Depresia sa považuje za pomerne závažnú psychologickú poruchu, ktorá vzniká z rôznych dôvodov. Avšak, mnoho ľudí čelí tomuto, sa snaží nájsť spôsob, ako sa dostať z depresie na vlastnú päsť. Často je apatia, ľahostajnosť ku všetkému, čo sa deje s malou investíciou a úsilím osoby.

Pred hľadaním spôsobov, ako poraziť depresiu, depresiu a depresiu, pamätajte na dôležité pravidlo - ak nezávislé pokusy nevedú k výsledku, stav sa zhorší alebo je zúfalstvo nad zbytočnými silami, mali by ste kontaktovať skúseného psychológa, ktorý vám pomôže. Na profesionálnej úrovni vám odborník povie, ako sa správať, doplniť liečbu liekmi a naučiť vás, ako sa zbaviť depresie doma.

prostriedky

Ako odstrániť depresiu? Tento stav je podobný dlhodobej ľahostajnosti - pacient sa zdá byť vo sne, v procese zotavenia možno pozorovať nálady aj minimá. Možno, že prvýkrát zvolená metóda nepomôže - ale nezúfajte. Človek je schopný pomôcť sám s depresiou, stačí pochopiť, že depresia sa bude snažiť absorbovať znova, takže musíte ukázať určité úsilie.

Existujú rôzne metódy boja, ale podľa toho, ktorý z nich je vybraný, by sa mal začať malými krokmi, postupne sa približovať k cieľu. Vychutnajte si každú príležitosť - každý spôsob šetrenia vám pomôže zostať na vlastnej koži a prekonať ťažkosti, ale to si vyžaduje čas.

introspekcie

Dostať sa z depresie nájdením príčin je najsprávnejším a najdôležitejším krokom na ceste k uzdraveniu. Pred hľadaním spôsobu, ako sa rýchlo zbaviť potláčaných emócií, spýtajte sa sami seba, prečo to boli tí, ktorí zažili takéto poruchy, čo viedlo k stavu, keď nechcete ani zdvihnúť hlavu z vankúša. Bohužiaľ, apatia a odrádzanie vyplývajúce z vonkajších faktorov sú často zamieňané s banálnou lenivosťou. Ak sa kvôli tomu vyvinula depresia, človek by sa nemal liečiť, ale hľadať silu v sebe, vyrovnať sa s problémami a zodpovednosťami.

Mnohí ľudia pripisujú príliš veľký význam svojim vlastným pracovným investíciám, veria, že pracujú viac ako kolega, dávajú viac energie do svojho domova a rodiny ako iní členovia rodiny. Postupne sa rozvíja odpor, lenivosť, človek prestáva túžiť po večerných prechádzkach alebo jednoduchých rozhovoroch na konci dňa a prichádza so sebou, že sa stal depresívnym. V tomto prípade psychológovia odporúčajú ľahšie pozrieť sa na veci. Bez ohľadu na to, aká jednoduchá a jednoduchá môže táto rada znieť, ale často sa utláčame, žiarlíme na svojho blížneho, dávame pozor na úspechy druhých, alebo na škandál nad obyčajnou maličkosťou. A potom trpíme pri hľadaní prostriedkov, ako sa dostať z depresie.

Čo robiť v depresii? Vedenie seba-analýzy je dôležité úprimne odpovedať na otázku - čo je zlé na vašom živote? Prečo chceš niečo? Koniec koncov, ak sa pozriete späť, existujú ľudia, ktorí majú oveľa viac problémov, zatiaľ čo nezúfajú a snažia sa zmeniť svoj život. Považujte to za zbytočné? Tak hovorí každý depresívny pacient, zveličujúci svoje vlastné problémy. Ak nie sú ľudia v počte známych, ktorí sú konfrontovaní so skutočnými problémami, je ľahké nájsť ľudí na fórach na internete. Len sa zoznámte s ich osudmi a pocit, že všetko je zlé, vás rýchlo opustí.

Druhá časť sebaanalýzy by mala byť venovaná zisteným dôvodom - tu musíme položiť otázku, kto je za to vinný? Existujú okolnosti, ktoré nezávisia od pacienta, ale existujú situácie, v ktorých je hlavnou postavou. Ak sa napríklad vyskytla chyba pri práci v dôsledku vašej chyby, znamená to, že musíte absolvovať ďalšie školenie, aktualizovať svoje kvalifikácie a už viac nepovoľovať chyby. Rokovanie s depresiou znamená urobiť krok vpred tým, že zvýši úroveň vedomostí, a to ako profesionálnych, tak psychologických. Nečinnosť a utrpenie nevedú k dobrým výsledkom.

Ako prekonať depresiu a naučiť sa užívať si život bez zásahu špecialistov? Po analýze príčin a ich páchateľov, sám človek príde odpovedať. Ale vo väčšine prípadov pacienti bez pomoci psychológov.

Hľadáme nový obrázok

Ako sa zbaviť depresie navždy? Po nájdení nového obrazu - takmer všetci slávni ľudia, mediálne tváre alebo len obyčajní občania našich a iných krajín čelili depresívnemu postoju. Choďte do knižnice, prečítajte si príbehy na internete a nabite náladu tých, ktorí dokázali stanoviť nové, dosiahnuteľné ciele, začali k nim chodiť a zabudli na túto poruchu. Ako sa zbaviť depresie, ako je chudnutie - nájsť rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorí čelia rovnakým problémom, ale úspešne porazil, je ľahké opakovať cestu k úspechu.

V tomto štádiu je kopírovanie cieľov niekoho iného nesprávne - nový význam by mal zodpovedať vašim túžbam. Prekonajte seba, pokúste sa potlačiť zúfalstvo v sebe tým, že ho nahradíte činnosťou. V tomto prípade, vždy pamätajte, že iný taký jednoduchý človek vyrovnal sám, môžete tiež! Povedzte si ako modlitba: "Nie ste porazení, začínajú sa nové úspechy." Je jasné, že nový obraz si pre seba, seba budúcnosti, musíte pracovať každý deň, aby ste mu rýchlo začali zodpovedať.

Milujte sa

Ako sa dostať z depresie sami? Len učiť sa milovať seba - musíte pochopiť, že nie sme dokonalí. Na Zemi nie je jediná osoba, ktorá nikdy nepoznala zlyhania, nebola zneuctená, neurobila chyby. Je dôležité prestať sa angažovať v samo-bičovaní, nadávať sa za to, že nie ste schopní dosiahnuť nejaký transcendentálny úspech. To neznamená, že človek by mal byť lenivý - každý dosahuje určité ciele, človek by mal byť šťastný a chváliť sa vo všetkých fázach, ktoré boli prekonané. Naučiť sa milovať seba samého je jednoduchšie ísť dopredu a možno aj jedného dňa dosiahnuť požadovaný cieľ, ktorý sa dostal do depresie.

diár

Čo ak ste v depresii? Mnohým ľuďom pomáha vedenie osobného denníka, v ktorom je potrebné zaznamenať všetky negatívne aj pozitívne myšlienky. Tieto záznamy budú zodpovedať pokusom vymaniť sa z depresie. Zakaždým, keď zažijete zlú náladu, vráťte sa k čítaniu toho, čo ste dosiahli, pamätajte si, aký dobrý bol v tom okamihu, keď ste vyplnili stránky denníka. Analyzovať svoje vlastné myšlienky, je ľahké pochopiť, ktorá cesta je už prijatá a koľko zostáva urobiť.

Fyzická a emocionálna zmena

Je ťažké si všimnúť, kedy začína depresia, ale vždy pôsobí na troch vzájomne prepojených úrovniach - telo, myseľ, duch. Kombinácia praktík zameraných na všetko naraz bude preto efektívnejšia. Sebaanalýza, vedenie denníka, hľadanie seba samého, iné metódy riešenia depresie opísané vyššie ovplyvňujú myseľ. Zostáva využiť telo a ducha - to je dobre pomáhané jogou, tancom, fitness a inými športovými oblasťami.

Pohyb v tanci, jazda na bicykli, stúpanie ásan alebo opakovanie jednoduchej partie na stepi v aeróbnej miestnosti, človek dostane pozitívne emócie. Dochádza k samotnej interakcii tela a ducha, všetka negativita sa vyleje, utrpenie zmizne a na tvári sa objaví úsmev. Po pravidelných triedach sa otázka „ako prekonať depresiu a návrat do života“ sama osebe stratí. Hlavná vec - pozorovať pravidelnosť. Nemali by ste sa dostať do aktívneho života, inak sily rýchlo skončia. Stačí 2-3 krát týždenne navštevovať fitnes alebo tanečné sály, kde je vždy pozitívna atmosféra.

zdravie

Samotné riešenie depresie bez zmeny kvality života nie je možné. Venujte pozornosť tomu, koľko spíte - ak je dĺžka spánku nižšia ako odporúčaná rýchlosť, potom bez ohľadu na to, ako veľmi sa pokúsite, nebudete rovnako spať, takže nebudete vnímať, čo sa deje. Je potrebné znížiť zaťaženie, striedať prácu a odpočinok, využiť víkend na relaxáciu. Možno, že už dlho som chcel urobiť výlet - odstrániť všetky veci na neskôr a ísť na výlet, aj na niekoľko dní, ale budete cítiť, ako sa vaša duša raduje.

Odporúčané použitie bylinného čaju, ktorý znižuje úzkosť a zlepšuje spánok. Tiež by sme nemali zabúdať na vzhľad - dobre vyzerajúci človek, ktorý vynaložil úsilie, aby prišiel v čistom, žehlenom oblečení, s make-upom a stylingom (ak je to žena), jednoducho nedovolí, aby sa pri každej príležitosti stal kulhat.

Medzi nami dievčatá

Nie je žiadnym tajomstvom, že depresia trpí ženská polovica populácie. Ako sa rýchlo zbaviť depresie dievča? Ak chcete začať s, to sa odporúča plakať, ale nie v prítomnosti publika, ale dostať sa z depresie sami, vytiahnuť z skľúčenosti po tom bude oveľa jednoduchšie. Vyhodením emócií by ste mali pristúpiť k akcii:

  • Posúďte situáciu, príčiny a stanovte nové ciele.
  • Chystáte sa do obchodu s cieľom aktualizovať skriňa - nakupovanie je najlepší antidepresívum a nakupovanie odstraňuje všetky negatívne.
  • Navštívte salón krásy a zmeňte účes alebo manikúru.
  • Porozprávajte sa s milovaným človekom - ktorý, ak nie je priateľom alebo matkou, bude môcť počúvať, ľutovať av prípade potreby poskytovať radu? Nie je potrebné odložiť konverzáciu až na neskôr, vzhľadom na to, že blízki nemajú čas počúvať kňučanie. Naliatím vašej duše včas, bude ľahšie bojovať s depresiou, pretože nemá čas absorbovať vás. Priateľ bude schopný rozptyľovať pozývaním v kaviarni alebo kine - takéto útoky neliečia horšie ako drogy.

