Acrofóbia - strach z výšok

Niektorí ľudia, ktorí sú vo výške, majú nevysvetliteľný pocit paniky, silný strach, sú závraty. Pre nich je ťažké vysvetliť dôvody svojho vzniku z hľadiska elementárnej logiky. Takýto patologický stav je fóbia.

Názov acrophobia pochádza z gréckeho "acros" - top a "phobos" - strach. Strach z výšok je inštinktívny, vrodený program správania, zakorenený v priebehu historického vývoja človeka ako druhu. Naši predkovia, vo výške, sa stali úplne bezbrannými a nemohli odolať nebezpečenstvu - je ťažké ustúpiť, nie je miesto, kde by ste sa mohli skrývať.

Uvoľňovanie adrenalínu, zvýšený krvný obeh, mobilizácia celého tela zvyšujú vytrvalosť, vynaliezavosť, sú ochranným mechanizmom. V modernom človeku sú v porovnaní s primitívnymi rizikami fyzických hrozieb oveľa nižšie. Ale mnohé z reakcií, ktoré vznikli v priebehu evolúcie, s poruchou individuálneho vývoja, môžu mať patologické prejavy.

Podľa štatistík, fóbia výšky je vyjadrená v 10% obyvateľov planéty, rovnako u mužov a žien. Acrofóbia je teda pomerne časté ochorenie spojené so špecifickým prejavom mentálnych a fyziologických reakcií človeka vo výške.

Rozdiel medzi akrofóbiou a obyčajným strachom

Väčšina ľudí vo vysokých nadmorských výškach pociťuje nepohodlie, ale to nie je náznak choroby. Je možné pochopiť prítomnosť patológie v situácii, keď je riziko pádu z kopca úplne neprítomné a osoba má stav panického teroru.

Rozdiel v akrofóbii je jednoduchšie ukázať na elementárnom príklade. Stojíte pri okne v malej nadmorskej výške a cítite patologickú paralyzujúcu hrôzu. To je reakcia ľudí trpiacich akrofóbiou. U zdravého človeka bude v tomto prípade pocit strachu bezvýznamný alebo úplne chýbať.

Normálna reakcia, ktorá je spojená s výškou - prirodzený pocit strachu, mobilizácie, sebadisciplíny, opatrnosti, aktivity, triezvyho hodnotenia situácie na zaistenie bezpečnosti. Zdravý človek môže ľahko prekonať strach z výšok.

Rovnaká situácia odzbrojuje osobu s akrofóbiou, je slabá, pasívna, zbavená sebaovládania. Ide o patologickú reakciu organizmu, ktorú nemožno ponechať bez kontroly, je dôležité okamžite vyhľadať pomoc psychiatrov. Odborníci varujú pred vážnosťou tohto ochorenia, úplnou a včasnou liečbou, bez ktorej by následky mohli byť tragické.

Príznaky acrofóbie

Záchvaty paniky zo strachu z výšok sa prejavujú vo veľkom počte ľudí, ale z nich vyhľadávajú jednotky lekárskej pomoci. Symptómy acrofóbie majú jasnú vonkajšiu expresiu. Toto je núdzový signál pre telo:

  • silná túžba mať podporu alebo držať sa niečoho;
  • neprimerané hodnotenie skutočnosti z nevysvetliteľných dôvodov;
  • závraty;
  • dýchavičnosť;
  • bledosť alebo sčervenanie kože, škvrny vady;
  • chvenie rúk a nôh, podivné pohyby tela;
  • „studený“ pot vyčnieva;
  • nevoľnosť, v niektorých prípadoch vracanie, hnačka;
  • sucho v ústach alebo nadmerné slinenie.

Acrofóbia sa prejavuje nielen v situáciách, keď je človek vo veľkej výške. Rovnaké reakcie sa vyskytujú aj so spomienkami na ňu. Strach z výšok existuje v noci.

dôvody

Acrofóbia je choroba, ktorá sa vyskytuje zo špecifických dôvodov. V medicíne sú rozdelené do dvoch skupín:

  1. Psychologický (spojený s vlastnosťami nervového systému):
  • rysy osobnosti - zvýšená úzkosť, podozrivosť, neistota, nadmerná plachosť;
  • bohatá predstavivosť, dojemnosť.
  1. Fyziologické (súvisiace s aktivitou systémov vnútorných orgánov):
  • posttraumatické prejavy, následky infekčných chorôb, dysfunkcia mozgu;
  • genetická predispozícia;
  • konštantné psycho-emocionálne preťaženie;
  • alkoholizmus;
  • porušenie vestibulárneho aparátu.

Pred začatím liečby fóbie výšok je dôležité zistiť príčinu jej výskytu. Väčšina psychológov sa domnieva, že patológia vyplýva zo silného stresu alebo psychologickej traumy. Patologický strach z výšok je podľa nich spojený s nadmernou predstavivosťou, ktorá maľuje strašné obrazy pádu, zranenia, smrti vlastných a blízkych.

Podľa psychiatrov, v prípade akrofóbie, ako závažná duševná porucha, sú prejavy strachu spojené s porušením činnosti systému sebazáchovy. Môže byť zahrnutý v okamihu, keď neexistujú žiadne objektívne dôvody pre nebezpečenstvo. Chorí ľudia, ktorí sú vo svojej výške, majú dvojaký pocit - niektorí nevedia, ako prekonať strach a nie sú schopní sa sami ovládať, zatiaľ čo iní si želajú skočiť dolu, aj keď predtým spáchali samovražedné pokusy.

Acrofóbia u detí

Deti sú najťažšie zbaviť sa strachu z výšok. Ak dieťa spadne z výšky alebo spadne, nezrelá psychika dieťaťa dlhodobo reaguje s patologickým silným strachom. Deti rozvíjajú paniku, stav v bezvedomí, rýchle búšenie srdca, nevoľnosť, závraty. Celá hrôza situácie je taká, že dieťa nekontroluje svoje činy, nie je schopný si uvedomiť, ako sa dostať dole a byť v bezpečí.

Ak sa čas nedostane do liečby, alebo rodičia príliš nadmerne chránia dieťa, vyvíja sa akrofóbia. Kvalifikovaný lekár môže rodičom poradiť, ako pomôcť dieťaťu prekonať strach z výšok.

Kombinovaná cyklistika, skákanie na trampolíne, švihadlo, lezenie na gymnastickom rebríku, lano posilňuje vestibulárny aparát pre deti a pomáha prekonávať strach.

Je neprijateľné inšpirovať dieťa, že takéto činnosti sú nebezpečné. V tomto prípade sa zintenzívni hrôza výšok. U detí, ktoré nezažili psychickú traumu v dôsledku pádu, by človek nemal kultivovať myšlienky o nebezpečenstve výšok a strachu z pádu. Podvedome vykonávajú opatrnosť, čo potvrdzuje aj výskum detských psychológov.

liečba

Psychológovia odporúčajú techniky na prekonanie strachu z výšok. Navrhujú určitú sekvenciu, ich účinnosť závisí od želania samotného pacienta, aby sa zbavil strachu (nie z ťažkej formy fóbie):

  1. Uvedomenie si problému. Pacient by mal analyzovať strach z výšok. Ak je výška len niekoľko metrov, stojí za to sa báť následkov pádu? Dislokácie a podliatiny sa môžu dosiahnuť pohybom aj na plochom povrchu; stojace s trasúcimi sa kolenami na štafle zvyšuje riziko pádu. Analýza situácie pomáha prekonať strach z výšok.
  2. Postupná činnosť. Ak sa chcete zbaviť strachu, nie je potrebné, aby ste vyliezli na strechu viacpodlažnej budovy a donútili vás prekonať paniku. Najprv musíte vyliezť na malú výšku, kde sa môžete upokojiť myšlienkami úplnej bezpečnosti. Ak je pacient podporovaný blízkymi ľuďmi. Keď sa strach z výšok koná na malom pódiu, môžete pokračovať v štúdiu. Mierne zvýšte nadmorskú výšku a zopakujte cvičenie. Technika vyžaduje trpezlivosť a môže trvať týždne. Nespěchajte, za všetky dosiahnuté pokroky, musíte si byť istí, že sa chválite. Psychológovia odporúčajú viesť špeciálny denník na zaznamenávanie svojich výsledkov.
  3. Vizualizácia. Táto metóda sa už dlho používa v psychológii. Musíte zavrieť oči a predstaviť si seba na okraji útesu a zároveň cítiť odvahu, odvahu a dôveru. Vykonávanie takýchto cvičení pravidelne pomáha zbaviť sa miernej formy akrofóbie.
  4. Relaxácia. Útoky nekontrolovanej paniky je potrebné naučiť sa potlačiť pomocou respiračnej gymnastky, počúvať svoju obľúbenú hudbu, self-hypnózu, akýmkoľvek iným spôsobom, ktorý účinne pomôže zmierniť nervové napätie.

