Ako ovládať sny? Lucid Dream

Otázka, ako kontrolovať sny, je pre mnohých ľudí relevantná. Je to naozaj zaujímavé. Pre začiatočníkov by som rád povedal pár slov o samotnom termíne. Jasné snívanie je zámerne zmenený stav ľudského vedomia, v ktorom si uvedomuje, že obraz je sen. Ale zároveň dokáže riadiť svoj obsah.

Dôležité informácie

Takže predtým, ako poviem, ako ovládať sny, musím povedať, že nikto nebude schopný zvládnuť túto techniku ​​naraz. Nad týmto musíte pracovať dlho a tvrdo, pretože tu otázka leží v podvedomí. Po prvé, uvedomenie sa líši od sotva vnímateľného chápania spánku, ale potom, ak všetko vyjde, bude možné výrazne rozšíriť vzorce videné vo sne a hraniciach. Zvyčajne, lucidný sen začína tým, že uprostred noci človek, ktorý bol v pokojnom a pokojnom štáte, si náhle uvedomuje, že sníva! To sa zvyčajne stáva, keď osoba z fázy prebudenia okamžite vstúpi do štádia spánku, ale nedôjde k strate vedomia. Čo je zmyslom? Skutočnosť, že ľudia, ktorí ovládajú svoje sny týmto spôsobom, vidí viac farebných a emocionálnych obrázkov.

výcvik

No, musíte začať malý. Ako sa naučiť ovládať spať nováčka? Mali by ste začať robiť veľmi jednoduché veci. Zaznamenajte napríklad svoje vízie. Uistite sa, že si vedľa postele uložíte notebook so záznamami, takže po prebudení v okamihu opravte to, čo vidíte. Niektorí ľudia to robia aj v noci, ak sa náhle zobudia. A musíte zaznamenať ako dej, tak vaše emócie, pocity. Pre čo? Vďaka tomu bude možné si spomenúť na obsah snu a na vaše pocity. Niektorí ľudia na tento účel používajú hlasový záznamník a zaznamenávajú všetko na audio. Okrem toho sa pred fixáciou odporúča sústrediť sa na spomienky, ležiace v nehybnom stave.

cvičenie

Ľudia, ktorí sa zaujímajú o otázku, ako ovládať sny, stojí za to vedieť, že bez tréningu sa nič nestane. To je pravda, existujú špeciálne cvičenia, ktoré sa na prvý pohľad zdajú zvláštne. Ale pomáhajú v tejto veci. Nazýva sa jedna z najpopulárnejších „testov reality“. Každé dve alebo tri hodiny by sa človek mal pýtať: "Nespím?" A dokázať, že nie. Ako to urobiť? Existuje niekoľko spôsobov. Prvým z nich je držať nos, zatvoriť ústa a skontrolovať, či môžete dýchať. Druhou, jednoduchšou je pozrieť sa na nohy alebo ruky. Ak je to sen, budú skreslené.

Aká je podstata tohto cvičenia? Tým, že ho pravidelne vykonávame, bude sa neustále vyvíjať. Dokonca aj vo sne. Ukazuje sa, že keď človek robí takéto cvičenie počas svojej vízie, ktorá sa už stala obvyklou, pochopí, že nie je v skutočnosti, keď videl, že stále môže dýchať, a jeho končatiny sa stali nezvyčajne skreslenými.

Komunikácia s okolitým svetom

Hovoriť o tom, ako ovládať sny a ako sa to naučiť, stojí za zmienku s dôrazom na jednu dôležitú nuanciu. Ak chcete vykonať kontrolu reality, pozrite sa na hodiny. Potom sa odvráti a potom sa znova pozri. Text alebo čas vo sne sa zvyčajne vždy zmenia alebo sa ukážu ako odlišné.

Niektorí dokonca odporúčajú urobiť náhly pohyb. Veľa ľudí vo sne, dokonca aj rýchle akcie sa vykonávajú neuveriteľne pomalou rýchlosťou. Či už je to beh, ostrý kop alebo ruka, skok. Všetko v živote je jednoduché, ale vo sne to tak nie je.

Vlastný návrh

Mnohí ľudia, ktorí už vedia niečo o tom, ako spôsobiť kontrolovaný spánok, sa uchýlia k technike self-hypnózy. A správne. Vždy, keď pôjdete spať, musíte si pre seba zopakovať túto vetu: „Uvedomím si, že spím“. A táto veta musí byť vyslovená bez zastavenia, to znamená až dovtedy, kým sa osoba nevypne. Akákoľvek iná fráza, ktorá pomôže rojkovi prísť k povedomiu a stane sa viac istým. Táto technika má svoje vlastné meno. Je známy ako mnemotechnický vstup do jasného spánku. Znamená to, že osoba sa uchýli k tzv. „Pamäťovým vlastnostiam“ alebo k mechanicky uloženej fráze (v tomto prípade). Táto neustále sa opakujúca veta údajne zahŕňa uvedomenie si nočných vízií, čím sa všetko stáva automatickým zvykom. Ako v prípade kontroly reality, ktorá bola spomenutá skôr. Mimochodom, niektorí ľudia si cvičia opakovanie frázy s týmto cvičením. Je to jednoduché - musíte nielen neustále opakovať tú istú vetu, ale aj paralelne skúmať ruky. A to je všetko - tesne pred zaspávaním.

Pozornosť a koncentrácia

Je možné riadiť sny? Rozhodne. Ale na to musíte byť pozorný človek. Mali by ste si označiť „znamenia“ svojich vízií a zapísať ich do poznámkového bloku. To je zvyčajne opakujúca sa udalosť, situácia alebo situácia. Keď si to spomenieme, bude to v nasledujúcej vízii, keď uvidí niečo známe, aby si uvedomil, že osoba nie je v skutočnosti.

A napokon iným spôsobom, ale vyhovuje tým ľuďom, ktorí už majú nejaké skúsenosti v oblasti kontrolovaných snov. Naše vedomie je tak jedinečné a jedinečné, že môžeme... objednať sen! Ale musíte byť veľmi pozorní a sústredení. Potom, čo sa človek usadil na posteli, to znamená, že sa pripravuje na posteľ, musí začať premýšľať o sprisahaní. To znamená, inými slovami, vymyslieť si v hlave začiatok spánku, vývoj udalostí, nakresliť situáciu, postavy... Stojí za to si zapamätať, pretože keď dlhší čas spíme s niekým alebo hovoríme o niekom, táto osoba je často vo sne v tú istú noc! Inými slovami, musíte začať starať. To sa však nestane všetkým a nie okamžite. Existuje určitá zložitosť. A spočíva v kombinácii nekompatibilných. Snílek musí byť veľmi pokojný a pokojný. V opačnom prípade nebudete môcť ísť spať, byť nadšený, pamätať aspoň na situáciu, keď pijete kávu v 11 hodín, a potom sa otočíte na tri. Ale zároveň sa vedomie musí vcítiť do deja, inak sa nebude môcť premeniť na sen, zostávajúce myšlienky. Vo všeobecnosti sa táto technika musí praktizovať.