Môžu ženy prekonať depresiu doma, s depresiou doma? Samozrejme, že áno, s použitím všetkých vyššie uvedených metód. Pamätajte, Bridget Jones - nebudete priať najhorší osud nepriateľa, ale povedala si "môžete" a získal bonus na oplátku.

stvorenia

Ako sa dostať z depresie sami? Upozornenie na akýkoľvek druh tvorivej činnosti je ľahké stať sa fanúšikom jedného z smerov. Dobre rozptyľujúce kreslenie, pletenie, šitie - teraz v móde ručne vyrobeného v akomkoľvek prejave, takže sa ľahko nájdeš. Každý sa môže vytiahnuť a pomôcť sám. Ak chcete urobiť jedinečnú vec, byť hrdý na seba - to vám nepomôže byť spasený a zmeniť smutnú náladu na pozitívny?

Skupinové triedy

Dostať sa z depresie s účasťou podporných skupín a seminárov, ktoré sa konajú v ich rámci, sa bude diať rýchlejšie a efektívnejšie, pretože na stretnutiach je ľahké stretnúť sa s ľuďmi, ktorí poznajú históriu a myslia si: „nie si taký zlý“. Ak sa vám nepodarí zbaviť sa depresie sami, ale nechcete ísť k psychológovi, podobne zmýšľajúci ľudia vám pomôžu dostať sa z depresívneho stavu - môžu to urobiť.

Čo nerobiť?

Ako prekonať depresiu a naučiť sa užívať si život a zároveň si neškodiť? Existuje niekoľko krokov, ktoré rozhodne nestojí za to, keď depresia odstráni celý život pozitívne a jadro:

  • Snažiť sa piť alebo využiť zážitok - zasiahnuť labky inej závislosti, je ľahké sa stať rukojemníkom a potom svojpomoc s depresiou určite nepomôže.
  • Snažiť sa zobrať hnev, byť hrubý alebo zraniť niekoho - spôsoby, ako sa dostať z depresie, sú iné, medzi nimi je plač a sila, ale je to o kriku niekde v prírode a bití vrecka alebo vankúša.
  • Bezmyšlienkovite absorbujú antidepresíva - musíme si uvedomiť, že pomáhajú odstraňovať symptómy, ale nevedú k príčinám a podstate problému.

záver

Čo je to depresia a ako sa s ňou vysporiadať? Ako vyliečiť depresiu sami? Ako pomôcť? Takéto otázky vás nebudú obťažovať, kým si svoj život nerozšírite, nevyriešite problémy, ktoré sa objavili, a zachránite sa pred myšlienkou na tému „Nikto ma nemiluje“, „Nikto vás nepotrebuje“ a iní - toto je ilúzia, ktorú vytvoríte vy. Ani vám nikto neodstráni chyby, ani nebudú prehodnocovať ciele, ani nebudú určovať priority. Ak sa zmeníte, nebudete sa musieť pýtať „ako sa vysporiadať s depresiou na vlastnú päsť“.

Ako sa dostať z depresie - 8 spoľahlivých spôsobov

Autor: Alexander Andreev

Ahoj čitatelia stránky www.worldmagik.ru. V tomto článku vám dám 8 spoľahlivých spôsobov, ktoré vám pomôžu dostať sa z depresie.

Najúčinnejší spôsob, ako sa dostať z depresie, nie je vstúpiť do nej. Vtip!

Musím povedať, že v boji proti depresii nemá zmysel. Depresia stále prevláda. Tam, kde investujete svoju energiu, sa stáva ešte silnejšia. Trávite svoju silu, ktorú už v súčasnosti nemáte a depresívny stav sa zvyšuje. Preto zabudnite na boj proti depresii navždy. To vám nepomôže.

Teraz vám poviem o niekoľkých veľmi mocných cestách z depresie.

Ako sa dostať z depresie?

Najdôležitejšia vec, ktorú musíte si uvedomiť, je: čím menej času premýšľate o svojej depresii, tým rýchlejšie to prejde. Všetko sa deje podľa toho istého princípu, kde je sústredená vaša pozornosť, tam prúdi samotná energia. Ak sa vaša energia nedostane do depresívneho stavu, zmení sa veľmi rýchlo. Na základe tohto záveru musíte niečo obsadiť. Keď ste v procese, nemáte čas premýšľať o niečom inom. To je najjednoduchší a najlepší spôsob, ako z depresie.

A teraz vám dám niekoľko tipov, ako sa dostať z depresie.

Metóda jedna: Prepnite svoju pozornosť

Ak je váš depresívny stav spojený s jednou oblasťou vášho života: napríklad len práca, alebo len osobný život alebo len zdravie, aby ste sa dostali z depresie, jednoducho budete musieť presunúť vašu pozornosť z jednej oblasti života do druhej a ponoriť sa do tejto oblasti. rozsahu pôsobnosti.

Napríklad, ak máte osobné nešťastie, môžete sa ponoriť do práce (samozrejme, ak vám vaša práca prináša radosť). Ak máte problémy v práci, môžete sa ponoriť do súkromia.

Druhá metóda: Ako sa dostať z depresie: Kreativita

Mnoho ľudí si myslí, že kreativita je písanie, kreslenie, spev, tanec a ďalšie. Toto sú čiastočne chybné združenia. Kreativita je akýkoľvek druh činnosti, v ktorej sa prejavujete v tomto svete. Kreativita je jedinečný (váš individuálny) prístup k vykonávaniu akýchkoľvek úloh.

Ak ste matka a vychovávate svoje dieťa, môžete ukázať svoju kreativitu vo výchove. Ak ste podnikateľ, môžete ukázať svoju kreativitu pri propagácii vlastného tovaru a služieb. Môžete hľadať nové nezvyčajné spôsoby marketingu a reklamy. Ak vaša práca súvisí s komunikáciou, môžete tu ukázať svoju kreativitu.

Keď žijete a veľmi často, všade a vo všetkom, čo prejavujete svoju tvorivosť - nemôžete byť depresívni. Kreativita je prejavom vašej prítomnosti. Toto je váš dar. A keď to prejavíte, spojíte sa s vlastnou vyššou bytosťou.

Môžete nájsť spôsoby, ako robiť jednoduché veci v domácnosti kreatívne. Napríklad umývanie riadu. Môžete zapnúť svoju obľúbenú hudbu a počas procesu tancovať. Osobne vždy robím, keď robím riad alebo robím upratovanie okolo domu.

Môžete spievať v sprche. A existuje nespočet takýchto ciest. Hlavnou vecou je zhromaždiť a nájsť.

Tretia metóda: Záľuby pomáhajú dostať sa z depresie

Aký je váš koníček? Čo robíte pre dušu?

Samozrejme, v ideálnom prípade, ak je vaším koníčkom vaša práca, ale bohužiaľ, to je to, čo sa stane s niekoľkými ľuďmi.

Možno chcete čítať knihy, spievať, počúvať hudbu, šiť.

Osobne milujem čítanie detektívov. V ťažkých chvíľach môjho života môžem ležať a čítať celé hodiny. Moja pozornosť úplne prechádza na čítanie.

Štvrtá metóda: šport a fyzická aktivita

Ako môže šport pomôcť dostať sa z depresie?

Depresia nemôže prejsť na dlhú dobu len vtedy, keď človek žije pasívny život. Depresia nemôže byť v mobilnom a aktívnom tele.

Depresia a aktivita sú dva nekompatibilné koncepty. Buď aktivita vyhrá, a dostanete sa z depresie, alebo depresia vyhrá a vstúpite do pasívneho stavu.

Rovnako ako voda a oheň, ani v jednom bode nemôžu existovať.

Vedome nútiť sa aktívne pohybovať. Začnite hrať šport, choďte do posilňovne. Beh je najlepší liek na depresiu. Beh kladie celé vaše telo do pohybu. Získavate energiu a silu.

Metóda päť: osobný rast

Začnite čítať knihy o osobnom raste a sebarozvoji. Teraz je to veľmi veľa. Väčšina autorov je vynikajúca osobnosť, šťastná a bohatá. Keď čítate ich diela, vy sami ste naplnení týmito pocitmi a depresívny stav vás na chvíľu opustí.

Stiahnite si zo stránok tie isté knihy iba v audio formáte. Prepnú vašu pozornosť.

Pozrite sa alebo navštívte nejaký tréning. Živý tréning zmení vašu pozornosť aspoň týždeň. Takýto výcvik je veľmi užitočný a pozitívny. Návštevníci ich navštevujú ľudia, ktorí sa usilujú o vlastný rozvoj. Byť v takej atmosfére, váš stav sa dramaticky zmení k lepšiemu.

Pamätajte si: hlavná vec - počas depresie, nezostávajte s jedným mozgom. A potom vás bude jesť.

Metóda 6: Millionaire Gum

Milionárska guma je jedným z najznámejších spôsobov, ako sa zbaviť negatívnych myšlienok. Aká je jeho podstata? Určite poznáte gumu, ktorá je obalená okolo hromady peňazí. Vezmete si jednu takú gumu a položíte ju na ruku.

Zakaždým, keď si myslíte, že negatívne, táto žuvačka je oneskorená, a to bolí vás ťažké na paži. Našťastie, alebo nanešťastie, je na vašej paži dosť ťažká. Je tu bolesť - a prepínate svoje myšlienky z negatívnej na túto veľmi bolesť.

Prerušujete tok negatívnych myšlienok. Potom znova, keď myšlienky idú do záporného smeru, odďaľujete ďasno a pustite. Opäť sa prepína bolesť a myšlienky. Vytvárate kotvu vo svojej mysli: negatívne myšlienky a bolesť.

Preto sa naučíte myslieť negatívne. Spočiatku to bude bolestivé, roztrhnete veľa takýchto gumičiek (vytiahnite niekoľko desiatok naraz). Negatívne myšlienky sa však postupne znižujú.

Metóda Sedem: Slzy - najlepší liek na depresiu

Keď chceš - plač. Neopierajte sa. Tam je taká fráza - "slzy nepomôžu príčinu". Ale nech je to akokoľvek, určite vám pomôžete. Cez slzy ste očistení. Ten negatívny a bolesť, ktorá sa usadila vo vás, zmizne cez slzy.

