„Poznaj sa“ je výzvou pre muža, napísaného na stene starovekého gréckeho chrámu v Delphi pred 2,5 tisíckami rokov, nestratil svoj význam v našich dňoch. Všetci sa snažíme byť lepší, šťastnejší, úspešnejší, ale ako sa zmeniť sami bez toho, aby sme poznali svoje schopnosti, schopnosti, ciele, ideály? Sebapoznanie - hlavná podmienka pre rozvoj osobnosti a riadenie poznania seba je veľmi dôležitým a komplexným mentálnym procesom, ktorý sa nazýva reflexia.

Reflexia ako mentálny proces

Slová s koreňovým „reflexom“ pochádzajúcim z latinského reflexu (odrážaného) sa často používajú v psychológii. Najčastejšie, v skutočnosti, reflex - odpoveď tela na akýkoľvek účinok. Na rozdiel od vrodenej, spontánnej reakcie je však reflexia vedomý proces, ktorý si vyžaduje vážne intelektuálne úsilie. A tento koncept pochádza z iného latinského slova - reflexio, čo znamená „balenie“, „otáčanie späť“.

Čo je to reflexia?

Reflexia v psychológii znamená pochopenie a analýzu osobou svojho vnútorného sveta: vedomosti a emócie, ciele a motívy, činy a postoje. Rovnako ako porozumenie a hodnotenie postoja druhých. Reflexia nie je len intelektuálna, ale skôr komplexná duchovná činnosť spojená s emocionálnymi a hodnotiacimi oblasťami. Nie je spojené s vrodenými reakciami a vyžaduje, aby osoba mala určité zručnosti sebapoznania a sebaúcty.

Reflexia zahŕňa aj schopnosť sebakritiky, pretože pochopenie dôvodov ich činov a myšlienok môže viesť k nie veľmi príjemným záverom. Tento proces môže byť veľmi bolestivý, ale reflexia je nevyhnutná pre normálny vývoj osobnosti.

Dve strany odrazu

Subjektívne, to znamená z pohľadu samotnej osoby, je odraz vnímaný ako komplexný súbor skúseností, v ktorých možno rozlišovať dve úrovne:

  • kognitívne alebo kognitívne-hodnotiace, prejavuje sa v uvedomovaní si procesov a javov ich vnútorného sveta a ich korelácii so všeobecne uznávanými normami, štandardmi, požiadavkami;
  • emocionálna úroveň je vyjadrená v prežívaní určitého postoja voči sebe, obsahu vlastného vedomia a vlastných činov.

Prítomnosť výraznej emocionálnej stránky rozlišuje odraz od racionálnej introspekcie.

Nepochybne je príjemné, premýšľať nad svojimi činmi, zvolať: „Čo som dobrý kolega!“ Ale reflexívny proces nás často odvádza od pozitívnych emócií: sklamanie, menejcennosť, hanba, výčitky svedomia atď. Nepozerajte sa do svojej duše zo strachu z toho, čo tam vidíte.

Psychológovia si však uvedomujú aj to, že nadmerné reflexie sa môžu zmeniť na seba-hľadanie a samo-bičovanie a stať sa zdrojom neurózy a depresie. Preto sa musíme uistiť, že emocionálna strana odrazu nepotlačuje racionálnu stránku.

Formy a typy odrazov

Reflexia sa prejavuje v rôznych oblastiach našej činnosti a na rôznych úrovniach sebapoznania, preto sa líši v povahe svojho prejavu. Po prvé, existuje 5 foriem reflexie v závislosti od orientácie vedomia na konkrétnu oblasť mentálnej aktivity:

  • Osobná reflexia je najviac úzko spojená s emocionálnymi a hodnotiacimi aktivitami. Táto forma chápania vnútorného sveta človeka je zameraná na analýzu významných zložiek človeka: cieľov a ideálov, schopností a schopností, motívov a potrieb.
  • Logická reflexia je najracionálnejšia forma, ktorá je zameraná na kognitívne procesy a je spojená s analýzou a hodnotením vlastností myslenia, pozornosti, pamäte. Táto forma reflexie hrá dôležitú úlohu vo vzdelávacích aktivitách.
  • Kognitívna reflexia je najčastejšie pozorovaná aj v oblasti poznávania a učenia, ale na rozdiel od logického je zameraná na analýzu obsahu a kvality vedomostí a ich súladu s požiadavkami spoločnosti (učiteľov, učiteľov). Táto úvaha pomáha nielen vo vzdelávacích aktivitách, ale prispieva aj k rozširovaniu obzorov a hrá dôležitú úlohu aj pri primeranom hodnotení ich odborných schopností a pracovných príležitostí.
  • Interpersonálna reflexia je spojená s porozumením a hodnotením našich vzťahov s inými ľuďmi, analyzovaním našich spoločenských aktivít a príčin konfliktov.
  • Sociálna reflexia je špeciálna forma, ktorá je vyjadrená v tom, že človek chápe, ako sú s ním iní príbuzní. Nie je si len vedomý povahy svojich hodnotení, ale je tiež schopný prispôsobiť svoje správanie v súlade s nimi.

Po druhé, sme schopní analyzovať naše minulé skúsenosti a predvídať možný vývoj udalostí, preto existujú dva typy úvah o časovom aspekte hodnotiacej činnosti:

  • Retrospektívna úvaha je pochopenie toho, čo sa už stalo, zhodnotenie vlastných činov, víťazstiev a porážok, analýza ich príčin a poučenie z budúcnosti. Takáto úvaha zohráva dôležitú úlohu pri organizovaní činností, pretože učením sa zo svojich chýb sa človek vyhýba mnohým problémom.
  • Perspektívnou úvahou je predikcia možných výsledkov akcií a hodnotenie vlastných schopností v rôznych scenároch. Bez tohto druhu reflexie nie je možné plánovať aktivity a vybrať najúčinnejšie spôsoby riešenia problémov.

Je celkom zrejmé, že reflexia je dôležitým mentálnym procesom, ktorý človek potrebuje na to, aby uspel, aby sa stal tou osobou, na ktorú môže byť sám hrdý, a aby nezažil komplex porazeného.

Funkcie odrazu

Reflexia je efektívnym spôsobom, ako porozumieť, odhaliť svoje silné a slabé stránky a využiť svoje schopnosti v činnostiach. Napríklad, ak viem, že moja vizuálna pamäť je viac rozvinutá, potom, keď si spomínam na informácie, nebudem sa spoliehať na sluch, ale zapíšem si údaje, aby som mohol spojiť vizuálne vnímanie. Osoba, ktorá si je vedomá svojho horúceho temperamentu a zvýšeného konfliktu, sa pokúsi nájsť spôsob, ako znížiť svoju úroveň, napríklad pomocou tréningov alebo kontaktovaním psychoterapeuta.

Reflexia nám však poskytuje nielen potrebné vedomosti v živote o sebe, ale aj množstvo dôležitých funkcií:

  • Kognitívna funkcia je sebapoznávanie a introspekcia, bez ktorej človek nemôže vytvoriť obraz „I“ alebo „I-konceptu“ vo svojom vedomí. Tento systém sebaobrazov je dôležitou súčasťou našej osobnosti.
  • Funkcia rozvoja sa prejavuje vo vytváraní cieľov a postojov zameraných na transformáciu osobnosti, zhromažďovanie vedomostí, rozvíjanie zručností a schopností. Táto funkcia reflexie zabezpečuje osobný rast osoby v každom veku.
  • Regulačná funkcia. Posúdenie ich potrieb, motívov a dôsledkov opatrení vytvára podmienky pre reguláciu správania. Negatívne emócie, ktoré človek zažíva, uvedomujúc si, že sa dopustil nesprávneho konania, ho v budúcnosti vyhnú. Spokojnosť zo svojej činnosti a úspechov zároveň vytvára veľmi pozitívne emocionálne prostredie.
  • Sémantická funkcia. Ľudské správanie je na rozdiel od impulzívneho správania zvierat zmysluplné. To znamená, že keď človek koná, môže odpovedať na otázku: prečo to urobil, hoci niekedy nie je možné pochopiť jeho skutočné motívy. Táto zmysluplnosť je nemožná bez reflexnej aktivity.
  • Funkcia návrhu a modelovania. Analýza minulých skúseností a ich schopností vám umožňuje navrhovať aktivity. Vytvorenie modelu úspešnej budúcnosti ako nevyhnutnej podmienky pre vlastný rozvoj zahŕňa aktívne využívanie reflexie.

