Záchvaty paniky (PA) opisuje vzhľad strachu bez ich zdroja. Zdá sa, že telo znie alarm bez zjavného dôvodu. Hlavným znakom PA je však úzky vzťah psychologických a fyzických, autonómnych symptómov. Táto porucha sa označuje ako psychosomatická. Z ľudí, ktorí sú náchylní na akútne nekontrolované záchvaty paniky počas dňa, polovica alebo viac zažíva záchvaty paniky v noci. Môžu prísť ako počas spánku, tak aj počas nespavosti, ktorá je spôsobená úzkosťou, silným napätím. PA môže dokonca začať pred spaním zo strachu, že ho po zaspaní zažije, alebo môže prísť v okamihu prebudenia.

Prečo sa to deje v noci

Nastávajú nočné záchvaty paniky, pretože k tomu prispieva samotná situácia. Ticho a tma môžu viesť k zlovestným obrazom mimo okna alebo v neosvetlených rohoch, ktoré tlačia na panické nálady. Vo večerných hodinách sa zvyčajne analyzujú udalosti minulého dňa. Ak sú ďaleko od radosti, potom je nervová sústava nadšená a vytvára alarmujúci stav, z ktorého nie je ďaleko k záchvatu paniky.

Dokonca ani odborníci neuvádzajú presné príčiny záchvatov paniky vo sne. Môžeme len pomenovať faktory, ktoré v noci vyvolávajú útoky strachu a paniky:

  • silné napätie a konflikty;
  • psychické a fyzické preťaženie;
  • nadmerné užívanie alkoholu, drog a silnej kávy;
  • skúsenosti z detstva a psychologickej traumy utrpenej počas tohto obdobia;
  • hormonálne poruchy (puberta u adolescentov, tehotenstvo a pôrod u žien);
  • poranenia a choroby mozgu;
  • všeobecná nestabilita nervového systému;
  • rysy temperamentu - nadmerná nedôvera, úzkosť;
  • genetického faktora zdedeného po rodičoch.

Samozrejme, tento zoznam predpokladov pre záchvaty paniky počas spánku nie je obmedzený na - sú často individuálne.

Príďte z detstva

Záchvaty paniky, vrátane nočných útokov, sú často založené na psychickej traume detstva. Môžu to byť nasledovné situácie:

  1. V rodine zneužívali alkohol, robili škandály, bojovali, vytvorili situácie, ktoré ohrozovali dieťa. Strach bol ustálený na psychologickej úrovni a v dospelosti sa PA dokázala prejaviť najmä vtedy, keď nastala situácia, ktorá je bolestne známa od detstva.
  2. Rodičia nevenovali dieťaťu dostatočnú pozornosť, čo viedlo k emocionálnej izolácii. Dôvodom tohto zanedbávania by mohlo byť trvalé zamestnanie v práci, vážne chorých ľudí v rodine.
  3. Nadmerne nároční rodičia spôsobujú, že dieťa je nestabilné v stresových situáciách, nepretržité hľadanie súhlasu od iných.
  4. Hyper-starostlivosť zo strany rodičov alebo ich zbytočne rušivé správanie (napr. Obsedantná kontrola štúdia alebo zdravie dieťaťa).
  5. Časté konfliktné situácie v rodine sa týkali materiálnych ťažkostí, problémov vo vzťahu medzi matkou a otcom alebo rôznymi generáciami rodiny atď.

Stresová odolnosť detí z týchto rodín je veľmi nízka, ľahko sa vzdávajú, môžu byť rušení aj maličkosťami. V dôsledku toho sa zvýšila úzkosť, obavy a PA.

Čo sa stane počas panického záchvatu v noci

Symptómy záchvatov paniky v noci sú rôzne. Predovšetkým ide o výrazné fyziologické prejavy:

  • srdcové búšenie srdca;
  • teplo, potenie, náhle posuny chladu a tepla;
  • dýchacie problémy - dýchavičnosť, pocit udusenia, hyperventilácia pľúc vo forme rýchleho hlbokého dýchania;
  • nevoľnosť, závraty;
  • žalúdočné kŕče, črevá, možná hnačka;
  • znecitlivenie končatín, brnenie, husacie svaly;
  • triaška, pocit vnútorného triašku;
  • strata rovnováhy.

Tieto príznaky sú sprevádzané psychologickými prejavmi:

  • silný strach zo smrti, šialenstvo;
  • pocit neskutočnosti toho, čo sa deje;
  • pocit izolácie od seba, od tela a vedomia, neschopnosť ovládať sa.

Mimochodom. Posledný príznak môže pretrvávať počas dňa, dokonca aj po ukončení PA. Ak je človek vyčerpaný záchvatmi, nespavosťou a nedostatkom obnovenia spánku, môže cítiť vo dne pocit neskutočnosti toho, čo sa deje okolo neho alebo jeho vnútorných pocitov. To znamená derealizácia a depersonalizácia. Záchvaty paniky môžu viesť k trvalému pocitu života ako vo sne.

Niekedy panické záchvaty začínajú pred spaním. Častejšie však záchvaty paniky v noci pokrývajú spiaceho človeka. Fyziologicky tento proces začína nadmerným uvoľňovaním adrenalínu do krvi. Telo je nastavené na odpočinok v noci, ale je narušená harmónia chemických procesov vo vnútri a je prerušený spánok. To môže byť sprevádzané nočnými morami a často sa mýlia za príčinu hororových, tremorových a srdcových rytmov.

Dávajte pozor! Nočná mora a nočné PA nie sú rovnaké. Dokonca sa vyskytujú v rôznych časoch. Nočné mory, rovnako ako všetky sny, sú zvyčajne vo fáze REM spánku, keď je polovica noci skončená. Záchvaty paniky sú s najväčšou pravdepodobnosťou od polnoci do štvrtej ráno.

Záchvaty paniky po spánku nastane ráno, dokonca aj pred budíkom zvoní. Človek je prebudený z bolestivej, neprimeranej úzkosti. Po tomto sa objavia jednotlivé príznaky PA, už nie je možné zaspať. Obsedantné myšlienky zapĺňajú hlavu, po útoku je pocit depresie a únavy, človek sa necíti odpočinutý, osviežený.

účinky

Záchvaty paniky, ktoré prichádzajú v noci, nedovoľujú telu oddychovať a zotavovať sa, pôsobiť deštruktívne na fyzickú kondíciu človeka a na psychický komfort:

  • nedostatok spánku vedie k neustálej únave, bolesti hlavy, spôsobuje slabosť, nepohodlie v celom tele, únavu;
  • rovnováha autonómneho nervového systému je narušená, srdce a cievy trpia;
  • znížený výkon;
  • objavujú sa a vyvíjajú podráždenosť a nálada;
  • rastúci strach zo samotného procesu spánku, ktorý vedie k nespavosti;
  • príznaky depresie úzkosti sa zvyšujú.

Je to dôležité! Nesmie sa prehliadať syndróm panického spánku.

Ako zastaviť útok a zaspať

Existujú techniky, ktoré vám umožnia vyrovnať sa s nočnými záchvaty paniky a vrátiť sa k viac či menej zdravému spánku. Čo sa dá urobiť s panickým záchvatom alebo jeho prístupom v noci?

Dýchacie cvičenia

Pred samotnou PA a v čase jej nástupu osoba zvyčajne dýcha ťažkosťami, bojí sa udusiť a začína plniť pľúca krátkymi plytkými dychmi. Pľúca sa neuvoľňujú až do konca, môže nastať hyperventilácia. Potom nasleduje záchvat paniky. Potrebujete konať inak. Pri prvom náznaku paniky sa zhlboka nadýchnite, dokonca aj na tento účel, nakloňte sa dopredu. Potom dýchajte len nosom, pomaly kontrolujte dych tak, že brucho stúpa a klesá do rytmu dychu, zatiaľ čo hruď zostáva nehybná.