Môžete dokonca sledovať špeciálne filmy spôsobiť slzy. Cry dosť. A keď začnete plakať nad filmom, premýšľajte o svojich problémoch a zmeňte svoj plač z filmu na svoju bolesť. Takto zaplatíte všetky akumulované záporné hodnoty.

Muži používajú túto metódu oveľa ťažšie. Boli učené od detstva, aby neplačali, pretože to nie je ako človek. Ale zneužívanie alkoholu kvôli neustálemu stresu je veľmi podobné mužovi. Muži - plač odvážne!

Slzy - veľmi silný spôsob, ako sa rýchlo dostať z depresie. Uvoľnite svoju depresiu a krok vpred.

Metóda Osem: Prisahaj a krič

Tu v žiadnom prípade nehovorím, že musíte niekomu prisahať alebo na niekoho kričať. Aby ste sa dostali z depresie, musíte preklínať a kričať na vlastnú päsť.

Najlepšie sa to robí v lese alebo v parku, kde rozhodne nie je nikto. Hudbu môžete zapnúť hlasno doma a povedať to všetko. Musíte byť len doma. Hlasná hudba vám utopí váš rev a výkrik.

Teraz viete, ako sa zbaviť depresie. Tak neváhajte s ním. Čím rýchlejšie sa dostanete z depresívneho stavu, tým rýchlejšie sa vrátite do života.

ako sa dostať z depresie

Náhľady: 397441 Hodnotenie: Hlasy: (344) t

Pick up ZADARMO. (Prečítajte si viac.)

Najnovšia technika naplnenia túžob

Komentáre k tomuto článku:

Komentár dabavil (a): Olesya
Dátum: 2018-01-01

Depresia pol roka. Žiadny zo štyroch antidepresív nezapadá. Zúfalstvo, neochota žiť, najhoršie myšlienky. Pickup nefunguje - zdá sa, že nie o tom. Neviem, čo sa stane.

Komentár dabavil (a): Natalia
Dátum: 2016-08-18

Komentár dabavil (a): Nata Dátum: 2016-03-04 Som morálne umierajúci Ja som 34. Tri deti sú z rôznych mužov Dcéra 2. Mám 3 roky, mravne ma zabil a v mojich deťoch je všetko dobré.. Čo robiť ? Nechoďte kdekoľvek, nikto sa o môj život nezaujíma, nie sú tam žiadne priateľky (kvôli manželovi), všetko pretaktované, dokonca ani sestry nekomunikujú. Help. odísť od neho.

Komentár dabavil (a): Irina
Dátum: 2016-07-11

Ahoj všetci a dobrý deň, prečítal som si komentáre - aké ťažké je žiť na tejto Zemi. Ľudia, nikto nie je na vine za vašu depresiu. Práve táto planéta je postavená takto - okolo utrpenia - a nikdy to nebude inak. Všetci sme odsúdení na utrpenie - každý z jeho vlastných. A na to neexistuje žiadny liek. Alebo skôr je len jedna vec, ale pre neho je stále duchovne potrebné rásť - je to len preto, aby sme sa prestali sústrediť na materiál a začali rozvíjať svojho ducha. Každý si vyberie svoju metódu - nezáleží na tom, čo to bude. Budhizmus bude kresťanstvo alebo vedomie Krišny, ale keď sa duch začne rozvíjať a očisťovať od špiny - a kvôli tomu sme všetci tu - a nie preto, aby sme získali iluzórne takzvané šťastie, ktoré sa môže kedykoľvek rozplynúť, nech je to čokoľvek. Je manžel dobrý? Bude zlé. Hodiť alebo zomrieť :) To sa deje po celú dobu. Dieťa? Ill alebo vyrastať a pľuvať v duši. Business? Rozpadol sa ako dom kariet. Priatelia? Zradia v najnepriaznivejšom momente. A potom vy sami zostarnete a ochoriete - a nakoniec zomriete. To je všetko šťastie. Na čo potom? Prečo je to všetko potrebné? Je to všetko iluzórne a nereálne. Prítomnosť nás neopustí. Ale je tu niečo, čo nás nikdy neopustí. Je to naša duša, náš Duch - všetci sú povolaní inak. Duchovná sila Toto je niečo, čo sa nezmáča z vody a nehorí z ohňa a nikdy sa nezmení, pretože to bolo vždy. A musíme sa o to usilovať. A nie nejakému nezrozumiteľnému úbohému "šťastiu". Ľudia, ktorí sú chorí, ktorí sú veľmi zlí - to je stav ako ihrisko, začiatok nového kroku. Uvedomiť si seba ako večnosť, a nie toto hlúpe navždy choré a nešťastné smrteľné telo. Spoznajte pravdu a bude vám to zadarmo :) Možno niekto nájde tento komentár divoký. Nie som sektár - normálny bežný človek, pracujem - všetko je ako každý iný. rozhodol sa vyjadriť svoj názor na tento problém.

Komentár dabavil (a): Tatiana
Dátum: 2016-04-14

Článok nie je zlý, ale odporúčania v ňom uvedené nebudú vyhovovať ľuďom, ktorí majú skutočnú depresiu - chorobu. Jeden náhodný môj priateľ sa mi snažil „povzbudiť“ takým spôsobom, inšpiroval niečo, radil veľa literatúry so všetkými druhmi afirmácií, atď. Nakoniec som konečne stratil svoju náladu a stratil som aj tie malé radosti, ktoré som vtedy mal. Ukazuje sa, že táto osoba si ani nemyslela, že všetko je pre mňa také ťažké (pretože robím dojem normálnej osoby) a keď som sa hádal o dôsledkoch mojej terapie, jednoducho som sa zlúčil. Nesúhlasím so zodpovednosťou, pretože som bol naozaj pripravený urobiť všetko, čo je toľko rokov, ale vážne sa pýtam všetkých, ktorí dávajú správne a ľavicové rady v štýle „výťahu“, blázon, hadr, pripravte sa, život je krásny, úsmev “ že depresia je porušením mozgu, nerovnováhou určitých hormónov a osobou, ktorá je v takom stave, dokonca robí to, čo kedysi miloval, čo ho priviedlo k premrštenému vysokému, necíti nič iné. Vôbec nič. Je ťažké vysvetliť. Ale je to pocit, že nemáte dušu. Tak nejako žijem - študujem, pracujem, chodím do posilňovne, ale nič necítim. To nič. A žijem jednoducho preto, že nemôžem prestať niekoho, kto je na mne závislý. Uvedomujem si, že v prípade čohokoľvek, budem odpovedať na dve úmrtia naraz. Samozrejme, poradenstvo články sú voľne dostupné a nikto núti nikoho, aby robil niečo silou. A zatiaľ čo hľadáme, znamená to, že stále dúfame v niečo, a každý si môže konečne nájsť svoje vlastné osobné záchranné lano pre seba, alebo, podobne ako B. Munchausen, nájde silu, aby sa mohol ťahať vlastnými vlasmi. Fikcia. Ale keď ste na pokraji, začnete veriť v zázraky. Vydrž. Všetky zdravie.

Komentár dabavil (a): Sasha
Dátum: 2016-03-24

Depresia 3 roky. Začal po smrti v autonehode mladšieho brata 25 rokov. Brilantný mladý muž, veselý s veľkou budúcnosťou, bol pýchou nielen svojej rodiny, ale všetkých príbuzných. Jeho priatelia sa smiali a zavolali mu pán prezident. Potom môj otec zomrel, nemohol som to vydržať. Predal auto a išiel do trópov, žil rok. Myslel som si, že keby som spáchal samovraždu, potom by som aspoň nenútil svoju rodinu. Spočiatku to bolo super, dojmy, datovania, slnko, more, palmy. Potom to všetko začalo znova, sotva sa dostalo do domu, myslel som si, že je to preto, že mi chýba rodina. Po príchode, to sa stalo horšie, všeobecne som zaspal, len vstal na záchod a jesť, nekontroloval mail za rok, vypol telefón, Skype, neopustil dom. Išla k dobrému psychológovi (na odporúčanie), rozprávala sa so mnou v štýle "ako si ma všetkých porodila." Videl pilulky (sestra neurológ), zdalo sa, že lepšie, potom opäť stres, ženatý brat oznámil, že vydržal nás a dal nám šancu na zlepšenie, ale boli sme unavení z neho. Nakoniec si vzal môj byt. Teraz už len chcete zatvoriť oči, uši a nevidieť nič, nepočuť, necítiť. Náš dom na okraji 2 poschodí. Nútim sa ísť von, zavesiť bielizeň, dať niečo preč, vykopať na záhrade, ale nepomôže to. Sestra išla na náboženstvo. V nasledujúcom mesiaci pôjdem k liečiteľovi, hovoria, že to veľa pomáha. Ak nepomôže, nebudem sa snažiť. Pravdepodobne na vrchole je naozaj kniha osudov, a nie každý jej dáva mnoho rokov.

Komentár dabavil (a): Nata
Dátum: 2016-03-04

Som morálne umierajúci Ja som 34. Tri deti sú z rôznych mužov Dcéra 2. Máme 3 roky, morálne zabil vo mne a v mojich deťoch je všetko dobré.. Čo mám robiť? Nechoďte kdekoľvek, nikto sa o môj život nezaujíma, nie sú tam žiadne priateľky (kvôli manželovi), všetko pretaktované, dokonca ani sestry nekomunikujú. Help.

Komentár dabavil (a): Louise
Dátum: 2016-02-22

Neviem, čo sa mi stalo, ale môžem s istotou povedať, že všetky tieto depresie, alebo že je pre mňa stále škoda, a ak nie je nikto, kto by plakal, a nikto neverí, že sa cítite zle, je to ešte horšie. niekto mi pritlačil hlavu k hrudi a počúval a sympatizoval - rovnako ako by to zmiernilo stav! Ale v mojom živote nie sú žiadne také. Kniha V. Sinelnikovova „Láska tvojej choroby“ ma zaujala, doslovne som čítal 2 kapitoly a bol som pokrytý takou silnou vlnou seba-lásky, ktorá sa ukazuje, že mnohí z nás jednoducho nemajú radi sami seba a choroba je nám daná v poriadku tak, aby sme pochopili, čo je s nami zlé, a prvou podmienkou pre uzdravenie je milovať sa, naozaj! Keď som si uvedomil, že milujem sám seba, spomenul som si na dlho zabudnutý pocit prvej lásky - to bolo krásne! A choroba ma postupne zanechávala, musíte pracovať so svojimi myšlienkami a svet sa začne meniť! Pravda, pravda! Prečítajte si knihu, čítal som online, čítam, v jednom dychu!

