Panický záchvat (alebo epizodická paroxyzmálna úzkosť) je podmnožinou úzkostnej poruchy, ktorá je neurotickou úrovňou porúch súvisiacich so stresom. Panický záchvat predstavuje dobre definovaná epizóda intenzívnej úzkosti alebo indispozície, ktorá prichádza náhle, dosahuje maximum v priebehu niekoľkých minút a trvá maximálne 10 až 20 minút.

Charakteristickým znakom je nepredvídateľnosť výskytu a obrovský rozdiel medzi závažnosťou subjektívnych pocitov a objektívnym stavom pacienta. Ako svedčia novodobí psychológovia, záchvaty paniky sú pozorované asi u 5% ľudí žijúcich vo veľkých mestách.

Čo je záchvat paniky?

Panický záchvat je nepredvídateľný záchvat silného strachu alebo úzkosti v kombinácii s radom mnohopočetnej autonómnej symptomatológie. Počas záchvatu sa môže vyskytnúť kombinácia niekoľkých nasledujúcich príznakov: t

  • hyperhidróza,
  • búšenie srdca,
  • ťažkosti s dýchaním
  • zimnica,
  • prílivy,
  • strach zo šialenstva alebo smrti
  • nevoľnosť,
  • závraty atď.

Známky záchvatov paniky sú vyjadrené v záchvate strachu, ktorý vzniká úplne nepredvídateľne, človek je tiež veľmi znepokojený, má strach zomrieť a niekedy si myslí, že sa stane šialenou. V tomto prípade osoba zažíva nepríjemné príznaky z fyzickej strany tela. Nie sú schopní vysvetliť dôvody, nemôžu kontrolovať čas ani silu útoku.

Fázový mechanizmus rozvoja záchvatov paniky:

  • uvoľňovanie adrenalínu a iných katecholamínov po strese;
  • zúženie krvných ciev;
  • zvýšenie sily a srdcovej frekvencie;
  • zvýšená frekvencia dýchania;
  • zníženie koncentrácie oxidu uhličitého v krvi;
  • akumulácia kyseliny mliečnej v tkanivách na periférii.

Záchvaty paniky sú bežným stavom. Aspoň raz v každom živote bola tolerovaná každou piatou a viac ako 1% ľudí trpí častými poruchami, ktoré trvajú dlhšie ako jeden rok. Ženy sú choré päťkrát častejšie a vrchol výskytu je medzi 25-35 rokmi. K útoku však môže dôjsť u dieťaťa staršieho ako 3 roky av mladistvom veku a vo veku nad 60 rokov.

príčiny

Dnes existuje mnoho teórií panických útokov. Ovplyvňujú fyziologické aj sociálne súvislosti. Primárnou príčinou panického záchvatu je však fyziologický proces prebiehajúci v ľudskom tele pod vplyvom stresových faktorov.

Tento stav môže byť vyvolaný akoukoľvek chorobou, strachom alebo operáciou, kvôli ktorej osoba zažíva. Najčastejšie sa útok vyvíja na pozadí duševných patológií, ale môže byť spôsobený aj:

  • infarkt myokardu;
  • ischemická choroba srdca;
  • prolaps mitrálnej chlopne;
  • pôrod;
  • tehotenstva;
  • nástup sexuálnej aktivity;
  • menopauza;
  • feochromocytóm (nádor nadobličiek, ktorý produkuje príliš veľa adrenalínu);
  • tyrotoxická kríza;
  • užívanie liekov cholecystokinín, hormón-glukokortikoidy, anabolické steroidy.

U zdravých ľudí bez zlých návykov vyvoláva záchvaty paniky zvyčajne psychický konflikt. Ak človek neustále žije v stave stresu, potláčania túžby, strachu o budúcnosť (pre deti), pocity vlastnej platobnej neschopnosti alebo zlyhania, môže to viesť k panickej poruche.

Okrem toho, predispozícia k záchvatom paniky má genetický základ, približne 15-17% príbuzných prvého stupňa má podobné príznaky.

U mužov je záchvat paniky občas menej častý. Toto je podľa výsledkov výskumu dôsledkom komplexnej hormonálnej zmeny počas menštruačného cyklu. Nikto nebude prekvapený prítomnosťou ostrých emocionálnych skokov u žien. Existuje možnosť, že muži sú menej ochotní žiadať o pomoc kvôli ich umelej mužskosti. Radšej by si sadli na drogy alebo nápoje, aby stratili svoje obsedantné symptómy.

Rizikové faktory:

  • Psychická trauma.
  • Chronické napätie.
  • Narušený spánok - bdelosť.
  • Nedostatok fyzickej aktivity.
  • Zlé návyky (alkohol, tabak).
  • Psychologické konflikty (potláčanie túžob, komplexov, atď.).

Moderná medicína umožňuje kombinovať PA v niekoľkých skupinách:

  • Spontánna PA. Vyskytujú sa bez akéhokoľvek dôvodu.
  • Situačný. Sú reakciou na konkrétnu situáciu, napríklad človek sa bojí hovoriť na verejnosti alebo prekračovať most.
  • Podmienečne situačné. Vo väčšine prípadov sa prejavujú po vystavení organizmu biologickým alebo chemickým stimulanciám (drogy, alkohol, hormonálne zmeny).

Príznaky záchvatov paniky u dospelých

Keď dôjde k záchvatu paniky, vznikne výrazný strach (fóbia) - strach zo straty vedomia, strach zo „zbláznenia“, strach zo smrti. Strata kontroly nad situáciou, pochopenie miesta a času, niekedy - sebauvedomenie (derealizácia a depersonalizácia).

Záchvaty paniky môžu prenasledovať zdravých a optimistických ľudí. Zároveň príležitostne zažívajú úzkosť a strach, ktorý končí, keď opustia „problémovú“ situáciu. Existujú však aj iné prípady, keď samotné útoky nie sú také nebezpečné ako choroba, ktorá ich spôsobila. Napríklad panická porucha alebo ťažká depresia.

Príznaky, ktoré sa najčastejšie vyskytujú počas záchvatov paniky:

  • Hlavným príznakom, ktorý vysiela poplachový zvon do mozgu, je závrat. Záchvaty paniky prispievajú k uvoľňovaniu adrenalínu, človek pociťuje nebezpečenstvo situácie a ešte viac ho pumpuje.
  • Ak táto iniciácia útoku nie je prekonaná, objaví sa krátkosť dychu, srdce začne silne biť, stúpa arteriálny tlak, pozoruje sa zrýchlené potenie.
  • Pulzujúca bolesť v spánkoch, stav udusenia, niekedy bolesť srdca, tesnosť bránice, nekoordinovanosť, rozmazaná myseľ, nevoľnosť a grganie, smäd, strata reálneho času, intenzívne vzrušenie a pocit strachu.

Psychologické príznaky PA:

  • Zmätok alebo kontrakcia vedomia.
  • Pocit "kómy v hrdle."
  • Derealizácia: pocit, že všetko okolo sa zdá neskutočné alebo sa deje niekde ďaleko od človeka.
  • Depersonalizácia: vlastné akcie pacienta sú vnímané ako „z boku“.
  • Strach zo smrti.
  • Úzkosť z akéhokoľvek neznámeho nebezpečenstva.
  • Strach zo zbláznenia alebo spáchania nevhodného činu (kričanie, mdloby, hádzanie na osobu, zmáčanie atď.).

Panický záchvat je charakterizovaný náhlym, nepredvídateľným nástupom, zvýšením lavíny a postupným poklesom symptómov, prítomnosťou post-ofenzívneho obdobia, ktoré nesúvisí s existenciou reálneho nebezpečenstva.

V priemere paroxyzma trvá približne 15 minút, ale jej trvanie sa môže pohybovať od 10 minút do 1 hodiny.

Potom, čo utrpel záchvat paniky, človek je v neustálom premýšľaní o tom, čo sa stalo, upozorňuje na zdravie. Takéto správanie môže v budúcnosti viesť k záchvatom paniky.

Frekvencia záchvatov paniky s panickou poruchou môže byť rôzna: od niekoľkých na deň až po niekoľko za rok. Je pozoruhodné, že útoky sa môžu vyvinúť počas spánku. V strede noci sa človek prebúdza v hrôze a studenom pote, nepochopiac, čo sa s ním deje.

Čo by mal človek urobiť počas záchvatu paniky?

Ak je zachovaná sebakontrola a sebakontrola sa nestratí, potom sa musí pacient pociťovať blížiaci sa útok a snažiť sa „rozptýliť“. Existuje mnoho spôsobov, ako to dosiahnuť:

  1. fakturácia - môžete začať počítať počet stoličiek v hale alebo sedadlách v autobuse, počet osôb bez čelenky v metre auta atď.
  2. spev alebo čítanie poézie - skúste si zapamätať svoju obľúbenú pieseň a bzučať ju „o sebe“, niesť so sebou vo vrecku verš napísaný na papieri, a keď začne útok, začnite ho čítať;
  3. Poznať a aktívne využívať relaxačné techniky dýchania: hlboké dýchanie brucha tak, že výdych je pomalší ako inhalácia, použite papierový sáčok alebo vlastné dlane zložené v „lodi“, aby sa eliminovala hyperventilácia.
  4. Techniky hypnózy: inšpirujte sa, že ste uvoľnení, pokojní, atď.
  5. Fyzická aktivita: pomáha zbaviť sa kŕčov a kŕčov, uvoľniť svaly, odstrániť dýchavičnosť, upokojiť sa a dostať sa z útoku.
  6. Urobte z neho návyk na masáž dlaní, keď vás panika chytí za stráže. Kliknite na membránu, ktorá sa nachádza medzi ukazovákom a palcom. Stlačte dole, počítajte do 5, uvoľnite.
  7. Pomoc pri relaxácii môže byť poskytnutá masírovaním alebo trením určitých častí tela: ušnice, krk, povrch ramien, ako aj malé prsty a spodné časti palcov na oboch rukách.
  8. Kontrastná sprcha. Každých 20-30 sekúnd by sa mala striedať sprcha s teplou a studenou vodou, aby sa vyvolala reakcia hormonálneho systému, ktorý bude uhasiť záchvat úzkosti. Je potrebné nasmerovať vodu do všetkých častí tela a hlavy.
  9. Relaxáciu. Ak sa útoky objavili na pozadí chronickej únavy, je čas si odpočinúť. Často typ kúpeľ s vonnými olejmi, spať viac, ísť na dovolenku. Psychológovia hovoria, že týmto spôsobom lieči 80% ľudí.

V priebehu času sa u pacientov často vyvinie strach z nového útoku, úzkostlivo na neho čakajú a snažia sa vyhnúť provokatívnym situáciám. Prirodzene, také konštantné napätie nevedie k ničomu dobrému a útoky sa stávajú častými. Bez náležitej liečby sa títo pacienti často menia na pustovníkov a hypochondrov, ktorí v sebe neustále hľadajú nové príznaky a v takejto situácii sa im nepodarí objaviť.

Dôsledky PA pre ľudí

Medzi dôsledkami by sa malo poznamenať:

  • Sociálna izolácia;
  • Výskyt fóbií (vrátane agorafóbie);
  • hypochondria;
  • Problémy v osobnej a profesijnej oblasti života;
  • Porušenie medziľudských vzťahov;
  • Vývoj sekundárnej depresie;
  • Vznik chemických závislostí.

Ako liečiť záchvaty paniky?

Po objavení sa prvého záchvatu paniky spravidla ide pacient o terapeuta, neurológa, kardiológa a každý z týchto špecialistov nedefinuje žiadne poruchy vo svojom profile. Psychoterapeutovi, ktorý je pre pacienta na začiatku nevyhnutný, prichádza hlavne v čase, keď dosiahne stav depresie alebo výrazné zhoršenie kvality života.

Psychoterapeut na recepcii vysvetľuje pacientovi, čo sa s ním presne deje, odhaľujúc vlastnosti choroby, potom sa vyberie taktika pre následné zvládnutie choroby.

Hlavným cieľom liečby záchvatov paniky je zníženie počtu záchvatov a zmiernenie závažnosti symptómov. Liečba sa vykonáva vždy v dvoch smeroch - lekárskom a psychologickom. V závislosti od individuálnych charakteristík je možné použiť jeden zo smerov alebo oboje naraz.

psychoterapia

Ideálna možnosť začať liečbu záchvatov paniky je stále považovaná za poradného terapeuta. S ohľadom na problém v psychiatrickej rovine sa dá úspech dosiahnuť rýchlejšie, pretože lekár, označujúci psychogénny pôvod porúch, predpíše liečbu v súlade so stupňom emocionálnych a vegetatívnych porúch.