Treba tiež poznamenať, že reflexia zohráva veľmi dôležitú úlohu vo vzdelávaní, takže je dôležitá v procese vzdelávania. Hlavnou funkciou, ktorú vykonáva vo vzdelávaní, je kontrolovať obsah jej vlastných vedomostí a regulovať proces ich zvládnutia.

Vývoj reflexie

Reflexia je dostupná každému, ale keďže ide o intelektuálnu činnosť, vyžaduje si rozvoj vhodných zručností. Medzi ne patria:

  • sebaidentifikácia alebo uvedomenie si vlastného „ja“ a oddelenie sa od sociálneho prostredia;
  • zručnosti sociálnej reflexie, to znamená schopnosť pozrieť sa na seba zo strany, očami iných ľudí;
  • introspekcia ako pochopenie ich individuálnych a osobných vlastností, charakteristika charakteru, schopnosti, emocionálna sféra;
  • sebahodnotenie a porovnanie ich kvality s požiadavkami spoločnosti, ideálov, noriem atď.;
  • sebakritika - schopnosť nielen hodnotiť svoje činy, ale aj priznať si svoje chyby, nečestnosť, nekompetentnosť, hrubosť atď.

Vekové štádiá vývoja reflexie

Rozvoj schopnosti reflexnej aktivity začína v ranom detstve a jej prvá etapa pripadá na 3 roky. To bolo potom, že dieťa prvýkrát si uvedomuje sám seba ako predmet činnosti a snaží sa to dokázať všetkým okolo neho, často ukazovať tvrdohlavosť a neposlušnosť. Dieťa sa zároveň začína učiť sociálne normy a učiť sa prispôsobiť svoje správanie požiadavkám dospelých. V súčasnosti nie je pre dieťa neprístupná žiadna introspekcia, nie sebahodnotenie, oveľa menej sebakritiky.

Druhá etapa začína v nižších ročníkoch a úzko súvisí s rozvojom reflexie v oblasti vzdelávacej činnosti. Vo veku 6-10 rokov dieťa ovláda zručnosti sociálnej reflexie a prvky sebaanalýzy.

Tretia etapa - adolescencia (11-15 rokov) - dôležité obdobie formovania osobnosti, keď sú položené základy sebahodnotenia. Rozvoj sebaanalýzy v tomto veku často vedie k nadmernej reflexii a spôsobuje silné negatívne emócie u detí, ktoré pociťujú nespokojnosť so svojím vzhľadom, úspechom, popularitou medzi rovesníkmi atď. To komplikuje emocionálnosť a nestabilita nervového systému adolescentov. Správny vývoj reflexnej aktivity v tomto veku závisí vo veľkej miere od podpory dospelých.

Štvrtá etapa - skorá adolescencia (16-20 rokov). So správnym formovaním osobnosti sa schopnosť prejavovať a kontrolovať prejavuje v tomto veku v plnej miere. Preto rozvíjajúce sa schopnosti sebakritiky nerušia racionálne a rozumne hodnotia ich schopnosti.

Ale aj v staršom veku, obohatenie skúseností s reflexnou aktivitou pokračuje zvládnutím nových typov aktivít, vytváraním nových vzťahov a sociálnych väzieb.

Ako rozvíjať reflexiu u dospelých

Ak pociťujete nedostatok tejto kvality a chápete potrebu hlbšieho poznania seba samého a sebaúcty, potom sa tieto schopnosti môžu rozvíjať v každom veku. Vývoj reflexie je lepšie začať... s odrazom. To znamená, že odpoveď na nasledujúce otázky:

  1. Prečo potrebujete reflexiu, čo s ňou chcete dosiahnuť?
  2. Prečo vám bráni váš nedostatok vedomostí o vašom vnútornom svete?
  3. Aké aspekty alebo strany vášho „ja“ by ste chceli vedieť lepšie?
  4. Prečo sa z vášho pohľadu nezaoberáte reflexiou a nezaradíte ju do aktivity?

Posledný bod je obzvlášť dôležitý, pretože často je sebapoznanie obmedzené špeciálnou psychologickou bariérou. Je to desivé pre človeka, aby sa pozrel do svojej duše, a podvedome odoláva potrebe analyzovať svoje činy, ich motívy, ich vplyv na iných. Je teda pokojnejší a nemusí zažívať hanbu a utrpenie svedomia. V tomto prípade môžeme takéto malé cvičenie odporučiť.

Postavte sa pred zrkadlo, pozrite sa na svoj odraz a úsmev. Úsmev by mal byť úprimný, pretože vidíte osobu najbližšiu k vám, pred ktorou by ste nemali mať žiadne tajomstvá a tajomstvá. Povedzte: „Ahoj! Ty si ja. Všetko, čo máš, patrí mne. A dobré a zlé, a radosť z víťazstva a horkosť porážky. To všetko je hodnotná a veľmi potrebná skúsenosť. Chcem ho poznať, chcem ho používať. Nehanbite sa robiť chyby, hanbiť sa o nich nič nevedieť. Uvedomujem si ich, môžem všetko opraviť a zlepšiť sa. “ Toto cvičenie vám umožní zbaviť sa strachu z introspekcie.

Je potrebné zapojiť sa do rozvoja reflexie každý deň, napríklad vo večerných hodinách, analyzovať všetko, čo sa stalo počas dňa, a vaše myšlienky, pocity, rozhodnutia, činy. V tomto prípade je veľmi užitočné viesť denník. To nielen disciplíny a reguluje reflexívny proces, ale tiež pomáha zbaviť sa negatívnych. Po tom všetkom, vy, zo svojho vedomia, položíte na papier všetky ťažké myšlienky, pochybnosti, obavy, neistoty a tým sa od nich oslobodíte.

Ale nemali by ste sa príliš uniesť s vlastným kopaním, hľadať negatívne. Prispôsobte sa tomu, že je vždy pozitívnejší, pozitívnejší, hľadajte toto pozitívne, analyzujte minulý deň, znovu ho prežite. Po tom, čo ste sa vyhovárali za chybu alebo nedbanlivosť, určite si obdivujte svoj dobrý skutok, akýkoľvek úspech, aj keď sa na prvý pohľad nezdá byť príliš významný. A nezabudnite sa chváliť.

Čo je to reflexia, čo o tom hovorí psychológia a ako efektívne reflektovať

Dobrý deň, milí čitatelia blogu KtoNaNovenkogo.ru. Je pozoruhodné, že je to odraz, ktorý odlišuje ľudí od iných živých organizmov. Tento jav spočíva v schopnosti človeka vedieť o sebe, o svojich pocitoch a skúsenostiach.

Je založený na chápaní "Ja som". Rozvoj vašej osobnosti závisí od toho, ako ste oboznámení so svojím vnútorným svetom. Sebapoznanie sa uskutočňuje prostredníctvom sebapozorovania. No, o tom, čo je to reflexia a ako ju rozvíjať - čítajte nižšie.

Čo to je?

Tento pojem je odvodený z latinského slova reflecto, čo znamená návrat späť. Je správne povedať "reflex" - dôraz na písmeno E.

Reflexia je schopnosť sústrediť pozornosť a svoje vlastné myšlienky dovnútra: hodnotiť svoje akcie, robiť rozhodnutia, byť si vedomý svojich pocitov, emócií a pocitov.