Komentár dabavil: Anna
Dátum: 2015-09-10

Ďakujem vám všetkým za pripomienky. Chápem, že existujú ľudia ako ja, ktorí trpia depresiou. Len si myslím, že v duchu sú silní, ktorí neustále bojujú. A tam sú tí, ktorí bojujú - to nefunguje a žijú v chronickej depresii. K tomuto a ja patrím. Moji rodičia tomu nerozumejú. Hovorí sa, že je to len lenivosť, nie je čo robiť. Viac tukov, všetko je tam a nechcete žiť. Mám veľké problémy so spaním. Nemôžem spať a to je ešte horšie každý deň. Niekedy unavený pitím phenazepam a dokonca aj spať v noci. Stáva sa to na týždeň dostatočného konania. Ani teraz mu nepomôže, pretože zažila ďalšie dve napätia. Môj manžel ma skoro opustil, alebo sa ho skôr pokúsili odviesť. Druhá kvôli kríze stratila prácu. Hľadanie niečoho je nereálne ťažké. Mám tri roky ťažkých závratov. Chodím ako opitý. Snažím sa používať tipy. V zime chodím na lyžovanie. Niekedy bazén. S mojím manželom pre rybolov. Ale ako môžem zostať sám, takže nemôžem obsadiť seba. Všetko prostredníctvom sily. Mám krásneho syna. Všetko je v poriadku. Iba celá ishondrila. Pravdepodobne je čas navštíviť lekára. Len neurológovi alebo psychoterapeutovi? Som z jedného psychoterapeuta, ktorý sa už zbláznil. Všetky zdravie! Počkajme a veríme, že všetko je neprekonateľné. Ako sa stať optimistom v živote?

Komentár dabavil (a): Alla
Dátum: 2015-08-14

To všetko je odpad. Nejde o depresiu. Dostať sa z vlastnej depresie je nemožné. Pred rokom a pol som bol odkázaný na klinického neurológa s depresiou. Rozhovor bol dlhý. Najprv som povedal, prečo sa cítim tak zle, že nie, že nechcem nič robiť, nemôžem to robiť v plnom zmysle. Neexistuje ani sila ani túžba. Len chcem spať a nie prebudiť. Lekár vysvetlil význam depresie. Toto nie je len koncept zlej nálady, blues. Toto je choroba. Už som bol v zanedbávanej forme. Lekár vysvetlil, že v mozgu sú dve látky (nepamätám si zložité meno), ktoré sú u zdravého človeka vo vyváženom stave. Ale ťažké stres, najmä keď tam bolo niekoľko z nich (ako v mojom prípade) vedie k nerovnováhe týchto látok v mozgu. Preto človek prakticky nepatrí sám sebe. Čo sa deje v koncepcii "depresie" sa deje s ním. Človek ochorie. A doktor sa ma spýtal: "Keď si chorý, čo to robíš?" I: "Heal." Doktor: "Ako?" I: "Piť lieky predpísané lekárom." Vo všeobecnosti ma priviedla k tomu, že s depresiou sa z nej človek nemôže dostať bez toho, aby sa s ním liečil. Predtým som veľa čítal o depresii a bol som už pripravený na to, že potrebujem lieky na obnovu. Lekár mi predpísal antidepresíva, antiflogistiku a zlepšil spánok. Iba tri druhy. Nebudem ich volať. Lekári si ich vyberajú individuálne. Sedenie na antidepresívach je veľmi ťažké. Hrozný stav trvá približne 3 týždne. Jedného dňa som sa zobudil a dlho som sa cítil trochu šťastný. Antidepresíva sú dobrým pomocníkom. Pôsobí zvláštnym spôsobom: keď sa vo vašom živote vyskytnú negatívne udalosti, nereagujete na ne, ako keby blok stál. Ale všetky pozitívne momenty, ktoré vnímate vo všetkých jasných farbách. A život sa zlepšuje. Mal som to takhle. Rok skvelej nálady, nikto ma nemohol naštvať, bol som šťastný zo všetkého. Je pravda, že nejaký neprirodzený stav. Ako keby umelo pomáhali, aby ste boli radostnejší a vnímali všetko, či už s pozitívnym alebo dokonca. Bol som predpísaný lieky na jeden rok. Počas prvých troch týždňov recepcie, keď som prechádzal, som stratil 9 kg. Po zvyšok času som získal týchto 9 kg a ďalších + 15 kg. Bohužiaľ, toto je vedľajší účinok antidepresíva. Je to už 8 mesiacov, čo tieto lieky neberiem. Ale už dva mesiace, pretože som opäť príznaky depresie, pretože stres po strese v mojom živote nezastaví. Nechcem si sadnúť na antidepresíva a obávam sa opakovania depresie. Ale ak je to veľmi "pokryté", musíte pretiahnuť zadok k lekárovi a riadiť sa jeho odporúčaniami. Hlavná myšlienka, ktorú som vám chcel povedať: depresia je skutočná choroba. A nedôverujte nikomu, kto vám povie, že sa sami musíte vytiahnuť a riešiť. Stratiť čas. Odsudzujem, mám podozrenie, že máte skutočnú depresiu - choďte k lekárovi. Pre začiatok je lepšie vidieť neurológa. Ale len kompetentným. Pozrite sa na dobrého lekára. A pamätajte: depresia je choroba, je liečená iba liekmi. Lieky v tomto prípade sú antidepresíva. Liečiť. Koniec koncov, nesmieme len žiť a žiť v kvalite! Všetky zdravie!

Komentár dabavil (a): Irina
Dátum: 2015-06-20

Mal som ťažkú ​​depresiu, bol som liečený. Všetky metódy sú vhodné na dočasné zlepšenie nálady. Jeden lekár liečil pacientov poranením pásu pásom. Prechod na bolesť naozaj pomáha: keď som sa dostal do oka, niekoľko dní som bol zdravý!

Komentár dabavil (a): koko
Dátum: 2015-04-04

S takou radou by ste mohli ľudí len deprimovať, keby sa mohli smiať. Sám 15 rokov v ňom, o čom to hovoríte? Čo sú to guma a úsmev zrkadlo? To je niečo iné ako depresia. Teraz sú mladé dámy zvyknuté odkazovať na každý z ich rozmarov ako depresiu. Depresívni ľudia vyskočia z okna - predstavte si, aké zlé by to malo byť. Zrejme vám nepomôže ďasno. Neponáhľajte do slov. Zdravie pre všetkých. Od času pomáha depresiu a pilulky s rôznym úspechom.

Komentár dabavil: olga
Dátum: 2015-03-25

Je to liek na zlú náladu, nie depresiu. Zrejme ste to nikdy nemali.

Komentár dabavil (a): Elena
Dátum: 2015-02-27

o žuvačky, zatiaľ čo pomáha, ale s Persen, vytiahol sa z tohto stavu. Ďakujeme autorovi

Komentár dabavil (s): nicot
Dátum: 2014-11-04

Článok-nezmysel, všetky tieto metódy nepomôžu z depresie. Depresia nie je len samo-bičovanie, je to CHOROBA. Jediná istá cesta je ísť k lekárovi.

Komentár dabavil (a): Alya
Dátum: 2014-10-27

Noben ma zachránil z tohto nepochopiteľného stavu. Konštantná bol ospalosť, tinnitus, bolesť hlavy a ja som bol depresívny, bol som zlomený. Vzal som kurz dva mesiace a okamžite sa začal formovať.

Komentár dabavil: marina
Dátum: 2014-10-14

Mám depresiu 2,5 roka a teraz niekde pred dvoma týždňami začal môj manžel, keď povedal, že nemá rád a som pripravený nechať všetko na zemi Zdravie prináša určité srdce, ktoré už nevydrží útoky a myšlienka opustiť svet bielych Ale spomínam si, že mám dieťa a táto myšlienka zmizne, ale už dlho som sa začala báť seba samého.

Komentár dabavil (a): Alexander
Dátum: 2014-05-16

Natalia, súhlasím s vami, že to nie je liek na depresiu. Dočasne dodať, ale potom sa vrátite k rovnakým myšlienkam. Myslím, že tu sú potrebné konkrétne zmeny v živote a potom sa zmenia myšlienky.

Komentár dabavil (a): OLGA
Dátum: 2014-01-13

Súhlasím s predchádzajúcim rečníkom, a to kvôli nedostatku slnka. Tiež chodím do solária, ak mám pocit, že sa ohýbam, začnem piť mexiprim (zvyčajne v zime)

Komentár dabavil (a): Rosencrantz a Guildenstern
Dátum: 2014-01-04

pomáha soláriu. pretože je známe, že v jasnom slnku ľudia nemajú takmer žiadnu depresiu! slnko v zasranej Sibíri si už nepamätá, ako to vyzerá - buď sa presťahovať do slnečnej krajiny, alebo - ak to chce - aby sa vyhrievalo na umelom slnku. V blízkej budúcnosti sa poďme zaregistrovať.

Komentár dabavil (a): Kira
Dátum: 2013-12-30

Dobrý článok, vďaka autorovi! Podobne ako mnohým ostatným, mne pomohla šport, moja vášeň pre hudbu, tiež som videl meksprim na 3 mesiace, tiež k tomu prispel. Náhle niekto pomôže mojej skúsenosti.

Komentár dabavil (a): Julia
Dátum: 2013-12-23

Článok je pozitívny, ale komentáre sa veľa smejú! :) Myslím, že depresia je hlúposť zlej-nešťastné. Tu som snot na päsť navijak, že všetko je zlé všade! Všetko bude v poriadku! Celý šťastný nový rok.

Komentár dabavil (a): Svetlana
Dátum: 2013-12-10

A mám kreatívnu krízu. začala hrozná depresia. Čo robiť

Komentár dabavil (a): Onka
Dátum: 2013-11-08

A moje auto zasiahlo psa k smrti. Včera! Z depresie len dobre, nemôžem sa dostať von! Bola tak dobrá. Neviem, čo mám robiť.

Komentár dabavil (a): veľa šťastia
Dátum: 2013-11-08

Beh a cykloturistika mi pravdepodobne vyhovujú. Ďakujem!

Komentár dabavil (a): s
Dátum: 2013-08-06

Pre Natalia, že v hlbokej depresii: čítať knihu Megre "Anastasia" - dúfam, že to pomôže!

Komentár dabavil: Marina
Dátum: 2013-07-23

Šport a zábavná komédia sú najlepšími liekmi na depresiu. Ohlásil help)

Komentár dabavil (a): Guzel
Dátum: 2013-06-27

o cvičení a chôdzi na čerstvom vzduchu, musím povedať, že to pomáha. napríklad jazda na bicykli!