Ďalší svet

A nakoniec môžete ísť priamo na otázku, ako môžete ovládať svoj spánok, a to jeho vývoj. Vo všetkých, absolútne vo všetkých víziách, je človek jeho hlavným aktérom. Je to ako film prvej osoby. Aj keď sa niekedy sníva vidí zvonku, ale to nie je dôležité - hlavná vec je, že je tam. Takže teraz o kontrolovanom spánku. Ako to zažiť a všetko, čo sa v ňom deje, akoby v reálnom živote? Choďte tam, kam chcete, povedzte, čo chcete, zmeňte situáciu? Je to ťažké. To sa deje s ľuďmi, ktorým sa podarilo zvládnuť predchádzajúcu techniku ​​(to znamená „vykresľovanie“ grafu, zatiaľ čo je v stave bdelosti). Prečo? Spolu s pozemkom, ktorý rastie do snu, a jeho majiteľ, človek, sa spája do tohto stavu. To sa dá porovnať s prechodom do iného sveta prostredníctvom magického portálu. Mnoho ľudí si myslí, že po zaspaní sa stratí koncentrácia. Ale nie. Naše vedomie je usporiadané takým spôsobom, aby sa zachoval stav, v ktorom človek zaspal. Preto bude snívať aj naďalej pozorný a koncentrovaný.

"Pomocníci"

Ak človek zlyhá aj po dlhých mesiacoch tréningu, aby dosiahol aspoň nejaký výsledok, nie je potrebné sa ponáhľať. Existujú špeciálne "pomocníci", ktorí sa nazývajú svetelné alarmy. Musí byť nastavený tak, aby sa spúšťal každú hodinu alebo dve. Svetlo je najlepším stimulantom na realizáciu spánku. Človek sa nezobudí úplne, ale na úkor krátkeho prebudenia, ktoré okamžite prechádza do inverzného štádia odpočinku, sa ukazuje, že si uvedomuje fakt spánku.

Výhody a nevýhody

Riadené a prehľadné sny sú veľmi zaujímavé a nezvyčajné. Existujú však aj plusy a mínusy. Prvý z nich možno pripísať jasnému obrazu, pocitu prítomnosti vo filme, nezvyčajným pocitom, záujmom, emóciám s pocitmi, ako v skutočnosti, a možnosti vytvoriť vo sne sami svet, ktorý by sme chceli vidieť v reálnom živote. A čo nevýhody? Asi hlavnou nevýhodou je únava. Ľudské telo v stave kontrolovaného spánku nie je úplne odpočaté. Koniec koncov, mozog funguje! Vytvára obraz, sleduje dej, podieľa sa na vývoji udalostí. Kvôli skúsenostiam vo sne sú svaly človeka v skutočnosti napäté. Niektorí z nich, pod vplyvom toho, čo sa deje v ich neskutočnom svete, v skutočnosti plačú, môžu dokonca náhodne zasiahnuť, atď. V dôsledku toho sa rozbitý stav ráno. Pre mnohých to, samozrejme, prechádza uprostred dňa, ale odborníci stále neodporúčajú, aby sa zapojili do tejto techniky. Ale všeobecne - dobrá prax, ktorá pomáha lepšie spoznať seba, svoje vlastné schopnosti a svoju myseľ.

Riadenie jasného sna: nové príležitosti pre vlastný rozvoj

Ak ste sa už naučili pochopiť vo sne, že spíte - nenechajte si ujsť nové príležitosti! Konkrétne - schopnosť riadiť to, čo vidíte vo sne, byť na akomkoľvek mieste, stať sa účastníkom požadovaných udalostí a prijímať odpovede na vzrušujúce otázky.

Jasné sny: ako riadiť spánok

Každý, kto zažíva lucidné sny, určite premýšľal: ako zvládnuť sen? A vo všeobecnosti je možné ovládať spánok vo sne? V opačnom prípade takýto vzácny zážitok ako sebauvedomenie vo sne jednoducho neodhalí jeho potenciál. Čo má zmysel v tom všetkom, ak si človek uvedomuje, že je stále podriadený udalostiam spánku, je mučený nočnou morou, vidí a zažíva nepríjemnú udalosť už po stotinu?

Experimenty a diela Patricie Garfieldovej a Stephena LaBergea kladne odpovedajú na túto kľúčovú otázku: áno, riadenie snov je možné - a dokonca nevyhnutné v niektorých prípadoch (ak je človek trápený strachom - je rozumné nepokúšať sa s nimi vyrovnať?).

V videu YouTube-blogger hovorí Arthur Sharifov o tom, ako prišiel k myšlienke pracovať s prehľadnými snami: ako to všetko začalo:

Ako sa naučiť riadiť sny?

Vo sne (vedomom alebo nie) môžeme konať štyrmi spôsobmi:

1. Reflex (ticho sa pohybujte po dvoch nohách, používajte naše ruky, dýchajte).
2. Inštinktívne (keď nám niečo hrozí, beháme, schovávame sa, vyhýbame sa).
3. Zvyčajný (človek, ktorý môže jazdiť na koni v skutočnosti bude ticho robiť to isté vo sne - a kto nemá žiadnu predstavu o jazde na koni zažije to isté v živote: strach z jazdy na koni, nešikovnosť... A to nie je úplne vedomá akcia - človek je zvyknutý jazda sám do rámu, neuvedomujúc si, že vo sne môže jazdiť na koni!).
4. Úmyselné (niečo nás desí, ale máme v úmysle prekonať strach, a preto už utečeme a nesnažíme sa skrývať, ale čelíme nášmu strachu a ponúkame mu sladkosti).

Úmyselné akcie vo vedomom sne - najvyššia úroveň povedomia, ktorá dáva mimoriadnu slobodu konania a otvára dôležitú príležitosť: ovládanie spánku.

Vynára sa otázka, ako ďaleko môžete ísť do kontroly snov? LaBerge verí, že tu zohrávajú úlohu psychologické faktory:

• predchádzajúca skúsenosť - ak osoba pozerá OS na dlhú dobu, s najväčšou pravdepodobnosťou bude efektívnejšia pri ich kontrole;
• psychologická vyspelosť jednotlivca v každodennom živote (osoba, ktorá uprednostňuje presun zodpovednosti na druhých a ktorá miluje niekoho, aby vyriešil svoje problémy, môže uviaznuť pred potrebou urobiť rozhodnutie vo sne);
• očakávania samotnej osoby, pokiaľ ide o jeho správanie v OS („uvidím znova svojho otca a nebudem môcť nahliadnuť do jeho očí...“);
• psychologický stav v čase OS (človek je depresívny, depresívny, v skutočnosti zažíva depresívny stav, bude to samozrejme horšie kontrolovať sa vo sne).

A predsa - ako sa naučiť riadiť svoje sny? Najprv sa musíte rozhodnúť, ako to chcete urobiť. Podľa LaBerge, keď sa ma pýtali, ako ovládať sny, existujú dve odpovede - to znamená, že existujú dva typy kontroly:

1. „Magická manipulácia s postavami“, ktoré nie sú naše ego. Nie všetci lucidní snívajú v tom. Vyzerá to ako magická akcia: vedomie človeka vo sne premieňa predmety, vybavenie, živé bytosti na požadovanú formu alebo ich vytvára ako keby „z ničoho“.
2. Manažment nie je objektom a "živým" stvorením, ale len sám sebou, to znamená sebaovládaním. Robíte rozhodnutia a robíte to, čo chcete.

LaBerj varuje pred prvým typom kontroly, pretože prispieva k vytvoreniu falošnej inštalácie, ktorá by vás mohla v skutočnosti ovplyvniť.

Ak ste zvyknutí na to, že vo sne sa všetko mení podľa vašich želaní, môžete byť sklamaní, keď sa snažíte takto konať v živote. Ak dokážete premeniť ponižujúceho šéfa na malého potkana vo sne, ako vám to pomôže vyriešiť problém vo vašom živote? Ak sa vo sne pokúsite nájsť prístup k nemu, spôsobiť, aby mal k sebe iný postoj - výrazne sa zvyšuje šanca, že sa problém vyrieši v živote.

