Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že anorexia je nadmerná tenkosť. V skutočnosti to nie je, tenkosť sa nazýva dystrofia a je dôsledkom anorexie. Ale teraz tak populárny termín sa vzťahuje na chorobu, ktorej celé meno je anorexia nervosa. Tento stav je charakterizovaný poruchami príjmu potravy, silným a úmyselným úbytkom hmotnosti. Túžba stať sa v tomto prípade štíhlejším sa spravidla stáva patologickou a je neoddeliteľne spojená so strachom zo silnejšej váhy.

Ako sa dostať k anorexii?

V skutočnosti je otázka, ako spôsobiť anorexiu, veľmi jednoduchá. Predstavujeme zoznam škodlivých tipov, ktoré doslova za pár mesiacov zmenia zdravé, rozkvitnuté dievča na oslabenú bytosť s poruchami príjmu potravy:

  1. Neustále sa cítia vinní z jedla. Jesť čokoľvek, dokonca aj list šalátu, pokarhať sami, nazývať to žrút, a zakázať si ísť do chladničky na ďalšie 3 dni.
  2. Uistite sa, že používate anorektiká na chudnutie. Čím viac sú pochybné pilulky, ich zloženie a pôvod, tým lepšie! A dávkovanie uvedené na obale je pre wimps, môžete si vziať anorectics donekonečna.
  3. Namiesto toho, aby ste jedli trikrát denne, jedli len plné na raňajky a zvyšok času pili vodu. Iba voda - zvyšné nápoje majú príliš vysoký obsah kalórií.
  4. Z času na čas, premýšľať o tom, že môžete žuť jedlo a nie prehĺtať, ale vyplivnúť to. Alebo po jedle vyvolajte zvracanie. Alebo v najhoršom prípade piť preháňadlo. To sú skvelé spôsoby, ako uniknúť plnosti!
  5. Spočítajte kalórie a nastavte záznamy. Namiesto požadovaného minima 1200 kalórií denne konzumujte iba 400-500 alebo menej. Ak sa cítite slabý, pite vodu.
  6. Rozvíjajte opovrhujúci postoj ku všetkým potravinám, najmä kalorickým a mastným. Nenávidieť jedlo a všetko s ním spojené. Vyhnite sa rodinným večeriam a sviatkom.
  7. Aj keď vážite 35 kg s výškou 170 - to nie je dôvod na zastavenie! Pár ďalších kilogramov - a určite budete dokonalí. Každý vie, že nie je možné byť príliš tenký!
  8. Ak sa vás ľudia boja a pýtajú sa, či ste museli hrať úlohu väzňa v Osvienčime, hrdo zdvihnite hlavu - pretože majú nadváhu a len vám závidia!
  9. Keď sa nazývate obeťou anorexie, urobte zmätený pohľad: po tom všetkom, čo jete len 3 krát týždenne, nemožno považovať za poruchu príjmu potravy!
  10. Bojte sa vždy lepšie. Aj keď je vaša hmotnosť stabilná po dobu 3 mesiacov, nezaručuje, že zajtra nebudete váhať!
  11. Ak ste šli mesačne - to nie je dôvod na starosti, ísť na nejesť nič.

S týmito informáciami bude pre vás veľmi jednoduchá otázka, ako sa dostať do anorexie. Môžete ľahko pokaziť svoje zdravie a nájsť mučený, vyčerpaný vzhľad s vyblednutými vlasmi, krehkými nechtami, sivou kožou a dystrofiou vnútorných orgánov.

Takže to môže stáť za to premýšľať a v žiadnom prípade sa riadiť takýmto radom? V stávke je nielen zdravie, ale aj život, pretože štatistiky ukazujú, že 10% anorektických ľudí zomiera 1,5-2 roky po nástupe ochorenia.

Existuje cesta von - musíte včas vyhľadať pomoc od špecialistov a potom bude šanca vrátiť sa k normálnemu životu, získať silu, vitalitu a obnoviť stratené zdravie.

Ako sa zbaviť anorexie?

Ak môžete získať duševnú poruchu je pomerne jednoduché, potom otázka, ako prekonať anorexia, je ťažké riešiť bez pomoci špecialistu.

Pokiaľ ide o špecialistu, pravdepodobne dostanete odporúčanie na množstvo testov a budete musieť navštíviť psychoterapeuta. Farmakoterapia je spravidla priťahovaná aj v takýchto prípadoch, ale len ako doplnok.

V priebehu liečby sa zistia dôvody, pre ktoré sa osobe takáto porucha poskytla, a prijímajú sa opatrenia na ich odstránenie. Okrem toho predpísali osobitnú diétu a špeciálnu výživnú stravu. Len v dôsledku dlhej a komplexnej liečby sa hrôzy anorexie môžu ustúpiť a telo sa vráti do normálu.

step

Poruchy výživy sú poruchy duševného zdravia, pri ktorých má postoj človeka k jedlu, fyzickej aktivite a fyzickému obrazu negatívny vplyv na jeho zdravie.

Hovorili sme s tromi hrdinami, ktorí nám povedali, ako žiť s anorexiou, bulímiou a vyčerpaním tela.

Assiya, 21:

V roku 2014 som ochorel na anorexiu. Zlom v mojom živote bol rok 2012, keď som zmenil školu a presťahoval sa do iného mesta. Stýskalo sa mi starí priatelia a rodičia, začal som jesť veľa a zlepšovať sa. V rokoch 2012 - 2013 aktívne strácala hmotnosť a stratila 30 kilogramov za rok. A potom, čo nemohol zastaviť. Zdalo sa mi, že som si bol tlstý, pozrel sa na seba do zrkadla a videl som tučnú ženu. Veľmi znepokojení, začal jesť menej a vyskúšal veľa diét.

V roku 2014 vstúpila na univerzitu a úplne prestala jesť. Vypil som vodu a jedol nízkotučný jogurt a nič viac.

Žila som v internáte, nikto som nepozoroval moje jedlá. V mojej rodine, každý miluje jesť, nikto ani nenapadlo, že by som mohol dostať anorektikum.

Moji priatelia si mysleli, že som na diéte. Ja som im to povedal. V tej chvíli som si neuvedomil, čo robím. Bol som veľmi ovplyvnený publicitou Vkontakte, podporujú nadmernú tenkosť, bulímiu a anorexiu. Publikovali fotografie anorektických dievčat s takými citáciami ako „budete tenké a budete sa zamilovať do každého, budete mať veľa priateľov“ a tak ďalej. Mal som 17 rokov a slepo som to nasledoval.

Rodičia nič nepovedali. Vedeli, že strácam váhu, ale mysleli si, že idem s touto mysľou. Žijú v inom meste a nemohli vidieť, čo sa so mnou deje.

V tej dobe som len ležal na posteli a díval sa na strop. Nič ma nezaujímalo. Bola som zelenina. Moja hlava bola prázdna.

Keď si to teraz spomínam, zdá sa mi, že som pomaly umiera. Stratil som svoju myseľ. Namiesto jedenia som sa venoval štúdiu, práci. Snažil som sa odvrátiť pozornosť. Nemal som ani hlad, túžbu niečo zjesť.

Nebola som sa ani smrti, ani skutočnosti, že by som stratila veľkú váhu, len som chcela vyzerať perfektne.

Bol som prenasledovaný maniakálnou myšlienkou, že „tu je ďalšie kilo a to je všetko, skončím chudnutím“, ale nemohol som sa zastaviť. Bol som veľmi tenký, koža a kosti.

V budúcnosti som začal odmietať pečeň, obličky, tam boli obrovské problémy v ženskej časti, hrozba neplodnosti, problémy so srdcom.

Všetko to nakoniec skončilo sanitkou a lekár povedal, že mám mesiac na život.

