V stave nejakej skľúčenosti sa každý z nás pravidelne stáva. A v profesionálnom a vo filistínskom slovníku má tento štát svoje vlastné meno - depresia. Samozrejme, z profesionálneho hľadiska môže byť depresia nazývaná ďaleko od každej ponurej nálady. Pre psychológov je toto slovo skutočnou diagnózou, ktorá označuje duševnú poruchu. Napriek závažnosti nie je depresia často „strašidelnou“ diagnózou. Hospitalizácia a protidrogová liečba sa vyžaduje len v ojedinelých prípadoch a depresia sa spravuje samostatne alebo s pomocou psychologického poradenstva. O tom, čo spôsobuje depresiu, ako sa prejavuje, a tiež o tom, či je možné pokúsiť sa zbaviť sa depresie doma a ako to urobiť - čítajte nižšie.

Ako "vypočítať" depresie

Takže depresia môže byť nazývaná nie každý stav, keď človek nemá náladu a nechce nič. Táto porucha má svoje charakteristické znaky. Okrem toho je možné hovoriť o depresii presne vtedy, keď sa všetky vyššie uvedené príznaky objavia komplexným spôsobom. Hlavné sa nazývajú „depresívna triáda“:

  • depresívna nálada, neschopnosť vychutnávať si život a obľúbené veci;
  • pesimizmus (človek vidí všetko v „čiernej farbe“, nevidí v živote nič dobrého);
  • fyzická inhibícia (osoba je veľmi pomalá, pomalá, neustále unavená).

Okrem hlavných príznakov depresie, stále existujú „dotyky na portrét“ tohto stavu: zníženie sebavedomia, strata zmyslu života. Človek, akoby „vypadol“ z bežných vecí, nechce nič. Často v takom stave mysle ľudia začnú piť.
Dôležitým parametrom depresie je čas: pri reálnej mentálnej poruche sú všetky tieto príznaky prítomné najmenej 2 týždne.

Ak máte predpoklad, že trpíte depresiou, môžeme odporučiť, aby ste podstúpili pomerne jednoduchý, ale zároveň účinný (a používaný v medicíne) skríningový test na depresiu. Podľa výsledkov tohto testu môžete hodnotiť závažnosť depresie v bodoch.

Prečo dochádza k depresii?

S rovnakými prejavmi depresívneho stavu môžu byť dôvody pre to odlišné. V psychológii existuje niekoľko dôvodov pre výskyt tejto poruchy, a preto sú niekoľko typov depresie.

  • Endogénna depresia. Samotný názov tohto typu naznačuje, že príčiny depresie sú vo vnútri tela. Takáto depresia sa môže vyvinúť pri otrasoch mozgu, traumatickom poranení mozgu alebo pri novotvare.
  • Exogénna depresia. Na rozdiel od predchádzajúcich druhov sú príčiny exogénnej depresie zvonka. Sú to rôzne traumatické situácie: smrť blízkych, rozvod, vážne a dlhotrvajúce konflikty, zhoršovanie životných podmienok.
  • Sezónna depresia. Na jeseň av zime sa tento druh depresie prejavuje vo veľmi mnohých ľuďoch v reakcii na pokles denného svetla a zhoršujúce sa počasie.

Psychiatri sa domnievajú, že endogénnu depresiu možno liečiť len liekmi, čo by sa malo uskutočniť pod dohľadom špecialistov. Ale zároveň, v psychiatrii, pojem endogénnej depresie je extrémne rozmazaný, a lekár, ktorý nepozná psychológiu a nemá výcvik psychológa-psychoterapeuta, často identifikuje viac alebo menej výraznú depresiu na endogénnu a začne sa liečiť masívnymi drogovými útokmi.
Ale zároveň, keď sa stretnú s niektorými „jednoduchšími“ lekárskymi situáciami, psychiatri začnú presvedčiť pacienta, že je možné sa zbaviť iných typov depresie samostatne. Aj keď v skutočnosti, napriek množstvu „receptov“, je často nemožné robiť bez pomoci psychológa-psychoterapeuta.
Napriek tomu, tento článok obsahuje najúčinnejšie tipy a "recepty", hovorí, ako sa môžete pokúsiť zbaviť sa depresie sami.

