Mnohé akademické mysle nevnímajú takú vec ako psychologickú traumu, ktorú ľudia všade používajú na vysvetlenie určitých odchýlok vo vývoji ľudskej psychiky a správania. Symptómy psychickej traumy nie sú jasné, druhy závisia od faktorov a dôsledkov. Liečba môže byť nezávislá aj psychologická.

Internetový magazín psytheater.com nazýva psychologickú traumu (alebo psychotrauma) zmeneným stavom osoby, ktorá je v úzkostlivom, strašnom a neadekvátnom stave. Hlavným rysom predmetného štátu je, že nespôsobuje zásadné zmeny osobnosti osoby. Jednotlivec je naďalej zdravý, schopný, je tu možnosť prispôsobiť sa spoločnosti. Existujú však niektoré negatívne faktory vonkajšej alebo vnútornej povahy, ktoré psychologicky alebo emocionálne ublížia človeku natoľko, že ho vyvedú z rovnováhy.

Psychologická trauma znamená vplyv určitých faktorov odlišnej povahy na jednotlivca, ktorý ho zbavuje duševnej rovnováhy a psychického zdravia. Zároveň je človek považovaný za úplne zdravého, normálneho, normálneho. Jednoducho existujú okolnosti, ktoré sú pre neho nepríjemné, traumatizované a natoľko rozrušené, že ich nútia k tomu, aby sa na nich zdržiavali, zažívajú vážne emocionálne utrpenie.

Psychická trauma by sa mala odlíšiť od psychickej traumy, čo potvrdzuje skutočná škoda spôsobená niekým alebo niekým. Zároveň sa človek stáva nielen mentálne, ale aj fyziologicky nezdravým. Existujú rôzne straty vo forme zníženej pamäte, inteligencie atď.

Keď je človek traumatizovaný, zostane zdravý. Znížená pozornosť a apatia sú len dôsledkom depresívneho stavu, v ktorom človek zostáva, ktorý sústreďuje svoje myšlienky na okolnosti, ktoré sú pre neho nepríjemné.

Osoba môže byť ovplyvnená tak konštantnými faktormi, ako aj ojedinelými prípadmi, ktoré narušujú jeho duševnú rovnováhu. Čím dlhšie však človek zostáva v psychotraume, tým vyššia je pravdepodobnosť vzniku rôznych hraničných stavov alebo neurotických porúch, napríklad:

Psychotrauma získala najväčšiu popularitu v situáciách, ktoré spôsobujú posttraumatické poruchy osobnosti. Keď sa človek dostane do situácií, ktoré mu spôsobujú šok, paniku, silný strach, potom sa vyvíja PTSD, neschopnosť primerane sa pozrieť na svet a nedostatok duchovnej harmónie.

Treba poznamenať, že psychologická trauma je dôsledkom silného emocionálneho zážitku, počas ktorého bol silný tlak na psychiku, ktorá bola pre človeka emocionálne náročná.

Čo je psychologická trauma?

Psychická trauma (aka psychotrauma) znamená silný dôraz na emocionálne a psychologické sféry osoby, ktorú nemohol pokojne vydržať a ktorá mu spôsobila určitú ujmu. Psychotrauma sa často vyvíja v situáciách, ktoré ohrozujú osobu so smrťou alebo mu spôsobujú pocit pretrvávajúcej neistoty. Inými slovami, človek má pocit, že jeho život je v nebezpečenstve, nemôže sa nikde obrátiť, nikto mu nemôže pomôcť, nie je schopný nič robiť so situáciou a všetky okolnosti naznačujú, že stratí niečo hodnotné ( života, zdravia, slobody atď.).

V dôsledku psychotraumy sa zmení myslenie človeka. Zatiaľ čo on je v stresujúcej situácii, začne premýšľať o veciach, ktoré sú mu drahé. Rýchlo začína vytvárať nové pohľady na život, berúc do úvahy okolnosti, ktoré mu spôsobujú psychickú traumu.

Túto podmienku môžete nazvať ako situácia, ktorá zanecháva jazvu na ľudskom tele. Na jednej strane sa všetko uzdravilo, nie sú tam žiadne rany, ani okolnosti, ktoré ho spôsobili. Na druhej strane je na tele jazva, ktorá pripomína osobe, za akých podmienok sa objavila.

Treba poznamenať, že čím viac sa človek ponorí do svojho vlastného utrpenia, tým viac sa jeho fyzické zdravie znižuje (imunita padá).

Príčiny psychickej traumy

Existuje celý rad príčin, ktoré spôsobujú psychickú traumu. Je dosť ťažké ich vymenovať, takže sú zoskupené:

  1. Jednorazová udalosť, ktorá sa stala náhle a bola spojená s fyzickým dopadom na telo, ktorý sa interpretuje ako silný úder:
  • Dopravné nehody a iné katastrofy.
  • Napadnutý násilníkom alebo Gopnikom.
  • Osobná domácnosť, šport alebo fyzické zranenie, ktoré viedli k obmedzenému pohybu.
  • Ujma na pracovisku.
  • Chirurgický zákrok, ktorý sa uskutočnil náhle a mimo potreby.
  • Zhoršenie zdravia v dôsledku nepriateľských akcií alebo prírodnej katastrofy.
  1. Udalosti, ktoré viedli k prudkej zmene životného štýlu, spoločenského postavenia osoby:
  • Smrť príbuzného.
  • Znásilnenie.
  • Strata zamestnania
  • Nútená zmena bydliska.
  • Rozbiť vzťah so svojou milovanou osobou.
  • Vzniknuté dlhy, ktoré nie je možné splatiť.
  • Potreba zmeniť pracovné miesta.
  • Lúpež, podvod, krádež, po ktorej bola osoba zbavená svojho majetku.
  • Neočakávaná udalosť, ktorá viedla osobu k účtu pred zákonom.
  1. Stresová zdĺhavá povaha, ktorá je pre osobu významná:
  • Uväznenie.
  • Sexuálne problémy.
  • Život s nefunkčným manželom (narkoman, alkoholik, tyran).
  • Konflikty v rodine.
  • Nedostatok odpočinku a nadmerné zaťaženie.
  • Nepriaznivé psychologické podmienky pri práci.
  • Ťažké somatické ochorenia.
  • Konflikt s šéfom.

Psychická trauma vedie osobu k tomu, že neustále vracia spomienky do minulosti, čo sa mu stáva posadnutým. Hodnotí skutočný život prostredníctvom prizmu tých skúseností, ktoré sú v ňom prítomné, a negatívne sa pozerá na svet.

Človek sa nemôže oddeliť od problému. Nie je schopný sa na to pozrieť zo strany. Problém zároveň bráni jeho rozvoju a ďalšiemu zlepšeniu. Je to, akoby sa človek zastavil na úrovni rozvoja, v ktorom bol v čase traumatickej udalosti.

K asociovaným faktorom, ktoré pomáhajú rozvíjať psychotrauma, patria:

  1. Nedostatok pripravenosti jednotlivca na takéto okolnosti.
  2. Zámerne provokovať ľudí k traumatickej situácii.
  3. Pocit vlastnej bezmocnosti a neschopnosť ovplyvniť priebeh udalostí.
  4. Prideľovanie veľkého množstva duševnej energie na prechod situácie.
  5. Stretnutie jednotlivca s kvalitami ľudí, od ktorých to nečakal - necitlivosť, ľahostajnosť, krutosť, zrada, násilie.
ísť hore

Dôsledky vývoja psychickej traumy

Traumatické situácie nútia človeka zmeniť svoje názory, hodnoty, morálne princípy a správanie. Keďže situácie sa pre človeka stanú nezvyčajnými, s najväčšou pravdepodobnosťou si vôbec nemyslel, že by sa to mohlo stať mu, jeho svetonázor, ktorý až do tohto bodu použil, je značne zničený. Čím dlhšie stresové faktory ovplyvňujú osobu, tým viac sa vyvíjajú dôsledky psychologickej traumy.

  • Klinické abnormality hraničných stavov.
  • Zmeny morálnych hodnôt, zastavenie dodržiavania sociálnych noriem.
  • Neurózy.
  • Strata intímnej sféry.
  • Zničenie jednotlivca.
  • Reaktívne stavy.

Stresové situácie ovplyvňujú osobu so silou, s ktorou sa nedokáže vyrovnať. Veľa záleží na význame udalostí a mentálnych síl, ktoré musí jedinec vyriešiť.

Druhy psychologickej traumy

Napriek tomu, že psychologickú traumu možno eliminovať, je tento proces reverzibilný, ale treba si uvedomiť, že problém musí riešiť špecialista. Za týmto účelom identifikuje typ psychologickej traumy:

  1. Prvá klasifikácia:
  • Šok - dochádza spontánne, za predpokladu, že existuje ohrozenie života a zdravia vlastného tela alebo blízkych.
  • Akútna - psychologická povaha, keď udalosť bola krátkodobá, ale skôr nepríjemná.
  • Chronická - dlhodobá expozícia škodlivým faktorom u ľudí. V tomto prípade môže psychotrauma trvať roky a nie je vyjadrená externe.
  1. Druhá klasifikácia:
  • Strata na zdraví. Napríklad strach zo samoty.
  • Vzťahové zranenia. Napríklad zrada blízkej osoby.
  • Zranenia na vlastné chyby. Napríklad vina alebo hanba.
  • Zranenia spôsobené samotným životom (existenčným). Napríklad strach zo smrti.
ísť hore

Ako sa prejavuje psychologická trauma?

