Impulzívnosť nie je veľmi dobrá. Ak ho máte, nemôžete vždy plne ovládať svoje akcie - niečo urobiť a potom ľutovať.

1. Vyvinúť zvyk počítať do desiatich, ako budete robiť niečo, čo môžete neskôr ľutovať. Ak ste urazený - počítajte do desiatich. Ak ste stlačení - počítajte do desiatich. Ak máte dnes večer ponuku na zábavu, počítajte do desiatich. A tak ďalej.

V niektorých situáciách budete musieť zvoliť mierne odlišný prístup. Predpokladajme, že ste sa stretli v obchode, ktorý si môžete kúpiť, ale je to drahé. Pred prijatím konečného rozhodnutia počkajte desať minút (hodinu, deň).

2. Schváliť zásady a normy svojho vlastného správania. Vo svojom voľnom čase, starostlivo premýšľajte o svojom správaní. Aké všeobecné zásady alebo normy by mohli existovať? Zapíšte si ho do notebooku, z času na čas opakujte. príklady:

Normy a zásady tohto druhu obmedzia vašu impulzívnosť, odmeňujú vás novými dobrými návykmi.

3. Nevdychujte sa. Naučte sa zadržať svoje myšlienky. Ak naozaj chcete niekoho zavesiť, premýšľajte o ňom zle, nie. Ak chcete pomstiť, potom desaťkrát premyslite, či to nebude fungovať bokom. Keď si človek myslí na dlhý čas v vzrušenom stave, možno povedať, že je blázon ako šialený. Čím dlhšie si to myslí, tým viac jeho „myšlienka“ vyzerá ako nezmysel. Navíjaním seba, pripravujete pôdu pre všetky druhy bezmyšlienkovité akcie z vašej strany.

4. Opatrne kultivujte. Myslite na všetky druhy následkov, ktoré môžu nasledovať po jednej alebo inej akcii z vašej strany. Potrebujete tieto účinky?

5. Rozvíjať schopnosť presvedčiť. Mnohí ľudia sú v konflikte, pretože nevedia, ako vyjednávať, vysvetľovať ich pozíciu. V skutočnosti sa veľké veci dejú v pokojnom hlase. Výkrik dosiahnuť úspech len na trhu.

6. Nepodceňujte seba-úctu. Mnohí ľudia sú impulzívni kvôli ich nízkemu sebavedomiu. Títo ľudia sú často vystavení rôznym pokušeniam: sú manipulovaní inými ľuďmi, prístupnými reklamným trikom. Dokonca aj na chvíľu sa vám môže zdať, že vlastniť vec vás zdvihne do očí iných ľudí. Wham - a už túto vec vlastníte.

7. Naučte sa byť pokojný. Ovládajte svoje emócie, ovládajte svoju náladu. Kvôli výkyvom nálady alebo nárastu emócií môžete zlomiť veľa palivového dreva. Inšpirujte sa: „Som pokojný, som úplne pokojný. Som ako hora - žiadne problémy ma nezlomia. Emócie prúdia podľa mňa ako voda. Dokonca ani mraky neprechádzajú cez mňa, ale podo mnou. "

Ako sa zbaviť impulzívneho myslenia?

Namiesto podrobného skúmania situácie a zistenia, čo sa stalo a prečo, inštinktívna opozícia zatemňuje všetky prejavy zdravého rozumu a reaguje nespokojnosťou, agresiou a inými negatívnymi emóciami, ktoré zasahujú do objektívneho chápania reality, produktívneho dialógu a hľadania riešení problému.

Prvá reakcia na myslenie vždy robí človeka bláznom. Mal by byť vrah vo väzení? Áno! A čo keď zabil pasáka, ktorý predal svoju dcéru a omámil ju? Nie je to také jednoduché. A čo keď nedbanlivý opitý otec stratil dcéru v kartách? No, potom... ale možno všetky tie klamstvá? Aby mohol impulzívny človek začať aspoň do určitej miery nezaujatý pri posudzovaní situácie, bude musieť byť podvedený viac ako raz a v skutočnosti si nikdy neuvedomuje, že bol závislý.

Základ pre impulzívne myslenie sa skladá z dvoch častí: nepochopenia skutočnej úrovne intelektuálneho rozvoja a egocentrizmu.

Pre organizáciu intelektuálneho života sa ľudia musia naučiť nielen čítať a písať, ale aj využívať svoje mysle čo najproduktívnejšie a najúčinnejšie. Ľudská inteligencia je chybný mechanizmus, a to nie je naša chyba, pretože sme produktom evolúcie, ktorá mala na náš vývoj osobitné názory. Skutočnosť jeho nedokonalosti je ľahko dokázateľná na príklade iných členov tela. Napríklad, ak bol náš druh založený na písomnom základe, mohli sme písať s atramentom na papieri, ktorý sme vybrali, alebo dokonca mali možnosť odovzdávať symbolické správy prostredníctvom mentálnej komunikácie, ale namiesto toho používame ručné nástroje na písanie, klávesnice a hlasovej voĺby. Tá istá nedokonalosť môže byť vytýkaná a intelektuálny potenciál, pretože nikdy nebola základom ľudského života, navyše upozorňoval len pred niekoľkými tisíckami rokov.

Faktory, ktoré sú schopné venovať pozornosť skutočnosti, že myslenie je narušené, nie sú univerzálne, preto ľudia jednoducho nerozmýšľajú o tom, aké sú ich skutočné úrovne intelektuálnych schopností a nepovažujú ich za potrebné rozvíjať. Túto pozíciu môžeme opísať výrazom "Nie som blázon, pretože nie som blázon."

Na rozdiel od tohto formátu existuje egocentrická pozícia, ktorá sa vyznačuje ďalším výrazom „Nie som blázon, pretože ste všetci blázni“. Ľudia sa veľmi zdráhajú podieľať sa na odsúdeniach. V ich chápaní sú tie myšlienky a postoje, s ktorými sympatizujú, hodnotou, a útoky na ne sú škodou, ktorú nemožno nazvať nelogickou. Ak politik priznáva svoje chyby, stratí podporu voličov, a to ho môže stáť kariéru, preto, aby dosiahol svoj vlastný blahobyt, musí poprieť všetku vinu a presunúť zodpovednosť na druhých.

Ale oveľa horšie, ak sa to robí nevedome. Fanatická osoba je v spore neprekonateľná, pretože vo svojej koncepcii svetového názoru nemôžu byť prijaté presvedčenie falošné. Kritiku vníma ako bláznovstvo tých, ktorí popierajú jeho názory, a považuje fakty za ohováranie a nechce ich kontrolovať. Ak by prefíkaný človek ťažil z ochrany viery, potom pre fanatika je to povinnosť, ktorá nenesie žiadne dobro okrem uspokojenia mesiášskych spôsobov.

Nedostatočné myslenie bráni vlastníkovi žiť. Je to zvláštne pre všetkých a jeho úprava nie je nič zlého. Ak sa chcete vyrovnať s myslením prvej reakcie, je to celkom jednoduché, stačí, aby ste vyvinuli niekoľko pravidiel, aby ste si vytvorili zvyk.