Toto je pochopenie vlastného „ja“, konštruktívna kritika vlastných činov, porovnanie sa s ostatnými za dodržiavanie stanovených noriem a pravidiel. Reflexná osoba sa stáva vonkajším pozorovateľom seba samého.

Predchodca tohto termínu je považovaný za vedu filozofie. Odrážanie interpretuje ako nástroj na premýšľanie o ľudskej existencii. Socrates napísal, že tento fenomén je jediný spôsob, ako sa dá vnútorným zlepšením a duchovným rozvojom oslobodiť od obsedantných myšlienok, stereotypov a predsudkov.

Pierre de Shapden napísal vo svojich vedeckých prácach, že úvaha nie je len vedomosť, ale aj príležitosť realizovať tieto vedomosti. Poznamenal tiež, že táto vlastnosť je k dispozícii iba človeku (ako aj vedomiu), ktorý je považovaný za najrozvinutejšiu formu života spomedzi všetkých dostupných na planéte.

Reflexia bola študovaná mnohými filozofmi: ich názory sú podobné, takže nemá zmysel písať o nich samostatne.

Reflexia v psychológii je základom introspekcie

V psychológii je to jeden zo základných pojmov, na ktorých je postavená sebaanalýza, čo vedie k zvýšeniu povedomia. Jednoduchý príklad: ak nie som schopný pochopiť, že moja nálada je vždy zlá z dôvodu, že vždy myslím na zlé, potom je nepravdepodobné, že by mi niekto alebo niečo pomohol dostať sa z vlastných utrpení.

Reflexné konanie je dobrovoľné rozhodnutie zastaviť nekonečný prúd automatických myšlienok a začať si uvedomovať sami seba v okamihu tu a teraz.

Premýšľať je premýšľať, analyzovať, zapájať sa do seba-poznania. Správna introspekcia pomôže predísť ďalším chybám a poskytne odpovede na mnohé dôležité otázky, psychologické aj každodenné.

Výsledkom je, že jednotlivec (kto je toto?) Sa učí racionálne myslieť (správne premýšľať), bez toho, aby sa riadil fantáziami a dohadmi, a tiež:

  1. monitorovať a analyzovať mentálny tok;
  2. zhodnotiť svoje vlastné myslenie;
  3. oslobodzuje sa od zbytočných, deštruktívnych myšlienok;
  4. získava schopnosť robiť informovaný výber;
  5. otvára svoje skryté schopnosti a zdroje.

Človek s nízkou úrovňou odrazu vykonáva každý deň tie isté chybné činy a trpí ním.

Na druhej strane, termín „reflex“ sa často používa u ľudí, ktorí zažívajú niečo akútne, začínajú sa zapájať do seba-kopania, starostí a nervozity (lámanie prstov).

Predpokladajme, že mu bolo povedané, že všetci sú všade okolo idiotov a on si to sám vyskúša, je urazený, zovretý, reflexívny, t. hľadá to je zlé. Je to extrém, ktorému sa treba vyhnúť. Vo všetkom (a najmä v automobilovom priemysle) je opatrenie potrebné.

Ak chcete zmeniť seba a svoj život, ale zároveň žiť „na stroji“ - potom je to cesta k frustrácii a utrpeniu. Je potrebné sa naučiť správne reflektovať (bez fanatizmu a ponižovania, triezvo, objektívne).

Konštruktívna reflexia je užitočná. Je to vtedy, keď urobíte správne závery z vykonanej sebaanalýzy a využijete tieto vedomosti v budúcnosti, aby ste nepostupovali na rovnakom hrable.

Deštruktívna reflexia je mimoriadne škodlivá. Opakovanie sa problému, na vaše vlastné zlé (z vášho pohľadu) správanie vám nepomôže, ale skôr vás vyčerpá. Začnete sa cítiť vinný a nemôžete sa zbaviť tohto pocitu. Niekedy len gestalt terapia pomáha dostať sa z tohto stavu.

Mimochodom, burzhuins nás chce prinútiť, aby sme sa zamysleli a ponorili ich tváre do temných miest našej histórie (stalinizmus, represie). Je to dosiahnutie viny chcú dosiahnuť. Každý má tmavé škvrny, ale je prospešné, že na ňom prebýva len my, nie obyvatelia ich krajín.

Môžete reflexne inak.

K dnešnému dňu bolo identifikovaných 7 typov úvah:

  1. Komunikatívne - umožňuje riešiť problémy, ktoré vznikajú pri interakcii so spoločnosťou.
  2. Osobné - používa sa, keď potrebujete svoje vlastné vedomosti, nápravu vedomia.
  3. Duševné - potrebné na nájdenie rôznych riešení tej istej úlohy. To je schopnosť myslieť inak.
  4. Filozofická reflexia je nástrojom na premýšľanie o zmysle života.
  5. Sociálne - úvahy o téme "čo si o mne myslia iní ľudia." Schopnosť vidieť sa s očami iných ľudí.
  6. Vedecký - zameraný na štúdium vedeckých metód, metód, teoretických štúdií.
  7. V psychológii komunikácie je reflexiou poznanie a analýza interakcie jednotlivcov v spoločnosti.

Formy reflexie

Existujú aj tri formy reflexie, ktoré závisia od ich zamerania:

  1. situačná - analýza toho, čo sa deje v súčasnom čase (práve teraz sedím na pohovke a píšem tento text);
  2. retrospektívne - hodnotenie minulých skúseností. Táto forma je užitočná v tom, že môžeme urobiť užitočné závery pre seba na základe záverov minulých udalostí (včera som písal text na tej istej pohovke a televízia zapnutá mi bránila. Preto dnes pracujem v tichosti);
  3. perspektíva - myslenie, plánovanie budúcnosti. Príprava na budúce udalosti (možno zajtra si zorganizujem deň voľna pre seba a ležím len na tejto pohovke).

Ako naučiť, ako správne reflektovať

Ak chcete zvýšiť úroveň odrazu, použite nižšie uvedené tipy. Ak chcete získať skutočný výsledok, potrebujete dve dôležité podmienky - skutočné cvičenie a ich pravidelné vykonávanie.

Čo by ste mali urobiť? Vezmime si to v poriadku.

Analyzujte svoje akcie a rozhodnutia.

Je dôležité to urobiť primerane: pokúsiť sa pozrieť sa na seba zvonku, nehodnotiť seba a svoje činy ako hrozné, alebo naopak ideálne. Prvý generuje strach z pokusu o niečo nové, druhý znemožňuje vidieť skutočné chyby.

Uvediem osobný príklad toho, ako sa zamyslím. Takže, aby som začal, predstavím si svoj vlastný obraz, ale predstavujem si, že je niekto iný (je ľahšie vyhnúť sa pocitom, ktoré som mohol prežiť).

Pozerám sa na príležitostného pozorovateľa a položím si nasledujúce otázky:

  1. ako by mohol (obraz) stále robiť (premýšľajte 3-4 možnosti);
  2. aké chyby sa mohli vyhnúť;
  3. čo vôbec nemohlo urobiť;
  4. čo možno pridať, atď.

Vašou úlohou je zvážiť, čo sa stalo v najrôznejších variantoch, čím sa rozšíria hranice budúcich skúseností a zvýši sa efektívnosť vašich akcií v budúcnosti.

Komunikujte s ľuďmi čo najviac: zlepšíte svoje komunikačné zručnosti, lepšie porozumiete ostatným, dosiahnete viac v konverzácii.

Opýtajte sa viac otázok, otestujte svoje fantázie. Napríklad ste si mysleli, že tichý človek je smutný. Opýtajte sa ho, či je to tak? Možno práve premýšľal o tom, ako oslávi svoje nadchádzajúce výročie.