Je pomerne ťažké navonok rozpoznať osobu s psychickou traumou, ak je v normálnych životných podmienkach. Psychotrauma sa zvyčajne prejavuje len za tých okolností, ktoré sú podobné a pripomínajú osobe podmienky, v ktorých sa pôvodne vyvíjala.

Všetci psychológovia identifikujú množstvo príznakov, ktoré poukazujú na prítomnosť psychologickej traumy:

  1. Vlastné obvinenie a sebaodpisovanie.
  2. Strata túžby konať.
  3. Zlosť, hnev, zlosť.
  4. Iracionálne rušivá úzkosť.
  5. Neschopnosť získať radosť z vecí, ktoré sú objektívne príjemné.
  6. Pocit neistoty a prítomnosť neustálej hrozby.
  7. Neschopnosť nemyslieť na nepríjemnú udalosť.
  8. Popieranie toho, čo sa stalo.
  9. Samota z dobrovoľníckej spoločnosti.
  10. Bezmocnosť, bezmocnosť.
  11. Rozvoj sebadeštruktívneho správania, napríklad alkoholizmu alebo drogovej závislosti.
  12. Pocit beznádeje, túžby.
  13. Dobrovoľná skúsenosť s opustením, zbytočnosť, osamelosť.
  14. Rozptýlenie, neschopnosť sústrediť sa.

Nasledujúce skutočnosti môžu naznačovať, že osoba má psychotrauma:

  • Bolestivé príznaky psychogénnej povahy.
  • Problémy so spánkom vo forme nespavosti, nočných môr, prerušovaného spánku.
  • Únava a nedostatok plnosti po dlhom odpočinku.
  • Zmena vo výžive: prejedanie sa alebo odmietanie jesť.
  • Strata záujmu o opačné pohlavie.
  • Plač, rýchla podráždená reakcia na maličkosti.
  • Častý tlkot srdca, nárast tlaku, nadmerné potenie, tras končatín.
  • Nedostatočná súdržnosť činností, nekonzistentnosť, spech, obchod.
  • Ťažkosti s koncentráciou, čo je dôvod, prečo jednotlivec nemôže vykonávať svoju obvyklú prácu.
ísť hore

Ako liečiť psychickú traumu?

Psychologická trauma by mala byť eliminovaná, pretože významne ovplyvňuje správanie človeka a schopnosť žiť ďalej. Ak sa nedokážete vyrovnať so stresom sami, potom môžete byť liečení psychoterapeutom.

Musíme stanoviť ciele pre budúcnosť. Zamerajte svoju pozornosť na to, čo chcete prísť, a nie na to, z čoho sa snažíte uniknúť.

Nechajte sa trpieť a smútiť. Prvýkrát po traumatickej udalosti je to celkom normálne. Ak môžete hovoriť, zdieľajte svoje myšlienky a skúsenosti. Za tým musíte byť obklopení ľuďmi, ktorí vás počúvajú, pomáhajú. Môžete požiadať psychológa o pomoc.

Tiež nezabudnite, že zranenie je silnejšie, čím väčší je význam podujatia. Inými slovami, treba si uvedomiť, že takéto situácie sú normálne a prirodzené, aj keď nie časté. Nemali by ste s nimi zaobchádzať ako s niečím neobvyklým.

Z psychologickej traumy sa bude musieť dlho zbaviť. Jeden deň nebude schopný dosiahnuť požadovaný výsledok. Človek to musí pochopiť, aby preukázal trpezlivosť za toto obdobie, kým sa zbaví svojej psychotraumy, aby mu nedala diktovať, ako žiť ďalej a ako sa pozerať na svet okolo neho.

Psychologické poškodenie - čo to je, jeho typy, znaky a následky. Ako sa zbaviť psychickej traumy

Psychická trauma je udalosťou v živote človeka, ktorá spôsobuje veľmi silné emócie a pocity, neschopnosť adekvátne reagovať. Zároveň dochádza k trvalým duševným patologickým zmenám a dôsledkom pre vnútorný svet osobnosti.

Čo je psychotrauma?

Je to určitá životná skúsenosť, pre ktorú nie je človek pripravený. Prostriedky na riešenie problémov, ktoré sú mu známe, nestačia, alebo jednoducho nie sú vhodné v tejto situácii („život na to ma nepripravil“). Výsledkom je ostré a silné nervové vzrušenie a vyčerpanie energie.

Psychotrauma je hlboká individuálna reakcia na akúkoľvek udalosť, ktorá je pre človeka významná, čo spôsobuje silné mentálne napätie a negatívne emócie v budúcnosti, ktoré človek nemôže prekonať sám. V dôsledku toho dochádza k trvalým zmenám psychiky, osobnosti, správania a fyziológie.

Traumu možno vytvoriť ako dôsledok jednorazového vplyvu určitého stimulu alebo prostredníctvom akumulačného systému v dôsledku pravidelných, ale zdanlivo prenosných udalostí.

Aká situácia sa stane traumou?

Stresová situácia sa potom stáva traumatickou, to znamená, že získava stav psychologickej (mentálnej) traumy, keď je mechanizmus psychologickej ochrany osoby zničený v dôsledku preťaženia (fyzického, mentálneho a adaptívneho). Nasledujúce charakteristiky sú charakteristické pre poranenie:

  • osoba chápe, že táto udalosť zhoršila jeho psychologický stav;
  • vonkajšie faktory;
  • obvyklý spôsob života po tejto udalosti v chápaní osoby sa stáva nemožným;
  • udalosť spôsobuje hrôzu, pocit bezmocnosti a bezmocnosť v človeku niečo zmeniť, aspoň vyskúšať.

Pre normálne sa rozvíjajúcu osobu je takáto situácia, samozrejme, niečo mimo všeobecne prijímaných noriem života, napríklad situácia ohrozujúca život, násilie, katastrofa, teroristický čin, vojenské akcie. Ale samotná fráza „ohrozenie života a bezpečnosti“ poukazuje na určitý stupeň subjektivity otázky. Preto nie je možné jednoznačne povedať, čo to je a pre koho sa stane traumatickou situáciou.

Napríklad v psychológii je zvyčajné odvolávať sa na smrť blízkeho kvôli prirodzeným príčinám, konfliktom (vrátane rodiny), prepúšťaniu a chorobe. Trestné činy a silný vplyv prírodných prvkov sa vzťahujú na neznesiteľné. Ale v každodennom živote je smrť vždy traumatickou udalosťou, choroba tiež nie je primerane tolerovaná (aj keď je to choroba).

Známky psychotraumy

Medzi emocionálne príznaky patria:

  • výkyvy nálady;
  • podráždenie;
  • vylúčenia;
  • vina a hanba;
  • znížené sebavedomie a sebavedomie;
  • zmätenosť;
  • úzkosť a strach;
  • izolácie;
  • zmysel pre zbytočnosť.

Fyzické vlastnosti zahŕňajú:

  • poruchy spánku, strach;
  • zmena dýchania a srdcového tepu;
  • akékoľvek funkčné poškodenie v systémoch (napríklad poškodená stolica);
  • svalové napätie;
  • úzkostlivosť;
  • zhoršenie kognitívnych schopností;
  • únava.

Psychotrauma faktory

Pravdepodobnosť úrazu je ovplyvnená vnútornými a vonkajšími faktormi. Externé odkazy:

  • fyzické zranenie;
  • strata príbuzných a (alebo) bývanie;
  • prepracovanosť, nedostatok spánku;
  • napätie, porušenie denného režimu a zvyčajný spôsob života;
  • zhoršenie materiálneho blahobytu;
  • premiestnenie;
  • strata zamestnania;
  • konflikty;
  • zmena sociálneho postavenia;
  • nedostatok podpory.

Medzi vnútornými faktormi hrá úlohu:

  • starí ľudia a deti sú obzvlášť zraniteľní);
  • rod (v dospelosti sú ženy zraniteľnejšie, u detí - chlapcov);
  • individuálne charakteristiky (excitabilita, emocionalita, nestabilita, impulzivita prispieva k rozvoju poranenia);
  • osobnostné črty (úzkostní ľudia sú náchylnejší na traumu, s výraznými depresívnymi a hysteroidnými vlastnosťami, citlivosťou, infantilizmom, nehybnosťou obranných mechanizmov a stratégiami zvládania), tiež ovplyvňujú úroveň motivácie, hodnotové orientácie a postoje, morálne a voliteľné kvality;
  • pripravenosť na núdzové situácie, podobné skúsenosti;
  • počiatočný neuro-psychologický a somatický stav.

Vývoj psychotraumy

Psychotrauma sa nevyskytuje okamžite. Prechádza určitými fázami.

Psychologický šok

Spravidla krátka etapa. Charakterizované nesprávnym nastavením osoby (neporozumenie tomu, čo sa deje) a popieraním (pokusy o ochranu psychiky).

