Jeden zo 7 ľudí na svete trpí príznakmi depresie v určitom okamihu svojho života. Svetová zdravotnícka organizácia predpovedá, že do roku 2020 sa depresia stane druhou najbežnejšou chorobou na svete. Čo však robí tradičná medicína na prevenciu a liečbu tejto zmeny nálady, ktorá zhoršuje kvalitu života?

Typická liečba - antidepresíva - je sprevádzaná mnohými vedľajšími účinkami. A mnohí ľudia jednoducho nevedia, kam sa obrátiť, aby našli liečbu, ktorá nevedie k väčším zdravotným problémom.

Depresia je stav, pri ktorom sa nálada človeka natoľko zhoršuje, že začína ovplyvňovať jeho každodenný život. Zaobchádzanie s depresiou môže byť veľmi bolestivé morálne, a to ako pre osoby, ktoré zažívajú príznaky a pre tých, ktorí sú blízko k nemu.

Príčiny depresie sú rôzne a zahŕňajú:

  • stres;
  • nevyriešené emocionálne problémy;
  • nerovnováha neurotransmiterov;
  • hormonálnu nerovnováhu (vrátane žien počas menopauzy a pacientov s ochorením štítnej žľazy);
  • potravinové alergie;
  • alkoholizmus;
  • nedostatkov výživy;
  • nedostatok slnečného svetla.

Samozrejme, ľudové prostriedky na depresiu nenahradia liečbu psychoterapeutom alebo neurológom. Sú však výborným doplnkom k liekovej terapii.

Mechanizmus účinku rastlinných antidepresív

Adaptogénne byliny sú triedou liečivých rastlín, ktoré inhibujú tvorbu stresových hormónov a uvoľňujú nervový systém. Medzi takéto bylinky patria najmä Rhodiola Rosa a Ashwagandha. Pomáhajú vyrovnávať a chrániť telo znižovaním hladín kortizolu. Tento hormón prispieva k pocitu únavy a „zahmlievania“ mysle a mozgové štruktúry zodpovedné za emócie a pamäť sú poškodené, keď sú hladiny kortizolu príliš vysoké.

Ďalšia bylina, podobná vlastnostiam ako adaptogénna - ľubovník bodkovaný. Má schopnosť stimulovať produkciu serotonínu, dopamínu a norepinefrínu v ľudskom mozgu. To je dôležité, pretože tieto tri neurotransmitery pomáhajú zlepšovať náladu a znižujú príznaky depresie. Avšak, ak sa rozhodnete použiť ľubovník bodkovaný ako ľudový liek na depresiu, urobte to len pod vedením svojho lekára. Faktom je, že táto bylina môže interagovať s množstvom liekov, zvyšovať alebo naopak brániť ich činnosti.

Použitie bylín vám umožní vyrovnať sa s mnohými príznakmi depresie, vrátane zhoršenia spánku, bolesti hlavy, ťažkosti so sústredením, pocit únavy, problémy s apetítom, slznosť a podráždenosť.

Bylinné poplatky

Dobrým liekom je kombinácia tymiánu a rozmarínu.

  • Listy rozmarínu sú súčasťou rôznych korenín a bežne sa používajú na ochutenie mäsa, zemiakov a kuchynských olejov. Táto rastlina je však tiež prirodzeným antidepresívom a anxiolytickým činidlom (to znamená, že odstraňuje emocionálny stres, úzkosť, úzkosť). Rosemary je skvelé pre pokrmy z hrachu, jahňacieho, teľacieho mäsa a rýb.
  • Tymián je vynikajúcim zdrojom lítia a tryptofánu. Toto korenie v malých dávkach môže pôsobiť ako sedatívum. Použite rozmarínový tymián ako korenie na pečenie alebo na baklažán a paprikový riad.

Ak chcete upokojiť nervy a normalizovať spánok, môžete použiť ready-made alebo do-it-yourself kolekciu valeriánov, ľubovníka bodkovaného a harmančeka.

  • Vezmite 1 lyžičku každej bylinky, pripravte pohár vriacej vody a nechajte pôsobiť 20 minút.
  • Potom kmeň a piť teplé, polievková lyžica za hodinu.
  • Priebeh liečby je 2 až 3 týždne.

Bylinné kúpele

Esenciálny olej levandule sa používa vo veľkom množstve sprejov, olejov a lotionov. Jeho vôňa spôsobuje pokoj a vrhá spánok. Nie je to návykové alebo zdravotné riziko. Pridajte päť až sedem kvapiek levanduľového oleja do teplého kúpeľa, ak máte pocit úzkosti alebo úzkosti.

Harmanček je obzvlášť užitočný pre ľudí trpiacich depresiou a úzkosťou. Existujú dva hlavné typy harmančeka, ktoré sa používajú v medicíne: nemecký alebo divoký harmanček (Matricaria recutita) a rímsky alebo anglický harmanček (Chamaemelum nobile). Nemecký harmanček je viac široko používaný, ale oba ponúkajú veľmi podobné zdravotné prínosy.

V jednej štúdii sa extrakt harmančeka porovnával s placebom pri liečbe generalizovanej úzkostnej poruchy. Po 8 týždňoch tejto randomizovanej, dvojito zaslepenej štúdie u ľudí s generalizovanou úzkostnou poruchou, ktorí dostávali harmanček, sa zaznamenal štatisticky významný pokles úzkosti.

Harmanček sa však môže užívať nielen vo vnútri, ale aj na kúpanie:

  • Vezmite 2 polievkové lyžice harmančeka a mäty.
  • Nalejte bylinky s litrom horúcej vody, priveďte do varu a varte 5 minút na miernom ohni.
  • Nechajte jeden čaj stáť a nalejte infúziu do teplého kúpeľa.

Pamätajte si, že ľudové prostriedky na depresiu nenahrádzajú lekársku diagnózu a liečbu. Depresia je veľmi vážny stav, niekedy sprevádzaný pokusmi o samovraždu. Vyžaduje si to povinný lekársky zásah. Po liečbe liek, väčšina ľudí, ktorí trpia depresiou vrátiť do normálu.

Ako sa k liečbe depresie ľudových prostriedkov doma

Najbežnejšie prírodné prostriedky na liečbu miernych a stredných prejavov depresie sú valeriány. Táto rastlina pôsobí ako mierne antidepresívum a anxiolytikum, zlepšuje spánok a zmierňuje úzkosť. To je dobrá voľba pre večerné použitie. Valerian možno užívať počas celého dňa vo veľmi malých dávkach, 20 miligramov alebo menej.

V skutočnosti je široko dostupný v „ospalých čajoch“ v dávke približne 20 mg. Na normalizáciu spánku alebo so silnou úzkosťou večer môžete použiť dávky až do 600 mg. Je dôležité nekombinovať valeriány s alkoholom alebo inými depresívami.

Veľmi dobrým liekom na nervové napätie, strach, nespavosť a psychické vyčerpanie je čaj s matkou, melissou, lovcom a valeriánom.

Dá sa ľahko pripraviť doma:

  • Zmiešajte 20 gramov materskej rastliny, 15 gramov Hypericum, 5 gramov hlohového ovocia, 10 gramov koreňovitého a listov citrónovej.
  • Všetky zložky nalejte pohár vriacej vody a nechajte ho variť 5 minút.
  • Kmeň cez sito alebo tenká a piť čaj vo forme tepla. Je žiaduce, aby noc, pretože môže mať tendenciu spať.

