Povedzme si o manželskom živote. To znamená, že život po dvoch začal žiť pod jednou strechou. A čo sa tam pod touto strechou zvyčajne vyskytuje?
Tam sú celkom pochopiteľné udalosti - legitímny odpočinok prichádza po intenzívnom love pre milovaného človeka (alebo milovaného človeka). cieľ je dosiahnutý, požadovaný objekt je navinutý späť, takže teraz môžete relaxovať a robiť to, čo ste museli obetovať predtým. Môžete konečne jesť veľa, piť, spať. Môžete robiť vážnu prácu, ako je výchova dieťaťa alebo pestovanie zemiakov v krajine (možnosti: rybolov, sedieť pri počítači, chatovať s priateľmi). Obľúbený (obľúbený) a tak nikam nepôjde.
Výsledkom je, že po troch až piatich až siedmich rokoch spoločného života dochádza k podivným zmenám. Predtým milovaná miláčikka ľahko získava desať až pätnásť kilogramov hmotnosti a nechce sa starať o jej pôvodný pôvabný vzhľad. Alebo presnejšie, chce, ale nechce, aby sa aspoň nejakým spôsobom obmedzila. A prečo? A tak zostúp.
Áno, a na predtým tónovaný milovaný človek náhle rastie očarujúce, ale napriek tomu bruško, on prestane venovať pozornosť na vás v rovnakom objeme, a po celú dobu trávi na jeho hlúpy obchod, a tak ďalej.
*** Verš na tému ***
Pán je krutý. Zelení ignoranti,
Obracia nás žltou farbou
A stádo tenkých dievčat -
Do davu nevrlých žien s nadváhou.
Všeobecne platí, že každodenný život sa spája, keď potrebujete existovať spolu, ale ukazuje sa, že výsledok úspešného lovu už nie je tak inšpirujúci, ako sa zdalo. A nie je čas, žiadna túžba, žiadne vybavenie, teda bývalý vzhľad alebo vzrušenie, aby sa zapojili do nového lovu. Zostáva len vyrovnať sa s realitou, a to je veľmi ťažké. Odtiaľ sú nekonečné vzájomné nároky, ktoré tak otravujú koexistenciu. Môžeš s tým niečo urobiť?
*** Nahradiť normy. ***
Je jasné, že s objektívnou realitou, to znamená, že s váhou manželky alebo lásky jej manžela k počítaču sa nedá nič robiť. Zostáva len naučiť sa to prijať, aby sme to z právneho hľadiska označili ako „okolnosti vyššej moci“ mimo našej kontroly, ako napríklad hurikán, ťažké mrazy a iné prírodné javy, ktoré sa ani nepokúšame bojovať, hoci nám niekedy nevyhovujú.
Ako sa naučiť pokojne sa vzťahovať na manželského partnera, ak sa v ňom vyskytnú zmeny, ktoré vám nevyhovujú? Skúste použiť nasledujúci postup.
Hovorí sa, že raz Bill Gates, majiteľ spoločnosti Microsoft, jeden z najbohatších ľudí na svete, sa spýtal: „Vyrobili ste všetko svoje šťastie na počítačoch. Čo sa však stane, keď náhle prestane byť generovaná elektrina na planéte a prestanú fungovať všetky počítače? “Pomyslel si Gates a odpovedal:„ Navrhnem zvážiť tento nový štandard a začať pracovať v nových podmienkach “.
Dúfam, že rozumiete významu jeho odpovede. Ale len v prípade, vysvetlite to. Pointa je, že Gates je vždy pripravený na akékoľvek nové podmienky. Bude ich akceptovať ako realitu a začne pracovať rovnako úspešne aj v nových podmienkach bez elektriny.
Nie je to zlé odporúčanie, však? Použite ho vo svojom živote! Všetci máme veľa štandardov (očakávania, idealizácie), v rozpore s ktorými sa dostávame do skúseností, namiesto toho, aby sme ich prijali ako nový štandard a začali žiť v nových podmienkach.
Napríklad, väčšina žien má štandard od začiatku mladosti: človek je štíhly, silný, starostlivý, úspešný subjekt, ktorý kladie záujmy svojho milovaného nadovšetko. Takýto štandard je celkom vhodný vo fáze lovu milovaného človeka - ide o akýsi ideál, ktorý prezentujete životu a pomáha vám nájsť niečo podobné.
Ale už o desať alebo pätnásť rokov sa musí jasne zmeniť na novú: muž je plešatý, vrásčitý (možnosť - zarastená srsťou) stvorenia s vydutým bruchom, neustále znepokojený tým, kde ho piť a s kým spať.
Toto je štandard, to znamená, že veľká väčšina mužov spadá pod túto definíciu. Ak je váš manžel taký, prijmite ho ako nevyhnutné a prestaňte sa o to starať. Zmeňte štandard. A ak je o niečo lepší ako štandard, to znamená, že nie je príliš plešatý alebo tuk, potom sa musíte len potichu radovať a ďakovať Životu za poslanie takého dokonalého stvorenia.
Podobné zmeny v normách môžu byť odporúčané pre mužov. Napríklad pre väčšinu mužov bol štandard stanovený v hlave, že žena je štíhla, pôvabná a milujúca bytosť, ktorá sa pozerá na muža s nadšenými očami a vždy chce sex. A to bez ohľadu na vek ženy.
Kde muži vidia tento štandard? Snáď jeho najobľúbenejší v jeho mladej mladosti, a potom len vo celovečerných filmoch, lesklých časopisoch a reklamách. Sú to filmy, ktoré vrhajú tie sny, ktoré mužom nedávajú pot. Po dvadsiatich rokoch zostávajú len kinartistickí a fotografickí modeli štíhly, ich bruško-belgickí výrobcovia naháňajú za každých sto gramov nadváhy. To znamená, že takéto ženy skutočne existujú a väčšina z nich poznáme podľa mena. Je ich len niekoľko stoviek. Na celej planéte.
Všetky ostatné ženy nie sú také. V skutočnosti je žena taká zaoblená bytosť, neustále unavená a náročná na peniaze. Je to tento štandard, ktorý sa odporúča pre mužov po piatich až siedmich rokoch rodinného života, a potom nebudú mať so svojimi milovanými žiadne problémy. Prestanú robiť ich hlúpe nároky. A ak je milovaný o niečo lepší ako štandard, potom sa opäť raduje a ďakuje Život za jej dar!
Myslíte si, že toto všetko je vtip? Vôbec nie. V nových štandardoch sme poukázali na typické črty väčšiny skutočných mužov a žien, najmä vo veku 35 rokov. Samozrejme, v každom prípade je možné nastaviť štandard tak, aby vyhovoval konkrétnej osobe, ale myšlienka zostáva rovnaká. Ak sa nechcete rozviesť, potom zmeňte svoje očakávania. Prijať novú realitu ako nový štandard a žiť z nej. A nie z ich predchádzajúcich alebo inšpirovaných filmov predstavy o tom, ako by mal váš manželský partner vyzerať alebo sa správať.
*** Zmeňte normy v iných situáciách. ***
Mimochodom, navrhovaná metóda zmeny štandardov môže byť použitá len na odstránenie sťažností na manžela alebo manželku z dôvodu zmien v nich. Možnosti tejto techniky sú oveľa širšie.
Môže sa použiť vždy, keď od sveta očakávate určité očakávania, ktoré sú spôsobené spoločnosťou alebo inštinktom, ktorý je zdrojom dlhodobého utrpenia. To sa stáva, keď sa už zmenila realita a my sa snažíme vidieť svet tak, ako kedysi bol. Príklady takýchto štandardných presvedčení sú: „Žena by mala mať rodinu“, „Človek by mal byť silný“ alebo „Človek by mal byť živiteľom rodiny“, „Dieťa nemôže žiť bez otca“, „Rodina by mala byť sama a na celý život“ a niektorí iní.
Náš svet sa veľa zmenil, pretože tieto presvedčenia skutočne odrážali realitu. Asi pred sto rokmi boli muži zvyčajne silní a zarábali, všetci žili v rodinách a vyrastaných deťoch. Odvtedy sa svet radikálne zmenil hlavne vďaka tomu, že ženy zmenili svoje postavenie, stali sa slobodnejšími a samostatnejšími. Dnes je ťažké stretnúť sa so skutočne silným človekom - nemajú miesto v našom civilizovanom svete. Milióny žien sú iniciátormi rozvodov a žijú bez rodín. Preto milióny detí žijú bez otcov, alebo skôr otcov, majú, ale predpokladá sa, že nie. Toto je naša realita, ktorú nechceme akceptovať. V konečnom dôsledku sa nám život zdá byť hrozný, aj keď je to tak. Ale chceme ju vidieť inú. To je samozrejme možné, ale prvým krokom k zmene je prijatie skutočnej prítomnosti. To môže pomôcť novým štandardom, ktoré si sami vyberiete. Je len dôležité, aby nové normy odrážali realitu a neboli len ďalším ovocím vašich fantázií.
V skutočnosti je koncept štandardu veľmi blízky konceptu idealizácie, ale je užší a je jeho súčasťou. Norma odráža iba tie zmeny, ktoré sa vyskytujú v okolitom živote. Musia byť schopní sledovať a brať ako samozrejmosť, a nie držať sa starých ideálov.
Odporúčanie na zmenu normy nie je potvrdením o spôsobe použitia. Nový štandard je prijatý JEDNA A PREDAJ, to znamená pred novou zmenou. Zároveň sa človek nemusí dlho presviedčať, stačí sa raz dohodnúť, že realita sa zmenila a naďalej z nej vychádza.
Ešte raz o hlavnej veci: nezasahujte do svojich ilúzií, žite v reálnom svete a prijímajte to za to, čo to je!

