Depresia po pôrode: 10 tipov, ako sa zbaviť depresie po pôrode: Známky a príčiny depresie (veľa skutočných videí)

Najťažšia vec je pozadu - ste bezpečne previedli pôrod a teraz ste doma a drobivá spia dobre v postieľke. Manžel je blázon do šťastia a miluje vás ešte viac. Príbuzní a priatelia zaplavili gratulácie a dary. Stručne povedané, žiť a radovať sa. A chcete plakať. Cítite úzkosť, odnesenú z ničoho. Zdá sa, že sa niečo stane a všetky dobré veci sa rozpustia ako sen. Nebojte sa, nie ste jediný, s kým sa to deje. Takéto pocity zažívajú všetky ženy v prvých dňoch po pôrode.

50% pacientov s takýmto depresiou je oneskorených a už prestáva pripomínať obvyklý smútok alebo skúsenosť. Tento stav sa nazýva popôrodná depresia. U žien sa môže prejaviť v menšej alebo väčšej miere, na krátku dobu alebo na dlhé mesiace.

Popôrodná depresia je bolestivý stav ženy po pôrode, charakterizovaný depresívnou náladou, slznosťou, neochotou vidieť svoje dieťa, reverzibilnými duševnými poruchami. Vo väčšine prípadov nie je PD veľmi výrazná, ale v závažných prípadoch môže mať matka dokonca túžbu zabiť seba alebo dieťa. Takéto ženy potrebujú liečbu v špeciálnych inštitúciách.

Video № 1 O popôrodnej depresii:

Príznaky a príčiny depresie

• Často plačeš, stáva sa to niekoľkokrát denne. Z ničoho nič sa môžete zrazu rozrušiť a prasknúť. Dôvody pre slzy sú najviac zanedbateľné, čo by ste si ani predtým nevšimli;
• Nech sa stane čokoľvek, vo vašej hlave sú nepríjemné myšlienky, že niečo nie je v poriadku s dieťaťom, nikto ťa nemiluje, všetko skončí zle, svet sa zrúti zajtra a tak ďalej. A myšlienky sú posadnuté, nemôžete sa ich zbaviť a premýšľať o niečom inom. Z tohto dôvodu nemôžete dlho spať, čo vedie k nedostatku spánku a zhoršeniu pocitu nevoľnosti;
• Prechádzaním posadnutými myšlienkami vo vašej hlave začnete hľadať ich príčinu v sebe. A samozrejme, nájdite: vzhľad nie je ten, ktorý bol predtým, pre manžela nie je voľný čas. A vy vyvodzujete závery: Samozrejme, kto ma potrebuje tak tučný (zanedbaný, unavený, smutný alebo nejaký iný), vo všeobecnosti začnete v sebe rozvíjať pocit menejcennosti;
• Zodpovednosť za dieťa, ktorá sa v čase po narodení zvýšila, sa mení na pocit strachu. Neustále sa pretrepávate nad drobkami, najmenšie príznaky malátnosti u dieťaťa vedú k panike. V noci vyskočíte a skontrolujete dych dieťaťa viackrát.

Všetky vyššie uvedené vyčerpáva ženu a robí ju podráždenou. Vnútorná prázdnota a ľahostajnosť ku všetkému, čo bolo predtým príjemné a príjemné. Žena sa stáva ľahostajnou a ľahostajnou voči svojmu manželovi, môže cítiť, že láska k nemu prešla. Navyše, všetci ľudia na svete sa jej nechajú znechutiť.

Apatia dosahuje taký stupeň, že prejavuje ľahostajnosť voči dieťaťu, neochotu starať sa o neho, dokonca aj nepriateľstvo.

dôvody:

• drastické hormonálne preskupenie, ku ktorému dochádza počas a v oblasti práce;
• psychologická nepripravenosť na materstvo alebo jej neochota;
• fyzické vyčerpanie tela, únava, preťaženie, ťažký pôrod, materiálne alebo rodinné ťažkosti;
• dedičný, vek (po 40 rokoch) alebo osobná predispozícia k depresívnym stavom.

Môžu sa pripojiť somatické symptómy.

Somatické symptómy:

• bežné bolesti hlavy alebo migrény;
• zvýšený tep srdca, závraty;
• poruchy trávenia (strata apetítu, zápcha);
• neuralgia;
• svrbenie;
• nespavosť, nočné mory, samovražedné myšlienky, túžba ublížiť sebe alebo novorodencovi;
• menštruačné nepravidelnosti alebo vymiznutie menštruácie, frigidita.

Video číslo 2

Psychológ Anna Galepová rozpráva o popôrodnej deplécii, úzkosti, strachu o dieťa:

Boj proti depresii

S miernym stupňom popôrodnej depresie, môžete sa ho zbaviť sami. Najdôležitejšou vecou je, že žena chápe, že tento stav je dočasný a na jeho odstránenie je potrebné určité samoladenie.

1. Pripomeňte si často, že vo vašom živote sa stal zázrak, z ktorých mnohé len snívajú. Pamätajte si, čo ste museli prejsť, aby sa tento zázrak stal. Ďakujem Bohu (osud) za to, že všetko šlo dobre, každý je živý a zdravý. Pociťujte zvláštnosť svojej pozície, potom vám vaša domáca rutina bude činiť pokánie života.
2. Premýšľajte o tom, ako dieťa potrebuje vašu lásku, keď je vo svojom novom svete bezmocná. Často si vezmite dieťa do náručia, uhaste ho, porozprávajte sa. Taktilný kontakt, dojčenie prispieva k rozvoju "hormónov šťastia", ktoré pomôžu naplno zažiť radosť z materstva, nehy a lásky k omrvinky.
3. Bez ohľadu na okolnosti sa pokúste pochopiť, že už nie ste sami. Na svete sa objavil človek, ktorého život závisí od vás.
4. Ak je to možné, uistite sa, že ste sami so sebou. Každý človek musí mať osobný život a osobný čas, inak stráca svoju individualitu a upadá do depresie. Nastavte si deň voľna, keď je váš manžel doma. Mnoho žien sa najprv bojí opustiť deti so svojimi otcami - vyriešte to sami. Zvýšený zmysel pre zodpovednosť vás privedie len do väčšej depresie. Vezmite telefón a choďte nakupovať, do kina alebo kaderníka. Ak je tesný - zavolá vám. Dokonca aj dojčenie by nemalo zasahovať do normálneho života, v tomto prípade je vašou dobrou asistentkou odsávačka (ako si vybrať a používať odsávačky).
5. Nehanbite sa, že máte nadváhu - je to dočasný prírodný jav. Extra libry opustí vás do jedného roka, najmä ak dojčíte, pretože tuk nahromadený počas tehotenstva ide do mlieka (ako schudnúť po pôrode).
6. Dostať spánok. Neberte na všetky starosti, nechajte niektoré z nich pre manžela, babičku, dedka alebo opatrovateľku. Musíte mať asistenta. Ak sa cítite unavený, vyberte si odpočinok, nie čistenie a varenie.
7. Nepočúvajte tých, ktorí vám poradia ísť na diétu na chudnutie alebo odstrániť veľa výrobkov z vašej stravy, zo strachu z alergií u dieťaťa. Ak ste dojčiaca matka, zjedzte čo chcete a koľko chcete, okrem zrejmých alergénov. Práve teraz musíte plne jesť a získať silu po strese (potraviny dojčiace matky).
8. Muž, ktorý je vám najbližšie, je váš manžel. Neodsťahujte od neho v tichom tajomstve. Muži nerozumejú emocionálnemu stavu žien. Porozprávajte sa s ním a povedzte, čo sa s vami deje, čo cítite, čo si myslíte, požiadajte o pomoc. Za dôveru vám bude len vďačný.
9. Nechcem kopať sám. Komunikujte s inými matkami, hovorte srdcom k srdcu. Určite sa stretnete so ženami s rovnakými problémami. Možno sa im niektorí z nich podarilo vyriešiť alebo by ste sa v tomto boji stali rovnako zmýšľajúcimi. V každom prípade to bude podpora pre vás.
10. Mnohé relaxačné a meditatívne techniky (aromaterapia, kúpeľ, masáž) učia, ako sa vyrovnať s depresiou nezávisle. Spočiatku spia novorodenci veľa, takže máte čas na oddych, čítanie a nič nerobiť.