Odľahčenie od stresu tela

Ak je telo príliš namáhané, najlepší spôsob je ešte viac ho namáhať. To sa robí náhle: zmrštiť sa do lopty, zadržať dych a priniesť napätie na možný vrchol. Potom tiež dramaticky zmierni napätie, narovná telo ako jar, nakloní hlavu do strany a uvoľní dolnú čeľusť bez otvorenia úst. Potom začnite hlboko dýchať. Súbežne dýcha veľmi pomaly a zdĺhavo a hovorí si slovo „I“, vydýchajúce - slovo „spí“.

Odstránenie trusu

Ak sa chvenie končatín, môžete použiť techniku ​​"šialený tanec." Musíme sa pokúsiť priviesť triašku k limitu, pretrepať a vibrovať s maximálnou amplitúdou. Môžete pridať hlas a dokonca vzlyky. V mojej hlave - jeden si myslel, že akonáhle je šialený tanec u konca, spí príde. Zastavte zúrivú potrebu spontánne.

Obsessive myšlienky von

Ak je úzkosť sprevádzaná obsedantnými myšlienkami, okolité zvuky im pomôžu vyrovnať sa s nimi. Keď máte oči zatvorené, musíte preskúmať priestor okolo, nájsť zvuky a prepočítať ich. Čím viac zvukov je detekovaných a realizovaných, tým je pravdepodobnejšie, že sa spánok vráti.

liečba

Ak sa opakujú záchvaty úzkosti a strachu v noci, mali by byť upozornené. Z pomoci špecialista nemôže odmietnuť.

Nikita Valeryevič Baturin, špecialista na prácu s obavami a psychosomatickými chorobami, úspešne a úspešne pomáha ľuďom s takýmito poruchami.

Nočné záchvaty paniky sú prístupné tak drogovej liečbe, ako aj psychoterapii. Riešia sa dve úlohy:

  1. Zmiernenie záchvatov - ich prerušenie a zmiernenie symptómov.
  2. Zastaviť opakovanie PA.

Lekár môže predpísať prostriedky na potlačenie strachu, úzkosti, úzkosti - anxiolytík. Takéto lieky môžu relaxovať nervový systém v priebehu niekoľkých minút. Neléčebné relaxačné techniky sa vyučujú na psychologických sedeniach. Plánované sú aj hypnózy.

Ďalšie informácie o povahe PA a ako zaobchádzať s hypnózou na kanáli psychológa a hypnológa Nikita Valerievich Baturin

Nočné záchvaty paniky sú vážne ochorenie a nemali by ste s nimi zaobchádzať ako s nepríjemnými nočnými morami. PA dramaticky znižuje kvalitu života, pretože pripravuje normálny spánok a triasť psychiku. Ignorovanie symptómov môže veľmi rýchlo pridať ďalšie vážne patológie. Kompetentná liečba špecialistom a dôsledná práca na vás pomôže zbaviť sa nočných záchvatov paniky, užívať si život počas dňa a pokojne spať v noci.

Záchvaty paniky vo sne

Základom záchvatu paniky je vznik silného strachu, ktorý nemá základ. Hlavným znakom takéhoto útoku je úzke spojenie psychologických a fyzických príznakov vyplývajúcich z poruchy poruchy v práci sympatického a parasympatického rozdelenia nervového systému. Zvlášť nepríjemná je panika, ktorá sa vyskytuje v noci, vyznačuje sa náhlym vývojom a vážnym napätím celého tela.

Čo sú záchvaty paniky a ako ovplyvňujú život pacienta

Náhle sa vyskytujúce epizódy zvýšenej úzkosti, neočakávane sa vyskytujúce, bez významnej príčiny, to všetko sú záchvaty paniky. Takéto útoky môžu trvať len niekoľko minút alebo trvať celú hodinu. Okrem toho sa závažnosť a trvanie paniky môže líšiť od jednej a tej istej osoby. Stáva sa, že človek zažije každú noc panické útoky alebo ho nevadí ani šesť mesiacov alebo viac.

Je to dôležité! Záchvaty paniky nevedie k riziku smrti pre osobu, ktorá ju zažíva. Je schopný narušiť meraný priebeh svojho života, zhoršiť depresívnu náladu a spôsobiť vznik mnohých fóbií.

Záchvaty paniky vo sne, ktoré vznikli raz, spôsobujú, že sa človek obáva opakovania takýchto situácií, ktoré ho udržujú v napätí a spôsobujú pochybnosti o sebe. To všetko má vplyv na normálny život osoby, čo mu bráni budovať plnohodnotnú rodinu alebo plniť svoje pracovné povinnosti s kvalitou.

Etiológia ochorenia a pre koho je charakteristická

Pocit strachu, ktorý sa vyskytuje v noci, nie je príliš bežný, postihuje len 5% svetovej populácie. Zástupcovia spravodlivého pohlavia sú náchylnejší na túto chorobu ako muži. Okrem toho sa ich vek pohybuje od 20 do 30 rokov.

K záchvatom paniky môže dôjsť z viacerých dôvodov:

  • psychogénne druhy (smrť blízkeho, rozvod rodičov, choroby rodákov);
  • fyziologické druhy (v dôsledku vážneho fyzického preťaženia alebo chronického alkoholizmu);
  • biologických druhov (počas tehotenstva alebo puberty, počas menštruácie alebo pôrodu).

Príčiny nočnej paniky nie sú úplne pochopené, takže je ťažké presne povedať, čo spôsobuje túto patológiu.

Existujú spoločné črty rozvoja paniky podľa pohlavia:

  1. U žien majú záchvaty paniky demonštračný charakter, ktorého účelom je upozorniť na seba.
  2. Faktor, ktorý vyvoláva rozvoj paniky u mužov, je zvláštna pozornosť venovaná ich vlastnému zdraviu, v ktorom sebemenší, imaginárne odchýlky okamžite spôsobia útok.

Faktory, ktoré spúšťajú vznik nočnej paniky:

  • predĺžená depresia;
  • dlhodobý pobyt v stresovej situácii;
  • práca vyžadujúca psychické alebo fyzické prepätie;
  • prítomnosť zlých návykov;
  • psychologická trauma v detstve;
  • narušenie hormonálnej rovnováhy;
  • ochorenia alebo účinky poranení mozgu;
  • nervová nerovnováha;
  • zvýšená úzkosť a podozrenie;
  • Genet.

Záchvaty paniky spojené s osobou od detstva

Záchvaty paniky v noci počas spánku - to všetko je pre telo mimoriadne zaťaženie, ktoré značne vyčerpáva jeho zdroje. Často sú korene problému v detstve. Môžu byť spôsobené rôznymi situáciami, ktoré deti neustále zažívajú:

  1. Opilosť jedného alebo oboch rodičov, ktorá sa odohrávala so škandálmi a bojmi, spôsobuje dieťaťu podvedomý strach o vlastný život na úrovni nervového systému. S opakovaním takýchto situácií (večer, vôňa alkoholu alebo hlasný výkrik) je možné, že sa u neho vyvinie záchvat paniky, dokonca aj u dospelých.
  2. Nedostatok pozornosti voči dieťaťu jedným alebo oboma rodičmi, vyplývajúci z ich zvýšeného zamestnania v zamestnaní alebo záujmu o iné deti, príbuzných. To všetko spôsobuje emocionálnu izoláciu, ktorá spôsobuje nárast vnútornej úzkosti.
  3. Náročná rodičia, ktorá prechádza rozumnými hranicami, vedie k tomu, že dieťa si nie je isté, že potrebuje neustále povzbudenie a súhlas. To môže ovplyvniť jeho sny, čo spôsobuje rozvoj paniky v noci.
  4. Psychická úzkosť dieťaťa môže byť ovplyvnená vysokou úzkosťou rodičov, ktorá sa rozširuje na štúdium, zdravie a všetky oblasti činnosti dieťaťa. To všetko s časom, vedie k vzniku nízkeho sebavedomia a zvýšeniu paniky.
  5. Vážne konflikty v rodine, ktoré sa vyvíjajú kvôli závažnosti finančnej situácie alebo problémom vo vzťahu medzi rodičmi, spôsobujú bezmocnosť u dieťaťa, ktoré nedokáže vyriešiť problémy. V dôsledku toho sa znižuje stresová tolerancia osoby, čo ho robí mimoriadne citlivým na akýkoľvek negatívny vplyv.