Potom mi niekto povedala všetko a ona okamžite odletela ku mne. Myslel som, že na mňa budú kričať, ale ona len plakala. Zdalo sa mi, že som sa zobudil. Začal som jesť, vrátil som sa k svojej normálnej váhe, ale choroba je stále v mojej hlave. Išiel som k psychoterapeutovi, ale nepomohlo mi to.

Teraz si myslím, že je to časť môjho príbehu. Je tu veľa ľudí ako ja. A chcem byť pomáhaný - otrasený ramenom a oživený. Chcem byť vypočutý. Potom sa niektorí priatelia odvrátili odo mňa a povedali, že to všetko robím, že nie som v poriadku so svojou hlavou. Takže nemôžete urobiť - stojí za to, aby sa ľuďom.

Daria Kozlova 21:

Môj príbeh o poruchách príjmu potravy sa začal o 14. Potom som vážil asi 80 kilogramov. Moji spolužiaci roztiahli hnilobu, zakopli, zavolali mi mená a ja som pokračoval v jedení. A veľa jedol. Keď som si uvedomil, že by som sa mal zastaviť, začal som vyvolávať vracanie. Spočiatku to robila len zriedka - len keď bol prechod silný. Potom sa to stalo čoraz častejšie.

Nemôžem ani povedať, že mojím pôvodným cieľom bolo schudnúť. Skôr to bol divoký strach vyrastať.

Počas nasledujúcich 2 rokov som stratil váhu sám. Sedel som na diéte, hral šport a za mesiac a pol som vzal 20 kilogramov. Avšak v ťažkých minútach alebo v alarmujúcich situáciách som išiel do chladničky a jedol. Jedol som v takých množstvách, že to vyzeralo neskutočne.

Urobil som si štyri sendviče pre seba, šalát so zakysanou smotanou, zohriali zemiaky vo francúzštine, vyprážali panvicu vajec s klobásou a syrom a všetko zjedli. Potom ju mohla zjesť s cukríkmi alebo jesť 20 vaflí. Žalúdok práve praská. Išiel som na záchod a položil som dva prsty do úst.

A potom som si začal myslieť, že zo mňa nevychádza všetko.

Preto, keď som zvracala, vypila som 2 litre vody a urobila všetko znova, potom som znovu vypila vodu a začala znovu až do okamihu, keď zo mňa vyšiel žlč.

Spočiatku som to robil raz denne a potom to prišlo až 7 krát denne. Už nepotrebujem prejedať sa, len som mohol jesť jablko a ísť hore.

Bála som sa. Pochopil som, že toto je koniec a musím prestať robiť. Začal som mať zdravotné problémy - moje vlasy padli, zuby sa zhoršili, menštruačný cyklus sa vytratil a objavil sa zlý dych.

Po nejakom čase si moja babička začala všimnúť, že po každom jedení idem na záchod. Povedal som, že všetko je v poriadku, zdá sa, že sa jej to len zdalo, a potom som si uvedomil, že nie je potrebné, aby som mlčal a povedal všetko.

Išli sme do psychoterapeuta, podstúpil som 10 terapií a predpísali mi tabletky, ktoré znižujú chuť k jedlu. Všetko sa vrátilo do normálu, myslel som, že som to urobil. A potom to začalo znova. Bulímia je psychologická porucha, prichádza k vám, keď je niečo v poriadku s hlavou.

Je to hrozná choroba a nie je možné ju prekonať sami. Môže odísť, ale po chvíli sa vráti.

Teraz sa priebeh užívania piluliek zastavil, kým všetko nepomôže. Hlavná vec - nepreháňajte sa, potom nebude túžba zvracať. Musí existovať túžba zotaviť sa a sebaovládať.

Arsen, 24:

Na základnej škole som začal s ťažkou alergiou. Bol som vzatý na lekára a predpísané hormonálne pilulky, proti ktorým som bol veľmi tuku. V 5. ročníku, s mojou krátkou postavou, som už vážil asi 80 kilogramov. Znova som bol vzatý k lekárovi, ale kvôli svojej váhe.

Rodičom sa povedalo, že môj problém možno vyriešiť správnou výživou a diétou. Váha pomaly vybuchla a porcie boli malé. Nemohol som si zvyknúť na svoje nové telo a mal som komplexy, ktoré so mnou zostali dnes.

Nechcem sa kúpať na verejných miestach, nechodím do bazéna, nenosím otvorené oblečenie, dokonca ani s mojimi najbližšími priateľmi.

Kvôli detským komplexom v druhom ročníku univerzity som sa rozhodol znova schudnúť a prinútiť sa k vyčerpaniu. Schudnúť rýchlo, ale nezdravým spôsobom. Začal som s diétou, kde prvý deň budete jesť len zeleninu, druhý deň budete piť a tak ďalej. Súbežne som pracoval a sedel na veľmi pevnej strave. Postupne som si všimol, že moje zuby sa zbarvili do žlta, moje vlasy začali padať a moje nechty sa zlomili.

Pri najmenšom údere, ak by som sa tak nevrátil, mal som dlhé modriny, ktoré sa zahojili. Neustále som sa cítil slabý.

Začal som piť veľa kávy a jedol veľmi málo. Napríklad si mohol kúpiť sendvič, rozdeliť ho na 3 časti a zjesť ich počas týždňa, hoci obyčajný človek ho môže zjesť naraz.

Všetci mi povedali, že som vyzeral zle a že som potreboval normálne jesť. Ani som ich nepočúvala, kým som si neuvedomila, čo robím.

Obnovenie tela mi trvalo šesť mesiacov. Teraz mám problémy so žalúdkom a pečeňou. Momentálne môžem s istotou povedať, že môžem jesť čo chcem, stačí sa riadiť všeobecnými pravidlami a sledovať veľkosť porcií.

Victoria Chebotnikova, psychológka, špecialistka na chudnutie:

Ako psychológ často komunikujem s ľuďmi s poruchami príjmu potravy. Odborníci na výživu sa tiež stretávajú s týmto problémom, nie je ich povinnosťou diagnostikovať prítomnosť neurózy.

Problémy takýchto ľudí sú zakorenené v detstve, často boli vychované v deštruktívnych rodinách. To znamená nedostatok zručností pri riešení vašich pocitov a tela, čo vedie k takýmto poruchám príjmu potravy, ako sú lepenie, strach z jedla, kontrola potravín konzumovaných pred nutkavými reakciami, odcudzenie potravín ako starostlivosť o matku.

Poruchy potravy - to je veľmi individuálny parameter, pre niektoré to nesúvisí so vzhladom, pre iných - telo trpí natoľko, že je to posolstvo ostatným, hlúpym, nevedomým požiadavkám: „Venujte mi pozornosť“.

Dôvody poruchy príjmu potravy sú mnohé. Okrem už spomínaných vzťahov medzi rodičom a dieťaťom sa jedná o zranenia v dospelosti, bolesť straty, strach zo smrti, osamelosť, dlhý pobyt v stresujúcom prostredí.

V takýchto prípadoch odporúčam klientom hlboký priebeh psychoterapie. Nestačí rozvíjať zručnosti manipulácie s potravinami. Vyžaduje si to štúdium psychologickej traumy, niekedy až detstva a dokonca prenatálneho vývoja. Priebeh psychoterapie pokrýva všetky oblasti života: biologické, sociálne, psychologické a duchovné, v dôsledku čoho má osoba s RPP možnosť vybrať si zdravšiu liečbu s nimi.

Pre odbornú pomoc sa odporúča kontaktovať sa s výskytom prvých neurotických reakcií. Toto sú negatívne pocity spojené s výskytom, telom, jedlom, obsedantnými myšlienkami, manickým správaním alebo zvýšenou pozornosťou na zdravé a škodlivé potraviny.