Keď potrebujete odbornú pomoc

Čo ak to všetko nezmierni depresiu a už viac nerozumiete, ako sa dostať z tohto stavu? Možno by ste sa mali poradiť s odborníkom. Je lepšie, ak je to perinatálny psychológ alebo psychoterapeut. Najprv musíte odstrániť úzkosť, obavy. Lekár vám pomôže relaxovať, normalizovať náladu, vrátiť sa k prirodzenému vnímaniu života. Môžu byť použité rôzne techniky: NLP, psychoanalýza, hypnóza alebo iné, v závislosti od zručností špecialistu a faktorov, ktoré spôsobili popôrodnú depresiu.

Okrem toho vám psychoterapeut môže ponúknuť, aby ste podstúpili rodinné, kognitívne psychoterapeutické sedenia, počas ktorých sa vypracujú vnútorné rodinné problémy, detské komplexy, odpor a všetko, čo vás môže časom priviesť späť do depresívneho stavu.

Liečba je stanovená analýzou negatívnych scenárov a zmenou postojov a postojov ženy pri problémoch.

V ťažkých prípadoch depresie, antidepresíva alebo sedatívne lieky sú predpisované na ženu. Kvôli veľkej toxicite sa však berú vo výnimočných prípadoch. Ak nie je možné odmietnuť drogy, musíte obetovať dojčenie.

prevencia

Prevencia depresie je informovať tehotnú ženu o možných zmenách v jej emocionálnom stave po pôrode.

Vo väčšine prípadov je žena, chápajúca dôvod depresívnej nálady, schopná ovládať svoje emocionálne pozadie sama a časom sa dostať z tohto stavu. Je dôležité podporovať blízkych a manžela počas tehotenstva. Zdravé, teplé rodinné vzťahy sú zárukou, že pôrodné obdobie ženy pôjde dobre. Najmä by mali byť starostlivo sledované ženami, ktorých stav je už zaťažený depresívnymi epizódami alebo akýmikoľvek problémami.

Keď prejde

Ženy sa pýtajú: ako dlho je popôrodná depresia, je ľahšie vyrovnať sa s akoukoľvek podmienkou, ak poznáte jej načasovanie?

Mierna forma depresie môže nastať len pár mesiacov, ale stáva sa to pol roka. Ťažká depresia bez liečby môže trvať roky.

Ale keď prejde depresia, každý bude schopný dýchať úľavou. Koniec koncov, šťastie rodiny priamo závisí od toho, či je žena šťastná. Potom, čo vyhral tento stav, mnoho žien s úsmevom si pamätá všetky svoje rozmary, slzy a obsedantné myšlienky a zabudne na to, čím prešli. Nikto nie je imunitný voči chorobe, podpora príbuzných a psychoterapeut urýchli zotavenie.

Ďalšie informácie:

Viac videí

prednáška

Postpartum Depresia: Mýtus alebo realita?

Postpartum depresia - je to naozaj vážny stav tela a ducha, alebo je to len vynález hysterických matiek, ktoré sa nedokážu ovládať? Aké sú príčiny popôrodnej depresie a ako sa jej vyhnúť?

Ahoj dievčatá! Dnes vám poviem, ako sa mi podarilo dostať sa do formy, stratiť 20 kilogramov a nakoniec sa zbaviť strašidelných komplexov tukových ľudí. Dúfam, že informácie budú pre vás užitočné!

Chcete si najprv prečítať naše materiály? Prihláste sa na odber nášho telegramového kanála

Prečo je depresia po pôrode

Po pôrode sa často vyskytuje popôrodná depresia. Narodenie dieťaťa je jasným emocionálnym výbuchom, ale pozitívne sa môže rýchlo stať komplexnou farbou. Vzhľadom na procesy prebiehajúce v tele ženy, ako aj rodinná situácia, v 10-15% prípadov sa vyskytne popôrodná depresia. Je to ťažký a nebezpečný stav sprevádzaný rastúcou skľúčenosti, ktorá môže drasticky zmeniť život ženy v negatívnom smere. Preto je mimoriadne dôležité čo najskôr rozpoznať patologický proces a prijať komplexné opatrenia na prekonanie krízy.

Rizikové faktory úzkosti

Popôrodná depresia je komplexný psychopatologický stav, ktorý sa vyznačuje celkovým negatívnym postojom ženy, prudkou citovou labilitou a poklesom túžby po mužovi a dieťati. Napriek poznaniu tohto problému neboli zistené presné príčiny vedúce k ochoreniu. Najznámejšia teória monoamínov, podľa ktorej počet mediátorov pozitívnych emócií serotonínu a melatonínu klesá v tele ženy v pôrode. Teória však nedokáže vysvetliť všetky procesy prebiehajúce v nervovom systéme. Faktory, ktoré vyvolávajú postnatálnu poruchu, sú však celkom jasne definované.

Patrí medzi ne:

• domáce násilie;
• nadmerný vplyv príbuzných na ženu;
• počiatočné organické poškodenie nervového systému;
• genetické určovanie - prítomnosť akýchkoľvek psychopatologických ochorení u blízkych príbuzných;
• neskorá tvorba ovulácie po pôrode;
• negatívny postoj človeka;
• neschopnosť vyrovnať sa so vzniknutými záväzkami;
• nízke sebavedomie.

Viac ako 60% všetkých prípadov postnatálneho poklesu nálady je spojených s predchádzajúcimi depresívnymi epizódami počas života. V prvých rokoch by to mohli byť pokusy o samovraždu v dôsledku nešťastnej lásky alebo depresívnych pocitov v dôsledku nízkeho školského výkonu. Depresia počas tehotenstva, najmä po 30-týždňovom období, často vyvoláva rozvoj podobných epizód a po pôrode.