Klinické príznaky

Záchvaty paniky počas spánku sa objavujú v noci, keď je človek uvoľnený, je v ospalom stave a je veľmi vystrašený akýmikoľvek zmenami v jeho stave. V tomto prípade panika vzniká sama osebe, je vyjadrená v obavách o vlastný život av silnom vnútornom napätí a strachu.

Panický záchvat je charakterizovaný rozvojom takýchto klinických príznakov:

  • chvenie, vnútorné aj vonkajšie;
  • zvýšenie srdcovej frekvencie;
  • pocit tlaku za hrudnou kosťou;
  • zvýšené potenie;
  • poruchy trávenia;
  • závraty;
  • neistá chôdza.

Všetky tieto znamenia sa na osobu zrazu valia, ich vývoj je rýchly a po útoku osoba oslabuje a stráca silu. Navyše, dystonika trpiaca nočnou panikou má často problémy so spánkom. Je to kvôli strachu z náhleho úmrtia vo sne obsiahnutom v tejto patológii. Z tohto dôvodu má človek tendenciu zostať hore, pokiaľ je to možné.

Ako zastaviť útok a zaspať

Poruchy spánku vyskytujúce sa v osobe v situácii, keď má sen, striedajúc sa s panickým záchvatom v noci, berú veľa energie.

Ak chcete zastaviť záchvat paniky, mali by ste použiť rad techník, ktoré uvoľňujú telo a vracajú ho do normálneho, zdravého spánku.

Dýchacie cvičenia

Skúsený stres s vplyvom na labilitu nervového systému, spôsobujúci rozvoj záchvatov paniky. V tomto prípade osoba rýchlo a často inhaluje vzduch, obávajúc sa byť bez kyslíka. V dôsledku toho dochádza k hyperventilácii pľúc, v ktorej sa berú na ďalšiu dávku kyslíka, ktorá sa neuvoľňuje z tej, ktorá vstúpila do tela skôr.

Ak chcete rýchlo zastaviť paniku, môžete:

  • zhlboka sa nadýchnite;
  • nakloniť dopredu;
  • vdychovať nosom;
  • pomaly kontrolujte dýchacie pohyby, v týchto momentoch upevnite vzostup a spustenie brucha;
  • držte hrudný kôš v pokoji.

Odľahčenie od stresu tela

Panika, ktorá vyvoláva psychickú traumu počas stresu, je vždy sprevádzaná pocitom strachu, v ktorom je napätie v celom tele.

Na dosiahnutie relaxácie tela by ste mali použiť túto techniku:

  • dosiahnuť zníženie svalových vlákien ich napätím;
  • nedýchajte 15 sekúnd;
  • postaviť sa rovno, ako robí pružina;
  • obnoviť existujúce napätie;
  • položte hlavu na pravú alebo ľavú stranu;
  • uvoľnite spodnú čeľusť, pery, neotvárajte;
  • pomaly, hlboko sa nadýchne;
  • vdychovať a vysloviť slovo "I";
  • na výdychu povedať "zaspať".

Odstránenie trusu

Zdravý životný štýl je schopný neutralizovať záchvaty úzkosti a zabrániť ich výskytu. V tomto prípade, hoci sa to nedosiahlo, osoba sa musí vysporiadať s chvením tela, vždy sprevádzajúcim záchvaty paniky, ku ktorým dochádza v noci.

Táto metóda funguje dobre:

  • začnite triasť s amplitúdou, ktorú telo dovoľuje;
  • skúste hovoriť alebo plakať;
  • pokračujte v tomto tanečnom tanci niekoľko minút;
  • relaxovať spontánne.

Obsessive myšlienky von

Neuróza, depresia, úzkosť, ktoré sa prejavujú vo vývoji panických nočných záchvatov, neumožňujú, aby sa človek počas spánku úplne uvoľnil. V prípade, že sú sprevádzané objavením sa obsedantných myšlienok, ktoré sa ťažko odstraňujú, má zmysel vyskúšať túto metódu:

  • zavri oči;
  • počúvať zvuky, ktoré vychádzajú okolo;
  • spočítať všetky zvuky;
  • analyzovať ich pôvod;
  • uvedomiť si okolitú realitu a upokojiť sa.

Psychoterapeut alebo psychiater môže odporučiť terapiu pre nočné útoky vo forme hypnózy. Táto technika dokázala svoju účinnosť v boji proti najsilnejším prejavom paniky.

Počas tohto postupu odborník dosahuje tieto výsledky:

  1. Prerušuje výskyt nepríjemných príznakov.
  2. V zásade zastavuje vznik záchvatov paniky.

Lekár môže predpísať lieky (anxiolytiká), ktoré zastavujú úzkosť, strach a úzkosť, ako aj relaxujú celé telo.

Čo robiť, keď nočné záchvaty paniky

Záchvaty paniky v noci alebo počas bdelosti sú psychologické aj neurologické abnormality. Psychologická zložka je príčinou ochorenia a neurologické je reakcia vegetatívneho nervového systému, ktorý je zodpovedný za všetky procesy v tele a za nevedomú prácu všetkých orgánov.

Útoky na paniku sú najsilnejším záchvatom strachu, ktorý môže dokonca vytiahnuť človeka z reality alebo ho na chvíľu úplne paralyzovať.

Útoky sa môžu vyskytnúť úplne spontánne bez príčiny alebo s malým predchádzajúcim vzrušením alebo úzkosťou.

Samotné útoky nespôsobujú ľudskému poškodeniu a sú prirodzenými reakciami ľudského tela, charakteristickými pre neho od detstva od vzniku vedomia vo veku približne dvoch rokov.

Existujú však určité odchýlky vo forme príliš častého nástupu záchvatov alebo ich nadmerného trvania, ktoré tvoria ochorenie nazývané syndróm panického záchvatu.

Pri syndróme PA časté závažné záchvaty strachu značne zhoršujú kvalitu života pacienta, môžu poškodiť jeho zdravie alebo dokonca v ojedinelých prípadoch viesť k nehodám, ak silný útok vyvolal nevhodné správanie počas nebezpečnej situácie alebo napríklad pri vedení vozidla.

Symptómy a klinické prejavy

Hlavným príznakom záchvatu paniky je strach, panika, úzkosť alebo silná úzkosť, ktorá sa vzťahuje na pacienta úplne spontánne alebo pod vplyvom určitých individuálnych faktorov, ktoré slúžia ako katalyzátory: veľký zástup ľudí, hlasné zvuky, hluk, prevádzka, tma, obmedzený priestor atď.

Nezamieňajte záchvaty paniky s fóbiami, ktoré sa vyznačujú neustálym strachom alebo neustálym strachom z niečoho. S PA syndróm, záchvat paniky ide rovnako náhle, ako to prichádza, takže za sebou len nepríjemné pocity. Takže s fóbiou bude človek v strachu, kým neopustí tmavú miestnosť, a počas panického útoku zažije veľký strach v tmavej miestnosti, ktorá po chvíli prejde a umožní mu pokračovať v štúdiu.

Mnohí pacienti si všimnú zvýšenú nervozitu a úzkosť pred útokom, ktorý sa zmení na panický záchvat rôznej sily.

Počas útokov, okrem psychologického, existujú aj celkom fyzické klinické prejavy:

  • Zvýšenie pulzu.
  • Zvýšené potenie.
  • Zvýšený krvný tlak.
  • Hypertonický sval.
  • Nevoľnosť, zvracanie, nedobrovoľná fekcia alebo močenie spôsobené hypertonicitou svalov.
  • Závraty, mdloby alebo mdloby.
  • Porušenie vnímania a hodnotenia okolitej reality.
  • Kŕče alebo epilepsia, tiež spôsobené svalovou hypertoniou.
  • Môže poškodiť žalúdok.
  • Slabosť alebo necitlivosť končatín.
  • Srdcový rytmus a poruchy dýchania.

Účinok na telo

Panické záchvaty sú úzko spojené so syndrómom vegetatívnych porúch, vrátane vegetatívno-vaskulárnej dystónie, ako ich príčin.