Súvisiace citácie

# 160108

ZLOŽKA, chcem povedať ĎAKUJEM!:
-Za to, že keď ma priviedli z pôrodnice a rozhodli sa kúpať... moja mama povedala: "Oh, ona je tak malá... Obávam sa, že niečo zlomí", babička a dedko sa zhodli, že najprv musím vyrastať a potom oni vezmú ma do náručia... a len Ty si povedal: „Vidím, moja dcéra - Kúpim sa!“;
-Vzhľadom k tomu, že keď ste pracovali 12 hodín denne v továrni na to, aby ste dostali byt, zistili ste, že čas na mojom lôžku zaspávam z mojich pier...
... zobraziť celý text...

# 426595

Žiadna láska

Prišli ste k tomu, čo ste chceli.
Mám to, čo chcela.
Vdýchnite sa v zhone -
To vyšlo. Čo sa deje?

Prečo ste smutne smutní,
A tvoj vankúš je mokrý?
Nie je to sladké
Ženatý s tebou, priateľka...

Manžel nie je chudobný a nie starý,
Našťastie sa vám páči.
Nie je to zlý pár.
Len smutný z nejakého dôvodu.

V srdci - nejaký druh vákua,
Niečo v ňom chýba...
Čo robiť s prázdnotou
Čo je vo vašej duši zející?

Spolu ste ako ružový.
Je to cudzinec a ty si cudzinec.
Škoda niekedy príliš neskoro
Ľudia to chápu.

Vyberte si hlavu
Zvážte klady a zápory
Pocity neberú do úvahy
Iba "fit" - "nezodpovedá".

Osamelosť sa bojí?
Čo si urobil, priateľ?
Byť spolu, ako sa ukázalo,
Bez lásky - tuhá múka.

# 526576

Pochopiť idealizácie.

Každý človek má vedomú alebo nevedomú množinu očakávaní (obrázkov) o tom, ako by sa mal rozvíjať jeho život. Ak sú tieto očakávania pre nás veľmi dôležité a nie sme pripravení pokojne prijať realitu, ktorá sa nejakým spôsobom odlišuje od našich predpovedí, potom nám život aplikuje duchovnú výchovu. Dáva nám ponaučenia, ktorých hlavnou myšlienkou je naučiť nás neodsudzovať realitu, ktorá sa nezhoduje s našimi očakávaniami. To znamená, že ničí našu idealizáciu.
Je to preto...
... zobraziť celý text...

5 stupňov nevyhnutného. Ľudská psychológia

Človek nemôže chodiť svojou životnou cestou bez toho, aby sa stretol s vážnymi sklamaniami a vyhýbal sa strašným stratám. Nie každý môže adekvátne vystúpiť z ťažkej stresujúcej situácie, mnoho ľudí zažilo následky smrti milovanej osoby alebo ťažkého rozvodu na mnoho rokov. Na zmiernenie ich bolesti sa vyvinula metóda 5 stupňov prijímania nevyhnutných. Samozrejme, že v jednom okamihu nebude schopný zbaviť sa horkosti a bolesti, ale umožní si situáciu uvedomiť a primerane sa z nej dostať.

Kríza: reakcia a prekonanie

Každý z nás v živote môže čakať etapu, keď sa zdá, že problémy jednoducho nemôžu byť preč. No, ak sú všetky domáce a riešiteľné. V tomto prípade je dôležité, aby sme sa nevzdali a nepokračovali k zamýšľanému cieľu, ale sú situácie, keď prakticky nič nezáleží na osobe - v každom prípade bude trpieť a zažiť.

Psychológovia takéto situácie nazývajú krízou a veľmi seriózne poradia, aby sa z toho snažili dostať von. V opačnom prípade jej dôsledky nedovoľujú človeku vybudovať šťastnú budúcnosť a z tohto problému vyvodiť určité ponaučenia.

Každý človek reaguje na krízu svojím spôsobom. Záleží na vnútornej sile, vzdelaní a často na sociálnom postavení. Nie je možné predpovedať, aká bude reakcia každého jednotlivca na stresové a krízové ​​situácie. Stáva sa, že v rôznych obdobiach života môže tá istá osoba reagovať na stres rôznymi spôsobmi. Napriek rozdielom medzi ľuďmi odvodili psychológovia všeobecný vzorec 5 stupňov prijatia nevyhnutného, ​​ktorý je rovnako vhodný pre všetkých ľudí. S jeho pomocou môžete účinne pomôcť vyrovnať sa s problémami, aj keď nemáte možnosť poradiť sa s kvalifikovaným psychológom alebo psychiatrom.

5 stupňov nevyhnutného: ako sa vyrovnať s bolesťou straty?

Prvá o etapách porúch hovorila Elizabeth Rossová - americká lekárka a psychiaterka. Klasifikovala tieto etapy a dala im popis v knihe "On Death and Dying". Treba poznamenať, že spočiatku sa metóda adopcie používala iba v prípade smrteľného ľudského ochorenia. Psychológ s ním a jeho blízkymi spolupracoval a pripravoval ich na nevyhnutnosť straty. Kniha Elizabeth Ross vytvorila rozruch vo vedeckej komunite, a klasifikácia daná autorom, bol použitý psychológmi z rôznych kliník.

O niekoľko rokov neskôr psychiatri potvrdili účinnosť aplikácie metodiky na 5 stupňov prekonania stresovej a krízovej situácie nevyhnutnej pri komplexnej terapii. Psychoterapeuti z celého sveta doteraz úspešne používali klasifikáciu Elisabeth Rossovej. Podľa výskumu Dr. Rossa, v ťažkej situácii musí človek prejsť cez päť fáz:

V každom štádiu nie sú v priemere pridelené viac ako dva mesiace. Ak je jeden z nich oneskorený alebo vylúčený zo všeobecného zoznamu sekvencií, terapia neprinesie požadovaný výsledok. To znamená, že problém sa nedá vyriešiť a človek sa nevráti do normálneho rytmu života. Hovorme o každej fáze podrobnejšie.

Prvá etapa: odmietnutie situácie

Popieranie nevyhnutného je najprirodzenejšou reakciou človeka na veľký zármutok. Toto štádium nie je možné prejsť, musí ísť na každého, kto je v ťažkej situácii. Najčastejšie popieranie hraníc šokom, takže človek nemôže adekvátne posúdiť, čo sa deje, a snaží sa izolovať sa od problému.

Ak hovoríme o vážne chorých ľuďoch, potom v prvej fáze začínajú navštevovať rôzne kliniky a testujú sa v nádeji, že diagnóza je výsledkom chyby. Mnohí pacienti sa obracajú na alternatívnu medicínu alebo veštcov, ktorí sa snažia zistiť ich budúcnosť. Spolu s popieraním prichádza strach, takmer úplne podriaďuje človeka sebe.

V prípadoch, keď je stres spôsobený vážnym problémom, ktorý nesúvisí s chorobou, sa osoba snaží so všetkou svojou mocou predstierať, že sa v jeho živote nič nezmenilo. Odchádza do seba a odmieta diskutovať o probléme s niekým iným.