Komentár dabavil (a): Natalia
Dátum: 2013-06-25

Čítal som príznaky depresie a uvedomil som si, že všetko je pre mňa oveľa horšie. Všetky spôsoby, v mojom prípade, úplný nezmysel. Roztrhol som všade - v mojej rodine, v mojej kariére, v zdraví. Nie je kam prepínať. V tvorivosti nie je žiadna morálna sila. Plač - a áno každý deň. Hovoriť so sebou všetci na dlhú dobu - Shiz kosí. Nie je kam ukradnúť. ÁNO a tiež nezmysly - koľko to pomôže? Celé roky som bol v depresii a Cree môže pomôcť niekoľko minút. Šport sa snažil - pomáha len na chvíľu - kým niečo robíte. Potom je nemožné zaspať len z prepracovania a depresia sa zvyšuje z nedostatku spánku. Tento liek nie je z depresie, ale z dočasnej zlej nálady. Veľa šťastia všetkým a Boh mi to zakázal.

Komentár dabavil (a): Admin
Dátum: 2013-05-27

Najlepší spôsob: Dajte si túto gumu na semenníky (ak ste dieťa) alebo na prsia (ak ste dievča). A potom "strieľať". Pomáha to lepšie :)

Komentár dabavil: dotyk
Dátum: 2013-04-11

o slzách a čítaní detektívov úplne súhlasia))))

Komentár dabavil (a): lianet
Dátum: 2013-02-22

Vďaka, veľmi dobrý článok a povzbudil ma v ťažkej hodine. Vytiahnem sa z depresie!

Pridajte svoj komentár:

Vaša IP adresa: 194.48.155.245
Na stránke:
Články: 675
Video: 242
Knihy: 730
Audio: 173
Materiály: 323
Odporúčania: 3
komentár:
Články: 525
Videá: 37
Knihy: 10
Audio: 55
Materiály: 672
Odporúčania: 2
Online ľudí: 21

Môžem sa dostať z depresie sám a ako rozpoznať chorobu v ranom štádiu

Depresia je duševná porucha, ktorá je sprevádzaná poklesom nálady, pesimizmu a inhibície. Zdá sa, že mnohí, že dostať sa z depresie je takmer nemožné, ale nie je.

Druhy depresie

Existuje mnoho typov tejto mentálnej poruchy:

  1. Dystýmia alebo chronická depresia - depresívny stav, ktorý trvá dlho. Vyznačuje sa neustálym bezchybným pocitom viny a smútkom, poruchami spánku a chuti do jedla, ako aj periodickými exacerbáciami.
  2. Atypická depresia je typ poruchy, ktorá sa najťažšie lieči. Tento typ depresie je sprevádzaný zvýšenou ospalosťou, zmenami telesnej hmotnosti (riedkosť alebo obezita), sexuálnou dysfunkciou a nadmernou slznosťou.
  3. Bipolárna depresia, tiež manická, je neustála zmena nálady, nekontrolovaný tok myšlienok, ktoré sa navzájom nahrádzajú veľkou rýchlosťou. Ľudia trpiaci týmto typom poruchy sotva vnímajú okolitú realitu.
  4. Sezónna depresia sa vyskytuje každoročne približne v rovnakom čase, zvyčajne na jeseň alebo v zime. V zime je táto porucha sprevádzaná zvýšenou apetítom, únavou, stratou sily, zníženou pracovnou schopnosťou a koncentráciou. V lete, čo je pomerne zriedkavé, človek stráca chuť do jedla a zhoršuje kvalitu spánku. Tento typ depresie priamo súvisí s nedostatkom slnečného svetla.
  5. Psychotická depresia sa vyznačuje výskytom halucinácií, stratou reality a úplným zmyslom bezmocnosti.
  6. Postpartum depresia je porucha mladých matiek. Spravidla je sprevádzaná zvýšenou únavou, nedostatkom spánku, stratou chuti do jedla, neustálym výkyvom nálady a sexuálnou dysfunkciou. Táto porucha sa môže periodicky exacerbovať.

Príznaky depresie

Rozpoznávanie depresie nie je veľmi ťažké, stačí poznať hlavné príznaky tejto poruchy, aby sa mohla začať vhodná liečba. Existuje niekoľko:

  1. Osamelosť si vyberajú ľudia, ktorí sú v počiatočnom štádiu depresie. Veľa si myslia o svojich problémoch, angažujú sa v samo-bičovaní, sú úplne sami. Ak osoba, ktorá preferuje aktívny životný štýl, začína uprednostňovať sedieť doma, ľahnúť si na gauč, sledovať televíziu, potom začne depresívnu poruchu.
  2. Únava je stálym nasledovníkom depresie. Neustála analýza seba samého, života a skutkov si vyžaduje veľa energie a energie, ktoré by mohli smerovať k vykonávaniu každodenných úloh a každodenných úloh. Tiež únava nastane, keď abnormálny spánok, napríklad nespavosť, ktorého prítomnosť poháňa osobu do stavu hlbokej depresie.
  3. Nedostatok alebo nedostatok motivácie vykonávať každodenné činnosti neznamená vždy zmenu životného štýlu, je to často jeden z prvých príznakov depresie. Takáto strata môže súvisieť nielen s prácou, ale všeobecne s túžbou vstať ráno a vykonávať nejakú prácu.
  4. Polarita temperamentu spočíva v tom, že človek, ktorý je vždy pozitívny, veselý a spoločenský, sa náhle stiahne do seba, je hrubý, nahnevaný a veľa nervózny. To je spôsobené tým, že stres, na pozadí ktorého táto porucha vzniká, je extrémne prepracovaný a vyčerpáva nervový systém. Preto sa mení charakter človeka a jeho postoj k životu.
  5. Zmena vzhľadu. Keď človek, ktorý je zvyknutý venovať veľkú pozornosť svojmu vzhľadu, náhle prestane starať sa o seba a začína sa zdať neupravený, to je istý znak depresívneho stavu. To isté platí pre stratu alebo získanie váhy bez zjavného dôvodu. Pokus o zmiernenie stresu vedie k obezite a strata chuti do jedla spôsobuje také ochorenia ako anorexia a bulímia.
  6. Je oveľa ťažšie odhaliť sexuálnu dysfunkciu, ako partner môže dlho odmietnuť mať intimitu pod rôznymi zámienkami, vynájsť dôvody. To je spôsobené tým, že sexuálna túžba je priamo spojená s mozgom, ktorý prenáša signál do genitálií, čo spôsobuje vzrušenie. Stresový stav blokuje tento signál a nenastane túžba po úzkom kontakte s partnerom.

Príčiny depresie

Depresívny stav je spravidla výsledkom veľkých skúseností alebo psychologickej traumy.

Môže to byť smrť blízkeho, pocity chorých členov rodiny, odlúčenie od blízkych, prepustenie z práce a iné dôvody, ktoré môžu triasť nervovým systémom.

U ženskej polovice populácie môže byť depresia spôsobená hormonálnou nerovnováhou, ktorá je sprevádzaná menštruačným cyklom. Takéto výbuchy spôsobujú podráždenosť, letargiu, apatiu. Užívanie hormonálnych liekov ovplyvňuje aj duševný stav. Tento typ poruchy sa okrem iného môže vyskytnúť u ženy po pôrode.

Narušenie štítnej žľazy má negatívny vplyv na nervový systém, pretože produkcia určitých hormónov sa zastaví. Nedostatok niektorých vitamínov a mikroelementov vedie k anémii a hypovitaminóze, ktorá tiež ovplyvňuje náladu, spôsobuje depresiu, únavu a stratu vitality.

Akékoľvek vážne choroby, ako je AIDS, rakovina a iné choroby, vedú k tomu, že človek stráca zmysel života, túžba prebudiť sa ráno. Je to znak najťažšej formy depresie, z ktorej väčšina je takmer nemožná. Starší ľudia, ako nikto, nie sú náchylní k depresii, pretože si myslia veľa o tom, či prežili svoj život za nič a veria, že ich už nikto nepotrebuje.

Lieky a vitamíny pre depresiu

V strese, ktorý je sprevádzaný depresiou, dochádza k metabolickým poruchám, objavujú sa zažívacie problémy, bolesti hlavy, tlakové rázy, znížená imunita a iné symptómy, ktoré vyžadujú riadne lekárske ošetrenie a použitie produktov, ktoré obsahujú potrebné stopové prvky.

Kyselina askorbová sa odporúča na zvýšenie imunity a zlepšenie vzhľadu. Obsahuje vitamín C, ktorý je nevyhnutný pre takmer každého. Nachádza sa v citrusových plodoch, paradajkách, paprikách, bobuliach, divokej ruže a zelení. Kyselinu askorbovú možno zakúpiť v akejkoľvek lekárni, pretože sa predáva bez lekárskeho predpisu a má nízke náklady.

B vitamíny majú priaznivý vplyv na stav nervového a kardiovaskulárneho systému. Nachádzajú sa v banánoch, zemiakoch, strukovinách, korení a rybách. Aby sme sa dostali z depresie, je potrebné konzumovať vitamíny tejto skupiny v komplexe, pretože každý z nich má svoje vlastné funkcie.

  • B1 má priaznivý vplyv na stav centrálneho nervového systému (centrálny nervový systém), preto keď je nedostatočný, človek zažíva únavu rýchlejšie a stáva sa dráždivým;
  • B2 je zodpovedný za metabolické procesy a správne fungovanie buniek nervového a svalového systému. S jeho nedostatkom dochádza k rozvoju ťažkej formy depresie;
  • B3 reguluje krvný obeh a metabolizmus tukov. Nedostatok tohto prvku spôsobuje arytmiu, poruchy spánku a srdcové ochorenia;
  • B5 podporuje rýchle hojenie rán, zabraňuje šíreniu infekcií a zápalov, ktoré sa vyskytujú na pozadí stresu;
  • B6 ovplyvňuje vstrebávanie tuku a správne fungovanie svalov srdca a krvných ciev. Jeho nedostatok spôsobuje podráždenosť a únavu;
  • B12 je zodpovedný za nervové bunky, ako aj kvalitu spánku (nástup bdelosti a spánku).

Pre komplexný výstup z depresie je potrebné zahrnúť určité lieky. Napríklad, Neyromultivit, Doppelgerts aktívny Horčík, Vitrum Super Stres a ďalšie.

Spôsoby, ako sa dostať z depresie

Nie je tak ťažké dostať sa z depresie bez antidepresív, stačí nasledovať niekoľko jednoduchých odporúčaní. Na začiatok je potrebné zaviesť fyzické cvičenie do denného režimu. Nemusíte sa vyčerpávať cvičením, ale telesná aktivita by mala byť prítomná denne. Skvelé na ranné jogging, outdoorové aktivity, prechádzky a kúpanie.