1) Informačný trh je naplnený manipulátormi, ktorí vás chcú presvedčiť, že ste elitný spotrebiteľ, nie smetiar. Nikto nemá záujem na poskytovaní komplexných a pravdivých poznatkov o inej situácii ako vy. Kvalita informačných produktov, ktoré konzumujete, pomôže určiť konkurentov predajcov. Niektoré príbuzné zdroje sladko spieva o tom, aké šťastie máte od nich kúpiť tovar, ale ich súperi poskytnú iný názor, ktorý vám pomôže prehodnotiť nákup alebo ho premeniť na zbytočný odpad.

2) Naučte sa všimnúť si okamih, keď chcete hovoriť bez rozmýšľania. Keď máte v úmysle odpovedať impulzívnym výpadom, vrhnite záblesk emócií s ľadovou sprchou, aby ste nestratili pokoj. Dodržiavajte pravidlá slušnosti, neprerušujte svojho partnera a ani sa s ním nehádajte, ak nie je v stávke nič okrem morálneho uspokojenia. Pozorne počúvajte všetok materiál, o ktorom si myslíte, a vyjadrite svoj názor. Emocionálnym argumentom je zhromaždenie štekajúcich psov, vyjadrenie pozície je krokom k pravde.

3) Váš svetonázor nie je axiom. Buďte vďační za kritiku svojich presvedčení, pretože odhaľuje pravdu, ktorú ste si nevšimli. Dajte svoje pochybnosti na vlastnú päsť, aby ste nešli za falošnú vodiacu hviezdu.

Žena impulzívnosť: ako sa s tým vysporiadať?

Začali vás veci obťažovať, že ste tomu predtým nevenovali pozornosť? Všimli ste si, že v poslednej dobe začínate z pol otáčky a napriek tomu sa nemôžete vyrovnať so svojím stavom? Melanchólia nahradená neopodstatnenou agresiou?

Takéto reakcie sú podľa odborníkov charakteristické pre určitý psychologický stav, a to impulzívnosť, a my, ženy, sme na to najcitlivejší.
Hlboké korene impulzívnosti.

Všetci pochádzame z detstva, ktoré nás poteší nielen bez mráčkových spomienok, ale aj za sebou nevidí neviditeľný vlak nevyriešených problémov.

Dôvod. Možno, že rodičia vám zakázali veľa v detstve. Koniec koncov, chcieť z vás vyrastať dámu s dobrými mravmi, len zriedka opakovali, že slušné dievčatá nie sú nahnevané na svoje tváre, krik alebo rozhorčenie. Priniesli vám zdržanlivosť a trpezlivosť.

Výsledok. Teraz je pre vás ťažké povedať pevné „nie“ (kvôli rodičovským dogmám), takže prijímate úlohu „obete“ v prostredí bez neúspechu a robíte to, čo skutočne zaťažujete. Neznáme pre seba si vyberiete úlohu „dobrého dievčaťa“, ktoré naďalej potláča negatívne emócie, napriek všetkému nezmiznú, ale sú premenené na častý odpor, alebo horšie v depresii!

Účinok. Skôr alebo neskôr sa vaše skutočné potreby prejavia a skryté pocity sa uvoľnia, ako sopečná erupcia, ktorú nemožno zastaviť.

Náhla melanchólia, ktorá sa strieda s drsnou impulzívnosťou, hovorí, že nastal čas pochopiť, pochopiť jeho príčiny, uvoľniť nahromadenú „paru“ a naučiť sa ju riadiť, bez toho, aby sa stratila v prvej osobe.
Aké faktory vyvolávajú impulzívnosť?

Ak nebudete venovať pozornosť problému v čase, impulzívnosť sa môže vyvinúť do stabilného charakteru, ktorý sa stane hlavným tŕňom vo vzťahu s ostatnými, najmä s mužmi! Nikto nechce pracovať so zamestnancom, ktorý pri prijímaní neočakávanej úlohy alebo komentára náhle plače alebo je hrubý v reakcii. Ani jeden človek nechce žiť s hysterickou ženou, ktorá si nevšimne svoje impulzy s miernym pľuvaním.

Stres a nervové napätie. Osoba, ktorá sa stala obeťou vašej nálady - či už je to muž, priateľ alebo sused - nemyslí na to, že ste mali ťažký deň, že ste boli nervózni celé mesiace v práci a nemáte čas sledovať správnu výživu a dokonca nevyriešené problémy detí cítiť.

Čo robiť Existuje mnoho spôsobov, ako sa vysporiadať so stresom: SPA procedúry, masáže, aromaterapia a dokonca nákupy. Snažte sa zmierniť nervové napätie pomocou metódy, ktorá sa vám páči.

Životné podmienky Bývanie, ktoré už dlho potrebuje opravu; mzdy, ktoré neboli dlhý čas zvýšené; Príbuzní, ktorí po náročnom pracovnom dni preberajú zbytočné starosti - ako sa nemôžete stratiť?

Čo robiť Nastavte si alternatívne, dosiahnuteľné ciele. Koniec koncov, môžete opraviť byt postupne, v priebehu času, môžete dosiahnuť zvýšenie platu, ak chcete len zle. A namiesto toho, aby padli na príbuzného - súcit, pretože mu pravdepodobne chýba vaša komunikácia a pozornosť.

Sebaobrana Ťažko sa brániť, keď si ľudia robia nároky v práci a domáci ich obviňujú napríklad zo sebectva. Impulzivita ako prostriedok sebaobrany je preto v reakcii vysoko predvídateľnou reakciou.

Čo robiť Pred presunutím sa na zvýšený tón alebo horšie, aby ste sa stali hysterickí, upozornite svoju rodinu, že ich správanie sa vo vás chystá spôsobiť hnev, ktorý je ťažké udržať. Budú prekvapení takým nečakaným vysvetlením, ale prekvapením je stále neutrálna emócia.

Vzťah s mužom. Keď rozhodujúci moment prichádza vo vzťahu, chcete kričať o spáse, ale vaša výzva na pomoc je často vnímaná ako inkontinencia, horúca nálada alebo hystéria. Pre človeka je však často ťažké pripustiť, že v skutočnosti je vaša impulzivita spôsobená strachom zo straty milovanej osoby, nedostatkom sexu alebo smädom po obnovenej láske.

Čo robiť Analyzujte presne to, čo vás robí naštvanými. Možno ste sa na seba hnevali, že ste bezmocní získať staré vzťahy? Minulosť je totiž nezvratná, so všetkými jej krásnymi momentmi. Preto sa snažte s ľahkým srdcom pustiť to, čo sa potopilo v čase a žiť budúcnosť, v ktorej sa neopakuje ani jeden okamih šťastia. Nemá zmysel pamätať si a obviňovať, je lepšie spolupracovať, dierovať spoločnú cestu k vzájomnému porozumeniu.

Impulzivita nie je choroba, ale psychologický stav, ktorý sa vyskytuje v každej osobe. Impulzívnosť žien je však osobitná v tom, že je krátko trvajúca, pretože sa náhle objavuje aj neočakávane. Je ľahké tak provokovať, ako aj kontrolovať. Môže to byť obrana aj útok a zriedka sa vyskytuje samostatne. Ak analyzujeme vzťahy príčiny a následku, vždy bude kauzálny činiteľ problému, ktorý sa dá odstrániť, ak sa pokúsite len ťažko.