Techniky riadenia snov

Ako ovládať spánok po celej dĺžke, od ponorenia sa do nej pred prebudením? Boli už nájdené a otestované viaceré techniky: stačí sa podrobne zoznámiť s každým z nich a vybrať ten, ktorý vám najlepšie vyhovuje.

Ovládanie spánku

Patricia Garfield ponúka technológiu požičiavanú od starovekých národov, indiánov a ľudí zo sena z Malajzie.

Steve LaBerge odporúča nasledujúce techniky:

• zámery (hlavnú úlohu zohráva zameranie sa na zámer vidieť prehľadný sen a pracovať s týmto zámerom);
• mnemonický vstup do jasného spánku alebo MEVO;
• vlastný návrh.

Všetky spôsoby kontroly zaspávania popísané ním jedným alebo druhým spôsobom patria do týchto troch techník. S každou z týchto praktík je potrebné sa oboznámiť v prezentácii autora - pomôže vám vybrať si vlastné.

Ovládanie snov (spánok)

Pamätajte si dva typy kontroly! Môžete použiť oboje, mať na pamäti, že prvý nie je najlepší pre riešenie vážnych problémov. Bude však v poriadku, ak potrebujete zmeniť situáciu alebo zaviesť nové postavy na spanie.

Steve LaBerge odporúča techniku ​​rotácie pre zmenu „scenérie“ a dej snov: keď máte pocit, že OS zhasne, je erodovaný, posledné, ktoré budete musieť zmiznúť, sú hmatové pocity. Nedovoľte, aby to - aby telo, ktoré máte vo sne, otáčať! Nezáleží na tom, čo to bude pripomínať - točiace sa koleso pre deti, točiacu mincu a aspoň teenager, ktorý zúri v slamovom koncerte na rockovom koncerte, ale to vám opäť pomôže cítiť telo snu, ale všetko bude úplne iné!

Vhodné aj na zmenu deja vašej skúsenosti v realite, aj keď je čítané z knihy alebo vidieť vo filme. LaBerge rozpráva, ako sa chcel zúčastniť deja knihy, ktorú čítal. V jasnom sne na veži si spomenul, že jeden z hrdinov knihy, čarodejník, vyskočil z veže a zmenil sa na jastrab. Urobil to isté vo sne - a tiež sa zmenil na vtáka. Experiment!

Prebudenie Manažment

Ak sa nedostanete zo spánku v dôsledku vystavenia zvonku (zvonček budíka, hlas, zvuky, ktoré vás môžu zobudiť), potom si uvedomíte spánok:

• spontánne zmizne, keď sa prirodzene presuniete do inej fázy - pomalého spánku;
• môže byť prerušená vašou požiadavkou.

Veľa oneuronautov (ľudia, ktorí vidia lucidné sny) nájdu svoje vlastné spôsoby, ako ovládať prebudenie: najčastejšie sú to niektoré akcie, ktoré sú v rozpore s „logikou“ spánku alebo jednoducho nemajú žiaden vzťah k nemu (stláčanie očí, blikajúce oči, skákanie z výšky a dokonca aj výkrik „Mama“) ! “). Steve LaBerge tiež odporúča „vypnutie“ z aktívnych udalostí OS na prebudenie. Navrhuje zamerať sa na bod, ktorý nie je priamo zapojený do činnosti spánku. A aktívne akcie, podľa jeho názoru, naopak, pomôcť predĺžiť sen - napríklad, rotačné techniky na mieste mu pomohol osobne zmeniť situáciu lucidný sen na iný. Samozrejme, jediná inštrukcia pre všetkých tu nie je možná. Všetky individuálne.

Ako opakovať sen

Je možné zažiť ten istý príbeh vo sne viac ako raz? Áno. Niekedy to naozaj robia úmyselne, chcú zmeniť niečo, čo nevyhovuje sprisahaniu snu. Napríklad opakujú desivý sen prekonať strach vo finále. Alebo reprodukovať tvorivý sen prežiť inšpiratívny pocit.

Tu môžete použiť metódu inkubácie Stephena LaBerge: len vy neinkubujete nový sen, ale už ste zažili, čo značne zjednodušuje úlohu. Pracujte so zámerom, vizualizujte prostredie snov, do ktorého sa chcete vrátiť. Predstavte si všetko, čo ste videli čo najživšie. Popíšte všetko, čo uznáte za vhodné, krok za krokom av súčasnom čase - a kombináciou tejto techniky s poslancom EP sa budete môcť vrátiť k želanému snu.

Ak máte túžbu nielen si uvedomiť vo sne, ale aj kontrolovať svet snov - skúste to urobiť. Hlavná vec - uistite sa, že to môžete dosiahnuť.

Technika riadenia spánku - jednoduché techniky dostupné pre každého

Dokonca aj skúsení snívatelia postupne pochopili techniku ​​uvedomenia. Preto dosiahli úspech a stali sa odborníkmi. Keď sú hranice medzi spánkom a realitou vymazané, zrazu si uvedomíte, že ste v jasnom sne.

Ako k tomu dochádza a prečo sa to deje

Potom, čo sa vám podarilo pozrieť sa na vaše ruky, ďalším krokom bude naučiť sa ovládať sen. Nezastavujte sa tam - cvičte a zdokonaľujte techniku.

Udalosti vyskytujúce sa vo sne sú výtvory rojka.

Väčšina ľudí nikdy nemala nápad kontrolovať sny. Predpokladá sa, že toto je reakcia vedomia na minulé udalosti: ozveny konverzácií a situácie, v ktorých sme počas dňa padli.

To nie je úplne pravda. Sny - územie kontrolované človekom. Cvičením budete nasledovať cestu vlastného rozvoja a učiť sa:

• upokojiť;
• meditatívne techniky;
• šetrenie životnej energie.

V tomto videu lekári, jasnovidci a lekári hovoria, či je možné spať?

Metódy a rady psychológa

Než začnete, relaxujte a dýchajte. Vaše dýchanie by malo byť rovnomerné a hlboké. Urobte si čas na zaspávanie. Postarať sa o odbornú prípravu:

1. Venujte pozornosť svojim svalom. Pomaly napínajú a okamžite relaxujú. Začnite s nohami a stúpajte vyššie, až kým nedosiahnete vrchol hlavy.
2. Spojte fantáziu. Predstavte si, ako voda, tekutý kov alebo para vychádzajú zo svalu spolu s napätím.
3. Predstavte si, že vaše telo padalo a okamžite sa uvoľnilo. Zachráňte tento pocit.

Autotraining pomáha relaxovať a dosiahnuť prehľadné snívanie

Aby nedošlo k nekontrolovanému spánku, nevypínajte myseľ. Predstavte si, že:

1. Kymácející sa vo vlnách v lodi.
2. V ruke je telefón upnutý.
3. Ste na peknom mieste.
4. Vaša duša letí z tela.
5. Pohybujte rukou alebo nohou, ale telo zostáva nehybné.

Psychológovia odporúčajú pripraviť svoje telo a myseľ na tieto techniky. K tomu sa zobudíte skoro ráno, 2 - 3 hodiny pred zvyčajným prebudením. Umyte si tvár studenou vodou a choďte do postele.

Týmto spôsobom si zachovávate stav vedomia a zaspávate ľahko. Pri zaspávaní nezabudnite použiť vizualizačné techniky.

