Záchvaty paniky (PA) opisuje vzhľad strachu bez ich zdroja. Zdá sa, že telo znie alarm bez zjavného dôvodu. Hlavným znakom PA je však úzky vzťah psychologických a fyzických, autonómnych symptómov. Táto porucha sa označuje ako psychosomatická. Z ľudí, ktorí sú náchylní na akútne nekontrolované záchvaty paniky počas dňa, polovica alebo viac zažíva záchvaty paniky v noci. Môžu prísť ako počas spánku, tak aj počas nespavosti, ktorá je spôsobená úzkosťou, silným napätím. PA môže dokonca začať pred spaním zo strachu, že ho po zaspaní zažije, alebo môže prísť v okamihu prebudenia.

Prečo sa to deje v noci

Nastávajú nočné záchvaty paniky, pretože k tomu prispieva samotná situácia. Ticho a tma môžu viesť k zlovestným obrazom mimo okna alebo v neosvetlených rohoch, ktoré tlačia na panické nálady. Vo večerných hodinách sa zvyčajne analyzujú udalosti minulého dňa. Ak sú ďaleko od radosti, potom je nervová sústava nadšená a vytvára alarmujúci stav, z ktorého nie je ďaleko k záchvatu paniky.

Dokonca ani odborníci neuvádzajú presné príčiny záchvatov paniky vo sne. Môžeme len pomenovať faktory, ktoré v noci vyvolávajú útoky strachu a paniky:

  • silné napätie a konflikty;
  • psychické a fyzické preťaženie;
  • nadmerné užívanie alkoholu, drog a silnej kávy;
  • skúsenosti z detstva a psychologickej traumy utrpenej počas tohto obdobia;
  • hormonálne poruchy (puberta u adolescentov, tehotenstvo a pôrod u žien);
  • poranenia a choroby mozgu;
  • všeobecná nestabilita nervového systému;
  • rysy temperamentu - nadmerná nedôvera, úzkosť;
  • genetického faktora zdedeného po rodičoch.

Samozrejme, tento zoznam predpokladov pre záchvaty paniky počas spánku nie je obmedzený na - sú často individuálne.

Príďte z detstva

Záchvaty paniky, vrátane nočných útokov, sú často založené na psychickej traume detstva. Môžu to byť nasledovné situácie:

  1. V rodine zneužívali alkohol, robili škandály, bojovali, vytvorili situácie, ktoré ohrozovali dieťa. Strach bol ustálený na psychologickej úrovni a v dospelosti sa PA dokázala prejaviť najmä vtedy, keď nastala situácia, ktorá je bolestne známa od detstva.
  2. Rodičia nevenovali dieťaťu dostatočnú pozornosť, čo viedlo k emocionálnej izolácii. Dôvodom tohto zanedbávania by mohlo byť trvalé zamestnanie v práci, vážne chorých ľudí v rodine.
  3. Nadmerne nároční rodičia spôsobujú, že dieťa je nestabilné v stresových situáciách, nepretržité hľadanie súhlasu od iných.
  4. Hyper-starostlivosť zo strany rodičov alebo ich zbytočne rušivé správanie (napr. Obsedantná kontrola štúdia alebo zdravie dieťaťa).
  5. Časté konfliktné situácie v rodine sa týkali materiálnych ťažkostí, problémov vo vzťahu medzi matkou a otcom alebo rôznymi generáciami rodiny atď.

Stresová odolnosť detí z týchto rodín je veľmi nízka, ľahko sa vzdávajú, môžu byť rušení aj maličkosťami. V dôsledku toho sa zvýšila úzkosť, obavy a PA.

Čo sa stane počas panického záchvatu v noci

Symptómy záchvatov paniky v noci sú rôzne. Predovšetkým ide o výrazné fyziologické prejavy:

  • srdcové búšenie srdca;
  • teplo, potenie, náhle posuny chladu a tepla;
  • dýchacie problémy - dýchavičnosť, pocit udusenia, hyperventilácia pľúc vo forme rýchleho hlbokého dýchania;
  • nevoľnosť, závraty;
  • žalúdočné kŕče, črevá, možná hnačka;
  • znecitlivenie končatín, brnenie, husacie svaly;
  • triaška, pocit vnútorného triašku;
  • strata rovnováhy.

Tieto príznaky sú sprevádzané psychologickými prejavmi:

  • silný strach zo smrti, šialenstvo;
  • pocit neskutočnosti toho, čo sa deje;
  • pocit izolácie od seba, od tela a vedomia, neschopnosť ovládať sa.

Mimochodom. Posledný príznak môže pretrvávať počas dňa, dokonca aj po ukončení PA. Ak je človek vyčerpaný záchvatmi, nespavosťou a nedostatkom obnovenia spánku, môže cítiť vo dne pocit neskutočnosti toho, čo sa deje okolo neho alebo jeho vnútorných pocitov. To znamená derealizácia a depersonalizácia. Záchvaty paniky môžu viesť k trvalému pocitu života ako vo sne.

Niekedy panické záchvaty začínajú pred spaním. Častejšie však záchvaty paniky v noci pokrývajú spiaceho človeka. Fyziologicky tento proces začína nadmerným uvoľňovaním adrenalínu do krvi. Telo je nastavené na odpočinok v noci, ale je narušená harmónia chemických procesov vo vnútri a je prerušený spánok. To môže byť sprevádzané nočnými morami a často sa mýlia za príčinu hororových, tremorových a srdcových rytmov.

Dávajte pozor! Nočná mora a nočné PA nie sú rovnaké. Dokonca sa vyskytujú v rôznych časoch. Nočné mory, rovnako ako všetky sny, sú zvyčajne vo fáze REM spánku, keď je polovica noci skončená. Záchvaty paniky sú s najväčšou pravdepodobnosťou od polnoci do štvrtej ráno.

Záchvaty paniky po spánku nastane ráno, dokonca aj pred budíkom zvoní. Človek je prebudený z bolestivej, neprimeranej úzkosti. Po tomto sa objavia jednotlivé príznaky PA, už nie je možné zaspať. Obsedantné myšlienky zapĺňajú hlavu, po útoku je pocit depresie a únavy, človek sa necíti odpočinutý, osviežený.

účinky

Záchvaty paniky, ktoré prichádzajú v noci, nedovoľujú telu oddychovať a zotavovať sa, pôsobiť deštruktívne na fyzickú kondíciu človeka a na psychický komfort:

  • nedostatok spánku vedie k neustálej únave, bolesti hlavy, spôsobuje slabosť, nepohodlie v celom tele, únavu;
  • rovnováha autonómneho nervového systému je narušená, srdce a cievy trpia;
  • znížený výkon;
  • objavujú sa a vyvíjajú podráždenosť a nálada;
  • rastúci strach zo samotného procesu spánku, ktorý vedie k nespavosti;
  • príznaky depresie úzkosti sa zvyšujú.

Je to dôležité! Nesmie sa prehliadať syndróm panického spánku.

Ako zastaviť útok a zaspať

Existujú techniky, ktoré vám umožnia vyrovnať sa s nočnými záchvaty paniky a vrátiť sa k viac či menej zdravému spánku. Čo sa dá urobiť s panickým záchvatom alebo jeho prístupom v noci?