Zoznam, ako liečiť depresie ľudovými liekmi, zahŕňa bylinky-adaptogény. Ich jasným zástupcom je Rhodiola Rosea. Zvyšuje odolnosť organizmu voči stresu a je široko používaný v Rusku ako tonikum a liek proti únave, zlej pozornosti a poškodeniu pamäti.

  • Štúdia publikovaná v roku 2007 v Nordic Journal of Psychiatry ukázala, že pacienti s miernou a stredne ťažkou depresiou, ktorí užívali extrakt rhodioly, uviedli menej príznakov depresie ako tí, ktorí užívali placebo.
  • Najčastejšie nežiaduce účinky pri užívaní tohto lieku boli závraty a sucho v ústach. Zdá sa, že Rhodiola účinkuje rýchlejšie ako bežné bylinné antidepresíva, čo často ukazuje jeho účinok za menej ako týždeň.
  • Začnite s dávkou 100 mg raz denne počas týždňa. Potom zvyšujte dávku na 100 mg každý týždeň, v prípade potreby až na 400 mg denne.

Ashwagandha, tiež známy ako indický ženšen, je ďalšia adaptogénová bylina. Používa sa v Ayurvéde, tradičnej indickej medicíne.

  • Štúdia účastníkov v skupine užívajúcej liek s ashwagandha v randomizovanej, dvojito zaslepenej štúdii v porovnaní so skupinou s placebom ukázala, že hladina kortizolu v krvi jedincov sa po 60 dňoch liečby významne znížila. Vedľajšie účinky boli minimálne. Tento prírodný prostriedok je dobrým ochrancom proti stresu.
  • Ashwagandha tiež preukázal účinnosť pri liečbe bipolárnej poruchy.
  • Iné štúdie ukázali, že indický ženšen môže pôsobiť ako stabilizátor nálady pri liečbe obsedantno-kompulzívnej poruchy.
  • Dávka na liečenie dospelého človeka je jedna kapsula obsahujúca 300 mg extraktu rastlinného koreňa dvakrát denne. Všetky štúdie opäť ukázali len minimálne vedľajšie účinky a pri užívaní ashwagandhy neboli pozorované žiadne závažné vedľajšie účinky.

Tam je nielen užitočné, ale aj chutný spôsob, ako liečiť depresie s ľudovými liekmi. Jedná sa o diétu s vysokým obsahom ovocia a zeleniny. Vyživuje telo vitálnymi živinami, ktoré regulujú náladu.

Napríklad ovocie a zelenina bohaté na kyselinu listovú prispievajú k metabolickým procesom v mozgu a existujú štúdie, ktoré ukazujú, že nedostatok folátu môže viesť k depresívnym symptómom. Niektoré z najlepších zdrojov folátu zahŕňajú šťavu z granátového jablka, avokádo, banány, jahody, repu a brokolicu.

Telo tiež potrebuje antioxidačné potraviny na boj proti biochemickým zmenám, ku ktorým dochádza pri strese. Tieto produkty zahŕňajú hrozno, čučoriedky, bobule goji, ostružiny a brusnice.

Trvanie liečby

Všetky metódy zahŕňajú dlhodobú liečbu - od 1 do 3 mesiacov. Faktom je, že bylinky nemajú okamžitý, ale kumulatívny účinok. Ich účinky sa začnú v priemere cítiť týždeň po požití.

Ak trpíte depresiou a chcete používať potraviny a bylinky na zmiernenie stavu, urobte to pod dohľadom a vedením psychoterapeuta, neurológa alebo psychiatra. Ak spozorujete akékoľvek nežiaduce reakcie na niektorú z prirodzených terapií depresie, alebo sa Vaše príznaky zhoršia, prestaňte liek používať a poraďte sa so svojím lekárom.

Ako je depresia liečená ľudovými liekmi

Moderná medicína, napriek vývoju liekov a ročnému uvoľňovaniu nových liekov, stále viac venuje pozornosť tradičným liečivám a bylinkám, ako aj orientálnym technikám - józe, meditačným praktikám a akupunktúre, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s mnohými chorobami bez menšieho úspechu ako lieky, a nespôsobujú negatívne vedľajšie účinky. Formulácie tinktúr a tabliet sa vyvíjajú na základe extraktov z bylín a bylinných prípravkov, ktoré sú známe našim babičkám.

Liečba depresie s ľudovými prostriedkami dnes prebieha komplexným spôsobom: s pomocou dobre zvoleného súboru cvičení, diéta zameraná na zníženie stavu depresie a meditatívnych praktík.

Negatívne účinky depresie


Depresia, ako dôsledok súkromného stresu a stresového stavu, sa stala súčasťou nášho života. Zlá nálada, podráždenie a nespokojnosť so životom spôsobené neustálymi hádkami v rodine alebo v práci - normálnou reakciou nášho tela na stres. V takom okamihu sa človek nemôže sústrediť a dokončiť svoju prácu, pridelené úlohy, cítiť sa v depresii, nevie sa vyrovnať s domácimi prácami, ani im nedovolí unášať sa a cítiť sa ešte horšie. Zdá sa, že upadá do bludného kruhu, pretože tento štát považuje za prejav lenivosti, jeho menejcennosti, zbytočnosti. K bežným symptómom sa pridávajú strach a záchvaty paniky.

Všetky tieto príznaky sú na MKN-10 a hovoria o prítomnosti depresie, ktorá si vyžaduje pomoc špecialistov a urgentné opatrenia. Ak trpiaci človek nie je zhoršený, neboli žiadne pokusy o samovraždu a iné prejavy, ktoré vyžadujú liečbu v nemocnici pod dohľadom lekára, psychológ môže odporučiť cvičenia na depresiu, vitamínové komplexy alebo bylinky a bylinné prípravky, bylinné prostriedky, ktoré znižujú úzkosť, únavu a depresiu.

Najúčinnejšie typy liečby depresie ľudových prostriedkov


Ak chcete poraziť blues a depresie spôsobené vysokou pracovnou záťažou, predĺženými chladnými dňami alebo neúspechmi, a zvýšiť úroveň hormónu radosti, v prvom rade je potrebné:

  • zmeniť svoj denný režim: tráviť voľný čas v prírode;
  • hrať šport: cvičenie, jogging v dopoludňajších hodinách a mať kontrastnú sprchu, posilnenie vašej imunity;
  • spať aspoň 8 hodín denne;
  • vylúčiť zo stravy alkoholické nápoje, kávu a silný čaj;
  • používať viac ovocia a zeleniny oranžovej farby: pomaranče, mandarínky, grapefruity, tomel, banány a mrkvu.

Takéto jednoduché metódy často pomáhajú telu „dostať sa z hibernácie“ a objavená sila a energia vrátia sebavedomie, zlepšia náladu a znížia škodlivé účinky stresu.

Správna výživa


Ak chcete pomôcť vášmu telu vyrovnať sa so stresom a depresiou, musíte prestať jesť príliš veľa mastných, korenených a korenených potravín a dopĺňať svoje telo vitamínmi každý deň: zeleninové a ovocné šaláty. Vymeňte sladkosti a zákusky (ak máte radi sladkosti) - banány, hrušky, med, orechy a sušené ovocie.