Ak opísané cvičenia zlyhali, nemali by ste byť sami so svojím problémom. Akákoľvek fóbia je liečiteľná, ak hľadáte špecializovanú pomoc.

Použitie iba liekov na odstránenie akrofóbie je nemožné. Liečba duševných porúch zahŕňa celý rad opatrení. Tablety môžu dočasne eliminovať príznaky ochorenia. Na tento účel predpisujte antidepresíva, sedatíva, psychotropné lieky.

Pri liečbe patologického strachu z výšok je potrebné kombinovať liečbu s psychoterapeutickou pomocou:

  • v počiatočných štádiách sa pacient naučil kontrolovať stav (ako je opísané vyššie);
  • Ďalšou fázou je hypnóza, keď sa pacient dostane do stavu podnetnosti a pracuje s príčinami ochorenia, programuje tiché správanie v situáciách, ktoré boli predtým sprevádzané panikou;
  • špeciálne psychoterapeutické metódy zahŕňajú psychodrama, systémovú úpravu a telesnú terapiu. Umožňujú zadať osobu do plytkého tranzu, aby sa odstránili negatívne prejavy spojené s psycho-traumatickými faktormi, aby sa pacient naučil odolávať temným myšlienkam;
  • Ericksonova hypnóza (NLP) - miernejšia forma vplyvu na podvedomie, táto technika vám umožňuje naučiť pacienta aktivovať vlastné zdroje na prekonanie problému;
  • desenzibilizácia a spracovanie očných pohybov (DPDG) je najnovšou metódou v psychoterapii. S pomocou pohybov oka sa pacient učí triezvo hodnotiť realitu a znižovať intenzitu panických prejavov.

Acrofóbia je patologický strach z výšok. Ide o závažnú duševnú poruchu, ktorá vyžaduje pomoc špecialistov - psychológov, psychoterapeutov, psychiatrov. Choroba má výrazné príznaky, ktoré je neprijateľné ignorovať. Medicína má dostatočný arzenál nástrojov, ktoré pomôžu človeku vyrovnať sa s jeho patologickým strachom z výšok. Osobitnú pozornosť a kompetentný prístup si vyžaduje liečba akrofóbie u detí. Včasná terapia je kľúčom k úspešnej úľave od akrofóbie.

Acrofóbia: prekonávame strach z výšok

Byť otrokom strachu je najhorší druh otroctva (B.Show)

Mnohí ľudia pociťujú úzkostné emocionálne utrpenie a nepohodlie, dokonca aj s neistou a nepravdepodobnou pravdepodobnosťou, že sa dostanú na značku. Vzhľadom na strach z výšky z evolučného hľadiska je táto emócia nevyhnutná pre osobu, aby telo čo najrýchlejšie mobilizovalo všetky dostupné zdroje, aby sa zabezpečilo správne správanie v extrémnej situácii.

Podľa Kennónovej definície je adaptívny zmysel úzkosti bojovou reakciou. Primitívni ľudia, čelia tvárou v tvár nebezpečenstvu, by mohli buď zaútočiť alebo uniknúť. Od chvíle, keď bol barbar, keď čelil nebezpečenstvu prirodzenej reakcie na udalosť, existoval strach, ktorý bol sprevádzaný uvoľňovaním adrenalínu do krvného obehu, zvýšenou srdcovou frekvenciou, zvýšeným prietokom krvi a zrážaním krvi a zvýšenými hladinami glukózy v krvi.

Zmeny vyskytujúce sa v tele v stave strachu, poskytli optimálne podmienky pre zvýšenie vytrvalosti a zvýšenie ľudskej činnosti. Fyzické hrozby v procese evolúcie sa stali menej relevantnými, ale obraz a životné podmienky moderných ľudí, zmeny v spoločenských normách vytvorili zreteľné psychologické (niekedy virtuálne) vzrušenie, ktoré má formu normálnej úzkosti alebo intenzívneho patologického strachu.

Existujúci vnútorný konflikt založený na potrebe vstúpiť do výšok a strachu z prežívania nepríjemných, bolestivých pocitov spravidla nevedie k detente. Nerealizovaný fyzicky vylúčený adrenalín "zasiahne" kardiovaskulárny systém, nervový systém, zažívací trakt, dýchací systém a ako výsledok môže vyvolať srdcový infarkt, mŕtvicu, hypertenznú krízu.

V medicíne je bežné rozdeľovať úzkosť do normálu (opatrnosť, keď je vo výške) a patologický (panický strach z toho, že je v tejto situácii).

Normálna forma úzkosti vzniká iba vtedy, keď nastane ohrozujúca situácia (napríklad osoba má mať prvý zoskok padákom bez inštruktora) a zvyšuje sa s nedostatkom potrebných informácií, s nedostatkom času na štúdium okolností a správneho rozhodnutia.

Patologický strach z výšok - akrofóbia nie je primeraný súčasnej situácii, nie je viazaný na skutočnú hrozbu a má určité klinické prejavy.

Existuje veľmi tenká čiara medzi normou a patológiou, ktorú môže každý krížiť. Strach z výšok „žije“ v podvedomí a u niektorých ľudí sa za zvláštnych okolností stáva silnejším, silnejším a častejšie sa vyskytujúcim vo forme úzkostlivej fobickej poruchy. Acrofóbia je iracionálny strach, má izolovaný charakter, nie je predmetom porozumenia, logického vysvetlenia, kontroly osobnosti a človek nevie, ako sa zbaviť strachu z výšok.

To je panika horor, ktorý úplne vzal život pacienta. Správanie sa vyhýbania sa kritickým „desivým“ situáciám vyplývajúcim zo strachu z výšok spôsobuje čiastočnú alebo úplnú sociálnu izoláciu, obmedzuje účasť na určitých udalostiach a zbavuje osobu trpiacu poruchou významnej hodnoty - slobodou. Acrofóbia prináša mnohé nepríjemnosti: človek závislý na tomto strachu z toho, že nebude chodiť na vzrušujúce túry do hôr, nezažije potešenie z pobytu v lyžiarskych strediskách. Často acrofóbne odmieta návštevy príbuzných a priateľov žijúcich v horných poschodiach výškových budov. Bojí sa vyšplhať po vysokých schodoch, chodiť po moste, je vystrašený priehľadnými podlahami v budovách.

Akonáhle sa na takéto predmety, jednotlivec začne panika: odmietne ďalší pohyb, sadne si na zem a snaží sa zakryť tvár rukami. Zjavné somatické symptómy, najmä závraty a mdloby, sú pri prudkom páde spojené so zranením. Je žiaduce, aby v nebezpečných situáciách pre akrofóbu ho sprevádzal spolucestujúci, ktorý mu mohol pomôcť a zaistiť sa.