  1. Kognitívna behaviorálna psychoterapia je jedným z najbežnejších spôsobov liečby záchvatov paniky. Terapia sa skladá z niekoľkých krokov, ktorých cieľom je zmeniť myslenie a postoj pacienta k úzkostným stavom. Lekár vysvetľuje vzor záchvatov paniky, ktorý umožňuje pacientovi pochopiť mechanizmus javov vyskytujúcich sa s ním.
  2. Veľmi populárny, relatívne nový typ je neuro-lingvistické programovanie. Súčasne využívajú špeciálny typ rozhovoru, človek nájde desivé situácie a zažije ich. On ich prechádza toľkokrát, že strach zmizne.
  3. Gestaltová terapia - moderný prístup k liečbe panických záchvatov. Pacient podrobne skúma situácie a udalosti, ktoré mu spôsobujú úzkosť a nepohodlie. Počas liečby ho terapeut tlačí na hľadanie riešení a metód na elimináciu takýchto situácií.

Tiež sa praktizuje pomocná bylinná terapia, pri ktorej sa pacientom odporúča, aby každý deň užívali odvar z niektorých bylín s upokojujúcim účinkom. Môžete si pripraviť odvar a nálev valeriána, Veroniky, oregana, žihľavy, medovky, mäty, paliny, maternice, harmančeka, chmeľu atď.

Prípravky na liečbu záchvatov paniky

Trvanie kurzu lieku spravidla nie je kratšie ako šesť mesiacov. Prerušenie liečby je možné na pozadí úplného zníženia úzkosti, ak sa nepozoruje záchvat paniky počas 30-40 dní.

Pri panickom záchvate môže lekár predpísať nasledujúce lieky:

  • Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) zmierňuje úzkosť, celkové napätie, zvýšenú citovú vzrušivosť.
  • Medazepam (Rudotel) je denné sedatívum, ktoré odstraňuje panické obavy, ale nespôsobuje ospalosť.
  • Grandaxín (antidepresívum) nemá hypnotický a svalový relaxačný účinok, používa sa ako denné sedatívum.
  • Tazepam, Phenazepam - uvoľniť svaly, dať mierne sedácie.
  • Zopiclone (sonnat, sonex) je pomerne populárna ľahká hypnotika, ktorá poskytuje kompletný zdravý spánok po dobu 7-8 hodín.
  • Antidepresíva (pľúca - amitriptylín, grandaxín, azafén, imizín).

Niektoré z uvedených liekov by sa nemali užívať dlhšie ako 2-3 týždne, pretože možné vedľajšie účinky.

Keď začnete užívať určité lieky, úzkosť a panika môžu byť silnejšie. Vo väčšine prípadov ide o dočasný jav. Ak sa domnievate, že k zlepšeniu nedôjde v priebehu niekoľkých dní po začiatku príjmu, určite o tom informujte svojho lekára.

Existujú aj lieky, ktoré nie sú účinné pre typ sedatív. Predávajú sa bez lekárskeho predpisu a s ich pomocou je možné zmierniť stav pacienta v prípade útoku. Medzi nimi možno identifikovať:

  • liečivé rastliny
  • harmanček,
  • breza,
  • motherwort.

Pacient, ktorý je náchylný na záchvaty paniky, značne uľahčuje stav vedomia: čím viac vie o chorobe, spôsoboch, ako ju prekonať a znížiť symptómy, tým pokojnejšie sa bude vzťahovať na svoje prejavy a primerane sa správať počas útokov.

Použitie bylinných látok

  • Ak chcete získať terapeutickú bylinnú tinktúru, môžete si pripraviť nasledujúcu zmes: vezmite 100 g ovocia čajovej ruže a harmančeka; potom 50 g každého z listov meduňky, rebríka, koreňa angelica a hypericum; pridajte 20 g chmeľových šištičiek, koreňa valeriánu a lístkov mäty piepornej. Varte s vriacou vodou, trvajte a pite mierne teplé 2 krát denne
  • Mäta by sa mala variť týmto spôsobom: dve polievkové lyžice mäty (suchej alebo čerstvej) nalejte pohár vriacej vody. Po tom, musíte trvať na mäte čaj pod vekom po dobu dvoch hodín. Potom infúziu prefiltrujte a vypite naraz na pohár. Upokojiť nervový systém a liečiť záchvaty paniky. Odporúča sa piť jeden deň, tri poháre mätového čaju.

prevencia

Metódy prevencie PA zahŕňajú:

  1. Fyzická aktivita - najlepšia prevencia v boji proti záchvatom paniky. Čím intenzívnejší je životný štýl, tým je menej pravdepodobné, že sa prejavia záchvaty paniky.
  2. Chôdza vonku je ďalším spôsobom, ako zabrániť záchvatom paniky. Takéto prechádzky sú veľmi účinné a majú dlhý pozitívny účinok.
  3. Meditácia. Táto metóda je vhodná pre tých, ktorí zvládajú svoje návyky a vykonávajú komplexné cvičenia každý deň;
  4. Periférne videnie pomôže relaxovať a tým minimalizovať riziko panického záchvatu.

Príčiny panického útoku: ako odstrániť útok

Príčiny panického ataku - téma článku. Či je táto choroba duševná. Prečo je osteochondróza priamou príčinou záchvatov paniky.

Drogy, ktoré spúšťajú záchvaty paniky. Spôsoby, ako pomôcť zabrániť útoku alebo sa s ním vyrovnať.

Čo sú záchvaty paniky

Počas záchvatu paniky, náhleho pocitu strachu, stráca kontrolu nad situáciou a svojím vlastným vedomím.

Podmienkou je výskyt náhlych záchvatov, sprevádzaný silným strachom a zvýšenou úzkosťou.

Panika začína v preplnených miestach, vo verejnej doprave, zatiaľ čo v uzavretom priestore, po užití alkoholu.

Predtým táto porucha nebola klasifikovaná ako nezávislé ochorenie. Pacienti trpiaci záchvatmi paniky dostali rôzne diagnózy (VVD, kardioneuróza, neurocirkulačná dystónia), čo sťažilo následnú liečbu.

Záchvaty paniky sú neurotické poruchy (nesúvisia s duševnými poruchami).

Môžu útoky prejsť na vlastné - prípady sú zaznamenané v lekárskej praxi. Pri absencii včasných opatrení však patologický proces postupuje a spôsobuje komplikácie.

Teórie útokov na paniku

V srdci väčšiny teórií záchvatov paniky je porušovanie fyziologických procesov tela, ku ktorým dochádza pod vplyvom vonkajších faktorov (stresové situácie, psycho-emocionálne otrasy).

Genetické. Dedičná predispozícia osoby k záchvatom paniky (každá piata osoba trpiaca poruchou, ktorej príbuzní majú podobnú diagnózu).

Behaviorálne. K rozvoju záchvatov dochádza pod vplyvom stresu alebo život ohrozujúcich situácií.

Úzkosť vzniká spontánne, bez zjavného dôvodu, ako je napodobňovanie, pamäť určitých udalostí (po dopravnej nehode, človek má náhle obavy z nehody).

Katecholamínov. Súvisí so zvýšenými hladinami katecholamínov - špecifických látok produkovaných nadobličkami.

Ak hladina prevyšuje normu, aktivácia nervového systému, zvýšenie krvného tlaku, tachykardia.

Kognitívne. Stav paniky sa vyvíja ako výsledok nesprávnej interpretácie vlastných pocitov u ľudí náchylných na hyperbolizáciu a nadsadenie (s rýchlym pulzom začínajú prežívať strach zo smrti).

Psychoanalytický. Nahromadenie vnútorného preťaženia, negatívne emócie, negatívne, vedie k úzkosti, kauzálnym strachom, panike.

Video o tom, ako sa vysporiadať s útokom prostredníctvom maximálneho zosilnenia akéhokoľvek symptómu počas záchvatu paniky.

Typy záchvatov paniky

Existujú tri typy chorôb.

Spontánny (vyskytuje sa náhle, bez zjavných dôvodov a provokujúcich faktorov).

Situácia (začína na pozadí stresu, psycho-emocionálneho prevratu, alebo keď je úzkosť, napäté čakanie - napríklad počas vyšetrení).

Konvenčne - situačne (prejavuje sa pod vplyvom dopingu, poskytuje stimulujúci účinok na centrálny nervový systém - alkohol, drogy, nápoje s kofeínom).

Okrem toho odborníci klasifikujú túto formu poruchy ako agorafóbia - strach z veľkých davov ľudí.

Záchvaty paniky: Príčiny

K záchvatu paniky dochádza postupne. Adrenalín sa uvoľňuje do krvi pod vplyvom stresových faktorov.

Mozgové cievy sú zúžené. Porucha mozgovej cirkulácie. Existujú poruchy vo fungovaní kardiovaskulárneho systému (respiračný systém).

Indexy oxidu uhličitého sa znižujú. Indikátory rastu kyseliny mliečnej v tkanivových štruktúrach tela.

Všetky procesy prebiehajú rýchlo, takže k záchvatu paniky dôjde v priebehu niekoľkých minút.

Príčiny panického záchvatu stále nie sú dobre známe.

Existuje celý rad situácií, chorôb, predisponujúcich faktorov, ktoré spúšťajú poruchu.

Náhla stresujúca situácia, závažné psycho-emocionálne nepokoje (ťažké traumatické zranenia, dramatické negatívne zmeny v živote, smrť milovaného človeka - samovražda, nehoda).

Funkcie vo fungovaní nervového systému.

Zvýšená podozrivosť a úzkosť, tendencia k depresívnym stavom, fixácia na negatívne udalosti z cudzinca.

Chronický únavový syndróm, prepracovanie.

Zneužívanie alkoholických nápojov (drog).

Dlhý a nekontrolovaný príjem liekov, ktoré stimulujú nervový systém a psychiku.

Po operácii (odstránenie štítnej žľazy).

Prerušovaná depresia.

Ako sa vyrovnať s depresiou - čítajte tu.

Prírodné fyziologické stavy tiež vedú k nadmernej stimulácii nervového systému.

Ide o tehotenstvo, narodenie dieťaťa, nástup menopauzy, nástup sexuálneho života, ktorý je spôsobený hormonálnymi zmenami, stresom a opúšťaním komfortnej zóny.

Záchvaty paniky u detí a dospievajúcich

Porušenie je vyvolané nasledujúcimi faktormi:

  1. nezdravá psychologická atmosféra v rodine;
  2. rodičovský alkoholizmus;
  3. fyzický trest;
  4. sexuálne zneužívanie;
  5. rozvod rodičov;
  6. zmena školy;
  7. konflikt s učiteľmi a spolužiakmi;

Zranenia detí a ťažké vzťahy s rodičmi, nedostatok podpory blízkych ľudí ovplyvňujú formovanie osobnosti malého človeka, psychiku, nervový systém a vedú k neočakávaným a nepriaznivým následkom.

U adolescentov sú na pozadí zmien v hormonálnych zmenách nervový systém a psychika obzvlášť zraniteľné.

Preto nadmerné nároky a nadmerná kritika zo strany rodičov (učiteľov), konfliktov s rovesníkmi, puberty, nástupu menštruácie u dievčat a prvého sexuálneho kontaktu (najmä v prípade, že skúsenosť bola neúspešná alebo došlo k násiliu) vedie k záchvatom paniky.

Rodičia by preto mali byť opatrní voči deťom, najmä počas puberty av prípade problémov vyhľadať pomoc.

Záchvaty paniky vo sne

Často čelia takémuto javu - ako sú záchvaty paniky počas spánku.

Človek počas dňa skrýva strach, skúsenosti, nemá možnosť hovoriť alebo nejakým spôsobom prejavovať negatívne emócie.

Počas spánku, nočné mory, rušivé sny, ktoré vedú k prebudeniu a útoku na záchvaty paniky v noci, straší.

Ľudia tomuto javu neprikladajú osobitný význam, vnímajú situáciu ako poruchu spánku.

Ak sa však neprijmú opatrenia, je možný rozvoj komplikácií a nežiaducich účinkov:

  • bolesti hlavy;
  • všeobecná slabosť, asténia;
  • Možnosť zníženia;
  • psycho-emocionálna nestabilita;
  • neprimeraná podráždenosť;
  • poruchy fungovania autonómneho nervového systému;
  • nespavosť;
  • depresie;

Preto, ak sa často zobudíte v noci z nočných môr, zatiaľ čo zažívate bolesť hlavy, triašku, tachykardiu, požiadajte o pomoc odborníka.

Útok na paniku a zrušenie alkoholu

Jednou z hlavných príčin patológie je zneužívanie alkoholu.

Pacienti sa sťažujú, že po vzdaní sa alkoholu začali úzkosti a záchvaty paniky.

Odborníci identifikujú možné príčiny tohto javu.

Dôsledky alkoholickej depresie.

Abstinenčný syndróm (najmä ak osoba konzumovala tvrdý alkohol po dlhú dobu).

Duševné poruchy na pozadí dlhodobej konzumácie alkoholu (telo je zvyknuté na to, že strach a nervové napätie boli odstránené pomocou alkoholu a pri absencii umelého dopingu sa objavujú príznaky charakteristické pre záchvaty paniky).

Liečba alkoholizmu bemegridom v kombinácii s ketamínom (s individuálnou intoleranciou a inými kontraindikáciami vedie k mentálnym, nervovým poruchám).

V každom prípade nie je potrebné tento problém riešiť, a to ešte raz, keď začneme užívať alkohol. V tejto situácii je najlepšie poradiť sa s odborníkom.