Veľmi často sa symptómy depresie skrývajú za rôznymi chorobami, napríklad prejavujú sa léziami kardiovaskulárneho systému a gastrointestinálneho traktu. Pretože mnohé choroby sú spôsobené depresívnym duševným stavom, je potrebné identifikovať povahu ochorenia, vhodnú liečbu, správne sa dostať z depresie.

V tomto prípade by ste nemali liečiť príznaky, ktoré sa objavili, ale obráťte sa na skúseného psychiatra, ktorý vám pomôže identifikovať povahu ochorení a predpíše vhodnú terapiu, ktorá pomôže vyrovnať sa s depresívnymi stavmi a duševnými poruchami.

Ak sa chcete dostať von zo sezónnej depresie, ktorá vzniká v dôsledku nedostatku slnečného svetla, odporúča sa dostať sa na viac slnečné miesto. Ak vám rozpočet neumožňuje ísť do zahraničia, môžete nájsť akékoľvek miesto vo vašej krajine, kde prevláda slnečné počasie. Na doplnenie rovnováhy vitamínu D v tele sa odporúča uchýliť sa k opaľovaniu.

Najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako sa dostať z depresie, je správna kultúra potravín. Zdravé jedlo je bohaté na mikroživiny a vitamíny, ktoré zlepšujú náladu a celkový stav. Odporúča sa venovať osobitnú pozornosť rybám a morským plodom, ktoré sú bohaté na fosfor a omega-3.

Bobule a ovocie sú veľmi vhodné, najmä čučoriedky, ktorých bobule sú bohaté na aminokyseliny, čo umožňuje doplniť hladinu bielkovín v tele a obsahujú aj látky, ktoré zlepšujú cirkuláciu mozgu, čo je veľmi dôležité pri depresívnej poruche. Vhodné sú aj ovocie a zelenina bohaté na vitamín C, ktorý postihuje takmer všetky orgánové systémy.

Stojí za zmienku, že zbavenie sa depresie môže byť nevyhnutné na to, aby ste si užívali život, a nie strácať čas na osamelosť, smútok a apatiu. Na tento účel je potrebné, aby ste sa spojili, naladili pozitívnym spôsobom a každý deň sa stretávali s úsmevom.

Ako sa dostať z depresie sami

Ahoj priatelia.
Dnes hovoríme o depresii. Ako sa dostať z depresie pre ženu a muža, možno to urobiť nezávisle doma? Môžem vás ubezpečiť. Môže a mala by byť. Koniec koncov, je to veľmi jedovatý život, robí človeka nešťastným a chorým. Ale ako to urobiť?

Ak čítate minulé články, už viete veľa. Ale dnes sa dozviete ešte viac a tiež sa pozriete na problém depresie z úplne iného uhla.

Ako sa zbaviť depresie, dva prístupy

Existujú dve úplne odlišné liečby depresie.

  1. Chodíš k lekárovi, psychológovi, psychoterapeutovi alebo psychiatrovi. Používajú rôzne metódy psychoterapie, rovnako ako predpísať lieky a antidepresíva pre vás.
  2. Dostanete sa z depresie sami doma pomocou techník vlastného vývoja, ktoré boli opísané v príslušných článkoch. To znamená, že liečite depresiu bez lekárov, bez liekov, s pomocou svojho vedomia a rezervných síl tela.

Ľudia majú tendenciu ponáhľať sa do extrémov, fanaticky obhajujú jednu vec, úplne odmietajú opak. Toto je chyba. V skutočnosti majú obe metódy právo na život, majú svoje výhody a nevýhody, používajú sa v rôznych prípadoch a za rôznych okolností.
Pozrime sa na klady a zápory oboch smerov.

Druhá metóda je veľmi dobrá v tom, že v skutočnosti dlhodobo zmierňuje depresiu. Pomáha dokonca dostať sa z veľmi hlbokej depresie.

Pôsobí pomaly, ale určite sa dá povedať takmer 100 percent.

Je možné sa navždy zbaviť depresie? Áno, pomocou druhej metódy. Posledné takmer všetko je úplné vyslobodenie z choroby. Toto je zákon prírody alebo skôr naše vedomie. Ďalšia vec je, ako dlho to trvá. Tu je veľký mínus. Toto je trvanie dosiahnutia konečného cieľa. A všetko je iné. Niekto bude potrebovať niekoľko mesiacov, niekoho za rok a niekoho pár rokov. Rýchlo sa dostať z depresie, ako mnohí sen, nebude fungovať.

Ale je tu jedna pozitívna nuancia. Akonáhle sa človek takto snaží dostať von z depresívneho stavu, často začína cítiť pozitívne zmeny vo svojom tele a mysli. Aj keď je ďaleko od toho, aby sa zbavil depresie, uvedomuje si, že je už ľahší a začína sa mu páčiť. Existuje nádej na uzdravenie, stimul, aby sme sa nevzdali práce na sebe.

Ale po nejakom čase je prekvapenie a nový veľký mínus tejto metódy. Ide o vypustenie negatívnych emócií, ktoré boli predtým skryté hlboko v podvedomí. Použité metódy ich dostali von.

Toto je nevyhnutné štádium, ktoré musí byť odovzdané na úplné uzdravenie. Niekto má šťastie a výtok nie je tak silne pociťovaný. Často však, bohužiaľ, opäť vedie k ťažkému depresívnemu stavu.

Zdá sa, že depresia sa vracia, čo znamená, že všetko úsilie je zbytočné. Ale musíte byť pripravení na tento obrat udalostí, pochopiť mechanizmus resetovania a tiež vedieť, čo robiť v takomto prípade. Podrobnejšie informácie o resetovaní si môžete prečítať v príslušnom článku alebo v pokynoch na meditáciu. To tiež vám povie, čo robiť, aby dumping bezbolestný.

Než budete môcť prekonať depresiu sami a zabudnete na to navždy, musíte najprv dostať všetky nečistoty z podvedomých skriniek, z ktorých táto depresia vznikla. Dostaňte ju a potom sa rozpustite. Inak nič. A cez to musíte prejsť.

Ale pre mnohých ľudí môže takáto špina prudko vzrásť z podvedomia, že to bude naozaj veľmi zlé. V tomto prípade potrebujete pomoc dobrého mentora alebo príslušného učiteľa meditácie. Ale to je ťažké nájsť. Ak teda liečite depresiu sami, musíte ísť na dotyk, spoliehať sa na zdravý rozum, aj keď potrebujete na chvíľu zastaviť prax. Ak chcete použiť aj tradičné metódy psychoterapie, obrátiť sa na špecialistu, môže dokonca pripojiť lieky. Je to všetko individuálne. Pamätajte si, že nie každý má ťažké prepustenie, takže je lepšie nezastaviť prax a nepoužívať antidepresíva. Lepšie vydržať, takže sa rýchlo dostanete k úplnému uzdraveniu. Hádzanie praxe, stačí urobiť krok späť. Ale, opakujem, niekedy to treba urobiť, najmä ak nie je v blízkosti žiadny odborník na správnu meditáciu.

Je druhá metóda vhodná pre každého? Bez ohľadu na to, aký je dobrý, nie. Potom je tu ďalší mastný mínus. Ak sa chcete zbaviť depresie bez liekov, musíte pracovať na sebe. Preto musíte mať aspoň malý zvyšok vôle s kúskom sebauvedomenia. Faktom je, že existujú také závažné fázy depresie, keď človek môže povedať, že stratí nielen svoju vôľu, ale aj svoju myseľ. Existujú také vážne podmienky, že o žiadnej práci na sebe nemožno hovoriť.

Tu len prvá metóda s použitím liekov, metódy psychoterapie. Je potrebné prijať neodkladné opatrenia, a nie čakať, kedy techniky vlastného rozvoja postupne obnovia psychiku. Osoba často chodí do nemocnice. To však neznamená, že po prečítaní týchto riadkov si mnohí budú myslieť, že majú ťažkú ​​depresiu a musíte okamžite užívať antidepresíva. Ak by ste mohli nájsť tento článok na internete, potom chcete niečo urobiť, čo znamená, že stále máte malú časť vôle. Pred užívaním lieku sa zamyslite. Prečítajte si článok o poškodení antidepresív.

Takže spôsob, akým idete k lekárovi a piť liek je naozaj potrebné. Ak je človek veľmi chorý, jednoducho neexistuje iná cesta. Inak môže urobiť niečo hrozné alebo vážne ohroziť jeho zdravie. Pamätajte si, že ťažká alebo dlhotrvajúca depresia opotrebováva telo, čo vedie k chorobe.

Človek je často tak fyzicky slabý, že nemôže začať robiť niečo, aby sa kvôli tomu vyliečil. Preto v jednotlivých prípadoch potrebujete rýchlu odbornú pomoc a vhodné lieky. Ale pamätajte, že v tomto prípade nebudete liečiť depresiu úplne. Odstránite len symptómy, poskytnete primárny impulz na liečenie, umelo zmeníte biochémiu mozgu.

Potlačte depresiu v podvedomí, ale nezbavte sa ho.
Môžete si tiež prečítať o tom v minulých článkoch o depresii. Preto, v ťažkých prípadoch, akonáhle sa človek prebudí, musíte si vziať na seba, dostať sa z depresie sami druhým spôsobom a začať žiť naplno v zdraví a radosti. Byť úplne zdravý, nie polovičný.

Takže výhody prvej metódy (psychoterapia a protidrogová liečba):

  • rýchlejšie výsledky zlepšenia nálady, zbavenie sa depresie, návrat do normálneho života;
    prakticky jedinou alternatívou v náročných podmienkach.

Nevýhody prvej metódy:

  • nie úplne sa zbaviť depresie, ale len jej odstránením zo skutočného vedomia;
  • závislosť na antidepresívach;
  • zabíjanie schopnosti človeka pracovať na sebe, v dôsledku čoho sa stáva slabším;
  • a raz slabšia, znamená stratu imunity voči ťažkostiam života, v budúcnosti návratu do depresívneho stavu s novými skúškami.

A ďalšie nevýhody, ktoré sú už aj opakovane spomínané.

Výhody druhej metódy (práca na sebe s pomocou moderných a antických metód vlastného vývoja, zmena práce vedomia alebo liečba depresie bez antidepresív doma):

  • takmer úplná úľava od depresie;
  • Získanie mnohých ďalších bonusov, ktoré menia človeka k lepšiemu, ho robia zdravým a šťastným;
  • zlepšenie fyzického zdravia, čo je veľmi dôležité pre odstránenie depresie;
  • a ďalšie výhody, v skutočnosti, veľa z nich.


Nevýhody, ako sa zbaviť depresie bez antidepresív metódami vlastného vývoja:

  • veľmi dlhý liek;
  • výtok a časté zhoršenie choroby;
  • potreba mentora v závažných prípadoch;
  • potreba voľného času na pochopenie metódy a začatie práce.