Štúdie amerických psychiatrov ukázali, že 80% pacientov trpiacich akrofóbiou je presvedčených, že nedokážu kontrolovať svoje myšlienky a činy, keď sú v najlepšom prípade. Podľa pacientov sa im zdá, že budú určite padať, a čas od času majú túžbu skočiť sami. Súčasne prakticky všetky vyšetrené osoby nemali žiadne zjavné známky depresívnej poruchy a nebola tendencia spáchať samovraždu.

Vždy treba mať na pamäti, že absolútne fyzicky a duševne zdravý človek sa môže cítiť slabý a nevoľný, keď sa zdržiava v horských oblastiach. Toto sú normálne pocity, ktoré nie sú príznakom úzkostnej fóbnej poruchy.

Na stanovenie diagnózy „acrofóbie“ je potrebné jasne rozlišovať poruchy s anancasmi, ktoré sa vyvinuli na základe pedantie, lepenia, rigidity. Prejavy by sa mali odlišovať od organických porúch, sprevádzaných úzkosťou, ako sú kardiovaskulárne, pľúcne, neurologické, endokrinné, intoxikácie, abstinenčné príznaky.

Príčiny Acrophobia

Presná príčina acrofóbie doteraz nebola stanovená. Vývoj tejto fobickej poruchy môže nastať pod vplyvom nasledujúcich faktorov:

  • s organickými mozgovými léziami spôsobenými zraneniami, zápalovými a infekčnými chorobami;
  • s „zaťaženou“ dedičnosťou (prítomnosť duševnej choroby medzi rodičmi);
  • s častým vystavením stresorom;
  • s pravidelnou intoxikáciou alkoholom;
  • s nadmieru prísnym hodnotiacim vzdelaním, nedostatkom odmien a chválou v detstve, ktoré ovplyvnili formovanie nízkej sebaúcty:
  • ak má jedinec osobitnú psychastenickú ústavnú pôdu: s podozrievavosťou, nad úzkosťou, zvýšenou emocionalitou, plachosťou, plachosťou.

V extrémne zriedkavých prípadoch je patologický strach z výšok spôsobený prítomnosťou osobných negatívnych skúseností z minulosti. Väčšina acrofóbov však nebola vystavená problémom a nebezpečenstvám spojeným s výškou a nadmerná úzkosť bola prítomná v osobe od narodenia.

Príznaky acrofóbie

Klinické príznaky patologického strachu sú rozdelené do dvoch skupín: somatické (fyzické) a mentálne.

Somatické (vegetatívne) príznaky

  • dýchavičnosť bez fyzickej námahy,
  • búšenie srdca
  • závraty,
  • nervový tremor, bledosť;
  • pocit "hrudky" v hrdle,
  • napätie v hrudníku a bolesť,
  • nadmerné potenie
  • mokré, studené ruky,
  • sucho v ústach
  • nevoľnosť,
  • hnačka,
  • časté močenie,
  • problémy so zaspávaním, nespavosť,
  • skoré prebudenie
  • nočné mory, nepokojný spánok.

Je to fyzické príznaky úzkosti, ktoré pacienti často interpretujú nesprávne a vyhľadávajú pomoc nie od psychiatra, ale navštevujú ho iní odborníci: terapeuti, kardiológovia a gastroenterológovia. Pacienti chodia do rôznych nemocníc, často sa podrobujú drahým vyšetrovacím metódam a po tom, čo dostali „zdravý“ verdikt, často strácajú vieru v lekárov a začínajú sa sami liečiť. Nezávislá voľba liečby spravidla výrazne zhoršuje stav pacienta, zintenzívňuje obavy, deformuje osobnosť a často vedie k vstupu sekundárnych fobických porúch.

Duševné príznaky acrofóbie

  • netrpezlivosť, obchod;
  • podráždenosť, hnev;
  • agresivita;
  • stav "stlačená pružina";
  • nadmerná úzkosť;
  • konštantná "hranie" nepríjemnej situácie;
  • tmavé predtuchy;
  • neschopnosť sústrediť sa,
  • pocit "prázdnoty v hlave".

PRIHLÁŠKA DO SKUPINY VKontakte venovanej úzkostným poruchám: fóbie, obavy, obsedantné myšlienky, IRR, neurózy.

Na vrchole rozvoja panického záchvatu strachu je vazospazmus, ťažké závraty, mdloby. Niektorí pacienti majú pocit neskutočnosti toho, čo sa deje, a výrazný strach zo zbláznenia.

Pomer fyzických a mentálnych symptómov úzkosti je čisto individuálny, čo spôsobuje stav a priebeh ochorenia u každého jednotlivého pacienta.

Ak prevládajú psychické príznaky, pacient je pevne viazaný na svoje pocity a tento stav často vedie k depresii. Takýto pacient v počiatočnom štádiu liečby je podozrivý, neverí v úspešnosť liečby, obáva sa výskytu vedľajších účinkov liekov a úzko študuje anotácie liekov.

Liečba násilia

Acrofóbia sa dá úplne vyliečiť, ale pacient sa musí aktívne podieľať na jeho uzdravení.

Najlepšou možnosťou liečby zo strachu z výšok je kombinácia drogovej liečby a psychoterapie. Lieková terapia pozostáva z predpisovania antidepresív (napríklad imipramínu) a trankvilizérov (napríklad mebicar, fenazepam) počas krátkeho obdobia až 2 týždňov počas najmenej 6 mesiacov. Pomocné látky: lieky, ktoré stimulujú krvný obeh (nootropiká) v mozgových tkanivách, vitamínové komplexy.

Zo smerov psychoterapie pri liečbe acrofóbie sa preukázala vysoká účinnosť kognitívno-behaviorálnej metódy. Používa sa aj desenzibilizácia, metóda V. Frankla - paradoxný zámer, NLP, psychoanalýza, gestaltová terapia.

Vesmírne fóbie:

  • klaustrofóbia - strach z bytia v uzavretom priestore;
  • agorafóbia - strach z pohybu a pobytu v otvorenom priestore;
  • Amaxofóbia - strach z verejnej dopravy.

Iné fóbie súvisiace s rôznymi situáciami:

Strach z výšok: aký je názov fóbie

Strach je prirodzeným spoločníkom človeka podľa pravidla inštinktu sebazáchovy. V miernej koncentrácii je strach dokonca užitočný. V niektorých prípadoch však strach môže pred niečím prekročiť hranicu racionálneho pocitu neistoty. Strach z takejto intenzity, nepodporovaný racionálnymi argumentmi a nekontrolovateľnou kontrolou sa nazýva fóbia. Celkovo existuje viac ako 200 druhov fóbií, ale v skutočnosti môže byť všetko predmetom fóbie.

Najčastejšie sa vyskytujú fóbie spojené s priestorovými rozmermi a živými objektmi - výška, uzavreté alebo otvorené priestory, zvieratá, hmyz. Všetky fóbie dávajú dlhú, ale pomerne úspešnú terapiu. Problém je však v tom, že človek nemusí venovať náležitú pozornosť svojmu strachu. Ďalej budeme diskutovať o vodcovi medzi fóbiami v počte trpiacich ľudí - fóbii výšky.

Strach z výšok: pokraj fóbií a strachu

Existuje veľmi hmatateľný rozdiel medzi prirodzeným strachom z výšok a fóbiou. Strach je normálna praveká ľudská pamäť o neistote fenoménu. Vďaka nemu nestojíme v blízkosti okraja otvorených výškových nástupíšť a správame sa opatrne.

Strach z výšok sa nazýva fóbia, keď nie je spojená s objektívnym ohrozením života v momente strachu. Okrem toho, fóbia výšky je často v žiadnom prípade spojené s vedomým zážitkom, že je v závratnej výške alebo skúsenosti s pádom z nej. Odtiaľ prichádza jedna z teórií o povahe všetkých fóbií - intenzívna genetická pamäť z dávnych predkov.

