Pocit úzkosti je geneticky neodmysliteľnou vlastnosťou človeka: nová aktivita, zmeny v osobnom živote, zmeny v práci, v rodine a ďalšie osoby by mali byť menej závažné.

Výraz „len blázon sa nebojí“, stratil svoju dôležitosť v našej dobe, pretože pre mnoho ľudí sa panická úzkosť objavuje z ničoho nič, potom sa človek len navíja a imaginárny strach sa zvyšuje ako snehová guľa.

So zrýchľujúcim sa tempom života sa stály pocit úzkosti, úzkosti a neschopnosti relaxovať.

Neuróza, podľa klasickej ruskej systematiky, je súčasťou úzkostných porúch, je to ľudský stav, ktorý je spôsobený dlhotrvajúcou depresiou, silne zažívaným stresom, neustálou úzkosťou a na pozadí všetkých týchto javov sa javia vegetatívne poruchy v ľudskom tele.

Som v poriadku, mám len strach a trochu strach

Jedným z predchádzajúcich štádií vzniku neurózy môže byť neprimeraný výskyt úzkosti a úzkosti. Úzkosť je tendencia zažiť situáciu, neustálu úzkosť.

V závislosti od povahy osoby, jej temperamentu a citlivosti na stresujúce situácie sa tento stav môže prejavovať rôznymi spôsobmi. Je však dôležité poznamenať, že neopodstatnené obavy, úzkosť a úzkosť, ako predstupeň neurózy, sa najčastejšie prejavujú v tandeme so stresom a depresiou.

Úzkosť, ako prirodzený pocit situácie, nie v hyper-forme, je pre človeka prospešná. Vo väčšine prípadov tento stav pomáha prispôsobiť sa novým okolnostiam. Človek, ktorý má pocit úzkosti a úzkosti o výsledku danej situácie, aby bol čo najviac pripravený, nájde najvhodnejšie riešenia a vyrieši problémy.

Akonáhle sa táto forma stane trvalou, chronické, problémy začínajú v živote človeka. Každodenná existencia sa mení na trestnú službu, pretože všetko, dokonca aj malé veci, je desivé.

V budúcnosti to vedie k neuróze a niekedy k fóbii a vyvíja sa generalizovaná úzkostná porucha (GAD).

Neexistuje žiadna jasná hranica z jedného štátu do druhého, je nemožné predvídať, kedy a ako sa úzkosť a strach zmenia na neurózu, a že sa zase stane úzkostnou poruchou.

Existujú však určité príznaky úzkosti, ktoré sa prejavujú neustále bez akýchkoľvek významných dôvodov:

  • potenie;
  • návaly horúčavy, triaška, chvenie tela, tras v určitých častiach tela, necitlivosť, silný tón svalov;
  • bolesť na hrudníku, pálenie v žalúdku (brušné ťažkosti);
  • mdloby, závraty, obavy (smrť, šialenstvo, vražda, strata kontroly);
  • podráždenosť, osoba je neustále "na palube", nervozita;
  • poruchy spánku;
  • akýkoľvek vtip môže spôsobiť strach alebo agresivitu.

Úzkosť Neuróza - prvé kroky k šialenstvu

Úzkostná neuróza u rôznych ľudí sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi, ale existujú hlavné príznaky, znaky prejavu tohto stavu:

  • agresivita, únava, úplné zúfalstvo, úzkosť, dokonca aj pri miernej stresujúcej situácii;
  • húževnatosť, podráždenosť, nadmerná zraniteľnosť a slznosť;
  • posadnutosť nejakou nepríjemnou situáciou;
  • únava, nízky výkon, znížená pozornosť a pamäť;
  • poruchy spánku: nie sú hlboké, po prebudení nie je v tele ani v hlave žiadna ľahkosť, dokonca aj najmenšie prebudenie zbavuje spánok a ráno sa naopak zvyšuje ospalosť;
  • poruchy autonómie: potenie, tlakové skoky (vo väčšom rozsahu k zníženiu), narušenie gastrointestinálneho traktu, búšenie srdca;
  • osoba v období neuróz negatívne, niekedy dokonca agresívne reaguje na zmeny v prostredí: pokles teploty alebo prudký vzostup, jasné svetlo, hlasné zvuky atď.

Treba však poznamenať, že neuróza sa môže prejaviť ako jasne v osobe, tak aj skrytá. Často sa vyskytujú prípady, keď sa už dávno vyskytlo zranenie alebo situácia, ktorá predchádzala neurotickému zlyhaniu, a práve sa vytvorila skutočnosť vzniku úzkostnej poruchy. Povaha samotnej choroby a jej forma závisí od okolitých faktorov a osobnosti osoby.

GAD - strach zo všetkého, vždy a všade

Existuje taký koncept ako generalizovaná úzkostná porucha (GAD) - to je jedna z foriem úzkostných porúch, s jednou výhradou - trvanie tohto druhu poruchy sa meria v rokoch a vzťahuje sa na všetky oblasti ľudského života.

Možno konštatovať, že takýto monotónny stav hovorí, že „bojím sa všetkého, obávam sa vždy a neustále“ vedie k ťažkému, bolestivému životu.

Dokonca aj zvyčajné upratovanie domu, ktoré nie je naplánované, zmarí človeka, odchádza do obchodu, kde sa nachádza tá správna vec, ktorá tam nebola, volajúc dieťa, ktoré neodpovedalo včas, ale vo svojich myšlienkach „ukradli, zabili“ a mnoho ďalších dôvodov nebojte sa, ale je tu úzkosť.

A to všetko je generalizovaná úzkostná porucha (niekedy tiež nazývaná úzkostná fobická porucha).

A potom je tu depresia...

Úzkosť depresívna porucha, ako forma neurózy, podľa odborníkov, do roku 2020 bude mať druhé miesto po ischemickej chorobe srdca, medzi ochoreniami, ktoré vedú k postihnutiu.

Stav chronickej úzkosti a depresie je podobný, preto sa koncept TDR javil ako druh prechodnej formy. Symptómy poruchy sú nasledovné:

  • výkyvy nálady;
  • poruchy spánku počas dlhého obdobia;
  • úzkosť, strach o seba a svojich blízkych;
  • apatia, insomnia;
  • nízky výkon, znížená pozornosť a pamäť, neschopnosť absorbovať nový materiál.

Existujú vegetatívne zmeny: zvýšený tep srdca, nadmerné potenie, návaly horúčavy alebo naopak zimnica, bolesť v solárnom plexe, abnormality gastrointestinálneho traktu (bolesť brucha, zápcha, hnačka), bolesti svalov a ďalšie.

Syndróm úzkosti je charakterizovaný prítomnosťou niekoľkých vyššie uvedených príznakov počas niekoľkých mesiacov.

Príčiny úzkosti

Príčiny úzkostných porúch nemožno identifikovať v jednej jasne formulovanej skupine, pretože každá osoba reaguje na konkrétnu okolnosť v živote rôznymi spôsobmi.

Napríklad určitý pokles výmenného kurzu meny alebo rubľa nemusí osobu v tomto období života vzrušiť, ale problémy v škole alebo inštitúte s rovesníkmi, kolegami alebo príbuznými môžu viesť k vzniku neuróz, depresií a stresu.

