Komplex menejcennosti sa nachádza v živote každého človeka, niekoho motivuje, nabíja energiou boja a dosahovaním cieľov, naopak, frustruje a núti ostatných k depresii. Ženy, na rozdiel od predstaviteľov silnejšieho pohlavia, sú emocionálnejšie a majú sklon k väčšiemu emocionálnemu prežitiu, preto sa im niekedy stáva, že je oveľa ťažšie zažiť vlastné zlyhania a porážky.

Komplexy žien sa často začínajú prejavovať v adolescencii, časom miznú alebo sa transformujú do zložitejších a neistých. Na rozdiel od mužov sú ženy voči sebe kritickejšie, takže v takmer každej žene existuje neistota.

Podstata a vlastnosti ženských komplexov

Príčiny komplexu menejcennosti u žien sú rôznorodé: od nesprávneho rodinného vzdelávania s neustálou kritikou psychickej traumy a diskriminácie. Zvážte základné ženské komplexy a ich vlastnosti:

  • nespokojnosť s vlastným vzhľadom a budovaním;
  • nespokojnosť s ich pohlavím (popieranie ženského pohlavia);
  • komplex viny;
  • nenávisť voči mužskému pohlaviu;
  • strach zo samoty;
  • „Nikto ma nemiluje“;
  • nerealizované ciele.

Nespokojnosť s ich vzhľadom je hlavným a najbežnejším ženským komplexom. Každý, dokonca aj krásna a štíhla dievčina, vidí v sebe chyby, či už je to nos s „zemiakmi“ alebo krátkymi nohami. Väčšina komplexov spojených so vzhľadom, vymýšľame si sami seba a takáto kritickosť je prítomná počas takmer celého života ženy. Existujú dve obdobia, v ktorých nespokojnosť s ich externými údajmi dosahuje vrchol:

  • dospievania;
  • veku.

Dospievajúci pleť je ospravedlnená mnohými: je to hormonálny nárast a vonkajšie úpravy dievčaťa. Toto obdobie je charakterizované najväčšou citlivosťou, každá kritika a posmech o vzhľade teenagera môže v budúcnosti spôsobiť hlboký komplex.

Vo veku 50 rokov žena tiež pociťuje zmeny vo fyziologickom aj psychologickom zmysle. Okolo piateho desaťročia dochádza k menopauze a hormonálnym zmenám, ktoré ovplyvňujú emocionálne pozadie a náladu. Okrem iného sa v tele vyskytujú procesy postupného starnutia, ktoré sa navonok prejavujú vo forme vrások a suchej pokožky. Od stredného veku sa ženy obávajú starnutia, preto sa uchylujú k plastickým a kozmetickým vráskam. Komplex menejcennosti u žien v dospelom veku je často zdĺhavý.

Nadmerná hmotnosť je samostatná kategória vo vonkajších komplexoch ženy. V súvislosti so stereotypom prítomným v spoločnosti, že krásna žena musí byť štíhla, je spravodlivý sex zložitý, pokiaľ ide o nadváhu. Pre mnohých, chudnutie sa stáva myšlienkou-fix, s oslabujúce diéty a obsedantné myšlienky stratiť kilogramy.

Sú prípady, keď ženy nevnímajú svoje pohlavie, snažia sa správať a myslieť ako muži. Komplex mužskosti, ako ho opísali psychoanalytici, odhaľuje skutočný dôvod popierania ženského pohlavia. Ženy, ktorých sexuálny vývoj sa zastavil v pregenitálnom štádiu, podvedome závidia opačnému pohlaviu. Takáto závisť sa môže prejaviť v nespokojnosti s fyziológiou pohlavných orgánov a túžbou zmeniť pohlavie. Existujú prípady, keď túžba nekončí jednou túžbou, mnohé ženy sa uchyľujú k chirurgickému zákroku, napríklad dcéra slávnej speváčky Cher nebola schopná prijať svoj ženský princíp, keď zmenila svoje pohlavie v štyridsiatom roku života.

Pod komplexom viny znamenajú výčitky a sebaklamu pri najmenšom zlyhaní. Podľa štatistík sa viac ako 90% žien každý deň cíti vinných. Príkladmi ženského komplexu viny môžu byť obvinenia typu „Ja som zlý“: matka, manželka, vodca, učiteľka, priateľka atď. Dôvody pre nerozumné výčitky a obvinenia pochádzajú z detstva. Rodičia, ktorí nadávali dieťaťu nič za nič a spôsobili pocit viny (aby to bolo nechutné), s najväčšou pravdepodobnosťou vyrastú uzavreté a neisté dieťa. Nenápadná vina ničí osobnosť a môže dokonca spôsobiť niektoré psychosomatické ochorenia, ako je rakovina a dvanástnikový vred.

Je mnoho dôvodov na to, aby sa mužské pohlavie nepáčilo, niektoré z nich pochádzajú z detstva, iné sa objavili v dôsledku rodovej diskriminácie a stereotypov. Podľa psychoanalytickej teórie sa podvedome všetci navzájom závidíme: mužom a ženám. Spravodlivé pohlavie, najmä práve kvôli závisti, začína nenávidieť silné predstaviteľov ľudstva. Tu je možné uvažovať aj o komplexe Electra, v ktorom má dievča sexuálny záujem o svojho otca a diskrimináciu žien, ktorá stále dominuje v niektorých krajinách sveta, a sociálne stereotypy a štítky pre ženy.

Všetci ľudia majú tendenciu zveličovať koncept „osamelosti“ a ženy s väčšou pravdepodobnosťou zažívajú tento stav častejšie ako muži, pretože svojou povahou sú náchylní k preháňaniu situácií. Strach zo samoty sa najčastejšie vyskytuje u aktívnych a spoločenských žien. Na prekonanie tohto komplexu je potrebné pochopiť, že osamelosť je neoddeliteľnou súčasťou našej existencie a musí byť vnímaná objektívne. Ženy s takýmto strachom sa častejšie vydávajú, stávajú sa posadnutými priateľmi a kolegami. Závislosť na ľuďoch, komunikácia, neschopnosť samo relaxovať so sebou - to nie sú všetky znaky komplexu osamelosti.

Zlyhania v medziľudských vzťahoch, najmä v milostných vzťahoch, často zanechávajú na osobnosti ženy známky, čo ju robí neistou. Po ďalšom neúspechu vo vzťahu sa zástupcovia slabšieho pohlavia začnú sťahovať do seba, predpokladajúc, že ​​človek by nemal od ľudí očakávať nič dobrého: niektorí sa stávajú feministkami, iní sa stávajú opatrnejšími pri výbere partnera.

Podobne ako muži, aj spravodlivý sex je zarmútený neúspechmi spojenými s kolapsom ich kariéry a štúdia. V súčasnosti sa sebarealizácia stala dôležitou potrebou oboch pohlaví. Nerealizované ciele môžu viesť k chronickej únave a strate vitality.

Liečba komplexu podradnosti

Mnohé ženy sa zaujímajú o to, ako prekonať komplex menejcennosti a byť si istí v seba a svoje schopnosti. Liečba komplexu podradenosti spravidla pozostáva hlavne z psychoterapie. Medzi liekmi sa ukázali ľahké sedatíva a hypnotiká, v zriedkavých prípadoch antidepresíva.

Takže, ako prekonať komplex menejcennosti pomocou psychoterapie, zvážte hlavné metódy nápravy tohto problému. Aby sme sa zbavili komplexov a pochybností o sebe, používajú tieto prístupy:

  • psychoanalýza;
  • kognitívna behaviorálna terapia;
  • hypnózy.