Na boj proti zlej nálade a úzkosti pomôže: zelený čaj s citrónom a medom. Pre seba, môžete variť a twist: citrón, sušené marhule, hrozienka, orechy a pridať med. Je potrebná zmes polievkovej lyžice denne po dobu jedného mesiaca a po jednomesačnom prestávke sa kurz môže opakovať.

Liečivá sila bylín. Tinktúry na pomoc s depresiou

Liečba depresie ľudových prostriedkov zahŕňa použitie bylinné tinktúry, decoctions a poplatky. Takéto liečby stresu a depresie patria medzi najbežnejšie v tradičnej medicíne. Nedávajú vedľajšie účinky a nie sú návykové.

Recepty na bylinné infúzie:

  • Hypericum pre depresiu

Jedným z najznámejších bylín je ľubovník bodkovaný, pomáha proti 99 chorobám a je veľmi dobrý bylinný antidepresívum. Trvať na tráve je potrebné alkohol. Do 20 gramov Hypericum pridajte rovnaké množstvo koriandra a sušeného oregána a tymiánu. To všetko sa naleje do 250 gramov vodky alebo alkoholu a naplní sa dva týždne na tmavom a chladnom mieste. Hotová tinktúra musí byť filtrovaná cez tenké plátno. Potom užite 20 kvapiek ráno a večer.

  • Upokojujúce zmesi mäty a medovky

Ak chcete zmierniť nervové napätie, ktoré často trvá našu silu a vedie k úplnej devastácii a depresii, môžete si sami mäty a medovky citrón. Obe tieto byliny majú upokojujúci účinok na nervový systém. Polievková lyžica ich zmesi sa naleje pohárom vriacej vody a trvá na tom, až sa ochladí, prijatá nálada by mala byť prijatá počas dňa v malých porciách, alebo rozdelená do troch častí - ráno, popoludní a večerný príjem.

  • Motherwort a Valerian

Tinktúry z týchto bylín sú predpísané lekári na zmiernenie nervového napätia, s častými stresmi a stresujúce stavy, zažil duševné trauma. Môžete si ich dokonca kúpiť v lekárni. Odoberajú sa 25 kvapkami - trikrát denne a v prípade zlého spánku sa ďalších 40 kvapiek opije pol hodiny pred spaním.

  • Hypericum perforatum, rozmarín, medovka a čučoriedka - liečivé zhromaždenie na depresiu

V rovnakých dieloch premiešajte všetky vysušené zložky zberu. Jedna polievková lyžica tejto zmesi sa naleje pohárom vriacej vody a naplní sa pol hodiny. Potom musí byť vývar prefiltrovaný a pridať med podľa chuti. Pitie takýchto odvarov je užitočné aj príjemné, najmä keď je vonku stále v zime alebo hlboko na jeseň, a boli ste ohromení depresiou a neprimeranou túžbou.

Dobrý upokojujúci účinok dáva a odvar z harmančeka, suché byliny uhorky, zloženie, ktoré zahŕňa: feniklové kvety, aníz, levanduľa. Na prípravu čaju alebo zberu si môžete v lekárni kúpiť hotový upokojujúci bylinný čaj. Je už zabalená vo vrecúškach, ktoré sa musia variť ako normálna hodina a odoberať 2-3 krát denne, v kurze uvedenom v návode.

Ak chcete znovu získať dobrú náladu a zbaviť sa rušivých myšlienok, môžete sa jednoducho rozmaznávať ochutnaným vareným vínom s bazalkou, škoricovým zázvorom, klinčekmi, čiernym korením a medom alebo horúcou čokoládou, piť šálku osviežujúceho nápoja a sledovať svoj obľúbený film.

V cykle mnohých záležitostí a povinností tak často zabúdame na odpočinok a starostlivosť o seba. Preto spolu s čajom alebo odvarom, na zmiernenie dennej únavy a nahromadeného podráždenia, sa môžete vykúpať z depresie vytvorením odvarov ihiel, konárov a šišiek mladej borovice, ktorá ich varí pol hodiny pri ohni a trvá 10 hodín.

Použitie medu (jar a jeseň) a kvetový peľ pomáha vyrovnať sa s depresiou. Dávajú telu kompletnú sadu vitamínov a minerálov.

Aromaterapia - liečba zápachom


Liečivá vlastnosť aromatických olejov, ktoré ľudstvo objavilo pred viac ako tisíc rokmi, ale na nejakú dobu to bolo nespravodlivo zabudnuté. Ak chcete vykonať reláciu aromaterapie, budete potrebovať iba dve zložky: aroma lampu a olej, vybrané individuálne, s prihliadnutím na vlastnosti tela a prítomnosť alergií.

Na zmiernenie migrény spôsobenej stresom a vazospazmom, úzkosťou a počas zlého spánku sú vhodné oleje: pomaranč a citrón, borievka, palisander a cyprus, mäta.

S rozpadom a túžbou: olej zo santalového dreva, jazmínu a pelargónie, bergamotu.

S obsedantnými strachmi a depresívnou psychózou: olej z tea tree, ruží a fialiek.

Relax pomôže: oleje z vanilky, kadidla, šalvie šalvie, borievky.

Prežiť účinky stresu pomôže: olej neroli, pomaranč, kardamóm, eukalyptus a rozmarín.

Jóga pre depresiu. Obnovte silu a energiu


Z hľadiska jogy, ktorá pomáha v boji s mnohými duševnými poruchami, je depresia predovšetkým strata energie alebo prana. A hlavnou úlohou jogy je obnoviť stratenú energiu, sústrediť sa na pozície a dýchacie postupy, ktoré naplnia všetky bunky kyslíkom.

Triedy jogy sú rozdelené do dvoch typov podľa typu depresie:

  • Tamas-guna, charakterizovaný prejavom slabosti, ľahostajnosti, letargie. Pre človeka je ťažké dostať sa z postele a prekonať svoju apatiu a zúfalstvo. Vonkajšie prejavy tohto typu poruchy sú sklonené, znížené ramená a matný vzhľad. Pre takýchto ľudí je ťažké dýchať.
  • Rajas - tento typ depresie je bežnejší a jej hlavnými prejavmi sú nadmerná aktivita a úzkosť. Osoba trpiaca týmto typom depresie je neustále rozrušená, často nahnevaná. Jeho myšlienka je nepolapiteľná a jeho telo je napäté a nepružné. Oči a prsty sú neustále v pohybe a pri vykonávaní pohybov jogy nemôžu úplne vydýchnuť vzduch, čo len potvrdzuje stav strachu a úzkosti.

Prax jogy v liečbe depresie zahŕňa: energetické techniky, medzi ktoré patrí meditácia pre depresiu, cvičenia - odchýlky, séria tonických pozícií, dychové cvičenia, spevy, úľava od úzkosti.

Akupunktúrna liečba depresie


Postupy s použitím ihiel predpísaných pri liečbe depresívnej neurózy a protrahovanej depresie. Použitie tejto techniky povoľuje WHO. Základom tejto metódy je ovplyvnenie biologicky aktívnych bodov, ktoré sú zodpovedné za určité orgány v ľudskom tele. Hlavnou výhodou takejto reflexológie je absencia rizika negatívnych alebo vedľajších účinkov.