Vyháňa depresiu doma

Zdravý životný štýl

Vyjadrenie emócií

Nájdenie cesty von

Postupy sebapoznania a vlastného rozvoja

Nové pocity

Ako sa dostať depresívne

Každý, kto sa sám zbaví depresie, si sám získa vieru a cíti novú chuť na život. A predsa, mnohí sa pýtajú: "Je možné sa zbaviť depresie navždy?". Aby bolo možné úspešne odolať akýmkoľvek životným katastrofám a nespadať do depresie, musíte zmeniť celý štýl myslenia a vnímania života. Keď je človek presvedčený, že všetky problémy sú vyriešené a že ich vzhľad je len ďalšou životnou lekciou, nemôže byť nepokojný.
Existujú prípady, keď osoba nemá žiadne zdroje a nechápe, ako sa zbaviť depresie na vlastnú päsť. Poradenstvo psychológa tu nebude veľmi účinné, preto je najlepšie ísť na konzultáciu na mieste a spoločne s odborníkom sa zbaviť utláčateľského stavu.

Je dôležité pochopiť, že "depresia" - ona - "vaše". A "zbaviť sa depresie" - to potrebujete. Ale zároveň - táto osoba potrebuje pomoc, zdroje, podporu. Jedným z veľmi dobre fungujúcich zdrojov je skupinová psychoterapia v skupinovo-analytickom formáte. Ak sa naozaj chcete začať meniť, môžete vás pozvať, aby ste sa zúčastnili na práci jednej z týchto skupín, o ktorých sa môžete dozvedieť v článku na tejto stránke kliknutím na odkaz.

Ako vyliečiť depresiu: efektívne spôsoby

Obsah článku

  • Ako vyliečiť depresiu: efektívne spôsoby
  • Ako sa zbaviť depresie a stresu
  • Čo robiť s depresiou

Depresia nie je dočasné sezónne blues, z ktorého sa môžete zbaviť rôznymi prostriedkami, bez použitia farmaceutických prípravkov. S reálnou depresiou sa človek nemôže dostať bez užívania antidepresív v kombinácii s antipsychotikami a inými liekmi, ktoré pomáhajú obnoviť rovnováhu biogénnych amínov: dopamínu, norepinefrínu, serotonínu.

Príčiny depresie

Depresia môže nastať v dôsledku reakcie na vonkajšie udalosti, psychosociálne alebo psychologické faktory. V neprítomnosti alebo bez zjavnosti vyššie uvedených dôvodov, pre nástup depresie, v skutočnosti neexistuje žiadny dôvod. Ak sa však vyskytla duševná choroba, taká depresia sa považuje za endogénnu, to znamená, že pochádza z vnútra. Jadrom týchto porúch je nerovnováha biogénnych amínov.

Normálne neuróny komunikujú so synapsiou. Presynaptické časti sú naplnené neurotransmitermi, ktoré sprostredkúvajú norepinefrín, adrenalín, serotonín, dopamín, acetylcholín. Narušenie interakcie medzi komplexnými procesmi vedie k inhibícii správ medzi neurónmi. V dôsledku toho dochádza k depresii, ktorá sa môže stať chronickou bez plnej liečby.

Diagnóza depresie

Diagnóza depresie sa vykonáva pomocou:

  • screening;
  • lekárske a testovacie hodnotenie klinických symptómov.

Lekár berie do úvahy, že okrem hlavných klinických prejavov depresie: depresívna nálada, nedostatočná spokojnosť s predchádzajúcimi atraktívnymi aktivitami a pochmúrny pohľad na súčasnosť a budúcnosť, pacienti pociťujú množstvo ďalších negatívnych symptómov. Spánok a chuť k jedlu sú narušené, schopnosť rozhodovať sa stráca, je ťažké sústrediť sa na určitý druh činnosti, vyskytujú sa myšlienky na smrť alebo na samovraždu.

Liečba depresie

Hlavná úloha pri liečbe depresie sa podáva antidepresívam. Ak je stav pacienta apatický, prevláda úzkosť, letargia, prevažujú drogy, ako je napríklad imipramín, fluoxetín, Tsipramil, Nortriptilin, Inkan.