Psychoanalytici v práci s klientom hľadajú hlavné príčiny vzniku komplexov a pomáhajú sa ich zbaviť. Slávni predstavitelia psychoanalýzy, A. Adler a Sigmund Freud vnímali komplex menejcennosti ako nesúlad medzi I a superegom. Verili, že každá notoricky známa osoba sa snaží kompenzovať svoje nedostatky, neistota a sebaobviňovanie pochádzajú z raného detstva. Prvá fáza psychoanalytickej psychoterapie je zameraná na objasnenie základných príčin komplexov a ich informovanosti o klientovi. Keď človek chápe skutočnú príčinu vzniku svojho psychologického problému, je pre neho jednoduchšie zaoberať sa komplexmi a neistotou.

Kognitívno-behaviorálna psychoterapia zbavuje klienta komplexov pomocou psychologických tréningov na zvýšenie sebaúcty a je najefektívnejšia.

Hypnóza v tomto probléme sa používa menej často, pretože odstraňuje len symptómy komplexu menejcennosti, základné príčiny zostávajú nevyriešené a môžu byť transformované do depresívnych stavov a neuróz v budúcnosti.

Komplex menejcennosti u mužov a žien: čo to je, jeho znaky a príčiny. Ako sa zbaviť komplexu menejcennosti

Komplex menejcennosti je víziou človeka ako chybného, ​​chybného, ​​neúspešného človeka. Toto je hľadanie nedostatkov a zameranie sa na ne. To zase vedie k sebaúcte, devalvácii seba samého, pocitu neochoty a nesprávnosti. Osoba sa neprijíma a verí, že ho nikto neakceptuje, navyše nechce nikoho zaťažovať svojou prítomnosťou.

Podstata javu

Termín "komplex menejcennosti" zaviedol rakúsky psychológ Alfred Adler. Prvýkrát ho aplikoval na deti. Vzhľadom na ich psychofyziologické vlastnosti sa všetci cítia slabí a trochu horší („Tu budem vyrastať...“). V malých dávkach je tento pocit užitočný, pretože vyvoláva silnejší, lepší, zdravší, inteligentnejší a schopný. Ak sa však k prírodnému komplexu pridáva utláčanie životného prostredia a ďalšie negatívne faktory, vývoj sa naopak spomaľuje a ruší.

Dieťa však vyrastá, stáva sa dospelým, ale v ňom stále žije to isté urazené dieťa, ktoré sa necíti bezpečne, neisto a bezmocne, s výraznou potrebou uznania a lásky, šťastia. Avšak na pozadí komplexu menejcennosti je táto potreba uspokojená zvráteným spôsobom - znižovaním druhých, túžbou po moci a agresii a bojom za osobnú prevahu a nadvládu.

Komplex mužskej menejcennosti

Hlavným dôvodom vývoja je materská hyper-starostlivosť, alebo naopak nedostatok materskej lásky, potreba vyhrať lásku matky. Komplex mužskej menejcennosti je výraznejší:

  • agresie;
  • arogancia;
  • pripútanosť k veciam, záľuby, zdôrazňovanie postavenia a mužskosti.

Je možné rozlišovať nasledujúce formy prejavu komplexu menejcennosti u mužov:

  • Syndróm kráľa Dávida (vyhnutie sa starobe výberom mladého spoločníka);
  • syndróm šéfa (konštantné podčiarknutie a dôkaz mužskosti);
  • Napoleonov syndróm (ambície a márnosť, túžba po úspechu);
  • strach z impotencie;
  • syndróm straty energie (muži trpia po 50 rokoch);
  • Lotov syndróm (neochota nechať dcéru v rukách iného človeka);
  • Herkulov syndróm (materiálna alebo iná závislosť od ženy);
  • Kotovského syndróm (neberúc plešatosť, oholenie zvyšku vlasov);
  • Syndróm Don Juana (prelomenie vzťahov s dievčatami).

Muži trpia skôr komplexmi na pozadí fyzickej slabosti alebo materiálnej nesolventnosti, sexuálnej dysfunkcie alebo nes sexuality. Aj keď vzhľad v tomto hrá dôležitú úlohu, najmä rast.

Komplex ženskej menejcennosti

Ženy sú prirodzene viac emocionálne, preto je riziko vzniku komplexu vyššie, často spojené s výskytom. Populárne formy a prejavy komplexu ženskej menejcennosti:

  • nedostatok vzhľadu alebo postavy;
  • sexuálna dezorientácia, popieranie pohlavia;
  • odmietnutie mužov;
  • vina;
  • strach zo samoty;
  • obavy z nezverejneného potenciálu;
  • presvedčenie, že nikto nemiluje dievča a podozrievavosť o ňom.

U žien sú komplexy častejšie spájané s výskytom a neschopnosť samého seba vyvolať neistotu. Kvôli nej sa žena stáva sebestačnou, príliš sebakritickou, znižuje svoje vlastné úspechy.

Komplex menejcennosti (príčiny)

Pocit seba-menejcennosti je spravidla sprevádzaný pocitmi hanby a viny, ako aj sebaúcty.

Komplex menejcennosti sa vyvíja proti:

  • nedostatok lásky v detstve;
  • nedostatok priateľov, porozumenie, podpora;
  • šikanovanie rovesníkov, posmech;
  • deštruktívny štýl rodičovskej výchovy (výčitky, kritika, požiadavky, bitie, poníženie, hyper starostlivosti s naučenou bezmocnosťou v budúcnosti, ignorovanie dieťaťa a jeho potrieb);
  • neschopnosť učiteľov a učiteľov (urážky, verejné pokarhanie);
  • dlhodobej deprivácie a frustrácie, ekonomickej a sociálnej nestability.

Až do veku 7 rokov sa dieťa nemôže samostatne hodnotiť a vo veku 7 rokov sa tento proces práve začína rozbiehať. Až do tejto chvíle robí závery o sebe podľa svojich rodičov (do školy), rovesníkov a dospelých (na základnej škole). To je presne dôvod detských koreňov komplexu menejcennosti.

V niektorých prípadoch sa komplex vyvíja v mladom alebo staršom veku. Jeho pozadie - slabosť psychiky, podnetnosť a jeden alebo viac blízkych tyranom, ničí identitu osoby. Naj grafickejším príkladom je deštruktívny vzťah medzi mužom a ženou, v ktorom sa krásna a sebavedomá dievčina premení na notoricky známy „tieň“ pod váhou urážok, ponižovania a bitia tyranského partnera. Situácia sa zhoršuje, ak dievča vyrastalo v čírej láske a starostlivosti, úplnej absencii konštruktívnej kritiky, chvály, čiže v „skleníkových“ podmienkach. Aj keď existujú aj inverzné vzťahy: ženský tyran a navrhovaný muž.

Ľudská psychika je krehký a mobilný prvok. Každú sekundu zažívame nejaký vplyv. Komplex menejcennosti sa teda môže vyvíjať na základe posúdenia zvonka (rodičov, rovesníkov, iných členov životného prostredia) a vlastného hodnotenia. Ale! Vlastné hodnotenie prichádza aj zvonku: názor spoločnosti, vplyv médií.

Ochranný mechanizmus a značky

Ľudský mozog nájde odpoveď na všetko, najmä pokiaľ ide o prežitie a adaptáciu. Odpoveď na presvedčenie vlastnej bezcennosti, neatraktívnosti a nekonzistentnosti je nafúknuté Ego, alebo pýcha, arogancia.

Aby si nikto nevšimol problém osobnosti, vytvára sa obraz založený na nadmernej kompenzácii. To znamená, že človek nielen reprodukuje črty, ktoré mu chýbajú (podľa jeho názoru), ale ich preháňa, akoby maskoval dieru v jeho duši. Zvonku to vyzerá takto:

  • ako arogancia;
  • nadradenosť nad ostatnými;
  • absolútna správnosť a povedomie vždy a vo všetkých;
  • poníženie a urážka iných ľudí;
  • úmyselná láska k sebe a svojmu vzhľadu;
  • výkyv a drzosť;
  • demonštratívnosť, chváliť sa;
  • Obliekanie okien;
  • neadekvátne pokusy o sebarealizáciu v dôsledku kultivácie a demonštrácie materiálnych úspechov, počtu partnerov atď.;
  • vzdorujúce správanie a túžba zaslúžiť si pozornosť iných v každom prípade;
  • kontroverzný chrapot kvôli obhajobe ich prípadu.