Akrofóbia (takzvaný strach z výšok vedecky) sa môže stať ešte horšou, keď si myslíte, že ste vo výške. Ďalším aspektom tohto strachu je forma manifestácie generalizovanej úzkostnej poruchy, ktorá môže „strieľať“ na rôzne obavy v rôznych podmienkach.

Aby bolo možné rozlíšiť fóbnu poruchu, je potrebné dôkladne preskúmať a preskúmať históriu - životnú históriu a vývoj ochorenia. Najvýraznejším prejavom fobie výšky je jej vplyv na kvalitu života a ostrý kontrast stavov s fobiou a bez nej.

Napríklad osoba s GAD (generalizovaná úzkostná porucha) je neustále v stave nervového napätia a fóbia je intenzívnejší tón. Človek s fóbiou sa môže cítiť v pohode, kým ho niečo v jeho myšlienkach alebo v okolitom prostredí nevyzve, aby tento proces zhoršil.

Fobická porucha dnes patrí k viacerým mentálnym poruchám, čo znamená zdravotný problém. To naznačuje, že liek nepozná len názov fóbie so strachom z výšok, ale tiež vyvinul protokol na pomoc ľuďom s touto poruchou.

Príznaky acrofóbie

Každá choroba alebo syndróm je charakterizovaný určitým súborom príznakov, ktoré sa ochorenie prejavuje. Je ľahké rozlíšiť acrofóbiu podľa symptómov:

  • závraty, ako vo výške, tak aj pri premýšľaní o takejto potrebe;
  • strata vedomia - v prípadoch, keď nie je možné vykonať útok pod kontrolou alebo odísť z výšky;
  • nevoľnosť a vracanie - normálne fyziologické reakcie so strachom z výšky, postupne sa znižujú, keď klesajú;
  • zvýšenie krvného tlaku je tiež prirodzenou reakciou organizmu na situáciu vnímanú ako život ohrozujúcu;
  • vyhýbavé správanie - pokus vyhnúť sa všetkému, čo súvisí s pocitom paniky strachu z výšok;
  • palpitácie sú dôsledkom náhleho a nadmerného uvoľňovania adrenalínu do krvi;
  • chvenie končatín, strata rovnováhy;
  • slabosť v rukách a nohách;
  • slabý stav;
  • porušenie vedomia (strnulosť, dezorientácia vo vesmíre);
  • strata kontroly nad svojimi reakciami a správaním.

Symptómy môžu byť viac alebo menej výrazné. stupeň ich prejavu silne závisí od všeobecného blaha, stavu únavy, prítomnosti úzkostných faktorov a v skutočnosti prítomnosti objektívnej výšky v zóne viditeľnosti človeka.

Ľudia, ktorí vedia z prvej ruky, aký strach z výšok je (fóbia, nie len strach), opisujú svoj útok ako „vlnu hororu, slabý stav a pokus niečo chytiť v prístupovej zóne“. Niekedy ľudia tiež sedia na zemi a zakrývajú si tváre rukami, zavierajú oči, odkláňajú sa (alebo sa plazia preč) k miestu v priestore čo možno najďalej od viditeľného okraja.

Jediným skutočným nebezpečenstvom u ľudí s akrofóbiou je riziko straty vedomia, keď sú vo výške, a teda aj straty rovnováhy. Preto je nesmierne dôležité, aby sa choroba nechala užívať a liečila sa.

Liečba akrofóbiou

Nepriateľ musí byť známy zrakom, pretože bolo uvedené toľko času, ako sa nazýva výšková fóbia a ako ju rozpoznať.

Ak je fóbia mierna a neovplyvňuje nadmerne kvalitu života - človek sa môže s problémom vyrovnať sám. Napríklad, začnite šplhať do výšky z pohodlných podláh, postupne zvyšujte výšku.

Ak sa problém nevyrieši týmto spôsobom, je potrebná pomoc špecialistov. Moderné protokoly liečby acrofóbiou znamenajú len dve zložky, avšak vyžadujú pravidelnosť, systematickosť a značnú dĺžku.

Pokiaľ ide o prvú zložku, je to naozaj nevyhnutné pre ľudí s ťažkými príznakmi. Na liečbu úzkostných fobických porúch a na zníženie fyziologických prejavov fóbií sa používajú 4 skupiny liekov:

  • antidepresíva - vytvárajú stabilnú rovnováhu hormónov vylučovaných rôznymi emocionálnymi vplyvmi, antidepresívum je vybrané individuálne a iba psychiatrom;
  • beta-blokátory - tieto lieky blokujú uvoľňovanie adrenalínu a tým znižujú somatické prejavy vo forme palpitácií, nevoľnosti, závratov;
  • drogy zo skupiny neuroleptík - pomáhajú bojovať s nutkavými prvkami (posadnutými činmi s cieľom zmierniť úzkosť);
  • Sedatíva a sedatíva sú veľmi účinnou krátkodobou terapiou pre intenzívne vegetatívne symptómy, ale sú vysoko návykové, a preto ich predpisuje len lekár a len na krízové ​​obdobie.

Pokiaľ ide o psychoterapeutickú liečbu výškovej fóbie - existuje aj veľa možností, a čo je najdôležitejšie, bez toxických účinkov a závislosti. Moderné psychoterapeutické fóbie sa pohybujú v dvoch smeroch:

  • kognitívno-behaviorálny prístup - pomáha v krátkom čase naučiť sa vyrovnať sa s útokmi a prevziať kontrolu nad vegetatívnymi prejavmi fóbie;
  • Analytický prístup je iný smer psychoanalýzy, zameraný na nájdenie a odstránenie koreňa problému, vytvorenie nového mechanizmu reakcie.

Rôzne techniky práce s podvedomím pomáhajú každej z oblastí - arteterapia, telesné praktiky, DPDG, hypnoterapia.

Paralelná práca psychoterapie s posilňovaním drog pomáha, ak nie úplne odstrániť fóbiu, potom ju robí pohodlnou pre život človeka. Existuje mnoho pacientov, ktorí boli schopní úplne zbaviť strachu z výšok a ticho lietať na lietadlách a vychutnať si krásne panorámy z balkónov výškových budov.

Podrobná analýza strachu z výšok a tipov na prekonanie strachu

Akrofóbia, všeobecne známa ako strach z výšok, má pre človeka obrovský deštruktívny potenciál, preto takýto fenomén nemožno ignorovať, hovorí expert na fóbie a obavy Yulia Chumakova

Príčiny Acrophobia

Acrofóbia je iracionálny strach a môže sa vyvinúť z niekoľkých dôvodov.

Prvým z nich sú traumatické udalosti. Keď človek alebo niekto v jeho očiach spadol z výšky.

Druhou je, ak hovoríme o neurotickom strachu, inými slovami, keď sa s človekom nevyskytla traumatická udalosť, existuje však vnútorná energia, ktorá našla cestu von cez tento strach.

Obavy sa dajú porovnať s hrudníkom. Hľadáte niečo iné, môžete nájsť niečo iné. Môže sa ukázať, že základnými skúsenosťami človeka môže byť nedostatok podpory, pocit neustáleho stresu alebo nespokojnosť s ich potrebami. Príkladom toho je. Človek nemá rád jeho prácu, to je podporované, povedzme, tvrdý vzťah s hlavami a úradom v 9. poschodí. V priebehu času, nespokojnosť všetkých hromadí a zmení v strach z výšok. Výsledkom je, že je ťažké vyliezť vysoko alebo hore, čo má medzi jednotlivými krokmi diery, niektoré majú strach z lietania (ako prestať báť lietať na lietadlách, čítať tu), ako aj priehľadné podlahy.