Ako bojujete proti impulzívnosti?

Psychológ, Gestalt terapeut online nevýhody

Gomel (Bielorusko)

Psychológ, Gestalt terapeut online nevýhody

Gomel (Bielorusko)

Psychológ, Supervízor, Hĺbková terapia Psychosomatika

hľadá zdroj. vždy je. ak je reakcia nepostačujúca pre kontext, potom zdroj v podvedomí a reakcia vo všeobecnosti pochádza z iného príbehu, ale teraz je to len ospravedlnenie. Vďaka tejto situácii začínam hľadať, odkiaľ pochádza.

informovanosť. sebauvedomenie a rozvoj interného pozorovateľa, aby bolo možné pochopiť, že reakcia nie je na mieste a že sa do nej nesmie ponoriť. čím je hladina vo všeobecnosti hladšia, tým menej je impulzívna. to pomáha praktizovať, pracovať na sebe.

Psychológ, Gestalt terapeut online nevýhody

Gomel (Bielorusko)

Psychológ, Gestalt terapeut online nevýhody

Gomel (Bielorusko)

Psychológ, Gestalt terapeut online nevýhody

Gomel (Bielorusko)

Psychológ, rodinná kríza-osobné

Psychológ, Gestalt terapeut online nevýhody

Gomel (Bielorusko)

№1 Nick - Marina napísala (a):

Len tento večer som už dvakrát zabil veľkú ranu, a opäť som bol horúci.

Psychológ, Gestalt terapeut online nevýhody

Gomel (Bielorusko)

№27 | Nick - Marina napísala (a):

A aj keď sa ukázalo, že je to zdržanlivé (to znamená, že podnet nebol dostatočne silný), môžem sa ešte zdržať maximálne pár hodín a rozobrať sa.
(

Pár hodín. Čo robíš týchto pár hodín.

Ako pracovať so svojimi pocitmi.

Nepodávajte na limit

Najlepší spôsob, ako sa vyrovnať s hnevom, je okamžite a otvorene ho vyhlásiť osobe, ktorá ho spôsobila. Povedzte hneď a pokojne: „Viete, nemám rád, keď to robíte, alebo keď sa so mnou rozprávate...“ alebo „Som na vás naštvaný, pretože…“. Samozrejme, nie je vždy vhodné a opodstatnené vyjadriť všetko osobne. Potom môžete kontaktovať túto osobu cez zrkadlo. Znova zlikvidujte situáciu, ktorá vás pobúrila, pociťujte emócie, ktoré vás zahalili, a po tom, čo ste predstavili svojho páchateľa v zrkadle, vyjadrite všetko, čo si o ňom myslíte. Potom, čo váš hnev vyčerpá, pokúste sa úprimne pochopiť a odpustiť mu.

Ako impulsivita ovplyvňuje naše mozgy

Často ste rozptýlení, neustále odkladáte všetko a nemôžete sa sústrediť na dôležité úlohy? Nie okamžite viniť všetko na otálenie. Možno, že problém nie je v nej vôbec, ale vo vašej nadmernej impulzívnosti.

Otálenie môže byť v porovnaní s Wi-Fi signál, ktorý je tak slabý, že aj najjednoduchšie stránky na vašom zariadení bude zaťaženie pre veky. Metafora je jednoduchá: budete dlho visieť, nebudete môcť začať žiadne z viac či menej dôležitých úloh.

Bolestne známa situácia, však? Okrem toho málokto vie, ako z neho nájsť správnu cestu. Tu je úlovok: podvedome, zdá sa, že ste pripravení prevziať koncentrované a premyslené dokončenie dôležitého obchodu, ale nemôžete povedať „nie“ celému množstvu drobných rozptýlení.

Otálenie sa prejavuje mnohými rôznymi spôsobmi, ale jedna vec ich spája: nekonečne odkladáme nepríjemné veci až neskôr, pretože náš impulzívny zvyk robí len tie veci, ktoré sa nám páčia viac alebo vyžadujú minimálne úsilie, a nie tie, ktoré treba urobiť.

Mnohí ľudia sú rušení domácimi prácami, ako je čistenie kúpeľne alebo umývanie riadu, zatiaľ čo iní trávia hodiny pri pohľade na pásku na Facebooku, a to všetko namiesto toho, aby na naliehavé a dôležité veci. Zvlášť zákerní prokrastinátori odkladajú všetko kvôli dobre podloženému strachu, že sa s úlohou nezaoberajú.

Zakaždým, keď otvoríme kartu s Facebookom, namiesto toho, aby sme sa zamerali na prácu alebo na to, aby sme zostali sami s veľkým nevyriešeným problémom, prokrasínator vie, že v dlhodobom horizonte bude táto úloha prínosom len pre neho. Ale napriek tomu tvrdohlavo naďalej všetko odkladá na neskôr. Dôvodom tohto správania je, ako náš mozog zaobchádza s impulzívnosťou.

Ako impulsivita ovplyvňuje naše mozgy

Vďaka filmu a televízii sme zvyknutí vnímať impulzívnych ľudí ako nepredvídateľných a náchylných k neodôvodneným rizikám. Tieto kvality, samozrejme, môžu byť znakmi impulzívnosti, ale pravda spočíva v inom.

Pod impulzívnosťou spravidla chápeme okamžitú reakciu človeka na svoje vlastné túžby. To znamená, že keď vás niečo náhle udrie do hlavy, okamžite to urobíte bez premýšľania o dôsledkoch a dlhodobých vyhliadkach.

Behaviorálni psychológovia Martial Van der Linden a Mathieu d'Acremont vo svojom výskume identifikovali štyri hlavné črty impulzívnosti.

  • Naliehavosť: človek cíti potrebu dokončiť úlohu práve teraz.
  • Úmyselnosť: človek koná bez premýšľania alebo plánovania dopredu.
  • Nedostatok vytrvalosti: človek sa rýchlo rozčaruje z dlhodobej úlohy.
  • Hľadanie vzrušenia: človek si vyberá, aké úlohy má vykonávať, na základe toho, čo mu prináša emócie.

Všetci ľudia sú do určitej miery impulzívni, niektorí viac, iní menej. Rozdiel je v tom, že niekto lepšie ovláda svoje vlastné túžby. Ľudia, ktorí sa vyznačujú zvýšenou impulzívnosťou, majú veľké problémy s vnútornou motiváciou.

Môžu ľahko nechať záležitosť, na ktorej pracovali počas týždňa, aby si vyberali daň, len aby urobili niečo, čo im prinesie okamžité pozitívne emócie. Nový impulz, ktorý práve vznikol, bude mať vyššiu prioritu ako úloha pred týždňom. V tomto prípade nemôže existovať žiadna otázka plánovania, je to práve to, čo chcete robiť práve teraz, na čom záleží.

Impulzivita sa považuje za symptóm veľkého počtu neurologických porúch. Napríklad, ako je porucha pozornosti (ADHD) alebo zneužívanie návykových látok. Osoba s ADHD je veľmi ľahko rozptyľovaná od biznisu pre niečo ako zbytočné chvenie alebo prechádzanie ďalšej úrovne nekomplikovanej online hry len preto, že sa mu zdá oveľa dôležitejšie a uspokojenie jeho súčasných túžob.