Dýchacie cvičenia

Pred samotnou PA a v čase jej nástupu osoba zvyčajne dýcha ťažkosťami, bojí sa udusiť a začína plniť pľúca krátkymi plytkými dychmi. Pľúca sa neuvoľňujú až do konca, môže nastať hyperventilácia. Potom nasleduje záchvat paniky. Potrebujete konať inak. Pri prvom náznaku paniky sa zhlboka nadýchnite, dokonca aj na tento účel, nakloňte sa dopredu. Potom dýchajte len nosom, pomaly kontrolujte dych tak, že brucho stúpa a klesá do rytmu dychu, zatiaľ čo hruď zostáva nehybná.

Odľahčenie od stresu tela

Ak je telo príliš namáhané, najlepší spôsob je ešte viac ho namáhať. To sa robí náhle: zmrštiť sa do lopty, zadržať dych a priniesť napätie na možný vrchol. Potom tiež dramaticky zmierni napätie, narovná telo ako jar, nakloní hlavu do strany a uvoľní dolnú čeľusť bez otvorenia úst. Potom začnite hlboko dýchať. Súbežne dýcha veľmi pomaly a zdĺhavo a hovorí si slovo „I“, vydýchajúce - slovo „spí“.

Odstránenie trusu

Ak sa chvenie končatín, môžete použiť techniku ​​"šialený tanec." Musíme sa pokúsiť priviesť triašku k limitu, pretrepať a vibrovať s maximálnou amplitúdou. Môžete pridať hlas a dokonca vzlyky. V mojej hlave - jeden si myslel, že akonáhle je šialený tanec u konca, spí príde. Zastavte zúrivú potrebu spontánne.

Obsessive myšlienky von

Ak je úzkosť sprevádzaná obsedantnými myšlienkami, okolité zvuky im pomôžu vyrovnať sa s nimi. Keď máte oči zatvorené, musíte preskúmať priestor okolo, nájsť zvuky a prepočítať ich. Čím viac zvukov je detekovaných a realizovaných, tým je pravdepodobnejšie, že sa spánok vráti.

liečba

Ak sa opakujú záchvaty úzkosti a strachu v noci, mali by byť upozornené. Z pomoci špecialista nemôže odmietnuť.

Nikita Valeryevič Baturin, špecialista na prácu s obavami a psychosomatickými chorobami, úspešne a úspešne pomáha ľuďom s takýmito poruchami.

Nočné záchvaty paniky sú prístupné tak drogovej liečbe, ako aj psychoterapii. Riešia sa dve úlohy:

  1. Zmiernenie záchvatov - ich prerušenie a zmiernenie symptómov.
  2. Zastaviť opakovanie PA.

Lekár môže predpísať prostriedky na potlačenie strachu, úzkosti, úzkosti - anxiolytík. Takéto lieky môžu relaxovať nervový systém v priebehu niekoľkých minút. Neléčebné relaxačné techniky sa vyučujú na psychologických sedeniach. Plánované sú aj hypnózy.

Ďalšie informácie o povahe PA a ako zaobchádzať s hypnózou na kanáli psychológa a hypnológa Nikita Valerievich Baturin

Nočné záchvaty paniky sú vážne ochorenie a nemali by ste s nimi zaobchádzať ako s nepríjemnými nočnými morami. PA dramaticky znižuje kvalitu života, pretože pripravuje normálny spánok a triasť psychiku. Ignorovanie symptómov môže veľmi rýchlo pridať ďalšie vážne patológie. Kompetentná liečba špecialistom a dôsledná práca na vás pomôže zbaviť sa nočných záchvatov paniky, užívať si život počas dňa a pokojne spať v noci.

Záchvaty paniky vo sne, čo robiť?

V súčasnosti je život ľudí stále viac „zaplnený“ psychotraumou, napätím a úzkosťou. Niekedy nie je čas ani si oddýchnuť, pretože potom môžete len zaostať za zúrivým tempom sveta. V niektorých firmách momentálne nie je štandardizovaný pracovný deň, ale niektorí ľudia pracujú dokonca sedem dní v týždni, čo sa považuje za samozrejmosť. Ale ako to všetko ovplyvňuje psychický stav osoby a denný neustály stres môže spôsobiť záchvaty paniky, ktoré sa môžu vyskytnúť počas spánku.

Fobia v súvislosti s udalosťou alebo o nej, situácia (často vymyslená samotným pacientom), kvôli ktorej dochádza k panickému záchvatu (počas ktorého sa pozorujú aj fóbie), je strach zo strachu.

Napríklad, človek pracuje v dobrej spoločnosti, do ktorej sa chcel dlho dostať, a zdá sa mu, že môže byť kedykoľvek prepustený. Žiť s týmto strachom každý deň, nemôže ovplyvniť jeho duševný stav.

To isté možno povedať o matke, ktorej dieťa bolo často choré ako dieťa. Dokonca aj keď jej lekári povedia, že jej dieťa už teraz nič neohrozí a že je len malá šanca, že sa jeho choroba môže vrátiť - začne pre ňu skutočné peklo. Každý deň sa žena môže presvedčiť, že sa jej dieťaťu musí stať niečo zlé. Ona to vie, cíti to... Bojí sa toho.

Tiež si predstavte dieťa, ktoré vyrastalo v prísnej rodine, kde nikdy nemal právo urobiť chybu. Každý test, každé vystúpenie na hudobnej škole a navyše každá skúška je skutočným stresom. Postupom času a v určitom okamihu sa skúsenosti, ktoré sa nahromadili, nevyhnutne „vyhodia“. A s korea všetci, vo forme paniky.

Záchvaty paniky vo sne - jeho výskyt a následky

Ak k záchvatu paniky dôjde vo sne, a nie počas fyzickej aktivity, znamená to, že človek počas dňa sa snaží skrývať svoj strach alebo pocity, bez toho, aby im bol schopný ukázať, alebo jednoducho nevedel, ako to urobiť.

Človek môže mať rôzne sny, v ktorých musí napríklad niečo urobiť, ale nevie, ako to má za následok panický záchvat. V dôsledku toho sa človek prebudí s bušením srdca a strachom. Po prebudení sa človek môže zadusiť bez toho, aby mal príležitosť niečo povedať alebo dokonca pohnúť.

To môže trvať pomerne dlhú dobu a väčšina ľudí to vníma ako nočnú moru, pričom nedáva osobitný význam záchvatom paniky a nepodniká nič na nápravu situácie. Je to dosť veľká chyba a určite to bude mať nejaké príjemné a nebezpečné následky.

Čo môže viesť k:

na výskyt bolestí hlavy, nepohodlia v tele a svaloch;

pocit slabosti, slabosti a zníženého výkonu;

strach zo spánku, kvôli možnosti ďalšieho záchvatu paniky, v dôsledku toho k chronickej nespavosti;

k zvýšenej podráždenosti, rýchlej povahe;

k nerovnováhe autonómneho nervového systému (zvýšenie krvného tlaku a sedacieho rytmu, atď.);

vzniku symptómov depresie úzkosti.