Najzaujímavejšie je, že podľa výskumu nie sú ľudia, ktorí zažívajú tento strach, absolútne naklonení a nepodliehajú samovraždám a depresiám. Existuje trojaká situácia. Na jednej strane je pochopenie, že nie je možné padnúť, na druhej strane - strach, a na treťom - bezmocnosť a utrpenie. Ak pôjdete hlbšie, potom pád = smrť = sloboda. Takéto paralely naznačujú, že osoba sa zdá byť priťahovaná k slobode, ale nemôže ju realizovať vo vonkajšom svete a inštinkt sebazáchovy bráni dosiahnutiu takéhoto oslobodenia.

Aký je strach?

  1. Človek sa nemôže ovládať, ani keď vie, že nebude padať.
  2. Srdcové palpitácie
  3. Palm potenie
  4. Napäté držanie tela
  5. Napätie svalov rúk a ramenného pletenca
  6. „Stlačenie“ hlavy
  7. Ohyb a deformácia nôh
  8. Zadržanie dychu
  9. Nedostatok dychu
  10. Aktívna výroba adrenalínu

Negatívne účinky zvýšeného strachu

Ani nie tak strach sám o sebe bráni ľuďom ako symptómom. To je však len polovica problémov. Existujú aj interné skúsenosti. Povedz, pocit hanby (odporúčame, aby ste sa zoznámili s tým, ako sa zbaviť pocitov viny a hanby) spolu so strachom z výšok je vážny konflikt.

Na najvyššom poschodí bolo zriadené dôležité stretnutie, na ktorom by sa malo diskutovať s kolegom na jednom poschodí na balkóne a obdivovať výhľad. Ale obrovský strach narúša dospelého, ktorý sa začína hrýzť kvôli takejto slabosti. Vo všeobecnosti sa zistilo, že čím viac sa jednotlivec pokúsi odstrániť strach sám, prostredníctvom obrovského množstva myšlienok v hlave, teda je odsúdený na zhoršenie situácie. Takto sa strach živí a odvíja: „Spojte sa! Nebojte sa, nie je to desivé... “

Čo potom? Strach sa vyvíja v strach, jeden do fóbie, a potom záchvaty paniky.

Niekoľko slov o záchvate paniky

Záchvaty paniky - spôsob, akým telo reaguje na stres, ktorý sa vyznačuje rýchlym srdcovým tepom, nedostatkom vzduchu, svalovým napätím, môže zvinúť ostrú dusivosť. Stav slabosti. Zvyčajne sa vyskytuje v situácii, keď nie je žiaden objekt strachu. Absolútne spontánne. A prepínač, ktorý zapol paniku, je zabudnutý. To znamená, že útoky sa môžu prejaviť len z jednej myšlienky, dokonca bez toho, aby boli vo výške.

Môže to byť spôsobené strachom alebo vážnym stresom, keď človek dlhší čas nespočíva - to je vyvrcholenie vývoja fóbie.

Kto je najviac náchylný k akrofóbii?

  1. Manažéri sú najviac náchylní na akékoľvek fóbie. Táto profesia, ktorá nesie všetky kúzla fóbie. Inými slovami, sú to vodcovia, ľudia, ktorí veľa pracujú a majú málo odpočinku.
  2. Aj tí, ktorí sú v rodine, ale cítia sa osamelí. Nemajú podporu, nie sú akceptovaní.
  3. Ak hovoríme o úlohách v spoločnosti, o rozdelení podľa pohlavia, potom sa tento problém najčastejšie vyskytuje u mužských vodcov a slobodných žien, ktoré nie sú akceptované. Zástupcovia silnejšieho pohlavia rýchlo hromadia stres, pretože nemôžu do tej miery, že krásna polovica ľudstva môže ukázať svoju emocionalitu. „Neplač! Si muž! “- najpopulárnejšia fráza vo fáze výchovy chlapca. Takže, okrem toho, muži potrebujú podporovať svoju rodinu a zarábať viac, ako výsledok - pracovať viac.
  4. Samozrejme, môžete hovoriť o konflikte hrania rolí. Povedzme, že keď manžel manželky tvrdí, že chce dieťa, inak odíde a ona nie je pripravená, preto neakceptuje jej úlohu.
  5. Poslednou kategóriou sú ľudia s nesplnenými snami, cieľmi, ambíciami. Príkladom by bola ženská astronautka. V spoločnosti hovoria, že je to nemysliteľné, profesia ako taká nie je chápaná. Takže dievča vyrastá a všetko sa zdá byť dobré - inštitút, úspešná práca a. Fóbia! Ako to vysvetliť? Veľmi jednoduchý. Potreba detí zostala až do dospelosti, pretože nebola realizovaná nikde. Energia udusená v minulosti, ale zostala v hlbinách a nanešťastie našla cestu von zo strachu.

Zvládnutie akrofóbie

V prvom rade je potrebné pochopiť, čo je v stávke - norma alebo patológia. Ak sa človek bojí výšok, ktoré sú absolútne opodstatnené, pretože je v nebezpečenstve, potom je úplne prijateľné byť zastrašený, ale ak neexistujú žiadne faktory, stojí za to byť strážený. Inými slovami, v ľuďoch je strach - to, čo je prirodzené. Ale fóbia nie je len o strachu, ale o myšlienkach o predmete strachu.

Na vlastnú päsť

Všeobecne platí, že stojí za to skúsiť najprv pomôcť sami. Musíte sa naučiť, ako relaxovať a kontrolovať svoje telo. Napríklad začať cvičiť jogu alebo vykonávať špeciálne cvičenia na relaxáciu.

Relaxácia je dôležitá, pretože v momente fóbnej reakcie dochádza k napätiu, a ak sa človek naučí ovládať svoje telo, bude môcť relaxovať, jeho dýchanie sa stane evenerujúce a objaví sa stabilita.

Iba malé množstvo ľudí môže byť pozorné na svoje telo. Zvyčajne osoba nesleduje, že je uviaznutý v nepohodlnej polohe alebo bolí časť tela.

Tip: Mali by ste sa chytiť na pocity, prejsť cez svoje telo, položiť niekoľko otázok. Ako sú moje nohy? Cítia oporu? Sú nohy napnuté? Čo sa stane s boky? Som dýchanie v mojom bruchu alebo hrudníku? Čo sa stane so zbraňami a ramenami? Odpovede na tieto otázky môžu byť kľúčom k relaxácii.

Vráťme sa k podpore. Najprv musíte hľadať stabilitu a nohy. Zvyčajná reakcia človeka, ak sedí niekde vo výške, sú vybrané nohy a krčiaci postoj. A to je úplne nesprávne, pretože týmto spôsobom skôr zhorší svoj stav. Je potrebné dať nohy tak, aby ste cítili podporu, „uzemnili“ seba. A snažte sa čo najviac relaxovať.

Je veľmi dôležité sledovať dych. Je dôležité sledovať prácu pľúc, pretože ak človek začne správne dýchať, potom sa príznak odstráni, pocit úzkosti zmizne.

S pomocou

Psychoterapeut môže pozvať osobu, aby prežila svoj strach, ale nie sama, ale v páre s odborníkom. Hlavnými podmienkami sú podpora, kontakt a bezpečné podmienky.

Ak má strach neurotickú povahu, potom bude terapia dlhšia a bude zameraná na zistenie príčiny strachu, aby sme pochopili zdroje energie existujúcej vo fóbii a spôsob, akým sa riadi.

Nie je nutné hľadať podporu v osobe psychológa, dokonca môžu pomôcť aj blízki ľudia. Tí, ktorí prijmú a poskytnú dôveru, aj keď je to desivé, v prípadoch, keď ich vlastná podpora nestačí.

Ako je strach z výšok, spôsobov, ako sa zbaviť akrofóbie

Acrofóbia - čo to je? Taký je strach z výšok, a to je najčastejší strach spojený s priestorovým nepohodlím. Táto fóbia sa považuje za mierny stupeň neurózy, ktorá nevedie k žiadnym následkom. Ale takýto strach varuje, že človek je mimo rovnováhy a má tendenciu k duševným poruchám.