Klinické prejavy chorobného stavu

Podľa WHO sa príznaky popôrodnej depresie objavia do 7 týždňov po pôrode. Ak sa prejavy ochorenia objavia neskôr, potom sa táto porucha nevzťahuje na postnatálny stav. Klasické príznaky popôrodnej depresie zahŕňajú:

• zmeny nálady s tendenciou znížiť emocionálne pozadie;
• plačlivosť;
• znížený výkon;
• apatia voči dieťaťu a mužovi;
• strata chuti do jedla alebo dokonca úplná averzia k jedlu;
• patologická chuť v ústach;
• somatické sťažnosti na trvalé nepohodlie v ktorejkoľvek časti tela, často bolesti hlavy alebo dyspepsia;
• depresívne výrazy tváre.

U niektorých žien sa chuť k jedlu nielen zachovala, ale aj prudko sa zvýšila. Stravovanie sa stáva častejším a závislosť od jedla je bulimická. Je to zvláštna forma substitúcie - získanie chýbajúcich potešení z jedla.

Táto forma depresie je najpriaznivejšia, pretože deficit monoamínov je relatívne rýchlo kompenzovaný. V budúcnosti je však možné vytvoriť normálne nervové zlyhanie kvôli nespokojnosti s vlastným vzhľadom.

Počiatočné príznaky ochorenia

Je vždy dôležité vedieť, ako sa tento problém prejavuje na samom začiatku jeho vývoja. Prvým príznakom bolestivého stavu nie sú náhle výkyvy nálady. Nenápadný príznak je často predzvesťou komplexnej poruchy. Pre postnatálnu depresiu je charakteristický glykogevizmus. Tento pocit je sladká chuť v ústach. Môže sa vyskytnúť v prvých dňoch po objavení sa dieťaťa. Pravdepodobnosť vzniku úplnej popôrodnej depresie je v tomto prípade viac ako 90%.

Ďalším nenápadným príznakom, ktorý vedie k patologickému nervovému zrúteniu, je špinenie vagíny. Bežná lochia je typická pre ženy, ktoré sa zúčastňujú na pôrode, ale malá denná strata krvi ovplyvňuje emocionálnu sféru. Spolu s rodinnými problémami spojenými s pochopiteľnou neochotou intimity je tu pocit beznádeje a zbytočnosti a ďalšie vyhliadky sa zdajú byť slabé. Iba rodinná podpora a lieky na nedostatok železa pomôžu chrániť pred depresiou.

Vlastnosti chorobného stavu

Ťažko povedať, ako dlho trvá postnatálna depresia. Pri racionálnej pomoci sa chorobe možno vyhnúť a trvanie zníženej nálady na pozadí bude minimálne. Oficiálna diagnóza sa považuje za preukázanú, ak príznaky úzkostnej poruchy pretrvávajú dlhšie ako sedem dní. Trvanie depresie je ovplyvnené nasledujúcimi faktormi:

• rodinné vzťahy;
• včasná psychocorrection;
• zdravie detí a detí;
• prítomnosť bludov;
• závažnosť existujúcej organickej lézie nervového systému;
• dojčenie.

Pri nedostatočnej podpore rodiny, žiadnom sexuálnom styku, zlom zdravotnom stave detí sa úroveň „šťastných“ hormónov prudko znižuje. To vyvoláva dlhé trvanie depresie a dokonca prechod na chronickú formu. Existujúca organická patológia mozgu a spájajúcich nezmyslov nadobúda rovnakú negatívnu úlohu. V týchto prípadoch sú možné aj pokusy o samovraždu, ktoré zvyčajne nie sú charakteristické pre popôrodné depresívne epizódy.

Protidrogové protiopatrenia

Je potrebné bojovať s depresívnou náladou. Otázka, ako sa zbaviť choroby samotnej, je vždy akútna v každej rodine, pretože je spočiatku ťažké rozhodnúť o kontaktovaní špecialistu. Hlavnou podmienkou je zlepšenie kvality života a zlepšenie mikroklímy rodiny. Nasledujúce pomôžu pri odstraňovaní depresie:

• vrelé rozhovory s mojím manželom;
• neformálna komunikácia s príbuznými a priateľmi - stretnutia, spoločné prechádzky, dokonca aj kolektívne prezeranie televíznych relácií;
• pravidelná sexuálna intimita, ktorá prináša potešenie obom partnerom; ľudové metódy - upokojujúce byliny, sprcha;
• predĺženie prirodzenej laktácie.

Komunikácia s blízkymi ľuďmi hrá kľúčovú úlohu v tom, ako sa dostať z popôrodnej depresie. Ide o druh psychologického výcviku, ktorý pomáha odvrátiť pozornosť od ťažkého postnatálneho života. Ak nálada naďalej klesá, ďalšia perspektíva neliečenia je spojená výlučne s odborníkom. Odvolanie na psychoterapeuta je nevyhnutné pre individuálne alebo skupinové sedenia.

Metódy korekcie liečiv

Nezávisle zažiť problém s neúčinnosťou domácej liečby je absolútne neprijateľné. Depresia a depresia budú len pokročiť, čo povedie k strašným následkom. Pri pokračujúcej depresii sa vyžaduje lekárske ošetrenie, ktoré predpisuje výlučne lekár. Základom terapeutickej korekcie sú antidepresíva a trankvilizéry.

Súbežne, predpísané vitamíny, hypnotiká a lieky, ktoré stimulujú mozog. Zvyčajne sa proces hojenia uskutočňuje doma, ale v ťažkých prípadoch, najmä pri pokusoch o samovraždu alebo bludy, je indikovaná hospitalizácia. Samozrejme, že dojčenie v takýchto prípadoch bude potrebné odstrániť.

Predpoveď a záver

V prítomnosti teplých rodinných vzťahov sa depresia zvyčajne nevyvíja. Ale keď sa objaví depresia a redukcia nálady, pomoc od príbuzných a populárnych liečebných metód pomôže tento problém vyriešiť. Prognóza v tejto situácii je mimoriadne priaznivá: depresia končí po krátkom čase.

Ak je choroba oneskorená a muž sa nezúčastňuje na riešení problému, potom sa zvyšuje strach, úzkosť a všeobecná sklamavosť. V tomto prípade pomôže psychocorrection vo forme skupinových alebo individuálnych sedení.

Ak sú domáce techniky neúčinné, musíte sa poradiť s lekárom. Dokonca aj závažné poruchy s prítomnosťou bludov a pokusov o samovraždu sú plne kompenzované liekmi. Preto budúci život možno ľahko upraviť a prognóza bude opäť priaznivá. Bude len sporné, či existuje výrazný neurologický deficit na pozadí pred-tehotenského organického poškodenia mozgu.

Psychologické poruchy po pôrode - ako dlho trvá popôrodná depresia

Po pôrode je psychika ženy veľmi nestabilná. Mama sa stáva citlivou a veľmi zraniteľnou.

Podľa štatistík je polovica tehotných žien vystavená takémuto ochoreniu ako popôrodná depresia.

S týmto porušením v emocionálnom prostredí ženy je potrebné bojovať, inak to môže neskôr viesť k zhoršeniu situácie a vážnym následkom.

príčiny

Po narodení je často nemožné, aby sme sa z neho zotavili sami, pretože okrem starostlivosti o dieťa sa mladá matka snaží uľahčiť život ostatným členom svojej domácnosti.