Som anorektický: skutočné príbehy

V našej dobe sa harmónia stala jednou zo zložiek úspechu v živote. Z obrazoviek, lesklých stránok, reklamných plagátov, tenkých, dobre upravených, sebavedomých dievčat a mladých mužov sa na nás pozeráme. Snaha o ideál sa však niekedy stáva hrozným nešťastím. Autor lady.mail.ru sa stretol s dievčatami, ktoré sú choré s anorexiou, ale stále sa im podarilo alebo aspoň pokúsiť vrátiť sa do normálneho života. Pred vami - skutočné príbehy. Mená sa zo zrejmých dôvodov menia.

Thebloodyearth, 29 rokov

Pred piatimi rokmi som opovrhoval trendy diétami hviezd a slabými teenagermi. Len nejako sa to stalo, že som sa rozhodol stratiť nejakú váhu. Mal som 24 rokov, bol som vynikajúci špecialista na prácu, plánoval som sa stať vedúcim oddelenia veľkej spoločnosti, dostal som dobrý plat, žil som s chlapcom a dokonca som premýšľal o svadbe. Anorexia prišla ku mne nepoznateľne, zapustila sa do spôsobu života a predstierala, napodiv, vývoj, sebarealizáciu.

Svet bol rozdelený na účinné a zbytočné časti. Pod heslom "nič extra" som sa zbavil jedla a odpočinku. Kolegovia si všimli zmeny, povedal s úctou, že som schudol. Môj manžel manželského zákona rád označil moje aktualizované formuláre. Ahoj, nový svet, bez komplexov, bez strachu z nedostatočnej dokonalosti! Zdalo sa mi, že všetko je v poriadku, ale zrazu ma zasiahla jedna z mojich fotiek na smartfóne. Bolo to ako kronika hroznej vojny. V rebrovaných obrysoch hrudníka nebola žiadna sexualita, šedá koža tenkých svetlých rúk, absurdná ukážka chýbajúcich prsníkov.

V kúpeľni strávil pol hodiny. Najprv som sa pozrel na svoje telo a snažil sa v ňom nájsť obrysy tohto strašného monštra. Ale v zrkadle bol len ja, môj obvyklý vzhľad nevyvolával žiadne obavy. Ako som sa mohol zmeniť? Odhodil som podivné pochybnosti.

Teraz som 29 rokov, som nezamestnaný, trikrát som bol v psychiatrickej nemocnici a mnohokrát vo všeobecných nemocniciach, utrpel som dva epileptické záchvaty, stratil niekoľko zubov. Musím neustále brať antidepresíva a psychotropné lieky, som zaregistrovaný v IPA, prakticky neodchádzam z domova, žijem s matkou na dôchodku, teraz je moja hmotnosť 40 kg (minimum bolo 31,2 kg s rastom 162 cm), nie je to päť mesiacov rokov. Hormonálne pozadie je narušené, čo je dôvod, prečo som absolútne asexuálny a tiež kvôli neustálemu používaniu rôznych liekov je moja psychika niekedy úplne nedostatočná.

Vedúci Ústavu dietetiky a diétnej terapie, MD, profesor, dietológ, psychoterapeut Mikhail Ginzburg komentuje:

Veľmi typický príbeh je, keď človek zažije vzrušenie, druh uzdravenia, ako keby ho niečo poháňalo a v určitom bode je vyčerpanie, keď v ňom nič nevidí. Tu môžem len sympatizovať s hrdinkou a radiť mu, aby pokračoval v liečbe psychiatrom. A je veľmi dôležité dôverovať lekárom, ktorí s nimi pracujú, spolupracovať s nimi.

Alena, 25 rokov

Neustále ma trápilo nadváha. Ale vo veku 13 rokov som sa rozhodne rozhodol sa ho zbaviť, ako aj mojich komplexov. Absolútne som nechcela nejakú extrémnu tenkosť a vzhľad modelu. Rozhodol som sa, že si vezmem svoju „normálnu“ postavu.

A ja to mám. Po dobu 5 mesiacov rigidnej diéty (jedla som viac ako 1000 kcal denne pri rýchlosti 2000) sa mi podarilo schudnúť z 83 kilogramov na 60 rokov.

Bol to skutočný zázrak. Všetci ma obdivovali, povedali mi, ako som bol ten najkrajší, krásny. Povedali mi, že by ste nemali ďalej schudnúť. Ale mohli by ma slová zastaviť? Samozrejme, že nie.

Bola to nechutná doba, len som stratil svoju myseľ od túžby byť tenký, ako prameň. Všetky moje myšlienky boli zamerané na jedlo.

Mentálna aktivita sa znížila, menštruačný cyklus bol narušený pri koreni. Časté depresie, samovražedné tendencie a osamelosť - to je to, čo som dostal namiesto toho, čo som chcel mať ideálne telo. Hmotnosť klesla na 50 kg.

A potom začal ďalší kruh pekla - bulímia. Leto prešlo neustálym podráždením. Hodil som priateľov, doslova zatvorených v miestnosti a začal rýchlo pribúdať na váhe. Na jeseň som videl na váhe obrázok 72. A opäť najťažšia strava, ktorá trvala presne dva mesiace. V deň, keď som nespotreboval viac ako 500 kalórií, som niekedy sedel v tej istej vode.

Výsledkom je mŕtvy metabolizmus, narušený menštruačný cyklus, nestabilná psychika, časté depresie a, na pozadí, silná žravosť, časté halucinácie, zlomené priateľstvá. Teraz, s rastom 173, vážim „mojich“ 63–65 kilogramov. A stále premýšľam o diétach, ale po všetkom, čo som zažil, som s nimi začal zaobchádzať inak.

Dievčatá milý, nezničte seba a svoje zdravie kvôli nadmernej štíhlosti! Svet vás potrebuje zdravý a šťastný. A ak si myslíte, že pochopíte šťastie, dosiahnete tenkosť, ste hlboko mýli.

Komentár dietológ, psychoterapeut Michael Ginzburg komentáre:

Anorexia a bulímia sú dve strany tej istej mince. Osoba má určitý potravinový inštinkt a bulímia je výsledkom snahy o jej skrotenie. Ale on prelomí taký nepokoj. A ľudia vnímajú opak: musia sa ovládať, pretože majú takú hroznú bulímiu. Ak si človek nestanoví ostré a prísne obmedzenia a zákazy, potom sa s bulímiou nestane. Jedným z hlavných problémov pri liečbe bulímie nie je spôsob, ako kultivovať vôľu, ale spôsob, ako dôverovať svojmu telu.

Oksana, 24 rokov

Skutočne som sa chcela stať vzorom (vo veku 14 rokov s výškou 170 cm som vážila asi 70 kg - trochu príliš veľa na pódium!). Vyskúšal som veľa diét, šport, bazén. Nepomohlo to. A ja som sa rozhodol, prečo by som sa nemal obmedziť na výživu vôbec? Niekde za šesť mesiacov som začal topiť... to prišlo na 28-29 kg.

Ďalej - nič zaujímavé. Nemocnice, kliniky. Lekári ponúkli rodičom, aby si kúpili miesto na cintoríne (moji chudobní príbuzní a najmä mamulechka). To, čo sa deje v mojej hlave, je mimo slov. Kto to prešiel, vie. Normálne nie je začiatok.

Teraz vážim 60 kg a pokračujem v vážení každé ráno. a zakaždým, keď som videl "+" na váhe, som veľmi rozrušený.

Oženil som sa (mimochodom, táto udalosť do veľkej miery prispela k zvýšeniu telesnej hmotnosti, za 4 mesiace som získal (oh, horor!) 10 kg). Stále sa bojím sa zlepšovať a každý gram je pre mňa stresujúci, ale mám cieľ! Naozaj, naozaj chcem porodiť syna môjmu milovanému manželovi a tento cieľ ma dúfa, dúfam, správnym smerom!