Odborníci identifikujú niektoré príčiny a faktory, ktoré môžu spôsobiť úzkostnú poruchu osobnosti:

  • dysfunkčná rodina, depresia a stres, trpiaci v detstve;
  • problematický rodinný život alebo neschopnosť ho včas zariadiť;
  • predispozície;
  • ženské pohlavie, - žiaľ, mnohé ženy spravodlivého pohlavia sú svojou povahou predisponované k tomu, aby príliš veľa „brali všetko do srdca“;
  • odborníci tiež odhalili určitú závislosť od ústavného zloženia ľudského tela: plnohodnotní ľudia sú menej náchylní na výskyt neuróz a iných duševných porúch;
  • Stanovenie nesprávnych cieľov v živote, alebo ich preceňovanie, už počiatočné zlyhanie vedie k zbytočným obavám a stále sa zrýchľujúce tempo moderného života pridáva do ohňa len palivo.

Čo spájajú všetky tieto faktory? Význam traumatického faktora v ich životoch. A ako výsledok - je tu pocit úzkosti a strachu, ktorý sa z normálnej prirodzenej formy môže vyvinúť do hypertrofie, bez príčin.

Treba však povedať, že všetky podobné faktory predisponujú a zvyšok sa robí v myšlienkach človeka.

Komplex prejavov

Symptómy úzkostných porúch sú rozdelené do dvoch skupín:

  1. Somatické symptómy. Charakterizované bolesťou, zlým zdravotným stavom: bolesti hlavy, poruchy spánku, stmavnutie očí, výskyt potenia, časté a bolestivé močenie. Dá sa povedať, že zmena človeka pociťuje zmenu na fyzickej úrovni, čo ešte viac zhoršuje úzkosť.
  2. Duševné príznaky: emocionálny stres, neschopnosť osoby relaxovať, posadnutosť situáciou, jej neustálé rolovanie, zábudlivosť, neschopnosť sústrediť sa na niečo, neschopnosť spomenúť si na nové informácie, podráždenosť a agresiu.

Prechod všetkých vyššie uvedených symptómov do chronickej formy vedie k takým nepríjemným následkom, ako je neuróza, chronická depresia a stres. Žiť v šedom, desivom svete, kde nie je žiadna radosť, žiadny smiech, žiadna tvorivosť, žiadna láska, žiadny sex, žiadne priateľstvo, žiadna chutná večera alebo raňajky... to všetko sú dôsledky neléčených duševných porúch.

Help Wanted: Diagnostika

Diagnózu môže vykonať len odborník. Symptomatológia ukazuje, že všetky stavy úzkosti sú vzájomne prepojené, neexistujú jasné objektívne ukazovatele, ktoré by mohli jasne a presne oddeliť jednu formu úzkostnej poruchy od inej.

Diagnostika špecialistom z farebných techník a konverzácií. Jednoduchý rozhovor, nešťastný dialóg, ktorý je „tajným“ prieskumom, pomôže odhaliť skutočný stav ľudskej psychiky. Stupeň liečby nastáva až po správnej diagnóze.

Existujú nejaké podozrenia z úzkostných porúch? Musíte sa obrátiť na miestneho GP. Toto je prvá etapa.

Ďalej, už na základe všetkých symptómov, terapeut vám povie, či potrebujete kontaktovať psychoterapeuta alebo nie.

Všetky intervencie sa majú vykonávať len v závislosti od stupňa a závažnosti ochorenia. Je dôležité poznamenať, že ošetrenie je konštruované len individuálne. Existujú techniky, všeobecné odporúčania, ale účinnosť liečby je určená iba správnym prístupom ku každému pacientovi samostatne.

Ako prekonať obavy, úzkosť a úzkosť

Aby sme sa zbavili strachu, úzkosti a úzkosti, existujú dva hlavné prístupy.

Psychoterapeutické sedenia

Psychoterapeutické sedenia, alternatívne nazývané CPT (kognitívna behaviorálna terapia). V priebehu takejto terapie sa identifikujú príčiny duševných autonómnych a somatických porúch.

Ďalším dôležitým cieľom je volať po riadnom úľave od stresu, naučiť sa relaxovať. Počas stretnutí môže človek zmeniť svoje stereotypné myslenie, počas pokojného rozhovoru v príjemnom prostredí sa pacient ničoho nebojí, preto je úplne odhalený: pokoj, rozhovor, ktorý pomáha pochopiť pôvod jeho správania, realizovať ich, akceptovať.

Potom sa človek naučí, ako sa vysporiadať s úzkosťou a stresom, zbaviť sa neprimeranej paniky, naučiť sa žiť. Psychoterapeut pomáha pacientovi, aby sa prijal, pochopil, že všetko je v poriadku s ním a jeho prostredím, že sa nemá čoho báť.

Je dôležité poznamenať, že CBT prebieha na individuálnom aj skupinovom základe. Závisí to od stupňa poruchy, ako aj od pripravenosti pacienta na liečbu.

Je dôležité, aby človek vedome prišiel k psychoterapeutovi, musí aspoň pochopiť, že je to nevyhnutné. Nútene ho strčili do kancelárie a nútili ho nútiť ho, aby hovoril dlhšie - takéto metódy nielenže nedokážu dosiahnuť želaný výsledok, ale aj situáciu zhoršia.

V duete s psychoterapiou sa môže uskutočniť masáž a iná fyzioterapia.

Drogy na strach a úzkosť - dvojsečný meč

Niekedy sa používajú lieky - antidepresíva, sedatíva, beta-blokátory. Je však dôležité pochopiť, že lieky nebudú liečiť úzkostné poruchy, ani sa nestanú všeliek na odstránenie duševných porúch.

Účel tejto metódy je úplne odlišný, drogy pomáhajú udržať vás pod kontrolou, pomáhajú vám ľahšie znášať nápor situácie.

A nie sú menovaní v 100% prípadov, psychoterapeut sa pozerá na priebeh poruchy, stupeň a závažnosť, a už určuje, či existuje potreba takýchto liekov alebo nie.

Vo vyspelých prípadoch sú predpísané silne a rýchlo pôsobiace lieky, aby sa dosiahol najrýchlejší účinok, aby sa zmiernil záchvat úzkosti.

Kombinácia týchto dvoch metód dáva výsledky oveľa rýchlejšie. Je dôležité mať na pamäti, že človek by nemal byť ponechaný sám: rodina, jeho vlastný ľud môže poskytnúť nenahraditeľnú podporu a tým tlačiť na zotavenie.
Riešenie úzkosti a úzkosti - video tipy:

Núdzová situácia - čo robiť?

V núdzových prípadoch je záchvat paniky a úzkosti zmiernený liekmi a tiež iba špecialistom, ak nie je prítomný v čase vrcholu útoku, je dôležité najprv požiadať o lekársku pomoc a potom sa všetkými prostriedkami pokúsiť situáciu nezhoršiť.

To však neznamená, že by sme mali bežať a kričať „pomoc, pomoc“. Nie! Všetky druhy potreby ukázať pokoj, ak existuje šanca, že osoba môže spôsobiť zranenie, okamžite odísť.