Tieto príznaky vedú pacienta k rôznym špecialistom (terapeutom, neuropatológom), ktorí nerozumejú patogenéze záchvatov paniky, ponáhľajú sa vystrašiť pacienta a odhaliť „ich“ diagnózy predpísaním nesprávnej liečby... A kruh sa zatvára a záchvaty paniky pokračujú. Preto je veľmi dôležité, aby sme tento problém nebrali do úvahy, ale snažili sme sa ho vyriešiť.

Tipy na boj proti záchvatom paniky vo sne:

  • zaoberať príčinou. Po prvé, musíte pochopiť, čo presne je zdrojom vášho strachu a úzkosti. Nemôžete povedať, že celý váš život - "nepretržitý stres." Vždy existuje jeden alebo dva hlavné katalyzátory, ktoré spôsobujú „stresový stav“;
  • zmena nie je katalyzátorom a ich postojom k nemu. Ak sa vrátite k prvému príbehu, v ktorom sa človek neustále obáva, pretože môže byť vyhodený (aj keď nie je dôvod sa ho báť, okrem vlastného strachu), potom nemusí svoju prácu opustiť, ale zmeniť svoj postoj k nemu.

Dobrou možnosťou by bolo využiť Descartesovo námestie na to, aby sme na ňu odpovedali na štyri otázky:

1. Čo sa stane, ak sa tak nestane?

2. Čo sa stane, ak sa to stane?

3. Čo nebude, ak sa tak nestane?

4. Čo nebude, ak sa to stane?

Odpovedaním na ne pochopíte, že vám nehrozí žiadne smrteľné nebezpečenstvo a že nemá zmysel sa obávať toho, čo sa môže alebo nemusí stať.

Bohužiaľ, nie každý je schopný vyriešiť svoje problémy na vlastnú päsť, oveľa menej prekonať podmienky, ako sú záchvaty paniky. V tomto prípade je najlepšie dôverovať profesionálovi a podstúpiť liečbu psychológom, psychoterapeutom a dokonca aj psychiatrom. Najčastejšie pri záchvatoch paniky môžete robiť bez liekov. Existujú však podmienky, keď lieky spolu s psychoterapeutickou pomocou pomáhajú zvládať záchvaty paniky viac kvalitatívne a rýchlejšie a život sa opäť stáva pokojným a radostným.

Nočné záchvaty paniky - ako dobre spať

K záchvatom paniky môže dôjsť počas dňa počas bdelosti a uprostred noci, vo sne. Patológia sa týka psychosomatických porúch a pri správnej liečbe je úplne reverzibilná. Nočný záchvat sa vyskytuje približne u polovice pacientov trpiacich IRR a neurózou. Záchvaty paniky v noci výrazne porušujú kvalitu spánku, zhoršujúc všeobecný blahobyt osoby. Na pozadí ich progresie môžu vzniknúť nové fóbie, napríklad strach zo zaspávania. Čo je príčinou PA v noci, aké sú príznaky útokov a ako sa ich môžete zbaviť - podrobne diskutujeme o dôležitých otázkach.

Záchvaty paniky v sne - príznaky

V závislosti od závažnosti vegetatívnej krízy a charakteristík ľudskej psychiky môže mať záchvat paniky počas spánku príznaky rôznej intenzity. Tiež prejavy samotného útoku, ich trvanie a závažnosť sú tiež odlišné. V niektorých prípadoch sú príznaky viac emocionálne (obavy, úzkosť), v iných je zaujatosť fyziológia.

Hlavné príznaky záchvatov paniky v noci:

  • Pocit nebezpečenstva, silný strach o svoj stav, strach zo smrti, šialenstvo, neprimeraná úzkosť, pocit hororu, úzkosť, obsedantné myšlienky.
  • Zmätenosť.
  • Trápenie končatín, chvenie sa v tele.
  • Tachykardia, arytmia.
  • Bolesť v srdci a na ľavej strane hrudníka.
  • Hrudko v hrdle, ťažkosti s prehĺtaním.
  • Nedostatok vzduchu, ťažkosti s plným dychom, dýchavičnosť.
  • Sucho v ústach.
  • Zvýšené potenie.
  • Chlad, končatiny.
  • Necitlivosť rúk alebo nôh.
  • Gastrointestinálne poruchy (kŕče, bolesť, nevoľnosť, hnačka).
  • Bolesti hlavy, závraty.
  • Vatnost nohy, slabosť vo svaloch.
  • Telesné teplo, horúčka.
  • Zvýšenie alebo skoky v krvnom tlaku.
  • Dočasná paralýza tela.
  • Derealizácia.
  • Depersonalizácia.

Atypické príznaky nočnej PA

Nasledujúce príznaky sú pozorované u pacientov oveľa menej často, ale môžu sa vyskytnúť aj pri záchvatoch paniky, nielen v spánku, ale počas dňa:

  • Zhoršenie alebo dočasná strata zraku.
  • Strata hlasu
  • Porušenie koordinácie chôdze a pohybov.
  • Mdloby.
  • Kŕče.

Záchvaty paniky sa môžu vyvinúť priamo uprostred spánku - človek sa náhle prebudí so silným pocitom úzkosti, búšenie srdca, potu a iných príznakov. Tam sú tiež PA pred zaspávaním. Zvyčajne človek, ktorý trpí neurózou, začne v hlave rolovať úzkostlivé myšlienky, ležať v posteli, prebývať sa na negatívnych udalostiach a postupne pociťovať zhoršenie stavu.

Dôvody, prečo sa v noci vyskytujú záchvaty paniky

V skutočnosti, záchvaty paniky v noci sa nelíšia od útokov, ktoré sa vyskytujú v inej dennej dobe. V psychológii je termín podmienený reflex. Podľa študovaných údajov sa PA často vyskytuje u ľudí v rovnakom čase alebo v určitých situáciách. Vývoj podmienených reflexov je zvláštnosťou psychiky nielen človeka, ale aj väčšiny zvierat. Mozog si pamätá okolnosti, za ktorých nastala hrozba života (a to, ako vníma PA) a reaguje inštinktívne, opäť sa dostáva do rovnakých podmienok. Preto nie je prekvapujúce, ak sa útočník stane s postihnutým v približne rovnakom čase v noci.

Ale podmienené reflexy nie sú príčinou panických záchvatov vo sne, je to len dôsledok. Lekári rozdeľujú dôvody na niekoľko faktorov:

Psychogénny faktor

Príčiny súvisiace s psychologickými aspektmi, vonkajšími aj vnútornými, patria do tejto kategórie:

  • Nezrelosť, dojemnosť.
  • Časté napätie.
  • Psychoastenický typ osobnosti.
  • Nízka sebaúcta, kvôli ktorej je neschopnosť vyrovnať sa s ťažkosťami.
  • Služby alebo ubytovanie v hot spots.
  • Práca spojená so zvýšenou zodpovednosťou a rizikom (lekár, policajt, ​​hasič).
  • Fyzická a duševná únava.
  • Život v psychologicky nepriaznivom prostredí (poníženie, škandály v rodine, drogovo závislí príbuzní, starostlivosť o vážne chorých pacientov).
  • Prenesená psychologická trauma (katastrofy, strata blízkych, pozorovanie tragických situácií).