Popôrodná depresia je patológia spôsobená hormonálnou zmenou tela, monotónnosťou života, nabitým programom života matky.

Dôvody vzniku tohto stavu sú vždy psychologického a emocionálneho charakteru, a to:

• Stupeň zodpovednosti sa zvyšuje, žena začína reagovať veľmi ostro na všetko.
• Prispôsobenie novej sociálnej úlohe. Žena sa snaží vyskúšať úlohu matky, porovnávať jej stav a správanie so spomienkami na svojich rodičov.
• Strach zo zmien v tele. Nadmerná hmotnosť, problémy s vlasmi a nechtami atď.
• Rozpor medzi očakávaniami a realitou.

Čím skôr sa liečba začne, tým skôr bude možné z tohto stavu uniknúť. Popôrodná depresia nezmizne sama od seba - z mesiaca na mesiac sa zhorší a prejaví sa vo všetkých sférach života.

Kedy to začína?

Depresia po pôrode nemusí nevyhnutne začať po pôrode.

Často sa tiež stáva, že sa začína rozvíjať v období, keď nesie dieťa, a po pôrode sa stav matky zhoršuje.

Môže tiež začať nejaký čas po narodení dieťaťa.

Toto obdobie sa môže pohybovať od niekoľkých týždňov do niekoľkých mesiacov. Najprv sa žena raduje z úlohy matky, stará sa o dieťa, ale v určitom okamihu je radosť nahradená depresiou a skľúčenosťou.

Ako rozpoznať problém?

Popôrodná depresia v jej prejavoch je veľmi podobná psychóze alebo melanchólii, takže mnohí lekári ju nerozlišujú ako samostatnú skupinu. Jeho príznaky sú naozaj podobné iným psychologickým poruchám a sú nasledovné:

• Záchvaty hnevu a časté slzné stavy bez zjavného dôvodu;
• Časté výkyvy nálady;
• Výbuchy hnevu, ktoré je takmer nemožné kontrolovať;
• Vina za všetko, čo sa deje;
• Zvýšená úzkosť;
• Depresívny stav;
• Dýchavičnosť, časté prechladnutie, rýchly tep;
• Znížená imunita;
• Slabá chuť do jedla;
• Nedostatok smädu po intímnom živote;
• Zmeny v postoji voči dieťaťu (hyper-starostlivosť alebo ľahostajnosť);
• Apatia (koníčky a iné pozitívne veci už nie sú povzbudzujúce a nie vzrušujúce);
• Problémy so spánkom

Každá žena má prítomnosť a stupeň prejavu týchto znakov sú prísne individuálne. Jeden s miernou formou popôrodnej depresie má minimálny počet symptómov a samotný stav nie je akútny.

Podnet na vznik takéhoto štátu môže slúžiť ako rôzne faktory, ale vo väčšine prípadov existuje niekoľko najbežnejších:

• Nízka životná úroveň.
• Nedávno sa vyskytla depresia (pred tehotenstvom aj počas tehotenstva).
• Prítomnosť zlých návykov (viac zneužívania alkoholu).
• Nedostatok pomoci a morálnej podpory v domácich záležitostiach av starostlivosti o deti.
• Konflikt s matkou v dospievaní alebo dospelosti.
• Zlá znalosť pôrodu a pôrodu.

Ako dlho môže popôrodná depresia trvať?

Na túto otázku neexistuje jednoznačná odpoveď, pretože jej priebeh a prejavy sú individuálne.

Niektoré ženy pochádzajú z depresie v priebehu niekoľkých týždňov, zatiaľ čo iní v nej zostávajú, až kým nepôjdu do práce.

Všetko závisí od závažnosti tohto ochorenia.

Popôrodná depresia môže byť sprevádzaná záchvatmi psychózy. V tomto prípade môže trvať viac ako jeden rok.

Jeho prítomnosť a závažnosť je silne ovplyvnená atmosférou v rodine. Pri absencii podpory zo strany partnera, rodičov alebo iných osôb, ktoré sú pre ženu významné, sa táto patológia vo väčšine prípadov prejaví. Čím väčší je súhrn negatívnych faktorov, tým závažnejší je stav a čím dlhší je proces, ako sa z neho dostať.

Ako prežiť a liečiť?

Vo väčšine prípadov tento stav nevyžaduje žiadnu špeciálnu liečbu, pretože ide o prirodzenú reakciu organizmu počas tehotenstva a pôrodu, ako aj o proces adaptácie na novú úlohu.

V období od prvých troch do deviatich mesiacov je riziko popôrodnej depresie považované za najvyššie, ale za 10-11 mesiacov tento stav prechádza - žena sa prispôsobuje a prijíma novú.

V niektorých prípadoch, bez toho, aby chodil k lekárovi nestačí. Vykonáva inšpekciu, robí diagnózu a na základe získaných zistení vypíše vhodné lieky na túto príležitosť.

Lekárske metódy sa často nevyžadujú, len na zmenu spôsobu života. Ale skôr ako začnete bojovať proti depresii, mali by ste zistiť, aké boli dôvody pre jeho vzhľad. Je potrebné zdôrazniť hlavné body - tie, ktoré sa javia najzreteľnejšie, prinášajú najviac nepríjemností.

Nie je možné liečiť samotnú popôrodnú depresiu. Musíte vysloviť svoj problém a kontaktovať svojich blízkych, aby ste ho spoločne vyriešili.

Ale aj keď žena poslala svojho otca na prechádzku so svojím dieťaťom, zatiaľ čo ona sama začala dávať pozor na seba (čítať obľúbené knihy, komunikovať s priateľmi, nakupovať, atď.), Neznamená to, že problém bude vyriešený ďalej sám. Existujú určité podmienky, ktoré by mala žena pozorovať. Všetky sa týkajú jej životného štýlu, a to:

• Dodržujte zdravú a vyváženú stravu. Jesť by malo byť v malých porciách 5-6 krát denne.
• Fyzická aktivita. Mala by sa pravidelne venovať športu, chodiť viac, dostať sa do prírody.
• Je veľmi dôležité sa o seba postarať. Dobre upravený vzhľad ženy môže obnoviť jej sebadôveru, a naopak, môže ju viesť k ešte hlbšej depresii.
• Dosť spánku. Ak si žena v noci nemôže dovoliť nerušený spánok, potom je potrebné tento čas v popoludňajších hodinách kompenzovať. Môžete spať navyše 2-3 hodiny s dieťaťom, a potom telo bude môcť získať požadované množstvo sily.

Samozrejme, tieto pokyny neposkytujú vždy požadovaný výsledok, niekedy vôbec neexistujú. V tomto prípade by ste sa mali uchýliť k pomoci špecialistu, ktorý vám predpíše priebeh antidepresív.

Ak nie je pozorovaný jednoznačný prejav tejto choroby, žena stále pociťuje úzkosť a podozrenie na jej stav, potom najlepšou možnosťou by bolo navštíviť lekára. Môže buď vyvrátiť strach a upokojiť novovzniknutú mamu, alebo vám môže povedať, ako sa najlepšie vyrovnať s popôrodnou depresiou.