účinok

Dlhšie štádium. Toto je prejav rôznych emócií, málo kontrolovaných samotnou osobou: strach, hrôza, hnev, plač, obvinenie, úzkosť. V tom istom štádiu nastane samoobvinenie, možnosti sa posúvajú („a čo by bolo, keby...“), seba-vina. Dobrý príklad: bolesť pozostalých v prípade nehody.

Obnovenie alebo PTSD

Ale potom existujú dve možnosti: zotavenie ako tretia etapa (prijatie skutočnosti incidentu, prispôsobenie sa novým podmienkam, vypracovanie a živé emócie) alebo rozvoj posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD) ako alternatívy k slučovaniu na zranení. Z psychologického hľadiska je samozrejme prvá možnosť normálna.

Druhy traumy

Existujú 2 typy psychotraumy: krátkodobá neočakávaná traumatická udalosť a neustále sa opakujúci vplyv vonkajšieho faktora.

Krátkodobý vplyv

Pre tento typ poranenia je typické:

  • jediný vplyv, ktorý ohrozuje život a bezpečnosť osoby alebo osôb, ktoré sú pre neho významné, a ktoré vyžadujú reakcie jednotlivca, ktorý prevyšuje jeho schopnosti;
  • zriedkavé, izolované skúsenosti;
  • neočakávaná udalosť;
  • udalosť zanecháva na psychike známky, emócie spojené s udalosťou sú jasnejšie a silnejšie ako v druhom type;
  • udalosť vedie k obsedantným myšlienkam o zranení, vyhýbaní sa a fyzickej reaktivite;
  • rýchle zotavenie je zriedkavé.

Konštantný vplyv

Pre druhý typ traumy je charakteristická:

  • viacnásobné, premenlivé a predvídateľné účinky;
  • situácia je úmyselná;
  • pri prvom incidente je skúsenosť podobná prvej, ale už v druhom a nasledujúcich opakovaniach sa mení charakter skúseností so situáciou;
  • pocit bezmocnosti a nemožnosť zabrániť zraneniu;
  • spomienky v tomto prípade nie sú také živé, nejasné a heterogénne;
  • V tomto kontexte sa I-koncepcia zmien osobnosti zmenšuje, vzniká pocit hanby a viny;
  • dôjde k osobným zmenám, v dôsledku ktorých sa osoba správa samostatne;
  • existujú také obranné mechanizmy ako disociácia (spomienky, že udalosť sa stala niekomu inému), popieranie, pokusy utopiť realitu (opilosť).

Takže prvý typ zranenia možno pripísať nehode, katastrofe, teroristickému činu, lúpeži. K druhému - opitosti manžela (otca, matky) s následnými premenlivými debauches (ak sa opijete, to znamená, že niečo zlé bude, ale nie je celkom jasné, čo to je).

Dôsledky psychotraumy

V dôsledku nespracovaného psychotraumatu, PTSD (posttraumatická stresová porucha), akútnych duševných porúch, psychosomatických ochorení, sa môže vyvinúť návykové správanie.

Psychogénne nepsotické poruchy

Reakcie: asténny, depresívny, hysterický syndróm, pokles motivácie a účelnosti akcií, nedostatočné hodnotenie reality, situačno-afektívne reakcie.

Štáty: asténna, hysterická, depresívna neuróza, vyčerpanie neurózy, obsedantné stavy. Strata schopnosti kriticky vyhodnotiť a zacieliť úzkostné fobické poruchy.

Reaktívne psychotické poruchy

Nezvratné poruchy sa vyskytujú v akejkoľvek sfére: vedomie, myslenie, motorická, emocionálna sféra.

Akútne poruchy: afektívne-šokové reakcie, nadmerné vzrušenie alebo inhibícia, rozmazané vedomie.

Predĺžené poruchy: depresívna psychóza, paranoidná, hysterická, pseudodementácia (imitácia demencie), halucinácie.

Ako sa zbaviť psychotrauma

Liečbu musí vykonať klinický psychológ alebo psychoterapeut. Musíte pochopiť normálnosť svojho stavu, prehodnotiť traumatickú situáciu (prehodnotiť), naučiť sa pokojne prežiť situáciu, obnoviť interakciu so sebou a svetom novým spôsobom, znovu získať vieru v seba, vybudovať nové ciele.

Opravný plán sa vyberá vždy individuálne. Pri liečbe psychotraumy sa používa:

  • gestalt terapia;
  • kognitívna behaviorálna psychoterapia;
  • provokatívna terapia;
  • NLP (neuro-lingvistické programovanie);
  • psycho-sugestívna terapia.

V prípade závislostí alebo iných závažných porúch je predpísané lekárske ošetrenie.

Doslov

Ak nie je zranenie vedome vedené a spracované, potom ide do podvedomia a sú zahrnuté aj rôzne ochranné mechanizmy, ktoré majú negatívny vplyv na celú osobnosť. PTSD je jednou z možností. Je tiež možný vývoj autizmu, schizofrénie, mnohonásobná stratifikácia osobnosti. Je zrejmé, že každá psychologická trauma vyžaduje opravu a štúdium.

Aké sú dôsledky traumy?

Psychologická trauma v medicíne sa nazýva akákoľvek činnosť, ktorá má negatívny vplyv na psychiku. Dôsledky psychologickej traumy nemožno predpovedať, pretože závisia od mnohých faktorov súvisiacich s individuálnymi charakteristikami ľudského tela a osobnosti ako celku.

Podľa P. Lindsaya by sa tieto typy zranení mali pripísať komplexnému vplyvu okolitého psychologického prostredia na osobu. V snahe stať sa skutočnou osobou človek zažíva neustály tlak ľudí okolo seba a celého sveta, čo môže viesť v prípade zničenia jeho plánov a ilúzií k nepredvídaným následkom.

Psychologická trauma, ktorá narúša normálny stav psychiky, ju môže zaviesť do hraničného alebo klinického stavu.

Hraničný stav psychiky a jej dôsledky

Hraničný stav možno charakterizovať ako pocit dočasnej straty pohodlia, ako aj predĺženej apatie, úzkosti a napätia. Treba poznamenať, že termín „hraničný štát“ súvisí so skutočnosťou, že psychika je v zásade normálna a len mierne rozrušená. Každá dobrá správa, úsmev cudzinca alebo iný priaznivý faktor to môže vyniesť z hraničného stavu.

Vzhľadom k tomu, že hraničný štát je dôsledkom zranenia, potom hovoriť o jeho vzhľade je možné až po získaní informácií o príčinách jeho vyprovokovania.

Príčinou hraníc teda môže byť mierny stres pri práci, v škole, rodine, rôznych ľahkých chorobách a všelijakých každodenných ťažkostiach, ktoré nespôsobujú zvláštne problémy, ale stále nepríjemné. Dlhodobá prítomnosť osoby v hraničnom stave môže viesť k zavedeniu psychiky do klinického stavu.

Dôsledky hraničného štátu môžu byť mnohé, medzi najčastejšie stojí za zmienku:

  • depresie;
  • nevoľnosť;
  • bolesti hlavy;
  • mdloby;
  • strata výkonu;
  • chronická únava;
  • strata ostrosti myslenia;
  • oslabený imunitný systém.

V podstate hraničný stav psychiky je spojený s nefyzickými ranami, ktoré človek dostal. Hádka s rodičmi a rozbitý obľúbený pohár môže spôsobiť psychiku slabú ranu, takže jej dôsledky môžu byť veľmi odlišné.

Každá psychologická trauma porušuje psychiku, pretože zbavuje človeka pocitu bezpečia, jej dôsledky závisia od toho, ako sa tento pocit vyvinul v osobe. Napríklad dieťa, ktoré dospelí neustále vyprávajú, zažije menší šok z iného výkriku, ako je ten, ktorému sa najprv ozval hlas. Prvý z nich môže získať len mierne pohraničné zranenia, zatiaľ čo na druhý následky budú oveľa závažnejšie.

Klinický stav mysle a dôsledky psychologickej traumy

Klinický stav psychiky po jej vystavení je mimoriadne nebezpečný. Zvyčajne takýto stav vzniká v dôsledku vážneho fyzického alebo duševného poškodenia. Môžu to byť vážna choroba, zranenie, zranenie, strata blízkych a príbuzných.

Čím vážnejší je incident, ktorý spôsobil psychologickú traumu, tým nebezpečnejšie môžu byť jeho dôsledky. Tak, osoba, ktorá opakovane zažila najsilnejší šok a naďalej ho zažíva po dlhú dobu, môže upadnúť do ťažkej depresie a dokonca spáchať samovraždu alebo sa o ňu usilovať, aby zranila svojich príbuzných.

Dôsledkom tohto typu poranenia môže byť neuróza, mentálne abnormality, strata pamäti, agresivita. Hlavným dôsledkom klinickej mentálnej poruchy je posttraumatická stresová porucha, ku ktorej dochádza v dôsledku osoby, ktorá dostáva najťažšiu psychologickú traumu. Zvyčajne je to také hrozné a nezvratné, že ho jedinec jednoducho nedokáže realizovať a prežiť. Obeť sa stáva izolovanou vo svojom vlastnom svete a bráni preniknutiu akýchkoľvek cudzích informácií do neho.