Môžete donekonečna zakryť dieru peniazmi, autami, dievčatami, mužmi, ponížením iných ľudí, poburujúce, môžete vytvoriť ilúziu seba-sebavedomej (a dokonca príliš sebavedomej) osoby. To však nevyrieši skutočnú príčinu a rana sa nebude hojiť, sebahodnotenie zostane podceňované, strach z pozornosti a hodnotenia zvonku sa zachová a inteligentní ľudia skôr alebo neskôr pochopia skutočný dôvod takéhoto správania.

"Najlepšia obrana je útok," hovorí obranný mechanizmus psychiky. A človek, aby si nikto nevšimol svoje nedostatky a nedokonalosti, hľadá v iných ľuďoch niečo, na čo môže človek venovať pozornosť a tým ho odvrátiť od seba. Tí, ktorí čelia krutosti a poníženiu, budú často v budúcnosti ponižovať a kritizovať druhých, ktorí sa chránia.

Existuje však druhý spôsob správania spôsobený komplexom menejcennosti. Je to opak toho predchádzajúceho. Osoba zostáva v úlohe poníženého a urážaného. Medzi tieto znaky patria:

  • neprimeraný chronický pocit hanby a viny;
  • poníženie, poníženie;
  • postavenie obete;
  • túžba spôsobiť sebavedomie;
  • interné zákazy vyjadrovania emócií (agresia, nespokojnosť), na ochranu práv a osobných hraníc, napĺňanie túžob a uspokojovanie potrieb;
  • zvýšená úzkosť;
  • psychosomatické poruchy;
  • bdelosť a podozrievavosť;
  • vyhýbanie sa traumatickým podmienkam (závisí od konkrétneho prípadu, napríklad, ak je osoba nespokojná s jeho vzhľadom, odmietne byť fotografovaný, nepozerá sa do zrkadla).

Takýmto správaním sa človek snaží dostať to, čo mu chýba a chýba mu: láska, starostlivosť, uznanie a prijatie, podpora.

Dôsledky komplexu menejcennosti

Osoba s traumatizovanou psychikou je zraniteľná a je vždy v strachu. Bude sa akýmkoľvek spôsobom chrániť pred ľuďmi okolo seba, negatívnymi (podľa jeho názoru) prejavmi zvonku. Ale nie každý bude chcieť a bude schopný komunikovať s egocentrickou a arogantnou osobou:

  • Pre niektorých bude takýto vzťah večná vojna a spory s uplatňovaním osobnej spravodlivosti, a nie hľadaním pravdy.
  • Niekto nechce poslúchať, uvedomuje si, že ho chce rozbiť, a odíde.
  • Druhý sa nebude chcieť zúčastniť na hrách obete.

Blízke vzťahy nie sú sčítaním kvôli prenasledovaniu zranenej osoby (osoby s komplexom menejcennosti), ktorá nasleduje po čísle, namiesto toho, aby hľadala lásku a silné vzťahy.

Vo vzťahoch, muži s komplexom menejcennosti, sú s väčšou pravdepodobnosťou vystavení športového záujmu, berú množstvo, zaobchádzajú s dievčatami ako so spotrebným materiálom, zamilovať sa a vzdať sa, používať. Zatiaľ čo ženy s komplexom menejcennosti môžu byť v dlhom vzťahu, ale všetky sily nasmerujú mužov k znehodnoteniu a zničeniu: podrobiť sa, zmierniť, manipulovať pocity viny, ľútosti, odporu, dlhu. Druhou variantou je dynamická hra (zvádzanie muža a odmietnutie v poslednom momente).

Strach z osamelosti a smrti, zbytočnosti a opustenia, depresie, samovraždy, neurózy, osobnej degradácie, odchodu z reality, závislosti a previnenia, straty zamestnania a neschopnosti budovať kariéru v dôsledku strachu z neúspechu sú populárnymi dôsledkami komplexu menejcennosti. Deti majú problémy s rečou a vývojovým oneskorením.

Ako sa zbaviť komplexu menejcennosti

Byť vo falošnom obraze, človek zostáva rozvedený od reality. A bojuje v podstate s fiktívnymi ťažkosťami. V procese práce na komplexe, musíte rozvíjať povedomie o sebe a svojom živote.

Počas psychoterapie potrebujete:

  • rozvíjať emocionálnu inteligenciu osoby;
  • prežiť a pracovať prostredníctvom negatívnej traumatickej skúsenosti;
  • zmeniť postoje a vzorce myslenia a správania;
  • zmeniť názor a postoj k sebe, ľuďom, svetu.

To znamená, že všetky práce majú za cieľ prehodnotiť samotného človeka. Pravda, pravá príčina duševnej traumy v dospelosti je zabudnutá, ide do podvedomia. Z tohto dôvodu je takmer nemožné pochopiť situáciu na vlastnú päsť. Iba kompetentná pomoc psychológa pomôže vrátiť sa do detstva a pozrieť sa na traumatickú udalosť, zbaviť sa minulosti.

Keď sa psychotrauma dostane na vedomú úroveň, ukáže sa, že človek sa stále trápi márne. Je dôležité pochopiť, že deti reagujú na udalosti viac akútne, na nápravu stačí jedna náhodná fráza. Zákazníci sú často prekvapení, keď sa znovu pozerajú na problém. Chápu, že nič nebolo hrozné, a keby to tak bolo, potom v dospelosti majú všetky nástroje na zvládnutie ťažkostí.

Takže, aby sme sa zbavili komplexu menejcennosti, je potrebné nájsť a vyriešiť jeho príčiny. Môžete sa priamo vysporiadať s tým, čo je znepokojujúce: zvýšiť dôveru, správne sebavedomie, schudnúť, budovať svaly, robiť operácie, meniť oblečenie. Ale toto nie je riešenie. Pokiaľ je staré myslenie nažive, človek v sebe neustále nájde čoraz viac nedostatkov. A len vtedy, keď zmeníte svoje myslenie, môžete doplniť svoj nový skutočný obraz o korekciu držania tela alebo postavy, zvýšenie oratorných zručností a tak ďalej. Ale častejšie po psychoterapii človek nechce nič zmeniť v sebe a chápe, že si vymyslel problémy a nedostatky pre seba.

Komplex ženskej menejcennosti

Komplex menejcennosti je súborom behaviorálnych reakcií, ktoré ovplyvňujú sebapozorovanie jednotlivca, čím sa cítia neschopnými ničoho. Komplex menej často núti ľudí hľadať pomoc a podporu od iných. Chcú, aby niekto prijal ich stav, pomohol prekonať ťažkosti. Samotný komplex neumožňuje plne rozvinúť, realizovať svoje sny a ciele. Človek jednoducho uviazne v určitom štádiu a bojí sa pohnúť. Niekedy sa mu zdá, že akékoľvek pokusy nájsť pokoj sú úplne bezvýznamné. Čo je to komplex a je možné sa ho nejako zbaviť?

Známky komplexu menejcennosti

Komplex menejcennosti má zvyčajne výrazné príznaky, ktoré by samy o sebe mali byť ostražité. Taký človek žije veľmi starostlivo, bojí sa urobiť chybu alebo sa správať zle. Neustále sa snaží splniť očakávania iných ľudí. Z tohto dôvodu je ťažké realizovať svoje vlastné túžby, pretože im chýba duchovná a fyzická sila. Zvážte hlavné prejavy komplexu menejcennosti. Čo by malo venovať veľkú pozornosť?