Fyziologické faktory

  • Vegetatívno-vaskulárna dystónia (chaotické uvoľňovanie kortizolu a adrenalínu, aj vo sne).
  • Prenesené závažné ochorenia, infekcie, intoxikácie, ktoré mierne ovplyvnili funkčnú aktivitu mozgu.
  • Hormonálne zlyhanie u adolescentov, u žien počas tehotenstva, menopauzy, v období pred menštruáciou.
  • Poruchy endokrinného systému (hormonálna nerovnováha na pozadí hypertyreózy alebo hypotyreózy).
  • Alkohol alebo drogová závislosť.
  • Nedostatok niektorých dôležitých látok, najmä horčíka, draslíka, vápnika, jódu.
  • Nedostatočná produkcia serotonínu.
  • Choroby nadobličiek, hypofýzy, hypotalamu, mozgu.
  • Genetická predispozícia.

Dedičný faktor

Dedičnosť nie je len genetická predispozícia. Patrí sem aj "neurotické" vzdelávanie. Ak jeden z rodičov alebo blízki príbuzní žijúci v blízkosti trpia záchvaty paniky, neurózou, fóbiou, hypochondriou, dieťa nejako absorbuje tieto črty a integruje ich do svojej osobnosti. Pre neho prijíma vzory správania, reakcie, reflexy renomovaných ľudí.

Ďalším faktorom pri rozvoji záchvatov paniky u detí sú deštruktívne návrhy. Napríklad od útleho veku sa dieťaťu neustále hovorí frázy ako: „nejedzte so špinavými rukami, neochorte“, „nevyliezajte na kopec, nepadajte, neubližujte sa“, „nepite chlad, neochladnite sa“, atď. svet ako nepriateľský, kde nebezpečenstvo číha všade a najmenšia chyba v správaní bude nevyhnutne viesť k chorobe. Takto sa vyvíja neuróza, ktorej dôsledkom sú záchvaty paniky, vrátane noci.

Iné faktory, ktoré vedú k vzniku neuróz s panickými záchvatmi u detí:

  • Opilosť a porucha v rodine.
  • Časté spory, škandály, boje medzi rodičmi.
  • Náhla smrť rodiča.
  • Krutosť voči dieťaťu (hrozby, tresty, bitie).
  • Potláčanie túžob, túžob, vrodených talentov, osobnostných vlastností.
  • Zvýšené nároky na dieťa, čo vedie k neistote a nízkemu sebavedomiu.
  • Nedostatok pozornosti a lásky rodičov, čo vedie k vnútornej izolácii a zvýšenej úzkosti.

Toto sú len najpravdepodobnejšie príčiny záchvatov paniky v noci vo sne, spojené s psycho-emocionálnou atmosférou v rodine, kde dieťa vyrastalo. Útoky sa môžu začať prejavovať nie okamžite, ale už v dospelosti. Spúšťacím mechanizmom sú podobné psycho-traumatické situácie, ktoré sa v podvedomí prekrývajú s existujúcimi, stresmi, šokmi, nevyriešenými problémami.

Úzkostné sny a záchvaty paniky

Ľudia so zvýšenou úzkosťou majú často zlé sny. Mnohí ľudia sa mylne domnievajú, že záchvaty paniky v noci pochádzajú zo zlých snov - človek sníva o nočnej mory, prebudí sa v pote, so zvýšeným tepom srdca, strachom a rýchlym dýchaním. Ale v skutočnosti sú časté zlé sny výsledkom neurotických porúch a PA, nie ich príčiny.

Ukazuje sa, že začarovaný kruh - zlý sen sníva - stane sa panický záchvat. Po útoku je pravdepodobne vidieť zlý sen znova. To všetko vedie k ešte väčšiemu uvoľneniu nervového systému, nespavosti, asténii. Znížený výkon, pozornosť, sústredenie. Kvalita života sa výrazne zhoršuje.

PA nočné útoky a posadnutosti

Takmer všetci ľudia, ktorí pravidelne trpia záchvaty paniky, vo mne alebo počas dňa, sa stanú predmetom posadnutosti - posadnutými myšlienkami. Niekedy sa k nim pridávajú nutkania - nedobrovoľné obsedantné pohyby a správanie. Tento stav je charakterizovaný ako obsedantno-kompulzívna porucha - komplikovanejší priebeh neurózy.

Najčastejšie obsedantné myšlienky a obavy počas nočných záchvatov paniky:

  • Strach zo smrti.
  • Strach z udusenia alebo umierania srdcového infarktu.
  • Hypochondria (strach zo závažných ochorení).
  • Strach zo zbláznenia.
  • Pocity osamelosti a bezmocnosti.
  • Stále myšlienky "Nie som ako všetci ostatní."
  • Strach z hanobenia ľudí.
  • Strach z vážneho zdravotného stavu.

Všetky tieto myšlienky sa stávajú posadnutými a doslova trápia osobu vo dne iv noci. Neurotickým sa zdá, že ich nedokážu úplne ovládať. Oni zase vytvárajú nové záchvaty záchvatov paniky a zvyšujú pocit neustálej úzkosti. Život sa mení na skutočnú nočnú moru, z ktorej, zdá sa, neexistuje absolútne žiadny útek.

Sú záchvaty paniky v noci nebezpečné?

PA samotné nepredstavujú vážne ohrozenie fyzického zdravia. Ale psychologicky výrazne zhoršujú. Ak sa záchvaty vyskytujú často a osoba je neustále v stave zvýšenej úzkosti, takéto fyzické poruchy a ochorenia, ako je napr.

  • Ischémia srdca.
  • Nedostatočný krvný obeh.
  • Hypertenzia.
  • Gastritída a žalúdočný vred.
  • Žlčníka.
  • Hormonálne poruchy.
  • Ateroskleróza ciev.
  • Trombóza.
  • Diabetes mellitus.
  • Infarkt myokardu, mŕtvica.

Riziko vzniku takýchto ochorení sa zvyšuje, ak osoba zostane v stave psychoneurotickej poruchy príliš dlho (5-7 rokov alebo viac) a nepokúša sa ju zbaviť.

Liečba nočných záchvatov paniky

Všetky neurotické poruchy vyžadujú integrovaný prístup. Liečba záchvatov paniky vo sne môže byť rozdelená do troch hlavných etáp, ktoré sa navzájom dopĺňajú. Spoločne poskytujú pomerne rýchle a účinné výsledky.

Liečba liekmi

Akékoľvek lieky, ich dávkovanie, trvanie podávania môže predpisovať len špecialista. Pacient trpiaci nočnými záchvatmi paniky môže lekár predpísať nasledujúce typy liekov:

  • Sedatívne (sedatívne) fondy na rastlinnej a syntetickej báze.
  • Tranquilizers, potláčať excitačné procesy v mozgovej kôre a znížiť úzkosť.
  • Lieky na spanie (ak sa pozoruje chronická nespavosť).
  • Antidepresíva na zlepšenie psycho-emocionálneho stavu pacienta.
  • Neuroleptiká (vymenované v závažných prípadoch).
  • Nootropiká (zlepšenie cirkulácie mozgu, kognitívne funkcie).
  • Vitamín na doplnenie látok, ktoré posilňujú nervový a kardiovaskulárny systém.