Ak nie, skúste tiež hovoriť pokojným hlasom, aby ste podporili osobu s frázami „Verím vám. Sme spolu, dokážeme to zvládnuť. Vyhýbanie sa frázam „Aj ja to cítim“, úzkosť a panika sú individuálne pocity, všetci ich vnímajú inak.

Nezhoršujte

Najčastejšie, ak osoba aplikovala v ranom štádiu vývoja poruchy, lekári odporúčajú po zastavení situácie niekoľko jednoduchých preventívnych opatrení:

  1. Zdravý životný štýl.
  2. Spánok, správna kvalita spánku - sľub pokoja, sľub celkového zdravia celého organizmu.
  3. Jedzte správne. Pestrá, vysokokvalitná, krásna (a to je tiež dôležitá) potrava môže zdvihnúť váš duch. Kto odmietne čerstvo upečený príchuť horúceho jablkového koláča s malou kopčekom vanilkovej zmrzliny. Už z týchto slov sa zahrieva duši, čo hovoriť o jedle.
  4. Nájdite si koníček, lekciu podľa vašich predstáv, možno zmenu zamestnania. Je to druh relaxácie, relaxácie.
  5. Naučte sa relaxovať a vysporiadať sa so stresom, a to s pomocou psychoterapeuta alebo samostatne študovať spôsoby relaxácie: dychové cvičenia, pomocou špeciálnych bodov na tele, s ktorými prichádza relaxácia, počúvanie vašej obľúbenej audioknihy alebo sledovanie dobrého filmu (!).

Je dôležité poznamenať, že lekári a špecialisti využívajú nútenú rehabilitáciu len vo veľmi ťažkých prípadoch. Liečba v počiatočných štádiách, keď takmer všetci ľudia hovoria, že „idú sami preč“, prechádza oveľa rýchlejšie a kvalitatívne.

Iba ten človek môže prísť a povedať „potrebujem pomoc“, nikto ho nemôže urobiť. To je dôvod, prečo by ste mali premýšľať o svojom zdraví, nenechať veci, aby ich priebeh a kontaktovať špecialistu.

Úzkosť, strach, záchvaty paniky. Liečba fóbií a strachu, boj proti panickým útokom

Záchvaty paniky. Liečbu.

Niektorí pacienti sa sťažujú na zmenené vnímanie sveta (zdá sa, že svet stráca farby), záchvaty paniky. Panický strach sa vyskytuje spontánne, často v preplnenom mieste (obchod, vlak, metro, autobus, výťah), ale pacienti nemajú tendenciu diskutovať o samotnom útoku, ale o jeho dôsledkoch, ako je zhoršenie všeobecného stavu, bez toho, aby sa sťažovali. Na druhej strane, s priamou otázkou, pacient spravidla potvrdzuje, že v tej chvíli pocítil silný tep, nedostatok vzduchu, potenie, slabosť v nohách, kŕče v bruchu, bolesť na hrudníku, triaška, tras.
Pacienti sa často vyznačujú závratmi a závratmi a v niektorých prípadoch vôbec nedokážu opísať svoj stav. Depersonalizácia a derealizácia (pocit neskutočnosti sveta alebo odcudzenie sa od seba) - typické príznaky panickej poruchy - iba zvyšujú panický záchvat.
Okrem týchto somatických symptómov môžu pacienti popísať stav blízky panike. Zvyčajne majú pocit blížiaceho sa nebezpečenstva, zmätku a impotencie až po slabé a závraty. Pacientom sa zdá, že majú infarkt myokardu alebo mozgovú príhodu a sú požiadaní, aby ich dopravili na najbližšiu pohotovosť.
Popísanie nástupu útoku, pacient hlási "ranu" na hlavu alebo srdce, pocit otrasu, bitie po celom tele, nával krvi do hlavy, zvýšenie krvného tlaku, atď S objektívne štúdie, zmeny sú zaznamenávané oveľa menej často. Denné monitorovanie srdcovej frekvencie a krvného tlaku ukázalo, že ich denné priemerné ukazovatele sa nelíšia od ukazovateľov zdravých. Významné výkyvy sú pozorované počas období „panického záchvatu“ alebo jeho úzkostného čakania: u 30% pacientov boli subjektívne pocity sprevádzané zvýšeným krvným tlakom a počtom kontrakcií srdca - u 60% pacientov neboli v 20% žiadne objektívne zmeny vôbec. Spolu s typickými príznakmi môžu existovať aj iné - atypické príznaky, ktoré nie sú zahrnuté v kritériách pre záchvaty paniky: lokálna bolesť (v hlave, bruchu, chrbtici), necitlivosť, pálenie, vracanie, "hrčanie" v hrdle, slabosť v ruke alebo nohe, porucha chôdze, zrak, sluch. Niektorí pacienti vôbec nemajú žiadnu úzkosť - existuje panika bez paniky V interiktálnom období sa u väčšiny pacientov vyskytuje autonómna dysfunkcia rôznej závažnosti - od minimálnej, keď sa pacienti cítia prakticky zdraví, až po maximum, keď je hranica medzi záchvatom a interiktálnym obdobím rozmazaná v dôsledku závažnej závažnosti porúch medzi PAS (záchvaty paniky).
Klinické prejavy autonómnej dysfunkcie v interiktálnom období sú charakterizované polysystemickými, dynamickými a inými príznakmi charakteristickými pre syndróm autonómnej dysfunkcie. Najbežnejší charakter vegetatívnej dystónie je učenlivý: trochu úsilia z vašej strany a necháva vás na pokoji. No, ak nevenujete pozornosť poplašným zvončekom, choroba môže zúriť ako rieka, ktorá preteká svojimi bankami. Takéto búrky, za 5 minút, najviac niekoľko hodín, telo je úžasné, lekári nazývajú vegetatívne-cievne krízy.