Úzkostná depresia s myšlienkami na samovraždu a smrť je liečená pomocou "Amitriptyline", "Azafen", "Lyudomila", "Remeron", "Trittiko", "Pramolon".

Ak je inhibícia nahradená úzkosťou počas dňa, odporúča sa vyvážené antidepresíva. Pravidlom je, že ak sa ráno zdá, že je všetko sivé a beznádejné, pacient nechce vstať z postele, aby si umyl tvár, vypil pohár čaju alebo kávy, vo večerných hodinách môže prevážiť ťažká úzkosť. Zoloft, Paxil a Pyrazidol patria medzi vyvážené antidepresíva.

Niekedy môže byť najväčší účinok dosiahnutý kombináciou antidepresív s neuroleptikami, normitikami, trankvilizérmi. Vyberte si len správny smer pre úplnú liečbu môže len skúsený psychiater, ktorý by sa mal riešiť pri prvých príznakoch depresie.

Všetky antidepresíva začínajú prejavovať svoj terapeutický účinok po určitom čase po začiatku liečby.

Ak má pacient samovražedné myšlienky a pokusy, je umiestnený na psychiatrickej klinike, kde sa liečba vykonáva pod priamym dohľadom lekárskeho personálu po celý deň.

Psychoterapeutická liečba depresie

Dôležitú úlohu pri liečbe depresie má psychoterapia. Samozrejme, že v akútnom období je nepravdepodobné, že pacient adekvátne vníma všetko, čo hovorí psychoterapeut. Preto je racionálne začať liečbu po 1-3 mesiacoch užívania antidepresív a antipsychotík.

Psychoterapeutické metódy sú zamerané na stabilizáciu stavu a elimináciu relapsov, ktoré sa môžu po závažnej depresívnej epizóde vyskytovať systematicky.

Je možné liečiť depresiu doma?

Konzultanti kliniky "IsraClinic" Vám radi odpovedia na všetky otázky na túto tému.

Depresia je pre mnohých ľudí dosť ťažká na to, aby ju akceptovali ako samostatnú vážnu chorobu, pretože väčšina ľudí má príznaky pre pesimizmus, lenivosť pre čokoľvek iné ako chorobu. Je možné rozpoznať depresiu už v jej raných štádiách: pacient môže vykonávať nevysvetliteľné akcie, vyžarovať falošný optimizmus - týmto spôsobom sa človek snaží vyrovnať s ťažkými myšlienkami. Depresia môže a mala by byť bojovaná sama o sebe: eliminovať príčinu depresie (zmena zamestnania, rozhodovanie o dôležitom kroku), normalizovať váš spánok, cvičiť, jesť správne a nezanedbávať upokojujúce zhromaždenia byliniek.

Je možné liečiť depresiu doma?

Čo je to depresia? Niektorí ľudia si myslia, že je to len zlá nálada, iní sú si istí, že je to obyčajná lenivosť. Lekári hovoria, že depresia je skutočná choroba, ktorá má svoje vlastné príznaky, štádiá vývoja. Samozrejme, klinická depresia je vážna choroba, keď pacient leží po celú dobu, nekomunikuje s nikým, nechce nič. Takýto stav by sa mal liečiť v nemocnici pod dohľadom kvalifikovaného lekára - psychiatra alebo psychoterapeuta.

Ale nechajme klinické prípady na lekárov a uvidíme, kedy je možné liečiť depresiu doma.

Aké sú príznaky depresie?

Na samom začiatku, tieto príznaky nespôsobujú veľké obavy - nie dosť dobrý spánok v noci, zvýšená podráždenosť. Ak nevenujete pozornosť týmto prejavom, potom sú problémy v každodennom živote - je obzvlášť ťažké sústrediť sa na niektoré povolania. V kolektíve sa takéto správanie nepozoruje, pretože človek začína robiť chyby v práci.

Charakteristickým znakom depresie je strata záujmu o aktivity, koníčky, ktoré sa predtým odnášali (čítanie, pletenie, fitness). Osoba je „hodená“ zo strany na stranu, z jedného zamestnania do druhého. Objavuje sa množstvo iniciovaných a okamžite opustených projektov, záujem o rôzne veci, ktoré sa niekedy nečakajú ako pre samotného človeka, tak aj pre tých, ktorí sú okolo neho.