Posttraumatické poruchy vždy vedú k emocionálnej nestabilite, ktorí prežili niečo také, sa snažia izolovať od celého sveta, akékoľvek spomínanie na príčinu traumy spôsobuje psychický šok, vrátane prípadov, keď sú účinky traumy už vyliečené a zabudnuté.

V zásade jeden alebo iný dôsledok poškodenia psychiky závisí od individuality. Ako už bolo spomenuté vyššie, jedna osoba môže vnímať smrť blízkeho príbuzného ako osobnú tragédiu, chybu, odstúpiť do seba a dokonca túžiť po vlastnej smrti, zatiaľ čo druhá akceptuje túto smrť ako výzvu na konanie, na dosiahnutie toho, čo mŕtvi nemohli dokončiť.

Klasifikácia psychologickej traumy

Štúdium psychologickej traumy a ich dôsledkov psychológia sa venuje viac ako desať rokov. Do dnešného dňa sú všetky zranenia klasifikované nasledovne:

  • superstrong: smrť, znásilnenie, vražda, katastrofa;
  • stresové prípady: menšie katastrofy prírodného charakteru;
  • psychogénne, vznikajúce v dôsledku vonkajšieho vplyvu: hnev druhých, urážky, hrozby;
  • psychogénne, vznikajúce v dôsledku vnútorného vplyvu jednotlivca na seba: svedomie, výčitky, obvinenia
  • psychogénny, vyplývajúci z nedostatku schopnosti objektu uspokojiť svoje najzákladnejšie potreby: hlad, úkryt, strach, zima, smäd;
  • chronické stavy: násilie, trest, alkoholizmus a drogová závislosť v rodine;
  • kombináciou superstabilných a chronických poranení.

Liečba psychickej traumy a ich následkov

Akonáhle človek dostal psychologickú traumu a vyrovnal sa s ňou nezávisle, človek stráca dôveru v seba, začína pochybovať o svojich pocitoch, emóciách, činoch. Skúsenosti spôsobujú, že človek je opatrnejší pri mnohých veciach, vyhýbajú sa novým známym, láske, práci, putám a podobne. Nie je ľahké sa takého stavu zbaviť, pretože aj zabudnutý, ale bolestivý výskyt za určitých okolností môže viesť k psychickému zlyhaniu.

Trauma, ktorá je zanedbaná, môže viesť k poruche osobnosti, schizofrénii a iným závažným psychickým ochoreniam.

Nie je možné vyliečiť psychologickú traumu, pretože psychológia sa zaoberá výlučne zvážením a liečbou jej následkov. Väčšina z tých, ktorí zažili niečo podobné, získajú neoceniteľné skúsenosti, aby sa predišli zraneniu.

Pri liečbe následkov využívajú prostriedky psychologickej pomoci: konzultácie psychológa, psychoterapeuta, hypnózy a podobne a lieky: všetky druhy sedatív a liekov proti bolesti.

Všetky psychologické traumy sa vyvíjajú podľa jedného scenára, ale každý z nich má svoje dôsledky. Koľko ľudí na svete, toľko následkov môže byť. Scenár je nasledovný:

  • vzniká a vyvíja sa stresujúca situácia;
  • človek do neho padá;
  • osoba je v tejto situácii ponorená;
  • obeť je v stresovej situácii;
  • človek sa nechce dostať z tohto stavu, pretože mu nedovoľuje zničiť ilúziu, že všetko, čo sa stalo, sa naozaj nestalo.

Popísaný vývoj môže mať nespočetné dôsledky. V každej škole je teda množstvo študentov, ktorí majú problémy s komunikáciou so svojimi rovesníkmi.

Niektorí žiaci budú trpezlivo znášať posmech, niektorí s ňou budú bojovať a niektorí nebudú venovať pozornosť, ale všetci rovnako zažijú účinky psychologickej traumy, ktorá by mohla mať negatívny vplyv na ich budúci osud, aby boli slabí, naštvaní, psychicky nestabilní. alebo naopak silná, cieľavedomá a pripravená prekonať ťažkosti.

Ako vidíte z príkladu, dôsledky psychologickej traumy nemožno predpovedať, a preto sú také nebezpečné. Nie je možné vopred povedať, ako sa na prvý pohľad bude vyvážený človek správať, ak sa stane účastníkom katastrofy spôsobenej človekom alebo svedkom vraždy.

Mnohí ľudia sa už roky nedokážu vyrovnať so situáciami, ktoré ich priviedli na pokraj kolapsu.

Čo je psychická a psychická trauma?

Koncept psychologickej a psychologickej traumy sa často nachádza v populárnej psychologickej literatúre. Odborníci interpretujú tieto pojmy odlišne, takže predtým, ako začnete hovoriť o traumatických udalostiach a ich dôsledkoch pre deti a dospelých, mali by ste venovať pozornosť významu slov „psychotrauma“, „trauma“ a „psychologickej traume“.

Duševné zranenie

Tento výraz má 2 rôzne interpretácie:

  1. V psychiatrii je to spravidla škoda spôsobená psychike nejakým stresujúcim vplyvom, s výrazným narušením normálneho fungovania psychiky. V dôsledku takejto traumy sa môže vyvinúť psychogénna reakcia vo forme mentálnych a somatických ochorení (napríklad posttraumatický syndróm, rôzne typy psychóz, schizofrénia, epilepsia).
  2. V psychológii sa pojem „mentálna trauma“ vykladá širšie a spája všetky emocionálne patogénne účinky na psychiku, charakterizované dlhodobým vplyvom.

Pojmy „mentálna“ a „psychologická“ trauma sú v podstate v mnohých ohľadoch podobné a často sa používajú na označenie tých istých javov.

Pridal: Andrew Orton

Psychická trauma

Termín je z oblasti populárnej psychológie, aby sa vzťahoval na traumu stredne silnej sily, ktorá môže spôsobiť neurotické reakcie, aktivovať mechanizmy psychickej obrany a byť vnímaná ako bolestivý zážitok. Pojem psychologická trauma nezahŕňa psychogénne reakcie s rozvojom ťažkej duševnej choroby.

psihotravma

Toto je široká koncepcia, z ktorej vyplývajú akékoľvek bolestivé skúsenosti jednotlivca a vrátane psychickej a psychickej traumy.

V tomto článku budeme hovoriť o psychotrauma v širokom zmysle, ako reakcia psychiky na akúkoľvek bolestivú udalosť.

Príčiny duševného poranenia

Psychofyziológovia opisujú príčiny psychickej traumy ako typ reakcie tela na nebezpečenstvo. Faktom je, že keď sa objaví nebezpečenstvo, telo sa mobilizuje, pripravuje sa na činnosť - hormóny potrebné na útok alebo let sa uvoľňujú do krvi, svalový rám je napätý v pripravenosti na činnosť, srdcový tep sa stáva častejším a tak ďalej.

Pridal: Andrew Orton

Moderná realita a samotné zariadenie ľudskej psychiky však nie vždy poskytujú príležitosť priamo reagovať na nebezpečnú situáciu. Dieťa nemôže zaútočiť na zlého učiteľa, žena nemôže utiecť od svojej milovanej osoby, ktorá ju urazí, niektoré traumatické situácie nemajú vôbec žiadnu hmotnú predstavu - určite nemôže uniknúť z nešťastnej lásky.

Ale náboj energie, impulz vytvorený v tele ako reakcia na stres, nezmizne. Transformuje sa na patologickú reakciu, ktorá má negatívny vplyv na psychiku človeka.

Druhy duševného poranenia

Pridal: Karen Appleton

Psychológovia rozlišujú typy psychologickej traumy podľa povahy a trvania dopadu traumatickej udalosti.

  1. Shock. Psychologický šok, ktorý človek zažíva v situácii extrémneho ohrozenia života (vlastných alebo blízkych), počas kataklyziem atď., Sa nazýva šokové zranenie. Tento krátkodobý stav má spravidla dlhodobé dôsledky pre psychiku.
  2. Akútna psychologická trauma. Je to tiež relatívne krátkodobý stav vyplývajúci z emocionálne agonizujúcej udalosti. Takáto udalosť by mohla byť strata blízkej osoby (v dôsledku odlúčenia, vážnej choroby alebo smrti), verejného ponižovania, straty sociálneho postavenia a sebaúcty, násilného činu (fyzického, sexuálneho alebo mentálneho) a tak ďalej.
  3. Chronické poranenie. Je to reakcia psychiky na konštantné alebo pravidelné a dlhodobé účinky stresora, charakterizované zmenami v mechanizmoch fungovania psychiky s tvorbou patologických vzorcov interakcie. Napríklad členovia citovo nefunkčných rodín, najmä obete domáceho násilia, sú vystavení chronickej psychotraume. Ďalším pozoruhodným príkladom chronického zranenia môže byť systematické obťažovanie dieťaťa v detskom tíme.

Okrem trvania expozície sa duševné zranenia tiež líšia v hĺbke expozície, závažnosti následkov a ich obsahu. Niektorí autori identifikovali také typy, ako sú existenciálna trauma, trauma vzťahu, strata poranenia a neopraviteľná trauma.