Ovládanie spánku v počiatočnom štádiu

Začiatočníci sa ťažšie koncentrujú vďaka:

• silné emócie;
• strata povedomia;
• nedostatok návyku.

Zvyknite si na nereálnosť toho, čo sa deje

Ak chcete ovládať sen, neopustil vás, často si pripomínate, že ste vo sne. Počas bdelosti vytvorte návyk, aby ste si položili otázku: „Nie je to sen?“. Takže si zvyknete na nereálnosť sveta.

pomocníci

Nenechajte sa odradiť, ak lekári nepriniesli rýchle výsledky. Použite svetelné alarmy.

Nakonfigurujte ho tak, aby fungoval v noci.

Dajte vedľa postele a nastavte interval odozvy. Najčastejšie je to hodina alebo dve. Jeho mäkké a tlmené svetlo sa nebude prebudiť úplne, ale bude vám pripomínať, že ste vo sne.

Vyzvite požadované obrázky

Vo sne sa môžete stretnúť s akoukoľvek osobou. Môžu to byť:

• oboznámení;
• fiktívne osobnosti;
• celebrity;
• mŕtvych.

Kto je osoba, s ktorou by ste sa chceli stretnúť?

Aby ste sa s nimi stretli, predstavte si požadovaný obraz pred zaspávaním. Ak už máte schopnosti ovládať, môžete si ho vytvoriť počas snu.

V prehľadnom snení sa môžete stretnúť a prežiť svoju minulosť. Niektorí snílci tvrdia, že podvedomie si je vedomé udalostí vzdialenej budúcnosti.

Zmena scenérie

Po vykonaní prvých krokov sa začiatočníci stratia. Zdá sa im, že nie je možné ovplyvniť svet okolo nich.

Všetko kvôli mentálnemu bloku. Ak ste zvyknutí byť si vedomí reality, potom sa raz vo sne zdá, že ide o pokračovanie reality. Blok môžete prekonať, ale na to budete potrebovať:

Duševný blok nie je pre skúseného rojka problémom

Postupujte nasledovne:

1. Predstavte si, že máte za sebou dvere, ktoré potrebujete. Predstavte si to pred sebou a otvorte ho.
2. Vytvorte magický portál, ktorý vás zavedie do cieľa.
3. Odbočte od toho, čo nechcete vidieť, a predstavte si požadovaný obrázok. Vráťme sa späť, očakávajme, že to uvidíme.
4. Túto metódu odporúčajú skúsení snívajúci: premýšľať o pohybe, kruhu okolo svojej osi.
5. Predstavte si okno, kde môžete vidieť miesto, kam chcete ísť, a krok vpred.

Ako to urobiť nemožné

Novici stalkers si ešte nie sú plne vedomí svojej sily a sú schopní stratiť kontrolu nad snom. Napríklad padajúc z výšky si s hrôzou pripomínajú, že nevedia lietať. Na vine je ten istý duševný blok. Postupom času to oslabí.

Master lety trochu, inak budete vyhodený zo spánku, pretože strach

Vykonávať nemožné v realite technológie postupne. Napríklad, zvládnutie letov, uistite sa, že môžete ľahko stúpať do vzduchu. Rozvíjať zmysel pre kontrolu, robiť dlhé lety a potom vyvinúť zvyk.

Ako opakovať sen znova

Modelovanie snov, môžete sa vrátiť do vytvorených svetov. Ako sa budú vyvíjať udalosti a čo sa stane s ich obyvateľmi, závisí len od vašej predstavivosti. Každý deň môžete vytvoriť ten istý svet a meniť ho z vlastnej vôle.

Ak chcete zopakovať sen, predstavte si jeho spiknutie skôr, ako zaspíte. Zamyslite sa nad postavami, miestami a kľúčovými momentmi sna.

Príjemné sny možno sledovať nespočetne krát

Prvý pokus môže zlyhať. Nezúfajte, opakovať spánok vyžaduje prax, že začiatočník nemá. S každým jasným snom bude ľahšie vytvárať svety a jedného dňa dosiahnete zručnosť potrebnú na opakovanie.

Ovládanie snov iných ľudí

Ak to chcete urobiť, vyhodiť cudzie myšlienky a zamerať sa na osobu, ktorej sen chcete navštíviť.

Prekonávanie dymu zvýši vaše povedomie

V podivnom sne sú vám k dispozícii dve úlohy: pozorovateľ a architekt. V prvom prípade sa sen niekoho iného môže zdať vyblednutý a nezaujímavý, aj keď je jeho autor vášnivý, čo sa deje.

Keď zásoby osobnej energie rastú, môžete ovplyvniť spánok niekoho iného. Druhá osoba si s najväčšou pravdepodobnosťou nepamätá vašu prítomnosť. V jeho pamäti zostane len sen, jasný a naplnený udalosťami, ktoré ste pre neho vytvorili.

Výhody a nevýhody

Jasné sny sú plné prekvapení, tajomstiev a zjavení. Medzi výhody patrí:

1. Nezabudnuteľné emócie. Vytvorenie sveta, cítite sa ako tvorca.
2. Vlastný rozvoj. Prax bude učiť disciplínu a zlepšovať vzťahy s reálnym svetom.
3. Sloboda od strachu. Keď sa stretnete tvárou v tvár so zdrojom fóbií, budete schopní prekonať strach.
4. Nájdenie múdrosti. Vo sne je ľahšie ako v skutočnosti nadviazať kontakt s vlastným podvedomím.
5. Objavovanie nových poznatkov. Preskúmanie sveta snov, objavovanie tajomstiev ľudskej povahy.
6. Boj proti strachu zo smrti. Zvyknete si na skutočnosť, že vedomie pôsobí nezávisle od tela.

Prvý mínus je vyčerpanie síl. Ak chcete vytvoriť svety, budete potrebovať energiu, ktorú bezmyšlienkovite strávite na skúsenostiach a negatívnych emóciách. Ale keď ste zvládli prax „riadeného nezmyslu“, stanete sa pokojnejšími.

Druhým mínusom jasného snívania je, že cvičením budete nevyhnutne spĺňať ochranné schopnosti spánku. Sú schopní vydesiť tvrdú, dokonca nespavosť. Nebojte sa ich.

Začiatok praxe je ťažké. Obhajcovia spánku používajú toto, rastie do výšky mrakodrapu. Ľahko sa s nimi vyrovnáte, keď získate dôveru vo svoje schopnosti. Nezabudnite na to:

• prax častejšie;
• byť trpezlivý a mať čas;
• dodržujte harmonogram spánku a odpočinku;
• sledovať emocionálnu a fyzickú kondíciu;
• počúvajte seba a svoje myšlienky;
• čítať viac snovej literatúry.

Prax lucidného snívania sa zdá byť fantastická, ale je skutočná a schopná dať veľa bohatstva, ktoré nikde inde nenájdete. Ak ich chcete získať, buďte trpezliví a neodbočujte sa od zvolenej cesty, keď narazíte na prekážky. Pre každú otázku existuje odpoveď.

Negatívne výfukové plyny, šetria energiu na cestovanie a myslia dobre

Na záver, Eugene Green, vývojár školení, hovorí o bezpečnosti v OS:

Ako urobiť svoj sen zvládnuteľným

Chcete spochybniť úzkoprsý pohľad na svet, získať zaujímavý zážitok z premeny zvyčajných myšlienok? Všetko, čo musíte urobiť, je naučiť sa spať. Áno, áno, tie isté sny, ktoré snívate počas noci viac ako raz.