Bez ohľadu na spôsob liečby depresie, ktorú si vyberiete, urobíte prvý krok smerom k vášmu uzdraveniu, zmeníte kvalitu svojho života a naplníte ho novými farbami a pozitívnymi emóciami. Oceníte sa a nechajte sa znova šťastnými a zdravými!

Účinná liečba depresie ľudovými prostriedkami

Všeobecné odporúčania pre liečbu

Antidepresíva a iné liečivá nebudú vždy vhodné, pretože je oveľa ľahšie vyrovnať sa s týmto problémom v počiatočnom štádiu. Z depresívneho stavu sa môžete dostať nasledovne:

  1. Je potrebné analyzovať, čo viedlo k takémuto stavu. Po identifikácii stimulu je najlepšie eliminovať jeho negatívny účinok. Napríklad, musíte zmeniť prácu, časť s nemilovanou osobou, a tak ďalej.
  2. Najlepšie je vzdať sa negatívnych emócií, ktoré sú ďalej vtiahnuté do depresívneho stavu. Hlavné tipy na to sú: vyhýbajte sa alkoholu, nikotínu a iným stimulantom nálady, nepočúvajte smutnú hudbu a podobne. Naopak, je potrebné, aby ste sa pokúšali účtovať pozitívne emócie.
  3. Je potrebné zmeniť zvyčajnú diétu. Vegetariánstvo alebo pravidelná zdravá výživa veľmi pomohli. To prispieva nielen k zlepšeniu emocionálneho stavu, ale prispieva aj k vyprázdňovaniu kíl a zlepšuje fungovanie celého organizmu.
  4. Je dôležité nájsť si motiváciu pre seba. Klinická depresia alebo jednoduchá túžba okamžite zmizne, ak úplne prehodnotíte svoj život. Odporúča sa pre vás stanoviť nové ciele, nájsť koníček, ktorý by mohol byť príjemný.
  5. Musíte aktualizovať skriňu alebo zmeniť vzhľad. To pomôže nielen odvrátiť pozornosť od problémov, ale tiež sa budete cítiť istejšie.
  6. Odporúča sa prestať komunikovať s pesimistickými ľuďmi. To vám nielen umožní dostať sa z depresívneho stavu, ale tiež zabrániť tomuto problému v priebehu času.
  7. Potrebujete nájsť nové skúsenosti. Úzkosť, zlá nálada a iné príznaky sa už nebudú obťažovať, ak plánujete výlet alebo trávite svoj voľný čas nezvyčajným spôsobom.
  8. Športové aktivity. Ľudia, ktorí systematicky vystavujú telo miernej fyzickej námahe, majú zriedkavo otázku, ako sa dostať z depresie.
  9. Je dôležité nezabúdať na komunikáciu. Liečba úzkostnej depresie nie je možná, ak sa stiahnete do seba a odvrátite sa od všetkých svojich blízkych. Komunikácia s príjemnými ľuďmi môže lepšie ovplyvniť stav pacienta ako antidepresíva.
  10. Väčšina odborníkov v oblasti psychoterapie odporúča opustiť komfortnú zónu. Je potrebné zaťažiť sa prácou, ale nezabudnúť ani na kvalitný odpočinok.

Správna výživa

Liečba depresie bez antidepresív je možná, ak správne upravíte diétu. Po prvé, musíte úplne opustiť škodlivé potraviny - príliš mastné, korenisté, údené alebo solené. Odporúča sa obohatiť stravu čerstvou zeleninou a ovocím. Sladký zub je lepšie sa vzdať sladkostí a koláčov a nahradiť ich zdravými dobrôtkami. Môže to byť orechy, sušené ovocie, med alebo ovocie.

Účinný prostriedok na zimné blues alebo len zlá nálada - banány. Odporúča sa jesť denne, jeden deň.

Banány môžu byť nahradené inými žltými plodmi. Ich pozitívny účinok je spôsobený prítomnosťou meskalínu, čo je psychotropná látka, ktorá zlepšuje náladu.

Ak máte otázku, ako liečiť depresiu, môžete každý deň piť zelený zelený čaj. Na zlepšenie chuti sa pridáva plátok citrónu a prírodného medu. Tento nápoj bude veľmi užitočný pre každú osobu, pretože obsahuje vo svojom zložení veľa vitamínov, mikro- a makronutrientov.

Ak sa rozhodnete liečiť depresiu ľudovými liečivami, môžete si vytvoriť zdravú a chutnú zmes a použiť ju ako desiatu. K tomu, mix citrón, sušené marhule, hrozienka a vlašské orechy. Všetky prísady sa prelievajú cez mlynček na mäso. Vo výslednej hmotnosti pridajte trochu medu. Ako prostriedok, táto zmes sa konzumuje 1 polievková lyžica denne.

Bylinná liečba

Existujú účinné byliny pre depresie, ktoré pomáhajú zbaviť sa týchto problémov v čo najkratšom čase. Ako ich vziať na lekárske účely:

  1. Hypericum z depresie a zlej nálady. Je to účinné antidepresívum, ktoré má vďaka svojmu bohatému zloženiu pozitívny účinok na celé telo. Hypericum sa odporúča užívať vo forme alkoholickej tinktúry, infúzie vody alebo čaju. Antidepresíva nebudú potrebné, ak užijete infúziu tejto rastliny. Na prípravu nalejte 2 polievkové lyžice suchej trávy s 240 ml vriacej vody. Táto zmes sa musí uchovávať vo vodnom kúpeli po dobu 25 minút, potom sa ochladí a zaťaží. Jedna dávka lieku musí byť rozdelená do 3 častí a užívaná počas dňa.
  2. Účinná bude liečba depresie ľudových prostriedkov s pomocou liečivých tinktúr zo zmesi bylín. Môžete variť sami. K tomu zmiešajte 20 g Hypericum, koriandru, oreganu a tymiánu. To všetko musí byť naliate alkoholom alebo obyčajnou vodkou v množstve 250 ml. Tinktúra bude pripravená po týždni. Na liečbu depresie s takýmito bylinkami by ste mali užívať 20 kvapiek každý deň ráno a večer.
  3. Liečebná zmes mäty a medovky. Ľudové prostriedky pomáhajú nielen zbaviť sa depresie, ale aj prekonať nespavosť. Máta a medovka majú upokojujúci účinok a relax. Na prípravu liečiva stačí vziať 1,5 čajovej lyžičky každej bylinky a naliať na ne 210 ml vriacej vody. Ochladená infúzia je rozdelená do troch častí, ktoré musia byť počas dňa vypité. Osoba užívajúca takýto liek rýchlo pocíti úľavu, ale liečba by sa mala predĺžiť aspoň o týždeň.
  4. Motherwort alebo Valerian. Ako liečiť depresiu týmito bylinami? Najlepšie je kúpiť hotovú tinktúru, ktorá sa predáva v akejkoľvek lekárni. Tieto ľudové prostriedky môžu byť použité v prítomnosti duchovných skúseností, úzkosti, úzkosti alebo nespavosti. Na zlepšenie psycho-emocionálneho stavu osoby sa odporúča piť 25 kvapiek jednej tinktúry 3x denne. Ak sa vyskytnú problémy so spánkom, musíte večer použiť 40 kvapiek terapeutického činidla.
  5. Upokojujúci čaj z Hypericum, medovky, rozmarínu, listov alebo čučoriedok. Všetky vyššie uvedené zložky sa zmiešajú v rovnakom množstve, ale na prípravu časti infúzie musíte použiť iba jednu polievkovú lyžicu výslednej hmoty. Vyleje sa 210 ml vriacej vody a asi 20 minút sa udržuje pod vekom. Výsledná infúzia môže byť mierne sladená medom a piť namiesto čaju.
  6. Tinktúra ženšenu. Čo robiť s predĺženou depresiou, ktorá viedla k úplnému vyčerpaniu tela? V tomto prípade obnoviť životne dôležitú energiu pomôže tinktúru ženšenu. Na jeho prípravu je potrebné vziať 1 časť koreňov tejto rastliny a 10 dielov alkoholu. Tinktúra by mala stáť asi mesiac, po ktorom môžete začať liečbu. Pre pozitívny výsledok sa odporúča užívať 20 kvapiek lieku 3 krát denne.
  7. Infúzia angeliky. Tento liek pomáha zbaviť sa depresie a obnoviť vitalitu. Na prípravu lieku by ste mali použiť lyžičku koreňov angeliky, ktorá musí byť naliata na 200 ml vriacej vody a aplikovaná najmenej hodinu. Na dosiahnutie pozitívneho účinku sa výsledná infúzia užíva v 100 ml 4-krát denne.