Je vhodné stretnúť nových ľudí, ktorí majú svetový názor (čo je to?), Odlišný od vás. Vnímame niečo nové, stávame sa flexibilnejšími a rozširujeme naše vnímanie sveta, čo uľahčuje zvládanie životných ťažkostí.

Každý večer "zvitok" váš posledný deň.

Aké udalosti to bolo naplnené? Čo bolo dobré a čo nebolo veľmi dobré. Zapamätajte si všetky detaily. Takýto zvyk vás naučí vidieť príčinné súvislosti medzi vašimi činmi a výsledkami. Ľudia, ktorí používajú túto radu zriedka kladú otázky ako „Ako sa to stalo?“, „Prečo to robím?“, „Kto je na vine za to, čo sa stalo?“.

Tí, ktorí žijú na stroji, kedysi prichádzajú do svojich zmyslov, sú zdesení tým, v akých životných situáciách sa ocitli. Nasleduje frustrácia, vina a depresia. Aby ste tomu zabránili, držte ruku na pulse (zvyknite si na reflex). Môže vám reflexia pomôcť!

Reflexia a reflexivita

Ako už bolo uvedené, dôležité vlastnosti, ktoré určujú úspech aktivity, sú reflexia a reflexivita. Zvážte túto otázku podrobnejšie.

Reflexia (latinské reflexy - odvolanie späť) - reflexia, ako aj štúdium kognitívneho aktu. Pojem „odrážať“ znamená obrátiť vedomie na seba, premýšľať o jeho duševnom stave. V rôznych filozofických systémoch mal pojem „odraz“ iný obsah. „Locke považuje reflexiu za zdroj špeciálnych vedomostí, keď je pozorovanie nasmerované na vnútorné pôsobenie vedomia, zatiaľ čo pocit má ako svoje predmety vonkajšie objekty. Pre Leibniz je úvaha nič iné ako pozornosť tomu, čo sa v nás deje. Podľa Junga ide o úvahy o dojmoch získaných zvonku. “ Zubovsky reflexia opísaná ako schopnosť, získavanie materiálu pre poznanie, označované ako "pocit vnútorného".

So všetkými rozdielmi, ktoré sú bežné v chápaní reflexie, je, že charakterizuje zameranie sa na vnútorný svet v jeho rôznych kvalitách a prejavoch. Môžu to byť emocionálne stavy a zážitky a javy svedomia a činy vedomia.

Je dôležité zdôrazniť, že reflexiu charakterizujú tie isté schopnosti ako schopnosti poznania objektívneho sveta, ale získavajú špecifické črty určené subjektom poznania, t. predmetom sebaobjavovania. Reflexnosť bude pôsobiť ako kvalita osobnosti, charakterizujúca smer poznania na sebe.

Pre ďalšiu analýzu reflexie a reflexivity je vhodné odkazovať na diela S.L. Rubinstein 40 rokov. XX storočia. Pri skúmaní psychologickej povahy myšlienkových procesov napísal: „Každý proces myslenia je vo svojej vnútornej štruktúre činom alebo činom aktivity zameranej na riešenie konkrétnej úlohy. Táto úloha obsahuje cieľ pre duševnú aktivitu jednotlivca, korelovaná s podmienkami, za ktorých je nastavená. Prechod na konkrétny cieľ, riešenie konkrétnej úlohy, každý skutočný duševný akt predmetu vychádza z týchto alebo iných motívov. Počiatočný moment procesu myslenia je zvyčajne problémová situácia. Človek začína myslieť, keď má potrebu niečo pochopiť. Myslenie zvyčajne začína problémom alebo otázkou, s prekvapením alebo zmätkom, s rozporom. Táto problémová situácia je určená zapojením jednotlivca do procesu myslenia; vždy sa snaží vyriešiť problém.

Tento začiatok znamená definitívny koniec. Riešenie problémov je prirodzeným koncom procesu myslenia. Akékoľvek zastavenie, kým sa nedosiahne tento cieľ, bude testované subjektom ako porucha alebo porucha. Zdá sa, že celý proces myslenia ako celku je vedome regulovaná operácia.

Emocionálny stav subjektu myslenia, ktorý je na začiatku intenzívny a spokojný alebo na konci naplnený, je spojený s dynamikou procesu myslenia. Všeobecne platí, že proces skutočného myslenia súvisí s celým duševným životom jednotlivca. Najmä preto, že myslenie úzko súvisí s praxou a vychádza z potrieb a záujmov osoby, emocionálne momenty pocitu, vyjadrujúce sa v subjektívnej forme skúseností, postoje človeka k životnému prostrediu, sú zahrnuté v každom intelektuálnom procese a farbia ho zvláštnym spôsobom. Nie je to „čistá“ myšlienka, ktorá si myslí, ale živá osoba, preto je do určitej miery zahrnutý pocit myslenia “.

Uviedli sme tu túto rozsiahlu citáciu, aby sme neopakovali myšlienky S.L. Rubinstein, a analyzovať tieto myšlienky vyjadrené v texte autora. A tu je potrebné zdôrazniť nasledovné.
• Nie je možné analyzovať myslenie oddelene od témy myslenia. "Myslenie nie je" čistá "myšlienka, ale živá osoba." Osobnosť je zapojená do procesu myslenia.
• Každý proces myslenia je vo svojej vnútornej štruktúre činom alebo činom zameraným na riešenie konkrétnej úlohy. V štruktúre tejto akcie si Rubinstein vybral: potreby a činy osoby, cieľ (obsiahnutý v úlohe), podmienky (ktoré určujú úlohu).
• „Celý proces myslenia ako celok sa zdá byť zámerne regulovanou operáciou“, alebo presnejšie, operáciami, pretože je určený systémom intelektuálnych operácií.
• Vedomie procesu myslenia je zabezpečené verifikáciou, kritikou a kontrolou. „Uvedomovanie si úlohy, ktorej čelí myslenie (alebo skôr úloha, ktorej je predmet, ktorý sa rieši v procese myslenia), určuje celý priebeh procesu myslenia. Vykonáva sa ako systém vedome regulovaných intelektuálnych operácií. Myšlienka súvisí, porovnáva každú myšlienku, ktorá vzniká v procese myslenia, s úlohou, ktorej riešením je myšlienkový proces a jeho podmienkami.

Je potrebné zdôrazniť, že v myslení sa vytvárajú myšlienky, s ktorými subjekt ďalej pracuje v procesoch myslenia. Myslenie pracuje s myšlienkami.

Štúdium procesu myslenia a riešenia problémov, S.L. Rubinstein napísal: „Problém, ktorý predstavuje vo všetkých jeho rôznych objektívnych vlastnostiach a princípoch, je zahrnutý vo všetkých nových súvislostiach a na základe toho sa objavuje vo všetkých nových vlastnostiach a vlastnostiach, ktoré sú zakotvené v nových pojmoch; Takže všetok nový obsah je „z nudy“ z problému, ako keby sa zakaždým otáčal svojou novou stranou, v ňom sa objavujú všetky nové vlastnosti “.

To je veľmi blízke tomu, čo I.M. Oddiel. Každá zmena predmetu a zber relevantného obsahu je nová myšlienka. Zloženie týchto myšlienok a charakterizuje obsah predmetu. V týchto procesoch sa vytvára obsah psychiky. Niet pochýb o tom, že obsah psychiky je obohatený o asimiláciu konceptov, ale samotné pojmy sú asimilované produktívne, keď sú spojené so zmyslovými údajmi.

Poskytovaním zmysluplného základu pre činnosť alebo činnosť, myslenie pracuje s obsahom psychiky, ktorá môže alebo nemusí byť realizovaná.

Práca s obsahom sa vykonáva pomocou inteligentných operácií. A tento proces myslenia, ako sme už uviedli, podľa Rubinsteina charakterizujú motívy, ciele, programovacie a rozhodovacie procesy (práca s rôznymi schémami), testovanie a kontrola. Táto práca sa vykonáva pomocou intelektuálnych operácií.