Alergia u detí kvôli tomu, že tráviaci trakt dieťaťa nie je úplne vytvorený. Hypoalergénna strava pre dojčiace matky pomôže zabrániť vzniku precitlivenosti u dieťaťa.

Naučiť sa, ako správne liečiť laktostázu doma, čítajte ďalej.

Všetko o ovčích kiahňach u dojčiat - symptómy, liečebné metódy a vlastnosti starostlivosti o dieťa počas choroby, prečítajte si túto tému.

Prevencia popôrodnej depresie

Akékoľvek ochorenie je lepšie predchádzať ako liečiť. Je to rovnaké pri popôrodnej depresii, ktorej prevencia pomôže predísť mnohým ťažkostiam v rodinnom živote av zdraví.

V modernom svete sa robí veľa pre pohodlie žien v práci.

Konzultácie s ženami organizujú prednášky na rôzne témy - učia tak nastávajúce matky a ženy, ktoré už porodili.

Na týchto prednáškach odborníci hovoria, ako sa pripraviť na pôrod, čo očakávať a ako sa správať správne.

Taktiež poskytujú užitočné rady v prípade možných ťažkostí a zmierňujú stav žien pracujúcich. Niekoľko hodín sa venuje výhradne hovoriacim matkám, čo je popôrodná depresia a ako sa jej vyhnúť.

V čase prenášania dieťaťa by mala žena hovoriť so svojím partnerom, diskutovať o jej budúcich úlohách. Po pôrode sa bude cítiť istejšie a pokojnejšie, ak vie, že otec je pripravený ju podporiť a pomôcť jej. Najlepšou možnosťou v takýchto rozhovoroch bude rozdelenie hlavných zodpovedností - je potrebné identifikovať tie oblasti života a starostlivosti o deti, v ktorých môže partner poskytnúť všetku možnú pomoc.

Otcovia často chodia s kočíkom s radosťou alebo zabávajú deti s hračkami - takéto aktivity sú najmenej náročné na výkon, ale môžu výrazne zmierniť ženu.

Ďalším dôležitým faktorom na prevenciu depresie sú primerané očakávania.

Je veľmi dôležité psychicky sa pripraviť na samotný proces pôrodu, možno dokonca hovoriť s matkou alebo babičkou, ktorá bude môcť odovzdať svoje skúsenosti. To značne zjednoduší vnímanie ženy, pretože počas pôrodu je to potešenie aj hanba a bolesť a nastávajúca matka na ne jednoducho nemôže byť pripravená.

Bez ohľadu na to, aká ťažká je pôrod, bez ohľadu na to, ako sa situácia vyvíja, žena potrebuje udržiavať v sebe pozitívny postoj a dôveru, snažiť sa viesť zdravý životný štýl a milovať svojich blízkych a potom pôrodná depresia obchádza mama.

Príznaky a príčiny popôrodnej depresie

V tomto článku budeme hovoriť o príznakoch depresie, predstavíme reálne príbehy matiek, ktoré čelia depresii. V nich povedia, ako sa s týmto zložitým stavom vyrovnať.

Depresia je hormonálna nerovnováha, ktorá sa vyskytuje u všetkých žien po pôrode. Depresiu sprevádza nestabilná nálada, apatia, agresivita a úzkosť.

Depresia, okrem zmien v hormonálnom pozadí, zhoršuje domáce práce, zvýšenú zodpovednosť, únavu a monotónnosť života.

V niektorých prípadoch sa tieto pocity rozvinú do vážnej depresie.

Napriek nejednoznačnému postoju k popôrodnej depresii v spoločnosti sa v medicíne považuje za dosť závažnú chorobu. Depresia sa zvyčajne vyvíja počas prvých mesiacov po narodení novorodenca.

Tento článok bude hovoriť o príznaky, príčiny popôrodnej depresie. Predstavte si príbehy mamičiek, ktoré čelia depresii. V nich povedia, ako sa vyrovnať s týmto vážnym stavom.

Príznaky popôrodnej depresie

Depresia sa prejavuje ako celý komplex prejavov: náhla zmena nálady, slznosť, nekontrolované výbuchy hnevu, hystéria, atď. Bývajme bližšie k jednotlivým symptómom.

• Náhle výkyvy nálady a zvýšená citlivosť Postnatálna depresia spôsobuje zvýšenú citlivosť citlivosti. Z tohto dôvodu môžu slzy zaplaviť aj pri nevýznamnej príležitosti.
• Zvýšená podráždenosť. Depresia je sprevádzaná výskytom podráždenosti. Žena má tendenciu prejavovať agresiu voči svojmu manželovi a dieťaťu so zmenšenou kožou.
• Nespavosť spôsobená prílevom rušivých a negatívnych myšlienok. Emocionálna deplécia vedie k všeobecnému zlyhaniu. A ich zotavenie počas spánku môže byť ťažké. Časté nočné prebudenie dieťaťa neumožňuje mamičke získať silu a relaxovať.
• Úzkosť, úzkosť. Funkcia depresie je neustálym záujmom, ktorý môže byť zameraný na zdravie dieťaťa. Z tohto dôvodu narastajú neprimerané návštevy rôznych lekárov. Mladé mamičky nájdu problém tam, kde nie je. To silne podkopáva jej nervový systém, robí jej starosti ešte viac.
• Prevalencia depresívnej nálady. Svet pre ženu je zastúpený v šedých farbách, smutné a nudné. Tam je strata schopnosti prijímať potešenie z toho, čo sa deje.
• Existujú myšlienky sebaobviňovania, najčastejšie vznikajú od nuly. Mama sa môže bezdôvodne obviňovať za to, že je zlá matka, pretože sa nedokáže vyrovnať so všetkými domácimi prácami, ako aj upokojiť plačúce dieťa.
• Letargia, apatia, nezáujem o akékoľvek udalosti a záležitosti, vrátane tých, ktoré boli kedysi považované za obľúbené záľuby.
• Neschopnosť sústrediť pozornosť na jednoduché veci, zhoršenú pamäť a koordináciu.
• Bolesť hlavy, bolesti kĺbov, črevné problémy sú tiež príznakmi depresie.
  

V rôznych pomeroch av rôznom stupni závažnosti sú tieto príznaky zistené u všetkých žien po pôrode.

Ak má nová matka väčšinu z vyššie uvedeného, ​​potom potrebuje vidieť špecialistu, kým sa depresia vyvinie do psychózy.

Príbehy mommies o ich následnej depresie a ako sa s tým vysporiadať

Moja depresia bola veľmi ťažká.

Objavilo sa dlho očakávané dieťa, ale už v pôrodnici som pochopila, aké ťažké je byť matkou. Bolo ťažké pochopiť, že sa stále musíte postarať o niekoho a nie len o seba. Uvedomil som si, že moje dieťa nepotrebuje nikoho, len mňa. Doma, namiesto šťastných úsmevov a objatí s dieťaťom, boli bezsenné noci, záchvaty hnevu kvôli kolike. Okrem toho, bolestivé dojčenie, bolesť po CS, bolesti chrbta atď. Neustále domáce práce v domácnosti, varenie jedál, pranie a žehlenie oblečenia, som sa vytrhol. Bolo to veľmi nepríjemné byť neustále otrhaný, zafarbený regurgitáciou. Zdalo sa, že nikdy neskončí. Nedokázal som si ani predstaviť, že by to tak bolo. Chcel som utiecť, plakať, ale hlavne som chcel spať...