Komentár dietológ, psychoterapeut Michael Ginzburg komentáre:

Ak sa spýtate akejkoľvek anorektickej dievčatá, čo chce, ona bude odpovedať, že chce schudnúť, aby sa stala krásnou. Zdalo by sa to celkom pozitívne želanie. V skutočnosti je však poháňaný patologickým strachom z toho, že sa zlepší - že ak tento týždeň získa 300 gramov, potom rovnakým spôsobom ľahko zdvihne 30 kg. A strach je veľmi ochromujúca psychika. Muž s ním žije, pracuje, chodí na návštevu. Postupne sa začína utláčať panika a vytvára sa patológia. nevideli jednu anorexickú ženu medzi tými, ktorí sú naozaj šťastní, ktorí naozaj milujú. Akonáhle žena má lásku, pocit bytia potrebnej pre seba, iní ľudia sa okamžite stávajú nevyhnutnými a život preberá iné farby.

Ako sa stať anorexickým

Túžba schudnúť je tak neznesiteľné, že myslenie, ako sa stať anorexikom, nenecháva dievča na dlhú dobu. Vzhľadom na trendy vo svete módy a preferencie moderných mužov, je ľahké vysvetliť túžbu stať sa tenkým, dokonca až do bodu nadmernej tenkosti. Pomôžeme vám zistiť, aké informácie o tejto chorobe sú pravdivé, ako dlho sa môžete stať anorexiou doma, čo musíte urobiť a ako sa motivovať.

Fázy vývoja ochorenia

Napriek motivácii dosahovať výsledky čo najrýchlejšie, bude mať čas schudnúť, počas ktorého musíte prejsť niekoľkými základnými krokmi. Zvážte, ako sa priviesť k anorexii akejkoľvek dievčine?

Progresia ochorenia má 3 štádiá:

  1. Difformanická forma. V tejto fáze má dievča podozrenie, že jej váha je trochu abnormálna a vyzerá plná. Označuje prítomnosť dysforického typu ochorenia po dlhú dobu vzhľadom na odraz v zrkadle. Potom nasleduje rýchle vyhľadávanie diét, dievča môže zobraziť alebo používať. Každý deň žena hovorí o nadváhy - teraz sa objavil psychologický problém;
  2. Anorektická forma. Neustály pôst vedie k strate hmotnosti. V priebehu mesiacov sa anorexia často zhoršuje. Po strate časti hmotnosti, zvyčajne je to už 30%, existuje euforická túžba pokračovať v chudnutí. Strava sa mení na takmer hladovku, zatiaľ čo mozog ani neukazuje túžbu jesť. Je pravdepodobné, že navyše sa človek vyčerpá fyzickou námahou;
  3. Kachektický. Schopnosť rozumne posúdiť vašu hmotnosť zmizne. Telo začína váhať, objavuje sa hypotenzia, menštruačný cyklus je oneskorený alebo úplne zastavený, sexuálna túžba klesá. Všetky orgány trpia, preto sa počas diagnózy zistí prítomnosť iných chorôb.

Predtým, ako sa stane anorexickou dievčinou, musí prejsť všetkými 3 etapami.

Za 2-3 dni

Typické anorexiká nie sú 2 dni, ale je možné začať s diétou niekoľko dní. Už v takom krátkom čase sa telo dokáže zbaviť nepríjemných kíl.

Zvážte, čo anorexiká jedia na príklade 3-dňovej „tekutej“ diéty:

  • Kyselé nápoje - kefír, mlieko, ryazhenka;
  • voda;
  • kakaa;
  • Bujóny, ale len s nízkym obsahom tuku;
  • Čaj bez cukru;
  • Kvas.

Viac ako 3 dni je podobná diéta kontraindikovaná, pretože počet kalórií je málo. Medzi tým, čo robíte diétu, musíte sa držať inej diéty, neodporúča sa držať ju častejšie 1 krát týždenne.

Týždeň

Anorektické dievčatá často nasledujú tzv. Je určený na týždenné použitie. Pointa je, že každý deň získava určitú farbu a môžete jesť iba produkty špecifikovanej farby. Strava anorexík je dosť prísna, ale pre začiatočníkov je vhodná mierna forma, ktorá je „farebnou“ stravou.

Farby pre dni v týždni:

  • Pondelok je biely (väčšinou mliečne výrobky) s výnimkou čokolády;
  • Utorok - červená (paradajky, melón, bulharské korenie atď.);
  • Streda - zelená (kapusta, uhorky, zelenina atď.);
  • Štvrtok - pomaranč (melón, mandarínky, pomaranče);
  • Piatok - fialová (baklažán, hrozno, slivky);
  • Sobota - žltá (banány, marhule, kukurica);
  • Nedeľa - pôst, pijú iba minerálnu vodu.

Ťažšia diéta na týždeň znamená prípravu diéty takým spôsobom, že denné kalórie sú približne 500 kcal. Predtým, než sa stanete anorektickou, mali by ste študovať vlastnosti tela a zistiť, ktoré výrobky sú alergické.

Uvažujme napríklad o tom, ako sa ženy stávajú anorektickými v týždni pomocou diéty:

  • Raňajky - káva bez cukru a jablka;
  • Obed - 1 pomaranč;
  • Obed - zeleninová polievka s fazuľou, na druhý šalát;
  • Večera - mrkva 100 gramov, ale vždy strúhaná, aby sa rýchlo strávila.

2 týždne

Diéty sa často pripravujú na dlhšie obdobie striedaním potravín. Tam je skvelá možnosť, ako anorexie chudnúť - to je proteínová diéta. Výrobky s karbohydrátmi sú tu tiež, ale sú v malom množstve. Diéta je určená na 12 dní:

  • Deň 1 - deň 1 liter kefíru;
  • Deň 2 - 6 pomaranče, je lepšie jesť 5 krát, a na obed 2 kusy;
  • Deň 3 - 0,5 kg tvarohu, vždy odstredené;
  • Deň 4 - 0,5 kg squashovej hry (varíme bez rastlinného oleja);
  • Deň 5 - 1 kg jabĺk po čistení, spravidla prerezávanie je 200-300 g, takže si môžete vziať 1,2-1,4 kg obyčajných jabĺk;
  • Deň 6 - 1 dlaždica (100 g) tmavej čokolády;
  • Deň 7 - 300 gramov polotučného syra;
  • Deň 8 - 1 liter paradajkovej šťavy a 150 g zeleninového šalátu;
  • Deň 9 - 400 g nízkotučné varené mäso (kurča, teľacie mäso, králik);
  • Deň 10 - zeleninový šalát;
  • Deň 11 - 0,5 kg tvarohu;
  • Deň 12 - 1 kg sliviek.

Príbehy anorexík často poukazujú na účinnosť inej diéty, dievčatá tvrdia, že za 2 týždne odhodia asi 7 kg.

Typická strava rozdelená podľa dňa:

  1. Voda. Mal by byť trochu sýtený oxidom uhličitým. Počas dňa je optimálne piť 1,5 litra;
  2. Mlieko a veľké, ale pikantné ovocie. Obsah mliečneho tuku je 0,1% a akékoľvek ovocie je jablko, grapefruit;
  3. Zopakujte diétu prvého dňa;
  4. Nesladený čaj, zeleninový šalát. Pite 500 ml čaju bez pridania cukru, odstrániť chuť do jedla, jesť mrkvu, zelenú a čerstvú kapustu vo forme šalátu, môžete vyplniť 1 polievková lyžica. rastlinný olej;
  5. Milk. 1 liter 0% tuku;
  6. Vajcia, čaj, vývar. Počas dňa môžete jesť 1 varené vajce, nesladený a ľahký čaj, vývar so zeleninou (kapusta, hrášok, zemiaky, kuracie prsia) a 1 veľké ovocie. Všetky tieto produkty spotrebované v 4 dávkach;
  7. Jogurt, čaj a tvaroh. Všetko by malo byť bez tuku a čaj slabý;
  8. Diéta prvého dňa;
  9. Mlieko a ovocie. 1 liter odstredeného mlieka a 1 veľké ovocie;
  10. Diéta prvého dňa;
  11. Šalát zo zeleniny a zelenín. Do šalátu sa pridáva listová zelenina a zelenina (zeler, kôpor, petržlen atď.), Môžete pridať 25 g rastlinného oleja. Mal by byť 1 liter misy denne;
  12. Milk. 1 liter s 0% tuku;
  13. Vajcia, tvaroh a minerálna voda. Je žiaduce, aby vajcia boli varené varené, nízkotučné tvaroh 100 g, môžete piť veľa vody;
  14. Diéta prvého dňa.