Dá sa povedať, že myslenie ako činnosť je realizované funkčným psychologickým systémom činnosti.

„Vedomie o myšlienke,“ poznamenal Rubinstein, „sa prejavuje v jeho zvláštnej výsade: iba v procese myslenia je možná chyba; chyby môže robiť iba mysliaca osoba “38. V dôsledku premýšľania sa táto chyba realizuje a dochádza k korekciám činnosti, pričom sa berie do úvahy, že mentálna úloha sa nakoniec vyrieši, alebo ju subjekt odmietne vyriešiť, čo ju v súčasnosti uznáva ako nemožné.

Vyššie uvedená analýza psychologického charakteru procesu myslenia ukazuje, že myslenie zahŕňa uvedomenie si procesu myslenia pri výbere intelektuálnych operácií súvisiacich so stavom úlohy, ako aj verifikačných a kontrolných operácií. Inými slovami, myšlienkový proces zahŕňa reflexiu. Odstránenie odrazu od myšlienkového procesu, zničíme ho, takže je sotva dôvod uvažovať o reflexii izolovane od procesu myslenia. V dôsledku toho sotva existuje dôvod hovoriť o reflexii ako o samostatnej schopnosti.

Myslenie samo o sebe neporozumie (nie je premýšľaním o myslení), pôsobí ako funkcia subjektu, ktorý rieši úlohu (problém), ktorá je pre neho významná.

Subjekt, ktorý organizuje svoju duševnú aktivitu, si je vedomý (odráža) priebeh riešenia problému, ktorý sa riadi myšlienkou výsledku. Ale pretože problém je riešený procesom myslenia, je si vedomý priebehu myslenia spojeného s jeho riešením. Je možné sa naučiť organizovať priebeh vašich myšlienok a kontrolovať ich v súlade s podmienkami problému.

Triedy matematiky to veľmi dobre ilustrujú - učia sa tam. Ale v tomto prípade výsledkom učenia nie je schopnosť, ale vedomosti a zručnosti. Všeobecná schopnosť sledovať ich činnosť (mentálnu a praktickú) a analyzovať ich správnosť sa premieta do kvality jednotlivca. Ak sme teda skôr uviedli, že nie je možné roztrhnúť odraz z celého myšlienkového procesu, teraz tvrdíme, že taká kvalita osobnosti (získanej) môže existovať ako odraz.

Reflexivita ako kvalita osobnosti prispeje k úspešnej realizácii akejkoľvek činnosti, usmerňuje proces myslenia, organizuje ho a riadi ho. Osobnosť prostredníctvom reflexivity bude riadiť riešenie problému, tok ich myšlienok.

Opäť sa tak uistíme, že existujú osobnostné schopnosti, ktoré sa prejavujú najmä v reflexivite intelektuálnych systémov. Okrem schopnosti spoznať druhých je schopnosť spoznať seba samých osobnosť.

Keď už hovoríme o odborných schopnostiach, musíme brať do úvahy úvahy ako schopnosť prejavujúcu sa v profesionálnej činnosti.

Reflexia je schopnosť byť vedomý, schopnosť rozpoznať, poznať sa, odrážať sa v psychických prejavoch. Reflexia sa uskutočňuje rovnakými mentálnymi procesmi ako poznanie vonkajšieho sveta, ale tieto procesy sa zapínajú na seba. Je to všetko o tejto výzve. Otázkou je, aký je jej základ, aký je jej mechanizmus - spätná väzba alebo špecifická?

Spätná väzba poskytuje subjektu informácie o tom, či jeho akcie dosiahli požadovaný cieľ. Pracuje na základe porovnania. Svedomie pracuje na princípe spätnej väzby založenej na porovnaní morálnej podstaty subjektu s morálkou jeho činu. Svedomie určuje vektor správania. Ale to je založené na predpovedi morálnych dôsledkov plánovaného zákona.

Zámerom je poznať seba samého, „ja“. Toto je proces poznania seba samého. Výsledkom reflexie je poznanie seba samého.

A práve tak, ako sa kognícia a poznanie uskutočňujú na základe interakcie subjektu s objektom (objektom) poznávania, tak sa poznanie seba samého musí uskutočňovať na základe interakcie človeka so sebou. Ale potom je prípustné a nevyhnutné nastoliť otázku: aká by mala byť táto interakcia? Ako každý proces interakcie, aj proces poznania seba by mal mať motív, ktorý určuje vektor vedomostí: chcem poznať svoje schopnosti, svoje osobné kvality, motiváciu svojich činov atď.

Môžem to urobiť s určitými testami. Ale čo v tomto prípade budú reprezentovať? Budú to štandardizované aktivity, ktoré podľa predpokladov ich tvorcov umožnia urobiť záver o mojich základných kvalitách, ktoré sa snažím naučiť na základe výsledkov testov.

Hovoríme teda o vedomostiach určitých subjektov, ktoré nie sú priamo pozorované externým pozorovateľom a samotným subjektom. To znamená, že externý pozorovateľ, ktorý ma chce poznať (ako predmet poznania), a ja, túžiaci poznať seba samého (ako subjekt poznania seba samého), sú v rovnakej situácii. A tak, aby som sa poznal, musím sa obrátiť na výsledky svojej činnosti a správania, presnejšie na analýzu výsledkov môjho správania a činností. Úspešne posúdim schopnosti a osobné vlastnosti. Subjekt za účelom sebapoznávania sa preto zahŕňa do činnosti, v ktorej sa majú prejavovať určité kvality, a na základe výsledkov tejto činnosti (správania) o nich robí záver. Preto v akte reflexie existujú dva body:
• cielené začlenenie do aktivity;
• analýza výsledkov z pozície ich závislosti na ich základných kvalitách.

Úmyselné začlenenie zase znamená:
• motivácia sebapoznania;
• znalosť základných vlastností, ktoré sú spoločensky významné alebo v úzkom zmysle významné pre činnosť;
• vedomosti o typoch životne dôležitých aktov, v ktorých sa môžu prejaviť poznateľné základné kvality seba samého.

Vidíme teda, že mechanizmus spätnej väzby je neoddeliteľnou súčasťou odrazového mechanizmu. Rozhodujúcim faktorom sebapoznania je motivácia sebapoznania. Celý proces sebapoznávania je preniknutý rozhodovacími procesmi založenými na určitých vedomostiach (vedomosti, ktoré si sami vyberáme v procese rozhodovania o tom, na aké vedomosti sa môžete spoľahnúť, aké vedomosti môžete použiť) a výsledky životnej aktivity.

Analýza poukazuje na potrebu rozlišovať reflexiu ako proces sebapoznania a reflexivity ako kvality človeka. Odraz a reflexivita nie sú identické. Reflexnosť je kvalita osobnosti, ktorá určuje reflexiu ako proces. Zároveň by sme mali uvažovať o osobnej reflexii (zameranej na poznanie seba samých vo svojich základných kvalitách ako subjektu spoločenského správania) a činnosti (zameranej na odrážanie duševnej činnosti, ktorá realizuje ciele praktickej a teoretickej činnosti). Niet pochýb o tom, že tieto dve formy sú prepojené v reálnom živote človeka.

Štúdium reflexie a reflexivity sú dve nezávislé úlohy, ktoré si vyžadujú ich metodológiu a teoretické porozumenie. Spolu so subjektivitou, subjektivitou a individualitou umožňujú tieto kategórie pochopiť najdôležitejšie determinanty pracovného správania, jeho orientáciu a efektívnosť.

Čo je to reflexia a reflexivita - definícia, typy a tréning

Reflexia je jednou z najunikátnejších vlastností človeka, čo z neho robí najvyššiu bytosť. Tento fenomén je v centre záujmu špecialistov z mnohých oblastí činnosti - filozofie, psychológie, pedagogiky atď. Zvážte, aké sú reflexie a reflexivita, ako aj ich význam pre jednotlivca a ako rozvíjať túto schopnosť.