Trvanie záchvatu paniky

Trvanie záchvatu sa pohybuje od 10 minút do jednej hodiny, v závislosti od štádia ochorenia, individuálnych charakteristík pacienta, jeho fyzického a psycho-emocionálneho stavu.

Pri chronickom priebehu patologického procesu sa počas týždňa pozorujú až 3-násobné záchvaty.

Vyžaduje sa komplexná diagnostika kvalifikovaných špecialistov (keďže psychosomatika často zamieňa záchvaty paniky s depresívnymi stavmi, fóbiami a nervovými poruchami).

Aké ochorenia môžu spôsobiť záchvaty paniky

Nasledujúce patologické stavy vyvolávajú poruchu.

Poruchy fungovania endokrinného systému (tyreotoxikóza, autoimunitná tyreoiditída, niektoré formy diabetu).

Prenesený infarkt myokardu.

Kardiálne patológie (ľudia majú silný strach zo smrti, dokonca aj s miernym zhoršením, užívajú vyššie dávky kardiovaskulárnych liekov).

Patológie nadobličiek a štítnej žľazy (feochromocytóm je nebezpečný - nádorový nádor lokalizovaný v oblasti nadobličiek, spôsobujúci intenzívnu tvorbu hormónu - adrenalín, zvýšenie krvného tlaku).

Schizofrénia (obsedantno-kompulzívna porucha).

Diagnostikovaná krčná osteochondróza (stláčanie tepien chrbtice vedie k narušeniu štruktúry kostného tkaniva, výživy, krvného zásobovania, prívodu kyslíka do mozgu).

Na príznaky a príznaky schizofrénie - čítajte tu.

Informácie vo videu.

Aké lieky vedú k záchvatu paniky

Vyvoláva dlhodobé užívanie neurologických liekov používaných v oblasti psychiatrie s intenzívnou starostlivosťou.

Steroidy - používajú sa pri liečbe astmy, ako aj pri športovej farmakológii.

Bemegride je liek na intenzívnu starostlivosť používaný na anestéziu (predpísaný na liečbu závislosti od alkoholu v kombinácii s ketamínom).

Cholecystokinín - liek, ktorý stimuluje produkciu cholecystokinínu - hormónu zodpovedného za reguláciu fóbií, úzkosti.

Jedným z vedľajších účinkov vyššie uvedených liekov je zvýšená úzkosť. Preto si pozorne preštudujte anotáciu k liekom, vezmite ich podľa predpisu ošetrujúceho lekára v prísne odporúčaných dávkach.

Príznaky záchvat paniky. komplikácie

Pri panickom záchvate má osoba klinické príznaky.

Ide o tachykardiu (rýchly srdcový tep), nadmerné potenie, zhoršené dýchacie funkcie, tras, závraty.

Tam sú bolestivé pocity lokalizované v oblasti srdca, za hrudnej kosti, dýchavičnosť, rovnako ako nevoľnosť a vracanie.

Video o tom, ako efektívne dýchať záchvaty paniky.

Môžu sa vyskytnúť návaly tepla, zvýšené nutkanie na močenie, hnačka, necitlivosť končatín, znížená citlivosť a zlá koordinácia pohybov.

Hyperventilačný syndróm sa vyvíja spolu s pocitom nedostatku kyslíka, svalových spazmov, pocitu kompresie a tlaku v hrudníku.

Je tu pocit derealizácie (nie realita udalostí, ktoré sa odohrávajú) alebo depersonalizácia (zdá sa, že človek sa s ním nestane, koná ako pozorovateľ).

Medzi klinickými prejavmi mentálnej povahy je pocit nebezpečenstva (zlé pocity), zvyšujúca sa úzkosť, kóma v hrtane, sprievodné narušenie funkcie reči a prehĺtania, akútny strach zo smrti (strach z mŕtvice, srdcový infarkt, schizofrénia).

Najčastejšie komplikácie.

Sú to fóbie obsedantného stavu (strach z vedenia vozidla, návšteva preplnených miest, opúšťanie domu), ťažká a progresívna depresia, poruchy spánku a nespavosť, neurózy a hypertenzná kríza.

Ak sa nelieči, ochorenie znižuje kvalitu života človeka, stáva sa odňatým, vyhýba sa kontaktu s inými ľuďmi, interakcii so spoločnosťou.

To vedie k problémom s prácou, osobným životom, finančnými ťažkosťami, ktoré situáciu zhoršujú. V ťažkých, zanedbávaných prípadoch stráca osoba svoju schopnosť pracovať a stáva sa invalidnou.

O symptómoch a liečbe migrény - čítajte tu.

Sú záchvaty paniky nebezpečné pre život?

Dôsledky ochorenia ohrozujú život pacienta.

Začína zneužívanie alkoholu, psychotropných liekov vo vysokých dávkach.

Zaznamenané prípady samovraždy, medzi ľuďmi náchylnými na záchvaty paniky.

Človek stráca kontrolu nad situáciou, udalosťami a sám.

Panické záchvaty mladej matky ohrozujú život a zdravie dieťaťa (stratou kontroly nad situáciou môže žena neúmyselne upustiť dieťa alebo spôsobiť inú ujmu, niekedy nenapraviteľnú).

Ak sa útok prekročí za volantom, pri prejazde cesty, zatiaľ čo pri extrémnych športoch počas činností, ktoré vyžadujú maximálnu koncentráciu a koncentráciu, sú riziká katastrofálnych následkov vrátane smrti veľké.

Plánovanie tehotenstva pre záchvaty paniky.

Napriek tomu, že diagnostikovaný panický syndróm nie je kontraindikáciou pre koncepciu, pred nástupom tehotenstva je potrebné podstúpiť terapeutický kurz, obnoviť fyzický a psycho-emocionálny stav.

Zvýšený stres, zmeny hormonálnej povahy prispievajú k progresii ochorenia, k rozvoju komplikácií.

Plánovanie tehotenstva by nemalo byť skôr ako 2 mesiace po ukončení liečby, najmä pri používaní psychotropných liekov.

Ako získať vodičský preukaz pri záchvatoch paniky.

Napriek tomu, že panický syndróm nie je duševnou chorobou, môžu nastať problémy so získaním vodičského preukazu.

Riadenie vozidiel s záchvatmi paniky je priamou hrozbou pre život a zdravie vodiča aj ľudí okolo neho.

Preto podstúpte priebeh liečby a stabilizujte stav, spojte sa so súkromnými klinikami o pomoc, kde sa liečba vykonáva anonymne a je zaručená prísna dôvernosť.

Diagnostika záchvatov paniky

Ak máte podozrenie na záchvat paniky, prejdite komplexným lekárskym vyšetrením, ktoré vám umožní vylúčiť prítomnosť iných chorôb, ktoré majú podobné príznaky.

Vyžaduje sa konzultácia týchto špecialistov ako terapeut, neuropatológ, kardiológ, endokrinológ a onkológ.

Záchvaty paniky zvládajú neurológovia, psychoterapeuti a psychiatri.

Na boj proti záchvatom paniky používajte nasledujúce terapeutické techniky.

Liečba liekmi. Antidepresíva a sedatíva sú predpísané na normalizáciu spánku, zmiernenie úzkosti a napätia.

Homeopatie. Má prirodzené zloženie, minimálny rozsah kontraindikácií a možných nežiaducich reakcií, nielen zmierňuje príznaky, ale odstraňuje aj základné príčiny ochorenia.

Priebeh liečby je dlhý, výsledky sa objavia po niekoľkých mesiacoch. Homeopatické lieky nevyhovujú každému pacientovi a vyberajú si ich individuálne.

Symptomatická psychoterapia. Použitím techník odborník identifikuje faktory, ktoré vyvolali vývoj ochorenia a pomáha ich eliminovať.

Psychoterapeut tiež vysvetľuje pacientovi, ako sa vyrovnať s útokmi nezávisle a zabrániť ich výskytu.

Psychoterapia orientovaná na telo je súborom techník (relaxácia, dychové cvičenia), ktoré sú zamerané na prácu s telesnými pocitmi, znižujúc úroveň úzkosti cez telo.

Pacient sa učí znižovať úroveň úzkosti, eliminovať nepríjemné fyzické pocity, predchádzať ďalšiemu útoku a zabrániť výskytu.

Ako pomocná terapia uplatňujú metódy masáže, akupunktúry, lekcie fyzikálnej terapie, ako aj vitamínové minerálne komplexy a vitamíny skupiny B.

Terapeutický priebeh sa vyvíja individuálne v závislosti od štádia ochorenia, súvisiacich komplikácií, klinického obrazu, výsledkov zozbieranej histórie, vekovej kategórie a osobnostných znakov konkrétneho pacienta.

Ako sa vyrovnať s panickým záchvatom

Čo robiť počas útoku.

Ak cítite prístup iného útoku, pokúste sa vykonať nasledujúce kroky.

Dýchajte pomaly a hlboko - to zníži krvný tlak a bude mať upokojujúci účinok.

Hladovanie kyslíkom (dýchanie vo vrecku na chvíľu alebo len zadržanie dychu - umožňuje rýchle zastavenie útoku).

Masáže ušnice.

Niekoľkokrát prekrýva očné viečka, zatlačí na očné buľvy, čo zníži prejavy tachykardie.

Prepínanie pozornosti (snažte sa psychicky počítať do 100, pamätajte si básne, piesne, atď.).

Dobrý efekt dáva kontrastnú sprchu, vlastnú masáž, dychové cvičenia, mierny pocit brnenia, brnenie, pretože fyzická bolesť odvádza pozornosť od emocionálnych zážitkov.

Príčiny záchvatov paniky - téma článku.

Dozvedeli ste sa o tom, ktorý hormón spúšťa proces paniky v tele. Aké choroby a stavy tela k tomu prispievajú.

Aké metódy liečby sa používajú, ako aj spôsoby, ako pomôcť vyrovnať sa s útokom.

Zdieľajte tento materiál s tými, ktorým je dôležité čítať, ako aj vaše myšlienky, pocity a otázky v komentároch.

Kontrola syndrómu záchvatov paniky

Syndróm záchvatu paniky - patologický stav súvisiaci s neuropsychiatrickými abnormalitami, sprevádzaný poruchami autonómie, náhlymi paroxyzmami nekontrolovanej úzkosti. Prejav útoku nesúvisí so situáciou, časom, miestom. Trvanie tohto stavu je od 10 do 25 minút, potom strach prechádza tak náhle, ako to začalo. Definícia neurózy - „panický záchvat“ - bola schválená v roku 1980 a uvedená v Medzinárodnej klasifikácii chorôb. Syndróm nie je nezávislou patológiou, je to len symptóm mnohých ochorení v endokrinnom, autonómnom a centrálnom nervovom systéme.

Debut vo väčšine prípadov predstavuje 20-35 rokov. Menej časté u detí a dôchodcov. Charcotova neuróza bola prvýkrát systematizovaná (francúzsky psychiater), potom pokračoval v štúdiu nasledovník Sigmund Freud. Vo svojej interpretácii bol neuropsychiatrický stav definovaný ako „alarmujúci útok“. Prostredníctvom svojho výskumu sa dospelo k záveru, že ženy sú päťkrát častejšie vystavené nekontrolovateľnému strachu. Hlavná frekvencia výskytu patológie pripadá na megacity. V 70% prípadov samovraždy bol predzvesťou prejav syndrómu.

Príčiny paniky

Do úvahy sa berie niekoľko teórií vzniku patológie. Vzťahujú sa na fyziologické abnormality a sociálne predpoklady. Hlavné provokatéry úzkostnej paroxyzmy:

  1. Zvýšená koncentrácia katecholamínov v krvi v nadobličkách, ktoré sa podieľajú na stimulácii nervového systému.
  2. Dedičná predispozícia Bolo zaznamenané, že v 20% prípadov sú blízki príbuzní vystavení neuróze.
  3. Vnútro-osobné konflikty vyplývajúce z nerealizovaných ambícií, ktoré so sebou prinášajú akumulačný účinok stresu. Po určitom čase na úrovni podvedomia sa transformujú na neurologickú anomáliu.
  4. Faktor správania, v ktorom vzniká stav v dôsledku vynájdeného nebezpečenstva, a nie skutočná hrozba. Napríklad, výlet v doprave, podľa názoru osoby, musí samozrejme koniec nehody. V tejto situácii začína panický záchvat.
  5. Prehodnotenie vlastných pocitov, keď je obyčajný nárast pulzu vnímaný ako ohrozenie života.

Základom mechanizmu, ktorý spúšťa útok, je zvýšená produkcia adrenalínu. Uvoľňovanie hormónu v krvi sa vyskytuje v kritických situáciách: silný strach, ohrozenie zdravia alebo života. Je to druh ochrannej reakcie tela. Na zvýšených hladinách je tachykardia, krvný tlak, rýchle dýchanie. Prejavy zosilňujú príznaky paroxyzmu, signál sa posiela do centrálneho nervového systému, produkcia adrenalínu sa zvyšuje, kruh sa uzatvára.