Existuje názor, že lucidné sny sú cestou priestorom možností pre udalosti, ktoré by sa vám mohli stať, ale nezanikli ste na nesprávnej vetve svojho života.

Autoritatívny ezoterický Vadim Zeland o tom vo svojich knihách píše veľmi podrobne. Tibetskí mnísi boli zapojení do podobného problému pred viac ako tisíc rokmi a Carlos Castaneda. Priekopníkom v tejto oblasti bol holandský psychiater Willem vann Eden.

Americký vedec S.Laberge na túto tému vykonal veľa výskumov a obhájil doktorandskú dizertačnú prácu na Stanfordskej univerzite. On dal vedecké vysvetlenie, ako sa naučiť ovládať sny. Ak renomovaní ľudia strávili svoj čas a energiu na takéto veci, prečo sa nesnažíme nasledovať ich kroky?

Prečo sa naučiť ovládať lucidné snívanie?

Netreba si myslieť, že keď spíme a vidíme sny, mozog a telo odpočívajú a nie sú schopní niečo vnímať. Srdce bije, črevá, pľúca pracujú, krv prechádza cievami. Sú kontrolované naším podvedomím, ktoré sa nikdy nevypne, takže sny nie sú odpojené od reality, je to realita samotná. Keď si to uvedomíte, dôjde k pochopeniu, že spíte, a zároveň ste úplne slobodný pri kontrole svojich činov.

Na to, aby sme sa naučili vytvárať lucidné sny, je potrebné:

• Presvedčte sa, že ich vlastné schopnosti nemajú hranice, a to je schopnosť preniesť sa do reality;
  
• vytvárať rôzne možnosti situácie rušiacej v reálnom živote, vyskúšať modely výstupu z neho;
  
• uvedomiť si právo robiť chyby bez následkov;
  
• prax v držbe toho, čo ostáva za hranicami možného (prestížne auto, vaše podnikanie, talenty a schopnosti);
  
• prekonať svoje komplexy a obavy;
  
• Vychutnajte si zážitok.

Inšpirovaný týmito príležitosťami som sa rozhodol naučiť sa, ako vyvolať jasný sen. Začal som sa snažiť zistiť, ako zistiť, či je to sen alebo realita.

Kde som

Úprimne povedané, po prvýkrát som nebol úspešný. Zavrela som oči a ráno ich otvorila. Ukazuje sa, že by sa nemali začať takéto experimenty s riadením spánku v unavenom stave. Je nevyhnutné, aby telo malo na takéto experimentovanie dostatok sily. Extrémna únava, duševná a fyzická, neumožňuje vstup do jasného sna.

Tu je to, čo ste museli urobiť, aby ste sa naučili, ako pochopiť, či je to sen alebo či už som v skutočnosti:

• Vo sne som sa snažil zapnúť a vypnúť svetlo lampy.
  
• Pozrel som sa na budík, pretože keď človek spí, budík zobrazuje rôzne časy v rovnakom okamihu.
  
• Snažil som sa štipkať, ťahať sa za vlasy alebo prstom, poškriabať ruku alebo nohu, pretože ak spíme, necítime bolesť.
  
• Hľadal som nezvyčajné objekty, javy, niečo, čo sa zásadne líši od zvyčajnej reality;
  
• Snažil som sa ísť tam, kde som chcel, vo sne s cestou na správne miesto, ako zostupuje, okamžite sa ocitnete tam, kde sa usilujete.
  
• Snažil som sa robiť to, čo nemôžem robiť v reálnom živote: rozdeľovať sa, prechádzať si gymnastickým logom, šplhať po lane. Ten je najistejším ukazovateľom, pretože v živote sa strašne bojím výšok.

To, čo nefungovalo, je nasledovať populárne rady o tom, ako sa realizovať vo sne - odporúča sa nazývať sa menom. Hovoria, že človek to nemôže urobiť, keď spí - okamžite sa prebudí. Len som nemohol premýšľať o sebe. Bohužiaľ, v zrkadle sa nedalo vidieť ani raz. Pozemky, na ktorých vidíte svoj zmenený pohľad do zrkadla, alebo ho vôbec nevidíte, jasne ukazujú, že ide o sen.

Ako sa pripraviť na prehľadné snívanie

Môžete zvýšiť svoje šance na kontrolovaný spánok. Predtým, než pôjdete do postele, musíte si sadnúť, snažiť sa relaxovať a oslobodiť svoju myseľ od zaťaženia, ktoré sa nahromadilo počas dňa. Dýchacie cvičenia mi pomáhajú. Cvičenia sú veľmi jednoduché:

• pomalé dýchanie s oneskorením medzi inhaláciou a výdychom,
  
• inhalovať a vydýchnuť pri súčasnom počítaní do piatich.

Situácia by mala byť pokojná, môžete svietiť sviečky, upokojujúcu masáž. Horúci kúpeľ s aromatickými soľami alebo hrsť mletého zázvoru na očistenie aury je vynikajúci na relaxáciu.

Príprava na prehľadné sny, som zvládol veľký výkon. Prišlo k nám z tantrickej tradície Indie. Tu je podrobný návod:

1. Sedieť v pohodlnej polohe so zavretými očami.
   
2. Pomaly preskúmajte udalosti, ktoré sa vám dnes stali, v opačnom poradí. Začnite s večerom a dokončite svoje pocity v okamihu ranného prebudenia.
   
3. Udržujte rezervovaný, neanalyzujte svoje vlastné ani iné správanie.
   
4. Vyplňte udalosti dňa imaginárnou fľašou a hodte ich do imaginárneho oceánu. Druhou možnosťou je vyplniť vaše dojmy balónom a do jeho stratosféry...
   
5. Na výjazde ste si istí, že dostanete kvalitné sny a výbornú pamäť.

Môžete relaxovať, aby pod vankúš banda sušené tymián, rozmarín, levanduľa. Rovnaký účinok má esenciálny olej, ktorý si vyberiete podľa svojho vkusu.

Naučiť sa spôsobovať vedomé sny

Každý sa môže dostať do kontrolovaného sveta nočných snov, prevziať kontrolu nad svojimi snami. Táto zručnosť nezávisí od temperamentu, ani od individuálnych vlastností. Hlavnou vecou, ​​ktorá je na to potrebná, je podporiť túžbu naučiť sa, ako vstúpiť do jasného sna na niekoľko týždňov. Vedenie vytrvalosti, môžete zvládnuť túto zručnosť veľmi rýchlo. Naučil som sa vidieť takéto sny asi mesiac.

Pomohol mi udržať si zámer zhromažďovať informácie o tejto téme, čítať literatúru, články na rôznych webových stránkach, zúčastňovať sa na fórach. Môžete rýchlo dostať do zmysluplných snov, ak zaznamenáte, čo ste snívali. Na nočný stolík som položil notebook a pero a začal písať sny, na ktoré som si spomenul. Samotná prítomnosť prenosného počítača pomohla si uvedomiť, že som sa učila kontrolovať sny.

V mojom prvom sne som bol schopný dostať sa, ako sa mi zdalo, len na pár sekúnd. Pamätám si presne, že som tam prešiel cez stenu. Do konca mesiaca som sa naučil ovládať sny len za pár minút. Toto je výsledok môjho experimentu - aby som mal sny, kde nie ste štatistik, ale majster situácie, potrebujete

• Stráviť veľa času vo svojich myšlienkach,
  
• Skontrolujte realitu sna,
  
• Zapíšte si vždy, čo ste snívali.