Pre osobu, ktorá má problémy so zneužívaním toxických látok, je túžba dostať ďalšiu dávku lieku omnoho vyššia ako strach z dlhodobých negatívnych dôsledkov, o ktorých, samozrejme, vie, ale napriek tomu neprestáva byť zneužívaný. V takýchto prípadoch všetko ostatné dominuje bezprostredný impulz.

Ako impulzivita ovplyvňuje váš výkon

Nemyslite si, že akýkoľvek impulzívny akt by sa mal klasifikovať ako zlý. Problém vzniká len vtedy, keď nemôžete ovládať svoju reakciu na impulzy. Zoberme si napríklad nasledujúci scenár.

V tomto príbehu, určitý vonkajší podnet, alebo impulz, prinútil osobu, aby sa odtrhla od podnikania až štyrikrát. Štyrikrát viedol k tomu, že namiesto práce ste robili niečo príjemnejšie a ľahšie. Vibrácie telefónu, zábavný obrázok na páske, zaujímavý odkaz a hlúpy komentár robili svoju prácu - odviedli pozornosť od práce a z nejakého dôvodu sa ukázalo, že je to dôležitejšie.

Poznali ste sa, keď čítate tento simulovaný príbeh? Ak nemôžete zatlačiť brzdy a povedať si: „Nemám čas robiť to zbytočné nezmysly!“, Potom je pravdepodobné, že impulzívnosť čoskoro zabije vašu produktivitu.

Najhoršie zo všetkého je, že toto všetko má vplyv na snehovú guľu: ak ste ignorovali notifikáciu od samého začiatku, potom by ďalšie tri rozptýlenia vôbec nevznikli. Jediné, čo ste museli urobiť, bolo vypnúť zvuk alebo ignorovať upozornenie.

Aby ste udržali vašu impulzívnosť pod kontrolou, je nevyhnutné rozvíjať schopnosť ťahať sa spolu v čase, keď sa začnete rozptyľovať. S najväčšou pravdepodobnosťou máte možnosť vykonávať prácu včas (termíny sú to potvrdením) a môžete sa veľmi dobre sústrediť. Jediná schopnosť, ktorú sa musíte naučiť, je schopnosť ignorovať alebo odložiť reakciu na priame impulzy, ktoré sa vám zdajú byť dôležitejšie ako v skutočnosti.

Čo s tým môžete urobiť

Impulzívnosť do veľkej miery závisí od vašej individuality. Riadenie impulzívnosti je veľmi podobné manažmentu hnevu. Byť nahnevaný niekedy je absolútne nevyhnutné, ale ak stratíte kontrolu nad sebou, následky môžu byť dosť zúrivé.

Rovnaký príbeh s impulzívnosťou. Malo by sa s ním zaobchádzať ako s jednou z vlastností vašej postavy, ktorú musíte naučiť zvládnuť. Existuje niekoľko spôsobov, ako to dosiahnuť.

Vykonajte cvičenia pozornosti.

Byť pozorný znamená byť v tej chvíli čo najviac zameraný na konkrétnu vec. To znamená, že si uvedomujete, čo presne robíte, čo si myslíte a aké následky a výsledky to povedie. Všímavosť automaticky predpokladá, že si udržujete svoje myšlienky v šachu, nedovoľujete, aby vaše podmienky diktovali impulzy.

Ľudia, ktorí nie sú schopní odolať svojej impulzívnosti, čelia mnohým problémom, pretože sú ľahko rozptyľovaní. Pozornosť je našťastie kvalita, ktorú je možné trénovať. Ak naozaj máte problémy s impulzívnosťou, potom sa vám prvé takéto školenie bude zdať ako skutočné mučenie, ale naozaj stojí za to.

Všímavosť nie je len kvalita, učí náš mozog sústrediť sa.

Ak sa nemôžete sústrediť na dlhodobú úlohu, potom vám prax pomôže. Všímavosť môže byť vyškolená cez špeciálne aplikácie, cvičenia, alebo dokonca len robiť domáce práce.

Áno, spočiatku to bude dosť ťažké, ale nič sa nedeje samo o sebe, takže sa nezastavujte. Pokračujte v cvičení a po určitom čase si váš mozog zvykne nereagovať na okamžité impulzy.

Preskúmajte slabé miesta a vytvorte pre ne plány.

Všetci ľudia majú svoje vlastné slabiny, ktoré nás môžu ľahko odviesť od práce. Dobrá znalosť vašich vlastných spúšťačov vám môže pomôcť pri potlačovaní okamžitých impulzov.

Ak sa vrátime k príkladu s upozorneniami na telefóne, nájdeme jednoduché a elegantné riešenie problému. Pre čas pracovného dňa preneste telefón do režimu lietadla alebo aspoň nastavte upozornenia tak, aby vás neodvádzali od pracovného procesu.

Umožnite čas na produktívne rozptýlenie.

Nadmerná impulzivita vás presviedča, že ak teraz niečo neurobíte, už to nikdy neurobíte. Tento pocit môžete ľahko oklamať, aby ste vyhradili priestor pre obchádzku. Keď naozaj chcete byť rozptyľovaný niečím, nehovorte si hneď určitý „nie“, len sľubujte, že to urobíte o niečo neskôr.

Každý skúsený procrastinator vie, že je ľahšie odložiť niečo na chvíľu, než úplne ignorovať.

Vypustiť určitý čas, keď môžete okamžite venovať pozornosť všetkým nahromadeným veciam, ktoré by vás mohli rozptyľovať, a urobiť ich naraz. Potom budete pokojne pracovať na svojich aktuálnych úlohách, s vedomím, že príde čas na príjemné maličkosti.

Porozprávajte sa so špecialistom o vašich problémoch.

Áno, s tým nie je nič zlého. Ak zistíte, že situácia je mimo kontroly a nemôžete sa sústrediť na nič viac ako minútu, mali by ste sa poradiť s odborníkom.

Môžete namietať, že nedostatočná koncentrácia pozornosti nie je tak dôležitá a vynaliezavejšia ako skutočný problém, ale nie, je to dosť vážne. Žiadosť o pomoc nie je hanba.

Odborník môže predpísať lieky, ak sú problémy naozaj veľké, inak vám môže poradiť pri niektorých užitočných cvičeniach na zaškolenie pozornosti a pamäti. Ak ich robíte usilovne, po niekoľkých týždňoch praxe sa váš mozog naučí lepšie sa vyrovnať s impulzívnosťou.

Pochopenie hlavných impulzov, ktoré nás nútia rozptýliť a odložiť veci až neskôr, vám môže pomôcť naučiť sa sústrediť sa na dlhodobé úlohy.

Bolo by skvelé, keby sme mohli len sedieť pri stole a kričať: „Nenechajte sa rozptyľovať! Koncentrujte sa! Je však nepravdepodobné, že by nás táto metóda zachránila pred náhodnými myšlienkami. Namiesto toho, aby ste sústredili všetky svoje snahy na to, aby vaše myšlienky prúdili jedným smerom, skúste najskôr nenechať rozptýlenie zabrániť vám.