Musíte pochopiť, že neexistujú žiadne také lieky, ktoré by mohli vyliečiť záchvaty paniky. Všetky uvedené skupiny liekov zmierňujú symptómy, zastavujú útoky, ale neodstraňujú ich príčiny. Liečba nočných panických záchvatov liekmi preto nemôže byť považovaná za najlepší a absolútne efektívny spôsob. Často sa po zrušení drogových útokov vracia.

fyzioterapia

Fyzioterapeutické postupy sú pri liečbe PA veľmi účinné:

  • Masáž.
  • Manuálna terapia
  • Akupunktúra.
  • Charcotova sprcha.

psychoterapia

Psychoterapeutické sedenia sa považujú za jednu z najúčinnejších metód, ako sa trvalo zbaviť záchvatov paniky, bez ohľadu na čas ich manifestácie. V priebehu takejto práce sa človeku podarí objaviť skutočné príčiny úzkosti, neurózy, PA a eliminovať ich.

V psychoterapii sa metódy, ktoré sa úspešne používajú na liečbu záchvatov paniky:

  • Hypnoterapie.
  • Gestaltová terapia.
  • Kognitívna behaviorálna psychoterapia.

Prevencia záchvatov paniky vo sne

Nasledujúce odporúčania pomôžu zbaviť sa nočných útokov a vyhnúť sa relapsom rýchlejšie:

  • Osvojte si aspoň jeden zo spôsobov hlbokej relaxácie (meditácia, auto-tréning, dychové cvičenia).
  • Znovu zvážte svoj životný štýl, možno je čas na zmenu.
  • Začnite sa venovať akémukoľvek prijateľnému typu telesnej výchovy (jóga, fitness, plávanie, jogging).
  • Zostaňte zdravý.
  • Vzdať sa zlých návykov.
  • Minimalizujte stres vo vašom živote.
  • Vezmite kontrastnú sprchu, posilňuje cievy a zmierňuje napätie.
  • Spánok aspoň 7 hodín denne.
  • Nepozerajte ťažké filmy pred spaním, nečítajte žltý tlač a novinky.
  • Častejšie na čerstvom vzduchu, prechádzky.
  • Zvyšok, choďte do prírody, robte to, čo vás baví.
  • Vyhnite sa fyzickým prepracovaniam.
  • Sledujte svoje fyzické zdravie, liečite somatické ochorenia včas.

Na záver

Záchvaty paniky, úzkosti-fobické poruchy začínajú trpieť viac a viac ľudí. Tento trend súvisí s obrovským tokom informácií, zrýchleným tempom života a poklesom kvality potravín. Nezúfajte, nepovažujte sa za „nie tak“ a najmä za abnormálne, aby ste si mysleli, že je to navždy. Neurózy sú úplne reverzibilné, hlavná vec je začať liečbu a pracovať na sebe v čase. Neodkladajte cestu k lekárovi a nezanedbávajte podporu blízkych. Pri liečbe PA hrá hlavnú úlohu nálada samotného pacienta a jeho viera v uzdravenie. S dostatočným úsilím zo strany trpiaceho, záchvaty a krízy neuróz prechádzajú pomerne rýchlo a bez následkov. Práca na svojom myslení, vnímaní, pohľade na svet, človek je schopný trvalo sa zbaviť záchvatov paniky v noci a iných psychosomatických prejavov.

Ak zistíte chybu, vyberte fragment textu a stlačte kláves Ctrl + Enter. Ďakujeme za vašu starostlivosť a pomoc!

Mal by som vydržať záchvaty paniky

Osoba počas nočného odpočinku je veľmi zraniteľná. Podstupuje nespavosť, nočné mory, neočakávanú zástavu srdca, syndróm apnoe / hypopnea a iné nočné hrôzy. Často sú tieto poruchy spojené so záchvatmi paniky vo sne. Často sú zamieňaní so srdcovým infarktom, mŕtvicou alebo dokonca smrťou.

Ale v skutočnosti ide o náhle záchvaty úzkosti, sprevádzané nepríjemnými pocitmi: nedostatok vzduchu, nadmerné potenie, pocit elektrického šoku alebo prudký pád, hypnologické kŕče. Útoky s pravidelným výskytom dostali názov panickej poruchy. Táto choroba núti ľudí žiť v neustálom strachu a strese, pretože keď začne ďalší útok, nie je možné predpovedať.

Mechanizmus prejavu poruchy

Útoky v noci trápia asi päť percent svetovej populácie. Mnohí tento problém neriešia špecialistom, pretože podceňujú závažnosť následkov alebo nemajú informácie o tomto ochorení. Niektorí vôbec, po prečítaní nespoľahlivého zdroja, nazývajú krízu paniky duševnou poruchou a v rozpakoch verejnej mienky túto chorobu ignorujú bez toho, aby šli k lekárovi.

Záchvaty paniky sú rozdelené do troch typov:

  • spontánny útok, ktorý predbehne osobu počas hlbokého spánku. Vyzerá to pri rýchlosti blesku, čím zabraňuje obeti cítiť prístup nebezpečenstva;
  • situačná kríza paniky. Rozvíja sa na vrchole stresového šoku - počas násilného konfliktu pri práci alebo s blízkymi, na základe emocionálneho stresu, napríklad pred skúškou, skúškami alebo verejným prejavom. Ak záchvat navštívi osobu v tejto forme, potom by mal maximálne chrániť svoj vnútorný svet pred úzkosťou, negativitou, negatívnymi emóciami a ústupom vegetatívnych kríz;
  • formálna situačná panická kríza. Objavuje sa pod vplyvom zlých návykov. Formálne situačné záchvaty môžu byť ovplyvnené použitím koktailov obsahujúcich alkohol, chronickým fajčením, vášňou pre tučné jedlá, nezdravé jedlo alebo kávu.

Mechanizmus prejavu poruchy nie je komplikovaný. Všetko to začína v ľudskom mozgu. Všetky orgány a systémy fungujú hladko, ale vedúcim centrom je mozog. Vegetatívna kríza číha jednotlivca, keď zlyhá nervová sústava, ktorá vysiela nebezpečný signál hlave z prijatých informácií. Veľká dávka hormónu nadobličiek - adrenalínu dramaticky vstupuje do obehového systému. Toto je konečný výsledok nočných otrasov, strachu, paniky a niekedy aj nekontrolovaného močenia, zvracania a stolice.

dôvody

Príčinou nočného výkriky a paniky sú často traumatické emocionálne výrony. Vnútorný pokoj človeka je veľmi krehký, pretože nemateriál je oveľa ťažšie študovať hmatateľné. Preto, hoci nebolo možné priviesť pacienta k „rukoväti“, nie je možné predpovedať, aký druh stresu má. A v niektorých prípadoch, naopak, nešťastník berie všetko do srdca a zachráni v sebe urážky, hnev, zúfalstvo, komplexy, zlomené sny, a nakoniec, záchvaty paniky, ktoré zabraňujú vybíjaniu z nákladu aspoň v noci dopĺňajú obraz. Všeobecným faktorom pri nástupe vegetatívnej krízy je stres, ktorý odoberá životne dôležité sily a zvyšuje celkovú nervozitu. Vývoj patológie však ovplyvňujú aj určité faktory:

  • genetická predispozícia;
  • nesprávna výchova v detstve, ktorá vyvolala psychickú traumu;
  • citlivý nervový systém;
  • ochorenia mozgu;
  • Niekedy sa vegetatívna kríza prejavuje ako vedľajší účinok po užívaní liekov.