Anorexiká jednoznačne vážia po takej diéte, ktorá je oveľa nižšia: počet odobratých kilogramov závisí od tela dievčatá a jej predchádzajúcej hmotnosti. Pravidlom je, že čím väčšie množstvo tuku, tým rýchlejšie je hmotnosť stratená. Pre tenké dievča s hmotnosťou 45 kg bude strata 3 kg ťažšia ako pre celú ženu s hmotnosťou 90 kg, ktorá stratí 7 kg.

Za mesiac

Známe a krásne modely anorektických žien žijú zo stravy po celý svoj život a používajú 2 alebo 7 denné kurzy skôr agresívne, preto sa vyvíjajú mesačné programy. Medzi nimi sa vykonávajú kratšie a ľahšie / prísnejšie diéty.

Hlavným rysom diéty za mesiac je kalorické obmedzenie, to znamená, že môžete jesť čokoľvek, ale len v rámci určených kalórií. Na to budete musieť starostlivo preštudovať kalorický obsah všetkých produktov a priblížiť sa k výberu kvality. Väčšinou jedia zeleninu a nesladené ovocie.

Takže domovský vzorec na to, aby sa stal anorexickým, je:

  • 1, 2, 8, 9 dní - 500 kcal;
  • 3, 30 dní - 300 kcal;
  • 4, 7, 13 dní - 400 kcal;
  • 5, 19, 25, 26 dní - 100 kcal;
  • 6, 12, 18, 23, 27, 28, 29 dní - 200 kcal;
  • 11, 24 dní - 150 kcal;
  • Deň 14 - 350 kcal;
  • 15, 22 dní - 250 kcal.

Po krátkom čase sa dievča stane anorektickým, pretože maniakálna túžba schudnúť sa postupne zvyšuje, prvé výsledky vedú k eufórii.

Čo nerobiť

Anorexia je populárna choroba a dievčatá majú tendenciu stať sa takými, ale existuje niekoľko spôsobov, ako dosiahnuť cieľ, ktorý je prísne zakázaný, pretože vážne poškodzuje telo:

  • Tablety s červami. Prášky, ktoré spôsobujú chudnutie sú často inzerované, a oni vlastne fungujú, pretože červ sa objaví v tele. Zvyčajne je to obrovské. Dievča môže jesť všetko, čo chcete, a schudnúť. Takéto lieky sú extrémne nebezpečné, pretože časom sa vyvíjajú intoxikácie a iné poruchy;
  • Antidepresíva. Anorexiká často užívajú lieky, ktoré potláčajú vitalitu, znižujú pocit chuti do jedla a sami očakávajú, že týmto spôsobom dosiahnu cieľ. V skutočnosti, drogy majú rad vedľajších účinkov.

účinky

Strata hmotnosti takýmto rýchlym tempom vedie vždy k vážnym následkom. Ako sa choroba zhoršuje, zdravie sa ešte zhoršuje, čo môže byť nakoniec fatálne.

Medzi najčastejšie účinky anorexie patria:

  • Dievča často padá vlasy a zuby, čo je spôsobené nedostatkom vápnika v tele a zmenami hormonálnych hladín;
  • Krehkosť kostí sa mnohonásobne zvyšuje, aj kvôli absencii vápnika;
  • Patologické abnormality v srdci. Častými faktormi anorexie sú arytmia, extrasystol, slabý pulz, ischémia a zvyšok;
  • Depresie. Psychologický stav človeka je veľmi zložitý, pretože nedostatok vitamínov, mozog jednoducho nedokáže sústrediť pozornosť na dôležité myšlienky a normálne stráviteľné informácie. Riziko samovraždy sa mnohokrát zvyšuje;
  • Abnormality v zažívacom trakte. Vnímanie plnohodnotného jedla sa prakticky nevyskytuje, keď sa niečo používa, začína reflex reflexu;
  • Nervové odchýlky (poruchy, nedostatok logiky v správaní). Niekedy je to sprevádzané vznikom zlých návykov, ako napríklad drogovej závislosti.

Dodržiavanie štandardov krásy často vedie dievčatá k rôznym extrémom, najmä anorexii. Žena namiesto očakávanej krásy dostane vážnu fyzickú a duševnú poruchu. Človek sa nemôže dostať z tohto problému sám, pretože choroba ho psychicky ovplyvňuje zvnútra.

Navonok človek vyzerá mimoriadne neprirodzene a vyčnievajúce kosti vyľakajú ľudí a spôsobujú posmech od iných, čo vedie k ešte väčšej psychologickej odchýlke. Je ťažké nazvať život anorexík šťastným, pretože neustála choroba a bolestivé nadšenie pre vlastnú váhu vedie k depresívnym stavom. Pomerne často anorexiká spôsobené dlhotrvajúcou depresiou ukončujú svoje životy samovraždou.

Je potrebné sledovať hmotnosť, je dokonca užitočné, kým starostlivosť o telo neprekračuje rozumné vlastnosti. Pri anorexii zmizne pocit prirodzenej a normálnej hmotnosti, čo vedie k ochoreniu.

Počítanie kalórií / Chudnutie a chudnutie - preskúmanie

Ako som sa dostal do ANOREXIE a ako som sa odtiaľ dostal. Moje skúsenosti, chyby, tipy a závery.

Ahoj všetci! Dnes vám poviem príbeh z môjho života. Čo som bol blázon, ako som sa priviedol k anorexii a ako som sa odtiaľ dostal. Všetko to začalo v roku 2003, vtedy som mal 15 rokov. Bol som študentom 1. ročníka na polytechnickej vysokej škole. Bol som spokojný so životom dievčaťa, dobre som študoval, bol som šťastný z nových známych a priateľov. Všetko bolo krásne.

A tak nejako rozprávajúc po telefóne, so svojím spolužiakom, povedala mi "dobre, ste úplný." Čo presne bol rozhovor, ktorý si nepamätám, ako o nadchádzajúcich sviatkoch 14. a 8. marca. Ale viete si predstaviť, že tieto slová zmenili môj život hore nohami na niekoľko rokov...

Trochu o mne.

Bol som najobvyklejšie dieťa, stredné stavať. Tenké nikdy nebolo, ale aj tuk. Len tučne dieťa. Niekde od 12 rokov, so začiatkom cyklu, sa moje formy stali okrúhlymi. Navyše v našej rodine zvíťazilo zlé jedlo, množstvo múky a sladkostí. A tak vo veku 15 rokov s výškou 165 cm bola hmotnosť 63 kg. Áno, veľa, ale nie kriticky. No, áno, bacuľaté, ako mi povedal môj spolužiak.

Ale čo je najzaujímavejšie, pred jej slovami som si to absolútne nevšimol a jednoducho som ani nerozmýšľal o váhe, nie o mojej vlastnej a nie o ľuďoch v okolí.

To je teraz, môžem tak pokojne analyzovať, a potom po týchto niekoľkých slovách som pereklinilo. Začal som sa pozerať na seba, ľudí a samozrejme som v sebe videl veľa chýb. A môj veľký zadok, a moja tvár je tučná a to nie je tak. Áno, vo všeobecnosti som sa hanbil ísť von))

A od polovice februára 2003 som začal strácať hmotnosť a transformovať sa.