Nereagujte impulzívne

Nereagujte impulzívne

Pred mnohými rokmi, keď som ukončil doktorandský program na univerzite v Minnesote, som zažil nepríjemný zážitok, ktorý ma naučil niečo o bolestivých, ak nie príliš impulzívnych reakciách. Všetko, čo som potreboval, bolo získať súhlas mojej dizertačnej práce z piatich profesorov na komisii. Štyri z nich ho schválili včas. Piaty ťahaný väzením. Prirodzene som sa rozhodol, že neschváli tézu, ale ani ho nemohol požiadať o vysvetlenie.

Môj vedúci navrhol, aby som stanovil dátum vypočutia. Práve som to urobil a potom som požiadal o stretnutie profesora „vyhýbania sa“. Nakoniec súhlasil, že sa so mnou stretne. Prišiel som do jeho kancelárie trochu vystrašený, ale plný nádeje. Jeho prvé slová boli: "Toto všetko má byť prepísané." Bol som ohromený a zdesený. Na chvíľu som sedel a snažil som sa zbierať myšlienky. V mojej hlave sa skripty posunuli o jednu horšiu. Chcela som kričať, zavolať profesorov hrozným slovám a utiecť z kancelárie. Chcel som mu zdôrazniť, že štyria jeho kolegovia moju prácu už schválili najpozitívnejším spôsobom a urobili to včas.

Ale nemohol som vysloviť slovo a len sa nadýchol a potom sa stal zázrak. S nejakým vnútorným úsilím som sa odvrátil od svojich myšlienok a pokojne som ho požiadal, aby prehodnotil všetky pripomienky so mnou. Nebol som si istý svojimi slovami. Koniec koncov, pred chvíľou som chcela kliatbu neslušne a utiecť. Ale zostal som pokojný. Nevidel som, čo sa deje príliš bolestne. V skutočnosti som vôbec nereagoval na to, čo sa deje. Jednoducho som odpovedal na jeho „útok“ pokojom.

Potom sme sa na každú kontroverznú otázku pozreli na troch stovkách strán a snažil som sa porozumieť vysvetleniu každého z nich, hoci som v skutočnosti nič nepočul. Nemohol som ani opakovať tieto vysvetlenia. Potom, keď som sa vrátil domov, ani som nemohol povedať ani slovo svojmu manželovi. Bolo to ako zážitok mimo tela. Snažil som sa pochopiť kritické poznámky profesora a po troch a pol hodine schválil moju prácu v najobdivnejších tónoch.

Opustil som jeho kanceláriu v veselej nálade, ale veľmi v rozpakoch. Uvedomil som si, že som nevedel odpovedať na jeho otázky. Ale niekde vo mne tieto odpovede čakali v krídlach. Dokázal som sa vzdialiť od starých zvykov, ako aj od bolestivej reakcie, ktorá ich ovláda, a nikdy som nemohol dosiahnuť túto úroveň. Ale vďaka tejto skúsenosti som si uvedomil dve dôležité veci, ktoré sú naozaj dôležitejšie ako získanie doktorandského titulu:

1) Dozvedel som sa, že zachovanie pokoja pomáha zneškodniť životné prostredie a agresívne pocity;

2) Uvedomil som si, že mám schopnosť počuť hlas Vnútornej Múdrosti, ak to chcem.

Zdalo sa mi, že nikdy nezabudnem na pocit, ktorý som zažil pri odchode z profesorskej kancelárie. Tiež nezabudnem na to, že máme všetky odpovede v nás. A napriek tomu som na to príliš často zabudol, ale napriek tomu som sa k týmto poznatkom vrátil, keď som to najviac potreboval.

Rozhodovanie o opustení príliš impulzívnych a bolestivých reakcií vám pomôže nadviazať harmonickejšie vzťahy s ľuďmi okolo vás a pripraví cestu pre zážitok mierového spolunažívania, ktorý sme v minulosti nemohli mať alebo zažili veľmi zriedka. Toto rozhodnutie otvorí dvere vnútornej múdrosti. A ak nie sme schopní vzdať sa zvyku reagovať bolestne v akejkoľvek situácii, ale my sa aspoň raz denne zdržiavame, toto samo osebe posunie naše životy a naše postoje k tomuto pozitívnemu, čo sme nemohli ani predvídať. To nás nielen zmení. Toto bude mať vplyv na všetkých, ktorí s nami nejakým spôsobom prichádzajú do styku.

Ako prestať robiť impulzové nákupy raz a navždy

Zaslal: Ostrovy Eleny, 19/19/2017 2348

Ako prestať robiť impulzové nákupy raz a navždy

Môžete blokovať kreditné karty a vyhnúť sa svojim obľúbeným obchodom, ale stále je nesprávne míňať peniaze. Takéto tipy nie sú v rozpore s reálnym dôvodom impulzívnych nákupov. Je to všetko o sily vôle.


Finanční plánovači vám odporúčajú vytvoriť vzdialenosť medzi podnetom (nutkanie kúpiť položku, ktorú nepotrebujete) a odpoveď (rozhodnutie o kúpe). Nemali by sme sa len vyhnúť tomuto impulzu, ani riešiť jeho následky, ale prekonať ho v zárodku.

Odložiť nákup na chvíľu

Najlepší spôsob, ako otestovať a posilniť vašu silu vôle, je zároveň čakať. K tomu použite pravidlo 1 000 rubľov. Ak chcete kúpiť niečo, čo stojí 1000 rubľov alebo viac, odložiť nákup na najmenej týždeň. Takže budete mať čas premýšľať, či naozaj potrebujete túto vec. Suma môže byť absolútne ľubovoľná, všetko závisí od vášho príjmu.

Dajte si čas, aby sa informované rozhodnutie, ktoré nejde nad rámec vášho rozpočtu.
Okrem toho tento týždeň môžete hľadať lukratívne zľavy alebo propagačné akcie na túto vec inde.

Samozrejme, impulzívne nákupy nie sú vždy drahé. Pamätajte si, koľko nezmyslov ste si kúpili, stojí v rade na pokladni alebo sa pozeráte na produkty online. Pre takéto malé nákupy použite pravidlo 100/10.

Ak máte pochybnosti o kúpe veci, ktorá stojí 100 rubľov alebo menej, netrávte na to viac ako 10 minút. Ak je tovar drahší ako 100 rubľov a po 10 minútach sa ešte nerozhodnete, či ho potrebujete alebo nie, bezpečne ho položte na poličku. Samozrejme, v tomto prípade si môžete vybrať sumu podľa svojho uváženia.

Prejdite na nasledujúcu stránku stlačením jej čísla.

Ako prestať byť impulzívny

Čo mudrci píšu o kvalite postavy, ako o nejednotnosti a impulzivite? Ako to prekonať?

V knihách Orálnej Tóry sa zvažujú takmer všetky aspekty ľudského života a sú uvedené rôzne vrodené črty ľudských znakov. Niekedy sú rozdelené do štyroch hlavných kategórií. Niekedy - sedem alebo viac.

Najvyšší, „veliaci“ nám pozemskému svetu (koniec koncov, nezdá sa „samo o sebe“) s určitou úlohou, dáva každému „stabilný komplex“ vlastností a schopností, ktoré vo všeobecnosti predstavujú jedinečný potenciál, ktorý by si človek, ktorý plní svoju úlohu, mal realizovať počas prideleného termínu "výlet".