Self-pochybnosť

Človek nemôže robiť plány, snažiť sa dosiahnuť zmysluplný výsledok, pretože mu chýbajú životne dôležité zdroje. Emocionálna sféra trpí predovšetkým. Problémy, ako napríklad: neschopnosť samostatne rozhodovať, strach z konania, neustále napätie. Človek sa nebáňa konať. Nevie, v ktorej oblasti by malo byť jeho úsilie nasmerované tak, aby poskytovali očakávaný výsledok. Takýto človek má často sen ako taký, ale neustále odkladá jeho realizáciu na neskôr, veriac, že ​​na to nie je šikovný a talentovaný. Je nedostatok viery v ich vlastné zdroje, je tu pocit neistoty.

Konštantné napätie

Kvôli pretrvávajúcej neistote sa vytvára silné emocionálne napätie, ktoré bráni naplno žiť a užívať si života. Ukazuje sa, že človek sa riadi do určitého rámca, neumožňuje mu byť šťastný. Komplex podradenosti vyvoláva ďalšie skúsenosti spojené s neschopnosťou vyrovnať sa so situáciou. Postupne sa stáva sklamanie normou, pretože nie je žiadna možnosť zmeniť niečo na vlastnú päsť. Komplex často vytvára svalové napätie v tele, čo vedie k emocionálnej devastácii.

Zvýšená sebakritika

Komplex menejcennosti núti človeka neustále hľadať svoje vlastné nedostatky. Zdá sa mu, že je z nejakého dôvodu horší ako ostatní. Postupne sa vytvára zvyk porovnávať ich úspechy s víťazstvami priateľov a známych. Osoba je tak fixovaná na svojich skúsenostiach, že si nevšimne dobré veci, ktoré sa okolo neho dejú. Zvýšená sebakritika zabraňuje šťastnému postoju, zabraňuje učeniu porozumieť individuálnym potrebám a túžbam. Vo väčšine prípadov sa ľudia sťahujú do seba a nechcú podniknúť žiadne rozhodujúce kroky. To je smutné, najmä vzhľadom na skutočnosť, že človek môže existovať tak veľa rokov.

Zmierňovanie ich zásluh

Komplex menejcennosti robí jednotlivca neustále v situácii straty. Faktom je, že ľudia sa pripravili na zlé. Zdá sa im, že zlyhajú. Znižovanie ich cností bráni tomu, aby sa človek cítil skutočne solídne a sebestačný. Taký človek nepozná svoje silné stránky, vo všetkom vidí len prejavy nedostatkov. Chce získať podporu a súhlas ostatných, takže je pripravený splniť ich očakávania a nevenovať pozornosť svojim potrebám. Znižovanie zásluh je zámerne falošná cesta, ktorá vedie k plytvaniu mentálnou silou márne. Osobnosť je neustále v rušivých skúsenostiach a preto nerozumie tomu, na čo by mala smerovať svoje úsilie.

Komplex mužskej menejcennosti

Komplex menejcennosti v predstaviteľoch silnejšieho pohlavia je takmer vždy spojený s bezvýznamnosťou. Takému mužovi sa zdá, že na ňom nič nezáleží, že okolnosti sú silnejšie ako jeho vlastné preferencie. Komplex vlastných pochybností v tomto prípade značne bráni sebarealizácii. Človek dlho nemôže pochopiť, že sa obmedzuje. Pretože je pre človeka veľmi dôležité si uvedomiť, že je v spoločnosti, začína sa cítiť zbytočný a stratený. Už viac sa nechce snažiť o niečo skutočne významné. Komplex menejcennosti u mužov prispieva k ponoreniu do seba, posadnutosti ich problémami. Ak po dlhú dobu prevláda sebadôvera, osoba s najväčšou pravdepodobnosťou potrebuje na vyriešenie problému psychoterapeutickú pomoc.

Komplex ženskej menejcennosti

Komplex menejcennosti v spravodlivom sexe sa často spája s neistotou v jeho neodolateľnosti. Takáto žena často nemôže vytvoriť rodinu, bojí sa konať, zoznámiť sa s mužmi. Postupom času sa čoraz viac začína cítiť, že ju nikto nepotrebuje. Komplex menejcennosti u žien je spôsobený pochybnosťami o ich vlastnej atraktivite. Je to tento pocit, ktorý ju robí skrytou pred životom, cíti zmysel pre zbytočnosť.

Príčiny komplexu menejcennosti

Extrémne pochybnosti o sebe sa netvoria samy. Zdá sa, že je to výsledok nesprávneho postoja k životu. Aké sú príčiny vzniku komplexu menejcennosti?

Nesprávna výchova

Keď rodičia venujú málo času a pozornosti svojmu dieťaťu, musí tráviť veľa času sám so svojimi myšlienkami. Ako výsledok, dieťa začne hodnotiť niektorý z jeho akcií, pokiaľ ide o to, ako dospelí budú pozerať na neho. Postupne sa formuje potreba ospravedlniť priania druhých a nepočúvať ich vlastné. Komplex menejcennosti je problém, ktorému musí človek čeliť sám. Viac často ako ne, nikto z vnútorného kruhu nevie, aké vážne prekážky človek musí čeliť. Denný neúspešný boj môže posilniť silu každého z nich, urobiť zraniteľnú osobu a vystaviť sa rôznym obavám.

Negatívny zážitok

Tvárou v tvár zosmiešňovaniu, odsúdeniu alebo akémukoľvek inému negatívnemu dojmu vždy zanecháva značku. Keď človek musí znovu a znovu prejsť nejakou znepokojujúcou situáciou, potom je pravdepodobné, že prestane veriť v seba samého. Sme tak usporiadaní, že sa vždy spoliehame na udalosti, ktoré sa odohrali v minulosti. Neexistuje žiadna príležitosť vychutnať si život, keď nie je pocit šťastia. Ak nepracujete s negatívnymi dojmami, budú sa neustále držať na osobe, nedávajúc jej možnosť plne pracovať na sebe.

Častá kritika

Kritika od iných môže trvalo zbaviť dôveru. Každý chce mať pocit, že jeho myšlienky a myšlienky spoločnosť skutočne oceňuje a prijíma. Schválenie sociálneho prostredia je mimoriadne dôležité pre vytvorenie adekvátneho postoja voči sebe samému. Prítomnosť takéhoto komplexu veľmi zatemňuje život človeka, bráni mu v plnom pohybe vpred.

Ako sa zbaviť komplexu menejcennosti?

Je potrebné riešiť problém extrémnej neistoty. Je potrebné pracovať na sebe neustále, a nie čas od času. Samotný komplex nezmizne. Ako sa zbaviť tohto komplexu? Môžem to urobiť sám?

Zodpovednosť

Každá osoba si vytvára vlastnú budúcnosť. Aby ste sa zbavili prevládajúceho problému, musíte prevziať zodpovednosť za to, čo sa vám stane osobne. Pochopte, že nemá zmysel začať obviňovať iných ľudí z toho, že len vy sa môžete zmeniť. Prijatie zodpovednosti znamená, že je potrebné upustiť od myšlienky ovládať všetko, pretože je to z definície nemožné. Čím skôr si to človek uvedomí, tým lepšie. Samotný komplex je výsledkom nesprávneho postoja voči sebe samému. Ak problém funguje správne, čoskoro prestane rušiť.

Jasný cieľ

Sebarealizácia je veľkou hodnotou. Pomáha nám to zostať zaujímavý pre seba na dlhú dobu. Komplex prestane deklarovať tak silne, ak máte jasný cieľ. Znamená to veľmi konkrétnu predstavu o tom, čo chcete dosiahnuť. Nemôžete nastaviť neurčité ciele alebo nádej pre niekoho, kto vám pomôže dosiahnuť to. Je potrebné pochopiť, do čoho sa sťahujete, na čo sa zameriava vaše úsilie.