Šplouchanie stresových hormónov počas útoku znamená určité reakcie tela na nebezpečenstvá, ktoré sú v človeku obsiahnuté od jeho vzniku. Príliš veľa stresu zvyšuje tieto reakcie, spôsobuje namiesto zvýšenia srdcovej frekvencie zlepšenie krvného obehu svalov, srdcového infarktu alebo mŕtvice a namiesto zvýšenej svalovej pripravenosti, kŕčov alebo hypertonie svalov všetkých orgánov.

Stresové hormóny sa slabo vylučujú a pri syndróme záchvatov paniky spôsobujú syndróm somatických dysfunkcií - zhoršené fungovanie orgánov alebo celých systémov v dôsledku abnormálnej aktivity autonómneho nervového systému, ktorý by mal kontrolovať ich prácu.

Porušenie práce niektorých orgánov automaticky znamená narušenie práce iných, pretože všetky si navzájom zabezpečujú životne dôležité činnosti, a tak sa stav pacienta začne exponenciálne zhoršovať.

Samotný syndróm má schopnosť samovoľného odbúrania tým, že zlepšuje pocit pacienta o ďalšom útoku, a to kvôli strachu z reakcie druhých, ako aj kvôli zmene dobrých životných podmienok, ak sa pridáva SVD.

U detí môže syndróm somatickej dysfunkcie spôsobený PA viesť k zhoršenému telesnému vývoju alebo k jeho výraznému spomaleniu. Zdravie pokazené od detstva nepovedie k ničomu dobrému v dospelosti.

Psychologické účinky

Z psychologického hľadiska spôsobujú záchvaty paniky veľa nepríjemností, od morálneho nepohodlia až po porušenie socializácie pacienta.

Toto ochorenie primárne vedie k vytvoreniu pretrvávajúcich fóbií spojených s hlavným katalyzátorom ich výskytu, takže ak v blízkej miestnosti mal človek niekoľko záchvatov, mohol by ľahko vyvinúť klaustrofóbiu.

Socializácia pacienta je tiež narušená, ako pri hlasných záchvatoch a nie vždy racionálne správanie pacienta počas nich môže vyvolať negatívnu reakciu ľudí okolo nich. Pacient začína byť plachý a bojí sa ďalšieho opakovania panického útoku na ľudí a začína sa vyhýbať spoločnosti, postupne sa stáva čoraz viac neoddeliteľnou, stráca prvých známych a potom začínajú priatelia, problémy v rodinnom styku.

Spolu s porušovaním socializácie a tvorbou stále väčšieho počtu fóbií dochádza k zmene osobnosti pacienta, čo je pomerne ťažké napraviť.

Okrem toho, ak je syndróm silný a pacient neprijíma žiadne opatrenia, psychiatrické abnormality sa už môžu začať vo forme perzekúcie bludov atď.

Patologické záchvaty paniky u detí sú obzvlášť nebezpečné psychicky, pretože majú veľmi nestabilnú psychiku, ktorú možno ľahko zmeniť v akomkoľvek smere. Syndróm záchvatov paniky u detí môže viesť nielen k psychickým, ale aj k psychiatrickým ochoreniam u dieťaťa a pokaziť ho po celý zvyšok života.

Kto má záchvaty?

Prírodné neklinické záchvaty paniky sú charakteristické najmä pre malé deti, ktorých vedomie si je aktívne vedomé sveta okolo seba, ale zároveň majú veľmi silný inštinkt sebazáchovy.

Keď je dieťa konfrontované s niečím neznámym, nemusí pochopiť dôvody svojho strachu, pretože jeho nervový systém môže reagovať na náhle zvýšený alebo spomalený pulz, nejaký druh zvuku, ktorý nie je vnímaný vedomím, alebo niečo iné, čo predtým nebolo známe. Za normálnych okolností sú záchvaty u detí mimoriadne zriedkavé, nevychované a nie dlhé, dieťa sa musí ukľudniť do desiatich minút alebo pod hladom matky. Ak je dieťa príliš vystrašené alebo často, je to dôvod, prečo sa obrátiť na detského psychológa, ktorý je teraz takmer v každej detskej inštitúcii av prípade potreby na neurológa.

Panické záchvaty sú normálnou reakciou nervového systému v určitých fyziologických stavoch: prvý bozk, prvý sexuálny kontakt, prvá menštruácia, potraty, menopauza, vážne ochorenia atď.

Predtým boli vlastné ženskej polovici populácie, pretože má citlivejšiu psychiku s živšími reakciami nervového systému, ako aj rozvinutejším inštinktom sebazáchovy. Ale v modernom svete sa psychológia mužského a ženského pohlavia veľmi priblížila a stresujúci vplyv okolitého sveta rovnako váha na oboch, takže teraz panické útoky žien len mierne prevládajú nad mužskými útokmi.

Neexistuje žiadny dospelý, ktorý nikdy nezažil jeden záchvat paniky, sú však náchylnejší na ľudí, ktorí zneužívajú zlé návyky, pracujú alebo žijú v zlých podmienkach, pracujú v nebezpečných alebo stresujúcich odvetviach, majú akékoľvek mentálne postihnutie alebo psychické ochorenia, napríklad interpersonálny konflikt, ktorý sa dá demonštrovať príkladom: je to nemožné, ale naozaj chce, alebo ak nechcete, ale musíte.

príčiny

Hlavnou príčinou syndrómu panického záchvatu u dospelej zdravej populácie je stres, ktorý, hromadiaci sa v tele, spôsobuje vznik pocitov úzkosti a strachu o ich životy. Akýkoľvek stres spôsobuje produkciu stresových hormónov, ktoré by sa normálne mali vytvoriť vtedy, keď sa fyzická stimulácia smrti alebo zhoršeného ľudského zdravia používa na stimuláciu určitých procesov, ktoré jej môžu pomôcť prežiť, ale keďže autonómny nervový systém nie je schopný rozlíšiť skutočnú fyzickú hrozbu od morálnych skúseností, vždy reaguje rovnakým spôsobom.

Niektorí ľudia majú precitlivený nervový systém, ktorý môže prijať akúkoľvek odchýlku vnútorných procesov od normy ako hrozbu pre život človeka a pomocou strachu poslať signál vedomiu hrozby. Príčinou takýchto záchvatov paniky môže byť zvýšená srdcová frekvencia o niekoľko úderov, spomalenie dýchania, zmena v ekológii a iné procesy, ktoré sú pre ľudí neviditeľné.

Niektorí vedci predložili verziu schopnosti prenášať geneticky citlivú na PA. Je dosť ťažké potvrdiť alebo vyvrátiť túto teóriu, pretože špecifické gény neboli nájdené, a vzhľadom na prevalenciu tohto syndrómu sú mnohí pacienti navzájom príbuzní.

Ale psychologické alebo psychologické príčiny záchvatov paniky sú jednoznačne potvrdené, keď ľudia s určitými chorobami alebo tí, ktorí boli vystavení vážnym šokom alebo morálnemu stresu, často trpia touto chorobou.

Je možné vyvolať útok nielen prežiť stres, ale aj očakávať. Čakanie niekedy ovplyvňuje osobu oveľa viac ako samotná udalosť.

Záchvaty paniky počas spánku

Syndróm sa môže prejaviť nielen v stresovej situácii alebo počas dňa, často sa vyskytujú nočné záchvaty paniky, ktoré sa prejavujú rovnakým spôsobom ako počas dňa, ale majú výraznejší vplyv na pacienta.

V noci sú všetky obavy zvyčajne zhoršené a záchvaty paniky počas spánku môžu viesť k závažným duševným poruchám, navyše často k narušeniu spánku a bez PA vedie k výraznému zhoršeniu zdravia. Chronický nedostatok spánku je jednou z príčin stresu, syndrómu autonómnej dysfunkcie, takže pri syndróme, ktorý sa prejavuje v noci, sa stav pacienta skôr zhoršuje.

Záchvaty paniky počas spánku sú spôsobené tým, že aktivita nervového systému nemá prerušenia, pokračuje v práci aj vtedy, keď vedomie odpočíva a mechanizmus syndrómu zostáva rovnaký.