Druhá etapa: Hnev

Potom, čo si človek konečne uvedomuje svoju angažovanosť v probléme, prejde do druhej etapy - hnevu. Toto je jedna z najťažších fáz 5 stupňov nevyhnutného, ​​vyžaduje si to veľké množstvo síl od osoby - duševnej aj fyzickej.

Nevyhnutne chorý človek začne vyhodiť svoj hnev na zdravých a šťastných ľudí okolo neho. Hnev môže byť vyjadrený výkyvmi nálady, výkrikmi, slzami a záchvatmi hnevu. V niektorých prípadoch pacienti starostlivo skrývajú svoj hnev, ale to si vyžaduje veľa úsilia a neumožňuje rýchlo prekonať túto fázu.

Mnohí ľudia, ktorí čelia katastrofe, začínajú na svoj osud nariekať, nechápu, prečo musia tak veľa trpieť. Zdá sa im, že každý okolo nich zaobchádza s nimi bez potrebného rešpektu a súcitu, ktorý len zosilňuje výbuchy hnevu.

Vyjednávanie - tretia etapa nevyhnutnosti

V tejto fáze človek dospeje k záveru, že všetky problémy a nešťastia čoskoro zmiznú. Začína sa aktívne angažovať, aby sa jeho život vrátil do pôvodného kurzu. Ak je stres spôsobený prasknutím vzťahov, potom etapa vyjednávania zahŕňa pokusy o vyjednávanie s odchádzajúcim partnerom o jeho návrate do rodiny. To je sprevádzané neustálymi výzvami, vystupovaním v práci, vydieraním za účasti detí alebo pomocou iných významných vecí. Každé stretnutie s jeho minulosťou končí hysteriou a slzami.

V tomto stave mnohí prichádzajú k Bohu. Začnú chodiť do kostolov, sú pokrstení a snažia sa prosiť o svoje zdravie alebo akýkoľvek iný úspešný výsledok v cirkvi. Súčasne s vierou v Boha sa zvyšuje vnímanie a hľadanie znakov osudu. Niektorí sa zrazu stanú expertmi, iní vyjednávajú s vyššími mocnosťami a obrátia sa na psychiku. Tá istá osoba navyše často vykonáva vzájomne sa vylučujúce manipulácie - chodí do kostola, do pokladnice a do štúdií.

Chorí ľudia v tretej fáze strácajú svoju silu a už nedokážu odolávať chorobe. Priebeh ochorenia spôsobuje, že trávia viac času v nemocniciach a postupoch.

Depresia - najdlhšia etapa 5 stupňov nevyhnutnosti

Psychológia uznáva, že depresia, ktorá obklopuje ľudí v kríze, je ťažšie bojovať. V tomto štádiu je nemožné robiť bez pomoci priateľov a príbuzných, pretože 70% ľudí má samovražedné myšlienky a 15% z nich sa snaží vziať si vlastný život.

Depresia je sprevádzaná frustráciou a uvedomením si márnosti ich úsilia vynaloženého na vyriešenie problému. Osoba je úplne a úplne ponorená do smútku a ľútosti, odmieta komunikovať s ostatnými a trávi všetok svoj voľný čas v posteli.

Nálada v štádiu depresie sa mení niekoľkokrát denne, za prudkým vzostupom sa začína apatia. Psychológovia považujú depresiu za prípravu na uvoľnenie situácie. Ale, bohužiaľ, je to na depresii, že mnoho ľudí zastaví na mnoho rokov. Znovu a znovu zažívajú svoje nešťastie, nedovoľujú, aby boli slobodní a znovu začali život. Bez kvalifikovaného špecialistu na riešenie tohto problému je nemožné.

Piata etapa je prijatie nevyhnutného.

Ak chcete zmieriť s nevyhnutné alebo, ako sa hovorí, že je potrebné pre život hrať znova s ​​jasnými farbami. Toto je posledná fáza podľa klasifikácie Elizabeth Rossovej. Ale človek musí prejsť touto fázou sám, nikto mu nemôže pomôcť prekonať bolesť a nájsť silu prijať všetko, čo sa stalo.

Vo fáze prijatia sú chorí ľudia už úplne vyčerpaní a čakajú na smrť ako na vyslobodenie. Žiadajú svojich príbuzných o odpustenie a analyzujú všetky dobré veci, ktorým sa v živote podarilo. Najčastejšie, v tomto období, príbuzní hovoria o pacifikácii, ktorá sa číta na tvári zomierajúcej osoby. On relaxuje a teší sa každú minútu.

Ak bol stres spôsobený inými tragickými udalosťami, potom by mal človek úplne „prekonať“ situáciu a vstúpiť do nového života a zotaviť sa z následkov katastrofy. Žiaľ, je ťažké povedať, ako dlho bude trvať táto etapa. Je individuálny a nekontrolovateľný. Pokora zrazu otvára človeku nové obzory, náhle začína vnímať život inak ako predtým a úplne mení svoje prostredie.

V posledných rokoch je veľmi populárna technika Elizabeth Rossovej. Renomovaní lekári si ich dopĺňajú a menia, dokonca aj niektorí umelci sa podieľajú na vylepšovaní tejto techniky. Napríklad vzorec 5 etáp prijatia nevyhnutného podľa Shnurova, kde slávny petrohradský umelec svojím zvyčajným spôsobom definuje všetky štádiá, sa objavil tak dávno. Samozrejme, toto všetko je prezentované vtipným spôsobom a je určené pre fanúšikov umelca. Nemali by sme však zabúdať, že prekonanie krízy je vážny problém, ktorý si vyžaduje dôkladne premyslené opatrenia na úspešné riešenie.

Ako sa vyrovnať s nevyhnutnosťou staroby, utrpenia a smrti?

Ako sa vyrovnať s nevyhnutnosťou staroby, utrpenia a smrti? To znamená, ako sa vyrovnať s nevyhnutným. Nuž, možno nie je potrebné len utrpenie. Hoci nie sú len fyzické.

Pravdepodobne skôr alebo neskôr si každý myslí o tejto otázke. Tiež som to dal pred mňa. Nebudem to hovoriť naposledy, ale nejako mi to dovolí.

Staroba a smrť sú nevyhnutné, skôr alebo neskôr predbehnú každého, možno najstrašnejšiu slabosť v starobe a utrpenie a chorobu, niekedy sprevádzajúcu prístup smrti.

Ale ak sa človek cíti mladý vo svojom srdci, potom staroba nie je pre neho taká hrozná. Niekedy to môže spôsobiť zmätok, že sily nie sú rovnaké. Áno, ako vyzerajú spolužiaci. Takže musíš byť mladý! Rozhodnite, že je to pravda, je to všetko iné, niektoré začínajú vyzerať mladšie, ale šťastní sú tí, ktorí sú mladí vo svojich dušiach!

Death. Smrť je len jedným zo štádií života. Samozrejme, že bolo dobré, keby sme boli nesmrteľní, ale na druhej strane, kde by všetci išli na takej malej Zemi. Je to ako posledná fáza pred prechodom na novú kvalitu. Pre tých, ktorí veria v Boha, je tento prechod pravdepodobne ľahší. Len to vezmite ako dané, s ktorým nemôžete nič robiť: ani klamať ani skrývať.

Utrpenie. No, nie sú potrebné. Navyše, ak cítim bolesť, potom som stále nažive. Existujú však aj lieky a opäť viera.

Všeobecne platí, že hlavná vec je robiť akúkoľvek prácu a cítiť sa potrebnou a užitočnou. A zvyšok je vec. A život a smrť.

Zbavte sa nevyhnutného

príslovia

Zosúladenie s nevyhnutným

Dám vám múdry radu jedného z mojich najobľúbenejších filozofov, Williama Jamesa: „Súhlasím, že prijmete to, čo tam už je,“ povedal. „Zmierenie s tým, čo sa už stalo, je prvým krokom k prekonaniu následkov všetkého nešťastia.“ Elizabeth Connleyová to videla zo svojej horkej skúsenosti. Nedávno som dostala od nej nasledujúci list: „V deň, keď celá Amerika oslávila víťazstvo našich ozbrojených síl v severnej Afrike,“ v liste sa píše: „Dostal som telegram z vojnového oddelenia: môj synovec - ktorého miloval najviac na svete - zmizol bez stopy. Čoskoro prišiel ďalší telegram, oznamujúci jeho smrť.