Kde som začal?

A všetko je veľmi jednoduché, išiel som do Rospechatu a kúpil som si časopisy o chudnutí. V tej dobe som nemal internet, ako aj samotný počítač. Ako som žil bez nich.

Po prečítaní týchto časopisov z obalu na obálku, inšpirovaných príkladmi iných, som sa rozhodol použiť metódu výpočtu kalórií pre môj chudnutie. Zdalo sa mi, že je to najjednoduchšie a najúčinnejšie. Našiel som kalorický obsah výrobkov v tých istých časopisoch, a tiež sme mali knihu o detskej výžive doma, a tam bol tiež podrobný stôl s kalórií. A samozrejme, teraz som študoval všetky štítky.

Diéta na deň v ranom štádiu.

Pre seba som určil dennú sadzbu 1300 kcal, opäť vďaka rovnakým časopisom. A tu je približná diéta:

Snack na vysokej škole: čaj + rolka

obed: polievka s chlebom alebo hlavným jedlom s mäsom + cereálie

večera: tvaroh so zakysanou smotanou + kefír + sušienky

V zásade som nebol zlý. Musel som odmietnuť iba hojnosť pečenia, vaflí, perníkov atď. Svoju diétu som držal prísne, pretože som chcel rýchly a rýchly výsledok. A pre mňa to nebolo také ťažké.

Výsledok.

Výsledok nebol príliš dlhý, do apríla som vážil 58 kg. Všetky parametre sa znížili, mnohí mi povedali, že som začal vyzerať dobre. Chlapci prejavili známky pozornosti.

Čo sa stalo potom?

Tu je to, čo sa stalo potom, bola to moja najväčšia chyba - nemohol som sa zastaviť. Na rovnakej diéte, som stratil až 55 kg, ale zdalo sa mi, že nedostatočné. Znížil som kalórie na 1000 za deň, potom na 800, a tam boli dni, kedy som jedol 500-600 kcal. Môžete si predstaviť, ako málo je to pre dospievajúce dievča. A do augusta 2003 som začal vážiť 42 kg.

Chcete popísať dievča 42 kg s výškou 165, takže:

  • Vzhľad: kostra prechádzky pokrytá kožou. Kosti vyčnievajú všade, kde je to možné - kostičky, rebrá, panvové kosti. Tvár je veľmi tenká, potopené tváre, vypuklé oči.
  • Stav tela je neustála slabosť, stále chcem spať.
  • Nálada - takmer vždy nie moc, nechcem nič, nič sa mi nepáči.

Tam bola ešte jedna nepríjemnosť, moja menštruácia sa zastavila. Tu je jediný moment, ktorý ma veľmi rozrušil. Pretože som vždy sníval o rodine a deťoch.

Postoje druhých a príbuzných.

V septembri som začal študovať. Mnohí boli šokovaní mojím zrakom, niekto ticho sledoval, niekto sa spýtal, čo sa mi stalo. Dokonca aj učiteľ dejepisu som sa osobne zaujímal o môj stav. Odpovedal som na niečo vo všeobecných frázach, ako je všetko v poriadku, tak tenký, aktívny život a všetky také nezmysly.

Zo všetkých mojich príbuzných sa moja matka o mňa viac starala. A keď jej povedali, že nemám šesť mesiacov, zaznela budík. A len vďaka nej som sa uzdravil. Jedna vec, ktorú som nemohla urobiť.

Anorektický život.

Po pravde, nikto mi nikdy neurobil takúto diagnózu. Ale s najväčšou pravdepodobnosťou je to len preto, že som nešiel k lekárovi. Ale približne od jesene 2003 - do jari 2004, som bol v rozsahu hmotnosti 41-43 kg. Jedol som skoro všetko, ale veľmi málo. V dopoludňajších hodinách, 3 lyžice kaše, tenký kúsok chleba a masla, pili čaj bez cukru v škole a mohol jesť kapusta a mrkvový šalát. Vo večerných hodinách, opäť 3 lyžice kaše s kusom kurča / mäsa alebo zeleniny. Prekvapivo som necítil hlad, len som jedol, aby som nebol slabý (to bolo niekoľkokrát). Veľmi som sa bál sladkého, keď som jedol vafle, perník, potom pol alebo štvrtinu)). A najväčší strach o toto všetko bolo, že keď budem jesť o niečo viac, budem okamžite mastný. A áno, nezdalo sa mi, že by som bol príliš tenký, považoval som sa za normálneho.

Ako to všetko skončilo?

Ako som napísal, moja matka mi veľmi pomohla. Ona sama išla do detského gynekológa-endokrinológa, pokiaľ ide o absenciu cyklu. Odmietol som ísť s ňou. Lekár sa ukázal byť veľmi rozumný a kompetentný, požiadala moju mamu, aby so mnou hovorila, povedala: „Čo ak sa to bude diať takto, môžem zomrieť, že nemôžem študovať, pracovať, nemôžem porodiť dieťa.“ Naliehavo nariadila začať jesť, postupne pridávať porcie. Dokonca napísala o letákoch, ktoré potrebujem použiť. A predpísal liečbu cyklu. A samozrejme som ju požiadal, aby ma oslovila.

A potom som začal jesť viac. Ani neviem, čo ovplyvnilo toto rozhodnutie. Lenže som nebol spokojný so súčasným životom a strachom, že by som sa nemohol realizovať ako človek a ako žena, vrátane. V tom istom čase bolo ťažké vidieť, že sa zotavujete a opäť som nemal rád, keď som začínal sám a chcel som znížiť diétu. To bolo asi šesť mesiacov, až kým som normálne nezačal jesť bez toho, aby som sa bál strachu o tieto kilá.

Ale tiež som spočítal všetky kalórie))). Už som to mohol urobiť v mojej mysli. Môj denný príspevok bol približne 1000 kalórií. Snažil som sa každé dve hodiny zvyšovať malé porcie. Cyklus mi bol obnovený pomocou hormonálnych injekcií a piluliek.

V 17 som vážil okolo 52 kg.

Navyše, vzhľadom k tomu, že som začal dostávať viac výživy, začal som kresliť na výšku, vo veku 18 rokov bola výška 169 cm a moja hmotnosť bola 55 kg. A ja som jedol 1200-1500 kalórií denne. Cítil som sa skvele, začal som sa zaujímať o život. A v 19 som išiel študovať do iného mesta a začal nový život. Ale kalórie počítali dlhú dobu, pravdepodobne až 22 rokov.

Niektoré z mojich tipov:

  1. Dievčatá, žiadam ťa, menej ako 1000 kcal nejedzte. To je prinajmenšom menej, nie je všeobecne fyziologické pre telo a začína sa rozpadať. A tak existuje mnoho spôsobov na internete pre individuálne počítanie kalórií.
  2. Snažte sa prijímať svoje kalórie.v dôsledku komplexných sacharidov, proteínov, a nie na úkor sladkostí, koláčov, pečiva atď. Pretože hlad príde veľmi rýchlo a veľká šanca zlomiť. A áno, nezabudnite na tuky. Ako povedal môj lekár: "10 gramov masla denne je pre ženu životne dôležité."
  3. Jedzte častejšie, ale menšie porcie. Skvelé, ak existuje päť jedál.. To opäť vytvára pocit konštantnej sýtosti a navyše urýchľuje metabolizmus.
  4. Cvičte aspoň hodinu denne môže byť doma, môžete chodiť pešo. Je to veľmi dôležité.
  5. A nakoniec, neporovnávajte sa s inými ľuďmi a neberte si to, čo vám hovoria iní ľudia. Ak sa chystáte schudnúť, potom by to malo byť len pre seba a svoje zdravie.

Záver.