Čo je to reflexia?

Slovo reflexia pochádza z latinského slova reflecto - naťahovanie, z ktorého sa formuje francúzske slovo reflexio - meditácia. Samotná koncepcia reflexie má mnoho definícií, ktoré si zaslúžia pozornosť.

Reflexia je schopnosť nasmerovať proces myslenia na vlastné vedomie, správanie, nazhromaždené vedomosti, dokonalé a budúce činy. Jednoducho povedané, úvaha je schopnosť človeka nahliadnuť do seba. A môžete sa pozerať nielen na svoje vlastné, ale aj na vedomie niekoho iného.

Reflexia je zameranie sa a premýšľanie o obsahu vlastného vedomia.

Reflexnosť - znamená schopnosť jednotlivca ísť nad rámec jeho „I“, premýšľať, analyzovať a vyvodzovať závery, porovnávať svoje „ja“ s ostatnými. Je to jedinečná príležitosť kriticky sa pozrieť na seba.

Po prvýkrát sa vo filozofii objavila koncepcia reflexie, ale v súčasnosti sa široko používa v rôznych oblastiach.

Pojem reflexie je veľmi komplexný a vyžaduje si klasifikáciu, aby sa všetko vyriešilo.

Aké sú typy úvah:

  1. Osobnosť R. - seba-analýza alebo štúdium vlastného "I";
  2. Komunikatívna R. - analýza vzťahov s inými ľuďmi;
  3. Družstvo R. - analýza spoločných aktivít na dosiahnutie cieľa;
  4. Duševné - venovanie pozornosti všetkým vedomostiam a ich používanie;
  5. Existenciálne R. - hlboké vnútorné myšlienky človeka;
  6. Sanogenic R. - má za cieľ kontrolovať emócie, aby sa zmiernil zbytočný stres, minimalizovalo sa utrpenie a pocity.

Existujú aj iné typy odrazov v závislosti od predmetu a účelu reflexnej aktivity.

tvar

Mentálny fenomén tiež rozlišuje formy v závislosti od toho, aký konkrétny časový úsek sa berie ako základ.

Formy reflexie:

  1. Situačná - reakcia na to, čo sa deje práve teraz;
  2. Retrospektívna analýza minulosti;
  3. Perspektíva - sny, plány, ciele, kroky atď.

Zaujímavý test

Pri potvrdení skutočnosti, že človek má možnosť obrátiť myšlienky na vedomie niekoho iného, ​​uvádzame jeden z dobre známych testov.

Tri testeri ukazujú detaily: 3 čierne a 2 biele čiapky. Potom ich obliekli so zaviazanými očami a čiernymi viečkami. Zároveň sa uvádza, že každý z nich môže mať na hlave buď čierny alebo biely uzáver.

Potom sa obväzy odstránia a test dostane úlohu:

  1. Zdvihnite ruku, ak vidíte aspoň jednu čiernu čiapku;
  2. Nechajte izbu, ak hádate, ktorá čiapka je na vás.

Výsledkom je, že všetky naraz zodvihnú ruky, ale potom príde záťah. Nakoniec niekto opustí miestnosť.

Tu sa prejavuje reflexia myslenia druhých: „Som v bielej čiapke?“ Ale potom vyjde, ale on sedí. Takže som v čiernej čiapke! “

Unikátna schopnosť uvažovať o dvoch ďalších účastníkoch naraz pomohla uhádnuť farbu čiapky. Ten, kto prvýkrát vyšiel viac rozvinutý reflexivity ako ostatné.

Reflexia v psychológii

V psychológii zohráva kľúčovú úlohu reflexia, pretože ide o formu introspekcie. Reflexia v psychológii je apelovaním vedomia jednotlivca k analýze jeho vlastných myšlienok a spáchaných činov.

Prvým, kto začal pracovať s touto koncepciou v psychológii, je A. Busemann. Navrhol prideliť úvahy v samostatnej časti. Definícia reflexie Busemanom je akýkoľvek prenos skúseností z vonkajšieho sveta do vnútorného sveta, teda do seba.

SL Rubinstein tvrdil, že vytvorenie plnohodnotnej zrelej osobnosti je možné len prostredníctvom uvedomenia si jednotlivých hraníc vlastného „ja“. Tento proces znamená schopnosť samoanalýzy.

Reflexným činom je zastavenie celého toku automaticky prebiehajúcich myšlienkových procesov a stavov. Existuje určitý prechod z automatizmu na vedomie, proces uvedomenia si osobnosti jeho vnútorného sveta - mentálneho a duchovného. Plodom takejto činnosti je formovanie jedinca, ktorý je v ňom obsiahnutý len v jedinečnom spôsobe myslenia a života.

Prečo potrebujete reflexiu?

Čo dáva reflexnú aktivitu osobe:

  • kontrola vlastného myslenia;
  • hodnotenie, kritika a analýza ich myšlienok o konzistentnosti a platnosti;
  • izolácia toxických a zbytočných myšlienok pre následnú rehabilitáciu;
  • premieňať skryté myšlienky na zjavné pre hlboké sebapoznanie;
  • pochopenie ich správania v špecifických situáciách;
  • výber vlastnej pozície namiesto kolísania a oveľa viac.

Z vyššie uvedeného sa ukázalo, že reflexovaním človek rastie v chápaní seba samého, v sebakontrole a čo je najdôležitejšie - schopný zmeny.

Ak je človek nereflexný, potom robí tie isté akcie, robí rovnaké chyby mechanicky. Ako povedal Einstein: „vykonávať rovnaké akcie každý deň a očakávať rôzne výsledky - to je šialenstvo“. Toto je farebná a presná definícia osoby s nízkym odrazom.

Okrem toho, bez introspekcie sa zlyhania v myslení akumulujú ako snehová guľa.

Ako rozvíjať reflexiu

Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je rozvinúť reflexiu. Existuje mnoho spôsobov, ako to dosiahnuť:

  1. Len kontakt s týmto svetom a trávenie aktívneho času, a potom analyzovať minulý deň;
  2. Porozprávajte sa s niekým, kto si myslí inak, alebo si pre seba prečítajte niečo nezvyčajné;
  3. Urobte si čas na hlboké premýšľanie o konkrétnom objekte;
  4. Urobte si zoznam najdôležitejších otázok a analyzujte ho.

Nemôžete si vybrať len jeden spôsob - musíte použiť všetko, ale v rôznych pomeroch. Viac o každom z nich.

Vyhnite sa vonkajšiemu svetu

Odrážať je reagovať na vonkajší vplyv. Každý deň človek čelí ťažkostiam, konfliktom, pochybnostiam, rozhodnutiam, názorom, kritike atď.

Čím viac človek zažije takéto vonkajšie podnety, tým viac sa jeho hranice pretiahnu. Rozsah úvah bude teda širší, hlbší a bohatší. Tu je prvá príležitosť rozvíjať reflexiu - netreba sa schovávať pred okolitým svetom a zmluvami.

Po náročnom dni, môžete hrať celú minulosť v mojej hlave ako film. Pozdĺž cesty, vyvodiť závery, premýšľať o tom, čo vaše myšlienky boli alebo aké myšlienky iného jasného charakteru dňa boli. Hľadanie chýb a premýšľanie o tom, ako sa im vyhnúť, je zvyk úspešnej osoby.

Tečúca voda

Jazero má zvláštnosť stagnovať, rovnako ako osoba, ktorá neustále komunikuje v rovnakom kruhu. Ale tečúca voda je čerstvá a čistá. Vynikajúca reflexia tréningu - komunikácia s osobou, ktorá má presný opačný uhol pohľadu a spôsob života.