Väčšina z týchto snov môže byť rýchlo zachytená počas falošného prebudenia, keď snívate, že sa zobudíte a vstanete z postele. Aspoň som to urobil prvýkrát. Keď som skontroloval „sen alebo realitu“, ocitol som sa tam, kde som sa snažil - v jasných snoch. Veľmi rád spravujem sen, kde môžem praktizovať mágiu, očividne podvedome Harryho sláva nedáva odpočinok.

Získané schopnosti pomáhajú rýchlo sa dostať z nočných snov, ktoré sa aspoň zriedkavo, ale stále. Alebo radšej nikam nepôjdem, chápem len to, že mi nikto nemôže ublížiť. Popieranie nebezpečenstva pomáha premeniť vašu nočnú moru na zábavnú zábavu alebo jednoducho na vtipnú frašku. Naučiť sa riadiť nočné mory sny je pomáhal schopnosť povedať sám v čase, že teraz spím.

Je to nebezpečné?

Tí, ktorí sa rozhodnú využiť riadenie svojich vlastných snov, sa často pýtajú: je možné dostať sa z vášho tela a nevrátiť sa? Autoritívni výskumníci odpovedajú, že riadenie snov nie je výstupom na astrálne a nie výstupom duše z tela. Osoba, ktorá riadi sny, nejde nikam a nevráti sa do svojho mozgu odkiaľkoľvek. Nebojte sa, že sa človek nebude prebudiť, ak sa prebudí v čase, keď sa oddáva lucidným snom.

Tento jav je založený na fyziológii ľudského mozgu. Duša neopúšťa svoj dom, bez ohľadu na to, ako sa lákavé krajiny šíria v mysli spiaceho človeka. Nemali by ste sa báť skutočnosti, že keď sú unesení takýmito snami, človek ich zbavuje nočného odpočinku. Naopak, po pozitívnom dojme je tu sviežosť a nárast sily. Nálada po takomto zážitku zostáva po celý deň zvýšená, zdravotný stav je vynikajúci.

Riadenie snov, získavanie zaujímavých dojmov vás nemôže odvrátiť od skutočného života, bez ohľadu na to, aké sú jasné a príjemné. Naopak, realita sa začína meniť k lepšiemu, pretože sa zvyšuje sebavedomie človeka. A pozitívne vlastnosti, testované vo sne a predtým neexistujúce v skutočnosti, sa postupne začínajú objavovať v bdelom stave.

Ako sa naučiť ovládať sny? Dream management pre začiatočníkov

Spánok sa považuje za niečo mimo kontroly. Neuveriteľné udalosti, bizarné fantázie, desivé postavy - to sa nazýva jednoducho reakcia spáča na to, čo sa stalo počas dňa. Každý je zvyknutý na sny, kde človek vystupuje ako prostý divák, pričom berie na seba to, čo sa deje v nominálnej hodnote, a potom sa prekvapivo ocitá vo vlastnej posteli. Je to však len dôsledok nedostatočnej informovanosti a nedostatku voľnej energie. S túžbou a určitým úsilím sa takmer každý môže naučiť, ako riadiť svoj spánok. Ako to urobiť? A čo je najdôležitejšie - prečo?

Jasné sny: výhody alebo škody

Prvá otázka, ktorá vyvstáva v mysli potenciálneho praktizujúceho, je to, koľko uvedomenia je potrebné vo sne a či je škodlivé pre fyzické a duševné zdravie. V tomto zmysle nie je čoho obávať. Schopnosť ovládať sny je pre človeka úplne normálna a často sa vyskytuje u malých detí, ktoré ľahko vytvárajú svoje vlastné svety a skúmajú ich so záujmom. Ale prečo tento dospelý? Existuje niekoľko hlavných dôvodov:

1. Nové pocity. Fascinujúce lietanie vo sne a pôvabné krásy jeho krajiny stoja za to, aby „naplnili zručnosť“ vedomia.
2. Sebapoznania. Pracuje v podmienkach prípustnosti a často sa začína správať úplne inak, ako v živote. Vražda, znásilnenie a iné prejavy agresie voči postavám ich spánku sa tešia špeciálnej „popularite“. Je tu niečo o čom premýšľať.
3. Zánik strachu zo smrti. Spánok je malá smrť. Aspoň to si myslia budhisti. Tvrdia, že správanie osoby vo sne určuje, ako sa bude správať, keď zomrie. Väčšina ľudí, ktorí pracujú s OS, sa rýchlo zbavia strachu zo smrti tým, že vidí, že myseľ je schopná sa udržiavať aj keď je telo vypnuté.

Nebojte sa „stratiť sa“ v jasnom snění: šance na to sú rovnaké ako v prípade normálneho spánku sú nulové. Fyzicky, telo nemôže trpieť tým, že spáč získal kontrolu nad spánkom (okrem toho, že môže náhodne vykĺznuť z postele, ale nikto nie je im imunitný v "normálnom režime").

Jediný významný problém, ktorému čelia lekári, je nadmerné nadšenie. Ľudia, ktorí nemajú skutočný život, občas vedú do sveta snov. Takýto vzťah je porovnateľný s počítačom, ale je to skôr problém slabej psychiky a nespokojnosti so sebou ako skutočný nedostatok jasného spánku.

Kontrola snov: kde začať

Záujem o túto tému, budúci rojko začne lopaty všetky druhy fór pri hľadaní stopy, ako sa rýchlo naučiť riadiť svoj spánok. V dôsledku toho sa jedným alebo druhým spôsobom vyhľadávajú tieto činnosti:

1. Zachovanie túžby dostať sa do OS. Úspech plánu je v mnohých smeroch determinovaný silou zámeru: čím viac si človek myslí o jasných snoch, tým vyššia je šanca, že bude v jednom z nich. Je pravda, že nadmerná túžba môže byť ešte škodlivejšia pre spánok ako úplný nezáujem o ňu. Je potrebné dodržiavať „zlatý priemer“: zažiť a udržiavať záujem o túto tému, ale nie toľko, aby každý sen, ktorý ste si neuvedomili, mohol spôsobiť zúfalstvo a frustráciu vo vašich schopnostiach.
2. Čítanie odbornej literatúry. V tomto prípade môžete zabiť dva vtáky jedným kameňom: naučiť sa metódy pádu do jasného sna a udržiavať pre neho „chuť“. Existuje veľa kníh o téme snov, ale najobľúbenejšie sú diela R. Webstera, M. Radugy, R. Monroeho, T. Bradleyho a C. Castanedy a zároveň si môžete prečítať nielen „serióznu literatúru“, ale aj rôzne blogy a fóra, v ktorých užívatelia zdieľajú svoje vlastné skúsenosti a poskytujú praktické rady.
3. Vedenie denníka snov. Papierový zápisník, súbor Word alebo internetový blog s úplným popisom všetkých snov je povinným atribútom „úspešného snívateľa“. Zaznamenávajte svoje "nočné dobrodružstvá" denne, bez toho, aby ste stratili jeden detail. Odporúča sa nezabudnúť zaznamenať svoje vlastné pocity: aké emócie spôsobili, že postavy spali, aké myšlienky prišli na myseľ, boli desivé alebo zaujímavé, atď. čelo, chvenie tela...), potom by sa tieto informácie mali zaznamenať aj do denníka. Bude užitočné zaznamenať čas pred spaním a okamih prebudenia. Vo všeobecnosti platí, že čím viac údajov je zaznamenaných, tým lepšie.
4. Pravidelná prax. Málokto, kto sa podarí dostať sa do OS od prvej chvíle (aj keď sa takéto prípady vyskytujú). Vedomý sen sa môže stať po týždni aktívnej praxe a po niekoľkých rokoch. Stáva sa, že prvý OS sa objaví, keď osoba už túto tému opustila ako beznádejnú. S ohľadom na nepredvídateľnosť udalostí, začiatočník môže trénovať len po celú dobu, bez straty srdca, ak sny zostávajú normálne.
5. Po diéte, odmietnutie stimulancií. Všeobecne sa uznáva, že je ľahšie dostať sa do OS, ak nie je v potrave žiadne mäso (takéto potraviny znečisťujú myseľ). Odporúča sa tiež, aby ste nepoužívali alkohol, drogy a prestali fajčiť.