Pätnásť percent všetkých pacientov s nočnými záchvatmi má citlivosť na krvnú líniu. Ak matka alebo otec, a často obaja rodičia, zažili búšenie srdca, závraty a akútnu smrteľnú strach, potom je pravdepodobné, že deti alebo vnúčatá tiež podstúpia záchvaty.

Panická kríza často sleduje kategóriu ľudí, ktorí dostali hlboký detský šok. Rodičia by sa mohli takému dieťaťu posmievať ako dieťa - ponižovať a urážať alebo často používať fyzickú silu proti svojim potomkom.

Na druhej strane však nočný útok navštevujú aj príliš zženštené detské osobnosti, za ktoré sú vinní aj príbuzní. Hyper-droga vedie k nedostatku nezávislosti v dospelom živote, robiť svoje vlastné rozhodnutia a je úzkostlivý a podozrivý, ktorý podporuje útoky počas spánku.

príznaky

Záchvaty paniky začínajú počas aktívneho vrcholu spánku. Všetko začína v noci, asi dve hodiny, keď je telo v stave úplnej relaxácie. Pacient náhle opustí spiaci stav, niektorí jedinci s násilnou fantáziou vinia tento fenomén na mimozemské sily. Symptómy vegetatívnej krízy sú nasledovné:

  • strachu;
  • paniky;
  • pocit nevyhnutnosti nejakej tragédie;
  • dusenie;
  • tachykardia;
  • nadmerné potenie;
  • pocit ohromnej straty vedomia.

Človek verí, že panický šok trvá neuveriteľne dlho, pretože zmyselný zážitok je dosť nepríjemný, ale útok bolí až pätnásť až tridsať minút. V priemere je pravidelnosť záchvatov jeden až dvakrát za mesiac.

Nebezpečenstvo nočných záchvatov paniky

Záchvaty paniky nie sú také nebezpečné, ako sa hovorí. Útoky samy osebe neprinesú značné škody na tele, ale neustále sa obávajú strachu zo zaspávania, že panická kríza má začať, má významné psychologické následky.

Systematický nočný útok je enormne jedovatý pre život, a čoskoro pacient vyvinie melanchóliu, mnoho fóbií, rovnako ako duševné poruchy, ktoré v blízkej budúcnosti sú základnými faktormi nasledujúcich záchvatov. Človek môže len snívať o plnohodnotnom sne, pretože človek trpiaci vegetatívnou krízou nemôže spať. Kvalita nočného odpočinku je oslabená, a teda aj zdravie.

Chronický nedostatok spánku ovplyvňuje prácu vnútorných orgánov, imunitu a stav centrálneho nervového systému, a keďže nervový systém nespočíva ani vtedy, keď je telo vypnuté na spánok, je najviac vyčerpaný. Ukazuje sa, že je to začarovaný kruh, ktorý môže vážne chorý pacient prerušiť len kontaktovaním špecialistu.

Ako zastaviť útok a zaspať

Ak chcete poraziť hroznú panickú krízu, potrebujete pomoc psychiatra alebo psychológa. Ak má pacient silné psychické abnormality, ktoré môžu vyvolať útok, vyžaduje sa psychiater. Ale ak v tejto chvíli nebola príležitosť ísť k lekárovi, potom sa môžete pokúsiť zbaviť sa nepohodlia.

Prvá vec, ktorú treba urobiť, je vytvoriť pocit bezpečia a mieru napriek hlbokej noci.

Najjednoduchšou metódou v psychológii na nájdenie mieru je fyzická intimita uchopenia inej osoby rukami a stláčanie sa. Vhodné aj na upokojenie rúk milovaných, balenie do prikrývky a iné teplo.

Ďalšou vynikajúcou metódou oslobodenia od blížiacej sa panickej krízy je odklonenie myšlienok na akúkoľvek inú tému. Útok je obídený, ak znížite začiatok zrenia Genitálny výtok je tiež vhodný na zmiernenie napätia a prevenciu porúch.

Všetkým, ktorí zažijú záchvaty paniky, sa odporúča užívať sedatíva pred spaním. Ale pretože väčšina liekov má negatívny vplyv na zdravie, namiesto piluliek je povolené používať ľudové prostriedky. Recepty babičky pozostávajú z bylinného čaju, teplého relaxačného kúpeľa pred nočným oddychom s éterickými olejmi, ako aj kúpeľou na nohy a samozrejme pohárom teplého mlieka. Na záchranu prídu relaxačné melódie.

1 Dýchacie cvičenia

Jednoduché cvičenie pre záchvat ústupu - opis inhalácie a výdychu. Ak to chcete urobiť, musíte sa upokojiť, pozrieť sa na brucho a hrudník, pocítiť uvoľnenie brucha, napätie a sledovať dych a potom vydýchnuť na desať a znova.

Druhá metóda dychových cvičení zahŕňa iba exhalačnú činnosť až do desiatich. Tieto jednoduché techniky trvajú od desiatich do štyridsiatich minút. Po dychových cvičeniach bude užitočné niekoľko minút ležať v rovnej polohe na chrbte, pažiach - dlaňach hore. Ak často používate dýchacie techniky, potom sa záchvat paniky v noci neobťažuje tak často.

2 Uvoľnite napätie tela

Pre elimináciu nočných útokov je potrebné upraviť prácu dvoch zložiek: emocionálnu a fyzickú. Ak trpiaci dosiahol duševnú rovnováhu, ale záchvaty paniky počas spánku stále prebiehajú, možno dôvodom bol nesprávny životný štýl, ktorý zahŕňa:

  • používanie škodlivých potravín;
  • ležiaci alebo sedavý spôsob života;
  • príliš dlhý alebo krátky spánok;
  • zlé návyky.

Dôležitú úlohu v otázke pokojného spánku bez paniky zohráva fyzická aktivita. Športové aktivity prispievajú k sebadisciplíne a sú nielen krásnou postavou, ale aj posilňujú zdravie tela a psychiky.

Mnohí ľudia zo svojich hláv s pomocou športu vrhajú stres, hnev, odpor a iné negatívne pocity. Na zmiernenie napätia v tele a správnej nálady vegetatívneho systému, ktorý je zodpovedný za panickú neurózu, sú tieto typy fyzickej aktivity vhodné:

  • jogging;
  • lyžovanie;
  • hranie tenisu;
  • jazda na bicykli;
  • korčuľovanie;
  • plávanie;
  • ľahká fitness;
  • aerobik.