Vyskytujú sa častejšie u žien počas menštruácie, najmä ak
kritické dni sa zhodovali s nepriaznivými poveternostnými podmienkami alebo veľkým poklesom vzťahov, ako aj medzi ženami, ktoré vstúpili do obdobia menopauzy. Musia zdvojnásobiť silu, aby ochránili svoju duševnú rovnováhu. Úzke spojenie medzi vegetatívnymi krízami a emocionálnymi otrasmi je známe už od čias Čechova: jeho kolegovia v takýchto prípadoch uviedli, že pacient mal záchvat paniky a na boj proti záchvatom paniky je potrebné predpísať najprísnejší odpočinok.
Sympatické adrenálne krízy sú najviac citlivé na ľudí sympatického typu. Zvyčajne, v neskorých popoludňajších hodinách alebo v noci, bolesti hlavy zintenzívňujú, bodnú, tlačia, bijú a bijú srdce (pulz až 140 úderov / min, úder na spánky, krvný tlak stúpa na 150 / 90-180 / 110 mm Hg., nie je dostatok vzduchu - každý dych je vydávaný s ťažkosťami, je roztrasený, ruky a nohy sú znecitlivené, telo je pokryté „husím hrbom“, teplota stúpa na 38-39 ° C, po celú dobu chcem močiť na záchode. A aj keď v tomto prípade nejde o najmenšiu hrozbu pre život, zahŕňa to strach zo smrti, že nie je ťažké stratiť hlavu zametaním okolo bytu v nepopísateľnom vzrušení.
Stop! Vytiahnite sa spolu! Po zvládnutí paniky už sami pomáhate. Otvorte okno, rozopnite si gombíky, uvoľnite golier, otvorte opasok, sadnite si do pohodlného kresla alebo choďte do postele, pod chrbát si podržíte niekoľko vysokých vankúšov.
Použite utierku alebo uterák navlhčenú studenou vodou na čelo, chrámy, krk a zápästia. Pomaly vypite pohár studenej prevarenej vody so zameraním na vaše pocity. Ak chcete upokojiť tlkot srdca, zatvorte oči a stlačte tlačidlo 10-krát za minútu počas 10 minút podložkami uprostred a ukazováčkami oboch rúk na očných bulkách. Masáž pomocou kruhového pohybu ukazováka oboch rúk bod v strede brady (9 krát v smere hodinových ručičiek a rovnaký proti nemu). Stredný prst po stlačení, hnetení a mierne natiahnutí po dobu 2-3 minút na každej strane. Vezmite 30 (so silným srdcom - 40-45) kvapky valocordínu alebo Corvalolu v malom množstve vody, alebo 20 kvapiek lysh-valeriánov alebo lyzových vŕb, pilulku no-shpy a potom počkajte 10-15 minút. Lepšie nie?
Vaginulózne krízy vyvolávajú obavy u ľudí parasympatického typu. Problémy sa zvyčajne vyskytujú ráno a popoludní - večer sa nemôžete báť o svoje zdravie. Slabosť, pocit tepla a ťažkosti v hlave sa objaví, začne sa točiť, krv sa rúti do tváre, pocit udusenia, nevoľnosť a niekedy bolesť brucha a hnačky, "hádže" do potu, srdce sa zastaví, pulz sa stáva zriedkavým (až 45 úderov). / min), krvný tlak klesne na 80 / 50-90 / 60 mmHg. Jedným slovom sa zdá, že duša sa rozdeľuje s telom a takými panikovými krytmi, dokonca bežia na koniec zeme, ale to nie je žiadna sila.
Ak chcete upokojiť, piť 1-3 pilulky bellataminal alebo bellaspone (nemôže byť použitý počas tehotenstva) alebo 20 kvapiek novopassita alebo valeriánskej tinktúry, otvorte okno a ísť do postele bez vankúša, uvedenie nohy na deku niekoľkokrát zložené: pod nízkym tlakom, mozog skúsenosti kyslíka hladovanie a horizontálna poloha zabezpečí prietok krvi do hlavy. Urobte silný sladký čaj alebo si pripravte šálku čiernej kávy s cukrom. Úľava neprišla? Zavolajte lekára!
Pri liečení záchvatov paniky je potrebné zvládnuť umenie vyváženia, aby sa udržala rovnováha na mierke autonómneho nervového systému. A ona „miluje“ stabilitu a poriadok vo všetkom.
• Maľovanie deň po hodine: vstávanie, nabíjanie, raňajky, pracovný čas, obed, odpočinok, obľúbený televízny seriál, domáce práce, večera, večerná prechádzka - snažte sa čo najviac odchýliť od tohto plánu.
• Premiestniť viac a stráviť aspoň 2 hodiny denne na čerstvom vzduchu. Nemáš na to čas? Začať malé - používať dopravu menej často a chodiť častejšie. Presuňte sa na jog alebo dvakrát týždenne, navštívte bazén a na víkend - kúpele: procedúry plávania a temperovania vody podporia „rovnováhu“ vegetatívneho nervového systému.
• Masáž prsty. Stláčanie jeden po druhom, natiahnutie a mierne natiahnutie na niekoľko minút 2-3 krát denne, je možné normalizovať funkcie tela, narušené neurocirkulačnou dystóniou. Venujte zvláštnu pozornosť palcu, masáž stimuluje mozog a stred - vplyv na neho normalizuje krvný tlak.
• Postarajte sa o nervy! Ak majú otestovať silu, zmiešajte rovnako valeriány (alebo motherwort), mäty a prasličky, 1 polievková lyžica. l. prikryte vriacou vodou, ohrievajte 15 minút pod vekom vo vodnom kúpeli, asi 45 minút ochlaďte. Vezmite 2 polievkové lyžice. l. 4-6 krát denne.
Mier. Zvážte: Elenium, Sibazon, Phenazepam, Orehotel, Meprobamate spôsobujú inhibíciu a ospalosť. Pokiaľ ich prijmete, pracovník z vás nie je dôležitý. Vezmite grandaxín, mebikár, trioxazín. Držia svoju hlavu čistú.
• Ak patríte k ľuďom so sympatickým typom, je prísne zakázané dopriať si v noci obživu: neskorá večera môže vyvolať sympatologickú krízu.
Každú noc choďte do postele s úmyslom dobrého spánku: dlhý sladký spánok pomáha vyhnúť sa problémom pri magnetických búrkach a pod vplyvom iných provokujúcich faktorov. Neopierajte si potešenie ponoriť sa vo večerných hodinách na 10-15 minút v teple, príjemne relaxačné kúpeľ, pridaním k tomu trochu soli, av lete sa snažia relaxovať na mori. Zástupcovia parasympatického typu sú vhodné každé ráno, aby si vybrali chladnú kúpeľ alebo sprchu s napnutými prúdmi a strávili dovolenku na horách.
Záchvaty paniky sú liečiteľné. Ak to chcete urobiť, choďte na psychoterapeuta alebo psychiatra.

ALARM A FEAR. ZAOBCHÁDZANIE S FYBMI A PODPORAMI

Úzkostná depresia sa môže prejaviť ako prázdny pocit napätia, úzkosti alebo strachu (pre zdravie, osud svojich blízkych) a obavy, ktoré sa v spoločnosti zdajú byť neudržateľné, sú sociálnou fóbiou.
Symptómy úzkostnej poruchy sa nevyskytujú v žiadnom konkrétnom poradí, pri prvom vyšetrení pacienti prezentujú somatické ťažkosti, pretože len fyzické nepohodlie ich vedie k vyhľadaniu lekárskej pomoci. Pacienti náchylní k úzkosti v rôznom stupni zveličujú nielen svoje životné zlyhania a zlyhania, ale aj príznaky ochorenia.
Zvýšená ostražitosť alebo „dohľad“ týchto pacientov sa vysvetľuje tým, že na rozdiel od iných vidia svet ako keby sa zväčšovali, pričom venujú pozornosť najmenším zmenám v ich vnútornom stave a vonkajšom prostredí.
Pacienti s úzkostnými poruchami sa často sťažujú na depresívnu náladu, ale keď sa ho pýtajú, ako tento stav ovplyvňuje ich každodenný život, sú zodpovedaní, že sa stali podráždenejšími, nepokojnejšími alebo dokonca príliš aktívnymi.