Dôsledky duševného zranenia

Bez ohľadu na ich závažnosť spôsobili zranenia známky v emocionálnom stave av rôznych aspektoch ľudského správania. Dlhodobé následky so sebou prinášajú psychotraumu, ktorá ovplyvňuje zónu hlbokých emocionálnych zážitkov. Môžu byť spojené s láskou, so stratou svojho povolania, s ideologickou krízou a tak ďalej.

Takéto vplyvy spôsobujú celé spektrum existenčného utrpenia v osobe, vrátane straty zmyslu života, pocitu globálnej viny a menejcennosti, nedostatku schopnosti užívať si a vstupovať do úzkych vzťahov s ľuďmi. Pomerne často je vážnym zranením, najmä pre mladých ľudí, neopätovaná láska. Psychická trauma ovplyvňuje emocionálny stav tak mocne, že často vyvoláva samovraždu.

Zvláštne nebezpečenstvo sú prípady, v ktorých je šok neúnosný pre psychiku. V núdzových situáciách ľudská psychika uplatňuje svoje „núdzové“ schopnosti, aby sa prispôsobila situácii:

  1. Vytvára neexistujúci obsah: halucinácie, bludy.
  2. "Vypne" systém odpovede: apatia, psychogénna amnézia, nervová paralýza, katatonia.
  3. Ničí štruktúru osobnosti: akútnu psychózu, schizofréniu.

Takéto akútne symptómy môžu sprevádzať skúsenosť s mimoriadne závažnou udalosťou (napríklad náhla smrť niekoľkých členov rodiny). Na druhej strane, niektorí ľudia dávajú podobnú reakciu na bežné (na prvý pohľad) životné ťažkosti - rozvod, prepustenie z práce a podobne. Faktom je, že pre ľudí s citlivou psychikou, náchylnou k duševným chorobám, aj relatívne malý stres môže spôsobiť značné škody a stať sa spúšťačom pre rozvoj ochorenia.

Viac lokálnych dôsledkov má psychologickú traumu, ktorá ovplyvňuje úzku sféru emocionálneho zážitku. Napríklad ľudia, ktorí zažili zradu, zažívajú problémy s dôverou v budúcnosť, čakajúc na traumatický zážitok, ktorý sa má opakovať a snažiť sa mu vyhnúť, vedome alebo nie.

Tí, ktorí majú skúsenosti so stratou milovaného človeka, sú zvyčajne výraznejší strach zo straty. Ženy, ktoré zažili znásilnenie, majú často problémy so sexom alebo vo vzťahoch s mužmi všeobecne. Psychologické traumy u dospelých majú mierne účinky a dajú sa pomerne ľahko korigovať v psychoterapii alebo pomocou liečby drogami.

V tomto ohľade sú závažnejšie psychické traumy detí, pretože celá osobnosť človeka sa formuje v detstve a každá traumatická udalosť zanecháva na budúcej osobnosti odtlačok. Detské zranenia sa často stávajú príčinami psychických ťažkostí pre dospelých, ktoré sa prejavujú v charakterových vlastnostiach, najmä vo vzťahoch s ľuďmi, strachom, fóbiami a neurózami.

Detská psychotrauma

Dôsledky psychickej traumy u detí nemusia byť zjavné ani pre rodičov, pretože niekedy je pre dieťa traumatické, že si v očiach dospelého nezaslúži pozornosť.

Jedným z najbežnejších typov psychickej traumy je separačná trauma alebo strata pripútanosti. V detstve je matka pre dieťa osobou, ktorá je potrebná na prežitie, a stratu matky zažíva dieťa ako hrozbu pre život (rovnaké zranenie šokom). V tomto ohľade je veľmi pôsobivým príkladom tzv. Hospitalizačný syndróm - vývoj ťažkých somatických porúch (dokonca aj smrti) u detí oddelených od matiek a držaných v zdravotníckom zariadení bez konkrétneho dospelého dospelého, ktorý by mohol matku nahradiť.

Traumatické rozdelenie s predmetom pripevnenia

Zvyčajne pre dieťa prvého roku života obdobie, ktoré môže bezpečne a bez straty žiť bez svojej matky trvá niekoľko hodín - za predpokladu, že namiesto jeho matky bude s ním ďalší významný dospelý (milovaná opatrovateľka, otec alebo babička).

Ako deti vyrastajú, nie sú zranené dlhým oddelením od matky, čas takejto pokojnej autonómie sa postupne zvyšuje. Pre trojročné dieťa nie je zvyčajne problém stráviť takmer celý deň v materskej škole alebo s inou dospelou osobou bez matky.

Niektoré deti staršie ako jeden rok však veľmi starostlivo reagujú na starostlivosť o matku - plačú, nepúšťajú sa, nevoľne plačú po odchode, tešia sa na návrat a po stretnutí - často sa správajú agresívne alebo ignorujú novo objavenú matku. Toto správanie naznačuje psychickú traumu. Prakticky všetky deti vychovávané v tradičných sovietskych rodinách majú tento druh psychologickej traumy. Oni boli poslaní do škôlky alebo škôlky dlho predtým, než boli pripravení zostať bez svojej matky dlho.

Väčšina moderných dospelých zažíva nejaký problém v intímnych vzťahoch, ktorý je podľa psychológov priamo spojený s psychotraumou detí. Emocionálna závislosť, patologická žiarlivosť, strach zo straty milovaného človeka, strach zo smrti, pocit menejcennosti, akútna obsedantná potreba lásky a súhlas u dospelých sú len niektoré z dôsledkov zranení detí.

Je veľmi dôležité, aby si všetci rodičia uvedomili význam zážitkov detí pri rozlúčke so svojou matkou. Ak sa dieťa vo veku dvoch alebo troch rokov počas „adaptácie“ na materskú školu stane náladovým a plačiacim, vyžaduje si veľkú pozornosť, bojí sa zostať osamotene, aktívne sa bráni chodiť do materskej školy, ak je narušený spánok alebo chuť k jedlu, ak dieťa náhle začne ochorieť často - je to veľmi pravdepodobné že dieťa dostane psychologickú traumu.

Cíti skutočnú paniku a hlboké smútky, dlhý čas je obklopený deťmi a takmer neznámymi dospelými (nie vždy empatický a schopný). Ak je v tomto prípade možnosť, vyberte si záhradu s miernejšou úpravou, alebo odkladajte vstup do záhrady na jeden rok - to bude najlepšie riešenie pre duševné zdravie dieťaťa.

Potenciálne traumatické situácie

Každé dieťa je jedinečné pre svoje skúsenosti a ústavné črty, takže nikdy nemôžete presne vedieť, ktorá udalosť bude pre konkrétneho dieťaťa traumatizujúca. Existujú však situácie, v ktorých typickou reakciou bude silný strach alebo iné silné emócie, ktoré sú pre detskú myseľ ťažké zvládnuť.

Nižšie sú uvedené niektoré skupiny situácií, v ktorých by rodičia mali venovať väčšiu pozornosť mentálnemu stavu dieťaťa.

  1. Násilie voči dieťaťu - útok stredoškolských študentov na školu, stretnutie s agresívnymi dospelými na ulici, nešťastný konflikt na mieste, ponižujúce zhromaždenie, nezaslúžený trest učiteľa, vychovávateľov, ktorí nútia jesť silou a tak ďalej. Dieťa je zraniteľné vzhľadom na svoju veľkosť a duševný vývoj, preto sa deti často stretávajú s násilím.
  2. Útok (aj bez fyzickej ujmy) psa alebo iného zvieraťa. Najmä pre malé deti môže byť aj hravý útok zvieraťa veľmi neočakávaný a provokovať rozvoj fóbie.
  3. Fyzické zranenia a somatické ochorenia sa môžu vyskytnúť ako psychická trauma - po prvé, telesná bolesť spôsobuje úzkosť a strach o vaše telo a po druhé fyzické choroby sprevádzajú prudké zmeny v životnom štýle - najmä odlúčenie od rodičov a pobyt v zdravotníckych zariadeniach.
  4. Systematické domáce násilie. Zapríčiňuje vážne následky pre psychiku. Okrem toho domáce násilie nie je len útokom a priamym urážaním, ale aj neadekvátnym trestom za trestné činy (najmä trestaním dlhodobou izoláciou), psychologickými manipuláciami, šikanovaním starších súrodencov (fyzických alebo morálnych) a inými faktormi, ktoré dôsledne porušujú emocionálnu situáciu v rodine.
  5. Ťažká choroba a / alebo smrť príbuzného. Okrem normálneho procesu smútku, v prípade choroby alebo smrti príbuzného, ​​dieťa narazí na nezvyčajné správanie iných dospelých - pozoruje slzy, vzrušenie, rozruch, počúva podivné, rušivé rozhovory. Fantazie o tom, čo sa deje, môžu byť veľmi desivé a všeobecný emocionálny stav sa stáva traumatickým.

Ako chrániť dieťa pred duševným poranením? Je možné si predstaviť plnohodnotný život a vyrastať bez stretávania sa s potenciálne nebezpečnými situáciami?

Samozrejme, každý z nás čelí veľkému množstvu situácií, ktoré desia, šokujú, bolestne zažívajú a sú nepokojné. Je to normálna a neoddeliteľná súčasť života. Je dôležité venovať pozornosť tomu, ako sa s týmito situáciami vysporiadať a ako pomôcť deťom.