Skoré štádium depresie

V počiatočnom štádiu depresie sa niekedy takýto jav vyskytuje - pacient sa snaží pritiahnuť pozornosť poburujúcimi antikami. Zdá sa to pre ostatných čudné, ale to je to, ako sa depresívni ľudia niekedy snažia dostať zo zajatia negatívnych myšlienok, ktoré ich stále viac prenasledujú. Napríklad od nich môžete počuť o niektorých veľkých plánoch a tomuto sa venuje veľký počet ľudí. Ale po jednom dni je všetko zabudnuté a každá pripomienka týchto plánov robí z pacienta rozzúrený.

Stredná depresia

Ak nechcete liečiť počiatočné štádium ochorenia, potom sa vyvíja stredná fáza. Tu sú jeho charakteristické vlastnosti:

· Nekoherentná a rýchla reč;

· Nepríjemné žartovanie nad ostatnými;

· Urážky a kritika iných ľudí;

Intolerancia kritiky pacienta;

• záchvaty smutnej nálady a hlbokého myslenia;

• Od prvej fázy sa neschopnosť sústrediť a zhoršenie koncentrácie pozornosti v každej lekcii;

Často sa pozoruje úbytok hmotnosti.

Príznaky ťažkej depresie

Pacient sa postupne viac a viac sťahuje do seba, nespavosť sa stáva chronickou, môže trvať niekoľko dní, reč a pohyby sa spomaľujú. Počas tohto obdobia, človek inklinuje byť osamelý, môže ležať v posteli celé hodiny, absolútne nič sa mu nepáči, blízki ľudia spôsobujú podráždenie, preto má tendenciu mať čo najmenší kontakt s kýmkoľvek.

Samovražedné myšlienky môžu uchopiť pacienta a bez náležitej liečby kvalifikovaným psychiatrom alebo psychoterapeutom sa pravdepodobnosť samovraždy niekoľkokrát zvyšuje. Ak človek žije v podobnom stave blízko vás alebo pracuje, musíte ho akýmkoľvek spôsobom presvedčiť, aby sa s ním zaobchádzalo špecialistom. Vo väčšine prípadov sa to javí ako veľmi ťažká úloha - títo pacienti sa nepovažujú za chorých, dokonca sa urazia, keď im bude ponúknutá liečba.

Ale iba lekár môže určiť, či je daný stav depresiou v jeho čistej forme, alebo je to manicko-depresívny syndróm, keď depresia a depresia sú náhle nahradené zvýšením nálady a vzrušením.

Čo možno urobiť doma

Musím povedať, že výkyvy nálady sa vyskytujú v každej osobe. Smútok, depresívna nálada a nespavosť sa stávajú takmer všetkým. Obzvlášť postihnutí sú obyvatelia veľkých miest, kde je úroveň napätia veľmi vysoká, vzduch je otrávený výfukovými plynmi a vysoká hustota obyvateľstva vyvoláva konfliktné situácie.

Okrem toho, v živote existujú silné napätia spojené so smrťou blízkych, rozvod, strata obľúbenej práce, dokonca aj sťahovanie do iného mesta niekedy vedie k rozvoju depresívneho štátu. Takzvaná „kríza stredného veku“ bije ženy aj mužov s rovnakou silou. Zároveň sa oslabuje vôľa človeka, stále viac a viac prevládajú negatívne myšlienky, z akéhokoľvek dôvodu je pocit viny. Človek je zbavený možnosti robiť správne rozhodnutia, jeho sebavedomie prudko klesá.

Ale toto ochorenie môže a musí byť odolné samo o sebe. Doma sa jednoducho musíme naučiť relaxovať po náročnom pracovnom dni. Môže to byť ľahká gymnastika, pravidelné používanie upokojujúcich bylinných, relaxačných teplých kúpeľov (môžu pridávať aromatické oleje, bylinné infúzie). Nezabudnite normalizovať denný režim. Pozrime sa bližšie na to, čo môžete urobiť pre seba doma, aby sa nervový systém vrátil do normálu.

Kedy potrebujete spať a prebudiť sa?