Nie je o nič menej užitočné čítať nezvyčajnú literatúru, sledovať film z kategórie, ktorú som neustále ignoroval. To neznamená zámerne sledovať hrôzy, ale ísť nad rámec znudených sérií a melodram. Existuje mnoho dobrých žánrov, ktoré sú plné nových informácií.

Zastav a premýšľajte

Vo veku sociálnych sietí sa ľudia začali živiť informáciami bez toho, aby ich žuvali. To všetko pripomína McDonald's, jedlo, z ktorého nie sú známe jeho výhody - rýchle kalórie a obezita. Tu sú masy noviniek, obrázkov, videí, lifehackov, hororových príbehov, komentárov a iných vecí. Väčšina z týchto informácií o odpadoch nie je užitočná.

Vedci, ktorí skúmajú mozog tvrdia, že takýto informačný „vinaigrette“ je pre človeka veľmi škodlivý. Žiadna zo zložiek nie je absorbovaná, ale vytvára len hluk a rušenie v myslení. Náš mozog je zameraný na jednu vec.

Ako reflexný tréning je užitočné premýšľať o knihe, filme, dialógu, minulosti alebo o nejakej budúcej úlohe. Mali by ste si vybrať jednu vec a podrobne ju „žuť“:

  • Je to užitočná vec?
  • Čo som sa naučil?
  • Ako sa používa?
  • Páči sa mi táto postava?
  • Kto som z tejto knihy rád?

To všetko prináša radosť, uvoľňuje, robí múdrejší a učí zameranie.

Otázka list

Zapíšte si na list alebo notebook najvýznamnejšie problémy, ktoré vás trápili po celý život. Potom je zoznam zoradený podľa skupín:

  1. Otázky týkajúce sa významu bytia;
  2. O cieli;
  3. O vzťahoch s inými ľuďmi;
  4. O duchovnom svete;
  5. O minulosti;
  6. O budúcnosti;
  7. Informácie o materiáloch atď.

Teraz musíte vypočítať, čo prevláda v tomto zozname. Tento experiment môže povedať o osobe, o ktorej nevedela.

Reflexia je najsilnejším zdrojom poznatkov. Je to impulz pre zmenu a pokrok. Najdôležitejšou schopnosťou reflexnej aktivity je prejsť z automatizmu na vedomie. Zvyk povedomia prináša oveľa viac ovocia ako život na autopilote.

Reflexia: čo to je, hodnota pre ľudskú osobu a spôsoby, ako túto kvalitu rozvíjať

Odraz je kvalita, ktorá je vlastná iba človeku, ako vyššej bytosti, čím sa odlišuje od iných živých organizmov. Filozofi, psychológovia, pedagógovia sa zaujímajú o tento koncept, aktívne študujú tento fenomén, jeho význam pre ľudskú osobnosť a tiež hľadajú spôsoby, ako túto kvalitu v osobnosti rozvíjať sami.

Definícia javu

Pojem reflexie pochádza z latinského reflecto, čo znamená, že sa vrátime späť, myslíme. Takýto fenomén ako odraz má mnoho definícií, z ktorých každý je jedinečný.

Reflexia je schopnosť človeka nasmerovať svoje myšlienky na svoje vedomie, produkty jeho behaviorálnej aktivity, nazhromaždené vedomosti a zručnosti, ako aj na činnosti, ktoré už boli spáchané alebo plánované byť dokonalé v budúcnosti. Jednoducho povedané, úvaha je schopnosť pozerať sa do vlastného podvedomia a hodnotiť svoje vlastné vzorce správania, emocionálnu reakciu na ostatných, rozhodovanie. Reflexia je zameranie sa na vlastné „ja“ a premýšľanie o jeho obsahu.

Reflexnosť je schopnosť jednotlivca prekročiť svoje vlastné „ja“, premýšľať, zapájať sa do sebaanalýzy a vyvodiť z týchto úvah vhodné závery. Porovnanie osobnosti človeka s ostatnými je schopnosť kriticky a primerane sa pozerať na seba očami iných ľudí, ako by to bolo z boku.

Teraz je jasné, aká je úvaha, prečo je potrebná a čo možno dosiahnuť rozvojom tejto kvality v sebe. Zúrivé tempo moderného života ponecháva človeku málo času na premýšľanie o svojich činoch a poznanie vlastného vnútorného sveta. Medzitým je schopnosť viesť sebaanalýzu a premýšľať o svojich vlastných chybách mimoriadne dôležitá pre rozvoj plnohodnotnej, sebestačnej osobnosti. V priebehu rozvíjania reflexných zručností sa človek môže naučiť rozpoznávať svoju jedinečnosť, na rozdiel od iných ľudí, tvoriť svoje myšlienky, ciele a ciele v tomto svete.

Koncept vo filozofii

Reflexia vo filozofii je najvyšší druh fenoménu, ktorý zahŕňa úvahy o základoch ľudskej kultúry ao pôvodnom pláne ľudskej existencie.

Sokrates argumentoval, že reflexia je hlavným možným prostriedkom sebapoznania a ľudskej sebestačnosti, je to schopnosť hodnotiť svoje myšlienky a činy kriticky a rozlišovať človeka, ako vyššiu bytosť, od všetkých ostatných tvorov obývajúcich planétu. Je to vďaka schopnosti reflektovať, že človek má príležitosť napredovať, zbaviť sa predsudkov, posadnutých myšlienok, chýb a mylných predstáv.

Pierre Teilhard de Chardin vo svojich spisoch napísal, že reflexia je kvalita, ktorá je vlastná racionálnemu človeku, odlišuje ho od zvieraťa a dáva mu príležitosť nielen poznať, ale aj poznať tieto vedomosti.

Ernst Cassirer argumentoval tým, že človek dostal odvahu, aby izoloval najdôležitejšie momenty, okrem iného, ​​„trosky“ v hĺbkach podvedomia a zmyslových javov a zameral sa na hlavné body.

Psychologický koncept

Reflexia v psychológii je jednou z foriem introspekcie, preto hrá významnú úlohu vo vede o schopnosti človeka pristupovať k jeho podvedomiu, vykonávať analýzy myšlienok, akcií a cieľov.

Prvým, kto navrhol, aby sa do nezávislej koncepcie premietol reflex, bol A. Busemann. Reflexia na Buseman - je prenos emocionálnych zážitkov človeka z vonkajšieho sveta do vnútorného sveta, to znamená vo vnútri vášho „ja“. V roku 1920 začal študovať osobnú reflexiu prostredníctvom experimentovania s pomocou empirickej štúdie sebapoznania, skupiny ľudí dospievania.

V dielach L. Rubinsteina sa hovorí, že schopnosť reflektovať je schopnosť človeka poznať hranice svojho „I“. Tvrdil, že bez tejto kvality je rozvoj plnohodnotnej, zrelej osobnosti nemožný.

Reflexívny akt je schopnosť človeka zastaviť tok svojich vlastných myšlienkových procesov a prejsť z automatického myslenia na vedomie svojho duševného a duchovného vnútorného sveta. Výsledkom týchto aktivít je, že jednotlivec získava príležitosť nielen myslieť, analyzovať, premýšľať, ale aj jednoducho žiť.

Čo môže dať osobe reflexnú aktivitu alebo reflexiu:

  • kontrola a analýza vlastného myslenia;
  • hodnotenie vlastných myšlienok, ako by to bolo zo strany, o ich konzistentnosti, konzistentnosti, platnosti;
  • zúčtovanie vlastného vedomia zbytočných a zbytočných odrazov;
  • transformácia skrytých príležitostí očividným a plodným, pre hlboké sebapoznanie;
  • hodnotenie vlastných vzorcov správania v rôznych situáciách;
  • voľba jasnej životnej pozície namiesto nerozhodnosti a váhania.