Keď prišlo leto, začal som chodiť častejšie na ulici. Stretli sa s rovnakými mamami. V rozhovore s nimi som pochopil, že nie som sám a že to pre mňa nebolo také ťažké. Ich podpora a zmena atmosféry umožnila neuvoľniť sa. Zanechala domácu úlohu na večer, keď sa jej manžel vracal z práce. Jediné, čo som urobil, bolo varenie a umývanie. Aby sme nemali dlhé vrásky a myje, plienky na dieťa, to bolo veľmi užitočné.

Od narodenia môjho milovaného syna uplynulo viac ako rok, všetko bolo zabudnuté a zdalo sa, že to nebolo so mnou.

Margarita, 26 rokov

Moje materstvo sa pre mňa zmenilo na test. Na začiatku bolo veľmi ťažké odkloniť sa od zvyčajného a pohodlného stavu tehotenstva, v ktorom vám bola venovaná všetka pozornosť a starostlivosť. Dlho som nechcel veriť, že sa váš život zmenil. Tam bola dokonca urážka milovaných, pretože prešli na dieťa. Okrem toho, podráždenosť, únava a strašný stav slabosti zabil moju lásku k môjmu synovi. Postupne, keď dieťa starne, všetko sa vrátilo do normálu. Možno, že práve hormóny sú obnovené do normálu.

Depresia nevedela ako bojovať. Keď to bolo ťažké a zlé, snažil som sa plakať. Keď nemohla dieťa upokojiť, odišla z izby, počítala do dvadsiatich. Ak to nepomohlo, pite v jednej dúške vody. Niekto odporučil roztrhať alebo deformovať papier. Nie moc to pomohlo. Upokojená, vrátila sa k dieťaťu. Telefonická komunikácia s matkou a sestrou pomohla zmierniť stres.

Po 4 mesiacoch prešla kolika a dieťa sa stalo veselejším, hravým a ja som sa stala pokojnejšou. Stačí čakať, aj keď to nebolo veľmi jednoduché.

Ekaterina, 25 rokov

Čo je depresia, okamžite som nerozumel. Po pôrode som sa správal, akoby som bol pod dozorom videokamery. Bála som sa správať zle s mojou dcérou. Naozaj som nechcel byť zlou matkou. Vždy som sa na ňu usmial, hoci som chcel vo svojom srdci plakať. Dokonca zmenila oblečenie, ak bola dokonca aj milimeter znečistená. Obávala sa odsúdenia na mojej adrese, hoci v blízkosti neboli žiadni príbuzní. Pre nich som sa snažil ukázať svoj hnev, podráždenosť a únavu. Robila všetky domáce práce sama, aj keď boli všetci doma. Pre mňa bolo dôležité, aby sa o mne zamyslel môj manžel, svokra a matka.

Toto pokračovalo dlhú dobu. Neskôr nemohla skryť všetky emócie, pretože dieťa bolo nepokojné. Rozbil sa a hystericky, plakal. Scolded so svojím manželom za nič. Všetci boli ohromení mojím stavom, predtým som sa im zdal pokojný. A ja som len chcel, aby som ľúto a pochopil, aké ťažké je pre mňa.

S takýmto stavom sa už dlho nedokázali vyrovnať. Neskôr som si uvedomil, že nie je možné vyrovnať sa so všetkými záležitosťami jedného. Keď som si uvedomil, že moji príbuzní ma neodsudzujú za to, že nie je žehlené oblečenie alebo malý neporiadok, bolo to jednoduchšie. Neskôr som sa naučil, ako distribuovať záležitosti a mať čas na odpočinok počas dňa. Hlavnou vecou nie je báť sa požiadať o pomoc a nerobiť všetko sama.

Poznám popôrodnú depresiu aj po prvom narodení. Teraz je to morálne jednoduchšie s druhým. Už nerobíte tie chyby, ktoré s prvým. Teraz je ťažšie kvôli nedostatku času na všetky veci. Z tohto dôvodu nevenujem veľkú pozornosť staršiemu dieťaťu. Vidím, že mi chýba. Mnohokrát som chcel plakať, keď som kŕmil a dal mladšieho do postele, a ten starší tiež chcel jesť alebo piť.. ale ja som nemohol opustiť ani mladšieho. Cítila sa ako najhoršia mama na svete.

Ale hneď ako mladší vyrastal, bolo ľahšie sa starať o obe deti. Teraz sa staršia hrá so svojou sestrou s radosťou a pomáha mi. Neexistuje taký pocit viny. Snažím sa objať a pobozkať svojho syna niekoľkokrát denne.

Victoria, 31 rokov

Nikdy som nemohol myslieť, že depresia by ma ovplyvnila. Dieťa bolo veľmi dlho očakávané, čakal som na neho až päť rokov. Ale po pôrode a prvých bezesných nociach som bol veľmi depresívny. Nechcel som nič. V mojej hlave sú len myšlienky - to je navždy, nemôžem to niesť, nemám rád svoje dieťa, som zlá matka, atď. Moje nekonečné slzy a dieťa. Neustále umývanie, žehlenie a kŕmenie... Bol som na pokraji nervového zrútenia, padol som do zúfalstva. Strašne rozzúrený neporiadok doma. Zdalo sa, že dieťa sa mi posmieva.

Akonáhle počas záchvatu dieťaťa, zavolali mi na telefón. Nemohol som odpovedať kvôli plaču, ktorý bol tichší od hudby. Snalacha dieťa počúvalo a potom sa prekvapivo upokojilo.

Počas nasledujúcich záchvatov hnevu som hlasno zapol svoju obľúbenú hudbu a začal tancovať, držiac svojho syna v náručí. To mi naozaj pomohlo.

Biele zvuky z telefónnej aplikácie neboli pre dieťa také zlé.

Od tej doby, vždy dal čas na relaxáciu. To zahŕňalo video Slyngotants s dieťaťom, ich nálada bola veľmi dobrá. Hlavným riešením depresie pre mňa je nájsť to, čo vás baví a pomôcť vám upokojiť sa. Pretože dieťa cíti mámu náladu a kopíruje ho.

Podľa môjho príkladu som sa uistil, že depresia vždy nájde cestu von. Aj keď vám rodičia a rodičia vášho manžela pomáhajú s dieťaťom. Mal som čas a odpočinok, nebol som zaneprázdnený domácimi povinnosťami. To môže len snívať. Ale duša stále umývala mačky. Chcel som byť sám, plakať, tam bola nevysvetliteľná apatia. Chystám sa na prechádzku, videl som aktívne mamičky alebo svetlé a veselé dievčatá. Tiež som sa bála pozrieť do zrkadla. Klesajúce vlasy, ochabnuté brucho, strie z veľkého prírastku hmotnosti, extra kíl atď. Tiež som si myslel, že môj manžel nájde inú. Pretože v intímnom živote sa všetko náhle zmenilo na horšie - neexistovala žiadna predchádzajúca vášeň a romantika. Často závidel svojim priateľom, ktorí nemali deti, pretože chodili a žili plnohodnotný život. Chcela som absolútne nič, chodila som ako tieň. Neviem, čo sa so mnou deje, možno to tak boli hormóny.