Pamätáte si, ako vás v škole mama viedla do postele presne o 10. hodine, a o 8. hodine ráno tam bol presne vzostup, umývanie, poplatky za školu? Možno, že čas zdvíhania a ísť do postele bol iný, ale význam sa nemení - školská rutina nás učila ísť spať a vstať v približne rovnakom čase. Množstvo spánku bolo ideálne pre deti a dospievajúcich - 9-10 hodín.

A teraz dávajte pozor dnes. S najväčšou pravdepodobnosťou som včera nemohol ľahnúť do 12 rokov, ale stále musím vstať skoro. Pre múmie s malými deťmi, deň a noc úplne zmenili miesta - koniec koncov, dieťaťu nemožno povedať, že je potrebné spať v noci a spievať piesne počas dňa!

Ale aj keď sa nemusíte zobudiť na budíku a ponáhľať sa do práce v dopoludňajších hodinách, je tu nebezpečenstvo „spania“, teda spanie príliš dlho, po ktorom celý deň budete mať bolesť hlavy a budete cítiť všeobecnú „únavu“. Aký by mal byť ideálny spôsob práce a odpočinku?

Ak neberiete do úvahy módne učenia biorytmov a nerozdeľujete ľudí na sovy a škovrákov, potom dospelý potrebuje 7-8 hodín dobrého spánku. Okrem toho je potrebné zaspať najneskôr 12 hodín v noci (a ešte lepšie - približne 23 hodín) a zobudiť sa - okolo 6-7 ráno. Keď si môžete vytvoriť taký režim spánku, bez toho, aby ste ho rušili aj cez víkend, okamžite si všimnete zlepšenie celkového stavu a nervového systému.

Naučte sa dodržiavať režim dňa

Upravte čas spánku a zotavenia - to je ešte polovica bitky. Je potrebné zorganizovať pracovný deň. Hlavnou vecou je udržanie rovnováhy medzi prácou a odpočinkom. Psychológovia veria, že je najlepšie rozdeliť svoj deň na 3 časti. Prvá časť by mala byť venovaná práci, druhej - fyzickej námahe a tretej - hobby a inej príjemnej zábave. Koľko hodín na pridelenie každej lekcie je osobná záležitosť.

Niet pochýb o tom, že deň musí byť v práci a svaloch, a duševná činnosť. Mimochodom, zábava a aktivity, ktoré prinášajú radosť, sú tiež veľmi dôležité pri liečbe depresie. Napríklad v popoludňajších hodinách alebo hneď po práci si môžete pár minút ľahnúť a počúvať príjemnú hudbu.

Ošetrené cvičením

Áno, áno, lieči sa! Je nepravdepodobné, že by niekto argumentoval skutočnosťou, že cvičenie prospeje telu. Musíme si však uvedomiť, že existuje mnoho druhov gymnastiky, ale musíte si vybrať ten, ktorý vyhovuje vášmu telu. Populárna joga pre niektorých ľudí môže byť len všeliek, zatiaľ čo iní naopak zažívajú len podráždenie a považujú ho za monotónne a nudné.

Lekári hovoria, že je potrebné urobiť ranné cvičenia. Nech je to „dve prtopa, tri khlopa“, ale krvný obeh sa zrýchli, svaly dostanú potrebný tón. Nie je potrebné obrátiť ranné cvičenia na plnohodnotný tréning, ale neodporúča sa opustiť telo bez ranného rozcvičovania. To platí najmä pre ľudí náchylných k depresii.

Dokonale vyliečiť pre ľahké stupne depresie chodí rýchlym tempom. Predpokladá sa, že 5-6 prechádzok s trvaním 30 minút úplne dodá telu hormóny šťastia - endorfíny (a v skutočnosti sú príliš málo v krvi depresívnych pacientov).

Kompletné výživové pochúťky pre depresiu!

V strave moderného človeka je často prebytok látok škodlivých pre telo (konzervované a vyprážané potraviny, príliš sladké, slané alebo mastné). Odborníci na výživu o tom už dlho vydávajú poplach. Lekári hovoria, že vyvážená strava je polovica úspechu pri liečbe väčšiny chorôb.

Je potrebné jesť s mierou, prejedanie je rovnako škodlivé ako oslabujúce diéty. Najlepšie je jesť zlomok - 4-5 krát denne, kúsok po kúsku. V potravinách, vitamínoch, mikroelementoch, vlákne a samozrejme musí byť v dostatočnom množstve prítomná neoddeliteľná trojka: bielkoviny, tuky a sacharidy v správnom pomere.