Úzkosť: spoločné a špecifické symptómy
Časté príznaky
• Úzkosť - pocit úzkosti, nervozita, zášklby bez zjavného dôvodu, úzkosť z pocitov úzkosti;
• podráždenie vo vzťahu k sebe samému, k iným, obvyklým životným situáciám (napríklad zvýšená citlivosť na hluk);
• Vzrušenie - nepokoj, tras, hryzenie nechtov, pery, nedobrovoľné pohyby rúk, trenie prstov
• Bolesť - často bolesť hlavy s psychickým stresom, v zadnej časti hlavy alebo difúzna bolesť v chrbte (v dôsledku nevedomého svalového napätia)
• Reakcia „boja a letu“ - prudký nárast sympatického tónu, sprevádzaný nadmerným potením, búšením srdca, bolesťou na hrudníku, sucho v ústach, nepríjemnými pocitmi v žalúdku
• Vertigo - pocit nevoľnosti, predvedenie do bezvedomia
• Ťažké myslenie - neschopnosť zbaviť sa rušivých myšlienok, znížená koncentrácia, ^ Fuck stráca sebaovládanie a zblázni sa
• Nespavosť - primárne porušenie spánku, v niektorých prípadoch - trvanie spánku (zatiaľ čo pacienti sa zvyčajne sťažujú na neustálu únavu)
Špecifické symptómy

Panické obavy (útoky):
• spontánne vstať, bez viditeľného spojenia s vonkajšími podnetmi („ako skrutka z modrej“)

Článok pripravil profesor Nikiforov Igor Anatolyevich. Klinika na Katedre závislosti a psychoterapie poskytuje liečbu panickej poruchy.

Panické poruchy, príznaky

Záchvaty paniky sa vyznačujú nasledujúcimi vlastnosťami:

Panika, strach, úzkosť, liečba

Každý človek od detstva aspoň raz zažil paniku a strach bez dôvodu. Silné vzrušenie, ktoré sa odnieslo z ničoho nič, pocit zabudnutia paniky nemožno zabudnúť, sprevádza ho všade. Ľudia trpiaci fóbiami, záchvatmi bezdôvodného strachu sú oboznámení s nepríjemnými pocitmi mdloby, chvenia končatín, vzhľadu hluchoty a „husacích svalov“ pred očami, rýchlym pulzom, náhlou bolesťou hlavy, slabosťou v celom tele, rastúcou nevoľnosťou.

Dôvod pre túto podmienku sa dá ľahko vysvetliť - neznáme prostredie, noví ľudia, úzkosť pred prejavom, skúšky alebo nepríjemný vážny rozhovor, strach v ordinácii lekára alebo šéf, úzkosť a pocity pre ich životy a životy blízkych. Príčinná úzkosť a strach sú prístupné liečbe a uľahčujú sa tým, že sa stiahnu zo vzniknutej situácie alebo do konca akcie, ktorá spôsobuje nepohodlie.

Nie sú žiadne dôvody na paniku

Oveľa zložitejšia je situácia, keď vznikne alarmujúci pocit paniky a strachu bez príčin. Úzkosť je neustály, nepokojný, rastúci pocit nevysvetliteľného strachu, ktorý vzniká v neprítomnosti nebezpečenstva a nebezpečenstva pre ľudský život. Psychológovia identifikujú 6 typov úzkostných porúch:

  1. Úzkostné úzkosti. Objavte sa, keď človek musí prejsť tou istou vzrušujúcou epizódou alebo nepríjemnou udalosťou, ktorá sa už vyskytla v jeho živote a jej výsledok nie je známy.
  2. Generalizovaná porucha. Osoba s takouto poruchou si stále myslí, že by sa malo niečo stať, alebo by sa niečo malo stať.
  3. Fóbie. Toto je strach z neexistujúcich objektov (príšery, duchovia), zažívajúci situáciu alebo akciu (nadmorská výška, vodné plávanie), ktoré nie sú naozaj nebezpečné.
  4. Obsedantno-kompulzívna porucha. Je to obsedantná myšlienka, že činnosť zabudnutá človekom môže niekomu ublížiť, nekonečnú kontrolu týchto činností (odkrytá batéria, žehlička nie je zapnutá), opakované činnosti mnohokrát (umývanie rúk, čistenie).
  5. Sociálna porucha Prejavil sa ako veľmi silný plachosť (strach zo scény, davy ľudí).
  6. Posttraumatická stresová porucha. Neustály strach, že udalosti, po ktorých boli zranenia utrpené alebo že bol ohrozený život, sa bude opakovať.

Zaujímavé! Človek nemôže pomenovať jedinú príčinu jeho úzkosti, ale môže vysvetliť, ako ho pokrýva pocit paniky - predstavivosť rozdáva rôzne desivé obrazy zo všetkého, čo človek videl, poznal alebo čítal.

Záchvaty paniky sa človek cíti fyzicky. Náhly záchvat hlbokej úzkosti je sprevádzaný poklesom tlaku, zúžením krvných ciev, necitlivosťou v rukách a nohách, zmyslom pre neskutočnosť toho, čo sa deje, zmätenými myšlienkami, túžbou utiecť a schovať sa.

Existujú tri rôzne typy paniky:

  • Spontánny - vzniká neočakávane, bez príčiny a okolnosti.
  • Situácia - objaví sa, keď človek očakáva nepríjemnú situáciu alebo nejaký ťažký problém.
  • Podmienečne situačne - prejavuje sa použitím chemickej látky (alkohol, tabak, drogy).

Stáva sa, že neexistuje žiadny zjavný dôvod. Útoky sa vyskytujú samy. Úzkosť a strach prenasledujú človeka, ale v týchto chvíľach života mu nič nebráni, neexistujú žiadne ťažké fyzické a psychické situácie. Útoky úzkosti a strachu rastú, nedovoľujú osobe žiť, pracovať, komunikovať a snívať.

Hlavné príznaky útokov

Neustály strach, že rušivý útok začne v najneočakávanejšom momente a na preplnenom mieste (v autobuse, v kaviarni, v parku, na pracovisku), len posilňuje ľudské vedomie, ktoré je už zničené úzkosťou.

Fyziologické zmeny počas panického záchvatu, ktoré varujú pred bezprostredným útokom:

  • búšenie srdca;
  • úzkosť v hrudnej oblasti (prasknutie v hrudi, nepochopiteľná bolesť, "hrčanie v hrdle");
  • kvapky a skoky v krvnom tlaku;
  • rozvoj vaskulárnej dystónie;
  • nedostatok vzduchu;
  • strach z rýchlej smrti;
  • pocit tepla alebo chladu, nevoľnosť, vracanie, závraty;
  • dočasná absencia akútneho videnia alebo sluchu, narušená koordinácia;
  • strata vedomia;
  • nekontrolované močenie.

To všetko môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie ľudského zdravia.

Je to dôležité! Fyzické poruchy, ako je spontánne zvracanie, oslabujúca migréna, anorexia alebo bulímia, sa môžu stať chronickými. Človek s rozbitou psychikou nemôže žiť celý život.

