Máte na výber (vždy to máme): choďte na psychiatra alebo problém vyriešte sami. Osobne, vzhľadom na moje skúsenosti s chodením na lekárov, som sa rozhodol spoliehať sa len na seba. Nikto nemôže vedieť lepšie ako vy. A preto vám nikto nemôže pomôcť lepšie ako vy. Vy a lekár a pacient v jednej osobe - študujte sami.

Uvedomte si, že vytváraním problémov hľadáte problém. Prestaňte hľadať príčinu tohto stavu, nemusíte nič komplikovať. Niekde si dostal niečo chorého. Keď sa to stalo prvýkrát, potom samozrejme konzultovať s lekárom. Ale keď je diagnóza „zdravá“, nechajme ju ísť a žiť ďalej.

Nie je mi ľúto. S týmto stačí "pridať palivo do ohňa." Buďte pokojní, čo sa deje. Je veľmi ľahké kaziť všetko tým, že dávate voľnú ruku na niektoré emócie.

Najlepší spôsob riešenia tejto poruchy je nedostatok boja. Trpel som porážku, keď som sa snažil prejaviť vôľu (len určité časové obdobie je účinné), kontrolovať emócie alebo správanie - každá kontrola je neúčinná. Fiasco všetky metódy, v ktorých bolo vynaložené úsilie. Nech už používam akúkoľvek metódu, na podvedomej úrovni, chcela som sa zbaviť týchto nepríjemných pocitov. V prítomnosti tejto túžby - dostať sa z pocitov, vyhnúť sa nepohodliu a leží dôvod tohto zdanlivo nekonečného cyklu "dobrého zlého". A to sa zhoršovalo.

Čo bráni zabudnúť na tento stav raz a navždy? Myšlienky a pozornosť, ktorá je neustále zameraná na prácu orgánov. Pozrime sa preto na metódy, ktoré môžu ovplyvniť tieto faktory.

rozjímanie

Teoreticky je to veľmi účinná metóda, ktorá pomáha rozvíjať schopnosť kontrolovať pozornosť a myšlienky. Cvičil som meditáciu asi týždeň. Pocity sa zmenili, ale nakoniec som sa vrátil. Nehovorím, že je to neefektívna metóda, jednoducho to pre mňa nefunguje. Je to normálne, keď pre vás nefunguje pracovná metóda.

Ale odporúčam vyskúšať túto jednoduchú metódu. Všetko, čo potrebujete, je málo času a tiché prostredie. Nemusíte brať lotosovú pozíciu na cvičenie. Môžete sedieť na stoličke, môžete klamať - hlavná vec nie je zaspať.

Zvýraznite na meditáciu 10-15 minút denne, najlepšie ráno. Urobte si pohodlnú pozíciu, zatvorte oči a sledujte dýchanie, otočte svoj vnútorný pohľad na miesto pod nosom, kde vzduch prichádza a odkiaľ pochádza. Toto nie je ezoterická prax, je to prax, ktorej prínosy pre mozog sú vedecky dokázané. Zlepšuje sa vaša pozornosť, zvyšuje sa vaša vôľa, vaše myšlienky sa stanú jasnejšími. Nezanedbávajte túto metódu, nebuďte mnou.

Tu a teraz

Každý počul o tomto momente „tu a teraz“, ale ako málo ľudí vie, ako v ňom zostať. Nazývajú to aj „žiť vedome“, čo znamená oceniť každý okamih vášho života, je v aktuálnom momente, kde nie je žiadna budúcnosť ani minulosť. Všetko znie skvele, ale ako ho rýchlo aplikovať v živote? Predstavte si osobu, ktorá leží na posteli a povie mu niekde z internetu alebo knihu: „Buď tu a teraz!“. Čo si myslíte, že sa mu stane? Bude ležať na gauči a premýšľať o svojich imaginárnych vredoch, myslím. Budeme o tom hovoriť, ale v iných článkoch.

Našou úlohou je odvrátiť našu pozornosť od vnútorných pocitov a prestať ich ovplyvňovať. Ako je uvedené vyššie, jednou z príčin hypochondrie je podozrivosť a zvyk myslenia. Keď si myslíme, spomaľujeme. Spomínam si na časy, keď som bol aktívny nielen na fyzickej, ale aj na mentálnej úrovni. Každoročne sa však pomalšie a pomalšie, keďže život vrhá viac a viac tém na reflexiu a reflexiu. Naša generácia je generáciou mysliteľov. Ale to nám bráni skutočne zmeniť naše životy a ľudí okolo nás. Keď si myslíme, prestaneme konať - všetko je veľmi jednoduché. A dostať sa zo stavu hypochondrie len pomôže akciu - potom myšlienky nepomôžu.