Bol som zlomený srdcom. Predtým som bol spokojný so svojím životom. Mal som obľúbenú prácu. Pomohol som vychovávať synovca. Zosobňoval všetky najkrajšie veci, ktoré sú pre mňa charakteristické. Cítil som, že moje úsilie bolo odmenené stonásobne. A zrazu tento telegram. Pre mňa sa celý svet zrútil. Cítila som, že život pre mňa stratil význam. Stratil som záujem o prácu, zabudol som na svojich priateľov. Bol som celý ľahostajný. Tvrdil som. Prečo bol tento najkrajší chlapec zabitý, pred kým bol celý život otvorený? Nemohol som sa s tým zmieriť. Môj zármutok ma zaujal, že som sa rozhodol odísť z práce, schovať sa pred ľuďmi a stráviť zvyšok svojho života v slzách a smútku.

Umyla som si stôl a pripravila sa na prácu. A zrazu som narazil na list, o ktorom som už dávno zabudol - list od môjho mŕtveho synovca. Napísal mi to pred niekoľkými rokmi, keď moja matka zomrela. „Samozrejme, budeme na to túžiť,“ povedal list, „a najmä vy. Ale viem, že to zvládneš. Vaša osobná filozofia vás udrží. Nikdy nezabudnem na krásne múdre pravdy, ktoré si ma naučil. Bez ohľadu na to, kde som, bez ohľadu na to, ako ďaleko sme od seba, vždy si budem pamätať, že ste ma naučili usmievať sa a odvážne prijať všetko, čo sa mohlo stať. “

Niekoľkokrát som si tento list prečítal. Zdalo sa mi, že stojí neďaleko a hovorí so mnou. Zdalo sa, že mi hovorí: „Prečo nerobíte to, čo ste ma naučili? Vydrž, čo sa stane. Skryť svoje pocity, usmiať sa a držať sa. “

Začal som pracovať znova. Prestal som byť naštvaný a sťažovať si na život. Znova a znova som si povedala: „Stalo sa to. Nemôžem nič zmeniť. Ale môžem a budem sa držať, ako mi poradil. “ Úplne som sa dal do práce, investoval som do nej všetku svoju morálnu a fyzickú silu. Napísal som listy vojakom - niekým synom a príbuzným. Vstúpil som do večerných kurzov pre dospelých. Chcel som nové záujmy a nových priateľov. Je pre mňa ťažké uveriť, ako sa zmenil môj život. Prestal som truchliť nad neodvolateľnou minulosťou. Teraz žijem s radosťou každý deň, ako si prial môj synovec. Zmieril som sa so životom. Teraz žijem šťastnejší a viac naplňujúci život ako kedykoľvek predtým.

Otvoriť nové. Zbavte sa nevyhnutného

Otvoriť nové. Zbavte sa nevyhnutného.
Nájdite svoje vo večnom víre.
Teraz viem, čo je neha:
Rastie hlboko a pevne v srdci.

Má metastázy v mojom tele,
Ale učím sa byť silný a pokojný,
A rozprávajte, honujte frázami,
Keď sa vlny valia dovnútra.

Som o tom istom, iba slová, obávam sa, že to nestačí.
Prekonať túto podivnú únavu...
Trochu viac - a pôjdem na verandu
Požiadajte o básne: nie sú vo mne.

A jeseň je zmätená nohami mačky,
Sotva nové pridať k bodu.
Ale prisahám - tým, čím sú bohovia,
Čo o vás nebudem písať jeden riadok.

Dážď s veľkým štetcom
Žlté mesto bude špinavé.
Všetko prechádza - najmúdrejší pravdy.
Budeš chodiť a ty... raz... pravdepodobne...

Ako prijať nedokonalosť a nevyhnutné starnutie

Rozhodol som sa napísať to isté, dúfam, že moderátori túto tému nepovažujú za zbytočnú.

Som o niečo viac ako 40. Nie som tučný a nie škaredý, pravdepodobne - obyčajný, ako väčšina, s ich silnými a slabými stránkami.

Po 30 rokoch sa postupne zvyšovala hmotnosť. Ale po druhom narodení v 38 som nemohol prísť o desať viac. Ale nie sú to ani tieto kilogramy, nevyzerám veľmi tučne s výškou 170 cm.

Nedávno mi poslali fotografie z detskej dovolenky, kde sme išli s našou dcérou. A aj napriek tomu, že som nebol najstaršou a nie najsmutnejšou mamou v tomto tíme, bol som zdesený vlastným pohľadom. Ako starý som! Uznávam v sebe vlastnosti mojej matky, keď bola v mojom veku. Tak to bolo smutné!

Uvedomil som si, že nemôžem schudnúť, nie preto, že nemôžem, ale preto, že neustále strácam motiváciu. Skôr, po narodení mojej dcéry, som si myslel, že pre ňu by som mal byť štíhly a krásny, pretože je malá. Nechcel som jej matku-babičku.

A dokonale chápem, že starostlivosť o pleť odstraňuje niekoľko rokov, a niektoré dokonca desiatky, ale táto téma nie je o tom. Nezáleží na tom, ako veľmi sa snažím, vek VŠETKO EQUALS vedieť o HIM.

A táto nevyhnutnosť osobne podkashivaet ma, zbavuje sily, a potrebujú viac a viac vyzerať slušne.

Posledný strach ma príkladom. Pestovať korene vlasov, bolo by potrebné farbu. Som maľovaný v mojom vlastnom tóne, to znamená, že korene boli so sivými vlasmi. Pozerám sa na seba do zrkadla a rozmýšľam - čo je to zhone? Naozaj vyzerám lepšie s farebnými vlasmi? Kde to už viditeľné vrásky medzi obočím idú? Mierne voľné od veku "tváre"? A neponáhľal som sa. Áno, nemám rád zarastené korene! Áno, mám manžela, ktorý je so mnou viac ako 20 rokov a mimochodom, nepozerá sa na jeho 50 rokov. A chce ma vidieť krásne. Ale infekcia, po všetkých, tieto korene, maľované!

Mám zdravotný problém, ale nie kritický, a teraz je tento problém s vežou!

Možno by som mal ísť k psychiatrom? Alebo psychológom?

Chápem, že tí, ktorí sú viac ako ja, povedia, že v 40. roku života sa práve začína. A táto fráza vo mne spôsobuje len iróniu. Nie je to pravda. Nezačína o 40! A uvedomenie si, že ste "už nie trinásť rokov" je veľmi pochmúrne.

Moja matka zomrela veľmi skoro, na 50. Priblíženie sa k tejto prahovej hodnote tiež dodáva určitú horkosť.

Povedzte nám, ako nájdete pozitívne momenty a vyrovnáte sa s nevyhnutným starnutím?
Ako nestratiť srdce, pozerať sa do zrkadla?

Ale prosím, robte to bez moralizovania, keby to nebolo pre mňa dôležité, nebol by som napísal.

5 stupňov nevyhnutného

Život každého človeka spočíva nielen v radosti a šťastných chvíľach, ale aj v smutných udalostiach, sklamaniach, chorobách a stratách. Ak chcete prijať všetko, čo sa deje, je potrebná vôľa, je potrebné primerane vidieť a vnímať situáciu. V psychológii existuje 5 stupňov prijímania nevyhnutných, cez ktoré prechádzajú všetci, ktorí majú ťažké životné obdobie.

Tieto fázy boli vyvinuté americkou psychológkou Elizabeth Kubler-Rossovou, ktorá sa zaujímala o tému smrti od detstva a hľadala správny spôsob, ako zomrieť. Neskôr strávila veľa času so smrteľne chorými umierajúcimi ľuďmi, psychologicky im pomáhala, počúvala ich priznania atď. V roku 1969 napísala knihu o Smrti a umieraní, ktorá sa stala bestsellerom vo svojej krajine a od ktorej sa čitatelia dozvedeli o piatich štádiách prijatia smrti, ako aj o ďalších nevyhnutných a strašných udalostiach v živote. Vzťahujú sa nielen na osobu umierajúcu alebo v ťažkej situácii osoby, ale aj na svojich príbuzných, ktorí túto situáciu zažívajú s ním.