Hlavnými negatívnymi dôsledkami nočných útokov sú zvýšený strach, pretože osoba v tomto okamihu je ešte menej pripravená na náhly záchvat, ako aj pretrvávajúce poruchy spánku, keď sa pacient jednoducho vedome alebo nevedome obáva, že zaspí a má malý odpočinok.

Ako bojovať

Boj proti záchvatom paniky začína návštevou špecialistov mentálneho profilu: psychológa alebo psychiatra. Ten sa vyžaduje, ak má pacient latentné pretrvávajúce abnormality psychiky, ktoré môžu spôsobiť útoky, ostatné prípady rieši psychológ, ktorý hľadá skutočné príčiny choroby a spôsoby ich odstránenia.

Pri fyzických klinických prejavoch syndrómu alebo pri absencii možnosti konzultovať psychológa je potrebné pozorovať neurológa. Lekár musí predpísať symptomatickú liečbu, ktorá začne fyzioterapiou a sedatívami, zvolenými podľa úrovne sily, individuálne. Neurológ sa bude zaoberať dôsledkami ochorenia vo forme syndrómu vegetatívnej dysfunkcie alebo dystónie.

Pred začatím liečby sa musíte najprv zbaviť príčin ochorenia, ktoré v tomto prípade budú reprezentované skrytými alebo zrejmými zdrojmi neustáleho stresu. Je potrebné neľutovať vysoko platené pracovné miesta alebo vzťahy, ktoré spôsobujú veľa problémov, ak vedú k takýmto vážnym chorobám. Je potrebné pripomenúť, že bez toho, aby sme sa zbavili príčiny stresu, nie je možné úplne vyliečiť jeho účinky.

Niekedy sa stáva, že človek nie je schopný zmeniť podmienky svojej existencie k lepšiemu, napríklad, ak je v okolí vojna, čo spôsobuje záchvaty paniky. Čo robiť v tomto prípade? Mnohým ľuďom sa podarilo prekonať somatické choroby vôľou, s ktorou zmenili svoj postoj k svetu a vnímanie okolitých stresov. Niektoré z nich prišli na pomoc stáročia špecializovaným praktikám sebaovládania: jogy, kong - fu, budhizmu atď. Niekto sa zameral na zvýšenú sebak hypnózu, že všetko je v poriadku. Tieto metódy si vyžadujú naozaj silného ducha a veľa práce, ale ukázali sa ako najúčinnejšie, pomáhajúc raz a navždy zbaviť sa psychických problémov, čo nie je v prípade tradičnej liečby.

Okrem hlavného liečenia, pri syndróme záchvatov paniky, je potrebné zapojiť sa do posilňovania a hojenia celého tela. To je potrebné nielen kvôli syndrómu vegetatívnych dysfunkcií alebo kvôli jeho zvýšenému vyčerpaniu v čase stresu, ale aj kvôli pravdepodobnej príčine záchvatov, čo je negatívna zmena v ľudskom tele. Mnohí ľudia majú obzvlášť citlivý nervový systém, ktorý môže vnímať aj nedostatok vitamínov pre život ohrozujúce, ktoré človek nemusí ani podozriť, a signalizovať nebezpečenstvo pre vedomie vo forme útoku náhleho iracionálneho strachu. V prípade posilnenia tela pomôžu metódy tradičnej medicíny a fyzikálnej terapie.

Čo robiť, keď útoky v noci

Pri panickom záchvate musí pacient najprv vytvoriť pocit bezpečia a pokoja, bez ohľadu na to, aká je denná doba. Jednoduché psychologické spôsoby, ako ho vytvoriť, berú ruku, objatie, prikrývku, alebo akýkoľvek tepelný efekt.

Môže to pomôcť spôsob, ako zmeniť pozornosť pacienta na niečo dôležité pre neho. Je len málo, aby sme porazili proces vytvárania panického záchvatu, keď prechádza.

Môžete sa pokúsiť zmeniť pozornosť samotného organizmu tým, že ovplyvní základné inštinkty, ktoré dávajú život: výživa a plodenie. Počas dňa je vhodnejšie jedlo, telo by sa malo zamerať na prijatie a asimiláciu vašich obľúbených jedál, dočasne previesť tam všetky zdroje. A dobrý sex pred spaním je skvelý spôsob, ako zabrániť nočným záchvatom paniky u dospelých.

Užívanie sedatív počas dňa aj v noci je kladené na všetkých, ktorí trpia touto chorobou, avšak ich doplnením populárnymi metódami, ktoré uľahčujú zaspávanie, je možné prakticky sa zbaviť nočných záchvatov. Medzi takéto metódy patrí: teplé mlieko, sladký čaj s upokojujúcimi bylinami ako medovka alebo oregano, teplý kúpeľ s éterickými olejmi, kúpeľ s teplou nohou.

Mnohí ľudia dávajú prednosť spať s ich obľúbenou pokojnou hudbou, ktorá zlepšuje kvalitu snov.

Nočný útok na deti

Boj proti nočným záchvatom paniky u detí je oveľa ťažší. Okrem všetkých vyššie uvedených metód, okrem pohlavia, to samozrejme vyžaduje zvýšenú rodičovskú starostlivosť a nepretržitú prítomnosť jedného z rodičov v noci.

Pre dieťa je ťažké vysvetliť dôvody svojho strachu a skutočnosť, že tento strach je zbytočný, je oveľa jednoduchšie vytvoriť ilúziu absolútnej bezpečnosti v podobe zapnutých nočných svetiel, blízkosti rodičov, aby mohli počuť ich dýchanie, ak je dieťa malé a dôverčivé, môžete mu dať nejaký „zázračný elixír“, ktorý z neho robí neporaziteľný alebo „super-zbraň“ zo všetkých príšer. Skvelý spôsob, ako ho dostať osobnú stráž v podobe psa, ktorý bude spať vo svojej izbe. Malé deti veria v existenciu príšer a zázraky prostriedkov na ich neutralizáciu oveľa ľahšie ako v ich neprítomnosti a nudnej realite. Kým dieťa nie je presvedčené, vyrastať, bude ťažké ho presvedčiť.

Výborným sedatívom na zaspávanie pre dieťa je hlas matky. Význam toho, čo povie, nie je vôbec dôležitý, dôležitá je iba intonácia. Preto môžete spievať jednu z mnohých uspávok, prečítať si veľmi dobrú rozprávku, alebo dokonca vedecký článok, kým dôkladne zaspí.

Počas prvých nočných záchvatov paniky u dieťaťa v akomkoľvek veku by ste mali okamžite kontaktovať detského psychológa, pretože u detí sú zvyčajne spôsobené vážnymi šokmi alebo psychickou traumou, ktoré nesmie povedať svojim rodičom. Nepriame opatrenia môžu zanechať zlé dôsledky pre zvyšok jeho života.

záver

Liečba záchvatov paniky a všetky ich následky trvá veľmi dlho a ešte viac ako pokročilejšie ochorenie. Existujú prípady, keď prechádza bez úsilia zo strany pacienta, ale toto je rarita založená na príliš veľkom počte náhodných udalostí, na ktoré by ste nemali dúfať. Okrem morálneho nepohodlia a porušovania socializácie, záchvaty paniky vedú k vážnym fyzickým zdravotným problémom a tiež k sebazničeniu, ktoré sa zvyšuje zakaždým ako snehová guľa. Keď sa objavia, je potrebné zabudnúť na akékoľvek predsudky a okamžite sa poradiť s lekárom, najmä pokiaľ ide o dieťa.

Syndróm panického spánku: Charakteristika

Záchvaty paniky sú poruchy spánku, ktoré, hoci sú menej časté ako iné poruchy, spôsobujú vážne následky. Nekontrolované záchvaty, často v noci, sú umiestnené odborníkmi v určitom type úzkostnej poruchy a sú zahrnuté v 10. revízii Medzinárodnej klasifikácie chorôb. Vegetatívna kríza sa vytvára pod vplyvom psychologických faktorov a súvisiacich patológií a je častejšia najmä u ženskej polovice populácie, ktorá trpí nespavosťou. Je to kvôli zvláštnostiam psychiky, vrátane častého porušovania hormonálneho pozadia a práce nervového systému. Každé dieťa môže byť tiež vystavené záchvatom paniky.