Syndróm záchvatu paniky sa vytvára z mnohých psychologických alebo somatických dôvodov. Posledným predpokladom je choroba alebo fyziologický stav:

  1. Patológie srdcového svalu (infarkt myokardu, ischémia, prolaps chlopne) sú sprevádzané silnou bolesťou, ktorá je fixovaná v podvedomí. Príznaky spojené s hrozbou života. Po odstránení základného ochorenia vyvolávajú najmenšie prejavy symptómov pocit nekontrolovateľného strachu z možnej smrti.
  2. Endokrinné anomálie. Nádory nadobličiek (feochromocytóm) spôsobujú hyperprodukciu hormónov (adrenalín, noradrenalín), ktoré zúžením lúmenu krvných ciev spôsobujú hypertenznú krízu. Vysoký tlak je sprevádzaný dýchavičnosťou, tachykardiou av dôsledku toho záchvatom paniky. Tyreotoxikóza nastáva, keď je poškodená štítna žľaza. Zvyšuje sa produkcia tyroxínu. Vzhľadom k tomu, že hormón, ako je adrenalín, je stimulant centrálneho nervového systému, ľudia s touto patológiou sú v stálej psychickej aktivite, trpia nedostatkom spánku alebo sú epizodické, sprevádzané rušivými snami.
  3. Fyziologické zmeny: nástup sexuálnej aktivity, debut menštruačného cyklu, tehotenstvo, pôrod. Hormonálna reštrukturalizácia prispieva k rozvoju panických paroxyziem.

Dlhodobé užívanie liekov, ktoré stimulujú produkciu cholecystokinínu, hormónu, ktorý znižuje úzkosť a strach, môže spôsobiť záchvaty. Lieky na báze steroidov, napríklad "Bemegride", používané pri liečení alkoholu, drogovej závislosti, intoxikácii barbiturátmi. Vedľajším účinkom ich užívania sú halucinácie a záchvaty paniky.

Duševné abnormality

Väčšina neuropsychiatrických abnormalít v ich symptómoch má panický syndróm. Doprevádza:

  1. Depresie. Vo väčšine prípadov je predchodcom depresívneho stavu alarmujúci útok a naopak časté paroxyzmy spôsobujú zhoršenie nálady. Zvýšená produkcia adrenalínu vedie k následnému poklesu, nedostatok požadovanej koncentrácie hormónu radosti vedie k rozvoju depresie.
  2. Duševné patológie endogénnej povahy (schizofrénia, paranoia). Tieto choroby sú sprevádzané posadnutými myšlienkami prenasledovania alebo pokusu o život, preto útoky neprimeraného strachu.
  3. Obsedantno-kompulzívna porucha. Neustále myšlienky o možnej infekcii vyvolávajú paroxyzmy, ak človek vidí veľký dav ľudí. Presviedčanie pri výskyte smrti v noci vytvára stabilný syndróm panického spánku, v tomto prípade sa pacient nemôže s problémom vysporiadať bez lekárskej pomoci.

Tak ako depresia, aj útok nekontrolovateľnej úzkosti sprevádza všetky druhy fóbií. Príčina syndrómu môže byť sociálnym faktorom. Táto kategória pozostáva najmä z detí a adolescentov. Vyznačujú sa silným strachom z absolvovania skúšok, možného trestu, neschopnosti konkurovať, odsúdenia svojich rovesníkov. Viac ako akékoľvek iné záchvaty paniky zažívajú neplnoleté osoby, ktoré boli sexuálne zneužívané alebo trpia enurézou.

Rizikové faktory

Nasledujúce faktory pôsobia ako provokatéri syndrómu panického strachu:

  • nevyriešené stresové situácie;
  • nedostatočná úroveň materiálnej podpory;
  • zlé návyky: alkohol, fajčenie tabaku, drogy, alkoholické nápoje;
  • sedavý spôsob života;
  • nie je dosť času na spanie v noci;
  • zlá strava;
  • prítomnosť chronických ochorení;
  • psychická trauma v detstve;
  • rodinné nadácie, náklady na rodičovstvo;
  • prechodného veku.

Útoky môžu spôsobiť nasledujúce udalosti: zradu blízkej osoby, stratu blízkeho príbuzného, ​​zlyhanie práce.

Klasifikácia a hlavné znaky

Patológia je rozdelená podľa situácie prejavu. Väčšina z nich sú spontánne záchvaty, ktoré nie sú viazané na miesto alebo udalosť. Ďalšou skupinou sú situačné paroxyzmy, ktoré sú založené na konkrétnom dôvode, spravidla na fóbiách: strach z výšok, uzavretý priestor, predstavenie pred verejnosťou. Táto skupina, podmienečne situačná, spôsobená vystavením alkoholu alebo drog, zahŕňa hormonálne zmeny. Syndróm záchvatu paniky je sprevádzaný symptómami, ktoré sa mierne líšia v závislosti od vekovej skupiny.

U dospelých

Priebeh anomálie nie je pre každého rovnaký. Závisí to od psychického typu jedinca a intenzity paroxyzmu. Symptómy sú rozdelené na fyzické a psychologické prejavy. Somatické znaky zahŕňajú:

  • rýchla kontrakcia srdcového svalu;
  • krútenie bolesti v brušnej dutine, zvracanie;
  • pocit náhlej zmeny tepla na chlad;
  • problémy s dýchaním, pocit dusenia;
  • suchosť ústnej sliznice;
  • necitlivosť končatín, triaška;
  • závrat, slabosť, rozmazaný obraz;
  • porušenie defekácie (hnačka, zápcha);
  • skoky krvného tlaku;
  • nadmerné potenie;
  • bolesť na hrudi na ľavej strane.
  • hroziace úzkosti ako predtucha nebezpečenstva;
  • strach zo smrti, choroby, zranenia, šialenstva;
  • strata orientácie v priestore;
  • skreslenie zvukov, pachov, predmetov;
  • oneskorené vnímanie pohybujúcich sa objektov;
  • slabý stav

Trvanie útoku od 10 do 60 minút, frekvencia opakovaní od jedného do niekoľkých krát týždenne alebo dvakrát mesačne. V dospelých prípadoch 50% prípadov má krízu v noci. Syndróm panického spánku vzniká u ľudí s dobrou sebaovládaním emócií. Predchodcovia sú večerný rozrušený stav, nemožnosť zaspať z prekonávajúcich rušivých myšlienok. Prejav paroxyzmu padá na čas po polnoci. Človek sa prebudí zo strachu, hraničí s hrôzou, s rýchlym srdcom a túžbou utiecť, schovať sa.

U detí

Panický syndróm sa vyskytuje od 3 do 4 rokov, keď sa dieťa stane schopným porozumieť udalostiam okolo neho. Hlavnou vekovou kategóriou náchylnou na záchvaty strachu sú deti školskej dospievajúcej skupiny. Príznaky patológie:

  • rastúca úzkosť;
  • zvýšené potenie;
  • srdcový tep, dýchavičnosť;
  • nemožnosť koncentrácie;
  • túžba skrývať;
  • strata kontroly nad emóciami.

U detí môže byť stav paniky sprevádzaný hysterickým plačom, putujúcim pohľadom a blanšírovaním kože. V niektorých prípadoch existuje stav stuporstva, dieťa nemôže hovoriť, aby sa pohlo, nereaguje na zvuky, môžu sa vyskytnúť kŕče svalov tváre. Útok končí neúmyselným močením a zvracaním.

Nebezpečné následky

Syndróm pre fyziologický stav ohrozenia nie je, dôsledky sú psychologické. Forma záchvatov paniky:

  • rôzne fóbie;
  • depresívna nálada;
  • túžba po izolácii od spoločnosti;
  • problémy v sexuálnom a rodinnom živote;
  • výskyt depresie.

Niekedy sa zbaviť záchvatov strachu, jednotlivé strediská na omamné alebo alkoholické drogy. Použitie zhoršuje situáciu a rozvíja chemickú závislosť.

Metódy spracovania

Terapia sa vykonáva v komplexe s využitím psychologickej korekcie, receptov tradičnej medicíny, farmakologických činidiel. Primárnou úlohou pri záchvate paniky je schopnosť konať v tejto situácii.

Prvá pomoc

Ak potrebujete pomoc osobe, ktorá má ťažký strach, odporúča sa dodržiavať niekoľko odporúčaní:

  • pritiahnuť pozornosť;
  • vziať ruky, upokojiť ho s istým tónom, že nehrozí žiadne nebezpečenstvo a on sa nenechá sám;
  • pokúsiť sa spoznať pohľad človeka a udržať jeho pozornosť;
  • vykonávať spoločné dychové cvičenia, pozostávajúce z hlbokých dychov a pomalých dychov.

O niekoľko minút neskôr, keď príznaky idú dole, môžete pustiť ruky a zavolať osobu do dialógu.

Psychoterapeutické sedenia

Psychoterapeut vedie individuálny rozhovor s pacientom, aby zistil povahu strachu, frekvenciu a stupeň prejavu paroxyzmov. Hlavným smerom v korekcii štátu je naučiť človeka riadiť emócie. Používajú sa tieto techniky:

  • kognitívno-behaviorálne správanie pri prijímaní problémov pre pacienta a prehodnotenie postoja k nemu;
  • kognitívno-behaviorálne, čo zahŕňa cvičenia dychových cvičení, účinok na podvedomie pomocou hypnózy. Lekár zistí príčinu strachu, dá k nim postoj;
  • Gestalt terapia učí jednotlivca rozobrať situáciu paniky útoku v detaile a nezávisle nájsť cestu von z krízy.

Inovačným spôsobom liečby chorôb je neuro-lingvistické programovanie. Vykonané modelovaním situácie, ktorá vyvoláva syndróm. Psychoterapeut pomáha pacientovi vyrovnať sa s panickým záchvatom, potom sa kroky analyzujú krok za krokom, čo prispieva k prehodnoteniu postoja osoby k zmyslom ak schopnosti samostatne ich riadiť.

prípravky

Predpis liekov na syndróm záchvatu paniky je zahrnutý v priebehu liečby, lieky sú vybrané v súlade s klinickým obrazom. Terapia je založená na používaní týchto liekov:

  1. Antidepresíva - Melipramin, Anafranil, Desipramin.
  2. Upokojujúce prostriedky na odstránenie útoku - „Valium“, „Dormikum“, „Signopam“, „Lorazepam“, „Afobazol“.
  3. Inhibítory spätného vychytávania serotonínu - Fluoxetín, Zoloft, Fevarin, Tsitalopram.
  4. Atypické antidepresíva - Trittiko, Bupropion, Mirtazapin.
  5. Inhibítory monoaminooxidázy - "Moklobemid", "Pyrazidol"
  6. Beta-blokátory - "Anaprilin", "Egilok".
  7. Nootropiká - Pyritinol, Glycín, Mexidol.

Odporúča sa diéta. Menu by nemalo používať výrobky, ktoré obsahujú tiamín: alkoholické nápoje, údené klobásy, strukoviny, syr.

Ľudové prostriedky

Na zníženie intenzity paroxyzmu pomáhajú liečivé rastliny s upokojujúcim účinkom. Na prípravu nástrojov bude potrebovať bylinnú kolekciu, pozostávajúcu z valeriánu, maternice, pivonky, Rhodioly rosea v rovnakých častiach. Pri 0,5 litri vody sa odoberú 4 polievkové lyžice zložky, vložia sa do parného kúpeľa (15 minút), prefiltrujú sa. Potom sa k hotovému odvaru pridá 10 kvapiek farmaceutickej tinktúry Eleutherococcus a rovnaké množstvo Valocordinu. Pite 3 sips každé dve hodiny po dobu 14 dní.

Prevencia Tipy

Ak chcete zabrániť anomáliám, postupujte podľa týchto tipov:

  • vyčleniť dostatočný čas na spánok a odpočinok;
  • Športové hry;
  • vyhnúť sa nervovému preťaženiu;
  • viac času na čerstvom vzduchu;
  • včasná liečba ochorení, ktorých príznakmi sú syndróm panického záchvatu;
  • dávajte pozor na diétu;
  • nezneužívajte kávu, silný čaj;
  • vzdať nikotínu;
  • úplne vylúčiť alkoholické nápoje. Otrava alkoholom je sprevádzaná úzkosťou, depresiou.

Záchvaty paniky. Príčiny, príznaky a liečba patológie

Stránka poskytuje základné informácie. Primeraná diagnóza a liečba ochorenia je možná pod dohľadom svedomitého lekára. Akékoľvek lieky majú kontraindikácie. Vyžaduje sa konzultácia

Panický záchvat (alebo epizodická paroxyzmálna úzkosť) je podmnožinou úzkostnej poruchy, ktorá je neurotickou úrovňou porúch súvisiacich so stresom. Panický záchvat predstavuje dobre definovaná epizóda intenzívnej úzkosti alebo indispozície, ktorá prichádza náhle, dosahuje maximum v priebehu niekoľkých minút a trvá najviac 10 - 20 minút a tiež náhle prechádza.