5 stupňov nevyhnutného

Patrí medzi ne:

  1. Negácia. Muž odmieta veriť, že sa to deje s ním, a dúfa, že táto nočná mora jedného dňa skončí. Ak hovoríme o fatálnej diagnóze, potom to považuje za chybu a hľadá iné kliniky a lekárov, aby to vyvrátili. Tí blízki vo všetkých podporujú utrpenie, pretože aj oni odmietajú veriť v nevyhnutný koniec. Často im chýba len čas, odkladá potrebnú liečbu a navštevuje sprievodcov, pokladníkov, psychikov, liečia bylinkári atď. Mozog chorej osoby nemôže vnímať informácie o nevyhnutnosti konca života.
  2. Anger. V druhej fáze tvorby nevyhnutnej osoby trpí horiacou horlivosťou a sebaľútosťou. Niektorí sa jednoducho rozzúria a neustále sa pýtajú: „Prečo ja? Prečo sa to stalo mne? “Zatvorte a všetci ostatní, najmä lekári, sa stanú najhroznejšími nepriateľmi, ktorí nechcú pochopiť, nechcú vyliečiť, nechcú počúvať, atď. Je to v tomto štádiu, keď sa človek môže hádať so všetkými svojimi príbuznými a písať sťažnosti lekárom. On je naštvaný všetkými - smiech zdravých ľudí, detí a rodičov, ktorí naďalej žijú a riešia svoje problémy, ktoré sa ho netýkajú.
  3. Vyjednávanie alebo vyjednávanie. V 3 z 5 krokov prijatia nevyhnutného sa človek snaží vyjednávať so samotným Bohom alebo inými vyššími mocnosťami. Vo svojich modlitbách mu sľubuje, že sa sám napraví, urobí to alebo že výmenou za zdravie alebo inú výhodu, ktorá je pre neho dôležitá. Počas tohto obdobia sa mnohí začínajú angažovať v láske, v zhone, aby konali dobré skutky a mali čas aspoň trochu v tomto živote. Niektorí ľudia majú svoje vlastné znamenia, napríklad, ak list zo stromu padá na nohy s hornou stranou, to znamená čakať na dobré správy, a ak je spodný - potom zlý.
  4. Depresie. V štyroch štádiách tvorby nevyhnutného sa človek stane depresívnym. Jeho ruky padajú, apatia a ľahostajnosť ku všetkému sa objavujú. Človek stráca zmysel života a môže sa pokúsiť o samovraždu. Príbuzní sa tiež unavujú z bojov, aj keď vo forme nemusia.
  5. Prijatie. V poslednej fáze sa človek vzdáva nevyhnutnosti, prijíma ho. Smrteľní chorí ľudia ticho čakajú na finále a dokonca sa modlia za rýchlu smrť. Začnú žiadať o odpustenie od milovaných, uvedomujúc si, že koniec je blízko. V prípade iných tragických udalostí, ktoré nesúvisia so smrťou, vstupuje život do obvyklého smeru. Príbuzní sa tiež upokojujú, uvedomujúc si, že nič sa nedá zmeniť a všetko, čo sa dalo urobiť, sa už urobilo.

Musím povedať, že nie všetky štádiá sa vyskytujú v tomto poradí. Ich postupnosť sa môže líšiť a trvanie závisí od vytrvalosti psychiky.

PSYCHOLOGICKÉ FÓRUM

Ako prijať nevyhnutné

Popis: Tu môžete položiť otázku o vašich problémoch alebo požiadať o radu.

Camila "02.20.2016, 01:55

Alex »02.20.2016, 09:47

ahoj Chcel by som objasniť niektoré veci.

A pred tým sa to obťažovalo? Ako dlho vydržali?

Čo mu nevyhovovalo toľko?

Prečo by o tebe tak rád premýšľal?

Chápem, že nie ste ticho nahnevaní, ale nejako sa mu to ukázalo?

Ak ste krásna, prečo ju ešte nemáte?

Je jasné, že žiadna krása nestojí za takéto obete.

A prečo ste sa rozhodli, že budete sami? Existujú aj iné dôvody na to, aby sa okrem tohto strachu vrátili?

Nesnažil sa masturbovať? Hovorí sa, že pomáha zmierniť stres.Vo všeobecnosti, ak máte naozaj krásny vzhľad, nájsť sex nie je problém.

Camila "02.20.2016, 14:39

Alex ”02/20/2016, 22:54

Kamila, čo opisujete, sa dá nazvať vzťahom, ak máte 15 rokov. Vo vzťahu k dospelým, ak nie je pol roka žiadny sex, nie je to vzťah. Ak sa na to pozeráte očami človeka, vyzerá to, že nie je pre vás obzvlášť zaujímavý a používate ho na nejaké obchodné účely. To znamená, že logika je jednoduchá - ak by ste milovali - bolo by to sex. Neexistuje žiadny sex, žiadna afinita - to znamená, že ma nepotrebuje veľa. A ak aj niektoré takéto frázy vynechajú, určite ma chcú použiť. Mnohí muži by to tiež považovali. Prečo investovať do ženy, s ktorou v skutočnosti nie je nič iné ako posadnutosť a sťažnosti.
To znamená, že ste sa neprišli bližšie. Preto nebola dôvera. Odtiaľ všetky tieto tvrdenia a vyhlásenia. Ani na jeho strane nebola žiadna láska. Áno, a vy s hodnotením a nárokmi nevyzeráte ako dievča v láske, všetci súhlasia v záujme milovaného. Preto sa nepokúšajte natiahnuť požadovanú skutočnú.

Myslím, že je to váš hlavný problém a musíte sa s tým vysporiadať. Pretože kým sa nezbavíte tohto strachu, podvedome sa stále vyhnete normálnym vzťahom. A zatiaľ čo sa vyhýbate vzťahom, existuje strach, že nenájdete nikoho a objaví sa ilúzia nedostatku voľby, čo zase vedie k závislosti. To znamená, že si vyberiete tohto muža nie preto, že je pre vás najlepší, ale preto, že z čoho si nič nevyberiete. Ukazuje sa, že na vyriešenie otázky závislosti, je potrebné vyriešiť problém so vzťahmi všeobecne. A s najväčšou pravdepodobnosťou budete potrebovať pomoc špecialistu, pretože ak by ste sa mohli rozhodnúť sami, rozhodli by ste sa už dávno. Možno sa rozhodnete sami, ale otázkou je, kedy. Už máte 25 rokov a stále musíte dobehnúť, žiť a učiť sa všetko, čo sa ľudia učia v 15-18 rokoch z hľadiska vzťahov.

A čoho sa presne bojíš? Čo sa mohlo stať hrozné alebo strašné v prípade zblíženia s mužom?

Zrejme to nie je miesto, kde sa snažíte. Problém nie je zjavný.

Záleží na tom, aký druh človeka a aký kontakt s ním. Musím veľa pracovať so ženami a často hovoria, že sa stáva, že masturbácia je lepšia, pretože sa cítia bezpečne a sami, môžu relaxovať a ideálny partner urobí všetko správne :).
Ak vezmete do úvahy svoj strach z zblíženia, jeho osobné šváby, vaše, nie veľmi dobré vzťahy s ním, môže sa tiež ukázať, že sex sklamanie. Bez vášne, dôvery, intimity sú ľudia obmedzení a upútaní a sex sa mení na obyčajnú gymnastiku. Dokonca som sa musela stretnúť so ženami, ktoré boli v takých vzťahoch už mnoho rokov a domnievali sa, že je to všetko, že to nemôže byť lepšie, to určite nie je dôvod hľadať princa a čakať, že všetko bude perfektné už od prvej chvíle, zachovať si panenstvo ďalších 10 rokov. Musíte hľadať, vyskúšať, zistiť. Iba týmto spôsobom môžete nájsť to, čo potrebujete, namiesto toho, aby ste sa držali prvej osoby, ktorá vás upozornila.

Elena ”02.02.2016, 23:18

Myslím, že som ho tak ako tak nemal rád, nie kvôli nedostatku sexu. Prvýkrát odišiel, keď sa ani nepoznal na tri mesiace, a stretnutia sa konali výlučne na verejných miestach, v tom čase sa ich nesnažil preniesť na inú situáciu. A už som chcel odísť.

Čo sa týka strachu - po tomto celkovom príbehu sa bojím niekomu dôverovať svojmu srdcu. A zrazu aj hádzať? S veľkými ťažkosťami som pustil, ako sa ukázalo. A príliš pevne pripojený. Legrační je, že som slávny prekladateľ v Moskve, všetko je skvelé v mojej kariére, ale v mojom osobnom živote taká smola =) A naozaj, moje skúsenosti sú podobné tým, ktoré majú 15-ročné dievčatá. V práci by som nikdy netušil, že mám takú medzeru v oblasti vzťahov a sexu. Ale ja som veľmi ťažké prechádzať touto medzerou, len o tom premýšľam, aj keď, ako ste správne poznamenali, tento vzťah nebol vážny. Mám v pláne sa obrátiť na špecialistu na moju ďalšiu dovolenku, ale čo by ste mohli poradiť, aby ste tak urobili, aby ste sa v tejto oblasti stali vyspelejšími? Akékoľvek "metódy vlastnej pomoci". Na neho naozaj chcem zabudnúť a prestať plakať vankúš. Nedávno, kvôli týmto hlúpe myšlienky, dokonca urobil chybu pri simultánnom preklade, ktorý sa nikdy predtým nestalo.