Nočná panika vo sne: funkcie štátu

Záchvaty paniky v noci počas spánku patria do kategórie psychosomatických porúch a sú charakterizované výskytom nevedomej úzkosti, strachu a dokonca hrôzy. Stupor, v ktorom človek padá, robí strach ešte viac a stráca kontrolu nad svojimi emóciami a správaním. Útoky sa spravidla vyskytujú na pozadí existujúcej patológie alebo duševnej poruchy. S ohľadom na to, že je to len dôsledok, je muž alebo žena pomalá apelovať na špecialistu, čím zhoršuje jeho stav.

Typické príznaky útoku

Rozlíšenie panického záchvatu od iných patologických porúch je pomerne jednoduché. V drvivej väčšine prípadov po útoku neopustí posadnutú myšlienku „Bojím sa ísť do postele“. Príznaky vegetatívnej krízy sa prejavujú jasne a vznikajú pod vplyvom psychických alebo fyzických faktorov. Prvá sa objaví "v hlave", druhá je spojená s pocitmi tela.

Pri komplexných symptómoch sú prejavy mentálnej povahy považované za prevládajúce kvôli ich závažnosti.

  1. Pocit hroziaceho nebezpečenstva.
  2. Vznik strachu zo smrti, ktorý sa pri opakovaných útokoch mení na strach zo zaspávania, vážneho ochorenia alebo zúrivosti.
  3. Vnímanie prítomnosti cudzieho predmetu (hrudky) v hrdle.
  4. Výskyt pred-dreňou alebo zakalenie vedomia.
  5. Depersonalizácia - vnímanie ich činov ako cudzincov a pocit neschopnosti ovládať ich.
  6. Derealizácia - vznik pocitu neskutočnosti toho, čo sa deje, ako v spomalenom pohybe, a skreslenie zvukov a objektov.
  7. Paralýza - túžba a neschopnosť bežať a schovávať sa pred hrôzou.

Vzhľadom na výskyt paroxyzmu, ľudské telo tiež začína prudko reagovať. To sa prejavuje v nasledujúcich stavoch.

  1. Zvýšená srdcová frekvencia v dôsledku ostrého uvoľnenia dopamínu a adrenalínu do krvi, ktoré mobilizujú telo v momente nebezpečenstva.
  2. Pocit zmeny teploty a zimnice v dôsledku zmeny cievneho tonusu (najmä zúženie), prudkého ochladzovania končatín.
  3. Vysoký tlak.
  4. Sucho v ústach a zvýšené potenie - reakcia autonómneho nervového systému na signál nebezpečenstva.
  5. Závraty, slabosť, dezorientácia orientácie v priestore.
  6. Reakcia z gastrointestinálneho traktu: hnačka alebo zápcha, nevoľnosť, niekedy končiace vracaním, nepohodlie v hornej časti brucha "pod lyžicou".

Zoznam dôvodov

Útoky nekontrolovateľného strachu môžu byť spúšťané z rôznych dôvodov: výskyt častých stresových situácií, očakávania závažnej alebo nebezpečnej udalosti, ako je napríklad operácia.

Prvá skupina faktorov - prenášané choroby alebo niektoré podmienky:

  • ischemická choroba srdca;
  • infarkt myokardu;
  • ťažký priebeh tehotenstva alebo pôrodu;
  • začiatok sexuálnej aktivity, alebo naopak menopauza;
  • hypertyreóza;
  • užívanie drog niektorých skupín.

Druhou skupinou faktorov sú psychické poruchy:

  1. Depresie.
  2. Fóbie.
  3. Schizofrénia alebo schizotypické stavy.
  4. Posttraumatická patológia.
  5. OCD - porucha charakterizovaná neustálou prítomnosťou strachu.

Charakteristické znaky v závislosti od času vzhľadu

Na základe polyetiológie majú záchvaty paniky vo sne príznaky, ktoré sa líšia v prejavoch.

  1. Hlas zmizne.
  2. Zrak sa zhoršuje.
  3. Je neschopnosť hovoriť, "vyslovte slovo."
  4. Porušená chôdza.
  5. Tam sú kŕče končatín.

Okrem toho môže dôjsť k útoku nie nevyhnutne v noci, ale v rôznych časoch od večera do rána.

Útoky sa vyskytujú pred spaním

U niektorých ľudí sa pred zaspávaním môže objaviť úzkosť a strach. Dlhý pobyt v posteli, analýza udalostí minulého dňa, domáce problémy, rodinné problémy, ťažkosti pri práci - to je neúplný zoznam faktorov, ktoré vyvolávajú zhoršenie pohody pred spaním. Na pozadí zdanlivo pokojného stavu rýchlo rastie strašná úzkosť, telo je pokryté potom, jemne sa trasú a v žalúdku sa objavuje chlad. Človek má chlad, jeho ruky sa chvejú, a on sa začína dusiť, chce len jednu vec - aby nestratil svoju myseľ.

Záchvaty paniky pri zaspávaní, prúdiace v miernej forme, často sprevádzané poruchou stoličky. Vo viac zanedbávanom stave možno pozorovať dysfunkciu gastrointestinálneho traktu vo dne.

Vo sne sa rozvíja panika

Nástup paniky a úzkosti vo sne sa pozoruje v dôsledku uvoľnenia adrenalínu v krvi. Je spôsobená vegetatívnou poruchou nervového systému. Podnetom na začiatok útoku sú často nočné mory a strašné sny (vražda, jeho vlastný pohreb), ktoré sa začínajú dosť často snívať.

Človek sa náhle zobudí, ako „zo silného šoku“, pociťuje rýchly srdcový tep, chvenie končatín, začne panikať. Zdá sa mu, že príde koniec sveta. Všetky pokusy prekonať strach skončia neúspechom, pretože to bráni pohybu, paralyzuje hlas.

K útoku dochádza po prebudení

Nevysvetliteľné bolestivé ataky úzkosti sa objavujú v skorých ranných hodinách po náhlom prebudení dlho pred alarmom. Vzhľadom k tomu, že už nie je možné zaspať, obsesívne myšlienky sa začínajú hemžiť v mojej hlave, zvyšujúc úzkosť a strach z nového dňa. V dôsledku toho je človek zmätený a cíti sa depresívny a ohromený. S nástupom zajtra neopustí panický stav, pravidelne sa objavujú zimnice, striedavo s horúčkou, nevoľnosťou alebo

Kto je v ohrození

U pacientov s jedným alebo viacerými z nasledujúcich faktorov je ohrozená paroxyzmálna porucha:

  • hypodynamia - nedostatok fyzickej aktivity a sedavý spôsob života;
  • nedostatok riadneho spánku;
  • fajčenie, pitie, kocovina;
  • zneužívanie kofeínu;
  • stealth je neschopnosť alebo neochota vyhodiť emócie.

Noc ako disponujúci faktor

Noc je ideálny čas pre syndróm panického spánku. Tma, absolútne ticho, zlovestné tiene, ktoré sa objavujú v miestnosti, prispievajú k exacerbácii pocitov a spôsobujú útoky nevysvetliteľnej hrôzy.

Často sa počas snu človek prebúdza v pote, kričí a plače, mumlá nekoherentné slová. Samozrejme, po niekoľkých minútach prichádza pochopenie, že to bol len sen, ale dezorientácia vo vesmíre pretrváva ešte dlhšie obdobie.

Ak nechcete konať

S problémami nočných záchvatov záchvatov paniky by mali vyhľadať pomoc terapeuta. Pomocou nielen liekov, ale aj tréningov a rozhovorov je schopný zmierniť stav, zlepšiť pohodu. Špecialisti ako kardiológovia, terapeuti, neurológovia a psychiatri môžu pomôcť pri diagnóze.

Avšak pacienti trpiaci záchvaty paniky neponáhľajú, aby videli špecialistu. Je to spôsobené neschopnosťou adekvátne posúdiť závažnosť problému, ako aj strach z počutia diagnózy psychopatie.

Strach z neistoty vlastného štátu je často spojený s nadmerným nervovým preťažením, ktoré ho len zhoršuje. Rozbite bludný kruh v silách kvalifikovaného špecialistu.