Musíte zmeniť svoj život, a preto potrebujete konať a správny postoj. Odvádzanie vašej pozornosti od vašich vnútorných pocitov naozaj zaujímavými aktivitami. Prestaňte hľadať zmysel života. Zmysel života je šťastie a šťastie závisí len od vnútornej harmónie a nie od vonkajších okolností. Táto vnútorná harmónia pomáha vyrovnať sa s akýmikoľvek okolnosťami. Tu žiť, prežívať túto harmóniu, pre mňa je moment "tu a teraz".

Pokiaľ ide o spôsob, ako rýchlo preniesť pozornosť, môžem odporučiť nasledujúce: preniesť pozornosť a pozrieť sa na okolité objekty, ale na dlhú dobu, bez toho, aby na nich pretrvávali, ale hovoriť len mená objektu vo vašej mysli. To by vám malo pomôcť pochopiť, ako rozptýlenie ovplyvňuje stav. Napríklad: telefónna búdka, električka, muž v čiernych topánkach atď. Podstatou tejto metódy je naučiť sa rýchlo preniesť pozornosť a zotrvať na niečom špecifickom. Koniec koncov, keď má človek hypochondriu, jeho pozornosť je dlhodobo nasmerovaná na jednu z častí tela.

Možno, že v mojom prípade meditácia nebola tak účinná, pretože pozornosť bola opäť zameraná do mňa.

Experiment, pocit slabých miest vo vašom stave. Využite skúsenosti iných a budete úspešní. Nemusíte si neustále pripomínať tento stav, nepotrebujete nafúknuť jeho význam - to mu dáva silu a naopak je silnejšie. Rozhodnite sa rýchlo a neodrazujte s odrazmi. Pamätajte - myšlienky nebudú viesť z tohto stavu.

Niekedy sme príliš vážni. Kedy ste sa naposledy s ľahkosťou pustili zo situácie, bez premýšľania zo všetkých strán? Pozrite sa, ako ľudia žijú, ktorí môžu skóre za všetko? Sú chôdza naštvaná a mrzutá? Nie! Je to veľmi jemná zručnosť - skóre. A tiež sa musíme naučiť. To neznamená, že by ste mali skóre na všetko. Ale pre menšie veci, ktoré sú nafúknuté našou mysľou a emóciami, musíte skóre bez váhania. Určite si spomeniete na okamih, keď vám to nezáleží, a práve ste túto situáciu opustili. Nechoďte na myseľ vo všetkom - plní svoju funkciu a nezáleží na tom, že v tomto okamihu sa môžete zblázniť. Nie je potrebné veriť všetkému, čo je myšlienka a pocit. Vezmite plnú zodpovednosť za svoj život. Všimnite si chvíle, keď začnete znova premýšľať o svojom zdravotnom stave a obrátite svoju pozornosť na niečo iné. Nech je to duševná facka na seba.

Myseľ rád dáva pokyny: „Venujte tomu pozornosť. Dbajte na to pozorne. “Nepočúvajte ho vo všetkom, neviete ho ignorovať. Tu potrebujeme prax a pochopenie všetkých myšlienkových procesov.

Nie je potrebné hovoriť so sebou ako obeť, inak to bude. Zdá sa mi, že takéto testy sú veľkou príležitosťou, ktorá je daná človeku, aby poznal všetky svoje slabosti a stal sa lepším. Tak povzbudiť a začať meniť svoj život.

Zbaviť sa stavu hypochondrie je komplexná práca na vašej osobnosti. Športovanie nezmení nič bez práce na myšlienkach a dostatočnej schopnosti kontrolovať svoju pozornosť. Musíte mať odvahu a urobiť jasné rozhodnutie, že už v takomto stave nebudete žiť, že od tohto okamihu sa váš život zmení a hneď ako sa tento štát začne vracať, pripomínajte to. Vezmite svoju pozornosť na zaujímavé veci, ale nerobte to, aby ste odvrátili pozornosť od myšlienok o vašom zdraví, pretože túto myšlienku si ponecháte vo svojej mysli. Nie je potrebné strácať srdce, len čo sa vaše myšlienky stanú silnejšími a vaše telo bude silnejšie.

Zaujímavý zážitok ľudí, ktorí takýto stav zažili alebo už zabudli na jeho existenciu. Podeľte sa o svoje skúsenosti, pýtajte sa!

Viac Informácií O Schizofrénii