Panický záchvat môže byť ako nezávislé ochorenie a v rámci akejkoľvek poruchy. Záchvaty paniky sa môžu vyskytnúť nielen u pacientov s duševným ochorením, ale aj pri mnohých iných duševných chorobách (reumatické ochorenia, endokrinné a kardiovaskulárne ochorenia).

štatistika
V modernej spoločnosti sú záchvaty paniky pomerne bežné. Podľa najnovších údajov asi 10 - 20 percent populácie trpí počas svojho života jedným alebo viacerými záchvatmi paniky. To znamená, že každý piaty človek aspoň raz v živote podstúpi záchvat paniky. Táto skutočnosť dokonca slúžila ako dôvod na pripútanie paniky k patológii, ale k osobitnému druhu správania ľudí.

Od 0,5 do 1 percenta ľudí sú vystavení neustálym záchvatom paniky. Toto číslo sa však značne líši v závislosti od lokality, krajiny. Napríklad americkí autori citujú vyššie čísla (napríklad, že viac ako 2,7 percenta Američanov podlieha periodickým záchvatom paniky). V dvoch tretinách prípadov sú záchvaty paniky kombinované s inými neurotickými alebo psychotickými poruchami.

V 70% prípadov je úzkosť paniky komplikovaná depresívnymi symptómami a rizikom samovraždy. V 20 percentách prípadov je zaznamenané pridanie alkoholu alebo drogovej závislosti. Frekvencia záchvatov paniky u žien je 5-krát vyššia ako u mužov. Priemerný vek mužov aj žien je 25 - 35 rokov. Avšak záchvaty paniky sa môžu vyskytnúť medzi mladistvými a medzi staršou populáciou (po 60 rokoch).

Zaujímavé fakty
Mnohí odborníci vykonali pokusy študovať úzkosť. Prvýkrát systematizovať stavy podobné neuróze vykonával francúzsky psychiater Charcot. Následne jeho študent Sigmund Freud opísal záchvat paniky ako „rušivý útok“. Termín „panický záchvat“ bol zavedený v roku 1980 Americkou psychiatrickou asociáciou (DSM-III) ako hlavný prejav panických porúch.

Teórie panických záchvatov a vývoj úzkostných porúch, ktoré ich nasledujú, sa stále skúmajú. Vedci sa pokúsili neuroanatomicky preskúmať, ktoré mozgové štruktúry sú zodpovedné za rozvoj paniky. Bolo zistené, že porážka temporálnych lalokov mozgu a niektorých častí limbického systému vyvoláva pokles strachu a agresie. Stimulácia týchto oddelení naopak vedie k rozvoju úzkosti a strachu. Stimulácia panického záchvatu môže byť intravenózne podávanie laktátu sodného. Takže u 5 percent zdravých ľudí sa po injekcii laktátu objaví záchvat úzkosti. U chorých ľudí toto číslo dosahuje 70 percent. Podobný účinok spôsobuje oxid uhličitý.

Mechanizmus záchvatu paniky

Hypotéza katecholamínu

Táto teória je založená na skutočnosti, že stavy úzkosti sú spojené so zvýšenými hladinami látok ako sú katecholamíny. Katecholamíny sú biologicky aktívne látky, ktoré sú produkované kôrou nadobličiek. Majú stimulujúci účinok na telo - zúženie krvných ciev, zvýšenie tlaku, stimuláciu nervového systému. Bolo zistené, že hladina katecholamínov pri záchvatoch paniky sa zvyšuje nielen na periférii (v krvi, v moči), ale aj v mozgu. V nervovom tkanive dochádza k zvýšeniu koncentrácie týchto látok najmä v dôsledku dopamínu.

Vo vedeckých experimentoch je táto teória potvrdená adrenalínovými injekciami. Zavedenie adrenalínu na experimentálne účely provokuje fyzické (vysoký krvný tlak, srdcový tep) a emocionálne (strach, vzrušenie) korelácie záchvatu paniky.

Genetická hypotéza

Psychoanalytická teória

Zakladateľom tejto teórie je Sigmund Freud, ktorý veril, že jadrom úzkosti a strachu je intrapersonálny konflikt. On dal najdôležitejšiu úlohu vo vývoji úzkosti k potláčaniu svojich vlastných sklonov. Freud veril, že ak emocionálne vypustenie (a to vypustenie sexuálnej energie) sa stretne s prekážkou, potom táto energia vytvorí fyzické napätie. Ďalej, ako akumulácia napätia, na mentálnej úrovni, sa transformuje do úzkosti.

V budúcnosti ostatní psychoanalytici dodržiavali skutočnosť, že panika je spôsobená strachom z týchto sklonov. Freudov študent K. Horney veril, že panika môže byť dôsledkom určitej konfliktnej situácie a sexuálne túžby sa stávajú problémom len vtedy, keď sa stanú nebezpečnými kvôli spoločenským tabu.

Behaviorálna teória

Táto teória je založená na skutočnosti, že sú vyvolané a determinované záchvaty paniky (určujú priebeh ochorenia) vonkajšími príčinami. Napríklad rýchly tep srdca (ako podmienený stimul) môže byť vyvolaný nejakou hrozivou situáciou (nepodmienený stimul). Následne sa môže vytvoriť podmienený reflexný záchvat úzkosti bez ohrozujúcej situácie. Podobnú situáciu možno vysledovať pri srdcových ochoreniach.

Úzkosť z úzkosti môže byť dôsledkom napodobňovania podobných situácií osobou. Napríklad v doprave môže mať osoba náhly strach, že auto (alebo iný typ prepravy) môže mať nehodu. Bez nehody vyvinie záchvat paniky. To znamená, že v tomto prípade záchvat paniky nemá precedens, ale len fantázovaný.

Kognitívna teória

Zástancovia tejto teórie veria, že príčinou panických záchvatov je nesprávna interpretácia ich vlastných pocitov. Napríklad bušenie srdca môže byť vnímané ako znak ohrozenia života. Títo ľudia sú podľa tejto teórie hypersenzitívni a majú tendenciu preháňať svoje pocity. Ďalšia fixácia týchto chybných pocitov (fakt, že častý tep je predchodcom smrti) vedie k rozvoju periodických panických stavov. V tomto prípade najvýraznejším nie je samotný záchvat paniky, ale strach z jeho vzhľadu.

Odporúča sa zvážiť príčiny záchvatov paniky v kombinácii s hlavnou chorobou (ak existuje). Záchvaty paniky môžu byť len symptómom ochorenia. Najčastejšie ide o mentálne patológie.

Fázy rozvoja panického záchvatu

Napriek rýchlym a niekedy takmer bleskovým záchvatom paniky sa v tomto čase v tele vyskytuje kaskáda reakcií.

Fázový mechanizmus rozvoja záchvatov paniky:

  • uvoľňovanie adrenalínu a iných katecholamínov po strese;
  • zúženie krvných ciev;
  • zvýšenie sily a srdcovej frekvencie;
  • zvýšená frekvencia dýchania;
  • zníženie koncentrácie oxidu uhličitého v krvi;
  • akumulácia kyseliny mliečnej v tkanivách na periférii.
Mechanizmus záchvatu paniky prichádza k tomu, že po poplachu, ktorý sa náhle objavil, dochádza k uvoľneniu stresového hormónu adrenalínu do krvi. Jedným z najvýraznejších účinkov adrenalínu je jeho vazokonstrikčný účinok. Ostrá vazokonstrikcia vedie k zvýšeniu tlaku, čo je veľmi častým príznakom pri záchvatoch paniky. Adrenalín tiež vedie k zvýšeniu srdcovej frekvencie (tachykardia) a dýchaniu (človek začne dýchať hlboko a často). Tachykardia spôsobuje dýchavičnosť a pocit, že človek nemá vzduch. Tento stav dusenia a dýchavičnosti zvyšuje strach a úzkosť.

Vo výške vysokého krvného tlaku a iných príznakov sa u pacienta môže vyskytnúť derealizácia. Zároveň človek nerozumie, kde je a čo je s ním. To je dôvod, prečo sa pri záchvate paniky odporúča udržať na mieste.

Zvýšené a časté dýchanie vedie k zníženiu koncentrácie oxidu uhličitého v pľúcach a potom v krvi. To zase vedie k nerovnováhe v rovnováhe kyseliny (pH) krvi. Je to kolísanie kyslosti krvi, ktoré spôsobuje takéto príznaky ako závraty a necitlivosť končatín. Zároveň sa v tkanivách akumuluje kyselina mliečna (laktát), ktorá je podľa experimentálnych štúdií stimulantom úzkosti.

V mechanizme rozvoja panického záchvatu je teda pozorovaný začarovaný kruh. Čím intenzívnejšia je úzkosť, tým výraznejšia je symptomatológia (pocit udusenia, tachykardia), ktorá ďalej stimuluje úzkosť.

Príčiny záchvatov paniky

Panický záchvat sa môže vyvinúť ako súčasť akejkoľvek choroby alebo akéhokoľvek chirurgického zákroku, ktorý je pre osobu stresujúci. Medzi somatickými ochoreniami prevládajú choroby srdca, ochorenia dýchacích ciest a endokrinné ochorenia. Najčastejším miestom na rozvoj panického záchvatu je však mentálna patológia.

Somatické (telesné) choroby

Panika so somatickými ochoreniami sa tiež nazýva somatizovaná úzkosť. To znamená, že základom pre rozvoj úzkosti je ochorenie človeka a jeho vzťah k tomuto ochoreniu. Spočiatku, v prítomnosti určitej patológie, pacienti pociťujú emocionálnu nestabilitu, depresiu a únavu. Potom sa na pozadí všeobecného stavu spájajú určité symptómy - nepohodlie na hrudníku, dýchavičnosť, bolesť v srdci, ktorá je sprevádzaná úzkosťou.

Zvláštnosťou panického záchvatu pri somatických ochoreniach je ich emocionálne ochudobnenie. V klinickom obraze sú na prvom mieste vegetatívne príznaky (častý tlkot srdca, potenie). Závažnosť úzkosti môže byť mierna alebo závažná, ale napriek tomu je nižšia ako intenzita fyzických symptómov.

Somatické ochorenia, ktoré môžu sprevádzať záchvaty paniky:

  • ochorenie srdca (angina pectoris, infarkt myokardu);
  • niektoré fyziologické podmienky (tehotenstvo, pôrod, začiatok menštruačného cyklu, nástup sexuálnej aktivity);
  • endokrinné ochorenia;
  • užívanie niektorých liekov.
Choroby srdca
V rámci srdcových ochorení sa najčastejšie môžu vyvinúť záchvaty paniky. Veľmi často je spúšťačom akútny infarkt myokardu. Bolesť, ktorú pacient pociťuje, je vyvolaná vznikom silného strachu zo smrti. Stanovenie tohto strachu je základom pre ďalšie záchvaty paniky. Pacienti, ktorí utrpeli srdcový infarkt, začínajú zažívať periodické obavy zo smrti. Podobná situácia nastáva pri ischemickej chorobe srdca a iných patológiách sprevádzaných silnou bolesťou. Veľmi často sa pozorujú záchvaty paniky s prolapsom mitrálnej chlopne, takže sú ohrození ľudia trpiaci touto chorobou.

Ľudia zažívajú záchvaty paniky, snažia sa zbaviť oblečenia, idú von a niektorí prevyšujú užívanie kardiovaskulárnych liekov.

Fyziologické stavy
Niektoré fyziologické (nepatologické) stavy môžu byť vnímané organizmom ako stres. Tieto stavy zahŕňajú predovšetkým pôrod a tehotenstvo, ako aj začiatok menštruačného cyklu alebo sexuálny život.

Podmienky, ktoré môžu vyvolať záchvat paniky:

  • pôrod;
  • tehotenstva;
  • nástup sexuálnej aktivity;
  • začiatok menštruačného cyklu;
  • puberta.
Tieto a ďalšie stavy sú sprevádzané hormonálnymi zmenami v tele a sú tiež silným traumatickým faktorom pre emocionálne labilných ľudí. V tomto prípade môžu byť záchvaty paniky sprevádzané ďalšími mentálnymi príznakmi, napríklad pri depresívnej epizóde.
K dnešnému dňu najviac aktívne študoval popôrodnej depresie. V tomto prípade môže depresívna epizóda pokračovať s úzkosťou. Úzkosť môže byť buď konštantná alebo vo forme záchvatov paniky. V oboch prípadoch je znížená nálada (hlavný klasický príznak depresie) sprevádzaná intenzívnou úzkosťou, to znamená panikou.

Obdobie puberty, nástup sexuálnej aktivity môže byť tiež často príčinou záchvatov paniky. V tomto prípade je zaznamenaná kombinácia záchvatov paniky s rôznymi druhmi strachu (fóbie). Najčastejšie sa objavuje záchvat paniky spolu s agorafóbiou (strach zo spoločnosti). Môže sa však kombinovať aj so strachom z výšok, tmy, znečistenia.