Alex 02/21/2016 1:20

Tri mesiace bez sexu. Rozumieš :)

Možno má svoje vlastné šváby, ako je ten váš. Nie je vylúčené.

To sa zvyčajne stáva tým, ktorí sa dlhodobo ovládajú, a potom nájde „objekt“ a všetko na ňom vypíše naraz. Tam by boli rôzne pravidelné stretnutia s rôznymi mužmi a dôveru, že bude nový zajtrajšok, sotva by ste vo vankúši plačali o takýchto mizerných vzťahoch.

Áno, je tu dovolenka, čakať na novú kariéru, získať druhé vysokoškolské vzdelanie, potom sa rozhodnúť. Ste len 25. Ďalší čas vpred :) Môžete si priviesť na záchvaty paniky a stráviť pol roka na liečbu. Takéto malé veci.

Doteraz by som radil, aspoň začať, ukončiť akúkoľvek korešpondenciu s touto osobou a urobiť niečo iné. Fitness, relaxácia, čerstvý vzduch, noví chlapi, nové alebo staré záľuby, čerstvé dojmy a ďalšie. Akýkoľvek prepínač, veci, ktoré vám upchajú hlavu a nenechajú čas na hlúpe myšlienky, budú užitočné. Cvičenie a najmä meniace sa situácie. V opačnom prípade je potrebné toto všetko prehodnotiť v pravom uhle a s najväčšou pravdepodobnosťou len vybiť tie emócie, ktoré ste zranili. Dobrý psychológ na pomoc. Ale na začiatok, aspoň ich nezaťažujte svojou korešpondenciou a neopodstatnenými fantáziami. Môžete tiež vyskúšať techniku, ktorú som ponúkol v jednej zo susedných pobočiek. Teraz som príliš lenivý pozrieť sa uprostred noci. Myslím, že ak to naozaj potrebujete nájsť sami.

Ako sa naučiť prijímať nevyhnutné (nízka nálada, besnota)

Dobré po celú dobu

Mám 37 rokov, ženské pohlavie, váha 68 kg, výška 1m 68, môžete požiadať o nick-Jetta alebo podľa mena -Genya.

Situácia je nasledovná. Úplne absurdný príbeh sa mi stal. Po smrti môjho otca pred dvoma rokmi som priviedla svoju matku z dediny na bývanie - bola to staršia osoba (78 rokov), a ako sa ukázalo, mala v štádiu dekompenzácie cirhózu vírusovej etiológie (hepatitída C) av minulom roku bola hospitalizovaná. stav (požiadal som o radu kudy bech a čo robiť tu na fóre v tejto téme).
Sovietsky moc pomáhali, dostali sme sa k úžasným lekárom, moja matka bola ošetrená, potom som ju dlhú dobu ošetroval doma, opustil svoju prácu.

Neuznáva jej chorobu, odmietla prijať diétu a lieky, boli prejavy hepatálnej encefalopatie - vo všeobecnosti bolo všetko dosť ťažké, ale urobili to. Zdá sa, že všetko je v poriadku. Znovu sa stala aktívna, muž, začal premýšľať, orientovať sa v čase a priestore a vo všetkých záležitostiach a opäť sa začal starať o svoj vzhľad - bola krásna celý život, dokonca aj v starobe, ktorá sa elegantne obliekala a bola maľovaná - všeobecne - normálny človek a to je všetko. Chystala som sa ísť do práce, pretože ju bolo možné nechať doma.

A pred pár týždňami sa stalo niečo strašné - opustila dom ráno na prechádzku a zmizla. A pred odchodom sa predo mnou otočila s úsmevom - ako sa pozerám? Odpovedal som - dobre, mami. No, pôjdem na prechádzku, čoskoro sa vrátim. A... preč.

Samozrejme, okamžite som sa ponáhľala na políciu, hľadala s pátraním, zavolala do nemocníc a márg, dvakrát som vyzvala, aby som identifikovala podobné orgány, ako je opísané, dobre, vo všeobecnosti ste pochopili.. ao dva dni ju našli v inom meste s príbuznými - v rodine jej staršia sestra. A hneď som zavolal všetkým príbuzným za stratu mojej matky - a oni vedeli, že som ju hľadal, ale keď k nim prišla, nepovedali mi to - polícia ju tam našla.

Potom začalo absurdné divadlo. Polícia mi povedala, že ju našli, napísala vysvetlenie, že odišla kvôli zlému zaobchádzaniu (porazili ju, nekrmili ju, vzali peniaze) a ona sa nevráti.
Vzhľadom k tomu, že je oficiálne schopná, nikto ju samozrejme násilím neodviedol späť do Moskvy.

Títo príbuzní ma úplne odmietli kontaktovať, nedovolili mi hovoriť so svojou matkou - vo všeobecnosti som bol zlý, napchatý, prenasledovaný, zbitý na smrť a to všetko. Povedzme, že teraz sa o ňu postaráme s celou rodinou.
Nemohol som žiadnym spôsobom osloviť svoju matku - bez liekov, bez lekárskych dokladov, bez liekov. Oficiálne sa ukázalo, že sa nedá nič urobiť - je to schopné a úplné. Na kruhovom objazde som sa dozvedel, že sa rozhodli poslať ju do dediny, kde bývala a kde údajne má dom. Mama buď zabudla, alebo nechce priznať, že dom bol prenajatý na základe zmluvy a žijú tam iní ľudia a jednoducho ich nevysťahujú a obec je vzdialená 600 km od Vladivostoku a 80 km od najbližšieho sídla, kde je nemocnica, pošta a iné. inštitúcie.

A takto to poslali - nikomu nič nepovedali, len dali vlak ďalším príbuzným žijúcim na Sibíri. Povedz, že tam bude poslané ďalej. Ľudia nemali ani zmysel pochopiť, že ľudia sa dostanú zo Sibíri na Ďaleký východ buď cez Moskvu alebo cez Čínu, Boh mi odpustí.. a že let Moskva-Vladivostok je lacnejší ako vlak, povedzme Novosibirsk-Vladivostok.

Príbuzní zo Sibíri, samozrejme, v šoku. nemali peniaze, slová sa vracali do Moskvy a odtiaľ, keď sa normálne zhromaždili, išli kamkoľvek budete potrebovať - ​​stali sa agresívnymi a chodili.

Musel som si naliehavo kúpiť lístky a poslať peniaze na cestu, pretože ľudia ju museli uzamknúť do zámky stodoly, aby neutekala.
Čo ju čaká v dedine, v ktorej príde a postaví sa pred rušný dom so slovami - Prišiel som sem žiť pre dobro - ani si to neviem predstaviť. Vzhľadom na jej chorobu, napríklad, že je kontraindikované cvičenie kvôli portálnej hypertenzii, potrebuje diétu. užívanie podporných liekov, berúc do úvahy, že nikdy nezaplatila účty za život vo svojom živote - otcovi alebo vždy, a neporozumie ani významom akýchkoľvek dokumentov, ako sú zmluvy a iné veci.

Môj brat (jej syn) žije vo Vladivostoku, ale po vypočutí celého príbehu tvrdo povedal, že chce ísť do dediny? Vezmem ju priamo z letiska do tejto dediny a zvyšok nechať ju rozhodnúť, ako chce. Pre seba, dokonca ani na prahu, nezačnem.


Všeobecne platí, že som nebol pár týždňov trhnutím, nebol som spam, behal som okolo stropu na kávu a cigarety sám a v dôsledku toho som zarobil
predstavte si súmrak vedomia - zdá sa, že sa to nazýva - keď stratíte orientáciu v priestore, niekam idete, niečo urobte a potom si nepamätáte, kde alebo čo. A okamžite ma vzali na hraničné oddelenie v 12 PDGB v dennej nemocnici.
Alprazolam bol predpísaný, prehľad všetkých špecialistov, testy a všetko. Tablety veľmi pomohli, odstránili tento divoký vnútorný vnútorný bod a aspoň som mohol pokojne hovoriť o situácii a zapojiť sa do iných vecí.