Komplex menejcennosti je teda vždy spojený so skutočnosťou, že človek nie je dosť dobrý na to, aby prijal akékoľvek výhody. Neuvedomuje si svoju vlastnú jedinečnú hodnotu, nechápe, ako sa v tomto alebo tomto biznise realizovať. Ak sa chcete zbaviť samotného komplexu, musíte sa naučiť myslieť inak. Ak sa s problémom nedokážete vyrovnať sami, obráťte sa na psychologické centrum Heracliusa Pozhariskyho. Práca s odborníkom vám pomôže pochopiť seba, nájsť spôsoby individuálnej sebarealizácie.

Komplex menejcennosti u mužov a žien: príznaky a prekonávanie

Niektorí ľudia, ktorí čítali len jednu knihu o psychológii alebo prešli nejakým kurzom o vnútornom oslobodení alebo osobnom raste, sa začali považovať za veľkých znalcov ľudských duší. Takíto „experti“ veľmi radi robia diagnózy iným a označujú ich.

Potrebujú ľudia komplexy

Sociálny aspekt komplexu menejcennosti, ktorý je charakterizovaný kombináciou psychologických a behaviorálnych charakteristík osoby, ako aj jeho vplyv na osud osoby, bol podrobne študovaný a opísaný Alfredom Adlerom, tvorcom koncepcie individuálnej teórie osobnosti.

Uvedomovanie si nedostatkov ako základu pre rozvoj

Vo svojej práci „Veda života“ rakúsky psychológ tvrdí, že menejcennosť je každému známa už od detstva. Dieťa je menšie a slabšie ako dospelý a je tiež úplne závislé od rodičov. Keď deti cítia svoju bezmocnosť, snažia sa čo najskôr vyrastať a získavať slobodu. Realizácia týchto túžob im v budúcnosti pomôže stať sa plnohodnotnými členmi spoločnosti a rovnocennými účastníkmi v sociálnych a medziľudských vzťahoch.

Samotné komplexy z hľadiska A. Adlera nie sú odchýlkami. Naopak, podnecujú osobnosť k rozvoju a dosahovaniu zmysluplných cieľov pre nich. Ťažkosti sa objavujú, keď prístup človeka k problémom neprispieva k ich riešeniu, ale len zhoršuje existujúce vnútorné konflikty. Odklon od iných ľudí, strácajúc zmysel pre spoločenstvo s nimi, a tým prestať brať do úvahy ich záujmy, jednotlivec sa ponorí do svojich vlastných skúseností, fixuje sa na nich a zbavuje sa možnosti rozumne hodnotiť svoje emócie a činy.

Podradenosť, ktorá zabraňuje sebarealizácii

V prípade osoby trpiacej komplexom menejcennosti možno identifikovať tieto osobnostné znaky:

  • neschopnosť budovať harmonické vzťahy dôvery;
  • absencia alebo porušenie sociálnej adaptácie;
  • neschopnosť riešiť problémy sami.

Títo ľudia sa často snažia ukázať sa v priaznivom svetle a zveličovať svoje čnosti. Berúc do úvahy, že nie sú hodní tohto rešpektu a uznania, uprednostňujú neustále nosenie masky úspešnej osoby. Vrhajúc prach do očí iných, snažia sa tým kompenzovať svoj hnusný pocit menejcennosti a prekonať pocit nedostatku dopytu a bezcennosti.

Rastúci nedostatok sebavedomia a nespokojnosti so životom môže viesť k nemožnosti plnohodnotnej sebarealizácie človeka, ktorý je priamou cestou k neuróze a depresii.

Dokonalosť - opačná strana menejcennosti

Bohužiaľ, trpiaci menejcennosťou nie vždy primerane hodnotia svoj stav. Niektorí tvrdohlavo odmietajú uznať svoje problémy. Necítia silu alebo schopnosť podieľať sa rovnocenne na verejnom živote, ale majú naliehavú potrebu schvaľovať druhých. Musia manévrovať medzi vnútornými pocitmi a skutočným životom, vyhýbať sa otvorenej súťaži a hrať úlohu víťazov. Neustále podvádzajú seba a iných, často si myslia, že sú múdrejší, lepší alebo silnejší ako ostatní. Na opísanie tohto javu predstavil A. Adler koncept „komplexu nadradenosti“.

Dajme príklad. Zamestnanci boli pozvaní na účasť v súťaži. Každý, kto chcel, musel urgentne vykonať určitú úlohu. Traja víťazi, úspešne zvládli túto úlohu, sľúbili zaplatiť prémiu. Ako sa bude správať zamestnanec trpiaci menejcennosťou a zároveň sa usilujú o dokonalosť? Po prvé, nezúčastní sa súťaže. Dôvodom pre odmietnutie nebude nedostatok voľného času, materiálny nezáujem alebo banálna lenivosť, ale pochybnosti, strach z neúspechu a strach z posmechu kolegov v prípade straty.

Po druhé, bez uvedomenia si skutočných motívov, človek príde s ospravedlnením pre seba, aby sa necítil vadný a nevyzeral hodný v očiach druhých. Povie, že nebude pokračovať o vedení a tvrdo pracovať nad rámec normy. Alebo že nie je zvyknutý robiť všetko nejakým spôsobom, potrebuje najprv pochopiť, vyriešiť tému a jednoducho nie je možné dodržať termíny. Samotná úloha je nesprávne a podmienky nie sú rovnaké a všetko je nesprávne.

Po tretie, notoricky známa osoba, ktorá sa usiluje o dokonalosť, bude musieť každému ukázať, že nie je horší, ale lepší ako jeho odhodlanejší kolegovia. A na tento účel sa musíte pokúsiť znížiť zásluhy víťazov súťaže a zveličovať ich imaginárne úspechy, presvedčiť každého, že nie je povýšenec, snaží sa zapôsobiť na svojich nadriadených za každú cenu, ale skutočný profesionál. A vo všeobecnosti tí, ktorí súhlasili so súťažou, nemajú nič spoločné a dobrý zamestnanec má veľa práce. To by malo toľko voľného času ako títo podvodníci, on dokončil úlohu rýchlejšie a lepšie ako oni.

Tak, pocit nadradenosti dopĺňa a kompenzuje komplex menejcennosti. Ale človek, ktorý sa usiluje o seba-uplatnenie na úkor očierňovania zásluh iných ľudí, nikdy nepripúšťa, že má najhlbšie pochybnosti o sebe.

Vlastnosti prejavu v závislosti od pohlavia

A. Adler bol presvedčený, že všetky rodové psychologické rozdiely sú spôsobené výlučne kultúrnymi faktormi a prenášajú sa na deti od narodenia. Spoločnosť dáva mužom veľké privilégiá a výhody, dáva ženám druhú úlohu. Samotný psychológ bol presvedčený o klamaní názoru na menejcennosť (menejcennosť, nízky stupeň) žien. Podľa neho, ak boli chlapci a dievčatá vychovaní v rovnakých podmienkach, pričom na ne kladú rovnaké požiadavky a nestanovili normy správania, rozdiely medzi pohlaviami neboli tak dramatické (samozrejme nepočítali otázky fyziológie).

Moderné psychológovia zdieľajú dôvody vzniku komplexu menejcennosti u žien a mužov, predovšetkým na základe ich sociálnych rolí:

  • Spravodlivý sex častejšie nespokojený so svojím vzhľadom (výška, váha, farba vlasov). Táto nespokojnosť so sebou prináša aj ďalšie obavy: nikdy sa nevezmite, nenechajte sa opustiť a opustite, starnite sa sami. Ženy častejšie pociťujú pocity viny a neistoty.
  • Muži sa viac obávajú o odbornú a finančnú životaschopnosť, ako aj o svoje sexuálne schopnosti (impotentný syndróm). Niekedy kariérny úspech manžela / manželky a jej schopnosť zarábať peniaze vedie k komplexu menejcennosti, v ktorom manžel vidí hrozbu emocionálnej a finančnej závislosti (Herkulov syndróm).