Nácvik povedomia vo sne by sa mal považovať za zvyčajný šport: výsledok nie je okamžite viditeľný, ale je. Aj v prípade úplnej neprítomnosti „symptómov“ OS sa stále vyskytujú malé zmeny vo vedomí. Postupom času sa tieto zmeny budú hromadiť dosť na to, aby sen prestal pripomínať film a umožniť spáčom, aby sa prispôsobil udalostiam.

Ako sa dostať do jasného sna: základné metódy

Najdôležitejšou vecou pre vstup do OS je uvoľniť telo čo najviac, bez toho, aby ste nechali myseľ zaspať. To možno dosiahnuť pomocou relaxačných techník, menovite relaxácie svalov a pozorovania dýchania. Odporúča sa odísť do dôchodku, vypnúť mobilný telefón, zatvoriť závesy a ľahnúť si do pohodlnej polohy. Môžete si zapáliť sviečky alebo dať na mäkkú hudbu, ak ste si istí, že to nebude odvádzať pozornosť od hlavného cieľa.

Stačí len niekoľko minút dýchať a sledovať svoje pocity. Potom môžete začať relaxovať svaly. Technik pre tento počet, najbežnejšie sú nasledujúce spôsoby:

1. Mentálne vyslovte „taký sval je uvoľnený“, pocit, že je to naozaj tak. A čím menšie, tým lepšie: musíte začať so svalmi každého prsta na nohe, postupne sa pohybovať nahor a opisovať každú malú časť tela. Ak okamžite poviete, že svaly nôh, rúk a tela sú uvoľnené, nebude to mať žiadny účinok.
2. Ak chcete zobraziť v každom svale určité množstvo všetkého (kovu, vody, môžete si dokonca predstaviť drobné škriatkov alebo motýle - čo je dosť fantázie). Pocit ťažkého, musíte sa ho zbaviť. Na to je potrebné si predstaviť, ako tekutý kov tečie z tela alebo trpaslíkov prudko stúpa. Toto cvičenie je spravidla veľmi jednoduché: myseľ vždy presne vie, koľko škriatkov zostalo v pravej nohe.
3. Predstavte si, že ste spadli z veľmi veľkej výšky. V dôsledku takéhoto „pádu“ sa telo na chvíľu úplne uvoľní. Úlohou rojka je predĺžiť tento moment čo najdlhšie.

Relaxácia často vedie k zaspávaniu: ide o normálnu reakciu tela na „stvorenie“ s ním. V inom prípade osoba vstúpi do OS. Ak sa žiadna z týchto situácií nestala, mali by ste vyskúšať tieto metódy na uvoľnenom tele:

• Hojdacia. Musíte si predstaviť, že sa húpate na hojdačke alebo na lodi na vlnách;
• Vizualizácia v ruke subjektu. Zvyčajne sa odporúča odoslať mobilný telefón. Keď sa objaví pocit objektu stlačeného v dlani vašej ruky, mali by ste sa pokúsiť zdvihnúť ruku (prirodzene, nie fyzicky);
• Predstavte si sami seba na mieste, kde sa vám páči. V tomto prípade existuje šanca, že myseľ zachytí tento obraz a vo sne sa do neho dostane;
• Pokus "vyletieť" z tela. Zvyčajne je to možné, keď je na hlavu silný tlak;
• Pohyb nefyzickým telom. Metóda je podobná predchádzajúcej metóde, ale je to menej „radikálne“: stačí ju presunúť nohou alebo rukou a snažiť sa „nerušiť“ fyzické telo.

Tieto metódy sa môžu zdať divné, ale keď je človek v okolosonnom stave, vyššie uvedené akcie nie sú obzvlášť ťažké a veľmi ľahko pochopiteľné.

Nasledujúca technika veľa pomáha. Je potrebné nastaviť alarm na skoré ráno (4-5 hodín). Vstaň, choď na záchod, pite vodu a choď späť do postele („chôdza“ by nemala trvať viac ako 3-5 minút). Potom musíte ľahnúť a pokúsiť sa spať v niektorom zo spôsobov. Niektorí jednoducho zaspávajú bez použitia akýchkoľvek metód a zároveň zostávajú pri vedomí.

Ako sa správať pri jasnom snívaní

Existuje množstvo odporúčaní, ktoré pomáhajú nováčikom ľahšie sa prispôsobiť svetu snov:

1. Nebojte sa. Strach je hlavnou prekážkou úspešného OS. Vo sne sa nič nemôže stať, čo môže nejako ovplyvniť skutočný život. Všetky príšery, ktoré spáč tváre sú len výplod jeho predstavivosti. Tiež sa nemusíte báť spánkovej paralýzy - stavu úplnej nehybnosti tela s bdelou mysľou. Tento jav znamená, že „vstup“ do OS je takmer otvorený. Imobilizácia tela je nevyhnutná pre jeho vlastnú bezpečnosť, aby neopakovala pohyby spáča vo sne a nepoškodzuje sa.
2. Použite silu myslenia. Vo sne stačí premýšľať o niečom, aby sa okamžite objavila. Týmto spôsobom si môžete vytvoriť svoje vlastné svety, pohybovať sa v priestore, meniť nepríjemné znaky.
3. Presunúť. Začiatočníci veľmi ľahko „vypadnú“ zo stavu jasného spánku. To môže byť varované, ak ste neustále v pohybe, ktorým sa vaša pozornosť na čokoľvek.

Prvé lucidné sny sa často vyskytujú „slepo“: človek jednoducho nemá dostatok energie, aby niečo videl. V tomto prípade sa spáč cíti bdelý mimo tela, ale zároveň je v absolútnej tme. Niekedy sa ozve dlhá píšťalka a tam je pocit letu. Často sa zdá, že oči sú jednoducho zatvorené a stačí ich otvoriť: človek to prebudí. Nemali by ste byť sklamaní - začal sa začiatok, čo znamená, že budú ďalšie, „produktívnejšie“ sny.

Jasný sen je fascinujúci zážitok, vďaka ktorému sa cítite živší. Nezáleží na tom, ako sa to môže zdať zvláštne, ale žiadna skutočná krajina sa nedá porovnať s krásnymi obrázkami, ktoré sa objavujú v OS.

Ako ovládať svoje sny

Keď máme nočné mory alebo iné nie veľmi príjemné sny, chcem byť schopný kontrolovať dej. V skutočnosti možno sny naprogramovať. Tento jav sa nazýva "lucidný sen" a mnohí vedci už potvrdili jeho existenciu.