Hungoing úzkosť

Kocovina je bolesť hlavy, neznesiteľne závraty, nie je možné pripomenúť si včerajšie udalosti, nevoľnosť a vracanie, averziu k tomu, čo bolo opité a jedli včera. Osoba si zvykla na takýto stav a nespôsobuje žiadne obavy, ale ako sa postupne vyvíja, problém sa môže zmeniť na závažnú psychózu. Keď človek konzumuje alkohol vo veľkých množstvách, dochádza k poruche v obehovom systéme a mozog nedostáva dostatok krvi a kyslíka, podobné porušenie nastáva v mieche. Tak sa objaví vegetovaskulárna dystónia.

Symptómy alarmujúcej opice sú:

  • dezorientácia;
  • pamäť prepadá - človek si nemôže spomenúť, kde je a v akom roku žije;
  • halucinácie nie sú pochopenie, je to sen alebo realita;
  • rýchly pulz, závraty;
  • úzkosť.

U ťažkých opitých ľudí sa okrem hlavných príznakov objavuje agresia, prenasledujúca mánia - toto všetko sa postupne začína uberať komplexnejšou formou: začína sa delirium tremens a manicko-depresívna psychóza. Chemikálie majú deštruktívny účinok na nervový systém a mozog, bolestivé pocity sú tak nepríjemné, že si človek myslí o samovražde. Podľa závažnosti úzkostnej kocoviny je indikovaná liečba drogami.

Úzkosť Neuróza

Fyzická a psychická únava, svetlá alebo akútna stresová situácia sú príčinou úzkosti neurózy u človeka. Táto porucha sa často stáva zložitejšou formou depresie alebo dokonca fóbie. Preto je potrebné začať liečbu úzkostnej neurózy čo najskôr.

Viac žien trpí touto poruchou, pretože ich hormóny sú zraniteľnejšie. Symptómy neurózy:

  • úzkosť;
  • búšenie srdca;
  • závraty;
  • bolesť v rôznych orgánoch.

Je to dôležité! Mladí ľudia s nestabilnou mentalitou, problémy v endokrinnom systéme, ženy v období menopauzy a hormonálne narušenie, ako aj ľudia, ktorých príbuzní trpia neurózou alebo depresiou, sú náchylní na úzkostnú neurózu.

V akútnom období neurózy človek pociťuje pocit strachu, prechodný záchvat paniky, ktorý môže trvať až 20 minút. Je tu dýchavičnosť, nedostatok vzduchu, chvenie, dezorientácia, závraty, mdloby. Liečba úzkostnej neurózy je hormonálna terapia.

depresie

Duševná porucha, v ktorej sa človek nemôže tešiť zo života, má radosť z komunikácie s blízkymi, nechce žiť, sa nazýva depresia a môže trvať až 8 mesiacov. Mnohí ľudia majú riziko, že získajú takúto poruchu, ak sú prítomní v ich živote:

  • nepríjemné udalosti - strata blízkych, rozvod, problémy v práci, nedostatok priateľov a rodiny, finančné problémy, zlý zdravotný stav alebo stres;
  • psychologická trauma;
  • rodení ľudia trpiaci depresiou;
  • zranenia detí;
  • lieky podávané samostatne;
  • užívanie drog (alkohol a amfetamíny);
  • poranenie hlavy v minulosti;
  • rôzne epizódy depresie;
  • chronické stavy (cukrovka, chronické pľúcne ochorenie a kardiovaskulárne ochorenia).

Je to dôležité! Ak má človek príznaky, ako je nedostatok nálady, depresia, apatia, nezávisle od okolností, nezáujem o akúkoľvek činnosť, výrazný nedostatok sily a túžby, rýchla únava, potom je diagnóza zrejmá.

Osoba trpiaca depresívnou poruchou je pesimistická, agresívna, úzkostlivá, má neustály pocit viny, nie je schopná sústrediť sa, jeho chuť je narušená, nespavosť, navštevujú ho myšlienky na samovraždu.

Dlhodobé odhalenie depresie môže viesť človeka k použitiu alkoholu alebo iných druhov látok, ktoré významne ovplyvnia jeho zdravie, život a životy svojich blízkych.

Takéto rôzne fóbie

Osoba trpiaca úzkostnými poruchami, pocit strachu a úzkosti, je na pokraji prechodu na závažnejšie neurotické a duševné ochorenie. Ak je strach strach z niečoho reálneho (zvieratá, udalosti, ľudia, okolnosti, objekty), potom fóbia je choroba chorej predstavivosti, keď sa vynára strach a jeho dôsledky. Človek trpiaci fóbiou neustále vidí predmety alebo čaká na situácie, ktoré sú pre neho nepríjemné a vystrašujú ho, čo vysvetľuje útoky neprimeraného strachu. Keď si človek vymyslel a zabalil nebezpečenstvo a nebezpečenstvo v jeho vedomí, začína zažívať pocit ťažkej úzkosti, začína panika, záchvaty astmy, potenie rúk, nohy sa stlmia, sú slabé a v bezvedomí.

Typy fóbií sú veľmi odlišné a sú klasifikované podľa vyjadrenia strachu:

  • sociálna fóbia - strach z toho, že je v centre pozornosti;
  • agorafóbia - strach z bezmocnosti.

Fobie spojené s objektmi, objektmi alebo akciami:

  • zvieratá alebo hmyz - strach zo psov, pavúky, muchy;
  • situácie - strach, že by ste boli sami so sebou, s cudzincami;
  • prírodné sily - strach z vody, svetla, hôr, ohňa;
  • zdravie - strach z lekárov, krv, mikroorganizmy;
  • štáty a činy - strach z rozprávania, chôdze, lietania;
  • objekty - strach z počítačov, skla, dreva.

Útoky na úzkosť a úzkosť v osobe môžu spôsobiť to, čo videl približnú situáciu v kine alebo v divadle, z ktorého raz v skutočnosti dostal psychickú traumu. Často sa vyskytujú útoky neprimeraného strachu z dôvodu predstavivosti, ktorá sa odohrala, ktorá vydávala hrozné obrazy strachu a fóbie človeka a zároveň spúšťala záchvaty paniky.

Pozrite si toto video s užitočným cvičením „Ako sa zbaviť strachu a úzkosti“:

Diagnóza je stanovená

Človek žije v trvalo nepokojnom stave, ktorý je zaťažený neprimeraným strachom a záchvaty úzkosti sú časté a dlhé, diagnostikovaný je záchvat paniky. Táto diagnóza je indikovaná prítomnosťou najmenej štyroch opakujúcich sa symptómov:

  • rýchly impulz;
  • rýchlejšie dýchanie;
  • záchvaty astmy;
  • bolesť brucha;
  • pocit "nie vaše telo";
  • strach zo smrti;
  • strach zo zbláznenia;
  • triaška alebo potenie;
  • bolesť v hrudnej oblasti;
  • mdloby.

Vlastná a lekárska pomoc

Odborníci v oblasti psychológie (napríklad psychológ Nikita Valerievič Baturin) pomôžu včas zistiť príčiny úzkosti, prečo sa vyskytnú záchvaty paniky a zistia, ako zaobchádzať s konkrétnou fóbiou a zbaviť sa neprimeraných útokov na strach.

Odborník môže predpísať rôzne typy liečby:

  • psychoterapia orientovaná na telo;
  • psychoanalýza;
  • neuro-lingvistické programovanie;
  • systémová rodinná psychoterapia;
  • hypnotické sedenia.