Endokrinné ochorenia
Niektoré endokrinné ochorenia môžu stimulovať záchvaty paniky, ako sú vegetatívne krízy. V prvom rade ide o porážku nadobličiek a štítnej žľazy. Fochochromocytóm (adrenálny nádor) vyvoláva záchvaty paniky na pozadí zvýšeného tlaku. S touto patológiou dochádza k hyperprodukcii hormónov adrenalínu a noradrenalínu. Prudké uvoľnenie veľkého množstva týchto hormónov do krvi vyvoláva zvýšenie krvného tlaku, ktorého počet môže dosiahnuť 200 a 250 milimetrov ortuti (hypertenzná kríza). Okrem toho sa zvyšuje srdcová frekvencia, objavuje sa dýchavičnosť. Uprostred týchto príznakov sa objavuje vzrušenie, strach a úzkosť.

Ďalšou bežnou patológiou, ktorá môže slúžiť ako stimul pre rozvoj panického záchvatu, je tyreotoxikóza. Pri tomto ochorení dochádza k zvýšenej produkcii tyroidného hormónu štítnej žľazy. Tento hormón, podobný hormónom nadobličiek, má stimulačný účinok. Zvyšuje úroveň bdelosti, motorickú aktivitu a najdôležitejšie - mentálnu aktivitu. Ľudia trpiaci tyreotoxikózou trpia nespavosťou, sú neustále v pohybe, ľahko vzrušení. Na tomto pozadí sa môžu vyskytnúť záchvaty paniky, ktoré sú sprevádzané silným srdcovým tepom a potením.

Tiež tyroxín zvyšuje citlivosť tkanív na katecholamíny (adrenalín a norepinefrín). Okrem priameho stimulačného účinku hormónov štítnej žľazy sa pridáva ďalšia katecholamínová zložka. Ľudia trpiaci poruchami štítnej žľazy sú nielen náchylní na záchvaty paniky, ale aj zlosť a záchvaty hnevu.

Prijatie niektorých liekov
Niektoré lieky môžu tiež spôsobiť záchvaty paniky. V podstate ide o lieky používané v neurológii, intenzívnej starostlivosti a psychiatrii. Kvôli ich vedľajším účinkom spôsobujú úzkosť a nazývajú sa aj anxiogény (anxiozy - úzkosť).

Zoznam liekov, ktoré môžu vyvolať záchvaty paniky:

  • lieky, ktoré stimulujú sekréciu cholecystokinínu;
  • steroidné lieky;
  • Bemegride.
Najsilnejším stimulantom úzkosti je hormón cholecystokinín a lieky, ktoré stimulujú jeho sekréciu. Tento hormón je syntetizovaný v ľudskom tráviacom a nervovom systéme a je regulátorom strachu a úzkosti. Poznamenáva sa, že u ľudí s panickými záchvatmi je cholecystokinín vo zvýšených koncentráciách.

Liek cholecystokinín sa používa v medicíne na rôzne účely. Na diagnostické účely sa používa na štúdium tráviaceho traktu. Ako terapeutický liek sa používa na abstinenčné príznaky (u bežných ľudí - pri lámaní) drogovej závislosti.

Steroidné lieky majú priamy stimulačný účinok na centrálny nervový systém. V prvom rade ide o lieky proti astme - dexametazón, prednizón. Tiež je to anabolické steroidy - retabolil, danabol. Môžu spôsobiť záchvaty paniky aj iné mentálne poruchy.

Bemegride v kombinácii s inými liekmi sa často používa v anestéziológii na zavedenie anestézie. Ale tiež sa používa na otravu alebo predávkovanie barbiturátmi. Bemegride stimuluje centrálny nervový systém a je schopný spôsobiť halucinácie. Bemegride v kombinácii s ketamínom ("ketamínová terapia") sa používa na liečbu alkoholizmu, niekedy spôsobuje pretrvávajúce mentálne zmeny.

Duševné ochorenie

V tomto prípade sú záchvaty paniky charakterizované výraznými emocionálnymi príznakmi. Hlavným príznakom je nekontrolovaný, nezmyselný strach. Zdá sa, že pocit hroziacej katastrofy „paralyzuje“ osobu. Panický záchvat môže byť sprevádzaný nielen motorickou stimuláciou, ale aj opačne.

Duševné patológie, ktorých príznakmi môžu byť záchvaty paniky:

  • obavy (fóbie);
  • depresie;
  • endogénna duševná choroba (schizofrénia);
  • posttraumatická stresová porucha a adaptačná porucha;
  • obsedantno-kompulzívna porucha (OCD).
Obavy (fóbie)
Obavy alebo fóbie sa kombinujú s panickým záchvatom v 20 percentách prípadov. Ako panický záchvat, fóbia označuje neurotické poruchy, ktoré sú spojené so stresom. Rozdiel medzi týmito dvoma syndrómami spočíva v tom, že fóbie sú sprevádzané strachom z niečoho (uzavretý priestor, pavúky atď.) A záchvat paniky je založený na náhlom záchvate úzkosti bez objektu. Čiara medzi týmito dvomi úzkostnými poruchami je veľmi tenká a nie je tak dobre pochopená. Najčastejšie sprevádza agorafóbia záchvat paniky - strach z otvoreného priestoru a spoločnosti. Záchvaty paniky v tomto prípade dochádza v preplnených miestach, napríklad v metre, lietadlách. Najčastejšie je agorafóbia s panickou poruchou komplikovaná izoláciou jedinca a rozvojom depresie.

Klinicky izolované formy strachu existujú zriedkavo. Panika sa spravidla spája so strachom v určitom štádiu. Agorafóbia s panickou poruchou tvorí väčšinu diagnóz.

Mnohí autori sa držia teórie, že fóbie vždy začínajú záchvatom paniky. Záchvaty paniky v tomto prípade môže dôjsť v úplnej absencii akejkoľvek emocionálne alebo fyzické námahy. Súčasne sa však môže vyvíjať na pozadí mierneho domáceho stresu alebo kvôli úzkostnej situácii (choroba, odlúčenie od milovanej osoby). Útok paniky netrvá dlhšie ako 20 minút, kým dosiahne maximálnu intenzitu v priebehu 5-10 minút. Vo výške úzkosti sa pacienti cítia udusení a obávajú sa, že teraz zomrú. V momente paniky nemôžu samotní pacienti vysvetliť, čoho sa boja. Sú nepokojní, niekedy dezorientovaní (nerozumejú, kde sú), rozptýlení.

Po sérii niekoľkých takýchto záchvatov u pacientov vznikol strach z jeho opätovného výskytu. Pacienti sa obávajú, že zostanú doma sami, pretože im nikto nebude pomáhať, odmietajú chodiť na preplnené miesta. Sociálne vylúčenie je jednou z najčastejších komplikácií záchvatov paniky. Ak záchvaty paniky vedú k zníženiu funkcií (ľudia prestanú chodiť do práce, niektorí odmietajú jesť) a vyčerpania, potom už hovoríme o panickej poruche.

depresie
K záchvatom paniky môže dôjsť aj ako súčasť depresívnej choroby. Najčastejšie sú záchvaty paniky sprevádzané tzv. Úzkostnými depresiami. Tento typ depresívnej poruchy tvorí väčšinu všetkých depresií. Niektorí autori sú toho názoru, že v zásade neexistuje depresia bez úzkosti, ako aj úzkosť bez depresie.

S depresiou sa úzkosť môže prejaviť v širokom spektre symptómov - pocit hroziacej katastrofy, strach zo smrti, tlak na hrudi a udusenie. Záchvaty paniky s depresiou môžu byť vyvolané emocionálnym stresom, stresom a dokonca nesprávnym zaobchádzaním.

Okrem úzkostných záchvatov počas depresie dochádza k sekundárnej depresii, vyvolanej záchvatmi paniky. Podľa najnovších údajov depresia komplikuje záchvaty paniky v troch štvrtinách všetkých prípadov. Tento mechanizmus je spojený s periodickými opakovanými záchvaty paniky, ktoré provokujú pacienta, aby sa vyvinul strach z druhého útoku. Strach z ďalšieho útoku teda vyvoláva nielen sociálne nerovnováhy, ale aj hlboké duševné poruchy.

Nebezpečenstvo záchvatov paniky na pozadí depresie je vysoké riziko samovražedného správania. Z tohto dôvodu si takéto stavy vyžadujú neodkladnú hospitalizáciu.

Endogénna duševná choroba
Rôzne typy úzkosti, od záchvatov paniky až po generalizovanú úzkostnú poruchu, sú najčastejšie u schizofrénie, akútnych paranoidných a schizotypálnych porúch. Ťažká úzkosť je sprevádzaná podozrením a opatrnosťou. Jadrom týchto príznakov sú rôzne bludy - bludy prenasledovania, otravy alebo halucinácie.

Záchvaty paniky môžu byť často začiatkom ochorenia. Úzkosť, ktorá sa vyvíja do rôznych strachu a posadnutosti, môže dlhodobo maskovať priebeh schizofrénie.
Tak ako u depresívnych stavov, priebeh schizofrénie v takýchto prípadoch môže byť komplikovaný samovražedným správaním.

Posttraumatická stresová porucha a adaptačná porucha
Posttraumatická stresová porucha a adaptačná porucha sú tie stavy, ktoré sa vyvinuli v reakcii na pôsobenie nejakého vonkajšieho faktora. V čase mieru je frekvencia posttraumatickej stresovej poruchy malá a pohybuje sa v rozpätí od 0,5% medzi mužmi až po 1% medzi ženami. Najčastejšie sa vyvíja po ťažkých popáleninách (v 80% prípadov), prírodných katastrofách a dopravných nehodách. Symptómy tohto ochorenia spočívajú v emocionálnom ochudobnení (pocit odľahlosti, straty záujmu o život), a niekedy dokonca aj strnulosti, proti ktorej sa vyvíjajú záchvaty paniky. Útoky z úzkosti v tejto situácii sú spojené so strachom z prežitia tejto katastrofy. V budúcnosti je trauma kľúčová pre život pacienta a záchvaty paniky sa stávajú panickou poruchou.

Porucha (alebo porucha) adaptácie je bežnejšia - od 1 do 3 percent populácie. Symptómy tejto poruchy okrem periodických záchvatov paniky môžu byť nespavosť, agresivita a poruchy chuti do jedla.

Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD)
OCD je duševná porucha, ktorá, podobne ako fóbie, patrí k neurotickej úrovni. V tejto poruche, človek nedobrovoľne objaví obsedantne desivé myšlienky (posadnutosti). Existuje napríklad strach z toho, že sa niečo nakazí alebo sa obáva poškodenia seba samého. Tieto myšlienky neustále zasahujú do pacienta a vedú k nutkavým činom (nutkania). Ak sa človek bojí, že sa nakazí a zomrie, potom to vedie k tomu, že si neustále umýva ruky. Ak prevláda strach z nebezpečenstva, vedie to napríklad k neustálemu testovaniu elektrických spotrebičov.

Najčastejšie sa OCD s záchvatmi paniky vyskytuje v období dospievania, ale vyskytuje sa aj medzi generáciou stredného veku. V tomto prípade sú záchvaty paniky vyvolané strachom, ktoré prenasledujú pacienta.

Sociálne dôvody

Mnohí odborníci považujú technologický pokrok, rýchle tempo života a neustále stresujúce situácie za hlavnú príčinu panického útoku. Túto myšlienku čiastočne potvrdzuje skutočnosť, že záchvaty paniky sa najčastejšie vyskytujú u ľudí s vysokou životnou úrovňou. Aj v prospech tohto je skutočnosť, že percento záchvatov paniky medzi mestským obyvateľstvom je desaťkrát vyššie ako vo vidieckych oblastiach.

Príčiny sociálnej povahy sú hlavné v detstve a dospievaní. Panický záchvat u detí môže byť vyvolaný strachom z trestu, pred možným zlyhaním v súťažiach, pred skúškami. Najvyššie percento záchvatov paniky sa nachádza u detí, ktoré boli sexuálne zneužívané.
Charakteristickým znakom záchvatov paniky u detí je, že môžu vyvolať exacerbáciu chronických ochorení, ako sú záchvaty astmy. Ak sú u dospelých somatické ochorenia základom pre záchvaty paniky, potom u detí samotný záchvat paniky môže vyvolať rôzne ochorenia. Najčastejšie je záchvat paniky príčinou nočnej alebo dennej enurézy (inkontinencia moču) u detí a dospievajúcich.

Rizikové faktory

Okrem bezprostredných príčin vzniku záchvatov paniky existujú aj rizikové faktory, ktoré vedú k zníženiu stresovej rezistencie organizmu ako celku.

Faktory, ktoré znižujú odolnosť voči stresu:

  • nedostatok cvičenia;
  • zlé návyky;
  • nevyriešené konflikty;
  • nedostatok spánku (deprivácia).
Nedostatok cvičenia
Fyzická aktivita nielen posilňuje telo, ale tiež ho vylučuje z negatívnych emócií. Šport sa odporúča na zmiernenie stresu, uvoľnenie negatívnej energie. Sedavý spôsob života prispieva k hromadeniu fyzického a duševného stresu. Najzávažnejší nedostatok fyzickej aktivity postihuje adolescentov. Zároveň sa stávajú impulzívnymi, odskrutkovanými a nepokojnými. Aby sa eliminovala hyperaktivita a rovnováha emocionálneho pozadia, odporúča sa, aby svoje negatívne emócie vyhodili do športových sekcií (plávanie, behanie).