V skutočnosti, druhá metóda má viac plusy ako mínusy. Tiež dúfam, že sa chcete úplne zbaviť depresie, takže poďme o tom znovu hovoriť. Ale v tomto článku sa dozviete niečo viac, rovnako ako mnoho vecí, ktoré už vedeli, mať veľmi odlišný vzhľad.

Hlavná príčina depresie

Po pochopení hlavnej príčiny depresie je jasné, ako sa jej zbaviť, ako sa dostať z hrozného depresívneho stavu.

V skutočnosti existuje mnoho dôvodov pre výskyt ťažkej depresie (ako hovorím depresia, hoci obvyklá depresia je mierny stupeň ochorenia). Ale stále môžete identifikovať hlavný dôvod.

Depresia je choroba duše.

Pravdepodobne ste počuli takýto výraz a to hovorí všetko.
Depresia skutočne nastane, keď je naša duša chorá. A čo sa potom stane? Dosť na zlepšenie vašej duše a depresie zmizne? Áno, naozaj je. Čo to však znamená, že naša duša je chorá a ako ju realizovať?

Chcem povzbudiť každého, kto trpí depresiou a povedať veľmi dôležité slová.

Ak ste prestali prežívať pozitívne, svetlé pocity a emócie v dôsledku depresívneho stavu, neznamená to, že ich nemáte, a už ich nikdy nezažijete. Ak ste stratili svoju radosť v živote, láske a rozkoši, pamätajte, že sú vo vás. Vnútri je svetlo, ktoré vás znovu prebudí k životu.

Ale prečo to necítime? Áno, pretože bol zakrytý ponurým závojom depresívnych pocitov, ktoré úplne pohltili naše vedomie. Predstavte si, ako lesklý diamant rozmazáva blato. Prestane žiariť. Mal by sa čistiť, umývať, keď začne znovu svietiť, vydávať svetlo a krásu. Rozumiete, čo to znamená?

Depresia je skreslená práca psychiky a mysle, keď niektoré zlé myšlienky, emócie, pocity začnú vládnuť a ochraňovať nás pred pozitívnymi pocitmi, ktoré existujú v našej duši. Takže duša začne bolieť.

Koniec koncov, máme nielen psychiku, myseľ, stále máme dušu. Práve v nej sú pozitívne pocity, ako je radosť, láska, pocit šťastia. Nešli nikam, sú vo vnútri. Vďaka nim je život naplnený radostnými farbami, chcem žiť a užívať si každý okamih života.
Ale psychika je tak usporiadaná, že má svoje vlastné mechanizmy ochrany. Sú potrebné na ochranu a odlúčenie človeka od vonkajšieho sveta. Tieto mechanizmy vytvárajú svoje pocity, myšlienky a emócie, ktoré v extrémnych prejavoch môžu byť veľmi škaredé a viesť k depresii.

Napríklad strach je potrebný, aby ste sa dostali z nebezpečenstva. Ak však začne dominovať alebo narúšať, časom dôjde k depresívnemu stavu. Strach zo všetkého a všetkých, silný strach zo smrti, bolestivý pocit nezmyselnosti života (prečo niečo urobiť, ak zomriete tak ako tak), objavenie samovražedných myšlienok.

Zmysel pre seba-význam skresleným spôsobom nás robí, napríklad, silne sa pripája k niečomu, chce, aby svet vždy robil to, čo chceme. Takže keď stratíme nejakú vec, alebo keď svet nespĺňa naše túžby, dostaneme aj depresiu. Začína sa nám ľúto, čím sa zhoršuje depresívny stav.

Spúšť pre depresiu môže slúžiť ako šok v živote, strata blízkych, stresujúca situácia. Mnohí v priebehu času zažívajú takéto nepriaznivé obdobia v živote, stáva sa pre nich ľahším. Ale často je takáto udalosť zachytená nejakým mechanizmom psychiky, ktorý sa na ňu upevňuje, zosilňuje a mení na patológiu.
Tam je kategória ľudí, ktorí sú veľmi citliví na stres, sú náchylnejšie k depresii.

Postupom času tento stav vedie k zmenám v energii človeka av samotnom tele. Biochémia mozgu sa mení, znižuje sa množstvo hormónov, ktoré sú zodpovedné za dobrú náladu, bolesť a somatické ochorenia tela. Negatívne myšlienky, emócie pohltia leví podiel vitálnej energie, čo má za následok zníženie vitality. Zníženie energie je tiež nedostatkom pozitívnych pocitov. Ukazuje sa, že je to začarovaný kruh.

A stáva sa, že práve naopak, z nejakého dôvodu sa biochemické zloženie mozgu mení, mechanizmus normálnej produkcie hormónov sa odstraňuje, životne dôležitá energia klesá alebo dochádza k nerovnováhe. V tomto prípade je cesta otvorená mechanizmom koncovej obrany psychiky a mysle, ktoré sa začínajú deformovať a vytvárať negatívne emócie. Opäť je tu depresia.

Ako sa dostať z depresie sami a začať užívať život, dôležité tipy

Teraz je jasné, ako sa dostať z bolestivej depresie.

Je potrebné odstrániť skreslenie mysle, nezasahovať do prejavu duše. Uvoľnite ju z okov narušenej psychiky. Vyčistite diamant duševného znečistenia. Pomáhať uvoľniť ľahké pocity duše. Mali by ste vedieť, veriť, vtlačiť do mozgu myšlienku, že pozitívne pocity, ktoré vás nútia cítiť radosť zo života, sú vo vnútri, nezmizli. Toto je neodmysliteľná vlastnosť našej duše. Musíme jej pomôcť prebudiť sa a potom depresia zmizne. Depresia je skreslenie psychiky. Ak nedôjde k skresleniu, nedôjde k depresii. Ako to urobiť?
Existuje mnoho spôsobov, ako to dosiahnuť.

Najjednoduchší a najrýchlejší spôsob je umelo nahradiť negatívne emócie pozitívnymi. Je možné zmeniť biochémiu mozgu a prinútiť telo produkovať hormóny zodpovedné za dobrú náladu pomocou antidepresív.

Ale čo sa stane? Áno, existujú pozitívne pocity a emócie, ale patria k mysli, psychike. Myseľ môže tiež generovať dobré pocity. Nie sú to však ľahké, jemné pocity, ktoré duša vytvára. V skutočnosti, duša nemôže byť zmätená, to jemne cíti takú substitúciu. V tomto prípade, v hlbinách našich duší, naďalej trpíme, aj keď začíname zažívať radosť alebo potešenie.

Ak sa však priznáme k sebe, úprimne k sebe, ponoríme sa do duše, zistíme, že vo vnútri stále existuje určitá nespokojnosť, ktorá skôr alebo neskôr povedie k depresii.

Často sa však stáva, že pozitívne pocity duše sa uvoľnia aj pri užívaní antidepresív.
Antidepresíva znižujú úroveň vitálnej energie a odvádzajú negatívne prejavy psychiky do podvedomia. Na začiatku tejto fázy, keď je vitalita viac-menej normálna, ale duševná nerovnováha už trochu ustúpila, pozitívne pocity duše sa k nám dostanú a cítime ich.

Koniec koncov, v skutočnosti sa nemôžeme nútiť, aby sme zažili radosť, lásku a mnoho iných jasných duchovných pocitov. Takže jednoducho nie je možné urobiť od prírody. Takto funguje naše vedomie. Môžeme len objasniť spôsob, akým sa tieto pocity objavia. Opakujem, už sú v nás. Nemôžeme sa ich však naučiť. Všetko, čo môžeme urobiť, je dať im zelené svetlo, vyčistiť cestu tak, aby vybuchli. Jasné diamant, ktorý bude svietiť sám.

Vo vnútri nemôžeme zapnúť žiadnu lampu, môžeme ju len očistiť od nečistôt. Keď sú v dôsledku antidepresívnej liečby negatívne emócie mysle nahradené pozitívnymi pocitmi tej istej mysle v dôsledku produkcie určitých hormónov, skutočné pocity duše sa môžu prejaviť ako výsledok aspoň tohto zúčtovania cesty von.

Ale čo bude ďalej. Dlhodobé užívanie antidepresív tlačí ďalej do podvedomia a ďalej znižuje úroveň vitálnej energie. Za takýchto podmienok pozitívne pocity duše nemôžu dlho existovať. Nízka úroveň energie a potláčaná emócia, ktorá pohlcuje vnútri, je opäť prekážkou pre odchod svetelných pocitov duše.

Preto antidepresíva, ako už bolo spomenuté pre reálnu úľavu od depresie, sa buď vôbec nepoužívajú, alebo sa používajú v ťažkých prípadoch ako núdzové opatrenie. Sú tiež potrebné v prípadoch, keď sa biochémia mozgu zmenila z nejakého nezrozumiteľného dôvodu.

Cvičenie a zdravý životný štýl

Ako inak môžete zmeniť biochémiu mozgu, aby telo produkovať hormóny šťastia, ale neznižuje úroveň vitálnej energie, aby sa zbavili depresie bez piluliek.
Je to jednoduché. Je potrebné zaťažiť telo nie je ťažké fyzické námahy, robiť ľahké športy.

Je dokázané, že mierna fyzická aktivita priaznivo pôsobí na celé telo, prispieva k tvorbe hormónov zodpovedných za dobrú náladu, zvyšuje toleranciu stresu.

Musíte tiež udržiavať zdravý životný štýl, dodržiavať biologické rytmy, mať dostatok spánku, jesť správne, nepiť alkohol. Často je kvôli nesprávnemu životnému štýlu v tele porucha, mení sa biochémia mozgu, čo vedie k depresii. Napríklad nočné stretnutia pri počítači, zlý deň, nedostatok spánku, chronická únava, nedostatok čerstvého vzduchu veľmi často vedie k depresívnemu stavu.
U zdravého človeka je všetko normálne, a to ako na fyzickej, tak aj na mentálnej úrovni.

Meditácia a relaxácia

Ako skutočne prekonať depresiu a naučiť sa konečne užívať život?

Samozrejme, aplikujte najlepší spôsob eliminácie mentálnych skreslení. To je meditácia, všetky druhy techník relaxácie, zastavenie vnútorného dialógu, získanie povedomia. Tiež sa používa holotropné dýchanie. Všetky sú navzájom prepojené a vedú k výsledku, ktorý je potrebný pre osobu trpiacu depresiou.