Ak nemôžete jesť dostatok ovocia a zeleniny, môžete piť lekárne vitamín-minerálne komplexy. Samozrejme, musíte sa najprv poradiť so svojím lekárom.

Nový pohľad na staré problémy

Nie je tajomstvom, že rôzni ľudia reagujú na problémy rôznymi spôsobmi. Psychológovia hovoria, že je to o tom, ako človek vníma, čo sa deje, a závisí od jeho nálady. Je potrebné rozvíjať pozitívny pohľad na svet, hľadať pozitívne momenty, a nie sústrediť sa na negatívne.

Najlepší spôsob, ako bojovať s depresiou, je zabrániť jej. Obľúbená práca a rodina tu zohrávajú prvoradú úlohu. Snažte sa naplniť život pozitívnymi udalosťami, komunikujte viac s priateľmi, buďte aktívni a užívajte si každý okamih!

Ste jedným z tých miliónov žien, ktoré zápasia s nadváhou?

A všetky vaše pokusy o chudnutie neboli úspešné?

Premýšľali ste už o radikálnych opatreniach? Je to pochopiteľné, pretože štíhla postava je indikátorom zdravia a dôvodom pýchy. Okrem toho je to aspoň ľudská dlhovekosť. A skutočnosť, že človek stráca „kilá“ vyzerá mladšie, je axiom, ktorý nevyžaduje dôkaz.

Ako liečiť depresiu

Povaha depresie je veda známa len čiastočne. Existuje niekoľko teórií, ktoré zohľadňujú biologické, kognitívne alebo somatické faktory. Ak chcete pochopiť podstatu tohto problému a vyvinúť spôsob liečby, môžete sa pokúsiť oddeliť depresiu v jej nezávislej forme od podobného stavu spôsobeného konkrétnou príčinou. V mnohých ohľadoch závisí od tejto liečby depresie a ich účinnosti.

  • Smutné, zlé, moja duša krváca, ale bez zjavného dôvodu. A to sa deje tak, že sa človek zmení - stráca spoločenské súvislosti, výkon, dokonca aj navonok.
  • Je to smutné, zlé, pretože lekári našli úplne fyzickú chorobu a je ťažko liečiteľná alebo vôbec nereaguje.

Samozrejme, psychoterapia je nevyhnutná v oboch prípadoch, ale musí brať do úvahy zistené faktory.

Dva pohľady na depresiu

Psychológia je zaujímavá, pretože je vedecká, pokiaľ ide o druh legalizácie mystiky, náboženstva, mágie a jogy. Vo vede sa depresia nazýva duševná porucha. V mysticizme a okultizme môžu byť definície náboženstva symbolickejšie. Napríklad posadnutosť zlým duchom. Môžeme súhlasiť, že je to to isté, len vyjadrené rôznymi slovami. Diagnóza je založená na identifikácii triády:

  • narušené myslenie;
  • skreslenie vnímania;
  • strata vitality.

Ľudia často chápu depresiu ako niečo, čo je spojené len s jedným z prejavov. Je smutné, že vo všeobecnosti nie je nič a nevzťahuje sa na psychoterapiu alebo psychiatriu. Ten sa snaží dostať z tohto stavu a dokazuje sám sebe, svojim príbuzným a špecialistom, že má len depresiu. Z toho nevzniká, ale zmätok myslenia sa dá celkom jasne zistiť.

Oficiálna medicína vo všetkých týchto spletitostiach sa zaoberá hlavne jedným cieľom - stanoviť potrebu lekárskeho ošetrenia a vytvoriť správny systém. V depresii sa môžu vyskytovať tzv. Somatické faktory, čo je obrovský zoznam fyzických chorôb, medzi ktoré patria:

Preto slová o komplexnej liečbe majú osobitný význam. Iatrogénne a somatické príčiny stále robia depresiu dôsledkom niečoho, čo úlohu zjednodušuje. Aby sme pochopili, ako vyliečiť tento typ depresie, je niekedy dostačujúce identifikovať jeho pôvodnú príčinu. Úloha nie je vždy zjednodušená, ale je už možné uvažovať v rámci príčin a následkov. Endogénna depresia je oveľa nezrozumiteľnejšia a závažnejšia, ktorej príčiny spočívajú v hĺbke psychiky. Čo v tomto prípade? Ako liečiť tento typ depresie?