aromaterapia

Ako rýchlo sa zbaviť depresie bez toho, aby lieky. V boji proti tomuto problému dáva aromaterapia pozitívny výsledok. S jednoduchými a veľmi príjemnými procedúrami môžete zlepšiť svoju náladu, dať svoje myšlienky do poriadku a posilniť obranyschopnosť tela.

Pre aromaterapiu sedenie stačí kúpiť špeciálne svietidlo a určitý rastlinný extrakt. Voľba by mala byť zastavená na olejoch, ktorých vôňa je najobľúbenejšia. Mali by ste sa tiež riadiť týmito odporúčaniami:

  • V prítomnosti migrény, silných bolestí hlavy, poklesu tlaku, je najlepšie použiť pomarančový olej, ružové drevo, mäta, cyprus. Takéto rastlinné extrakty pomôžu zlepšiť náladu, zbaviť sa nespavosti a prekonať úzkosť.
  • So stratou vitálnej energie, depresie a depresie je najlepšie usporiadať aromaterapiu s jazmínom, bergamotom alebo olejom zo santalového dreva.
  • Ak je človek ohromený depresiou, má psychózu alebo akýkoľvek obsedantný stav, odporúča sa používať olejové extrakty z čajovníku, fialovej alebo ružovej.
  • Ak je úzkosť, depresia alebo zlá nálada spojená s emocionálnym alebo fyzickým preťažením, postup aromaterapie by sa mal vykonávať s použitím vanilkového oleja, jalovca, kadidla.
  • Ak sa človeku podarilo prekonať stres, ale cíti sa unavený, potom pomôžu extrakty z eukalyptu, pomaranča, rozmarínu. Pomôžu uvoľniť, uniknúť z problémov a nájsť silu pre aktívny život.


Použitím týchto jednoduchých pokynov by už nemala vzniknúť otázka, ako sa depresia správne lieči. Ak chcete zlepšiť stav osoby, môžete použiť niekoľko vyššie uvedených nástrojov na dosiahnutie lepšieho výsledku.

Ľudové prostriedky na depresiu

Toto ochorenie sa vyznačuje kombináciou zníženej psychofyzickej aktivity a zlej nálady. Depresívna osoba je unavená z každodenných vecí, cíti apatiu a únavu. Ranné zotavenie prichádza s veľkými ťažkosťami a psychická práca sa stáva ťažkou. Ako vyliečiť depresie ľudových prostriedkov?

Ako sa vysporiadať s depresiou doma

Existuje mnoho dôvodov pre rozvoj duševnej poruchy: dokonca aj zhoršenie zdravia osoby alebo bežná únava môže viesť k takejto chorobe ako depresia. Na liečenie miernej formy ochorenia je lepšie používať ľudové prostriedky, ale dlhodobá porucha bez dobrého dôvodu, napríklad v dôsledku závažného šoku, sa považuje za znak duševnej patológie a vyžaduje lekársku terapiu.

Normalizácia denného režimu

Chronický únavový syndróm sa vyskytuje ako dôsledok častej deprivácie spánku, zníženého denného režimu, stresu. Aby ste sa vyhli alebo sa zbavili depresie, ktorá už prišla, naplánujte si plán do hodiny. V tomto prípade je potrebné ísť spať do 23 hodín a spať aspoň 8 hodín. Je potrebné pochopiť, čo sa stalo faktorom duševnej poruchy a odstrániť ju. Niekedy sa zdroj nervovej depresie nachádza v nemilovanej práci alebo vo vzťahoch s inými ľuďmi.

Ak chcete odstrániť depresie, aby prísny plán pre každý deň, snažte sa držať sa čo najpresnejšie. Zodpovednosť za vykonávané úlohy a sústredenie sa na ich realizáciu pomáha prežiť ťažké časy. Počas depresívneho stavu je lepšie striedať fyzickú a psychickú záťaž. Počas tohto obdobia by sa malo upustiť od prijatia dôležitých rozhodnutí, pretože štát sa odráža v primeranosti ľudského vnímania okolitého sveta.

Ak po úprave dennej rutiny necítite výrazné zmeny pohody, venujte pozornosť diéte. Jedzte malé množstvo čerstvého ovocia medzi každé jedlo alebo pite čaj s mliekom a medom. Dať vážne fyzické zaťaženie tela, človek vyhodí negatívne energie, aby sa mohol zbaviť depresie. Okrem toho môžete využiť pravidelnú turistiku. Snažte sa nasýtiť sivé dni jasnými emóciami - choďte do divadiel, múzeí, choďte na výlety.

Hudba pre relaxáciu a pokojné nervy

Liečba depresie s ľudovými liekmi zahŕňa nielen prijímanie bylinných dekorácií a tinktúr: hudba má vynikajúci sedatívny účinok na nervový systém. Po počúvaní klasických alebo iných melodických kompozícií sa zlepšuje spánok, uvoľňuje sa svalové a psychické napätie. Hudba na relaxáciu a odstránenie depresie je mäkký zvuk klavíra alebo flautu. Tiež vhodné spevy alebo piesne s opakujúcimi sa recitálnymi a jednoduchými slovami. Okrem toho sú tieto zvuky upokojujúce:

  • dažďový hluk;
  • spev vtákov;
  • šustenie trávy;
  • zvuky morského surfovania.

Aké potraviny povzbudzujú depresiu

Môžete podporiť telo počas depresie vyplnením vašej stravy s potravinami, ktoré zvyšujú hladinu serotonínu (hormón šťastia). Ľudové prostriedky na depresiu sú:

  • tmavá horká čokoláda;
  • morské plody;
  • škorica;
  • orechy, najmä mandle;
  • mliečne výrobky (tvaroh, kefír, mlieko, syr);
  • chudé mäso;
  • pečene;
  • brokolica;
  • ovsené vločky;
  • banány;
  • bobule - čučoriedky, čučoriedky, jahody;
  • prírodné šťavy z hrozna, pomaranč;
  • cukor je účinný, ale zlý liek, ktorý je lepšie nahradiť prírodnými sladkosťami ako sušené ovocie.