Ak sa problém nevyrieši, snaží sa zamaskovať ako komplex nadradenosti. Ženy môžu skrývať obavy a neistotu takto:

  • Fanatický postoj k ich vzhľadu. Pravidelní klienti plastických chirurgov, ktorí vykonávajú každý rok niekoľko operácií (bez priameho dôkazu), sú živým príkladom pocitu menejcennosti a pokročilých prípadov a mentálnych odchýlok. Ich arogantný a odmietavý postoj k ženám, úplne spokojný s ich vzhľadom a nie v zhone, aby sa zväčšili prsia (pery pumpy, predĺženie nôh atď.), Ako aj jednotlivci, ktorí nerozumejú nič o kráse a živote, hovorí o komplexe nadradenosti.
  • Strach z bytia je často skrytý pod zjavnou neochotou začať dlhý vzťah. V tomto prípade žena začína byť hrdá na svoju nezávislosť a sebestačnosť. Ale takto sa môže prejaviť skutočne silná a nezávislá osoba. Kategorický názor sebavedomej osoby, že všetky dámy, ktoré našli šťastie v rodinnom živote, budú len hlúpe blufy, ktoré môžu len variť boršč, budú hovoriť o existencii problému.

Nemenej kreatívni a zástupcovia silnej polovice ľudstva:

  • Získaním prestížneho auta v obchodnej triede, ktoré si človek zjavne nemôže dovoliť bez poškodenia svojho rozpočtu, sa snaží dokázať svoju hodnotu všetkým. Pri parkovaní obrovského silného off-road vozidla, kde môžete pluh riek na hlavu do hôr, v blízkosti kancelárie sa nachádza v meste, jeho majiteľ informuje každého, že jeho život bol úspešný. A všetko by nebolo nič, ale len jeho menejcennosť hľadá nadradenosť. Pustiť ponižujúce frázy o porazených, ktorí si nemôžu dovoliť riadiť normálne autá, človek si zachováva svoju sebaúctu a živí komplexy.
  • Veľmi jasne sa prejavuje menejcennosť vo vzťahoch s opačným pohlavím. Zmenou mladých milencov, predvádzaním sa svojim priateľom s novou vášňou, človek dokazuje všetkým svoju sexuálnu príťažlivosť a silnú silu. Možno, že dievčatá zároveň, opovrhuje a obviňuje obchodného ducha. Vadná osobnosť je často skrytá pod rúškom domáceho tyrana. Žiadny istý, primeraný človek sa uplatní na úkor žien a detí.

Keď sa napriek všetkému úsiliu zamaskovať svoje problémy, zvyšuje pocit nespokojnosti so životom, muži často hľadajú zabudnutie v alkohole a ženy „džem“ kulinárske pochúťky hlasnejšie a hlasnejšie o svojom komplexe menejcennosti.

Ako sa zbaviť seba-pochybností

Stratégia nakladania s komplexmi závisí od toho, ako hlboko prenikol do ľudskej duše pocit menejcennosti. Ak si človek uvedomuje, že má problémy, je to polovica bitky. V tomto prípade vám môžu pomôcť nasledujúce odporúčania:

  • Analyzovať ich silné a slabé stránky, pochopiť, čo presne spôsobuje pocit strachu a neistoty. Za takýchto okolností premýšľajte o stratégii správania.
  • Predstavte si, či situácia, ktorá dnes vyvoláva vzrušenie a skúsenosti, bude záležať v mesiaci, roku. Spravidla je závažnosť väčšiny problémov značne prehnaná.
  • Ľudia, ktorí sa obávajú zdať sa smiešne, je užitočné stratiť v ich predstavách situáciu, v ktorej naozaj vyzerajú smiešne. Cítiť emócie, premýšľať o dôsledkoch. A potom si uvedomiť, že svet po udalosti nebude kolaps, a iní ľudia sú príliš zaneprázdnení s ich problémami spomenúť na niekoho chybu na dlhú dobu.
  • Zamerajte sa na svoje víťazstvá a úspechy. Neporovnávajte sa s priateľmi a kolegami. Berte ako samozrejmosť, že všetci ľudia sú iní. Umožnite ostatným, aby nespĺňali svoje očakávania.

Je omnoho ťažšie zaoberať sa komplexmi pre tých, ktorí popierajú svoju prítomnosť a kompenzujú svoju menejcennosť imaginárnou prevahou nad ostatnými. Dobrý psychológ im pomôže pochopiť príčinu nespokojnosti so životom a zbaviť sa skrytého pocitu neistoty.

Široký výber liečebných metód (od konzultácií po hypnózu) pomôže prekonať stresujúce situácie a prekonať strach, ktorý spôsobujú. Špecialista vám povie, ako veriť vo svoju vlastnú silu, prijať seba so všetkými nedostatkami a cnosťami, bez ponižovania iných ľudí a nesnažiť sa vyzerať lepšie na ich pozadí. A čo je najdôležitejšie, ako opustiť prázdnu aroganciu a pocítiť radosť skutočných, nie fantómových zážitkov a emócií. A potom sa každý komplex stane len krokom pre osobný rozvoj a túžba po dokonalosti sa prejaví v kreatívnom a profesionálnom úspechu.

Ako sa vysporiadať s komplexom menejcennosti

Obsah článku:

  1. príčiny
  2. prejavy
  3. test
  4. Spôsoby boja
    • Nezávislá činnosť
    • Pomoc pri psychológii

  5. účinky

Komplex menejcennosti je kombináciou citového a psychologického vnímania sveta okolo nich. Vyjadruje sa v zmysle osobnej menejcennosti na pozadí iracionálnej nadmorskej výšky väčšiny predstaviteľov spoločnosti. Keď porovnáme vnútorné „ja“ s inými ľuďmi, človek s podobným problémom sa začne považovať za chybnú vec, ktorá ďalej vedie k neuróze a dokonca k pokusu o samovraždu.

Príčiny komplexu menejcennosti

Aby ste sa zbavili pocitu menejcennosti, mali by ste počúvať názor špecialistov, ktorí vidia nízku sebaúctu u dieťaťa a dospelého v nasledujúcich provokujúcich faktoroch:

    Problémy v detstve. V tomto prípade sa zameriame na dve strany mince, čo nakoniec vedie k smutnému výsledku. Rodičia môžu buď organizovať hyper-starostlivosť o svoje deti, alebo ich úplne zbaviť starostlivosti a pozornosti. V prvom prípade sa dieťa vyvíja neschopnosť stať sa nezávislou osobou, v druhom - formuje sa človek, ktorý si nie je istý svojimi schopnosťami.

Fyzické nedostatky. Príčiny komplexov menejcennosti často spočívajú v neochote vidieť vašu tvár a postavu v zrkadle. Niekedy je to len umelý problém s pomerne atraktívnym vzhľadom. Je však potrebné vziať do úvahy faktor, že osoba môže skutočne mať fyzické defekty. Ženy sa zvyčajne obávajú o svoj vzhľad a muži sa obávajú veľkosti pohlavného orgánu.

Negatívny vplyv spoločnosti. Niektorí "dobre-priaznivci" nemajú šetriť na negatívnom hodnotení ľudí s nadmernou vnímavosťou. Keď si vybrali takúto obeť pre seba a vytvorili v nej komplex menejcennosti, chcú sa presadiť na úkor druhých.

Kritika blízkych ľudí. Ak je možné ignorovať nespokojnosť zo strany outsiderov, potom nelichotivé komentáre od príbuzných môžu ublížiť akejkoľvek osobe. Začína si myslieť, že počúva extrémne konštruktívnu kritiku o svojej bezcennosti.