Ale teraz sa moja racionálna časť vedomia zapla. A začal ďalší problém.
Hovorím, že sa to deje starým ľuďom - a v mojej hlave rastie divoký protest - nemôže to byť tak, že moja mama bola pre mňa tak krutá a je veľmi desivé, že som o všetkých týchto veciach premýšľal sám - že som ju bil, sledoval, posmieval sa jej, Ale oni sú neustále premýšľaní sami pre seba a predtým, než to bolo zhnité vo vnútri, že som sa často začal umyť s vonkajším stúpaním v sprche a drhnúť, s drhnutie celého tela. niekoľkokrát denne. Ako zmyť túto špinu?

Hovorím, pľutím a zabudnem, nič sa s tým nedá robiť - každý človek žije svoj život a ja mám otázky v mojej hlave - ako dostane lekársku službu, ako dostane výpisy z moskovských kliník, kde bola liečená, ako bude jesť, ako bude prijímaná Ošetrenie, ako na konci, bude niesť palivové drevo a vodu. Budete tam môcť previesť svoj dôchodok?

Hovoria mi, pokorní, nemôžete nič robiť, ale nemôžem.. Úzkosť a pichnutie sú preč a racionálne vedomie hovorí, že keby som vedel, že tam chce ísť, všetko by som pre ňu poriadne zariadil.. a dom Našiel som ju bližšie k civilizácii a zozbieral potrebné dokumenty a dal ju na cestu.

Prečo nebolo možné robiť všetko pokojne a kompetentne? Prečo bolo potrebné usporiadať taký shukher s výkonom a robiť všetko, ospravedlniť ma, jedno miesto?
Neberiem urážku na moju matku, že mi rozpráva hrôzy všetkým, viem sám o sebe, že som to nikdy neurobila, ale zabíja ma to, že vždy mi zovrela moju tvár - čo je dobrá starostlivosť, a potom takto, vzadu.

V skutočnosti teraz viem, že moja matka nikam nechodí a je s najväčšou pravdepodobnosťou odsúdená na smrť, ale nemôžem nič urobiť - a ja som potlačená... nie úzkosť, ale šialenstvo. všetkých tých ľudí, ktorí majú v tom ruku.

Nechcem absolvovať psychoterapeutické sedenia ako také - pokiaľ ma naháňajú k lekárom a dávajú mi pilulky, je veľmi málo času na rozhovor s lekárom - nie je tu kolotun, žiadne zúženie vedomia? všetko je v poriadku, pokiaľ je zadarmo.

Prášky odstránili úzkosť - začal som jesť normálne, spať, plánovať svoj život a podnikať - to znamená, že teraz môžem premýšľať o sebe - každý trvá na tom, že - od príbuzných k lekárom - sa vo všeobecnosti zaoberám iba mojimi a mojimi záležitosťami a zakazujem mi akúkoľvek účasť pri riešení problému a kontakt s matkou a ostatnými účastníkmi akcie.

Ale teraz mám nejaké otázky z vnútra, za to, čo mi urobili, cítili sa vinní, myslel som si, že som sám veril, že som sa posmieval svojej matke a hľadal všetky chvíle v mojich spomienkach, kde som to nepovedal ani neurobil. A čo je najdôležitejšie - prečo to všetko? Prečo to nebolo všetko - celý ťah - aby to bolo normálne, ako to robia všetci normálni ľudia? Ako prijať nevyhnutné? Ako sa zbaviť myšlienky, že je potrebné okamžite ponáhľať na Ďaleký východ a začať riešiť všetky tieto problémy?

Nechápem, prečo sa s touto situáciou musím vyrovnať. Je to všetko veľmi hlúpe. Je to tak hlúpe, že ma zmení z absurdity toho, čo sa deje.
To je, rušivé emócie, potom pilulky boli vypnuté pre mňa, ale čo robiť s racionálnou časťou mojej hlavy - ktorá nemôže prijať absurditu ??

Teraz mi každý povie, odíďte, pľite a zabudnite - musíte žiť svoj život a potom sa pozrieť na seba - na to, čo ste sa stali, na čo sa váš byt zmenil a na čo ste priviedli svojho manžela. Ale ja som logická osoba, začínam si vymýšľať možnosti - pôjde tam, nie je povolená na prahu - vrátiť sa za mesiac, ako bolo dohodnuté v zmluve, mesiac pred vysťahovaním varovať, a potom čo? Pomôž mi synu, takého bastarda, príbuzných bastardov, ako aj všetkých ostatných? Nemôžem ju vziať späť ku mne, kým lekári presne nepovedia, že už nebudem mať súmrak, ale ukazuje sa, že skutočnosť, že som prechádzal okolo kríkov a prechádzal okolo nich, je farebný kvet a tieto podmienky môžu byť agresiou v sprievode seba aj iných ľudí?

Obávam sa, že stratím kontrolu nad sebou, než sa triasnem v kolenách - čo keď niečo urobím?


Všeobecne platí, že okrem tabliet, ktoré mi veľmi pomáhajú, je pravda, že môžem žiť a robiť veci, a nie sa triasť v rohu alebo behať po miestnosti v kruhoch, musím urobiť niečo pravdepodobne s vedomím?
aby sa dozvedel o takých veciach, aby nereagovali tak deštruktívne?

Ako prijať nevyhnutné? Takže nemôžem nič ovplyvniť a zariadiť všetko tak, ako má byť?

Belibra.ru.

Ako sa vysporiadať s nevyhnutným podráždením.

Ak nie ste v Guantáname alebo v severokórejskom pracovnom tábore, najhoršie mučenie na svete je nútené byť blízko osoby, ktorú tak nenávidíte, že ste pripravení škrtiť holými rukami. Dokonca aj Dick Cheney by pripustil, že takýto zážitok je oveľa bolestivejší ako "vylepšené vyšetrovacie techniky".

Je to jedna vec, ak osoba, s ktorou musíte existovať vedľa seba, tvarovaný kretén (pozri kapitolu 8). Situácia je však oveľa horšia, ak ste vháňaní do nevinných návykov iných ľudí. Potom sa začnete cítiť, akoby ste boli zamknutý v tej istej vypočúvacej miestnosti s samotným Dickom Cheneym.

Chcete byť pekné, sladké a zhovievavé a nie podráždené, nervózne a trhavé. Ale stojí za to byť blízko k takému špeciálnemu človeku - bohužiaľ, to sa stáva veľmi často - ako sa vaša duša zaplní temnotou. Túto osobu nemôžete zmeniť a myslíte si, že musíte nájsť spôsob, ako sa zmeniť.

V niektorých prípadoch môže byť neznášanlivosť a podráždenosť odstránená prostredníctvom sebaanalýzy alebo samo-akceptácie. Ak ste naštvaný všetkým, môžete byť v depresii. Správna liečba pomôže kontrolovať symptómy.

V určitom okamihu budete vyskúšať všetky techniky, ktoré vaša psychika môže vydržať, a pochopíte, že vaša osobnosť a osoba, s ktorou sa musíte dlhodobo vyrovnať, je zdrojom podráždenia. Pokusy chrániť sa pred malými alebo dokonca hlavnými dráždivými látkami sú len ďalším spôsobom, ako sa prinútiť, aby ste boli tým, kým nie ste.

Žiadosti, aby sa ostatní správali menej nepríjemným spôsobom, majú zvyčajne mimoriadne nepríjemné návraty. Koniec koncov, ľudia, ktorí sa obťažujú, si nemyslia, že robia niečo zlé. Samozrejme, že sa ich snažíme upokojiť nie je vždy zbytočné. Ak sú však nepríjemné návyky neoddeliteľnou súčasťou ich osobnosti, potom vaša morálka len ničí svoje pocity a vyvoláva konflikt. Zlepšenie komunikácie je veľa mobilných operátorov, ale nie ľudí, ktorí potrebujú prijať naliehavé opatrenia na zníženie ich podráždenosti.

Ak sa pokúsite pochopiť, prečo sa táto osoba dostáva na nervy, určite sa ukáže, že v iných nemôžete tolerovať presne tie vlastnosti, ktoré vás v sebe obťažujú. Toto nie je veľmi užitočný objav: budete sa ešte viac rozhnevať na osobu, pretože vás nielen otravuje na vlastnú päsť, ale tiež vás ničí.