Lieky na depresiu a úzkosť

Ľudové prostriedky na depresiu sú účinné pre sezónne a popôrodné poruchy. Okrem toho, pretože duševná porucha je často spôsobená avitaminózou, osoba bude schopná doplniť množstvo vitamínov v tele pomocou receptov alternatívnej medicíny. Liečba depresie doma s ľudovými liekmi zahŕňa použitie bylinných antidepresív, bylinných odvarov a tinktúry, potraviny s vysokým obsahom horčíka.

Bylinné antidepresíva

Depresia vyžaduje povinnú liečbu, zatiaľ čo farmakoterapia nie je vždy odôvodneným opatrením. S pomocou nástrojov, ako sú bylinné antidepresíva, môžete jemne zmierniť príznaky duševnej poruchy a rýchlo priviesť nervový systém späť do normálu. Ako liečiť depresiu:

  1. Ženšen. Korene alebo listy by mali byť naliate alkoholom (60%), po ktorom je tekutina čerpaná na mesiac. Pomery na prípravu národného liečiva na depresiu - 1:10. Vezmite hotovú tinktúru je potrebné trikrát denne po dobu 15-20 kvapiek.
  2. Hloh ovocie. Tento ľudový liek zlepšuje krvný obeh, odstraňuje toxíny, normalizuje metabolizmus a zlepšuje náladu. Na prípravu lieku je potrebné naliať 20 g bobúľ vodou (200 ml) a dať na oheň. Keď kvapalina varí 5 minút, nádoba sa vyberie zo sporáku a trvá pol hodiny. Liečba depresie by mala byť vykonaná 1-2 šálky denne, strečing na recepcii na jeden deň.
  3. Melissa. Bylina slúži ako účinné antidepresívum, nielen listy, ale aj esenciálny olej, mladé výhonky rastliny sa používajú na prípravu ľudového lieku na duševnú poruchu. Melissa môže byť pridaná do čaju alebo variť odvar, umiestnenie niekoľkých listov vo vriacej vode a nechať kvapalinu variť.
  4. Manchu Aralia. Korene rastlín je potrebné brúsiť, pridajte do nádoby s alkoholom (70%). Počet prísad na prípravu ľudového lieku sa prijíma svojvoľne, ale odporúčané pomery sú 1: 5. Po týždni možno tinktúru depresie užívať dvakrát denne, 15 kvapiek.

Potraviny s vysokým obsahom horčíka

Depresia môže byť vyvolaná nedostatkom v tele látky, ako je horčík. Symptómy horčíkovej avitaminózy sú:

Aby sa zabránilo duševnej chorobe spôsobenej nedostatkom tohto minerálu, denná dávka by mala obsahovať horčík. Aký druh potravín obsahuje táto látka:

  • orechy (lieskové orechy, mandle, kešu);
  • ryže;
  • sezamové semienka;
  • jahody;
  • fazuľa;
  • zemiaky;
  • karfiol;
  • proso, pohánková kaša;
  • Ražný chlieb;
  • špenát;
  • tekvicové, slnečnicové semená;
  • ľanové semienko;
  • kukurica;
  • petržlen;
  • kakaa;
  • halibut;
  • olivy;
  • tekvica.

Upokojujúce bylinné čaje

Hlavnými sedatívami tradičnej medicíny sú bylinné čaje. Najúčinnejšími z nich sú:

  1. Kolekcia číslo 1 z depresie. Je potrebné zmiešať listy čučoriedky, rozmarínu, medovky a ľubovníka bodkovaného v rovnakom množstve. Pridajte 20 g zmesi do 250 ml vriacej vody, nechajte kvapalinu stáť 20 minút, potom by mal byť produkt vypustený a odobratý ako čaj, sladený medom.
  2. Kolekcia číslo 2 z depresie. Aníz, fenikel, levandulové kvety sú kombinované v rovnakom množstve. Jedna polievková lyžica zmesi sa pridá do šálky vriacej vody a nechá sa krátko vylúhovať. Prijať znamená náklady, začínajúce ráno na prázdny žalúdok. Táto infúzia upokojuje nervy, zmierňuje príznaky duševnej poruchy, zlepšuje náladu.
  3. Zber číslo 3 z duševnej poruchy. Príprava: kvety vresu, harmančeka, hlohu, levandule, tresky tmavej, korene angeliky, lásky a valeriánu sú kombinované v rovnakých častiach. Lyžica zmesi sa pridá do nádoby s vodou pri teplote miestnosti, pomaly sa zahrieva a varí sa 15 minút. Potom, čo nástroj musí stáť ďalšiu štvrtinu hodiny pod vekom. Po namočení tekutiny odoberte nápoj trikrát denne.

Depresia - domáca liečba

Čo je to depresia?
Z rozhovoru s psychoterapeutom S. V. Timofeevom
Depresia alebo depresia - jeden zo siedmich smrteľných hriechov opísaných v Episle Jána Chryzostoma (závisť, lakomosť, smilstvo, obžerstvo, pýcha, depresia, hnev).
Zrýchlený rytmus života, nedostatok fyzickej námahy, vysoká intenzita práce spôsobuje neustály nervový tlak u ľudí. Ak takéto vonkajšie faktory, ako je strata blízkych, rozvod, chronická choroba, neustály nedostatok peňazí, nedostatočné pochopenie príbuzných, sa prekrývajú na tomto pozadí, život začína strácať svoj význam. Takýto človek je neustále v ponurom stave, všetko padá z jeho rúk, stáva sa apatickým, absentujúcim, podráždeným, začína premýšľať o samovražde.

Depresia (z latiny. Deprimo - „crush“, „crush“) - mentálna porucha. Hlavným príznakom depresie je znížená nálada a zníženie alebo strata schopnosti užívať si (angónia).
Ďalšie príznaky depresie môžu zahŕňať znížené sebavedomie, neadekvátne pocity viny, pesimizmus, poruchy koncentrácie, poruchy spánku a apetítu a samovražedné tendencie.
Ťažké formy depresie sú charakterizované tzv. „Depresívnou triádou“: pokles nálady, inhibícia myslenia a motorická inhibícia.

Depresia môže byť príznakom určitých fyzických ochorení a vedľajších účinkov určitých liekov a liečebných postupov; ak príčina depresie nie je zrejmá a depresívna porucha sa vyskytuje bez vonkajších vplyvov, táto depresia sa nazýva endogénna.

Ako vyliečiť depresiu? Ako sa zbaviť depresie sami - 10 spôsobov.

Tu je niekoľko tipov:

    Depresia je podvedomá túžba ľúto. Preto musí človek hovoriť, kričať vo veste. Ale depresia - nákazlivá vec, sa prenáša ľahko, nie je potrebné meniť ich nešťastie na pleciach iných ľudí. Je lepšie kontaktovať profesionála. Ťahať na návštevu psychoterapeuta nestojí za to. Depresia môže spôsobiť žalúdočné vredy, atopickú dermatitídu, bronchiálne vredy.

Ako sa vyrovnať s depresiou - video.