Pri praktizovaní niektorého z navrhovaných cvičení budú svaly neustále v dobrom stave a psychika je silná.

3 Odstránenie chvenia

Tremor, ktorý sa prejavuje v noci ako jeden z príznakov chronickej panickej krízy, sa lieči tak, ako to predpísal lekár. Na jeho elimináciu sa zvolí priebeh terapie ako pre vegetatívnu neurózu, ktorá zahŕňa trankvilizéry, antidepresíva a veľké množstvo sedatív. Tiež, keď sa chvenie končatín, musíte brať vitamíny skupiny B, prispievajú k zlepšeniu nervového systému. Terapeutická gymnastika a relaxačná masáž sú zahrnuté v zozname procedúr na odstránenie nočného triaška.

4 Obsessive myšlienky von

Útok prichádza v momente, keď je mozog obsadený myšlienkami a skúsenosťami. Aby ste vyhnali ďalšie informácie z hlavy a ticho zaspali, mali by ste počúvať okolité zvuky, zatvoriť oči a preskúmať okolité zvuky, dokonca ich môžete spočítať. Keď sa to nejaký čas angažuje, pacient znovu získa ospalosť a panická kríza ho v tú noc predbehne.

Vlastnosti záchvatu paniky počas spánku

Mechanizmus prejavu poruchy

K záchvatom paniky dochádza počas spánku len u 40-70% ľudí, ktorí trpia týmto ochorením, väčšinou sa príznaky objavujú len počas dňa. Je to však panika vo sne, ktorý je najväčším problémom, pretože narúša normálny odpočinok. Mechanizmus poruchy je pomerne jednoduchý: človek absolútne bezdôvodne začína cítiť intenzívnu úzkosť, paniku a dokonca horor. Charakteristickým znakom stavu je, že netrvá dlhšie ako 10 minút a má vrchol, ktorý spadá na prvé minúty.

Počas samotného útoku alebo bezprostredne po ňom sa v hlave pacienta objaví obsedantná myšlienka - "Bojím sa spať." Ľudia sa obávajú, že môžu zomrieť vo sne, zdá sa im, že sa ich srdce zastaví alebo sa zastaví dýchanie.

Napriek tomu, že záchvat paniky trvá relatívne krátko, je niekedy nemožné z neho zotaviť celú noc, pretože normálny spánok je narušený, čo negatívne ovplyvňuje kvalitu života.

Príznaky ochorenia

Symptómy poruchy sa zdajú byť celkom jasné, ale majú psychologický aj fyziologický charakter. Z tohto dôvodu si pacienti často mýlia záchvaty paniky s inými chorobami a dlhodobo sa neprijímajú na liečbu patológie.

Okamžite požiadajte o pomoc, ak je myšlienka "Bojím sa ísť do postele" sprevádzať takéto ďalšie prejavy:

  • zvýšená srdcová frekvencia a pulz;
  • silné potenie;
  • horúčka;
  • dýchavičnosť a pocit udusenia;
  • nevoľnosť a závraty;
  • abdominálna diéta (pocit pálenia v žalúdku, črevné kŕče, hnačka);
  • strata rovnováhy tela;
  • pocit neskutočnosti toho, čo sa deje;
  • pľúcnu hyperventiláciu, ktorá sa prejavuje hlbokým rýchlym dýchaním;
  • depersonalizácia, keď sa človek pozerá na seba, akoby sa zvonku nedal ovládať, cíti sa oddelený od vlastného tela a vedomia;
  • strach zo zbláznenia;
  • strach zo smrti;
  • parestézia končatín (pocit plazivosti husí, necitlivosť, brnenie);
  • prudké zmeny chladu a tepla.

Pacient môže prejaviť všetky tieto príznaky alebo len niektoré z nich. V mimoriadne ťažkých prípadoch, spolu s myšlienkou „strach spať“, ľudia prichádzajú k realizácii svojej bezmocnosti.

Kvôli paralyzujúcemu strachu z celého tela nie je možné žiadať o pomoc počas útoku, čo situáciu ešte zhoršuje. Tiež človek nemôže vysvetliť tým, čo sa s ním presne deje, takáto situácia spôsobuje strach medzi jeho blízkymi pre jeho zdravie.

Prečo sa záchvaty dejú v noci?

Záchvaty paniky môžu premôcť osobu pri zaspávaní, spánku alebo prebudení. Noc je najvhodnejším časom na prejavenie sa tohto porušovania, pretože situácia prispieva k jeho exacerbácii. Tma, úplné ticho, zlovestné tiene pred oknom - to všetko môže spôsobiť záchvat paniky a myšlienku "strach spať". Vo večerných hodinách je ľudskou prirodzenosťou premýšľať o všetkých udalostiach minulého dňa alebo dokonca spomínať na epizódy z predchádzajúcich rokov. Ak sú negatívne, potom nervový systém môže byť veľmi vzrušený a stane sa ďalší útok.

Okrem toho je v noci, že sa môžeme prebudiť z nočných môr. Spôsobujú tiež záchvat paniky. Muž náhle vyskočí, môže sa zobudiť aj s výkrikmi. Dokonca aj po niekoľkých minútach nie je pochopenie, že to bol sen, je tu úplná dezorientácia v čase a priestore. Táto podmienka zabraňuje tomu, aby ste zaspali, je tu strach z opakovania nočnej mory a nepohodlia.

dôvody

Ak chcete pomenovať presné dôvody, ktoré vedú k zrúteniu nočných spánkových záchvatov paniky, odborníci v súčasnosti nemôžu. Existuje len niekoľko faktorov, ktoré sa môžu stať katalyzátormi tohto ochorenia.

Takéto porušenie môže spôsobiť posadnutú myšlienku „Bojím sa spať!“:

  • nestabilita nervového systému;
  • podozrivý a znepokojujúci temperament;
  • genetická predispozícia;
  • zneužívanie návykových látok;
  • ťažké napätie;
  • psychologická trauma v detstve alebo dospievaní.

U každého pacienta bude príčina patológie individuálna. Jeden faktor alebo niekoľko z nich môže ovplyvniť paniku vo sne.

Uvažovali sme len o približnom zozname dôvodov a príčina problému v jednotlivých prípadoch sa môže ukrývať v úplne odlišných fyzických a psychických poruchách.

Diagnostický problém

Ľudia si často myslia: „Ak pôjdem do postele so zmyslom pre strach a trochu spím, potom som psychopat.“ Prejavy panického záchvatu sú veľmi desivé, ale nemožno ich ignorovať a nemali by ste sa báť stať sa duševne chorou osobou.

Tento stav nie je závažnou patológiou, neobmedzuje žiadne ľudské práva a umožňuje mu zostať plnohodnotným členom spoločnosti.

Strach zo stigmatizácie nie je jediným problémom, ktorý diagnostikuje ochorenie. Stáva sa tiež, že ľudia si pletú príznaky s prejavmi iných patológií a začínajú obísť všetkých lekárov, okrem terapeuta. Avšak po všetkých výskumoch sa môže ukázať, že neexistujú žiadne závažné odchýlky od normy, a to vrhá pacientov do paniky a exacerbuje záchvaty paniky. Človek v noci takmer nespí, pretože strach z neistoty sa pridáva ku všetkým symptómom.