Depresia je nerovnováha psychiky, jej zlá práca. Mnohí učení myslia zápasia s tým, ako to napraviť. Bohužiaľ, len málo z nich sa obracia k osvedčeným storočným technikám ľudského rozvoja. Ale ukazuje sa, že musíte urobiť veľmi jednoduchú vec. Ak psychika pracuje so zaujatosťou, musíte ju na chvíľu zastaviť.

Keď sa zastaví, začnú sa diať úžasné veci, a to ako v psychike samotnej, v mysli, tak v celom organizme, v tele. Všetko je prepojené. Ak v koordinovanom mechanizme niektorá časť začne pracovať nesprávne, kazí všetku spoločnú prácu. Celý systém trpí. Ak sa však táto časť na chvíľu zastaví, ostatné časti mechanizmu budú fungovať oveľa lepšie, pretože s nimi prerušená časť prestane zasahovať.

Aj keď výsledok spoločnej práce nebude rovnaký, pretože jedna časť nefunguje, je stále užitočná pre celý systém. Zastavený detail potom, čo zvyšok začne pracovať oveľa lepšie. Myslím si, že analógia je pre vás jasná. O výhodách meditácie sa môžete dočítať v samostatnom článku. V tejto otázke sa venovali aj predchádzajúce články o depresii.

Je to použitie týchto techník vlastného rozvoja v spojení so športom, s inou prácou na sebe, že je to druhý spôsob, ako sa zbaviť depresie, ktorá bola spomenutá na začiatku článku. Opakujem, má aj plusy a mínusy. Ale ak chcete úplne zbaviť depresie v dlhodobom horizonte, potom nie je iná alternatíva.

Mnohí psychoterapeuti používajú vo svojej praxi metódy, ktoré sú založené na tomto druhom princípe. Ale často sa k nim priblížia, nechápu samotnú podstatu metód meditácie a relaxácie. Pre vás sú Vám k dispozícii. Vezmite a používajte. Všetko je vo vašich rukách.

Diamantové svetlo

Aby sme sa dostali bližšie k liečeniu depresie, je tiež možné a nevyhnutné zabezpečiť, aby sa pozitívne pocity duše prelínali cez skreslenie mentálneho skreslenia. To tiež dá pozitívny účinok. Ak nejako prebudíme tieto pocity, zvýšia sa. Na pozadí ich jasného prejavu nebude mentálne skreslenie také výrazné. Samozrejme, toto by sa malo robiť súbežne s prácou na psychike.
Pre prebudenie a posilnenie pocitov duše musíte v živote niečo urobiť, niečo zmeniť, aby bolo dobré pre našu dušu. A aká je naša duša? Keď sa v nás prebudia vyššie, nádherné pocity, napríklad Láska.

Často depresia nastáva, keď človek stráca zdroj svojej lásky, stráca zmysel v živote. Preto, bez ohľadu na to, aké to bolo ťažké, nebolo nutné ho vrátiť, nahradiť niečím, nájsť zmysel jeho existencie. Nájdite si obľúbené hobby, skúste sa stretnúť s blízkym, mať dieťa. Myslite na to, čo môžete žiť. Koniec koncov, potrebujete niekoho, rodičov, deti, milovaného človeka. Žite pre nich. Predtým, než sa dostanete do depresie, premýšľajte o ľuďoch, ktorí vás potrebujú.

Stáva sa, že človek padá tak hlboko v láske s nejakým biznisom, že jednoducho nemá čas dostať sa do depresie. To znamená, že nájdete niečo, za čo môžete žiť a to dá vašej duši uspokojenie.
Chápem, že s depresiou je ťažké robiť. Ale ak začnete pracovať na sebe s pomocou iných metód, čoskoro to bude možné urobiť.

Často okolnosti života nezodpovedajú skutočnosti, že sme boli šťastní. Preto, aby sa zbavili depresie, musíte tiež zmeniť niečo v živote, zlepšiť životné podmienky.

Samozrejme, ako už bolo spomenuté, depresia vzniká predovšetkým z vonkajších okolností, ale z vnútorných duševných skreslení. Depresia v nás. Silní ľudia v ťažkých životných situáciách nespadajú do depresívneho stavu. A aby sme sa zbavili depresie, v prvom rade musíte zmeniť seba, nie vonkajší svet. Zmeniť seba, zmeniť svet, povedal starí mudrci. Inak budeme mať depresívne mentálne skreslenie do nových životných podmienok a všetko bude rovnaké ako predtým.

Pravda je však stále uprostred. Životné podmienky často nezodpovedajú normálnemu fungovaniu psychiky. Skôr alebo neskôr dôjde k zlyhaniu. Pre dušu je ťažké v takýchto podmienkach prejavovať vysoké pocity. Hrubý príklad: osoba, ktorá nevidela násilie, náhle ide do väzenia, je náchylnejšia na získanie depresie alebo inej duševnej choroby. Niekto žije s alkoholikom, niekto je v príliš drsných životných podmienkach, niekto je neustále zbitý alebo len nervy.

Osoba pre duševné zdravie niekedy potrebuje úplný pokoj a samoty. Po takom odpočinku už môžete ísť do boja, aby ste dosiahli nejaké ciele. Ale ak táto bitka pokračuje donekonečna, psychika jednoducho neprežije.

Preto, ak trpíte depresiou, vyriešte, aké podmienky života vás k nemu viedli a pokúste sa zmeniť čokoľvek. Samozrejme, ak ste v ťažkom depresívnom stave, je sotva možné niečo urobiť. Ale musíte pochopiť hlavnú vec.

Veľa zúfalstva, vzdať sa, keď nie je možné niečo zmeniť v živote. Pád do ešte väčšej depresie. Depresívny stav však v tomto prípade ešte viac zhoršuje okolnosti života. To je zákon života. Preto je veľmi dôležité nájsť si silu v sebe, aby ste sa aspoň aspoň do budúcnosti pozreli s nádejou na to najlepšie. Dúfam, že skutočne robí zázraky. Dúfame v najlepšie situácie v ťažkých podmienkach a bez toho, aby sme sa dostali do ešte väčšej depresie, priťahujeme najlepšie udalosti v novom segmente našej cesty. A potom sa chcem niečo zmeniť. Uisťujem vás, že vesmír vám pomôže, ak nebudete zúfalí a veríte v to najlepšie.

Prijatie ako prostriedok na odstránenie depresie

Prečo dochádza k depresii? Je to jednoduché. Neprijímame život, žiadne zvraty nášho osudu, nevyhnutnú záťaž každodenného života. Život nemôže byť vždy dobrý, svet sa nemôže otáčať len okolo nás, prezentovať nám všetko na striebornom tanieri. Niekedy musíte bojovať, byť blízko čiernej, hroznej strany života. Pre mnohých to jednoducho nemá imunitu. Ako získať túto imunitu. Je to jednoduché.

Je potrebné naučiť sa prijímať život v ktoromkoľvek z jeho prejavov, pochopiť, že existuje čierny pruh osudu, naučiť sa byť tolerantný. Prečítajte si článok o tolerancii. Tiež opakovane na blogu v rôznych článkoch nastolil tému adopcie.

Ak sa naučíte akceptovať život vo všetkých jeho prejavoch, pochopiť, že v živote sú aj ťažkosti a zlyhania, ktoré sú nám dané, aby sme sa učili, potom vás bude depresívna nálada obchádzať.
Ale často dochádza k depresii kvôli nejakému druhu potlačených emócií. To znamená, že v minulosti sme neakceptovali žiadnu udalosť v našom živote.

Reakcia na toto odmietnutie sa hlboko v nás vo forme niektorých nevedomých negatívnych emócií. Skutočne, veľmi často dochádza k depresii z nahromadeného vnútri negatívneho duševného materiálu.

Ak chcete prijať minulé udalosti, musíte ich najprv dostať zo skrine psychiky. Ale na to nie je potrebné si ich pamätať. Je to veľmi jednoduché. Ak sa zaoberáte meditáciou, aby ste sa zbavili depresie, ako aj relaxačných techník, objavia sa, idú z hlbín podvedomia do skutočného vedomia.

Meditujete ako obvykle, a zrazu na povrch prichádza nejaký dlho zabudnutý odpor, ktorý nepostrehnuteľne pre vás otrávi váš život. Alebo nejaký strach, ktorý už nie je relevantný. Je to kvôli takýmto nečistotám, že môže dôjsť k depresii, keď jamka podvedomia začne pretekať. Je potrebné ho vyčistiť a nerobíme to. Meditácia je očistenie psychickej špiny v nás. Aby sa toto zúčtovanie uskutočnilo, je v tomto okamihu nevyhnutné, keď sa dlho zabudnuté negatívne emócie a udalosti začínajú objavovať, pozerať sa na ne oddelene zo strany a tiež povedať takú frázu pre seba. "Súhlasím, súhlasím."

Hovorte, cítite prijatie v sebe. To znamená, že musíte mať skúsenosti z minulosti. Predtým sme ho neprijali, takže bol uviaznutý vo vnútri, znečisťujúci psychiku. Ďakujeme svetu za to, že nám dávate tieto podujatia pre vaše životné lekcie. S úprimnou vďačnosťou robíme zázraky. Jednoducho sme ľahšie.

Tak sa postupne zbavíme depresie. Samozrejme, toto sa nestane rýchlo. Trvá určitý čas, kým sa skúsenosti z minulosti vynoria, takže pozitívne pocity duše sa postupne dostanú von. Ale toto, uisťujem vás, stojí za to.

Takže teraz viete, ako sa zbaviť depresie. Zostáva len aplikovať tieto vedomosti vo svoj prospech. Najťažšie je začať sa pohybovať na ceste k šťastnému a zdravému životu. Postavte sa a začnite niečo robiť. Ďalej to bude pre vás jednoduchšie.

Jednoducho sa presuniete o zotrvačnosť. A potom, čo utiekol, že vás nič nezastaví. Samozrejme, na tejto ceste budú prekážky, napríklad výtok a návrat depresívneho stavu. Ak ich však prekonáte, budete oveľa silnejší, čo znamená, že sa stanete imúnnymi voči ďalšiemu životnému zaťaženiu. To všetko prispeje k tomu, že depresia sa k vám už nevráti.
Pamätajte tiež, že ak máte veľmi ťažkú ​​depresiu, poraďte sa s odborníkom.

Mnohí ľudia sa pýtajú, ako sa dostať z depresie sami, keď nie je žiadna sila, nechcem nič robiť. Bohužiaľ, je veľmi ťažké zbaviť sa ťažkých duševných skreslení. Môžete dokonca mať antidepresíva. Ale viete, akonáhle získate aspoň malú vôľu a jasnosť vedomia postupne odstúpite od liečby tabletkami v prospech najlepších metód testovaných po mnoho stoviek rokov.

Viac Informácií O Schizofrénii