Ako prežiť duševné zranenie bez vážnych následkov?

Ľudia sa v stresových situáciách správajú úplne inak a dôsledky pre psychiku sa môžu líšiť v závislosti od emocionálnych a behaviorálnych reakcií. Keď hovoríme o tom, ako sa zbaviť následkov traumy, mali by ste oddeliť preventívne opatrenia a skutočnú liečbu.

Dôsledky zranenia sa spravidla prejavujú niekoľko mesiacov po traumatickej udalosti, ale nemusia sa prejavovať mnoho rokov, organicky sa prelínajú s celkovým obrazom osobnosti.

Profesionálna terapia účinkov psychotraumy môže poskytnúť len kvalifikovaného špecialistu. S vedomím možného poškodenia psychiky udalosti však možno prijať určité „bezpečnostné opatrenia“, aby sa zabránilo následkom zranení.

  1. Živý emocionálny šok. Trauma často zanecháva hlbokú stopu kvôli tomu, že nie je priestor pre strach, bolesť, odpor alebo hnev. Napríklad rodičia môžu dieťaťu povedať: „Nie je tu nič hrozné, nesnažte sa plakať“ a dieťa nebude plakať a jeho strach sa zmení na ešte desivejší prvok podvedomia a získa silu traumatického zážitku. Preto si všetky emócie zaslúžia čas a miesto, aby ich vyjadrili. Bez ohľadu na to, aká triviálna sa môže zdať príčina paniky dieťaťa, čo najviac sa oplatí počúvať, čo obťažuje dieťa, vysvetliť mu povahu toho, čo sa deje, a dať mu možnosť plakať v bezpečnom prostredí. Je to tiež stojí za to robiť pre dospelých - vždy má zmysel dať si čas, aby zažili stratu, bolesť alebo strach v okamihu, keď vzniknú, aby sa s následkami nezaoberali neskôr.
  2. Podeľte sa o svoje skúsenosti. Keď duševné zdroje nestačia na adekvátnu recykláciu traumatického zážitku, vzťahy s ostatnými prichádzajú na záchranu. Je to ľahšie, keď je niekto v blízkosti, ktorý je schopný vcítiť sa do ťažkého emocionálneho stavu blížneho, ktorý chápe, ako prežiť psychickú traumu a bolestivý zážitok. Takáto osoba môže byť rodičom (v prípade detí je to najlepšia možnosť), priateľom, bratom alebo sestrou, psychológom alebo psychoterapeutom. Odvolávanie sa na špecialistu v tomto zmysle je opodstatnené, pretože nie každý priateľ alebo rodič je schopný odolať emóciám druhého, bez toho, aby zasiahol svoju vlastnú mentálnu obranu (napríklad „neznepokojujte sa s nezmyslom“, „netočte sa“, „stiahnite sa "Je to odpis, ktorý má opačný účinok prijatia). T Terapeutická práca s psychologickou traumou zahŕňa integrovaný prístup, ktorý zahŕňa produktívne spracovanie skúseností a stabilizáciu súčasného stavu.
  3. Vyhľadajte lekársku pomoc. Pokiaľ ide o akútnu stresovú situáciu - ako je ohrozenie života alebo náhla smrť blízkeho - má zmysel obrátiť sa na psychiatra - lekárska podpora môže psychike poskytnúť potrebnú podporu a pracovať ako druh „emocionálnej anestézie“.

S náležitým dôrazom na emocionálny stav v stresových situáciách a na podporu druhých je možné minimalizovať účinky psychologickej traumy.

Bolestivý zážitok je dôležitou súčasťou každej osoby, s adekvátnym spracovaním nezničuje, ale posilňuje a rozvíja osobu, ktorá pôsobí ako životný test. Morálna škoda spôsobená psychickou traumou nemôže byť vždy primerane kompenzovaná, ale vždy je možné aspoň obmedziť jej zónu vplyvu, a to by sa malo uskutočniť s cieľom zlepšiť kvalitu života.

Autor článku: psychológ a arteterapeut Vasilisa Rusakov

Čo je to psychologická trauma a ako sa s ňou vyrovnať?

Psychická trauma je silný emocionálny šok, poškodenie duševného zdravia v dôsledku náhlych a závažných stresových udalostí. Analogicky s definíciou fyzického poranenia ako telesných poranení, v dôsledku čoho sa zhoršujú fyziologické funkcie orgánov a tkanív, možno povedať, že taká psychologická trauma. Ide o porážku mentálne-emocionálnej sféry, ktorá vedie k zlyhaniu normálneho fungovania psychiky. Spôsob liečby psychologickej traumy závisí od jej typu, symptómov.

Psychologické poškodenie: symptómy a účinky

Na rozdiel od fyzického poškodenia tela sa psychická trauma nedá ľahko rozpoznať. Vonkajší pozorovateľ môže hádať jeho prítomnosť iba nepriamymi znakmi - zmenami v správaní, mimikry, spôsobom reči, ideomotorikou.

Kľúčovým príznakom psychickej traumy je presne to isté ako fyzická bolesť. Súčasne môže byť zármutok tolerovaný rovnako tvrdo ako fyzická bolesť. Podľa subjektívnych pocitov intenzívne emocionálne utrpenie doslova trhá časti tela. Spomienky na traumatický incident v priebehu rokov nestrácajú význam a bolesť, na rozdiel od udalostí, ktoré nemajú traumatický obsah. Niekedy je človek dokonca pripravený spáchať samovraždu, aby sa zbavil psychického utrpenia spôsobeného týmito spomienkami. Bohužiaľ, investovanie obrovských finančných zdrojov do rozvoja chirurgických služieb a traumatických bodov, stále neprikladáme náležitú dôležitosť organizácii pomoci pre psychologickú traumu.

Treba poznamenať, že psychická trauma sa v psychike ne vždy prejavuje ako bolestivý zážitok alebo nedobrovoľná pamäť. Skúsenosti, ktoré sa nedali spracovať a asimilovať vedomím, našli relaxáciu v telesnej sfére. Čo sa deje v psychológii, sa nazýva „konverzia“.

Prevažujúci počet konverzných porúch ľahko ukazuje symbolické spojenie s povahou psychologickej traumy. Gynekologické ochorenia sa teda u žien vyvíjajú v dôsledku traumatického sexuálneho prežitku alebo na základe pocitov viny po potrate. Udalosti, ktoré človek nemohol „stráviť“, vedú k chorobám tráviaceho systému; príliš blízko k „vzatému srdcu“ sa prejavuje vo forme kardialgického syndrómu.

Psychická trauma vedie k strate zdravého spánku. Človek môže trpieť nespavosťou, prerušovaným spánkom alebo opakujúcimi sa sny, v ktorých prežíva šokujúce incidenty. Vo dne sa v mysli odohráva traumatická udalosť vo forme obsedantných fantázií a myšlienok. Toto všetko sa opakuje dovtedy, kým osoba neprichádza do styku s potlačovanými emóciami a integruje bolestivý zážitok.

A bez ohľadu na to, aké je neprijateľné pre ego, psychický obsah je vytlačený do bezvedomia, stále zostávajú v psychike a sú vyjadrení v periodických, ťažko kontrolovaných útokoch úzkosti a hnevu, ktoré vznikajú bez zvláštnych vonkajších dôvodov.

Ako znak psychologickej traumy si osobitnú pozornosť zaslúžia rôzne formy reštriktívneho a vyhýbavého správania - určité situácie, miesta a vzťahy. Hlavným motívom osobnosti s traumatizovanou psychikou je myšlienka: „Toto by sa už nikdy nemalo opakovať!“. Ťažká psychická trauma vedie k rozvoju sociálnej fóbie, agorafóbie, záchvaty paniky. Jednou z foriem vyhýbavého správania (najmä myšlienok a spomienok) je alkoholizmus a drogová závislosť, ako aj závislosť na hre.

Forma psychopatológie závisí nielen od povahy psychologickej traumy, ale aj od veku, ktorý mal stresový účinok. U detí mladších ako 12 rokov sa najčastejšie pozoruje posttraumatická stresová porucha so stratou informácií o traumatických udalostiach z pamäti, enurézy, neurologických porúch, tiky, porúch reči. Takmer v 50% prípadov od adolescencie sa diagnostikuje aj závažná depresívna porucha alebo dystýmia (chronická depresia). Skúsenosti s psychologickou traumou môžu tiež pôsobiť ako provokatér pre odchod človeka z noriem spoločenského života (zanedbávanie spoločenskej prestíže, strata rešpektu zo strany blízkych ľudí).

Závažnosť symptómov sa môže pohybovať od mierneho až po veľmi ťažké utrpenie, dokonca aj postihnutie. Deštruktívna sila psychologickej traumy závisí od úrovne stresovej tolerancie osoby, významu udalosti. Väčšina zranených však stále nájde silu viesť celý život, najmä ak im bude včas poskytnutá kvalifikovaná pomoc.

Príčiny psychickej traumy

Nikomu sa zatiaľ nepodarilo vyhnúť sa psychologickej traume aspoň miernej závažnosti. Možno tvrdiť, že život je spočiatku traumatický. Každá udalosť, ktorá je neočakávaná a ohrozuje ľudské hodnoty, môže vyvolať psychickú traumu.