Zmenil sa jeden prípad. Boli sme pozvaní na svadbu v inom meste. Dlho som odmietol, ale moji rodičia trvali. Pred svadbou som si urobil čas pre seba, urobil ostrihanie, kúpil si šaty. Na svadbe som sa narodil znova. Už dlho som nezažil takéto emócie. Keď som sa vrátil domov, bol som úplne iný. Stýskalo sa mi moje dieťa, strávil som s ním všetky voľné chvíle.

Pre seba som si uvedomil, že je dôležité venovať čas sebe a tomu, čo sa vám páči. Môj manžel a ja sme išli do kina, do kaviarne. Neskôr sme šli s dieťaťom a odpočívať spolu.

Moje najstaršie dieťa, až do druhého, miloval som celým svojím srdcom. Keď som čakal na druhý, bál som sa, že ho nebudem môcť milovať, pretože necítil pre neho silné pocity. Všetka láska bola odovzdaná najstaršiemu. Hoci druhé dieťa je vítané a plánované. Ale keď sa narodil najmladší, tieto pocity zaplavili, čo som nečakal.

Na začiatku bolo všetko v poriadku, aj keď s dvomi deťmi je to ťažšie. Snažil som sa venovať pozornosť obom a robiť všetko okolo domu. Strašne unavený, pretože jeden až do večera s deťmi.

Moja oneskorená depresia mi dala vedieť. Zdalo sa, že apatia, dokonca aj menšie vrtochy mladšie, sa zdali hysterické.

Čo je najviac urážlivé, všetky hnev a podráždenie boli plival na senior. Podráždil jeho správanie: zdalo sa, že neustále robí zvuky, chcel odo mňa niečo, zobudil mladšieho, hovoril, hovoril, pýtal sa atď. Začala si všimnúť, že ma obťažuje, že už pre neho neexistuje žiadna láska.

Postupom času si to a jej manžel všimli. Keď prišli babičky a dedkovia, prvá vec bola, že všetka pozornosť bola venovaná mladšiemu a ten starší si to nevšimol. Videl som sa zo strany. Bolo mu to veľmi ľúto. Uvedomil som si, že svojím správaním sa snažil upriamiť svoju pozornosť na seba. Snažil som sa zmeniť svoj postoj k nemu. Keď som bol pokojný, snažil som sa ho objať a pobozkať ako predtým. Vysvetlite, že ten mladší, čo teraz potrebujem, a že s ním môžem hrať, keď sa dostanem zadarmo.

Snažil sa zmeniť správanie svojho manžela. S ním nešupoval staršieho. Uvedomil som si, že môj manžel kopíroval moje správanie. Babičky a starí otcovia varovali, aby venovali pozornosť a starším.

Nebudem hovoriť, že je to oveľa jednoduchšie, hlavná vec, ktorú môžem povedať je, že milujem obe deti.

Svetlana, 34 rokov

Druhy depresie

• Po pôrodnej psychóze sa prejavuje v závažných prípadoch, existujú halucinácie, ktoré sú zakotvené v bludoch, často zamerané na dieťa. Vyskytuje sa zriedkavo, nie viac ako 4 prípady na 1000 pacientov, hlavne u pacientov s bipolárnou poruchou. Poporodná psychóza sa lieči pod dohľadom lekára v nemocnici.
• Neurotická depresia, prejavuje sa častými výkyvmi nálady, podráždenosťou. Je tu zvýšený pocit nepriateľstva voči iným. Niekedy sú ženy vystavené záchvatom paniky, sprevádzaným zvýšeným tlakom, tachykardiou a silným potením.
• Materská melanchólia sa objavuje na pozadí prudkej hormonálnej reštrukturalizácie tela. Prevažuje plač, je tu pocit strachu o svoje zdravie a zdravie dieťaťa. Je tu porucha, nervové napätie. Ak nemáte prijať včasné opatrenia, melanchólia hrozí, že sa vyvinie do ťažkej depresie.
• Predĺžená popôrodná depresia, ktorá začína ako spoločné blues spojené s ťažkosťami pri rodičovstve a starostlivosti o deti. Žena sa snaží čo najlepšie byť dobrou matkou, vyrovnať sa s jej povinnosťami, ale každý problém vedie k zúfalstvu a skľúčenosti. Niekedy sa stav zhoršuje a blues sa vyvinie do depresie.

Hlavné príčiny popôrodnej depresie

1. Fyziologické zmeny. Po skončení tehotenstva, metabolizmu, objemu krvi a dokonca aj zmeny krvného tlaku to všetko ovplyvňuje psychické zdravie matky.
2. Strach zo zlej matky alebo poškodenia dieťaťa. Keď sa matka stretne s prvými ťažkosťami, jej sebavedomie klesne, objaví sa pocit bezmocnosti. A odtiaľ nie je ďaleko k depresívnej poruche.
3. Dedičnosť. Novo narodená matka so slabým nervovým systémom zdedeným po staršej generácii je citlivejšia na rôzne stresové situácie a po objavení dieťaťa je ich veľa.
4. Nedostatok voľného času. Prirodzenou túžbou každej matky je obnoviť morálnu a fyzickú silu po práci. Takmer okamžite však musí vykonávať domáce povinnosti, starať sa o dieťa.
5. Problémy s dojčením. Proces dojčenia matky prináša nielen príjemné emócie, ale aj rôzne ťažkosti a dokonca aj bolesť. Podrobne o dojčení sme hovorili v tomto článku.
6. Zmeny na obrázku. Niektoré mamičky začínajú skoro panicky, keď spozorujú zmeny vzhľadu, ktoré sú výsledkom tehotenstva a procesu narodenia. Získané kilogramy, strie alebo ochabnuté prsia - to všetko spolu s nízkou sebaúctou vedie k skutočnej depresii. Ako sa zbaviť získaných kilogramov, sme povedali v článku: "Ako schudnúť a odstrániť žalúdok po pôrode."
7. Nedostatok financií. Nie vždy mama uspeje v tom, že poskytne dieťaťu hodné detstvo. Z tohto dôvodu sa žena začína považovať za zlú matku, ktorá opäť spôsobuje depresívny stav, ktorý zhoršujú aj iné priestory (psychologické charakteristiky, nízke sebavedomie).
8. Problémy s partnerom. Proces pracovnej aktivity často vedie k ďalším ťažkostiam so sexuálnym životom. Po prvé, sú možné rôzne fyzické obmedzenia. Po druhé, únava sprevádzaná zníženým libido. Po tretie, niekedy majú ženy v prvých mesiacoch po pôrode extrémne negatívny postoj k sexu.