Zlé šťastie Ak Fortune neustále pripravuje ľudí o ich pozornosť, potom to môže považovať za znamenie vlastnej menejcennosti. Na pozadí úspešnejších známych sa človek s pravidelným čiernym prúžkom v jeho živote začína komplikovať a upadá do beznádeje.

Negatívna self-hypnóza. Tam je kategória ľudí, ktorí spočiatku vietor hore, hľadajú chyby vo svojom osobnom a spoločenskom živote. Aj keď ich bezprostredné prostredie inšpiruje, nie sú schopní triezvo posúdiť realitu a jej miesto v nej.

Zlyhanie v sexe. Niektoré ženy po pôrode sa nepovažujú za tak príťažlivé ako predtým, a obávajú sa straty sexuálneho záujmu od milovaného človeka. Muži, po kritizovaní ich zásluh od svojho partnera, môžu získať komplex menejcennosti, ak sa veľkosť ich reprodukčného orgánu zosmiešnila.

Rodinné problémy. Neustále škandály a nedostatok porozumenia často vedú k tomu, že jeden z manželov sa začína podvedome obviňovať z týchto udalostí. V prítomnosti druhej polovice vo forme tyrana sa tento faktor zhoršuje, pretože poškodená strana úplne stráca svoj vlastný názor.

Zrada. Táto negatívna udalosť môže spôsobiť vážnu emocionálnu traumu pre mužov aj ženy. Samotná myšlienka, že milovaný človek našiel partnera na strane s veľkolepým vzhľadom a silnejším sexuálnym zážitkom, môže dokonca vyvinúť komplex menejcennosti s egocentrickou osobou.

  • Diskriminácii. Môže sa vyskytnúť tak na rodovej, ako aj na národnej úrovni. V niektorých prípadoch ide o kolektívne obťažovanie, keď obeť začína nielen panike, ale robí pokusy spáchať samovraždu.

  • Ak neberiete do úvahy komplexy o ich vzhľade, potom si odborníci všimli určitú pravidelnosť, keď sa zvyšuje percento ľudí s podobným problémom. V tomto prípade to bude o nezamestnanosti a úpadku ekonomiky, ktoré nedávajú človeku príležitosti na kariérny rast a získanie finančnej pohody.

    Prejavy komplexu ľudskej menejcennosti

    Takéto príznaky môžu byť zjavné aj skryté. Vo väčšine prípadov sú príznaky komplexu menejcennosti nasledovné:

      Demonštratívne. Každé správanie osoby, ktorá sa považuje za chybného človeka, je hlúpym plačom o pomoc. V každom prípade chce pritiahnuť pozornosť na seba s jasným strachom, že jeho túžba bude splnená.

    Bdelosť. Ak má človek nejaké komplexy, potom uvidí trik v akomkoľvek slove a skutku ľudí okolo neho. Fiktívne bočné pohľady, imaginárne šepkanie za jeho chrbtom sú skutočnými udalosťami v mysliach takýchto osôb.

    Nadmerná sebakritika. Princíp „útoku na seba“ vždy charakterizuje ľudí s komplexmi menejcennosti. Sebavedomé subjekty sa zriedka zaoberajú takouto činnosťou, pretože sa považujú za dokonalé osobnosti.

    Nedostatok viery v perspektívu. Obľúbené výrazy sebavedomej osoby vyzerajú ako frázy „Nemôžem“, „je to pre mňa príliš ťažké“ a „odborníci by sa mali zaoberať touto otázkou“. Takíto ľudia navyše nevyjadrujú len svoje pochybnosti nahlas, ale v skutočnosti nerobia nič pre zlepšenie kvality vlastného života.

    Defekty vád. Malo by okamžite oznámiť skutočnosť, že nejde o vrodené anomálie rečového aparátu. Stuttering a vymastený prejav sa často prejavujú v osobe, ktorá sa ocitá v alarmujúcej situácii, keď sa zaoberá emocionálne silnejšou provokatúrou.

    Komplex je nadradený. Psychológovia tento syndróm nazývajú osobnosťami pochybností o sebe. Pokúste sa ukázať svoju exkluzivitu, alebo ľuďom so zjavnými problémami v živote, alebo osobe s chorou psychikou. Výnimkou sú niektoré deti super-bohatých rodičov alebo oligarchov, pre ktorých sa považuje za normu cítiť obyvateľov tohto sveta.

    Neurotické správanie. Sigmund Freud trval na tom, že pocit viny je ťažké odlíšiť od komplexu menejcennosti. Slávny psychoanalytik argumentoval, že takéto pochybnosti majú erotické korene vývoja problému a vedú k neuróze.

    Nepáči sa mi zrkadlo. Najmä tento aspekt sa týka žien, ktoré sa považujú za prosté ženy. Muži zaobchádzajú s touto otázkou oveľa jednoduchšie, pretože nepovažujú ich vzhľad za hlavné kritérium príťažlivosti pre krásne ženy.

  • Intolerancia komplimentov. Človek, ktorý si je istý v seba, primerane reaguje na chválu jeho činov a vzhľadu. Komplexný človek neprijme jediné znamenie povzbudenia k nej bez toho, aby si myslel. Bude to považovať za prejav ľútosti, alebo úprimnú výsmech svojej dôstojnosti.

  • Test na identifikáciu komplexu menejcennosti

    Skôr, než sa zamyslíte nad potrebou zbaviť sa tohto problému (ktorý nemusí existovať), odborníci odporúčajú odpovedať na nasledujúce vyhlásenia a vypočítať body:

      Ľudia nezdieľajú moje myšlienky: vo väčšine prípadov (0), niekedy (3), nikdy (5);

    V zahraničnej spoločnosti, sa cítim veľmi nepríjemné: neustále (5), v závislosti na spoločnosti (3), nikdy (0);

    Nevzdávam sa sklamania: áno (5), niekedy (3), nikdy (0);

    Byť optimistický je: absurdita (0), to je dôležité v ťažkom období života (3), nevyhnutný predpoklad (5);

    Chcem byť tak úspešný ako ostatní: áno (0), niekedy (3), nie som o nič horší ako ostatní (5);

    Mám viac nevýhod ako výhody: jednoznačne (0), názor závistlivých osôb (3), presne opačný (5);

    Každý moment v živote je krásny: áno (5), spoločné slová (3), nie (0);

    Mám pocit, že je k ničomu: často (0), niekedy (3), nikdy (5);

    Motivácia mojich činov nie je ľuďom jasná: vždy (0), niekedy (3), vo výnimočných prípadoch (5);

    Blízki ľudia ma kritizujú: neustále (0); o situácii (3); veľmi zriedka (5);

    Mám veľa pozitívnych vlastností: určite (5); existujú negatívne znaky (3), nie sú (0);

    Realizujem všetky svoje životné plány: áno (5); v závislosti od okolností (3), príliš ťažké (0);

    Každý je nešťastný z ich vzhľadu: áno (0), to neplatí pre mňa (3), nesprávny záver (5);

    Nespĺňam požiadavky spoločnosti: nikdy (5); niekedy (3), vždy (0);

  • Dokonca počúvam nespravodlivú kritiku: áno (0), zo zdvorilosti (3), prestaňte hovoriť (5).

  • výsledky:

      0-20 bodov - indikátor jednoznačného off-setu s negatívnym sebahodnotením a slučovaním sa s existujúcim problémom;

    21-40 bodov - koeficient, ktorý označuje komplexy, ktoré sa môžete zbaviť sami;

    41-65 bodov - sú prítomné problémy s vnímaním seba samého, ale osoba s týmto indikátorom sa s nimi dokonale vyrovná.

  • 66-75 bodov - v tomto prípade hovoríme o sebavedomej osobe, ktorá by však nemala mať nadhodnotené sebavedomie.

  • Spôsoby boja proti komplexu menejcennosti

    Existuje mnoho techník, ktoré vám umožnia získať sebavedomie. Uzdraviť šťastne akoukoľvek osobou, ak chce zmeniť svoj postoj k sebe.