Pomoc pri záchvatoch paniky

Zvládnutie útoku nekontrolovaného útoku môže pomôcť lekárom aj blízkym ľuďom, ktorí nemajú lekárske vzdelanie. Človek môže často bojovať sám a nezávisle sa „vytiahnuť“ zo stavu panického teroru. K dnešnému dňu sú známe také účinné spôsoby boja proti tejto chorobe:

  1. Emocionálna podpora. Je potrebné sa prispôsobiť, aby to všetko neohrozovalo, ale je to len dôsledok nesprávneho správania organizmu.
  2. Dýchacie cvičenia. Cvičte diafragmatické dýchanie s koncentráciou na dlhšiu výdych a krátky nádych.
  3. Fyzioterapeutické postupy. Doma si môžete vziať kontrastnú sprchu, urobiť ľahkú masáž, použiť jednoduché akupunktúrne techniky, trieť krém vo vašich rukách.
  4. Rozptyľovacie techniky. Je potrebné zamerať sa na to, čo sa deje mimo okna vlastného domu, prečítať ovce (pred spaním). Je potrebné robiť auto-tréning.
  5. Prostriedky tradičnej medicíny. Môžete si vziať čaj na základe upokojujúcich poplatkov, tinktúry z valeriánu, motherwort, pivónie.
  6. Lekárska pomoc. Vymenovanie musí vykonať ošetrujúci lekár. Účinné sú považované za trankvilizéry, antidepresíva.


Zmeny životného štýlu a korekcie výživy sa tiež považujú za účinné opatrenia v boji proti chorobám. Liečba špecialistom zahŕňa použitie nasledujúcich metód:

  • hypnózy;
  • psychodynamická terapia;
  • relaxačné techniky;
  • kognitívna behaviorálna terapia.

Prevencia záchvatov

Prevencia vegetatívnej krízy je vývoj súboru špecifických opatrení, ktoré zlepšujú schopnosť tela odolať náhlym útokom.

  1. Použitie auto-školenia a ďalšie postupy, ako sa zbaviť neurózy, záchvaty psychózy a depresie.
  2. Zvýšená odolnosť voči stresu.
  3. Zmeny životného štýlu: primeraná denná rutina, dobrá fyzická námaha, korekcia výkonu.
  4. Liečba duševných porúch, somatické ochorenia.
  5. Pravidelné lieky s prísnym dodržiavaním dávkovania a pod dohľadom ošetrujúceho lekára.

záver

Záchvaty paniky - jedinečný fenomén, a nie plne študoval. Na pozadí duševných porúch a iných príčin sa vyvíjajú fóbie, ktoré zhoršujú kvalitu života a vyvolávajú problémy v spoločnosti.

Ignorovanie alebo strach z návštevy špecialistu zhoršuje situáciu a vedie k rozvoju závažnejších patológií. Včasná liečba a neustále monitorovanie ich činností a činností, naopak, pomôžu zbaviť sa choroby.

Záchvaty paniky počas spánku

Výskyt panického záchvatu v noci, nezvyčajné prebudenie a stav paralýzy, pocit rastúceho strachu, dokonca až do bodu hrôzy, je dôkazom nerovnováhy v nervovom systéme. Skúsený stres a nevyriešené negatívne emócie sa hromadia a vytvárajú hrozbu neurotickej poruchy.

Charakteristickým znakom záchvatov paniky počas spánku je náhle a náhle prebudenie, kombinácia paroxyzmálneho strachu a ťažkej úzkosti so somatickými symptómami.

Somatické príznaky záchvatu paniky v noci môžu byť nasledovné:

  • tachykardia,
  • triaška končatín
  • nadmerné potenie
  • tlak a dokonca aj bolesť na hrudníku,
  • dusenie,
  • porucha gastrointestinálneho traktu;
  • náhla zmena telesnej teploty
  • krátkodobé úplné alebo čiastočné ochrnutie celého tela.

Osoba, ktorá sa prebudí po záchvate paniky, zažíva strach a zmätok a zvyčajne zostáva nečinná počas prvých dvoch alebo troch minút. V tomto čase sa amplitúda útoku zvyšuje. Pocit sebazáchovy ďalej naznačuje: "niečo sa musí urobiť." Všetko inak sa snaží prekonať svoje vlastné nezrozumiteľné vážne podmienky. Niekto začne rýchlo dýchať a pohybovať sa po miestnosti, niekto sa kymápe, keď sedí v posteli, ale úlohou každého je zmierniť pulz, stabilizovať stav, vyhnať alebo potlačiť desivé a depresívne myšlienky. Keďže stav paniky je spojený s bolestivými pocitmi v oblasti srdca, niektorí sa mylne domnievajú, že sú to predchodcovia srdcového infarktu a vyžadujú si pohotovostnú starostlivosť. V zriedkavých prípadoch môžu príchod poskytovatelia zdravotnej starostlivosti správne diagnostikovať. Podceňovanie závažnosti stavu pacienta a nábojov v simulácii prispieva k zhoršeniu situácie a rastúcej frekvencii záchvatov paniky.

Záchvaty paniky sa prejavujú v mladom veku: do 35 rokov. Deti a dospievajúci sú tiež náchylní na toto ochorenie. Bolo zistené, že viac ako 50% ľudí trpí alebo trpí záchvaty paniky. Približne 10% týchto pacientov má záchvaty paniky v spánku.

Najčastejšie sa objavujú záchvaty paniky medzi dvoma hodinami ráno (podľa starej viery, Hodina býka alebo Démon je čas, kedy by sa mala minimalizovať fyziologická aktivita tela) a štyri hodiny ráno. Panický záchvat, ktorý zobudil pacienta ráno, zabezpečí, že zaspí do rána.

Záchvaty paniky trvajú v priemere asi desať minút - až pol hodiny. Aby sa však tento vážny stav odklonil, trvá často celú noc. Vrchol útoku prichádza v prvých piatich minútach. V zriedkavých prípadoch sa začiatok útoku zhoduje s jeho vrcholom. Po okamžitom prebudení a uvedomení si, čo sa deje, sa zažívajúci útok snaží optimalizovať svoju fyzickú kondíciu a opustiť pole útoku. Po vrchole často nasleduje rýchly pokles. Po záchvate paniky sa človek cíti ohromený.

Záchvaty paniky majú tendenciu opakovať sa a ich frekvencia a nárast amplitúdy. Často opakované útoky vo sne trápia pacienta takmer každú noc. Zriedkavo sa opakované ataky vyskytujú až raz za 4 - 6 mesiacov. V priemere sa nočné záchvaty paniky vyskytujú 2-3 krát týždenne. Útoky sa zriedkavo vyskytujú viac ako raz za noc, najmä ak ide o ťažký záchvat paniky trvajúci pol hodiny s ťažkou tachykardiou, trasom, panikou a stratou orientácie v priestore.

Medzi hlavnými príčinami záchvatov paniky, psychiatri a somológovia uvádzajú:

  • dedičnosť (ak v rodine existovali neurotiká, potom môže mať pacient dedičnú poruchu mozgovej kôry - nerovnováha v procesoch vzrušenia a inhibície);
  • alkoholizácia, anestézia;
  • nedostatok vápnika a serotonínu (preto sú ohrozené dojčiace matky, ktoré vo veľkom množstve trávia veľké množstvá vápnika);
  • ťažké ochorenie, infekcia, intoxikácia, ktorá mierne ovplyvnila funkčnú aktivitu mozgu;
  • práca súvisiaca s trvalým stresom (vojak, policajt);
  • práca spojená s nepriaznivými podmienkami pre nervový systém (baník, strojník v metre, každý zamestnanec, ktorý pracuje nadčas alebo na „dva dni neskôr“);
  • psychotrauma (strata blízkych, pobyt v zóne nepriateľských akcií alebo katastrof, pozorovanie traumatickej smrti inej osoby);
  • psychoastenické osobnostné rysy, zvýšená labilita, úzkosť, impresivita;
  • vegetatívna vaskulárna dystónia;
  • hormonálne poruchy (môžu mať normatívny charakter, napríklad u adolescentov, dojčiacich matiek alebo osôb, ktoré podstúpili liečbu hormonálnymi liekmi).