Veľa ľudí vo vysokých nadmorských výškach zažíva strach a závraty. A ľudia, ktorí trpia akrofóbiou, zažívajú tento strach jasnejšie a zreteľnejšie. Majú útok na nevoľnosť a neodolateľný horor, je tu silné slinenie, dýchanie a zvýšenie srdcovej frekvencie, telesná teplota sa znižuje, zvyšuje sa činnosť gastrointestinálneho traktu.

dôvody

Acrofóbia sa často vyskytuje u veľmi impozantných ľudí s bohatou predstavivosťou. Taký človek aj v stave spánku cíti strach z výšok. Zaujímavosťou je, že táto patológia môže spôsobiť útok strachu a negatívnych emócií ani na vrchole. Stačí, ak si človek predstaví, že padá z výšky.

Väčšina psychológov sa domnieva, že výskyt akejkoľvek fóbie je spojený s negatívnymi skúsenosťami, ktoré sa museli v minulosti zažiť, ale štúdie, ktoré sa uskutočnili nedávno, túto teóriu vyvrátili. Veľa ľudí v minulosti sa nedostalo do nepríjemných situácií, ktoré by boli spojené s výškou. Strach z výšok môže byť vrodený a často sa spája s neznášanlivosťou hlasných a drsných zvukov.

Podľa iných vedcov je takáto fóbia prehistorickým fenoménom prispôsobeným modernej realite, ktorá je založená na skutočnosti, že predtým, ako ľudia často padali z veľkej výšky. Preto je acrofóbia spojená s evolučným bezpečnostným mechanizmom.

Strach z výšok môže nastať z iných dôvodov:

  • slabý vestibulárny aparát - ak je jeho fungovanie narušené, človek začne zle kontrolovať svoje telo a orientovať sa v priestore, čo vedie k objaveniu sa strachu z pádu aj z malej výšky;
  • genetická predispozícia - ak rodičia mali mentálne poruchy, potom sa často vyskytujú u detí;
  • časté a dlhotrvajúce stresové situácie;
  • poranenia mozgu a infekcie;
  • nadmerné pitie;
  • súbor takých individuálnych charakteristík, ako je nedôvera, úzkosť, plachosť, zvýšená emocionalita.

príznaky

Strach z výšok ľudí sa prejavuje rôznymi spôsobmi. Zvyčajne tí, ktorí trpia akrofóbiou, tvrdia, že ak sú na vrchole, nie sú schopní kontrolovať seba a svoje činy, majú túžbu skočiť dolu, hoci nikdy nemali tendenciu k samovražde. Okrem toho strach z výšok sprevádza strach z pošmyknutia, ako aj závraty, nevoľnosť, prechod do vracania.

Môže sa vyskytnúť hnačka, dýchanie sa zrýchli, pulz sa zvyšuje alebo spomaľuje, človek sa začína potiť, bolesť v srdci a triaška končatín sa objavuje, žiaci sa rozširujú. Je tu zvýšený svalový tonus, zvýšená motorická aktivita, ktorá je sprevádzaná chaotickými pohybmi, človek sa snaží skrývať pred zdanlivým nebezpečenstvom.

Ak sa strach z výšok prejavuje pravidelne, takmer každý deň, aj bez dôvodu, potom je to vážny dôvod pre kontaktovanie špecialistov. Takéto príznaky, ktoré sa denne vyskytujú v každodennom živote človeka, môžu viesť k ťažkým duševným ochoreniam. Pacient výrazne obmedzuje svoju slobodu pohybu, jeho túžby a zmenu chuťových preferencií.

Všetky príznaky acrofóbie sú podmienečne rozdelené do dvoch skupín:

  • somatické symptómy;
  • psychických príznakov choroby.

V závislosti od závažnosti fóbie má táto patológia rôzny stupeň závažnosti. Svetelné znaky, ktoré spočívajú v miernom zvýšení srdcovej frekvencie a strachu z toho, že sú veľmi blízko okraja priepasti, sa nepovažujú za prejav akrofóbie. Ľudia majú tendenciu sa báť výšok.

Psychologické znaky spočívajú vo výskyte nekontrolovateľnej paniky v osobe, keď sa postaví do výšky, a v závažnejších prípadoch vzniká panika počas kontemplácie vysokých predmetov alebo mentálnej reprezentácie samotného stúpania. V tomto prípade osoba prestane plne kontrolovať svoje činy, nemôže sa pohnúť ďalej, sedí na zemi, zakrýva si tvár alebo hlavu rukami a nereaguje na nič.

Acrofóbia u detí

Veľmi vážna situácia nastáva, ak dieťa trpí akrofóbiou. Je oveľa ťažšie pracovať a komunikovať s ním ako s dospelým. Situáciu možno zhoršiť, ak je potrebné pomôcť dieťaťu, ktoré predtým spadlo z výšky alebo z neho vypadlo. V tomto prípade dieťa vyvíja trvalý pocit strachu z vysokých predmetov, ako aj strach z výšok vo všeobecnosti. Často sa stáva, že rodičia svojou neúmernou starostlivosťou alebo nadmernou starostlivosťou nevedomky vytvárajú u svojich detí akrofóbiu.

Takáto fóbia u dieťaťa sa prejavuje pocitom nepohodlia, aj keď bude v malej nadmorskej výške. V tomto prípade sa môže vyskytnúť panika a bezvedomie sprevádzané zvýšenou srdcovou frekvenciou, nevoľnosťou a závratmi. Ale najhoršie je, že dieťa stráca kontrolu nad svojimi činmi. Kvôli kontrolovanému strachu nie je schopný pochopiť, ako správne zostúpiť a byť v bezpečí.

Aby sa zabránilo rozvoju akrofóbie s dieťaťom, je potrebné zapojiť sa do komplexného rozvoja. Jazda na bicykli, skútre, skákanie na trampolíne alebo švihadlo pomáha dieťaťu naučiť sa navigovať vo vesmíre, posilňovať jeho vestibulárny aparát, zabrániť vzniku strachu z výšok. Rodičia by nemali dieťaťu zakazovať zapájať sa do takých činností, ktoré sú spojené so šplhaním na športovom rebríku a povrazoch, ako aj orientáciou v priestore. Je nemožné ho neustále inšpirovať, že to prináša nebezpečenstvo, pretože strach z výšok sa len zvýši.

liečba

Podľa psychológov a psychiatrov sa acrofóbia považuje za ochorenie, s ktorým je pre človeka veľmi ťažké vyrovnať sa. Zbavenie sa panických záchvatov strachu z výšok je možné len s pomocou dobrých špecialistov v oblasti psychiatrie a psychológie a po predbežnej diagnostike. Za týmto účelom lekár hodnotí subjektívny príbeh pacienta o ich pocitoch a stavoch spojených s výškou a tiež ho monitoruje pri vykonávaní funkčných testov. Tieto testy sa vykonávajú s osobitnou opatrnosťou, aby nedošlo k zhoršeniu stavu pacienta.

Ľudia trpiaci strachom z výšok, ktorí žijú v horných poschodiach mrakodrapu alebo neustále potláčajú strachové útoky, môžu za chvíľu získať veľmi vážnu depresiu s nezvratnými následkami. Podľa štatistík tí, ktorí v priemere zápasia so svojimi strachmi, žijú oveľa menej. Pravidelne sa vyskytujúci strach veľmi nosí nervové a kardiovaskulárne systémy.

S pomocou liekov sa prakticky nevylieči. Lieky pomáhajú dočasne odstrániť alebo znížiť strach z výšky, ale fóbia nezmizne. Zvyčajne sa liečba strachu vykonáva pomocou antidepresív a trankvilizérov. Ďalej predpísané nootropiká, ktoré zlepšujú krvný obeh v mozgovom tkanive a vitamínové komplexy.