    Nezávislé akcie v komplexe menejcennosti

    Psychológovia vyvinuli množstvo účinných spôsobov, ako sa skutočne stať osobou s rešpektom:

      Správne vnímanie komplimentov. Jeden by nemal hľadať v každej chvály trik, ktorý v skutočnosti nemusí byť. Ak to povie nečestná osoba, stačí mu slušne poďakovať a zavrieť tému konverzácie.

    Láska k sebe. Je potrebné nielen naučiť sa prijímať komplimenty, ale aj ich premýšľať v zrkadle. V tomto prípade by ste sa nemali báť zmeniť na Narcissus, pretože ľudia s takýmto plánom nie sú v ohrození.

    Vyhodnotenie ich činností. V tejto situácii pomôže notebook úspechy, ktoré sú odporúčané, aby denne. Dokonca aj ten najmenší pozitívny prelom musí byť vyjadrený na papieri s podrobným popisom.

    Odmietnutie pustovne. Každý človek je jedinec, ktorý by nemal byť skrytý pred okolitým svetom. Mali by ste začať navštevovať zábavné podujatia, kde môžete dávať priestor svojim emóciám.

    Konverzácia s blízkymi ľuďmi. Ak rodina podporuje osobu, ktorá vyvinula komplex menejcennosti, potom sa na ňu môžete obrátiť o pomoc. Posolstvo mojim príbuzným by malo byť nasledovné: popíšte moje pozitívne vlastnosti. Milujúci ľudia nepovedia nič, čo by mohlo ublížiť duši, takže by ste mali vziať na vedomie ich úvahy.

    Odmietnutie porovnať. Hlavnou chybou osoby s komplexmi je túžba vyskúšať si obraz niekoho iného. Stať sa tieňom iných ľudí, dúfať, že vznik vlastného sebavedomia pre jeho vlastnú osobu. Človek musí byť vždy a všade sám sebou, ak zostane v rámci všeobecne uznávanej morálky.

    Otvorenie nových perspektív. Strach zo zosmiešňovania na pohovore sa musí raz a navždy zabudnúť. Nemali by ste tiež počúvať rady priateľov, ktorí sú odradení od snahy o sľubnú profesiu.

    Športové aktivity. Niektorí ľudia s komplexom menejcennosti sa hanbia za svoju postavu. Preto nastal čas, kedy je potrebné stať sa návštevníkom posilňovne, bazéna, tenisového kurtu a štadióna s bežeckým pásom.

    Práca na obrázku. V tomto prípade môžete dôverovať ako svoj vlastný vkus a požiadať o pomoc stylistu. Nič nezmení sebaúctu človeka ako zmenu pozitívnej stránky jeho obrazu.

    Práca na reči. Je lepšie povedať sladký nezmysel, ako filtrovať slovo po slove v rozhovore. Byť vrt je dosť jednoduché, takže si nemusíte pridávať ďalší komplex. Je potrebné premýšľať o tom, o čom hovoríte, ale nie o každej fráze.

    Pozitívne. Je nepravdepodobné, že by ľudia, ktorí otvorene demonštrujú svoje komplexy, boli priateľskí v akejkoľvek spoločnosti alebo kolektíve práce. Musíte sa naučiť usmievať, aj keď chcete upadnúť do skľúčenosti.

    Správna voľba priateľov. Pokrytci a klebety iba zhoršujú depresívny stav osoby, ktorá nie je presvedčená. Je potrebné komunikovať s tými ľuďmi, ktorí sú pod napätím a nebudú bez dobrého dôvodu kritizovaní pre svojich priateľov.

  • Orientácia na všetky nové. Môžete si dať za cieľ naučiť sa 5-10 slov z cudzieho jazyka alebo sa zoznámiť s históriou a kultúrou všetkých predtým neznámych krajín. Po určitom čase človek s týmto problémom pochopí, že sa stal dosť erudovanou osobou.

  • Je potrebné pripomenúť, že u niektorých ľudí to bol komplex menejcennosti, ktorý v tom istom čase spôsobil túžbu dosiahnuť v živote všetko. Celebrity, ako je Lady Gaga (posmech na jej vzhľad), Christina Aguilera (posmievať sa originality budúceho speváka), Roman Abramovich a Oprah Winfrey (odmietnutie budúcich miliardárov ich rovesníkmi) úspešne prekonali všetky ťažkosti po verejných útokoch.

    Pomoc psychológov v komplexe menejcennosti

    Nie vo všetkých prípadoch je človek schopný vyrovnať sa nezávisle od seba. Pri hľadaní odpovede na otázku, ako sa vysporiadať s komplexom menejcennosti, môžu odborníci navrhnúť nasledujúce metódy riešenia problému:

      Rodinná terapia. Ak dôvod nemožnosti sebarealizácie spočíva v detskej traume, jej odstránenie by sa malo uskutočniť s rodičmi. Chatovanie a rodinná príprava pomáhajú v tomto prípade pomerne efektívne.

    Metóda "ochranného štítu". Nie všetci ľudia sú k sebe priateľskí. Liečba komplexov menejcennosti je založená na správnej odpovedi vo vzťahu k závistivosti. Psychológovia učia tento spôsob vnímania nešťastných priaznivcov a zvažujú ich ostré poznámky ako zlé správanie a úprimnú hlúposť.

    Metóda materializácie (zosobnenie). Odborníci pri komunikácii s pacientom mu dávajú postoj k dialógu s neživým predmetom. Potom môžete zdokonaliť svoje oratorné zručnosti počas „diskusie“ s akýmkoľvek domácim spotrebičom alebo kvetom. Skvelé riešenie pre sebadôveru hovorí vášmu miláčikovi.

  • Psychologický výcvik. Pacient je požiadaný, aby rozdelil kus papiera na dve rovnaké časti. Potom bude potrebovať hlas na oboch poloviciach svojich negatívnych a pozitívnych vlastností. Psychológ počas stretnutia vyjadril problém, ktorý analyzoval. Potom sa papier rozreže na polovicu, aby sa celý písomný negatív spálil alebo roztrhol na malé kúsky. Pozitívne recenzie o sebe by mali byť umiestnené na najvýznamnejšom mieste v byte.

  • Dôsledky komplexu menejcennosti

    Niektorí ľudia si myslia, že je lepšie sa podceňovať, než veriť vo svoje vlastné perspektívy. S týmto prístupom k problému môže dôjsť k komplikáciám v živote:

      Rozpad rodiny. Ak sú znaky komplexu menejcennosti jasne vyslovené, môže to ohroziť existenciu páru v manželstve. Človek, ktorý sa považuje za bezcenného človeka, nikdy nebude šťastným rodinným mužom v budúcnosti.

    Zničenie jednotlivca. Ak predmet nemá rád svoje vlastné "ja", potom by človek nemal očakávať rešpekt od iných ľudí. Samo-výčitka a hľadanie nedostatkov v sebe nakoniec vedie k tomu, že človek začne uvažovať o situácii (v neprítomnosti túžby ju analyzovať) ako normálne.

    Osamelosť. Ten, kto pochybuje o svojich vlastných schopnostiach, sa často alebo násilne prejavuje alebo úplne odstraňuje. Výsledok je však vždy jednoznačný - strata priateľov a známych. Ak je toto správanie navyše sprevádzané komplexom nadradenosti, potom sa môžu stratiť aj príbuzní.

  • Samovražda. S významnou emocionálnou traumou, ktorá vytvorila komplex menejcennosti, môže obeť okolností vyriešiť svoj problém podobným spôsobom. Ak v okolí nie sú blízki ľudia, splní svoj plán, pretože ľudia s takýmto problémom sú zriedka manipulátormi.

  • Ako sa vysporiadať s komplexom menejcennosti - pozrite si video:

    Viac Informácií O Schizofrénii