Zlé návyky
Zlé návyky, ako je zneužívanie kofeínu, fajčenie tiež vedú k zníženiu stresovej odolnosti jednotlivca. Ako viete, kofeín má stimulujúci účinok na nervový systém. Toto sa však prejavuje len v prvých fázach. Následne, s rozvojom tolerancie na kofeín, pitie kávy vedie k vyčerpaniu nervového systému. Zneužívanie kofeínu u pacientov s depresívnymi stavmi vedie k vzniku úzkosti alebo tzv. „Úzkostnej depresie“.

Nevyriešené konflikty
Podľa mnohých expertov sú nevyriešené konflikty hlavným faktorom pri rozvoji záchvatov paniky. Vedú k hromadeniu negatívnych emócií, ktoré sa zase vyvíjajú do napätia. Podľa psychoanalytickej interpretácie sa emócie, ktoré sa na fyzickej úrovni nenachádzali (neboli žiadne výboje), prejavujú množstvom fyzických príznakov. To je dôvod, prečo niektorí odborníci v liečbe paniky útočia na techniku, ktorou je zabezpečiť, aby pacient neustále, bez zastavenia, povedal, čo chce. V určitom okamihu tohto „striekania“ sú všetky urážky a nevyriešené konflikty vytlačené na povrch.

Nedostatok spánku (deprivácia)
Spánok, podobne ako fyzická námaha, je jedným z hlavných faktorov, ktoré zvyšujú odolnosť tela voči stresu. Nedostatok spánku ovplyvňuje fungovanie mozgu a tela ako celku. Vedecké experimenty dokazujú, že deprivácia spánku zvyšuje uvoľňovanie stresových hormónov do krvi, ktoré zohrávajú hlavnú úlohu vo vývoji paniky.

Príznaky záchvat paniky

Fyzikálne príznaky

Fyzické symptómy sú najvýraznejšie pri somatizovanej úzkosti, to znamená, keď je nejaká patológia.

Fyzické príznaky záchvatu paniky:

  • návaly horúčavy alebo chlad;
  • časté močenie;
  • dýchavičnosť a bolesť na hrudníku;
  • búšenie srdca;
  • potenie;
  • sucho v ústach;
  • hnačka.
Príčinou všetkých týchto príznakov je stimulácia vegetatívneho nervového systému (vegetatívna kríza) a uvoľňovanie veľkého množstva biologicky aktívnych látok do krvi. Hlavnú úlohu pri vývoji fyzikálnych príznakov majú katecholamíny (adrenalín, norepinefrín a dopamín). Pri pôsobení stresu sa tieto látky uvoľňujú vo veľkých množstvách do krvi. Ich hlavnými účinkami sú stimulácia kardiovaskulárneho, respiračného a nervového systému.

Účinky katecholamínov a súvisiace príznaky: t

  • stimulácia receptorov, ktoré sú umiestnené v srdcovom svale - zvýšená srdcová frekvencia (tachykardia);
  • zvýšená srdcová frekvencia - pocit, že „srdce sa chystá vyskočiť“;
  • vazokonstrikcia - zvýšený krvný tlak;
  • vazokonstrikcia a periférna vazodilatácia - návaly horúčavy a návaly tepla;
  • zvýšené dýchanie v dôsledku tachykardie - dýchavičnosť;
  • stimulácia autonómneho sympatického nervového systému - oneskorené slinenie - sucho v ústach;
  • nízka koncentrácia oxidu uhličitého - zníženie kyslosti krvi - slabosť, závraty, necitlivosť;
Väčšina fyzických symptómov je subjektívna, to znamená, že ich cíti len pacient. Pacient môže napríklad popísať záchvat paniky, ktorý je sprevádzaný silnou bolesťou v srdci, zatiaľ čo akékoľvek ochorenie srdca chýba.

Poruchy gastrointestinálneho traktu sú pozorované u ľudí trpiacich syndrómom dráždivého čreva. Tento príznak je jedným z hlavných dôvodov rozvoja izolácie a porušovania všetkých sociálnych kontaktov. Útok na paniku môže skončiť vracaním alebo močením. Najzreteľnejšie poruchy čreva a močového systému sú pozorované u detí.

Rozdiel medzi všetkými týmito príznakmi z organického ochorenia je ich pominuteľnosť a absencia týchto rovnakých sťažností v období medzi záchvatmi paniky.

Duševné symptómy

Najčastejšie tieto príznaky prevládajú nad ostatnými. Pocit hroziaceho nešťastia a hroziaceho nebezpečenstva spôsobuje, že ľudia sa schovávajú, neopúšťajú dom, obmedzujú sociálne kontakty.

Duševné symptómy počas záchvatu paniky:

  • pocit hroziaceho nešťastia a nebezpečenstva pre životné prostredie;
  • strach zo smrti alebo len zbytočný strach;
  • plachosť a obmedzenia, alebo naopak motivačný záujem;
  • pocit hrudky v hrdle;
  • „Posuvný pohľad“ (človek nemôže udržať svoj pohľad na jeden objekt);
  • pocit neskutočnosti toho, čo sa deje (svet je vnímaný ako vzdialený, niektoré zvuky a objekty sú skreslené);
  • prebudení počas spánku.
Spoločným znakom všetkých týchto príznakov je ich náhla situácia. Výskyt paniky nepredchádza žiadna aura (či už je to bolesť hlavy alebo pocit nevoľnosti). Pacienti najčastejšie opisujú príznaky ako "hrom z modrej". Všetky tieto príznaky sa objavujú a rastú veľmi rýchlo. V mojej hlave je prílev myšlienok, často sú zmätení a človek nie je schopný vysvetliť, koho sa bojí alebo čo.

Medzi zmätkami myšlienok dominuje myšlienka možnej smrti. Najčastejšie ľudia zažívajú strach zo smrti zo srdcového infarktu alebo mŕtvice. Okrem toho sa môže vyskytnúť strach z "zbláznenia".

Osoba, ktorá je vystavená panickému záchvatu, vedie mentálne rozhovor s ním. V reakcii na myšlienku, že existuje nebezpečenstvo, vzniká automatické myslenie, že svet je nebezpečný. V tomto bode sa ľudia snažia uniknúť a schovať sa. Niekedy je však úzkosť taká veľká, že človek nie je schopný pohnúť sa a je v daze.

Súbežne s tým existuje pocit nereálnosti toho, čo sa deje. Niektoré zvuky a objekty sú skreslené, miesto, kde sa človek nachádzal pred chvíľou, je neznáme, a preto nebezpečné. Niekedy je pocit pomalého pohybu, ostatným sa zdá, že sú vo sne. Záchvaty paniky sa zastavia tak náhle, ako to začalo. Často po ňom zostáva nepríjemná pachuť, pocit slabosti a depresie.

Panika bez paniky

Osobitný záujem lekárov priťahujú záchvaty paniky, pri ktorých je emocionálny stres prakticky neprítomný a fyzické príznaky sa prejavujú veľmi málo. Takéto záchvaty paniky bez strachu sa nazývajú „maskovaná úzkosť“ alebo „alexithymická panika“. Nazýva sa skryté, pretože strach a úzkosť sú maskované inými príznakmi. Príznaky predložené pacientom nie sú pravdivé, ale funkčné. Napríklad sa môže stretnúť so znížením alebo nedostatkom videnia, zatiaľ čo nie sú žiadne problémy s prístrojom na videnie.

Príznaky "paniky bez paniky":

  • nedostatok hlasu (afónia);
  • nedostatok reči (mutizmus);
  • nedostatok zraku (amauróza);
  • porušovanie chôdze a statiky (ataxia);
  • „Twisting“ alebo „twisting“ zbraní.
Najčastejšie sa tieto príznaky vyvíjajú na pozadí existujúcej duševnej poruchy. Spravidla ide o konverznú poruchu osobnosti alebo, ako sa to tiež nazýva, hysterickú neurózu.

Diagnóza

Diagnóza záchvatu paniky sa stáva na základe opakovaných záchvatov paniky, ku ktorým dochádza spontánne a nepredvídateľne. Frekvencia záchvatov sa môže meniť raz týždenne až raz za šesť mesiacov. Kritériom diagnózy je prítomnosť panického záchvatu bez objektívnej hrozby pre pacienta. To znamená, že lekár sa musí uistiť, že žiadna hrozba v skutočnosti neexistuje. Aj záchvaty paniky by nemali byť spôsobené predvídateľnou situáciou. To je kritérium spontánnosti a prekvapenia je povinné. Ďalším kritériom na stanovenie diagnózy je absencia výraznej úzkosti medzi útokmi.

Diagnóza tiež používa rôzne škály na určenie úrovne úzkosti (napríklad Spielbergovej stupnice), testov na identifikáciu strachu. Nemenej dôležité je klinické pozorovanie, ako aj história ochorenia. Lekár zároveň berie do úvahy, aké choroby, stres a zmeny v živote pacienta.

Liečba záchvatov paniky

Pri liečení záchvatov paniky emitujú liek a psychoterapeutickú metódu. Základom je, samozrejme, lieková metóda. Pri nevyjasnených symptómoch paniky a miernej úzkosti sa však môže obmedziť len na rôzne psychoterapeutické techniky.

Vzhľadom na vysoké riziko samovražedného správania sú záchvaty paniky najúčinnejšou liečbou, ktorá sa vykonáva na pozadí behaviorálnej terapie. Hovoríme teda o komplexnej liečbe záchvatov paniky a stavov s nimi spojených (depresia, fóbie).

Ako pomôcť osobe počas záchvatu paniky?

Spôsoby pomoci osobe, ktorá zažila záchvat paniky:

  • emocionálna podpora;
  • rehabilitácia;
  • rušivé techniky;
  • lekársku pomoc.
Emocionálna pomoc osobe počas záchvatu paniky
Byť vedľa človeka, ktorý zažíva záchvat paniky, by ste sa ho mali presvedčiť, že útok mu neublíži. Je nevyhnutné, aby panika a vyjadriť pokoj a dôveru vo vzhľad, akcie, tón hlasu. Postavte sa pred pacienta a ak to dovolí, vezmite ho za ruky. Pozerajte sa do očí osoby a vyslovte sebaistým hlasom: „Všetko, čo sa vám stane, nie je život ohrozujúce. Pomôžem vám vyrovnať sa s touto podmienkou. Začnite hlboko dýchať a uistite sa, že pacient opakuje vaše akcie.

Poskytovanie emocionálnej podpory osobe, ktorá zažíva záchvat paniky, by ste sa mali vyvarovať vzorovaných fráz, pretože majú opačný účinok. Pacientovi sa zdá, že mu nerozumejú a neprejavujú sympatie, čo zvyšuje intenzitu útoku.

Frázy, ktorým je potrebné sa vyhnúť pri podpore osoby, ktorá zažila záchvat paniky:

  • "Viem, ako sa cítite" - úzkosť, ako iné ľudské podmienky, má svoje vlastné jedinečné vlastnosti. Bolo by lepšie, keby ste parafrázovali a hovorili, že môžete len hádať, aké je to v súčasnosti ťažké. Tak jasne dáte najavo, že chápete, aká ťažká je situácia, ktorou pacient prechádza;
  • „Čoskoro sa budete cítiť lepšie“ - pocit času počas útoku sa rozmazáva. Slová „budem tam po celú dobu a pomáham vám“ budú efektívnejšie;
  • „Ste silní, môžete to urobiť“ - záchvat paniky robí človeka slabým a bezbranným. Fráza by bola vhodnejšia: „Verím vo vašu silu, spolu sa s ňou vyrovnáme“.

Fyzioterapeutické metódy na podporu osoby počas záchvatu paniky
Pomoc pri záchvatoch úzkosti závisí od situácie, v ktorej došlo k záchvatu paniky, individuálnym charakteristikám osoby a charakteristickým nuansám útoku.

Fyzioterapeutické techniky na pomoc osobe počas záchvatu paniky:

  • regulácia dýchania;
  • masáže;
  • relaxácia prostredníctvom stresu;
  • výplachy;
Regulácia dýchania
Vo chvíľach úzkosti človek začne držať výdych. Výsledkom takéhoto dýchania je zvýšenie hladiny kyslíka v krvi, čo ďalej znižuje tlak na pacienta. Ak chcete zmierniť stav niekoho, kto zažíva záchvat paniky, musíte mu pomôcť normalizovať dýchací proces.

Spôsoby normalizácie dýchania pri záchvate paniky:

  • dýchanie brucha;
  • dýchanie papierovým vreckom;
  • dych v zložených dlaňach.
Dýchanie brucha
Požiadajte pacienta, aby si položil ruky na brucho tak, aby bol pravý nadol, a ľavý vrch. Na úkor 1, 2, 3 sa musí zhlboka nadýchnuť a nafúknuť žalúdok ako lopta. Na skóre 4, 5 musíte zadržať dych. Ďalej, na skóre 6, 7, 8, 9, 10 - urobiť hlboký, dlhý výdych. Uistite sa, že osoba, ktorá je v úzkom stave vdýchla cez nos a vydýchla cez ústa. Opakujte cvičenie musí byť 10 až 15 krát.