Z toho, čo bolo povedané, možno pochopiť, že pokusy o „prasknutie kódu“, ktoré pôvodne položil Stvoriteľ v ľudskej osobe, aby sa zbavili jednej alebo inej prirodzenej črty, nielenže nedávajú požadovaný výsledok, ale sú tiež schopné ublížiť. Stres, depresia, apatia atď.

To však neznamená, že sme „otrokmi“ našich vlastných postáv. Dostali sme príležitosť Nadobudnúť, v závislosti od okolností života, riadiť prejavy našich kvalít, doladiť ich určitým spôsobom. Na vlne dobra - že slúžia v dobrom stave.

V skutočnosti. Ľudské vlastnosti, ktoré ste zaznamenali v liste - neistota a impulzívnosť - sa môžu „transformovať“ rôznymi spôsobmi v rôznych sférach života av rôznych situáciách.

Aby sme to jasne videli, pokúsime sa vo všeobecnosti formulovať definície týchto vlastností ľudského charakteru.

Neprítomnosť človeka voči častým zmenám sa zvyčajne nazýva inconstancy. V práci, v organizácii života, vo vzťahoch s ľuďmi, v záľubách (dnes má rád jednu vec, zajtra má rád niečo iné), atď. atď.

Impulzívnosť je rýchla, niekedy násilná reakcia na vonkajšie okolnosti, keď človek vykonáva niektoré akcie a činy, ktoré nie sú vedené argumentmi rozumu, ale - emocionálnymi impulzmi alebo, napríklad, náhlymi, ešte nevedomými motívmi.

V samotných definíciách sú pozitívne aj negatívne aspekty týchto vlastností celkom jasne viditeľné.

Tendencia osoby zmeniť sa (neistota) sa môže stať napríklad aktívnou „hybnou silou“, zárukou túžby hľadať nové informácie, nové oblasti činnosti, nové nápady atď. A ak hovoríme o Židoch - a prebudení záujmu o nové a nové oblasti štúdia Tóry.

A ak sú všetky tieto vyhľadávania zamerané na zlepšenie nášho vlastného života a života iných ľudí, rys, o ktorom hovoríme, má pozitívnu farbu.

Ak napríklad osoba často nedokončí prácu, ktorú začal, hádzala ho na cestu „na pol cesty“, nezostáva dlho na jednom pracovisku, mení svojich „priateľov“, ponáhľa sa nad svojím koníčkom, atď. - takéto prejavy nestálosti, pripisujeme negatívum. Môžu sa stať vážnou prekážkou pri dosahovaní úspechu v rôznych sférach ľudskej činnosti, vrátane nájdenia napríklad profesionálnych zručností, a dokonca môžu brzdiť jeho duchovný rozvoj. Sú schopné poškodiť tak človeka, ako aj jeho životné prostredie.

Keďže sa však neistota ako stabilná vlastnosť jednotlivca môže objaviť v rôznych „variantoch“, antidotum sa nesmie hľadať v boji s ním, ale vo vývoji a posilňovaní iných pozitívnych vlastností jedným alebo druhým spôsobom spojeným s jeho negatívnymi prejavmi. Napríklad tolerancia a trpezlivosť; schopnosť analyzovať okolnosti a vyvodiť závery, vyhodnotiť možné vyhliadky atď.

Ak je človek nestále, napríklad v oblasti medziľudských vzťahov, je to často „signál“, že je pre ľudí nepozorný. Nevie, ako v nich oceňovať dobré vlastnosti, ktoré musí mať každý človek, a možno je príliš zaneprázdnený sám so sebou, s vlastnými vnútornými stavmi, aby videl, ako iní žijú s tým, čo je. „Liek“, ktorý sa môže nejakým spôsobom liečiť z takéhoto prejavu, môže slúžiť, okrem iného, ​​na pomoc, ktorá sa zavedie do stálej životnej praxe tým, ktorí potrebujú podporu - morálnu, materiálnu, fyzickú.

To isté s impulzívnosťou.

Impulzívni ľudia, obdarení dobrou intuíciou a bohatou predstavivosťou, často nájdu, napríklad, nekonvenčné, neočakávané riešenia zložitých problémov, a nie ľudí „vyvážených“, čím odhalia akúkoľvek myšlienku dôkladnej predbežnej analýzy.

Na druhej strane, bezmyšlienkovité, impulzívne činy môžu mať nepríjemné a niekedy tragické následky pre človeka a pre iných.

Čo robiť s negatívnymi impulzmi?

Spôsoby, ako tomu čeliť, môžu byť aj iné. Pretože impulzivita je priamo spojená so zvýšenou emocionalitou, je potrebné sa najprv naučiť, ako riadiť svoje emócie. A v "nebezpečných" situáciách - nesekajte rameno. Ale povedzme - počítajte aspoň desať a počkajte, kým sa myseľ zapne.

V tejto odpovedi som sa nestavil za úlohu opísať celú škálu možných prejavov ľudských vlastností, ktoré ste zdôraznili. Chcel som len ukázať, že tieto črty v sebe a samy o sebe nie sú ani dobré, ani zlé, že „sfarbenie“ vrodených ľudských vlastností do značnej miery závisí od toho, ako človek buduje svoj život, čo hľadá, čo chce dosiahnuť.

Inými slovami, „jadro“, na ktorom sú vrodené ľudské vlastnosti „naviazané“, nachádzanie jednej alebo inej orientácie, je vedomý zmysel nášho života, ciele, ktoré sme si stanovili pre seba. Pozri webovú stránku, napríklad odpoveď "Ako nájsť svoje povolanie v živote?" - s odpoveďami označenými v odkazoch.

A vždy, samozrejme, treba mať na pamäti, že veľa v ľudskej existencii je určené požehnaním neba, ktoré nie je v žiadnom prípade spojené s kvalitou našej služby Najvyššiemu.

Psychologická konzultácia: impulzívna psychopatia

Psychologická konzultácia: impulzívna psychopatia

Dnes vám povieme o takomto hraničnom (medzi normou a patológiou) stavu mysle, ako je impulzívna psychopatia. Najprv chceme upriamiť pozornosť čitateľov na štyri dôležité body:

1. Akákoľvek psychopatia (modernejší termín - porucha osobnosti) nie je duševnou chorobou. Ide o prechodný stav medzi normou a patológiou. Tu je to, čo sme o tom písali skôr v článku „Konzultácia psychológa: porucha osobnosti“:

„Ak aspoň niektoré parametre ľudskej psychiky mierne presahujú hranice normálneho rozsahu, potom je zvyčajné hovoriť, že sú v akcentačnej zóne, a vyšetrovaná osoba sa nazýva zvýraznená. Samotné slovo zvýraznenie znamená dôraz na určité vlastnosti, t. určitá nerovnováha v ľudskej psychike. Jednoducho povedané, akcentácia osobnosti (niekedy akcentácia znakov) naznačuje, že človek má roztomilé zvláštnosti („šváby v hlave“), ktoré ho odlišujú od ostatných. Tieto krásne zvláštnosti sú viditeľné pre iných, ale nerobia osobu zaťažujúcu pre seba a spoločnosť. Je to len individuálna identita, pekné „zvýraznenie“ osobnosti človeka. Niet divu, že väčšina svetlých a talentovaných ľudí je akcentovaná osobnosť.