V niektorých prípadoch nie je potrebné, aby ste sa osobne podieľali na tragédii, aby ste dostali psychologickú traumu. Niekedy stačí byť vonkajším pozorovateľom scén násilia alebo nehody, ktorá sa stala inej osobe, aby bola psychika poškodená.

Pozorovanie samo o sebe alebo účasť na dramatických udalostiach je nevyhnutnou, ale nie dostatočnou podmienkou pre traumatizáciu. V zásade môže každý incident zostať bez povšimnutia duševným životom jednej osoby a vyvolať rozvoj psychopatológie akéhokoľvek stupňa závažnosti iného. Výsledok je určený tým, koľko človek hodnotí udalosť ako hrozbu pre jej integritu a život. Keďže schopnosť racionálne pochopiť, čo sa deje v detstve, ešte nie je dostatočne rozvinutá, počas tohto obdobia sa vytvára väčšina psychologickej traumy.

Katalyzátorom nie sú vonkajšie udalosti, ale spôsob, ako na ne reagovať. Napríklad zásahy do seba pri fyzickom trestaní dieťaťa nie sú zárukou rozvoja psychologickej / emocionálnej traumy. Všetko závisí od toho, ako dieťa vníma správanie rodičov - ako spravodlivú reakciu na jeho trestný čin alebo morálne násilie a skutočnú hrozbu pre jeho život.

Pre rozvoj psychopatológie je nevyhnutné, či bolo možné v momente vystavenia stresu na ňu rázne reagovať. Ak nie je možné premeniť psychickú záťaž na činnosť, nútené potlačenie emocionálnej reakcie zvyšuje riziko duševného zlyhania. Keď obeť reagovala na udalosť podľa svojho temperamentu (od plaču k činu pomsty), vplyv sa zmenšuje. Urážka, na ktorú bol páchateľ schopný odpovedať, aspoň slovami, sa spomína inak ako to, čo musel znášať.

Druhy psychologickej traumy

V psychológii existuje niekoľko klasifikácií psychotraumy. V závislosti od intenzity a trvania vplyvu negatívnych faktorov na psychiku zvážte nasledujúce typy.

  1. Šoková psychologická trauma (strach neuróza). Vyznačuje sa spontánnosťou, krátkym trvaním. Vyskytuje sa ako reakcia na náhle, úplne nepredvídané udalosti. Smrť príbuzného po dlhej vážnej chorobe je vnímaná inak ako jeho nečakaný odchod zo života. V dôsledku ostrého emocionálneho vzrušenia dochádza k zakaleniu vedomia a blokuje väčšinu fyzických a mentálnych funkcií. Inštinktívne nutkanie utiecť, brániť sa alebo zaútočiť, charakteristické pre všetky cicavce, sa dostáva do popredia. Môže sa vyskytnúť akýkoľvek druh postihnutia, delíria, záchvaty. Namiesto nervového vzrušenia a zvýšenej motorickej aktivity môže dôjsť k emocionálnej strate a paralýze vôle. V tomto prípade žiadne odvolania, presviedčania, facky nevedú osobu zo stavu dezorientácie.
  2. Akútna psychologická trauma. Má tiež relatívne krátkodobý charakter. Rozvíja sa pod vplyvom negatívnych farebných skúseností v dôsledku prerušenia vzťahov, morálneho poníženia. Poníženie je pre psychiku vážnou ranou, pretože zachovanie sebaúcty v očiach iných ľudí alebo ich vlastných je hlbokou hodnotou každého jednotlivca.
  3. Chronická psychická trauma. To sa vyvíja na dlhú dobu - niekedy niekoľko rokov alebo dokonca desaťročia. Vzniká vtedy, keď je ľudská psychika vystavená dlhodobému vystaveniu negatívnym faktorom (nepriaznivá klíma v rodine, väzenie, choroba alebo zranenie, ktoré viedli k fyzickej inferiorite alebo invalidite).

V závislosti od povahy traumatických udalostí sa rozlišujú nasledujúce typy psychologických traumat.

  1. Existenciálnu. Vyskytuje sa v dôsledku akútneho uvedomenia si ich úmrtnosti, ale emocionálneho odmietnutia tejto skutočnosti. Vyskytuje sa po udalostiach, ktoré ohrozujú život (nebezpečná choroba, nehoda, byť v bojovej zóne, prírodná katastrofa, nehoda).
  2. Zranenia straty (blízka, významná osoba). Obzvlášť ťažké skúsenosti v detstve.
  3. Psychologická vzťahová trauma. Ťažké diagnostikovať. Je tvorená, keď je človek v nezdravom vzťahu, ktorý ničí jeho psychiku na dlhú dobu. Napríklad rodič, manželka alebo dieťa sa celé roky správa nepredvídateľne, pretože má psychické abnormality, trpí alkoholizmom, drogovou závislosťou. Vzájomné zranenie môže tiež vyplynúť zo zrady blízkeho.
  4. Trauma vlastné chyby. Vyplýva to z dôvodu neschopnosti osoby prijať skutočnosť, že sa dopustil činov, ktoré viedli k nenapraviteľným následkom. Napríklad, vodič zrazil chodca, chirurg urobil chybu, ktorá stála pacienta život.

Fázy psychologickej traumy

V dynamike stavu osôb pod úderom náhlych stresových faktorov existujú nasledujúce fázy reakcie.

  1. Fáza vitálnych reakcií (trvanie od niekoľkých sekúnd do 15 minút). Charakterizovaný zmenou vo vnímaní rozsahu času a intenzity stimulov. Napríklad dochádza k zníženiu citlivosti na bolesti pri zlomeninách, popáleninách. Práca psychiky je plne podriadená imperatívu prežitia ako biologickej jednotky, čo vedie k redukcii morálnych noriem a obmedzení. Napríklad človek vyskočí z horiacej budovy a zabúda, že v nej sú jeho príbuzní, ktorí tiež musia byť zachránení. Počas rehabilitácie je dôležité informovať obete, že v extrémnych situáciách je takmer nemožné odolať silnému inštinktu sebazáchovy.
  2. Akútny emocionálny šok s nadmernou mobilizáciou (od 3 do 5 hodín). U osoby, ktorej sa pozornosť zhoršuje, sa zvyšuje rýchlosť duševných procesov, zvyšuje sa pracovná kapacita, objavuje sa bezohľadná odvaha. Toto správanie je zamerané na záchranu ľudí v okolí, na realizáciu morálnych ideálov a myšlienok o profesionálnej službe.
  3. Psychofyziologická demobilizácia (do 3 dní). Pochopenie rozsahu tragédie. Medzi emocionálne reakcie na prvom mieste sú zmätenosť, depresia, prázdnota. Porucha pozornosti a pamäte. Medzi fyziologickými príznakmi pozorovaná slabosť, ťažkosti s dýchaním, bledosť kože, triaška, poruchy v zažívacom systéme.
  4. Stupňové rozlíšenie (od 3 do 12 dní). Obete požadujú stabilizáciu nálady a pohody. Avšak podľa objektívnych údajov má väčšina zranených vegetatívne poruchy, existuje nízka úroveň účinnosti, neochota diskutovať o tom, čo sa stalo, emocionálne pozadie zostáva nízke.
  5. Stupeň zotavenia (12 dní po prijatí psychologickej traumy). Aktivácia komunikácie s nedostatkom pozitívnych zmien vo fyziologickom stave tela.
  6. Štádium oneskorených reakcií (o mesiac neskôr a neskôr). Poruchy spánku, iracionálne obavy, psychosomatické poruchy, vyslovený negativizmus, konflikt.

V dôsledku dlhého traumatického dopadu sú pozorované nasledujúce štádiá psychologickej traumy.

  1. Počiatočná fáza: prechod do dlhodobej traumatickej situácie. V podstate sa zhoduje s psychologickou odozvou na náhly stresový efekt a je prechodom cez šesť stupňov reakcie opísaných vyššie.
  2. Obdobie adaptácie. Pokiaľ je to možné, osoba je zmierená so životnou situáciou, obmedzenou na uspokojenie krátkodobých potrieb. Neskôr sa aktivita znižuje, objavuje sa pocit bezmocnosti, apatia. Sily sú podkopané, aby odolali ťažkostiam (napríklad nezamestnaní strácajú nádej a odmietajú sa pokúsiť nájsť prácu, ktorá bola zachytená - aby sa oslobodili).
  3. Fáza návratu do normálneho života. Najprv si človek nemusí byť vedomý svojich negatívnych emócií. Stres môže byť zakrytý pocitom radosti, eufórie. Ale čoskoro ho nahradila depresia, podráždenie, hnev.

Ako sa zbaviť psychickej traumy?

Pripravte sa na skutočnosť, že liečba psychologickej traumy môže byť oneskorená na mnoho rokov. Obdobia remisie môžu byť nahradené exacerbáciami. Samozrejme, je to omnoho lepšie, keď existuje aspoň podporná terapia a kontrola duševného stavu osoby odborníkom. Patologické procesy v psychike so zranením, ktoré nie je úplne vyliečené, môžu nepochopiteľne pre neskúseného pozorovateľa pokračovať. A potom nalejte do neočakávaných exacerbácií v podobe záchvatov depresie, nemotivovaných vypuknutí agresie.