Recepty ľudových prostriedkov na samoliečbu depresie:

  1. Zmiešajte v rovnakých častiach listy trifoliate hodinky, mäty piepornej, Valerian koreň. 1 polievková lyžica. l. kolekcia naliať 1 šálka vriacej vody, trvať 30 minút. Pite 1-2 poháre večer alebo 3 krát denne po pol pohára pol hodiny pred jedlom.
  2. Podobne sa pripravuje a prijíma zmes chmeľových šištičiek a valeriánskeho koreňa.
  3. 4 lyžičky. marjoram naliať 1 šálka vriacej vody, trvajú na tom. Vezmite 1/3 šálky 3 krát denne.
  4. So zvýšenou nervóznou vzrušivosťou a nespavosťou v pohári horúcej vody sa rozpustí 1 lyžička. med, pridajte šťavu 1/2 citróna. Pite tento nápoj 3 krát.

Nedávajte sa do skľúčenosti. Ak urobíte vlastné úsilie, môžete sa zbaviť depresie! (Zdroj: Vestník ZOZH 2004, № 1, s. 6,7,8,).

Čaj na depresiu na predpis Evgeny Chazov.

Tento recept pomáha vyrovnať sa s depresiou.
1 dielik valeriánsky, 1 časť chmeľových šištičiek, 2 diely mäty, 2 diely materskej múčky. 1 polievková lyžica. l. zmes variť 1 šálka vriacej vody. Na liečbu depresie, piť tento čaj po dobu 3-4 týždňov, 1/3 šálky 3 krát denne, alebo 1/2 šálky ráno a večer. (Zdroj: noviny Vestník ZOZH 2005, č. 8. s. 15) Z rozhovoru s Dr. Chazovom.

Ako sa zbaviť depresie depresie s pomocou bylín - účinné recepty.

Psychiatr Lebedeva E.O. Sezónna depresia.

Príznaky: nízka nálada, motorická únava, mentálna retardácia. Konštantná únava, úzkosť, vina.
Dôvodom je nedostatok svetla, strata serotonínu. Nebezpečenstvo samovraždy. Liečba antidepresívami.
Prevencia sezónnej depresie.
1) Čo najviac, aby sa vo svetle na ulici.
2) Pite Hypericum čaj. Nalejte 2 lyžičky. s horným 250 ml vriacej vody priveďte do varu. Pite 2-3 šálky denne.
3) Pite extrakt z Hypericum. Nalejte 25 gramov suchého Hypericum 250 ml vriacej vody, trvajte na pol hodine. Vezmite 1 polievková lyžica. 4-6 krát denne po jedle.
(Zdroj: noviny "Vestnik ZOZH" 2006 № 6, 26-27.)

Riešenie depresie na vlastnú päsť - rady od Dr. Lyubimova.

Depresia má rôzne typy a závisí od povahy osoby. Ak je už od detstva zvyknutý na trpezlivosť, jeho osudom je depresívna apatia. Ak človek patrí k ľuďom, ktorí sú aktívni, potom začína cítiť úzkosť a strach, pretože nedokáže vyriešiť problémy obvyklým spôsobom.
Ak je depresia je rozpoznaný v tej dobe, môžete sa ho zbaviť rýchlo a bezbolestne. Akonáhle budete cítiť prvé príznaky depresie, mali by ste okamžite kontaktovať psychoterapeuta, pretože ak nechcete liečiť depresiu, stane sa chronickým s častými exacerbáciami, metabolizmus sa zmení, osoba stratí záujem o život. Ale aj v tomto štádiu je možné pomôcť pacientovi s antidepresívnou liečbou, ale je lepšie začať prijímať opatrenia v počiatočnom štádiu, nie aby sa umožnila depresívna nálada.
Na pomoc, aby ste sa nedostali do depresie, môžete použiť ľudové prostriedky.

  1. Od zlej nálady pomôcť aromaterapia. Na vreckovku naneste 2 kvapky bergamotového oleja a pravidelne vdychujte liečivú arómu.
  2. Hypericum čaj tiež zlepšuje náladu po 10-14 dňoch príjmu.
  3. Od slabosť nervového pôvodu - utrite solené vody v dopoludňajších hodinách - 1 lyžička. na 1 pohár vody.
  4. Z nervového vzrušenia, úzkosť pomáha infúzii zberu bylín: ľubovník bodkovaný, chmeľové šišky, valeriány. Chmeľ môže byť nahradený melissou.
  5. Pocit strachu pomôže poraziť čaj z bazalky.
  6. Na posilnenie nervového systému - infúzia listov a koreňov prvosienky.
  7. Pre nespavosť a nervové poruchy - mäta pieporná.

Naučte sa riadiť svoje myšlienky. Stav šťastia nezávisí od životného prostredia, ale od nášho postoja k životnému prostrediu. Nič nemôže byť zlé alebo dobré, všetko závisí od toho, ako sa človek pozerá na veci. (Zdroj: noviny "Vestnik ZOZH" 2004, №10 str.14).

Liečba depresie ľudových prostriedkov

Depresia je klasifikovaná ako najbolestnejšia pre každú osobu. Dôležitou podmienkou, ako sa z neho dostať, je osobná túžba obnoviť sa a žiť šťastný život. Mnoho ľudí, ktorí sú neustále v depresii a úzkosti nájsť útechu v nekontrolovanom príjme antidepresív. Prax však ukazuje, že z tejto situácie to nie je najlepší spôsob. Lekári už dlho došli k záveru, že depresia je dokonale liečená bylinkami. A to je opodstatnený názor, pretože liečivé rastliny sú už dlho považované za účinný spôsob liečenia rôznych chorôb. Je to z prírody, že všetky liečivé látky prišli k farmakológii.

Diagnostické opatrenia na určenie typu vyvíjajúcej sa depresie by mal vykonávať skúsený špecialista. Odborné poradenstvo je nevyhnutné pre výber kvalitnej liečby depresívneho stavu. Pomocou získaných informácií lekár dôkladne analyzuje stav pacienta a odporučí potrebné byliny. Liečba nekonvenčnými metódami má často nezlučiteľnosť s drogami, preto je odborné poradenstvo jednoducho nevyhnutné.

Priebeh ochorenia je ovplyvnený rôznymi faktormi: nedostatkom vitamínov a mikroelementov v tele, nedostatkom proteínov a aminokyselín. V tomto prípade bylinky nebudú mať požadovaný terapeutický účinok. Základom úspešnej liečby je rovnováha živín v krvi pacienta.

3 liečivé rastliny na pomoc s depresiou

Najúčinnejšie rastlinné lieky, ktoré vám ušetria v depresívnom stave sú:

ľubovník

Účinnou zložkou rastliny je hypericín, ktorý sa nachádza v kvetoch Hypericum. Látka má mastnú štruktúru. Infúzie a roztoky s použitím kvetu Hypericum sú kontraindikované a vyžadujú maximálnu opatrnosť pri užívaní. Ľubovník bodkovaný nemôžete používať v kombinácii s antidepresívami, pretože v tejto situácii pacient čaká na opačný efekt, ale nie na želaný. Hlavným dôvodom tohto prejavu je účinok látky na zažívacie orgány, predovšetkým na stav pečene. Po podaní liečivej infúzie sa metabolizmus zvyšuje, čo zabezpečuje najrýchlejšiu elimináciu medicínskych zložiek z tela, to znamená, že lieky nemajú ani čas prejaviť svoje uvedené vlastnosti. Ľubovník bodkovaný je už dlho uznávaný ako prírodný antidepresívum, ktoré rýchlo a efektívne pomáha dostať sa z depresie. Pre ošetrenie použité dve časti rastliny: listy a kvety.