Ak časť parametrov ľudskej psychiky ďaleko presahuje hranice normálneho rozsahu a dokonca aj mimo akcentačnej zóny, potom sa tieto parametre uvádzajú v zóne psychopatie. Predtým sa takáto osoba povedala, že má psychopatiu (nemala by sa zamieňať s psychopatológiou - o nej v nasledujúcom odseku!), A teraz je zvyčajné povedať, že takýto človek má poruchu osobnosti. Terminológia sa zmenila, ale podstata zostáva rovnaká. Jednoducho povedané, v osobe s poruchou osobnosti už nie je jeho podivnosť „roztomilá“ a „švábi v hlave“ sa stávajú takými obrovskými, že to všetko je už veľmi zaťažujúce tak pre samotnú osobu, ako aj pre ľudí okolo seba.

Zóny akcentácie a psychopatie sú zjednotené spoločným názvom, nazývajú sa hraničnou zónou alebo zónou hraničných stavov psychiky. “

2. V spoločnosti je významný počet ľudí s rôznymi typmi psychopatie - podľa laxných odhadov, 10-15%. Všetci žijeme medzi týmito ľuďmi. Navyše, každý z nás môže trpieť jedným typom psychopatie. Takže je lepšie vedieť o tom a byť pripravený aspoň informačne, než nepoznať a skrývať svoju hlavu v piesku.

3. Ľudia, ktorí trpia impulzívnou psychopatiou, budú skrátení ako impulzívni psychopati. To nie je obzyvatelstvo a nie "označovanie", je to len skratka, aby nedošlo k neporiadku text. Aby bol test ľahko čitateľný obyčajnými ľuďmi, a nie len odborníkmi, musíme použiť nie celkom prísne formulácie.

4. Tento text nie je v žiadnom prípade závažným školiacim kurzom klinickej psychológie ani návodom na svojpomoc. Dáme ľuďom všeobecnú zjednodušenú predstavu o tom, čo je psychologická identita osoby a ako to môže byť tak, aby sa psychológ klient a psychológ lepšie porozumeli počas psychologického poradenstva alebo priebehu psychoterapie.

Teraz sa obraciame na hlavnú tému nášho článku „Psychologická konzultácia: Impulzívna psychopatia“.

Je možné „vypočítať“ impulzívny psychopat pomocou vonkajších znakov bez použitia prísnych metód psychodiagnostiky (vrátane testovania), ale sú tu ťažkosti. Faktom je, že impulzívny psychopat v určitých situáciách môže jednoducho vyzerať ako veľmi emocionálny alebo tvorivý alebo dokonca hrdinský človek. Všetky tieto vlastnosti sú celkom pekné. Ale v iných situáciách sa tá istá osoba prejavuje ako sebecký, nezodpovedný, neochotný a neschopný budovať vzťahy a dokonca agresívny voči príbuzným a priateľom.

Ak spravidla nechodíte formálne konzultáciou s psychológom a psychologickou diagnózou, potom len dlhé pozorovanie osoby v rôznych situáciách umožňuje určiť, že máme impulzívny psychopat. Na jednej strane je to veľmi nepohodlné, pretože spôsobuje určité ťažkosti v diagnostike. Na druhej strane to naznačuje, že impulzívni psychopati môžu byť pre spoločnosť celkom prispôsobiví a vhodní, ak nájdu vhodné pole činnosti. A existujú vyhliadky na psychologickú pomoc ľuďom s impulzívnou psychopatiou.

Impulzívnosť ovládaná vôľou a inteligenciou môže byť veľmi užitočná. Impulzívni psychopati nestrácajú čas na pocity a zážitky, ako aj na dlhotrvajúcu multivariačnú analýzu - zatiaľ čo iní cítia a myslia si, že impulzívni psychopati už pôsobia. Ak k tomu situácia prispieva (v relatívne jednoduchých podmienkach alebo za podmienok vyššej moci), impulzívni psychopati môžu byť veľmi efektívni a úspešní. Ale v zložitých situáciách, ktoré si vyžadujú mnohostrannú analýzu, budovanie ľudských vzťahov, dlhodobé systematické úsilie - ľudia s impulzívnou psychopatiou zvyčajne nedosiahnu úspech.

Impulzívne psychopati sú veľmi reaktívni - akýkoľvek vonkajší vplyv (podnet) vedie k okamžitej reakcii na správanie bez zohľadnenia vzdialených dôsledkov ich správania. Parafrázuje slávnu „Poď! Videl som to! Impulzívny psychopat žije podľa vzorca: „Videl som to! Nadšená! Rozrušujúce psychopati veľmi slabo inhibujú svoje nervové impulzy (nad inhibíciou dominuje vzrušenie) a veľmi slabo obmedzujú ich túžby (chceli - urobili!). Nepenikajú a neanalyzujú, ale konajú; často nepočúvajú, ale prerušujú; môžu byť veľmi aktívne až do hyperaktivity a hypománie.

Impulzívny psychopat potrebuje neustále reagovať na vonkajšie podnety. Ak takéto stimuly neprichádzajú prirodzene, impulzívny psychopat začne tieto stimuly vytvárať a provokovať. Za týmto účelom začne impulzívny psychopat vytvárať extrémne, protichodné alebo provokatívne situácie okolo neho, aby nejakým spôsobom otrasil situáciu okolo neho. Nevyvoláva sa zmysel pre zodpovednosť alebo vinu za následky impulzívneho psychopata, jeho obvyklá fráza: „Čo som pre to urobil?!“

Pri dlhodobom pozorovaní osoby môže byť impulzívna psychopatia identifikovaná nasledujúcimi znakmi:

A) Extrémna miera seba-vôle a egocentrizmu (chcel som - urobil som to!), Nedbanie na pocity a záujmy iných ľudí, nedostatok schopností a túžby ponoriť sa do skúseností druhých. V situáciách, ktoré ovplyvňujú záujmy iných ľudí, môžu impulzívni psychopati vyzerať ako neochvejní darebáci, hoci v skutočnosti sa impulzívny psychopat vôbec nestará o to, čo sa stane s inými ľuďmi. Môžu sa tiež usilovať o vedenie a nadvládu bez akéhokoľvek ospravedlnenia, jednoducho si uvedomujú svoje nesmierne túžby.

B) Agresia, podráždenosť alebo nepriateľstvo v jednej alebo druhej forme: fyzická alebo verbálna agresivita, konštantná chrbtica (osoba nehovorí nikomu dobre) alebo nadmerne ostrý humor (smeje sa tomu, čo by sa nesmial). Horúca nálada, nemotivovaná krutosť (v prítomnosti obmedzujúcich faktorov - emocionálna). V „tichých“ obdobiach môže byť impulzívny psychopat veľmi zdvorilý, úmyselne usmievavý a „epileptoidná sladkosť“. Zmena správania na agresívne nastáva rýchlo a neočakávane.