Zapamätať si sny
Ak si môžete podrobne zapamätať sen, máte už šťastie. 80% obyvateľov celého sveta si nemôže spomenúť na sny. Aby ste si mohli zapamätať sny, musíte ich zaznamenať ihneď po prebudení. Spočiatku to môže byť len niekoľko momentov alebo detailov, ale potom si môžete spomenúť na dej od začiatku do konca.
Naučte sa, že spíte
Niektoré sny môžu byť také realistické, že ich možno ľahko zamieňať so životom. Ale kým si neuvedomujete, že všetko, čo sa deje okolo snu, ho nemôže ovládať. Potom, čo môžete napísať aspoň desať svojich snov, analyzovať ich. Medzi nimi musíte nájsť príznaky spánku, na ktoré sa budete spoliehať, ak chcete vedieť, či teraz spíte.

Rozvíjajte kritické myslenie
Pomáha si uvedomiť, či ste v skutočnosti alebo vo sne. Je nevyhnutné, aby kontrola stavu fungovala automaticky. Napríklad pri čítaní odbočte a pozrite sa znova na text. Niektorí lekári hovoria, že vo sne sa čísla a písmená menia, ak sa na ne pozeráte.

Sen pred spaním
Ak chcete zaspať, ľahnite si a zatvorte oči. Veľmi skoro sa objavia obrázky vo vašej fantázii, ktoré sa potom stanú súvisiacimi príbehmi. Keď začnete rozvíjať svoj vedomý sen, budete môcť kontrolovať jeho grafy a preniesť tam všetko, čo si želáte.

Ako sa naučiť ovládať spánok

Koľko hodín potrebuje človek na zdravý spánok? Ako ovládať svoje sny? Sny môžeme úplne ovládať, je to vedecky dokázané. V Amerike uskutočnili takýto experiment: keď sa človek zobudil a ešte si spomenul na svoj sen, nazvaný určité číslo, a bol interpretovaný Freudovým snom, poskytol radu, ako sa správať vo sne.

Potom sa uskutočnilo množstvo seminárov, ktoré boli drahé. Učili sa, ako môže človek ovládať spánok. Táto prax bola veľmi populárna. Neskôr vzniklo združenie, kde sa zaoberali vedeckým štúdiom snov. V tom čase vyšlo obrovské množstvo literatúry na túto tému a tzv. Guru.

Podobný termín pôvodne zaviedol psychológ z Dánska, Frederick van Eden, ktorý na začiatku devätnásteho storočia vydal knihu, v ktorej učil riadiť sny. Vo svojich knihách tvrdil, že je realistické naučiť sa ovládať sny. A naučil sa tak dobre, že sa cítil vo sne, že v nich mohol lietať, čo je pre mnohých nedosiahnuteľný sen. Mohol by sa porozprávať s tými, ktorí nie sú nažive, a cestovať do rôznych krajín. Technika zvládnutia spánku je dostupná každému, kto ju chce.

Aké sú zlé fakty o snoch, ktoré sme počuli

Pre zdravý spánok potrebuje človek aspoň 7 hodín. Predpokladá sa, že počas tohto obdobia bude náš mozog a telo schopné získať novú silu. Ale ešte pred 17. storočím je veľa záznamov. že v tých dňoch ľudia zorganizovali svoj sen úplne iným spôsobom. Spali len niekoľko hodín dvakrát denne. Je pozorované, že je to tento druh organizácie spánku, ktorý je najvhodnejší pre ľudské telo.

Ak sa vám to stane, prebudíte sa uprostred noci a „nie v jednom oku“. Potom použite tento čas s dobrými: trochu pracujte alebo čítajte. Práve v obdobiach bdelosti sa vo vašej hlave objavujú najoriginálnejšie myšlienky.

Keď má človek sen, jeho mozog spočíva. Vedci zistili, že keď spíme, mozog stále pokračuje vo svojej práci. Okrem toho, v noci je sen rozdelený do štyroch fáz, ktoré sa striedajú každú hodinu a pol.

V každom cykle je väčšinu času mozog v pokoji, nazýva sa „pomalý spánok“, jeho trvanie je približne 80 minút a počas zvyšných 10 minút počas fázy REM máme sny, ktoré sú sprevádzané rýchlym pohybom očí.

Je možné ovládať vaše sny

Teraz sa obraciame na tipy, ako sa naučiť ovládať svoje sny a ako sa v nich správať.

Tip 1. Dreams lepšie zaznamenané. Môže to byť malá kniha alebo denník, kde si zapíšete všetko, čo si pamätáte z nočného snu. Vedľa postele si tento notebook ponechajte. Ihneď po prebudení si poznačte, o čom ste práve snívali. Je lepšie nahrávať tento biznis, než písať na klávesnici počítača, pretože keď píšete, vynakladáte viac úsilia a sen bude lepšie zapamätaný. Napíšte a svoje pocity. V tom istom sne sa človek môže sústrediť na rôzne objekty. Akonáhle je obraz rozmazaný, zamerajte sa na predmet, ktorý najviac priťahoval pozornosť. Napríklad, prvýkrát, keď ste snívali, že čítate noviny, potom článok môže mať jeden názov a druhýkrát vo sne bude článok s iným názvom. To naznačuje, že človek žije svoj život vo sne, je schopný konať.

Ak ste sa zobudili uprostred noci a urobili záznam, môžete po chvíli zaspať a „sledovať váš spánok“.

Tip 2. Ako sa dostať tam, kde chcete. Ak to chcete urobiť, urobte v zápisníku záznam o tom, čo by ste chceli vidieť vo sne. Toto sú obrázky s podrobným popisom malých vecí. Môžete myslieť na čokoľvek: vidieť inú osobu, previesť. Musíte si zapísať všetky detaily, tie najpodrobnejšie, je to od nich, že sen sa bude skladať.

Dôležité je presvedčiť sa, že budete mať tento sen.

Najlepšia vec vo večerných hodinách nie je sledovať televíziu, nie čítať knihu, pretože práve tieto sprisahania sa vám mohli zdať namiesto toho, čo ste urobili.

Tip 3. Nezabudnite každé ráno robiť podrobné záznamy o tom, čo snívalo v noci. Nakreslite analógiu medzi tým, čo ste chceli vidieť vo sne (cieľový sen) a tým, čo ste vlastne snívali.

Keď ste hore, opýtajte sa sami seba: je všetko skutočné, skutočné okolo mňa? Čím častejšie sa na to pýtate, tým rýchlejšie sa tento zvyk vyvinie. A potom vo sne budete môcť navigovať, že v súčasnosti je to sen, nie realita.

Ako sa naučiť ovládať sny

Ľudia, ktorí ovládajú svoje sny, sa to naučili nie tak rýchlo, trvalo to čas a prax.

Je potrebné naučiť sa schopnosť chytiť sen, to znamená pred úplným upadnutím do snu, v okamihu, keď sa chystáte zaspať, jasne a živo si predstaviť svoj cieľový sen, potom sa zdá, že do neho spadnete.

Hlavným ukazovateľom, že ste už na ceste k riadeniu sna, je, že vo sne sa môže stať nejaké prekvapenie, nejaká zvláštnosť. To je presne vodítko. Koniec koncov, vo sne sa neuplatňujú žiadne zákony prírody v našom každodennom živote. Vo sne všetko vychádza zo zámeru, je to hlavná podmienka, aby sa niečo stalo alebo niečo urobilo. V snoch môže človek urobiť čokoľvek a pohybovať sa kdekoľvek.
Postupne budete lepšie a lepšie kontrolovať svoje sny, najprv budete potrebovať veľa trpezlivosti, ale nemusíte vynaložiť príliš veľa úsilia, naopak, budete musieť relaxovať a ponoriť sa do sna, v ktorom sa nakoniec stanete majstrom a budete môcť robiť všetko, čo nie je možné. v pozemskom živote.