Samotná metóda počítania kalórií, samozrejme, odporúčam. Tento spôsob, ako stratiť kilá je veľmi efektívny a rýchly, a môžete jesť všetko. K tomuto problému treba pristupovať kompetentne a bez fanatizmu. Neopakujte moje chyby.

Moje ďalšie recenzie:

Ako som sa porodila 39 týždňov dcérou.

Moje druhé narodenie je plánovaný cisársky rez.

Moja trojročná skúsenosť s dojčením.

Anorexia: Moja história prípadu

V detstve som bol celkom obyčajné dieťa. Bola veľmi aktívna, veselá, rada jedla. Vždy som vystupoval s vysokou postavou a tenkou postavou, ale gény môjho otca ma ovplyvnili širokým hrudníkom a vydutými rebrami, v dôsledku čoho bola štruktúra brucha - zdá sa, že trčí. Kvôli tomu mi zavolali pot-bellied (chlapci milujú škádlení dievčat). Nevenoval som pozornosť, pokračoval v jedení a žil podľa svojho potešenia.

Prechodný vek prišiel... Ach áno, ten vek, keď chceš vyzerať najlepšie, chceš mať rád chlapcov, už sa cítiš ako dospelý, začneš sa vťahovať do seba a hľadať chyby, spôsoby ich riešenia. Takže, mojou hlavnou nevýhodou bol tuk žalúdka a tenké nohy! Paradox, áno? No, teraz chápem, že tento žalúdok je sám o sebe a v ňom bolo málo tuku. Nuž, ak by som to nemohla pochopiť? Nie! Komplexy boli tiež zhoršené škádlení chlapcov, a jej priateľ často odporúča, aby jej žalúdok bol vtiahnutý. Tak som žil 16 rokov. Mal som priateľa, ktorý nemyslel na moju dušu, ale vynájdený komplex mi zabránil žiť.

Jedného dňa som sa rozhodol schudnúť.

Namiesto obvyklých cestovín / zemiakov na večeru som začal jesť šaláty. Potom odstránili obilniny vôbec. Rodičia začali klamať, že nechcem jesť. Mimochodom, moji rodičia mi vždy dôverovali a nemohli ani pochybovať o mojich slovách a cítiť niečo zle.

Tento proces bol pomalý. Nepáčilo sa mi to. Požiadal som svoju matku, aby si kúpila čaj a kávu na chudnutie. Potom bola moja matka ostražitá, ale argumentoval som jej, že je to len na odstránenie toxínov z tela, aha-aha. Napil som ho v balení. Ale žalúdok nezmizol... Potom som začal robiť pôst dní na kefír a uhorky. Úprimne, nevšimol som si, ako som sa stal obeťou nálevky zvanej anorexia. Ale keď som si uvedomil, čo sa deje, už som vážil 37 kg s výškou 173...

Dovoľte mi, aby som vám pripomenul, že som nikdy nebol tučný! Spočiatku som vážil len 50 kg. Áno, kvalita tela nebola veľmi dobrá. Ochabnuté bruško, ale všetko by mohlo byť sprísnené tréningom. Ale nie! Je potrebné tráviť čas, energiu, nútiť sa robiť! Nejedzte niečo ľahšie!

1,5 roka som bol v zabudnutí. Bol som mučený iba mučením - ako keby som klamal všetkým, čo jím. Dobre si pamätám ten čas: ako som čakal na raňajky. Prebudil som sa, vypil som 2 poháre vody a čakal 30 minút. A tu je čarovná raňajky... Celé 2 malé zelené jablká a bochník. Toľko a chutné. Zdalo sa mi, že som jedol veľa nereálnych vecí, ktoré by som určite dostal tuk. Preto zvyšok dňa som jedol 3 veveričky a uhorky.

Stal som sa podráždený, ale nevšimol som si to. Zdalo sa mi, že som stále tučná, aj keď všetci na ulici ukazovali prstami, smiali sa, otočili sa, povedali: „Pozri, anorektická žena prichádza! Áno, radšej by som bola tučná! “ Bol som urazený, plakal, ale nevyvodil som závery.

Jedného dňa prišla realizácia toho, čo sa so mnou deje. Konečne som videl, že moje kosti vydržia, že moje celé telo je vo vlasoch (mal som vlasy aj na chrbte!), Vlasy vypadnú z mojej hlavy, že vyzerám ako kostra. Aj keď mi o tom každý deň hovorili príbuzní, môj brat sa volal „Buchenwald“. Prišli strašné časy. Niekoľkokrát som kričala, mučila som všetkých mojich blízkych. Vo mne žili 2 ľudia: prvý pochopil všetko a chcel sa zlepšiť, zotaviť, pribrať na váhe a druhý zakázal všetko, bál sa jedla.

Pokúsil som sa jesť, ako sa mi zdalo, som si srandu (spomenul som si, ako som plakal, že som bol plný jedla, že nebolo možné ponáhľať sa k jedlu tak prudko, ale v skutočnosti som jedol len polovicu taniera dusenej kapusty). Bol som blázon, závislý od jedla. Vyhýbala som sa jej, ale zároveň som pochopila, že je to nevyhnutné. Prišlo k paranoje. Vyčítal som si, že každý kus jedol. Postupom času sa porcie rozrástli a pocit viny za to, čo sa zjedlo, sa zintenzívnil. Môj mozog vybuchol. To pokračovalo (desivé myslieť) 2,5 roka.

Som rád, že som nešiel do inej extrémnej bulímie. Bojoval som so sebou. Získal až 49 kg, ale zostala v hlave - anorexia. Potom som sa rozhodol ísť do haly, aby som vypracovala jedlo. Skutočne som to dokázal. Nebol som jesť banán, ak cvičenie bolo zlé. Nemohol som jesť vôbec, ak nie v drepe. Trénoval som 2,5 hodiny v zúrivom tempe (premýšľal som, odkiaľ som mal silu). A tu som opäť 41 kg. Opäť, nejedzte, opäť záchvaty hnevu, opäť tam je strach.

Zapísal som sa do @kkkaty Instagramu, nasledoval fytón a napodobnil ich diétu. Iba krútením osudu všetci „fitons“ vysychali. A som horší?

Nebol zaznamenaný žiadny pokrok. Chcel som, aby táto hmotnosť rástla. Legrační, čo? Dokonca som si kúpil proteín. Videl ho a premýšľal o tom, ako svaly rastú. Nič sa nezmenilo, jedol som na 800-900 kcal, pracoval 4 krát týždenne po dobu 2,5 hodiny.

Na mojej stránke sa začal predplatiť. V štýle boli komentáre: „Čo robíte so sebou? Musíte jesť chlieb, ale nie trávu s proteínmi! “. Bol som urazený. Ale v mojej hlave sa začali objavovať zvukové myšlienky. Začala som pridávať obilniny na raňajky. Nevrátil som sa, ale vina za jedenie ma neopustila. Každý deň som povedal svojej matke, že som začal jesť toľko, ale v skutočnosti sa nič nezmenilo. Chudák moja matka, koľko musela ísť so mnou! Prekvapivo, absencia menštruácie pre 2, 5 rokov sa netýkal ma, myslel som len o obrázku.

Túžba vytrhnúť sa postupne prekročila strach z jedenia. Začal som zvyšovať kcal. Vypočítal som rýchlosť pre prírastok hmotnosti - 2600 kcal. Pre mňa to bolo príliš veľa. Ale snažil som sa jesť. Naozaj som sa naučil jesť znova. Už 2,5 roka som zabudol na chuť jedla. Snažil som sa všetko po prvýkrát. Samozrejme, že som si na deň vopred vymyslel menu. Začal som snívať o jedle, myslel som len na ňu. Čo jím, čo na raňajky, čo na obed, čo na občerstvenie, a či je to možné, či je to možné. Vytiahol som matku, bojoval som s príbuznými: Nesadol som si s nimi pri tom istom stole, pretože ma prinútili jesť obvyklé „škodlivé“ jedlo. Často som išiel do inej miestnosti a jedol si tam kuracie prsia.