Nedávna štúdia lekárov z University of Kent, ktorí študovali zdravie 300 žien po pôrode, ukázala, že vývoj popôrodnej depresie závisí aj od pohlavia dieťaťa a priebehu tehotenstva a pôrodu. Ukázalo sa, že matky chlapcov majú o 79% vyššie riziko popôrodnej depresie. Je to spôsobené tým, že majú veľmi vysokú aktivitu imunitného systému počas tehotenstva a hormonálna zmena sa vyskytuje trochu inak. Tiež pôrod s komplikáciami sa zvyšuje trojnásobne pravdepodobnejšie ako závažná forma depresie.

Ťažká popôrodná depresia

Môže sa vyskytovať vo forme popôrodnej psychózy, keď sa súčasne vyvíjajú depresívne a manické syndrómy.

V závislosti od príčin a mechanizmov vývoja sa rozlišujú nasledujúce možnosti psychológie po pôrode: t

1. Jedovatý a infekčný. Vyvíja sa druhý - dvanásty deň po pôrode. Duševné poruchy spôsobené týmto stavom nie sú v skutočnosti duševnou chorobou. Ich príznaky sa rýchlo zastavia v dôsledku detoxikácie a antibakteriálnej liečby.
2. Po pôrodnej endogénnej psychóze. Vyzerá to ako výrazný klinický prejav existujúcej mentálnej patológie (manicko-depresívna psychóza, schizofrénia), ktorá sa stále vyskytuje v vymazanej alebo asymptomatickej forme. U žien s dedičnou históriou zhoršenou duševnou patológiou pred prejavom psychózy sa môže vyvinúť endogénny typ depresie.
3. Postpartum psychóza ako exacerbácia mentálnej patológie, predtým diagnostikovaná.

na obsah ↑

Ako sa zbaviť popôrodnej depresie?

Popôrodná depresia je veľmi častým javom a z väčšej časti nie je kritickou ospravedlnením pre uchýlenie sa k lekárskej pomoci.

Pokiaľ ide o výber, ako sa zbaviť popôrodnej depresie nezávisle, existuje niekoľko niektorých odporúčaní a pravidiel, ktoré sa dodržiavajú a ktoré je možné dosiahnuť rýchleho uzdravenia.

• Je potrebné dodržiavať zdravý a aktívny životný štýl, čo znamená vykonávať ranné cvičenia, telesné cvičenia, každodenné prechádzky s dieťaťom na čerstvom vzduchu. Zahŕňa to aj optimalizáciu diéty so zahrnutím zdravých potravín obsahujúcich malé množstvo kalórií do stravy.
• Nie je to potrebné a čo si prinútiť. Keď je potreba odpočinku, bolo by pekné požiadať o pomoc od blízkych alebo priateľov. Keď sa objaví pocit, že svet skĺzne z vašich nôh a všetko začne vypadávať z vašich rúk, musíte na to stráviť nejaký čas. Ak chcete zotaviť a nájsť pokoj, môžete ísť na prechádzku, vykonať nejaký druh pochôdzky.

Nemali by ste hlboko preniesť svoje pocity a emócie. Bolo by dobré sa o ne podeliť so svojím manželom, blízkymi príbuznými, priateľmi. Od prehlbovania sa do depresívneho stavu môže odkloniť komunikáciu s inými matkami, počas ktorých sa môžete naučiť ich skúsenosti užitočné pri riešení niektorých problémov.

Psychoterapia. V prípade závažných prípadov popôrodnej depresie je hlavným typom liečby psychoterapeutický vplyv. Psychoterapeut môže využiť metódy individuálnej, manželskej, rodinnej, interpersonálnej psychoterapie, tréningu metód autogénnej relaxácie atď.

Zahrňte do vlastnej diétne jedlá obohatené o potraviny obsahujúce vápnik, horčík a kyselinu askorbovú.

Nedostatok týchto prvkov je vyjadrený únavou, dokonca aj z elementárnych prípadov. Nemotivovaná únava sa objavuje na konci každého dňa a je rozbitá ráno. Okrem toho sa znižuje pamäť, pozornosť a citlivosť. Neschopnosť opraviť v hlave alebo zapamätať si dôležité udalosti je tiež známkou nedostatku horčíka.

Okrem toho sú závraty a opakujúce sa bolesti hlavy. Často sa vyskytujú dramatické výkyvy nálady, depresívna nálada, zvýšená slznosť a agresivita.

Ako vidíte, toto všetko negatívne ovplyvňuje život mladej mamičky. Ak chcete opraviť, musíte konzumovať potraviny, ktoré kompenzujú nedostatok horčíka.

• Snažte sa spať. Popôrodná depresia sa často zhoršuje nedostatkom spánku, keď sa mama snaží získať titul „super matky“ na jeden rok alebo viac. Dajú dieťa spať, ľahnúť si vedľa seba, aspoň 10 minút.
• Mama je s väčšou pravdepodobnosťou schopná vyrovnať sa s problémom, ak chodí s dieťaťom častejšie. Po prvé, ide o zmenu situácie, po druhé, vždy je užitočné vydýchnuť sa čerstvým vzduchom a prejsť určitú vzdialenosť.
• Udržujte kontakt s dieťaťom v kontakte s pokožkou a nepretržitá komunikácia s dieťaťom postupne prekoná pocit odcudzenia. Okrem zdravotnej starostlivosti, hygieny a denných povinností musíte hrať s dieťaťom. Len ho objať, objať ho, keď dojčíte.
  
• Je dôležité naučiť sa ovládať svoje vlastné emócie, aby ste sa vyhli negatívnym myšlienkam. Je tiež dôležité zvýšiť sebaúctu a schopnosť pochopiť akýkoľvek vzniknutý problém. Je dôležité nenechať všetko, aby prešlo svojím smerom.
• Kúpajte sa. Relaxačné kúpele môžu prísť k záchrane popôrodnej depresie. Môžete si vziať aromatický kúpeľ s aromatickými olejmi.

Iné spôsoby, ako sa zbaviť popôrodnej depresie možno nájsť počas konzultácie s lekárom. Lekár poskytne praktické rady av prípade potreby predpíše liečbu. Čím skôr hľadáte psychologickú pomoc, tým väčšia je pravdepodobnosť, že depresia zmizne v krátkom čase.

Ako dlho je popôrodná depresia?

Ak hovoríme o tom, ako dlho trvá popôrodná depresia, potom to všetko závisí od závažnosti jej prejavov. Mierna depresia môže trvať až 4-6 mesiacov. Ak je depresia sprevádzaná psychózou, potom takýto stav môže prenasledovať ženu až jeden rok alebo viac. Nie poslednú úlohu v trvaní depresie po pôrode zohráva všeobecná atmosféra v rodine, blahobyt každodenného života, prítomnosť alebo neprítomnosť podpory od príbuzných, finančná situácia a charakter ženy. Vývoj choroby je často dôsledkom neochoty hľadať pomoc.

Takže popôrodná depresia je obvyklý fyziologický a psychologický stav ženy po narodení dieťaťa. S pomocou lekára alebo blízkych, prechádza bez stopy a už nemusí trýzniť ​​počas nasledujúcich narodení.

Vážená mama, ak sa stretávate s popôrodnou depresiou, nezostávajte s problémom sám. Napíšte poznámky, ktoré vás obťažujú. Budeme sa navzájom podporovať a vyrovnávať sa s depresiou!