Pulzovaní psychopati cykloidného typu akumulujú neuropsychické napätie, potom sa vyprázdňujú vo forme agresie alebo konfliktu a cyklus sa potom nekonečne opakuje. Ak nie je dôvod na agresiu alebo konflikt, impulzívny psychopat ho sám vytvára. Obete činov impulzívneho psychopata zvyčajne informujú psychologickú konzultáciu, že agresor „vzal ospravedlnenie“, „vymyslel ospravedlnenie“, „vyprovokoval konflikt“ - av mnohých prípadoch je to pravda. Impulzívny psychopath cykloidného typu má potrebu zneškodniť svoje neuropsychické napätie vo forme agresie alebo konfliktu. A uvedomuje si túto potrebu bez ohľadu na pocity a záujmy každého.

C) Nezodpovednosť a ignorovanie sociálnych noriem, pravidiel a ich povinností. Nedostatok viny a sklon viniť ostatných. Túžba viesť nečinný alebo asociálny životný štýl: napríklad, aby nepracoval, ale aby sa zapojil do príjemného koníčka namiesto práce alebo aby sa nezúčastnil na živote svojej rodiny. Impulzívny psychopat v jeho správaní môže vyzerať hlúpo a infantilne, napríklad: „večný teenager“, „vždy bojovník“, „skutočný macho“, „bojovník za spravodlivosť“. Pre niektorých blízkych ľudí to môže byť veľmi atraktívny spôsob, kým nebudú konfrontovaní s nákladmi na správanie impulzívneho psychopata.

D) V úzkych vzťahoch sa výrazná neochota budovať dlhodobé priateľské vzťahy s blízkymi ľuďmi na základe vzájomného porozumenia, kompromisov a partnerstiev. Egocentrizmus, emocionálna bezcitnosť, nedostatok pozornosti na pocity a potreby blízkych. Agresivita alebo nepriateľstvo voči najbližším ľuďom. Uvoľnenie konfliktov a emocionálnych provokácií vo vzťahoch s blízkymi. Často leží a pomstychtivosť. Príbuzní majú zvyčajne pocit, že takáto osoba nie je potrebná a že sa o nich neuvažuje. V zásade je to tak. A to je typická sťažnosť na poradenstvo psychológa.

D) Neochota a neschopnosť vypočítať dlhodobé negatívne dôsledky ich konania. V závažných prípadoch sú impulzívni psychopati náchylní k rôznym typom násilia, sexuálnym deviáciám, krádežiam, trápeniu, systematickým lžiam, porušovaniu zákonov a tradícií a niekedy aj opilosti a drogovej závislosti, ako aj inému antisociálnemu správaniu.

Trest, životné nebezpečenstvá, ťažkosti a deprivácie sa môžu spochybňovať a v tomto zmysle môžu byť impulzívni psychopati nebezpeční nielen pre iných, ale aj pre seba. V závažných prípadoch môže byť takýto impulzívny psychopat len ​​obmedzený fyzickými obmedzeniami alebo strachom. Problém s impulzívnosťou spočíva v tom, že impulzívny psychopat nezhromažďuje v sebe negatívne skúsenosti a z toho nevyvodzuje závery. V miernych prípadoch však môžu byť impulzívni psychopati zadržaní v prospech alebo rozptýlením akejkoľvek aktivity: fyzickej alebo duševnej.

Ak aspoň jeden z týchto príznakov je živo vyjadrený vami alebo osobou blízkou vám, má zmysel premýšľať o tom, čo sa deje a čo s tým možno urobiť.

Takže pri konzultácii s psychológom vzniká prirodzená otázka, čo s tým všetkým robiť? V prvom rade musíme zabezpečiť, aby sme sa zaoberali impulzívnou psychopatiou a nie niečím iným. Ľudská psychika je takmer nekonečne variabilná a chyba v psychologickej diagnóze môže byť nákladná: povesť psychológa a klientove peniaze a šťastie. Preto pri konzultácii s psychológom často odporúčame podstúpiť psychologickú diagnostiku (testy). To výrazne znižuje riziko chybnej psychologickej diagnózy. (Článok "Prečo potrebujeme psychodiagnostiku?")

Obete impulzívnej psychopatie môžu v najobecnejšej forme odporučiť to isté ako obete agresie. Uveďme vlastný článok „Agresívny partner - atraktívne zlo“:

„Môžete sa zachrániť pred agresívnym správaním dvoma spôsobmi:

A) Úplne oddeliť akúkoľvek interakciu s agresorom: utiecť, skryť, izolovať, zbaviť agresora akýchkoľvek informácií o sebe, viesť svoj vlastný osobný a spoločenský život, fyzicky aj psychicky.

B) Ovládajte agresora, držte agresora v neustálom strachu a pravidelne preukazujte jeho prevahu. Agresor bol utlmený silou. Agresor rešpektuje činy, nie slová. Agresor je držaný strachom. Ale táto cesta znamená každodennú vojnu. Stratená vojna je tragická v následkoch. “

Samozrejme, obetiam impulzívnej psychopatie sa môže odporučiť, aby sa pokúsili pomôcť impulzívnemu psychopatovi.

Ak hovoríme o psychologickej pomoci impulzívnym psychopatom, je to vždy ťažká úloha. Ako sme napísali vyššie, v miernych prípadoch môžu byť impulzívni psychopati zadržaní v prospech alebo rozptýlením akejkoľvek aktivity: fyzickej alebo duševnej. Za týmto účelom, po konzultácii s psychológom spolu s klientom - impulzívnym psychopatom - vyvíjame systém rozptyľovania a odrádzania osoby od deštruktívnej impulzívnej reakcie. To však vyžaduje prinajmenšom túžbu osoby trpiacej impulzívnou psychopatiou. Ale s príchodom tejto túžby a, čo je najdôležitejšie, so svojou stabilitou po dlhú dobu, impulzívni psychopati majú vo väčšine prípadov prirodzené problémy. Sme však hrdí na to, že sa nám podarilo obmedziť a riadiť niektoré impulzívne psychopatie našich klientov. Títo ľudia prirodzene dosiahli veľký úspech v spoločenskom a osobnom živote. Impulzívna psychopatia je totiž „jadrovým reaktorom“, ktorý môže zničiť všetko a môže sa stať takmer nekonečným zdrojom energie na stvorenie.

© Autori Igor a Larisa Shiryaev. Autori radia v otázkach osobného života a sociálnej adaptácie (úspech v spoločnosti). Zvláštnosti analytických konzultácií s Igorom a Larisou Shiryaev „Úspešné mozgy“ možno nájsť na stránke KONZULTÁCIE.

Analytické konzultácie s Igorom a Larisou Shiryaev. Môžete sa pýtať a prihlásiť sa na konzultáciu telefonicky: +7 495 998 63 16 alebo +7 985 998 63 16. E-mail: [email protected] Radi Vám pomôžeme!

Môžete ma tiež kontaktovať, Igor Shiryayev, na sociálnych sieťach, instant messenger a skype. Môj profil na sociálnych sieťach je osobný, nie podnikateľský, ale vo svojom voľnom čase môžem neformálne komunikovať s vami na sociálnych sieťach. Okrem toho je možné, že je dôležité, aby si jeden z vás predbežne vytvoril vlastnú predstavu o mne, nielen ako špecialista, ale aj ako osoba.

Viac Informácií O Schizofrénii