Stručne povedané, pripravte sa žiť s depresívne podráždenie, aj keď to poškodzuje krvný tlak a duševné zdravie. Zbavte sa neschopnosti pary. Nezbaví vás ťažkostí, ale aspoň vám to pomôže počas emocionálneho mučenia, ktoré musíte vydržať.

Nižšie sú nutkavé schopnosti, ktoré, bohužiaľ, nemáte:

■ Cvičte jogu, ktorá vás ponorí do stavu takej hlbokej relaxácie, že sa môžete skutočne vznášať vo vzduchu.

■ Peniaze na vytvorenie zvukotesnej miestnosti pre seba. Rovnako ako dom alebo panstvo so strážcami, ktorí vám nedovolia, aby vás podráždili.

■ Zoznámenie sa s hypnotizérom, ktorý vás presvedčí: všetko, čo vás vo vašom protivníkovi obťažuje, mu v skutočnosti dáva väčší šarm ako Clooney.

■ Plán a prostriedky na dokonalé zabitie.

Toto chcú budúce dámy:

■ Cítiť sa ako príjemná osoba a nie škaredý šialenec.

■ Neskrývajte sa v zlomyseľnosti.

■ Počas dňa, a najmä v noci, zažijete menej duševnej úzkosti.

■ Zlepšiť vzťahy s problémami alebo nájsť spôsob, ako ich zmeniť.

Uvádzame tri príklady.

Moja svokra ma nikdy necítila mimoriadne teplá a potom som prišla o prácu a moja žena a deti sa s ňou museli presťahovať. Matka-in-law má svoj vlastný názor na všetko, a pretože žijeme v jej dome, sme nútení počúvať ho. Nevzťahuje sa na deti a žiada moju ženu, aby varila. Vždy sa neochotne vraciam domov, pretože si predstavujem, že svokra sedí na stoličke a pozerá na televízor a zapne zvuk pri plnom výkone, pretože je hluchá. Môže stráviť hodiny na témach, o ktoré sa nestarám. Hlavná fyzická a morálna záťaž ide k mojej žene, ale ak jej poviem, stále chráni svoju matku. A hnevám sa na to ešte viac. Mojím cieľom je, aby som pri každom príchode do domu, ktorý nie je v skutočnosti môj domov, stratil svoju náladu.

Môj šéf je dobrý človek, ale úplne bezcenný vodca. Trávi všetku svoju silu, aby nepreberal zodpovednosť za rozhodnutia a nebránil svojmu názoru. Výsledok je zrejmý: je poháňaný najnevýznamnejšími červami v kancelárii. Náš šéf venuje oveľa väčšiu pozornosť asertívnym sťažovateľom ako ľuďom, ktorí v tichosti pracujú. Inými slovami, je to len obrovský prínos, ktorý povzbudzuje všetky druhy kreténov. Preto, bez ohľadu na to, aké je to nádherné, chcem ho niekedy škrtiť. Nemôžem prestať, pretože moja práca je dobre platená a tam sú veľmi pekné bonusy. Ale hlavným problémom nie je, že to nenávidím. Všetko je oveľa zložitejšie: nenávidím ho. A moja žena už nenávidí počúvanie rozhovorov na túto tému. Mojím cieľom - nie je to, aby som sa celý deň v mojej hlave nehýbal.

Krátko po mojom presťahovaní do nového bytu som sa stretol vo výťahu s jedným z mojich susedov. Potom sa mi zdalo, že sme mali pekný chat. Ukázalo sa však, že tento muž, okrem mojej vôle, ma napísal ako najlepších priateľov a na čiastočný úväzok ako nelicencovaných psychoterapeutov. A nechcem byť priateľom šesťdesiatročného muža bez priateľov, ktorý nepozná hranice a nerozumie náznakom. Ten môže kedykoľvek, vo dne alebo v noci, vyhlásiť, že všetko, čo sledoval v televízii, dokáže preložiť ten deň, a tiež povedať, koľko ho nikto nemiluje a že nemôže nájsť ženu, ktorá by ho nahradila Pre zosnulého manžela, To všetko je veľmi vyčerpávajúce a keďže pracujem doma, nemôžem tomuto susedovi uniknúť. Hovoril som s ostatnými obyvateľmi domu. Hovoria, že sa tohto muža môžete zbaviť len predstieraním, že ste umierajúci alebo predstierajúci, že ste cudzinec. Ale toto rozhodnutie sa mi zdá veľmi kruté. Mojím cieľom je, aby ma sused nechal na pokoji, bez toho aby som sa uchýlil k bolestivým metódam. A bez pohybu.

Dráždivé vlastnosti sú ako píšťalky s ultrazvukom pre výcvik psov. Niektoré veci obťažujú každého a niektoré nuansy sú schopné rozlíšiť iba jednotlivých ľudí. Napríklad, pre jednu osobu, niečí smiech bude znieť hlúpe blázon, a pre ďalšie - očarujúce smiech.

Ale akonáhle sa naladíte na určitú frekvenciu, bude takmer nemožné z nej prejsť. Ak súhlasíte s tým, že nemáte spôsob, ako znížiť túto frekvenciu, je čas prijať vašu bolesť a vypracovať plán riadenia.

Hlasná svokra, ktorá neustále drží nos do záležitostí druhých, privádza väčšinu svokrov na biele teplo. Tieto ženy však majú právo hovoriť vo svojom vlastnom dome. V tomto prípade je dôležité zvážiť psychologické pravidlá nevyhnutnej (ne) účasti. Nájsť prístrešok (kúpeľňa, auto, Starbucks) - takže sa odrezávate od nepríjemného objektu. Zapíšte si svoj plán odchodu. Je veľmi dôležité byť zdvorilý, poskytovať matke všetku potrebnú pomoc v prípade zdravotných problémov av prípade potreby platiť za jej liečbu. Nie je to jednoduché a drahé. Ale tak nemusíte pokračovať v komunikácii kvôli pocitom viny alebo obsedantným požiadavkám.

Ak máte slabozrakého šéfa, potom pravdepodobne obťažuje workoholických zamestnancov: po tom všetkom, s takým šéfom, každý slacker, ktorý má schopnosti manipulátora, je schopný dostať sa dopredu. Samozrejme, bolíte. Ale toto je len práca. Tu musíte zarábať na živobytie, a nie bojovať za spravodlivosť. Nech je pre niekoho cieľom, aby ste potešili šéfa a vašou úlohou je splniť si vlastné štandardy vysokej profesionality a nedostávať oznámenie o prepustení. Máte veľa dôvodov, aby ste si svoju prácu udržali - pamätajte si ich častejšie. A vezmite si podráždenie ako nejaký druh priemyselných emisií do atmosféry: mali by ste sa s nimi vyrovnať za slušný plat.

Často sa ľudia nútia byť príliš zdvorilí s obsedantnými typmi. Robia to preto, aby sa dokázali: Nie som taký škaredý, ako sa cítim kvôli túžbe schovávať sa pred „lepením“. Toto nie je možnosť. Je možné, že "prilepené" nemôže byť dotieravé, osamelé a depresívne. Ale jeho problémy nie sú vašou zodpovednosťou. Zdvorilo a bez zjavných prejavov viny, stanoviť jasné hranice pre svoj osobný život. Ak to neurobíte, podráždenie sa zintenzívni len vtedy, keď ustúpite pred posadnutosťou niekoho iného. Vašou úlohou je získať povesť zdvorilého človeka, ignorovať nepríjemné pocity a vyhradiť si právo komunikovať s príjemnými ľuďmi.

Bez ohľadu na to, kto sa stal predmetom vášho podráždenia, nepotrebujte potvrdenie od iných, že ste dobrý človek. Možno vo vás žije zlý človek, alebo možno všetci okolo vás sú krajší ako vy, alebo len vedia, ako sa vypnúť. Ale ak nedovolíte úniku, potom môžete byť považovaný za slávneho človeka. Ak sa snažíte kompenzovať to v nadmernej miere alebo aktívne hľadáte podporu, potom len zhoršujete situáciu.

Nemôžete zastaviť podráždenie alebo vplyv, ktorý to spôsobuje. Ale môžete prestať dávať na zbytočné viny za škaredé myšlienky. Chváľte sa za vytrvalosť! Predpokladajme, že sa nepovažujete za dobrého človeka, ale oveľa väčším úspechom je správať sa dôstojne, keď zlé šepká do vašich uší rôznu ošklivosť. Pamätajte si: málokto môže byť dobrý bez úsilia. Túto výsadu nechávame na psov.

Viac Informácií O Schizofrénii