Bolo to ťažké. Všetci si mysleli, že som blázon. Vrhla som sa na jedlo, nemohla som jesť. Môže jesť jedno celé kurča a zostať hladný. Moje vyčerpané telo už nemohlo tolerovať obmedzenia množstva. Jedlo som naraz 3-4 balenia tvarohu s litrom kefíru, vedierkami malín a jahôd, kúskami chleba. Dlho som nemohol dostať dosť. Keby bolo predo mnou jedlo, potom som sa na to pozrel očami hladného vlka a vrhol sa, hoci počas choroby nebol vôbec žiadny pocit hladu.

Váha začala rásť. S každým kilogramom sa vedomie stalo "čistejším". Nevšimol som si, ako som si zvykol na veľké porcie, ako som mohol jesť sladkosti alebo čokoládu. Zmenilo sa samozrejme aj školenie. Čítal som veľa literatúry o váhe a váhe. Začal som trénovať hodinu 3 krát týždenne a naďalej to robím dodnes. Musel som sa prinútiť k jedlu. Mnohé, často obrovské porcie. Uvedomil som si, že to potrebujem, inak by som sa nezmenil.

Akonáhle sa objavil vnútorný podnet, túžba - výsledok nebol dlho očakávaný! Teraz vážim 50 kg. Ja veľa jím, ale necítim žiadnu vinu, môžem bezpečne jesť sladkosti, pečivo. Nechcem v tomto bode zastaviť, prírastok hmotnosti pokračuje, ale iným smerom. Mám rád cvičenie v posilňovni, páči sa mi, ako sa moje svaly posilňujú, ako sa mení moje telo. Vzdelávanie poskytuje určité sebavedomie, stimul pre zmenu a pokrok.

Som veľmi rád, že som sa dokázal vyrovnať s touto chorobou a sám. Teraz chápem, ako tenké dievča nie je maľba, a že zdravie je oveľa dôležitejšie ako postava. Choroba zanechala svoj odtlačok na mojom zdravotnom stave (telo stále bojovalo o život poslednej sily). Verím, že všetko dokážem opraviť. A ak môj úprimný príbeh pomôže niekomu, budem veľmi šťastný.

Ako som sa stretol šesť mesiacov s pacientom s anorexiou

Bolo to začiatkom novembra. Mal som 22 rokov, je 19 rokov. Som z Almaty a je z Biškeku (študuje tam, ale moji rodičia žijú v Almaty). Cute redhead stvorenia, s nárastom 165 cm, a váženie 47 kg (v tej dobe).

Stretli sme sa na internete vďaka datovacej službe a po mesiaci korešpondencie a komunikácie Skype sme sa dohodli na prechádzke, keď príde na návštevu svojich rodičov. A teraz, druhý deň, ponúkol jej, aby sa stala mojou priateľkou, na ktorú dostal pozitívnu odpoveď a bol šťastný. Po niekoľkých dňoch znova odišla a ďalšie stretnutie sa uskutočnilo až v polovici januára, po všetkých skúškach a iných veciach.

A teraz, po doslova pár týždňov, sa začali pomaly objavovať veci rôzneho stupňa „príjemnosti“.

1) V polovici decembra bolo vyhlásenie, že chce veľmi schudnúť, ale s mojím vystúpením v jej živote táto túžba zmizla. Veril som tomu.

2) Ukázalo sa, že v auguste užívala fluoxetín (antidepresívum), hovoria, že všetko bolo v poriadku, takže zúfalá z tohto kroku. Ale uvedomil som si, že od neho viac škody ako úžitku, takže si ju už nevezme. Veril som tomu.

Už koncom decembra bolo ťažké nevšimnúť si varovné signály. Ako napríklad hnev na pol hodiny so slzami, keď som predpokladal, že váži 50 kg (čo je už podváha), a ďalšie príznaky, ktoré boli ľahko pochopiteľné aj pri mojich skromných vedomostiach v psychológii.

V sociálnych sieťach sa prihlásila k rôznym verejnostiam venovaným diéte, hladovaniu a samotnej anorexii. Po prečítaní trochu o tom, čo tam píšu, som bol zdesený tým, čo sa tam deje a ako sa z tejto psychologickej poruchy s vysokou mierou úmrtnosti vytvára nové náboženstvo. A vyššie uvedený fluoxetín používali ako hlavný prostriedok na potlačenie pocitu hladu.

Keď som videl, čo sa tam deje a čo sa samy riadia, rozhodol som sa, že to nestojí za ignorovanie.

Po vykonaní vysvetľujúceho rozhovoru, v ktorom sa ma snažila presvedčiť, že váži trochu po prírode a „zriedkavo potrebnú potravu“, som jej sľúbila, že sa viaže na všetky tie sračky, začala normálne jesť a vracať váhu do normálu.

Na našom ďalšom stretnutí som si všimol, že na ruke stále nosí červenú niť, ako to robia mnohé anorektické ženy. Požiadal som o stiahnutie - počul som odmietnutie. Musel som si ho zobrať silou a v tom momente skoro plakala. A opäť som si s ňou vzala sľub, že začne normálne jesť. A opäť som veril.

Potom som každý deň musel zariadiť takmer výsluch o tom, čo dnes jedla. Odpoveďou boli všetky druhy "2 polievkové lyžice pilaf / vypil vývar", a niekedy dokonca "piť čaj s mliekom," a potom nasledoval pokus presvedčiť ma, že čaj je kompletné jedlo.

Potom sme mali takmer každý deň hádky a to všetko kvôli jej "diéte". Opustil som ju a ona ma požiadala, aby som sa vrátila a sľúbila, že začne normálne jesť. A veril som čas od času.

Ukázalo sa tiež, že fluoxetín užívala až do konca decembra, pričom stále sedela na diuretikách.

A tak to trvalo niekoľko mesiacov, až do začiatku mája počas prechádzky začala strácať vedomie priamo pred mojimi očami. Držiac ho v rukách, sa uskutočnil nasledujúci dialóg:

- Kedy si naposledy jedol?

- (pár sekúnd ticha) pred 4 dňami.

V tom okamihu som sa rozhodol, že to bola posledná kvapka a ja som musel povedať jej rodičom o všetkom. Čakal som, až príde na svoje zmysly, chytí taxík a išiel do svojho domu, a potom trval na tom, že by sme ju mali vziať do bytu (koniec koncov, presne som nevedela, kde žila), a so zármutkom v polovici súhlasila s tým, že ju budem tráviť.

Jej rodičia boli v šoku, keď ju videli. Opäť vyšla a bola položená na posteľ a ja som požiadala rodičov, aby mi dali pár minút, aby som o tom všetkom hovoril.

A začal som hovoriť o tom, ako dávno som si všimol túto poruchu v nej, čo si vzala, a dokonca aj o pokuse o samovraždu, ktorá môže alebo nemusí súvisieť s jej anorexiou, ale nemali by ste o tom ani mlčať.

Poďakovali mi a povedali, že majú podozrenie na niečo podobné, ale neexistujú žiadne dôkazy. Nakoniec som povedal, že by mali tento prípad brať pod najťažšiu kontrolu, pretože rozhovory sú tu k ničomu.

Trvalo to pár týždňov, zablokovala ma vo všetkých sociálnych sieťach, neodpovedala na SMS a hovory. To však nie je také dôležité. Neexistujú žiadne teplé pocity pre osobu. Ale stále jej želám, aby sa zotavila.

A môžem vám poradiť, že ak máte podozrenie, že váš blízky je chorý s anorexiou, neťahajte ani sa nepokúšajte vyrovnať sami, pretože títo ľudia potrebujú odbornú pomoc.

Môžete si vziať mínus, jednoducho si to všetko vylejte.

Viac Informácií O Schizofrénii