Dýchanie papierovým vreckom
Účinný spôsob zastavenia hyperventilácie (intenzívne dýchanie, pri ktorom sa prekročí hladina kyslíka v tele) dýcha papierovým vreckom. Princípom tejto metódy je obmedziť množstvo kyslíka vstupujúceho do pľúc a zvýšiť objem oxidu uhličitého.
K ústam a nosom pacienta pripojte paket a pevne ho pritlačte na tvár tak, aby sa vzduch nedostal dovnútra. Potom musíte začať pomaly nadýchnuť a vydýchnuť vzduch z vaku, kým sa dýchanie nezaostane.

Dych v zložených dlaňach
Ak počas záchvatu paniky nie je k dispozícii žiadne balenie, môžete normalizovať dýchanie pacienta pomocou dlaní. Na tento účel by mali byť zložené s pohárom a pripojené k ústam a nosom.

masáž
Strach, ktorý sprevádza záchvat paniky, vyvoláva napätie rôznych svalových skupín, svoriek a nepohodlia v tele pacienta. Ak chcete pomôcť uvoľniť osobu zažíva nervové napätie, môžete pomocou masáže. Masáž a trenie zmierni napätie vo svaloch, ktoré podporujú procesy spojené s panickým záchvatom.

Časti tela, ktoré je potrebné masírovať počas záchvatu paniky:

  • krku;
  • ramená;
  • uši;
  • malé prsty;
  • základňa palcov.
Relaxácia prostredníctvom stresu
S pomocou dôslednej svalovej relaxácie môžete zmierniť napätie. Princípom tejto metódy je, že pred relaxáciou je potrebné namáhať určité časti tela. Táto metóda je veľmi účinná, ale vyžaduje vytrvalosť a pomoc blízkej osoby.

Postupná relaxačná technika prostredníctvom stresu:

  • Pozvite pacienta, aby sedel na pohodlnej stoličke bez prekríženia nôh as nohami širokými na podlahe. Odomknite golier košele a zbavte sa odevu, ktorý drží pohyb;
  • Potom musíte natiahnuť prsty dopredu a namáhať svaly nôh a lýtok, pričom ich udržujete v tejto polohe niekoľko sekúnd. Potom musíte dramaticky uvoľniť namáhané časti tela;
  • Požiadajte pacienta, aby si položil päty na podlahe a namáhal si prsty smerom nahor, napínal svaly nôh a dolných končatín. Po 10 sekundách sa musia svaly uvoľniť. Opakujte túto akciu niekoľkokrát;
  • Na zmiernenie napätia vo svaloch bokov musí pacient zdvihnúť nohy nad podlahu do výšky 10 centimetrov, pričom si berie prsty k sebe. Po 10 sekundách by ste mali uvoľniť svaly a nechať nohy spadnúť. Potom musíte zdvihnúť nohy vyššie, paralelne s podlahou a tiež vydržať 10 sekúnd, potom uvoľniť napätie. Pri striedaní výšky nôh požiadajte pacienta, aby toto cvičenie opakoval 4-6 krát;
  • Ak chcete uvoľniť ruky, musíte ich zdvihnúť paralelne s podlahou, zaťať päste a napínať svaly. Po 10 sekundách musíte relaxovať a potom zopakovať akciu s otvorenými dlaňami a roztiahnutými prstami;
  • Uvoľnenie svalov tváre hrá veľkú úlohu pri zmierňovaní napätia. Pacient musí natiahnuť pery v tvare písmena „O“ a otvoriť oči. Po 10 sekundách, relaxovať a potom široko úsmev, napätie svalov úst. Cvičenie sa musí niekoľkokrát opakovať.
Ak vám situácia alebo stav pacienta neumožňuje venovať dostatok času tejto metóde, môžete si oddýchnuť iným, rýchlejším spôsobom. Povzbudzujte osobu, ktorá zažíva záchvat paniky, aby zaujala najnepríjemnejšie držanie tela, namáhala svaly a zamrzla v tejto polohe, až kým to neznesie. Potom musíte relaxovať a mať pohodlné, pohodlné držanie tela.

Kontrastná sprcha
Striedanie studenej a horúcej vody má stimulujúci účinok na hormonálny systém a pomáha vyrovnať sa s úzkostnými útokmi. Je nevyhnutné uchýliť sa k kontrastnej duši bezprostredne po prvých príznakoch záchvatu paniky. Všetky časti tela, vrátane hlavy pacienta, by sa mali dávkovať. Interval medzi teplou a studenou vodou by mal byť 20-30 sekúnd.

Rozptyľovacie techniky
Intenzita záchvatu paniky sa zvyšuje v dôsledku skutočnosti, že pacient sa silne zameriava na svoje myšlienky a znepokojujúce symptómy. Môžete pomôcť osobe tým, že zmeníte jeho pozornosť od pocitov, s ktorými sa stretáva s vonkajšími faktormi.

Spôsoby, ako odvrátiť pozornosť počas záchvatu paniky:

  • výdavok;
  • mravčenie;
  • zamerať sa na každodenné záležitosti;
  • spev piesne;
  • hry.
výdavok
Sústredenie sa na počítanie predmetov alebo vykonávanie matematických operácií v mysli pomôže osobe, ktorá zažíva záchvaty paniky, odvrátiť pozornosť od svojich skúseností. Keď ponúkate pacientovi účet ako spôsob rozptýlenia, zvážte jeho osobné preferencie. Ak osoba nemá záujem o matematiku a odlišuje sa humanitárnymi sklonom, požiadajte ho, aby spočítal počet slov alebo určitých interpunkčných znamienok v článku so správami alebo inou publikáciou.

Objekty, ktorých prepočítavanie pomôže odvrátiť pozornosť pacienta počas záchvatu paniky:

  • Gombíky alebo iné odevy;
  • prejazd vozidiel určitej farby;
  • okná v opačnom dome, v ktorom svieti svetlo;
  • telegrafné stĺpy;
  • billboardy.
chvenie
Spôsobenie miernej fyzickej bolesti osobe, ktorá je v úzkostlivom stave, pomôže odvrátiť pozornosť od skúsenosti a tým zastaviť útok. Môžu to byť vylepšenia, brnenie.

Denné povinnosti
Koncentrácia myšlienok na denné záležitosti pomôže pacientovi počas záchvatu paniky stabilizovať ich stav. Pomoc osobe začať robiť veci, ktoré boli začaté pred útokom. Môže to byť umývanie riadu, mokré čistenie alebo umývanie vecí.

Spev piesne
Pozvite osobu počas útoku na paniku, aby spievala pieseň alebo čítala báseň s výrazom. Dajte mu príklad vašej akcie, spievajte melódiu alebo mi povedzte slová. Môžete vykonávať obľúbené diela pacienta alebo vymyslené humorné dvojice. Malo by sa dodržiavať jedno pravidlo - navrhované texty by nemali spôsobiť negatívne asociácie u pacienta.

hra
Účinné prostriedky na zníženie úrovne ľudských skúseností počas útoku sú rôzne hry. Ponúknite osobe, aby psychicky prezentovala rozsah svojej úzkosti. Môže to byť teplomer alebo zaškrtnúť na elektronickom displeji s určitým odstupňovaním. Požiadajte ho, aby podrobne opísal vzhľad škály a princípy jej fungovania. Nechajte pacienta vyhodnotiť úroveň úzkosti podľa systému, ktorý im bol predložený. Ďalej, v závislosti od typu stupnice, skúste znížiť úroveň paniky s ním. Ak pacient predložil teplomer, navrhnite mu, aby ho psychicky spustil do studenej vody. Ak ide o elektronickú tabuľku, odpojte ju od zdroja napájania.

Pomoc liečivých rastlín
Zastavenie útoku alebo zníženie jeho intenzity pomôže infúzii liečivých rastlín so sedatívnym účinkom.

Zložky prostriedkov na upokojenie osoby počas záchvatu paniky:

  • valeriána (tinktúra) - 10 kvapiek;
  • motherwort (kvapky) - 10 kvapiek;
  • únik pivonky (tinktúra) - 10 kvapiek;
  • valocordín (kombinovaný liek so sedatívnym účinkom) - 10 kvapiek;
  • Eleutherococcus (tinktúra) - 20 kvapiek;
  • prevarená voda - 250 ml (1 šálka).
Zmiešajte všetky ingrediencie a nechajte roztok vypiť.

Ako pomôcť osobe po záchvate paniky?
Pomáhať pacientovi, ktorý je náchylný na záchvaty paniky, je pripraviť, ktorého účelom je rýchlo sa vyrovnať s útokom a zabrániť jeho výskytu.

Spôsoby, ako pomôcť pacientom trpiacim záchvatom paniky:

  • vedenie denníka;
  • štúdium relaxačných techník;
  • príprava vecí, ktoré pomôžu znášať úzkosť.
Vedenie denníka
Pomoc osobe, ktorá trpí záchvaty paniky, aby sa osobný denník. Kalendár by mal zaznamenávať situácie a okolnosti, za ktorých k útokom dochádza. Mali by ste si tiež podrobne všimnúť pocity a emócie, ktoré navštevujú pacienta. Analýza informácií pomôže identifikovať vzorce a príčiny útokov. Pomôže to pripraviť pacienta na takéto situácie, rozpoznať ich a vzdorovať panike.

Učenie relaxácie
Relaxácia svalov vám umožní vyrovnať sa s panickým záchvatom. Aby bol relaxačný proces efektívnejší, musí byť táto zručnosť vopred vyškolená. Ponúknuť osobe, ktorá trpí záchvaty paniky, ich pomoc pri zvládnutí niektorej z týchto techník.

Metódy relaxácie svalov:

  • cvičenie "Shavasana" - striedanie hlbokých dychov a dychov v polohe na chrbte so súčasnou výslovnosťou kladného výrazu: "Relaxujem, upokojujem sa";
  • Jacobsonova progresívna neuromuskulárna relaxácia - dôsledná relaxácia častí tela napätím;
  • Relaxácia Benson - kombinácia svalovej relaxácie a meditácie.
Zvládnutie týchto techník pomôže osobe trpiacej záchvaty paniky vyrovnať sa so stresom počas útoku.

Príprava vecí, ktoré pomôžu pacientovi vyrovnať sa s úzkosťou
Príprava položiek, ktoré zvýšia úroveň pohodlia, pomôžu odvrátiť pozornosť alebo poskytnú prvú pomoc pri záchvate paniky, je dôležitým krokom v pomoci tým, ktorí sú vystavení úzkosti.

Položky pre relaxáciu
Účelom takýchto vecí je pomáhať pri rýchlom uvoľnení vo chvíľach paniky.

Prostriedky na relaxáciu počas záchvatu paniky:

  • podrobné inštrukcie o respiračných technikách a metódach svalovej relaxácie;
  • Gumový trenažér na ruky;
  • levanduľový éterický olej - má sedatívny účinok;
  • krém na ruky - odmasťujúci krém zmierni kŕče vo svaloch rúk;
  • Zariadenie na počúvanie hudby a nahrávanie upokojujúcej hudby;
  • bylinný čaj (mäta, medovka, lipa, harmanček);
  • obľúbená mäkká hračka;
  • pohľadnice, listy, fotografie blízkych.
Položky pre rozptýlenie
Zameranie sa na vlastné pocity, osoba zažívajúca záchvat paniky zvyšuje intenzitu útoku. Preto, aby sa odvrátili od strachu, je rozhodujúce pri nástupe symptómov úzkosti.

Prostriedky na odvrátenie pozornosti osoby v čase panického útoku:

  • krížovky a krížovky;
  • časopisy, noviny;
  • Prenosné počítačové hry;
  • Zvukové knihy;
  • tlačené verše;
  • napísané na papierových vyhláseniach, že pociťované pocity nepoškodzujú telo;
  • pero, ceruzka, notebook.
Pohotovostné položky
Núdzová pomoc osobe vo chvíľach záchvatov paniky je užívanie liekov a emocionálnu podporu od člena rodiny alebo ošetrujúceho lekára. Pacient by mal so sebou vždy niesť predmety, ktoré mu pomôžu pomôcť sám.

Núdzové pomôcky počas záchvatov paniky:

  • mobilný telefón a extra nabitá batéria;
  • telefónny zoznam s telefónmi lekára a blízkych príbuzných;
  • lieky;
  • peniaze.

Liečba drogového záchvatu paniky

Drogová liečba záchvatov paniky je redukovaná na úľavu od samotného záchvatu paniky a kontroly nad opakovanými útokmi.

Úľava od útoku
Anti-panické činidlá s rýchlym mechanizmom účinku sa používajú na zmiernenie samotného ataku. Tieto lieky zahŕňajú trankvilizéry zo skupiny benzodiazepínov. Pri útoku sa môžu užívať vo forme tabliet aj v injekciách.

Viac Informácií O Schizofrénii