Jediná metóda, ktorá pôsobí na 100%, je liečba pomocou čiastočného alebo úplného korekčného účinku na myseľ pacienta, ktorá ho zavádza do stavu hlbokej hypnózy. Pomôžte takýmto ľuďom len psychoterapeutom, ktorí majú dokonale hypnotické schopnosti.

Okrem toho existuje liečba, ktorá je založená na výučbe osoby na kontrolu jeho psychofyzického stavu. Vďaka relaxačným technikám môžete blokovať strach na podvedomej úrovni. Takáto terapia sa skladá z troch štádií.

  • Prvým krokom je, že pacient je vyškolený v kontrolných a relaxačných technikách bez použitia antidepresív.
  • Druhá etapa je praktická lekcia, vedená v malej nadmorskej výške, ktorú musí sprevádzať lekár. Jeho cieľom je vyvolať strach. Ak pacient nie je schopný vykonávať takéto cvičenie, potom je možné stimulovať pocit výšky pomocou virtuálnej reality.
  • Počas tretej etapy osoba aplikuje nadobudnuté zručnosti až do úplného zmiznutia nepohodlia. Potom sa výška postupne zvyšuje a všetky stupne sa opakujú v podobnom poradí.

Tak, acrophobia je strach z výšok, čo dáva osobe silný nepohodlie. Je potrebné sa takého strachu zbaviť, ale ak to ten človek nechce robiť, potom mu nepomôže žiadny odborník. Keď sa človek naučil zvládať strach, život človeka sa zmení k lepšiemu.

Acrophobia: Ako sa zbaviť strachu z výšok?

Strach z výšok vzniká u detí a dospelých. Dôvody pre jeho vzhľad sú mnohé. Niekedy sa človek nemôže vyrovnať sami. V tomto prípade je potrebná pomoc špecialistov. Strach z výšok je rozdelený na druhy. Niektorí ľahko reagujú na liečbu. Iné sú ťažšie. Akákoľvek fóbia zasahuje do života. Musíme sa vyhnúť vysokým miestam. Lietanie na lietadle prináša paniku. Vertigo vo výške - fyziologická odpoveď. Ale pre ľudí náchylných k výskytu fóbií spôsobuje nepohodlie. Existujú spôsoby, ako tento problém prekonať. Psychológovia hovoria, že toto je choroba, ktorú treba riešiť.

História akrofóbie

Acrofóbia (grécky acros - horný; fobos - strach) sa objavuje v ľuďoch a prináša vážne skúsenosti. Podľa evolučnej teórie je fóbia nevyhnutná pre rozvoj ľudstva v extrémnych podmienkach.

Primitívni ľudia, keď boli v nebezpečenstve, utiekli alebo zaútočili. Strach je prirodzenou reakciou na nebezpečenstvo: vzniká adrenalín, sprevádzaný intenzívnym tepom srdca, zvýšenou zrážanlivosťou krvi, zvýšenou hladinou glukózy v krvi.

Ľudia objavujú vnútorné zdroje vytrvalosti. V procese evolúcie sa fyzické hrozby zmenšili. Ľudia sa naučili riadiť oheň, zbrane, vyrábať zbrane. Ale niektoré primitívne fóbie zostali. Jeden z nich - akrofóbia - vnútorný konflikt pred výškou. Strach z výšok sa drží späť. Malé ťažkosti sú uvedené s ťažkosťami.

Slávny aténsky hovoril o objavení sa príznakov strachu z výšok pri prechode mostom. Úzkosť, zvýšená srdcová frekvencia a bolesť svalov. Rovnaké opisy existujú v starovekých čínskych textoch, v starovekej rímskej mytológii. Strach z výšok vznikol už dávno. Pôvodne z antického sveta.

Príčiny strachu z výšok

V medicíne sa obavy delia na:

  • Patologická. Strach z výšok je úplne neadekvátny, ako mnohé iné fóbie. Muž prechádza cez most, bojí sa, aj keď vie, že nie je možné spadnúť. Stojí na uzavretej lodžii viacpodlažného obytného domu, kolená sa chvejú na výške.
  • Normal. Úzkosť nastáva so skutočným nebezpečenstvom.

Existuje patričná línia medzi patológiou a normou. Acrofóbia žije v podvedomí. Iracionálny strach. Ľudia si uvedomujú túto skutočnosť, nemôžu sa s ňou vyrovnať.

Príčiny strachu:

  1. Príliš prísna výchova. Veľa fobií nasleduje po celý život. Problémy od detstva. V detstve bolo malé schválenie, povzbudenie, iba poníženie, výsledkom je strach.
  2. V príliš podozrivé, úzkosti osôb. Ľudia vystavení emocionálnemu utrpeniu sú náchylnejší na fóbie. Táto kategória zahŕňa ľudí s ochorením štítnej žľazy. Pacienti s hypotyreózou sú citlivejší ako zdraví ľudia.
  3. Dedičnosť. Rodičia ukázali dieťaťu, že sa musí báť výšok - dieťa by sa obávalo v 90% prípadov.
  4. Častý vplyv situácie. Pre ľudí, ktorí sú neustále vo výške, sa prvýkrát strach zhoršuje. Po chvíli si zvyknú na nastavenie.
  5. Alkoholizmus, drogová závislosť. Užívanie psychotropných látok vedie k zhoršenému vedomiu. Títo ľudia sú veľmi náchylní na fóbie.
  6. Poškodenie mozgu.
  7. Bohatá fantázia. Pôsobivé osoby sú náchylné na takéto skúsenosti.
  8. Problémy s vestibulárnym aparátom. Z fyziologických dôvodov.

Symptómy a typy acrofóbie

Najčastejšie príznaky indikujúce fóbiu sú:

  • búšenie srdca;
  • bolesti na hrudníku;
  • ruky sú chladné;
  • sucho v ústach;
  • hnačka, nevoľnosť;
  • časté močenie;
  • nespavosť;
  • bledosť kože;
  • hrče v hrdle;
  • zlý spánok;
  • strata vedomia

Tieto príznaky sú telesná fyziologická reakcia na stres. Duševné príznaky: ľudia, ktorí zažívajú stres, podliehajú strachom. Vyzerajú agresívne, nepokojne, mätúco, podráždene. Vonkajšiu asertivitu sprevádza veľký strach.

Typy obáv súvisiacich s výškou:

  • strach z lietania - aerofóbia;
  • strach z výšky a hĺbky - bathofóbia;
  • Illingofobiya - strach z závratov vo výške;
  • strach z lezenia po schodoch - klimachofóbia.

Okraj fóbie a strachu

Existujú limity strachu? Kontingentu. Ľudia, ktorí sa bojí výšok, sa naučia vyrovnať sa so strachom a postupne si na to zvykajú.

V Nemecku sa uskutočnil sociologický prieskum. Vedci zistili: ženy s akrofóbiou, dvakrát viac ako muži. Vedenie štúdie: ľudia boli poslaní, aby išli po schodoch, prešli cez most, zaznamenali prejavy fobických príznakov. Mnohí uviedli, že sú vtiahnutí do priepasti.

Ľudia, ktorí sa báli chodiť po otvorených častiach mosta, s otvormi alebo zlomenými zábradliami, mali strach - normálny dôvod. Ľudia, ktorí sa obávajú pozrieť sa na vysoký dom, majú fóbiu - patologickú príčinu. Je možné sa prekonať. Tí, ktorí sa boja strachu, majú fóbiu.

Ako sa zbaviť acrophobia

Psychológovia odporúčajú dodržiavať pravidlá. S ich pomocou prekonajte strach vo výške.