Recept. Spôsob prípravy je pomerne jednoduchý: je potrebné naliať 1-2 malé lyžice sušených kvetov a bylinnú časť ľubovníka bodkovaného s vriacou vodou v objeme 200 ml a nechať ho variť 10 minút. Pri každej dávke by ste mali variť čerstvú dávku. Je potrebné piť liečivý čaj dvakrát alebo trikrát denne niekoľko mesiacov. Terapeutický účinok začína asi mesiac po začiatku užívania bylinného vývaru. Typická dávka hypericínu vo farmácii je 300 miligramov 0,3% extraktu z kvetov rastliny, keď sa konzumuje trikrát.

Je potrebné prísne a prísne dodržiavať dávku a čas užívania tohto prírodného lieku na depresiu.

Lemongrass Chinese (Shizandra)

Silné stresové šoky, výkyvy nálady, dlhodobý stav depresie vyžadujú maximálnu pozornosť ich zdraviu. Pomocou prírodných zložiek môžete výrazne zlepšiť svoju pohodu počas depresie. Čínska lemongrass dokonale zvláda pocity, trápenie duše, neistotu a tiež zlepšuje náladu života.

Príjemným dôsledkom liečby citrónovou trávou je zvýšená aktivácia funkcie nadobličiek, zvýšená sexuálna túžba, zlepšenie funkcie pečene. Vzhľadom k použitiu infúzie čínskej citrónovej trávy, telo sa ľahšie vyrovnať s toxínmi a škodlivými látkami nahromadenými v gastrointestinálnom trakte. Štandardná dávka na použitie lieku v lekárni je 500 miligramov dvakrát denne - ráno a v čase obeda, nie je možné používať citrónovú trávu večer, inak sa vyskytnú problémy so spánkom.

Lekárne tiež predávajú alkoholické tinktúry z plodov citrónovej trávy, ktoré sa odporúčajú používať pri súčasnom znížení výkonu, strate sily, pomalej nálade a iných podobných podmienok. Dávkovanie je 20-30 kvapiek 2-krát denne. V závažných prípadoch, s veľmi vysokým pracovným zaťažením a zvýšenou emocionalitou, môže byť povolená rýchlosť prekročená až na 40 kvapiek naraz.

Recept. Budete potrebovať sušené a drvené bobule citrónovej trávy v množstve 20 gramov, ktoré musia naliať 100 ml čistého alkoholu, dať kompozíciu do tmavej fľaše a dať na tmavé miesto bez prístupu na priame slnečné svetlo. Roztok je potrebné trvať 10 dní, občas premiešať a pretrepávať. Po skončení týždňa je potrebné fľašu otvoriť, stlačiť bobule a nechať kvapalinu samotnú 2-3 dni. Výsledný proces spracovania bude namáhaný: výsledkom by mala byť číra infúzia.

Ako vitamín môžete používať tinktúru bez alkoholu. 10 gramov suchých bobúľ sa musí nakrájať a uvariť v 200 ml čistej vody. Po namáhaní môžete infúziu vypiť vo forme čaju. Ak chcete chuť, môžete pridať med alebo cukor.

Dodržiavanie dávkovania a času liečby je nevyhnutným predpokladom úspešnej liečby ľudových prostriedkov depresie.

Mučenka (Passiflora)

V rebríčku upokojujúcich bylín zaujíma mučenka iba tretie miesto, pretože nemá výrazný účinok, ale pomáha vyrovnať sa s pocitom rastúcej úzkosti. Úzkosť je zvyčajne liečená liečivými antidepresívami. Stojí za zmienku, že používanie mučenky je dokonale kombinované s použitím tabletiek na depresiu. Výťažok z tejto byliny možno zakúpiť v akejkoľvek lekárni.

Recept je veľmi jednoduchý: 1 čajová lyžička bylinného čaju je potrebná na naliatie 150 ml vriacej vody. Po 10-minútovej infúzii sa roztok môže vypustiť a spotrebovať. Na dosiahnutie sedatívneho účinku sa odporúča užívať pohár infúzie krátko pred spaním.

Homeopatický liek z lekárne sa vykonáva podľa schémy: 20-60 kvapiek pred spaním. Pacient si môže vypočítať počet kvapiek sám na základe svojho stavu a požadovaného výsledku.

Ďalšie recepty tradičnej medicíny

Myrtle. Ak ste začali cítiť zmysel pre melanchóliu a osamelosť, a podozrivé depresie, skúste si kúpať s listami a kvetmi myrty. Môžu sa užívať čerstvé aj suché. Tiež pridať tieto kvety na čaj, a tiež trieť listy myrty s rukami. Je užitočné vdychovať vôňu tohto stromu. Ak chcete upokojiť nervy, skúste vložiť sušené myrty do malých vreciek a zavesiť takéto tašky do svojej spálne, auta, alebo tam, kde pracujete.

Kolekcia byliniek. Vezmite 2 časti chmeľových šištičiek, jednu časť kvetov harmančeka, koreň valeriánskej a medovky a pomletie v mlynčeku na kávu. Po tom, vezmite 2 polievkové lyžice výsledného bylinného prášku a varte dve šálky vriacej vody. Po 15 minútach infúzie sa kmeň kultivuje. Nápoj by sa mal popíjať po celý deň. Uistite sa, že zanechať veľa liekov na noc lepšie spať. Priebeh liečby depresie má pokračovať sedem dní.

Mrkvová šťava Môžete dokonca poradiť piť viac mrkvovej šťavy. Len sa uistite, že čerstvo vylisované! Má pozitívny vplyv na nervový systém.

Vitamíny a minerály potrebné na depresiu

Vitamíny skupiny B. Veľmi často sa v depresívnom stave predpisuje vitamínová terapia. Hlavným bodom je komplexná liečba. Napríklad B-12 potrebuje telo na zaistenie ochrannej funkcie neurónov a B-6 bude chrániť ženy pred nepríjemnými pocitmi počas premenštruačného syndrómu. Pôsobenie kyseliny listovej je jednoducho nevyhnutné pre každého človeka a ľuďom, ktorí trpia depresívnymi stavmi, sa ukazuje, že ju používajú v správnom množstve. Najväčšia koncentrácia tohto vitamínu sa skladá zo zelenej zeleniny.

Horčík. Vápnik a horčík zaujímajú vedúce postavenie v zlepšovaní emocionálneho stavu pacienta. Horčík pomáha odstraňovať poruchy spojené so spánkom, eliminuje svalové kŕče, odstraňuje kamene z obličiek, pomáha liečiť mŕtvicu a astmu.

Horčík sa nachádza v mnohých potravinách (na 100 g):

Morské ježky (vrátane kaviáru) - 1016 mg;

Ryžové otruby - 781 mg;

Pšeničné otruby - 611 mg;

Sezam (biely a čierny) - 640 mg;

Ľanové semená - 392 mg;

Brazílsky orech - 376 mg (opatrne, môžete získať otravu selénom!);

Viac Informácií O Schizofrénii