Mylne sa verí, že náhla nočná mora by mohla byť príčinou panického útoku vo sne. Avšak predchodcovia záchvatov paniky, naopak, vo sne môžu spôsobiť strašné sny. Toto rozbije nervový systém ešte viac a zvýši záchvaty paniky. Nebezpečenstvo neurózy spočíva v tom, že s endogénnou povahou vytvára „začarovaný kruh“: spôsobuje obsedantné myšlienky a obavy, ktoré zase prispievajú k nárastu a váženiu útokov.

Okrem nočných môr spôsobujú nočné záchvaty paniky nespavosť s režimom nerovnováhy. Pacientova schopnosť pracovať a sebakontrola sú znížené. Stáva sa menej inteligentným, robí chyby v situáciách, keď je potrebná rýchlosť a presnosť, vykazuje známky vlastnej izolácie.

Človek trpiaci záchvaty paniky vo sne je posadnutý posadnutými myšlienkami a skúsenosťami - posadnutosťami, ktoré vedú k exacerbácii obsedantno-kompulzívnej neurózy s alarmujúcimi fobickými príznakmi. Tu sú spoločné obsedantné myšlienky a obavy po panických útokoch vo sne:

  • strach zo smrti počas útoku;
  • hypochondria, detekcia symptómov kardiovaskulárneho ochorenia;
  • zvýšená skúsenosť osamelosti a odmietnutia;
  • strach z vážnej duševnej choroby (neurotiká, na rozdiel od pacientov s psychózou, sú sebakritickí, si uvedomujú, že nie sú v poriadku);
  • negatívne myšlienky na tému "Nie som ako ostatní."

Ruka v ruke s posadnutosťami sú nutkania - napäté rituálne opakujúce sa akcie, s ktorými sa trpiaci záchvaty paniky snaží zmierniť svoj stav, zbaviť sa obsedantných myšlienok a skúseností.

Pri absencii včasnej liečby môžu záchvaty paniky viesť k rozvoju protrahovanej neurotickej poruchy. A neurózy slúžia ako katalyzátory somatických ochorení: ischemická choroba srdca, hypertenzia, žalúdočné vredy, paralýza.

Ak chcete zvládnuť nočný záchvat paniky, musíte postupovať podľa jednoduchých pokynov:

  • dýchať neustále a často, s hlbokými dychmi a plytkými dychmi (dychová technika „cez hrebeň“, ktorú porodníci odporúčajú používať počas pôrodu);
  • Urobte si „upokojujúci kokteil“: vezmite pol pohára vody s desiatimi kvapkami valeriánu, maternice, medovky (valocardine možno pridať: nie všetci lekári schvália, ale toto je účinný liek);
  • Je potrebné vykonať liečbu s použitím rastlinných liekov (napr. Novopassit, Mixture Quater) alebo liekov proti úzkosti s obmedzenými systémovými účinkami (Afobazol). Silné psychoaktívne lieky pre pacientov s touto formou neurózy nemusia byť predpísané. Sedatíva sú tiež vylúčené: môžu spôsobiť nerovnováhu v procesoch spánku a bdelosti a naopak zvýšiť záchvaty paniky vo sne.

Keď sú zdôraznené určité svalové skupiny, je potrebné ich ešte viac namáhať, počítať do pätnástich a drasticky zmierniť napätie.

Tipy na "upokojenie, ťahajte sa spolu", keď je záchvat paniky nielen bezvýznamný, ale škodlivý. Oni tvoria v pacientovi myšlienku, že neveria, že jeho stav je patologický, niečo nie je v poriadku s ním, a nikto nebude pomáhať.

U detí sa záchvaty paniky vyskytujú pomerne často. Tajomné, úzkostné, introvertné deti patria do rizikovej skupiny. Dieťa sa môže náhle prebudiť uprostred noci, kričať a plakať. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je objať, maznať dieťa, pýtať sa, čo ho vystrašilo. Ak nie je zjavný dôvod (napríklad nočná mora) a dieťa nedokáže vysvetliť svoj stav, potom je pravdepodobné, že má záchvat paniky. V žiadnom prípade nemôže nadávať dieťa, kričať na neho, "vzdelávať", takže jeden v tmavej miestnosti, dopyt "ťahať sa spolu." Neurotické stavy a iné patológie u detí sa vyvíjajú rýchlo a sú fixované na život. Je potrebné poradiť sa s detským psychiatrom. Včasná liečba, skupinová psychoterapia alebo individuálne psychologické relácie môžu vyriešiť problém v krátkom čase.

Rodičia dieťaťa diagnostikovaného záchvaty paniky vo sne by mali premýšľať o psychologickej atmosfére doma. Zjavným dôvodom psychologickej úzkosti v rodine môže byť:

  • rozvod rodičov;
  • nedávna smrť príbuzného;
  • hyper starostlivosti a nadmernej kontroly zo strany rodičov;
  • konflikty, škandály, časté spory v rodine;
  • iné deti, kvôli čomu sa menej pozornosti venuje trpiacemu dieťaťu.

Znalosť presnej príčiny je ľahšie eliminovať jej negatívne dôsledky pre dieťa. Ak sú rodičia rozvedení, budú musieť konať spoločne s rodičom, ktorý má menej kontaktu s dieťaťom. Je potrebné ho priviesť k závažnosti situácie. Quarre v úplnej rodine sa musia zastaviť, na tento účel sa obaja manželia môžu obrátiť na rodinného psychológa. Z ktoréhokoľvek z vyššie uvedených dôvodov by mala byť všetka starostlivosť a pozornosť rodinných príslušníkov nasmerovaná na dieťa trpiace záchvatmi paniky.

Najťažšie je pomôcť dieťaťu, keď je príčina nejasná a rodina sa zdá byť prosperujúca. Je potrebné zistiť, čo môže dieťa utláčať a vystrašiť. Pomôže to psychodiagnostickému vyšetreniu pomocou projektívnych techník. Dieťaťu bude ponúknuté kresliť kinetickú kresbu rodiny, stromu alebo neexistujúceho zvieraťa. Keď sa prejavujú rušivé detaily (tieňovanie na kôre stromu, pazúry a tesáky u zvieraťa, čiastočné výpadky ľudského tela, samoizolácia v kolektívnom obraze) by sa mali zamerať na tieto detaily, opýtať sa, čo znamenajú.

Psychologická pomoc je určená aj pre dospelých. Hlboká (psychoanalýza metódou Z. Freuda) a behaviorálna (vyvinutá zoopsychológmi na základe experimentov akademika I. P. Pavlova, vrátane kognitívnej, behaviorálnej a kognitívno-behaviorálnej psychoterapie) ponúkajú systémovú pomoc pri prekonávaní záchvatov paniky vo sne.

Aby ste zabránili opakovaným záchvatom paniky, mali by ste:

  • pred spaním si vezmite teplý kúpeľ s morskou soľou alebo borovicový extrakt;
  • parné nohy v horúcej vode s levanduľovým olejom na pot;
  • nepiť alkohol v noci (je lepšie nepiť vôbec);
  • eliminovať kávu zo stravy, najmä večer;
  • vypiť pohár teplého mlieka s medom pred spaním;
  • nápojové odvarky z kvetov levandule, kvitnúce vápno, mäta.

Aby sa predišlo záchvatom paniky vo sne, nie je potrebné viesť zdravý životný štýl, vziať svetlo (bez cvičenia) prechádzky pred spaním, vziať teplý kúpeľ na noc, a mať chladnú sprchu ráno. Spánok by mal byť vetraná miestnosť na pohodlnom lôžku: mierne mäkká, stredne tvrdá (nie na perovej posteli, ale nie na doske). Vankúš by mal byť malý, pohodlný, elastický. V noci by ste nemali sledovať ťažké filmy (horor, akčné filmy, dráma). Je potrebné ísť do postele pred 23 hodín.

Ak je nervový systém a telo normálne, nie sú žiadne dôvody pre nočné záchvaty paniky a nikdy nebudú rušiť osobu.

Viac Informácií O Schizofrénii