Okrem liekov, môžete sa pokúsiť zabrániť alebo zmierniť úzkosť sami. Môže to byť:

  • dychové cvičenia - dýchanie v žalúdku alebo nafukovanie balóna;
  • užívanie kontrastnej sprchy;
  • meditácie;
  • rozptyľujúce výdavky na položky v miestnosti alebo mimo okna;
  • príjem rastlinných infúzií;
  • šport alebo obľúbená vec;
  • prechádzky na čerstvom vzduchu.

Rodina, rodina a priatelia osoby trpiacej poruchami môžu byť veľkou pomocou pri identifikácii problémov. Keď sme hovorili s človekom, môžeme omnoho rýchlejšie a dozvedieť sa viac o jeho chorobe, on sám nikdy nehovorí o svojich strachoch a úzkostiach.

Podpora príbuzných a priateľov s láskavými slovami a skutkami, podľa jednoduchých pravidiel v období záchvatov paniky a úzkosti, pravidelných návštev špecialistov a systematického vykonávania ich odporúčaní - to všetko prispieva k včasnému zmierneniu existujúcich porúch a úplnému oslobodeniu od nich.

Pocit úzkosti bez rozumu

Nevysvetliteľný strach, napätie, úzkosť bezdôvodne sa pravidelne vyskytujú u mnohých ľudí. Vysvetlenie kauzálnej úzkosti môže byť chronická únava, neustály stres, predtým trpené alebo progresívne ochorenia. Osoba zároveň cíti, že je v nebezpečenstve, ale nechápe, čo sa s ním deje.

Prečo sa úzkosť objavuje na duši bez rozumu

Pocit úzkosti a nebezpečenstva nie je vždy patologický duševný stav. Každý dospelý aspoň raz zažil nervové vzrušenie a úzkosť v situácii, keď sa nedokázali vyrovnať s problémom alebo v predvečer náročnej konverzácie. Po vyriešení týchto problémov zmizne úzkosť. Ale patologický bezdôvodný strach sa objavuje bez ohľadu na vonkajšie podnety, nie je spôsobený skutočnými problémami, ale vzniká sám.

Nervózny stav bez príčiny premôže, keď človek dáva slobodu svojej vlastnej predstavivosti: spravidla maľuje tie najstrašnejšie obrazy. V týchto chvíľach človek cíti svoju bezmocnosť, je emocionálne a fyzicky vyčerpaný, v súvislosti s tým môže zdravie váhať a jedinec bude ochorieť. V závislosti od príznakov (príznakov) existuje niekoľko mentálnych patológií, ktoré sa vyznačujú zvýšenou úzkosťou.

Záchvaty paniky

Útok panického útoku spravidla predstihuje osobu na preplnenom mieste (verejná doprava, budovanie inštitúcií, veľký obchod). Neexistujú žiadne viditeľné dôvody pre výskyt tohto stavu, pretože v tomto okamihu nič neohrozuje život alebo zdravie osoby. Priemerný vek pacientov s úzkosťou bez príčiny je 20-30 rokov. Štatistiky ukazujú, že častejšie sú ženy vystavené neodôvodnenej panike.

Možnou príčinou neprimeranej úzkosti podľa lekárov môže byť dlhodobá prítomnosť osoby v situácii traumatického charakteru, ale jednorazové ťažké stresové situácie nie sú vylúčené. Veľký vplyv na predispozíciu k záchvatom paniky má dedičnosť, temperament človeka, jeho osobné vlastnosti a rovnováha hormónov. Okrem toho sa úzkosť a strach bez príčiny často prejavujú na pozadí chorôb vnútorných orgánov človeka. Vlastnosti vzniku pocitov paniky:

  1. Spontánna panika. Náhle vznikne, bez pomocných okolností.
  2. Situačná panika. Objavuje sa na pozadí skúseností v dôsledku nástupu traumatickej situácie alebo v dôsledku toho, že osoba čaká na nejaký problém.
  3. Podmienečne situačná panika. Prejavuje sa pôsobením biologického alebo chemického stimulantu (alkohol, zlyhanie hormónov).

Nasledujú najčastejšie príznaky panického záchvatu:

  • tachykardia (zrýchlený tep);
  • úzkosť v hrudníku (distenzia, bolesť vo vnútri hrudnej kosti);
  • "Kocka v hrdle";
  • vysoký krvný tlak;
  • vývoj IRR (vaskulárna dystónia);
  • nedostatok vzduchu;
  • strach zo smrti;
  • návaly horúčavy;
  • nevoľnosť, zvracanie;
  • závraty;
  • derealizácia;
  • zhoršené videnie alebo koordinácia sluchu;
  • strata vedomia;
  • spontánne močenie.

Úzkosť Neuróza

Ide o duševnú a nervovú poruchu, ktorej hlavným príznakom je úzkosť. S rozvojom úzkostnej neurózy sa diagnostikujú fyziologické symptómy, ktoré sú spojené so zlyhaním autonómneho systému. Úzkosť sa občas zintenzívni, niekedy sprevádzaná záchvatmi paniky. Úzkostná porucha sa zvyčajne vyvíja v dôsledku dlhodobého psychického preťaženia alebo jedného silného stresu. Nasledujúce príznaky sú obsiahnuté v chorobe:

  • úzkosť bez príčiny (človek sa obáva maličkosti);
  • obsedantné myšlienky;
  • strachu;
  • depresie;
  • poruchy spánku;
  • hypochondria;
  • migréna;
  • tachykardia;
  • závraty;
  • nevoľnosť, zažívacie problémy.

Úzkostný syndróm sa nie vždy prejavuje ako nezávislé ochorenie, často sprevádza depresiu, fobickú neurózu, schizofréniu. Táto duševná choroba sa rýchlo rozvíja do chronickej formy a symptómy sa stávajú trvalými. Pravidelne, človek prichádza zhoršenie, v ktorom sú záchvaty paniky, podráždenosť, slznosť. Neustály pocit úzkosti sa môže zmeniť na iné formy porúch - hypochondria, obsedantno-kompulzívne poruchy.

Hangover úzkosť

Keď sa alkohol spotrebuje, dochádza k intoxikácii tela, všetky orgány začínajú bojovať proti tomuto stavu. Po prvé, nervový systém preberá - v tejto dobe je intoxikácia, ktorá sa vyznačuje výkyvmi nálady. Potom začne kocovinový syndróm, v ktorom všetky systémy ľudského tela bojujú s alkoholom. Príznaky úzkosti s kocovinou sú:

  • závraty;
  • častá zmena emócií;
  • nevoľnosť, abdominálne nepohodlie;
  • halucinácie;
  • skoky krvný tlak;
  • arytmie;
  • striedanie tepla a chladu;
  • neprimeraný strach;
  • zúfalstva;
  • pamäte.

depresie

Toto ochorenie sa môže prejaviť v osobe akejkoľvek vekovej a sociálnej skupiny. Depresia sa spravidla vyvíja po určitej traumatickej situácii alebo strese. Duševné ochorenie môže byť vyvolané vážnymi skúsenosťami zlyhania. Emocionálne šoky môžu viesť k depresívnej poruche: smrti blízkeho, rozvode, vážnej chorobe. Niekedy sa depresia objaví bez príčiny. Vedci sa domnievajú, že v takýchto prípadoch je pôvodcom neurochemických procesov - zlyhanie metabolického procesu hormónov, ktoré ovplyvňujú emocionálny stav osoby.