Prostredníctvom prítomnosti takej kvality ako odrazu môže človek rásť v chápaní vlastného „ja“, ovládnuť sebaovládanie a prejsť k dramatickým zmenám.

Osoba s nízkou schopnosťou odrážať denne vykonáva sériu rovnakých chybných úkonov mechanicky. R. Einstein veril, že robiť tie isté chybné činy každý deň a zároveň očakávať rôzne výsledky je cesta k šialenstvu. Bez schopnosti analyzovať vlastnú osobnosť (odraz) sa zlyhania v procesoch myšlienok nakoniec hromadia a rastú ako snehová guľa.

Úloha v psychologickej praxi

Psychológ, ktorý používa metódu reflexie pri práci s pacientom, mu pomáha pozrieť sa do hlbín svojho vedomia a študovať svoje vnútorné „ja“. Ak sa práca vykonáva metodicky a úspešne, osoba sa učí mať schopnosť analyzovať svoje vlastné myšlienky, činy a ciele, začína sa lepšie chápať. S pomocou reflexnej metódy (reflexie), psychológ vedie pacienta k prijatiu jediného správneho rozhodnutia, premýšľania a nájdenia cesty von z problémovej situácie, s pomocou smeru v jeho vlastnej osobnosti.

Analýzou určitej špecifickej situácie, z ktorej človek hľadá cestu von, mu psychológ pomáha porozumieť nasledujúcim bodom:

  • aké pocity a emocionálne zážitky pacient zažíva v tejto fáze;
  • aké miesto v podvedomí považuje za slabé a zraniteľné, to znamená, že je ovplyvnené vonkajšou situáciou;
  • ako využiť ťažkosti spôsobené problémovou situáciou a zabaliť ich iným smerom, z čoho profitujú.

Podstata práce psychológa s reflexnou metódou (reflexiou) je určená smerovaním pacienta k samostatnému hľadaniu odpovedí na zložité otázky a cesty z problematických situácií.

Existuje niekoľko častí vlastného „I“, o ktorých sa pacient pomocou psychológa dozvie:

  1. Ja sám ako samostatný jednotlivec.
  2. Ja, ako človek medzi ľuďmi.
  3. Ja, ako dokonalá bytosť.
  4. Som vo vnímaní druhých.
  5. Ja, ako človek medzi ľuďmi, vo vnímaní druhých.
  6. Ja, ako dokonalá bytosť vo vnímaní druhých.

Psychológovia vo svojej práci používajú tri metódy (odrody) reflexivity:

  1. Situačný. Umožňuje jednotlivcovi preniknúť hlboko do koreňa situácie a kriticky vyhodnotiť všetky možné nuansy toho, čo sa deje.
  2. Sanogénna reflexia. To vám umožní regulovať svoje vlastné prejavy emócií, blokovanie vo vašej mysli ťažké, zbytočné skúsenosti a úvahy.
  3. Retrospektívnu. Umožňuje, aby sa človek pozrel späť, analyzoval chyby v minulosti a získal nové užitočné skúsenosti.

Psychológovia, ktorí pracujú s reflexnou metódou (reflexiou), tvrdia, že je to najlepší spôsob, ako vytvoriť harmóniu vo vedomí osobnosti a sebazlepšovania. S pomocou reflexie sa človek učí „zbierať“ nejasné a nezrozumiteľné myšlienky v hĺbke podvedomia, transformovať ich na úspešné myšlienky, ktoré pomáhajú dosiahnuť úspech a blahobyt.

Reflexia dáva človeku príležitosť nielen poznať svoj vnútorný svet, ale aj vidieť zboku, ako ho vnímajú iní, ako aj poznať seba samého ako ideál (ten, ktorého chce človek).

Odrody odrazu

Tradične psychológia rozdeľuje reflexiu na niekoľko druhov:

  1. Komunikatívne - pôsobí ako mechanizmus poznania ľudí v okolí a cieľom tohto typu reflexie sú akcie, vzorce správania a reakcie inej osoby. Dôvody pre spáchané akcie dávajú predstavu o vnútornom svete outsiderov.
  2. Osobnosť. Predmetom poznania je osobnosť samotného človeka, jeho správanie, konanie, postoj k ľuďom okolo seba a seba.
  3. Intelektuálny - rozvíja sa pri riešení problémov rôzneho zamerania. S týmto druhom reflexie sa človek znova a znova učí, aby sa vrátil k podmienkam problému a hľadal najlepšie možnosti na jeho riešenie, vhodnejšie a racionálnejšie.

Ďalší výskumníci identifikovali niekoľko druhov reflexie - je to filozofické, psychologické, sociálne a vedecké. Reflexia vo filozofii a psychológii bola diskutovaná vyššie. Je potrebné povedať viac o týchto dvoch typoch reflexií:

  1. Sociálna reflexia je cestou k pochopeniu činov a emócií inej osoby prostredníctvom odrazov v jeho mene, pre neho sa tento typ reflexie nazýva aj „vnútorná zrada“. Toto je znalosť cudzinca s jeho vlastnými myšlienkami, o ktorých si myslia ľudia okolo mňa a poznanie seba samého zvonku, očami iných ľudí. Sociálne poznanie zdôrazňuje dôležitosť toho, čo si outsideri myslia o jednotlivcovi. Ak má človek široký spoločenský kruh, vie o sebe veľa.
  2. Vedecká reflexia - je zameraná na štúdium vedeckých poznatkov a metód, metód získavania výsledkov vedeckej činnosti, na odôvodnenie teórií a zákonov z vedeckého hľadiska.

Reflexia by sa nemala zamieňať so sebauvedomením, hoci tieto pojmy sú veľmi podobné. Sebauvedomenie je chápanie jednotlivcov jeho činmi, myšlienkami a pocitmi, ktoré prechádzajú cez kultúru, cítia svoje vlastné telo, prostredníctvom pravidiel a noriem správania sa spoločnosti, ako aj prostredníctvom komunikácie a interakcie v sociálnom prostredí (s ľuďmi okolo seba). To znamená, že život sám učí človeka vykonávať sebaovládanie, hodnotiť svoje činy, dôslednosť a konzistentnosť, ako aj prevziať zodpovednosť za spáchané činy.

Ako rozvíjať kvalitu v sebe

Ak chcete ovládať zručnosti reflexie (a takmer ktokoľvek to dokáže), môžete použiť nasledujúce metódy:

  • analyzovať prijaté opatrenia, najmä po dôležitých rozhodnutiach;
  • pokúsiť sa poskytnúť adekvátne hodnotenie;
  • premýšľať a hodnotiť svoje vlastné činy očami iných ľudí, čerpať z týchto adekvátnych záverov a získavať cenné životné skúsenosti;
  • pracovný deň by mal byť ukončený mentálnou analýzou všetkých epizód, vrátane tých, ktoré priniesli uspokojenie. Neúspešné epizódy sa najlepšie hodnotia očami outsidera;
  • pravidelne kontrolovať, či názor akejkoľvek osoby, vytvorenej vo vedomí, s tým, čo je v skutočnosti;
  • komunikovať viac s tými ľuďmi, ktorí majú opačný názor na veci, to dáva príležitosť aktivovať schopnosť rozvíjať reflexiu prostredníctvom porozumenia inej osoby.

Rozvíjanie reflexných zručností (reflexie), každý človek, už po pol roku, si bude môcť všimnúť zmeny v sebe - vidieť schopnosť chápať nielen seba, ale aj ľudí okolo seba, predvídať činy a myšlienky cudzincov. To prinesie veľké množstvo pozitívnej energie, pretože nič neprispieva k rozvoju harmonického a sebestačného človeka, ako je schopnosť porozumieť sebe a ostatným, ako aj kontrolovať, čo sa deje prostredníctvom komunikácie a sebazlepšovania.

Autor článku: Marina Yermakova, praktický psychológ, špecialista na vekovú psychológiu

Viac Informácií O Schizofrénii