  • zaujať stabilnú pozíciu, byť na vrchole;
  • opierať sa o pevnú látku alebo vyzdvihnúť pevný predmet;
  • lepšie si sadnite Keď sa posadí, každý sa podvedome cíti v nižšej výške ako stojí;
  • pokúsiť sa zamerať na nehybnosť;
  • prekračovanie visutého mosta s výhľadom na stromy alebo domy, ktoré sú vizuálne stabilné;
  • nepozerajte sa na mraky, pohybujú sa. To spôsobí nepohodlie.

Už dlho sa pozorovalo: kto sa nebojí výšok, vytvára dôveru. Obsedantné obrazy bránia ľuďom žiť v mieri.

Metódy na zmiernenie úzkostného ataku:

  • respiračné praktiky sú široko používané pre strach z výšok, potláčajú začínajúcu fóbiu. Zvýšená odolnosť voči stresu a pochopenie problému;
  • metóda vizualizácie. Uvedomenie si drámy - prechod k akcii. Presnosť vnímania obrazu strachu. Sústredenie sa na vlastné pocity. Preskúmanie obrázkov s obrazom výšky. Počítačové hry týkajúce sa výšky. Knihy o lete a vrchoch;
  • opraviť moment výskytu strachu. 1 meter od podlahy alebo vyššie. Analýza situácie. Neohrozený strach vedie k uvedomeniu a vyslobodeniu z problému.

Prekonávanie pocitov strachu pomáha preceňovať svoje silné stránky, hodnoty. Prekonanie vrcholov hôr, paragliding - takéto aktivity posilnia pocit vlastnej sily a pomôžu prekonať ich strach.

Liečba výšky strachu

Existujú špeciálne triedy. Ľudia sú vystavení podnetom súvisiacim s týmto problémom. Takéto účinky sú sprevádzané relaxačnými stimulmi, špeciálnymi technikami, učia sa relaxovať v nebezpečných podmienkach. Je ľahké prekonať akrofóbiu pomocou hypnológa, napríklad Nikita Valerevich Baturin. V službe YouTube je k dispozícii video o tomto probléme. Toto video poskytuje cvičenie pre strach a úzkosť. Správne používanie a úspešné používanie pri riešení obáv:

Vďaka špeciálnym cvičeniam je zvládanie akrofóbie jednoduché. Hlavná vec je pravidelnosť tried. Terapia virtuálnej reality je veľmi rozšírená. Špeciálne okuliare sa nosia na očiach, v ktorých všetko vyzerá veľmi realisticky.

Hlavné metódy liečby fóbií:

  • Nastavenia systému. Metóda je zameraná na zavedenie jednotlivca do polovičného stavu. Je tu náprava jeho postoja k situácii.
  • Hypnóza. Osoba je uvedená do stavu podnetnosti. Boj proti patológii pomocou zariadení, ktoré korigujú jeho správanie.
  • Erickson hypnóza. Autorom techniky je Milton Erickson. Terapia je zameraná na aktiváciu vnútorných procesov. Bez inštalácií.
  • Znecitlivenie. Zníženie intenzity fóbií prostredníctvom špeciálnych cvičení.
  • Metóda Moreno. Sú scény so znepokojujúcimi situáciami. Tiež nazývaný psychodrama.
  • Technika kognitívneho správania. Špecialista spolu s klientom navštevujú rôzne „nebezpečné“ miesta. Vypracujú reakcie a naučia sa relaxovať.
  • Teoreticky orientovaná psychoterapia. Podstata štúdia nevedomého správania. Umožňuje pracovať s ľuďmi, ktorí nemôžu verbalizovať problém. Rieši otázky týkajúce sa psychologickej ochrany.

Pri liečení ochorenia niekedy zahŕňajú lekárske ošetrenie, ktorého cieľom je potlačiť úzkosť. Zahŕňa:

  • antidepresíva - znižujú úroveň úzkosti, odstraňujú z apatie;
  • benzodiazepín - blokuje alarmový stav;
  • beta inhibítory - kontrolné hladiny adrenalínu.

Zaobchádzajte s problémom nevyhnutne. Negatívne emócie negatívne ovplyvňujú stav kardiovaskulárneho systému. Neustály stres opotrebováva nervový systém.

Acrofóbia môže byť liečená metódami, ktoré uľahčujú stav klienta. Fobia je odlišná od strachu. Strach prechádza, fóbia sa oneskoruje. Bojujú so strachom nezávisle, využívajúc vedomosti. Odborníci sa vyrovnávajú s fóbiou. Psychológ-hypnológ Nikita Valerievich Baturin vlastní spôsoby, ako sa zbaviť fóbií. Ochranné mechanizmy ľudského tela sú zamerané na ochranu pred nebezpečenstvom.

Acrofóbia u detí

Existujú inštinkty, prostredníctvom ktorých sa deti snažia udržať pocit pohodlia. Novonarodené deti zvracajú ruky, keď sa ich snažia náhle položiť na posteľ. Ochranná odpoveď na priestorové nepohodlie. Väčšina rodičov sa snaží vychovávať dieťa tak, aby sa choval opatrne. Rodičia by mali regulovať správanie, aby sa v budúcnosti vyhli problémom.

Malé deti necítia strach z výšok. Napríklad jeden rok staré dieťa môže stáť na okne deväťpodlažnej budovy, stačí sa pozrieť na vtáka. Rodičom sa odporúča inštalovať špeciálne ochranné okenné inštalácie - obmedzovače, aby sa dieťa čo najviac chránilo pred poškodením. Obavy z detstva zostávajú na celý život.

Vo vyspelejšom veku približne 2,5 - 3 roky sa deti začínajú vystavovať podnetu svojich rodičov. Ak sa vo svojich frázach úmyselne a často zmieňujú o tom, že sa ich vzhľad javí ako desivý, dieťa sa bude báť vysokých miest. Rodičia chcú chrániť dieťa pred pádmi a podliatinami, čím vytvárajú strach. Drvina si pamätá nie výšku, ale reakciu rodičov. Vníma to ako nebezpečenstvo.

Staršie dieťa, ktoré má viac ako 5 rokov, sa vedome obáva výšok. Začnú búšenie srdca, triaška, potenie dlaní, začína závraty. Situácia sa zhoršuje. Dieťa sa bude viac báť.

Aby sa zabránilo rozvoju fóbií, je potrebné stimulovať dieťa, aby hralo a posilňovalo vestibulárny aparát.

Ak chce dieťa šplhať po stromoch, bežať hore po schodoch, šplhať lano, nemali by ste zadržiavať túžby, ale budete musieť proces riadiť. Potom vyvinie harmonické vnímanie nebezpečenstiev a nebude sa báť výšok.

Ak má dieťa strach, čítanie terapeutických príbehov bude spôsob, ako ho prekonať. V týchto príbehoch stúpajú hrdinovia po horách a prekonávajú rôzne prekážky vo výške. Hovorte s dôverou. Simulovať situáciu: dieťa bude pôsobiť ako plavčík z výšky. Dajte hračku na poličku, dieťa bude ako superhrdina, aby ho zachránil.

Strach z výšok leží v podvedomí už od detstva. Toto je inštinkt sebazáchovy. Hlavnou vecou je regulovať jej úroveň.

Ľudia, ktorí poznajú svoje slabiny, sa s nimi rýchlo vyrovnávajú. Tí, ktorí nechcú priznať strach, to skrývajú. Strach ustupuje v podvedomí, cíti sa. Začatie liečby v počiatočnom štádiu výskytu strachu - je ľahké vyhnúť sa alebo znížiť dopad. Deti sú ovplyvnené. Psychika je ľahko zvládnuteľná. Baby strach rýchlo ísť. Obsedantný strach z výšok - neurotická frustrácia. Ale je to reverzibilné. Mali by ste kontaktovať špecialistu, aby ste sa vyhli problémom.

Viac Informácií O Schizofrénii