Prejavy depresie môžu byť rôzne. Choroba môže byť podozrivá z nasledujúcich príznakov:

  • častá úzkosť bez zjavného dôvodu;
  • neochota robiť bežnú prácu (apatia);
  • smútok;
  • chronická únava;
  • znížené sebavedomie;
  • ľahostajnosť voči ľuďom okolo nich;
  • ťažkosti s koncentráciou;
  • neochota komunikovať;
  • ťažkosti pri rozhodovaní.

Ako sa zbaviť úzkosti a úzkosti

Každý človek periodicky pociťuje úzkosť a strach. Ak je zároveň pre vás ťažké prekonať tieto stavy alebo sa líšia dĺžkou trvania, ktorá narúša prácu alebo osobný život - stojí za to kontaktovať špecialistu. Príznaky, pre ktoré by ste nemali odložiť cestu k lekárovi:

  • niekedy máte záchvaty paniky bez akéhokoľvek dôvodu;
  • cítite nevysvetliteľný strach;
  • počas úzkosti, on chytí dych, skoky v tlaku, závraty objaví.

S liekmi na strach a úzkosť

Lekár na liečbu úzkosti, zbavenie sa pocitu strachu, ktorý vzniká bez príčiny, môže predpísať priebeh liekovej terapie. Avšak, najúčinnejšie lieky v kombinácii s psychoterapiou. Liečba úzkosti a strachu výhradne drogami je nevhodná. V porovnaní s ľuďmi, ktorí užívajú zmiešaný typ liečby, pacienti, ktorí užívajú len tabletky, sú náchylnejší k relapsom.

Počiatočné štádium duševnej choroby sa zvyčajne lieči ľahkými antidepresívami. Ak si lekár všimne pozitívny účinok, potom sa udržiavacia liečba predpisuje na obdobie šiestich mesiacov až 12 mesiacov. Druhy liekov, dávky a čas prijatia (ráno alebo v noci) sú určené výlučne pre každého jednotlivého pacienta. V závažných prípadoch ochorenia nie sú vhodné tabletky na úzkosť a strach, takže pacient je umiestnený v nemocnici, kde sú podávané antipsychotiká, antidepresíva a inzulín.

Medzi lieky, ktoré majú upokojujúci účinok, ale predávajú sa v lekárňach bez lekárskeho predpisu, patria:

  1. "Nový priesmyk". Užívajte 1 tabletu trikrát denne, trvanie liečby neprimeranej úzkosti predpisuje lekár.
  2. "Valerian." Užívané denne 2 tablety. Kurz je 2-3 týždne.
  3. "Grandaxinum". Pite podľa predpisu lekára 1-2 tablety trikrát denne. Trvanie liečby sa stanoví v závislosti od stavu pacienta a klinického obrazu.
  4. "Perzie". Liek sa užíva 2-3 krát denne po dobu 2-3 tabliet. Liečba neprimeranej úzkosti, pocitov paniky, úzkosti, strachu trvá najviac 6-8 týždňov.

Použitie psychoterapeutických úzkostných porúch

Účinným spôsobom liečby beznádejovej úzkosti a záchvatov paniky je kognitívna behaviorálna psychoterapia. Jeho cieľom je transformovať nechcené správanie. Spravidla je možné liečiť duševnú poruchu v 5-20 sedeniach s odborníkom. Lekár, po vykonaní diagnostických testov a absolvovaní testov pacientom, pomáha osobe odstrániť negatívne vzorce myslenia, iracionálne presvedčenie, ktoré poháňa vznikajúci pocit úzkosti.

Kognitívna metóda psychoterapie sa zameriava na vedomosti a myslenie pacienta, a nielen na jeho správanie. V priebehu terapie človek zápasí so svojimi strachmi v kontrolovanom, bezpečnom prostredí. Opakovaným ponorením do situácie, ktorá spôsobuje, že sa pacient obáva, získava čoraz väčšiu kontrolu nad tým, čo sa deje. Priamy pohľad na problém (strach) nespôsobuje poškodenie, naopak, pocity úzkosti a úzkosti sa postupne ustupujú.

Vlastnosti liečby

Úzkosť je dobre liečená. To isté platí aj pre strach bez príčiny a v krátkom čase je možné dosiahnuť pozitívne výsledky. Medzi najúčinnejšie techniky, ktoré môžu odstrániť úzkostné poruchy patria: hypnóza, sekvenčná desenzibilizácia, konfrontácia, behaviorálna psychoterapia a fyzická rehabilitácia. Odborník vyberá liečbu na základe typu a závažnosti duševnej poruchy.

Generalizovaná úzkostná porucha

Ak sa strach z fóbie spája s konkrétnym predmetom, potom úzkosť s generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD) zachytáva všetky aspekty života. Nie je tak silný ako pri záchvatoch paniky, ale dlhší, a preto bolestivejší a ťažšie sa znáša. Táto duševná porucha sa vylieči niekoľkými spôsobmi:

  1. Kognitívna behaviorálna psychoterapia. Táto technika je považovaná za najúčinnejšiu na liečenie bezdôvodných pocitov úzkosti s GAD.
  2. Expozícia a prevencia reakcií. Metóda je založená na princípe živej úzkosti, to znamená, že človek je úplne prístupný strachu, nesnažiť sa ho prekonať. Napríklad, pacient je náchylný k nervozite, keď niekto z jeho rodiny zotrváva a predstaví si to najhoršie, čo by sa mohlo stať (blízky priateľ mal nehodu, bol chytený pri srdcovom infarkte). Namiesto toho, aby sa obával, pacient by mal podľahnúť panike, aby prežil ten strach naplno. Po chvíli sa príznak stane menej intenzívnym alebo úplne zmizne.

Panika a vzrušenie

Liečba úzkosti, ktorá sa vyskytuje bez príčiny strachu, sa môže uskutočniť užitím liekov - sedatív. S ich pomocou sa symptómy rýchlo eliminujú, vrátane poruchy spánku, výkyvov nálady. Tieto lieky však majú pôsobivý zoznam vedľajších účinkov. Existuje ďalšia skupina liekov na mentálne poruchy, ako sú pocity bezdôvodnej úzkosti a paniky. Tieto prostriedky nie sú mocné, ich základom sú liečivé rastliny: harmanček, maternica, breza, valerián.

Drogová terapia nie je pokročilá, pretože psychoterapia bola uznaná ako efektívnejšia v boji proti úzkosti. Na recepcii špecialistu sa pacient dozvie, čo sa s ním presne deje, kvôli tomu, čo problémy začali (príčiny strachu, úzkosti, paniky). Potom, čo lekár vyberie vhodné metódy liečby duševných porúch. Terapia spravidla zahŕňa prostriedky, ktoré odstraňujú príznaky záchvatov paniky, úzkosti (pilulky) a priebehu psychoterapeutickej liečby.

Viac Informácií O Schizofrénii