Ak pôjdete včas k psychológovi alebo psychoterapeutovi, môžete dostať správnu diagnózu poruchy a začať liečbu. V súčasnosti neexistujú žiadne zariadenia alebo techniky, ktoré by umožňovali identifikovať záchvaty paniky u pacientov.

Odborníci získavajú základné informácie z rozhovoru so samotným pacientom, môžu tiež použiť diferenciálnu analýzu, ktorá pomáha vylúčiť alebo potvrdiť podobné ochorenia.

Liečba patológie

Ak sa bojíte zaspať a cítiť záchvaty paniky v noci, potrebujete okamžitú odbornú pomoc. Psychoterapeut alebo psychológ sa zaoberá liečbou tejto patológie. Drogová terapia nedáva veľmi dobré výsledky, len v niektorých prípadoch môžu byť predpísané antidepresíva alebo trankvilizéry.

Vo väčšine prípadov je používanie sedatív zakázané, pretože otupujú pocity a môžu útoky len zhoršiť. Psychoterapia sa najčastejšie používa na zlepšenie stavu pacienta.

Efektívne sú nasledujúce metódy:

  • hypnózy;
  • psychodynamická terapia;
  • techniky relaxácie učenia;
  • kognitívna behaviorálna terapia a iné.

Komplikácie porušenia

Ignorovanie záchvatov paniky môže viesť k veľmi vážnym následkom. Tento stav spôsobuje poruchy spánku alebo jeho neprítomnosť, čo nepriaznivo ovplyvňuje psychické a fyzické zdravie osoby.

Ak pacient dlho nespal normálne, jeho kvalita života sa znižuje a tieto komplikácie sa môžu objaviť:

  • Možnosť zníženia;
  • inhibícia reakcie;
  • denná ospalosť;
  • problémy s pamäťou;
  • depresívne stavy;
  • exacerbácie chronických ochorení;
  • endokrinné a kardiovaskulárne poruchy.

Na konci

Útoky na paniku nie sú plne preskúmané lekármi a vedcami, ale sú celkom bežné. Choroba významne ovplyvňuje kvalitu života, pretože narúša normálny spánok človeka a podkopáva jeho psychiku.

Ak ignorujete porušenie a nedostanete včasnú pomoc od psychológa, môžu sa pripojiť vážne patológie. Ak zistíte aspoň jeden z príznakov tejto patológie, mali by ste okamžite konzultovať s lekárom a podstúpiť úplné vyšetrenie.

Aj keď sa vám zdá, že problém spočíva vo fyzickej chorobe, určite navštívte psychoterapeuta. Iba odborník môže potvrdiť alebo poprieť prítomnosť záchvatov paniky a v prípade potreby predpísať správnu liečbu.

Záchvaty paniky vo sne: funkcie, príčiny, liečba

Záchvaty paniky v noci sú náhle záchvaty úzkosti a strachu (najčastejšie strach zo smrti), ku ktorým dochádza v noci alebo vo sne a sú sprevádzané výraznými vegetatívnymi príznakmi - búšenie srdca, pocit nedostatku vzduchu, prívalový pot, závraty. Pravidelné záchvaty paniky sa nazývajú panická porucha.

Príčiny panických záchvatov vo sne ešte nie sú známe. Predpokladá sa, že sú založené na narušení biologicky aktívnych látok (noradrenalín a kyselina gama-aminomaslová). V 15% prípadov je dedičná predispozícia, keď sa podobné stavy vyskytujú u blízkych príbuzných.

Diagnózu a liečbu záchvatov paniky poskytuje psychoterapeut.

Provokujúce faktory zahŕňajú:

  • ťažký stres, konflikty, zážitky z detstva a psychotrauma
  • zneužívanie silnej kávy, alkoholu
  • nadmerná fyzická námaha, psychický stres
  • metabolické poruchy hormonálnych látok, poranenia a prenesené infekčné ochorenia mozgu

Menej časté sú záchvaty paniky s dvoma alebo tromi symptómami, tzv. Nie sú sprevádzané pocitom strachu a napodobňujú iné choroby - patológiu srdca, poruchy žliaz s vnútornou sekréciou (napríklad štítna žľaza).

Títo pacienti boli dlhodobo pozorovaní a sú liečení všeobecnými lekármi, kardiológmi a neurológmi s diagnózou „IRR“ alebo „neurocirkulačnej dystónie“. Ak liečba iných špecialistov pomáha zle alebo nedáva žiadny účinok, musíte kontaktovať psychoterapeuta.

Záchvaty paniky počas spánku

Záchvaty paniky z nočných môr sa líšia v čase výskytu. Nočné sny sa objavujú v druhej polovici noci vo fáze REM spánku, človek si často pamätá, čo sníval. Nočné záchvaty paniky nie sú spojené so snami a často sa vyvíjajú od dvanástich v noci až do štyroch hodín ráno.

Záchvaty paniky počas spánku majú vážne negatívne následky na ľudské zdravie a celkovú pohodu. Útoky zabraňujú odpočinku tela, zasahujú do spánku, vedú k nedostatku spánku a neustálej únave.

Nemožno zabudnúť na záchvaty paniky v noci. Osoba začína žiť v neustálom strachu, že sa to stane znova, bojí sa ísť spať.

Opakované záchvaty úzkosti a strachu v noci by mali upozorniť a stať sa dôvodom pre kontaktovanie špecialistu. V priebehu času sa záchvaty vyskytujú častejšie, ich trvanie sa zvyšuje. Napríklad, ak sa na začiatku ochorenia vyskytne 1–2 epizódy paniky raz za dva až tri mesiace, potom sa bez liečby môžu vyvinúť záchvaty denne.

Liečba nočných záchvatov paniky

Čo robiť, aby ste sa zbavili záchvatov paniky vo sne? Záchvaty paniky sa liečia kombináciou psychoterapie a liekov. Liečba má dve hlavné oblasti:

  1. Naučte sa zastaviť útoky.
  2. Nedovoľte im opakovať.

Zastavenie útoku - to znamená, že ho rýchlo zastaví a zbaví sa symptómov - môže byť liek alebo liek. Na žiadosť pacienta môže lekár predpísať liek proti úzkosti (anxiolytikum), v priebehu niekoľkých minút privedie nervový systém do uvoľneného stavu.

Neléčebné relaxačné techniky, pacient by mal byť vyškolený v individuálnych psychoterapeutických sedeniach. Táto kontrola myšlienky, self-hypnózy a správne dýchanie. BOS-terapia je jednou z moderných relaxačných techník.

Ak sa chcete zbaviť záchvatov paniky v noci navždy, musíte pochopiť ich príčiny. To si môže vyžadovať niekoľko terapií a pacient musí byť pripravený vyvinúť úsilie, zmeniť, starostlivo počúvať terapeuta a prísne dodržiavať jeho odporúčania. V tomto prípade bude prognóza priaznivá.

Viac Informácií O Schizofrénii