Ako určiť správneho špecialistu?

Zranený človek so somatickými poruchami sa zvyčajne obracia na všeobecných lekárov, ktorí, najmä ak sa nezaoberajú príčinami stavu klienta, predpisujú len symptomatickú liečbu. A v niektorých prípadoch, po vykonaní mnohých prieskumov, informujú klienta, že nemá žiadne choroby.

Liečba psychologickej traumy je úlohou psychoterapeutov, psychiatrov, hypnológov. Psychoterapeutická metóda nie je taká dôležitá, koľko je kvalifikácia a skúsenosť špecialistu, ktorý chápe, aké problémy klienta môžu v jeho stave fungovať, a akú psychickú stimuláciu by sa malo vyvarovať.

Obaja psychoanalytickí obhajcovia, špecialisti na telesnú orientáciu a gestalt terapeuti vedia, ako sa zbaviť psychologickej traumy. Jediná vec - používanie kognitívnej terapie v jej čistej forme môže byť neúčinné vzhľadom na jej príťažlivosť k racionálnej časti psychiky. Ale hypnoterapia, ktorej predmetom práce je v prvom rade nevedomie klienta, je účinnou metódou liečby psychologickej traumy, primárnej aj sekundárnej.

Niekedy jedna z spomienok a príbehov o traumatických udalostiach v stave hypnotického tranzu stačí na záchranu osoby z psychologickej traumy. V psychológii sa tento fenomén nazýva "katarziou" analogicky s termínom navrhnutým Aristotelom na označenie uľahčujúceho, liečivého účinku na človeka umeleckých diel, keď zažíva strach, nenávisť, zúfalstvo, rozprávanie, divák čistí dušu. Viac informácií o liečbe psychopatológie pomocou hypnózy nájdete tu.

V procese psychoterapie budú užitočné techniky arteterapie, Jungianova analýza, rodinná systémová terapia a hypnóza. Jedným z popredných expertov je Nikita Valerievič Baturin, ktorý dostáva cez Skype obrovské množstvo pozitívnej spätnej väzby.

Ako pomôcť prežiť psychologickú traumu milovanej osoby?

Podpora rodiny môže byť rozhodujúcim faktorom pri liečení. Samozrejme, ak je psychicky bezpečná a má dostatočný potenciál vyrovnať sa s terapeutickou úlohou.

Zo strany príbuzných a blízkych priateľov je bežnou chybou túžba po okamžitom „štúdiu“ bolestivých skúseností. Netlačte na osobu. Nevyťahujte z neho informácie o udalostiach a jeho pocitoch. Je pravdepodobné, že je pre neho stále veľmi ťažké hovoriť o tom, čo sa stalo. Bude s vami zdieľať, keď bude pripravený. Hlavná vec - aby bolo jasné, že sa môžete spoľahnúť.

V stave akútneho stresu je pre človeka ťažké riešiť jednoduché problémy v domácnosti. Prevziať nákup a varenie, zaplatenie účtov. Uistite sa, že váš príbuzný / priateľ sa živí včas, berie lieky.

Neužívajte príznaky psychickej traumy na svojom účte. Človek sa môže stať podráždeným, agresívnym alebo sa správať veľmi chladno a oddelene. Zobraziť trpezlivosť a porozumenie. Vo väčšine prípadov to neznamená, že robíte niečo zlé.

Nemôžete pomôcť inej osobe, ak sami nie sú schopní udržať emocionálnu rovnováhu. Bez ohľadu na to, aká hrozná udalosť sa stane vašim blízkym, nenechajte sa vtiahnuť do priepasti smútku. Udržujte optimistický výhľad na život a presvedčenie, že váš priateľ si poradí s tým, čo sa stalo.

Ako sa vyrovnať s psychologickou traumou na vlastnú päsť?

Špecialisti nepopierajú možnosť spontánnej obnovy na základe vlastného zdroja osobnosti. Ak chcete zvýšiť svoje šance na liečenie pomôže nasledujúce odporúčania psychológov.

Potvrďte problém

To, čo sa vám stalo, vás skutočne ovplyvnilo. Neklamte ani sebe, že ste v poriadku. Odstráňte masku silného muža, ktorému je more hlboké. Získanie psychologickej traumy nie je nič viac hanebné ako chytanie vírusu chrípky. Nikto z toho nie je imúnny.

Nedržíte emócie

Nenechajte sa vystrašiť a hanbiť sa za svoje emócie. Hnev, strach, smútok, odpor, smäd po pomste - to všetko sú normálne ľudské reakcie. A ak si ich dovolíte cítiť, nebudú nevyhnutne znamenať nejaké deštruktívne činy. Je oveľa nebezpečnejšie udržať negatívne v sebe, pretože má tendenciu sa hromadiť a vybíjať v neočakávanom momente vo forme nekontrolovateľných vplyvov. Negatívne pocity sa môžu rozliať na papier - snažte sa viesť denník. Ak chcete vetrať hnev, môžete si kúpiť boxovací vak. Alebo sa snažte hrať hudbu s vhodnou náladou (agresívnou, smutnou) a začnite tancovať.

Práca s psychologickou traumou

Pokúste sa nájsť silu, aby ste vo vašej pamäti reprodukovali udalosti, ktoré vyvolali rozvoj psychologickej traumy. Zdá sa, že takéto činy môžu spôsobiť len prežívanie utrpenia. Význam psychologickej traumy však spočíva práve v blokovaní vedomia alebo určitých pocitov s cieľom chrániť ego.

Prechádzanie spomienkami nastalo, venujte osobitnú pozornosť udalostiam, ktoré vám spôsobujú najväčšie nepohodlie. Bez toho, aby ste sa vyhli nepríjemným pocitom, odblokujete vedomie a budete môcť všetko primerane vnímať. Ak zistíte medzery vo vašich spomienkach, možno obranné mechanizmy psychiky sú veľmi silné. A dostať sa okolo nich, musíte sa uchýliť k regresívne self-hypnózy. Viac informácií o tejto metóde nájdete tu.

Zostaňte v realite

Nechajte prejsť silou, pokúste sa vyriešiť všetky domáce problémy. Nezabudnite sa postarať o svoje fyzické zdravie. Neizolovajte sa od sveta. Buďte v kontakte s priateľmi a rodinou. Komunikácia s nimi vám pomôže cítiť, že život pokračuje.

Nenechajte sa zaseknúť

Je ľudskou prirodzenosťou nasmerovať všetku svoju pozornosť na to, čo mu prinieslo najväčšie utrpenie. Sme tak ponorení do problému, že zabudneme všimnúť si všetky dobré veci, ktoré sú v našom živote prítomné. A hoci sa vaše hodnoty po tvrdých udalostiach dramaticky zmenili, ak chcete, vždy môžete nájsť malé veci, za ktoré cítite vďačnosť. Nechajte sa cítiť svoju bolesť. Ale skúste nájsť zamestnanie, ktoré vám tiež prinesie nejaké jasné emócie.

Zbavte sa pocitov viny

Nespadajú do pasce pocitov viny. V prvom rade ide o obete násilia. Sebapodmienečné myšlienky, že bolo potrebné sa správať inak, že ste vynechali šancu zabrániť tragédii, sú absolútne nespravodlivé.

Nájdite podpornú skupinu

Pozrite sa okolo seba. Možno je vo vašom prostredí človek, ktorý práve teraz zažíva tú istú vec ako vy a v jeho tvári nájdete rozumného partnera? Skúste hľadať podobne zmýšľajúcich ľudí na fórach na internete. Možno budete mať šťastie a budete môcť nájsť niekoho, kto sa už vyrovnal s problémom ako je ten váš. A táto osoba vám dá dobrú radu.

Zbavte sa vedľajších výhod

Existuje možnosť, že strach a psychosomatické poruchy, ktoré sa vyvinuli v dôsledku psychologickej traumy, vám prinášajú niektoré nevedomé výhody. Tento fenomén psychiatri nazývajú únikom do choroby. Najčastejšie sa praktizuje bezmocnosť, aby sa zbavili nepríjemných povinností. Napríklad psychologická trauma slúži ako ospravedlnenie na vzdanie sa boja o život, na zníženie baru pre prácu a medziľudskú komunikáciu. Ak chcete pochopiť, čo môže byť vaše sekundárne prospech z choroby, odpovedať na otázky.

  1. Čo mi bráni robiť symptóm? Odpoveď poukazuje na priania, ktoré boli zakázané.
  2. Čo ma tento príznak núti robiť? Odpoveď na otázku s predponou "nie" ukazuje, aké túžby sú zablokované.
  3. Čo je neprijateľné a nežiaduce, ak si uvedomím svoje zablokované túžby? Odpoveď na túto otázku ukazuje presvedčenie, že človek sa musí zbaviť, aby sa zotavil.

Budúce plánovanie

Budúce plány pomôžu udržať pozitívny postoj. Plán, čo budete robiť krásne a fascinujúce, keď sa dostanete dobre. Potom budete mať silnú motiváciu prekonať následky zranenia.

Viac Informácií O Schizofrénii