Úradný liek

Diagnostika zameraná na zistenie prítomnosti formálnych znakov. Potom sú predpísané lieky a psychoterapeutická liečba a sociálna rehabilitácia. Ak sa počas diagnózy zistia iné choroby, pacient sa obráti na príslušného špecialistu. Potrebná je všeobecná korekcia zmien správania a životného štýlu. Nemá zmysel používať antidepresívnu liečbu depresie a zároveň byť v stresových situáciách alebo piť alkohol v neprimeraných pomeroch.

Môže byť depresia vyliečená navždy? Názor psychiatrov je často pozitívny, ale s jedinou podmienkou, že pacient si je vedomý svojej choroby a úplne prechádza kurzom. Liečba depresie v nemocnici je efektívnejšia, pretože pacient je vždy pod dohľadom. To isté možno povedať o penziónoch, napríklad strediskách v Altaj, kde môže byť užitočná aj liečba depresie.

Liečba depresie u pacientov je založená hlavne na použití tricyklických antidepresív. Môžu byť veľmi účinné, pretože ovplyvňujú rôzne časti systému neurotransmiterov. Prvý výsledok nastáva po 5-7 dňoch liečby a jeho vývoj by sa mal objaviť v priebehu mesiaca. Takmer všetky lieky tohto typu poskytujú viac vedľajších účinkov. Toto obmedzuje ich použitie a desí pacientov. Preto sú niektoré lieky predpísané najprv v malých dávkach, ktoré sa postupne zvyšujú, čo robí hľadanie odpovede na otázku, ako liečiť depresiu v každom konkrétnom prípade, pomerne dlhý proces.

Náboženstvo a mystika

Všetky druhy náboženských presvedčení súhlasia, že zdrojom akéhokoľvek psychického nepohodlia sú ľudské hriechy. Spoveď, modlitby a meditácie, ktoré sú zamerané na vymazanie mysle od negatívnych dojmov, sa stávajú spôsobom, ako sa ich zbaviť. To sa dá dosiahnuť len obrátením mysle k dobrote. V ortodoxii to dáva inteligentnú modlitbu a ticho.

Odpoveď na otázku, ako sám liečiť depresiu, sa môže zdať protichodná.

  • Oficiálna medicína aj náboženstvo na jednej strane naznačujú, že je potrebná odborná pomoc.
  • Na druhej strane, žiadny odborník neurobí to, čo by mal robiť sám človek namiesto pacienta: vzdať sa škodlivých návykov, obnoviť svoj svet a dokonca aj každodennú rutinu.

Ďalej zvažujeme veľmi špecifický súbor opatrení, ktoré jednoducho nemôžu pomôcť. Každý sa rozhodne, či tento prístup použije alebo nie. Technika sa môže zdať príliš jednoduchá. Faktom je, že nepopiera možnosť niečoho iného - návšteva psychoterapeuta, užívanie liekov, priznanie v kostole alebo budhistickú meditáciu. Samotný systém činností však bude prezentovaný takým spôsobom, aby priniesol určité ovocie v najkritickejšom prípade a zároveň takmer všetkým - tým, ktorí sú potenciálnymi jogínmi alebo materialistami. Pokúsme sa pochopiť, ako sa zbaviť depresie doma.

Všetka práca je rozdelená do troch fáz, ktoré musia prejsť, a potom si vybrať - poslať nohu alebo lekára kňazovi.

Nech je všetko to, čo to je!

Začneme liečbu depresie sami. Veľmi zlé, duša krváca, stratený výkon. Alkohol už nepomôže, ale čítanie kníh nefunguje. Pár odsekov a myšlienok odchádza od zmyslu. Nič sa nepáči, ale najpríjemnejší a najkrajší deň je depresia. Nie je potrebné sa s ňou snažiť bojovať.

Ak je človek osamelý, potom je v jeho dome nepochybne neporiadok. Ak niekto prevezme zodpovednosť za uvedenie do poriadku, potom aspoň v jeho izbe bude niekoľko vecí opustených na nesprávnom mieste.

U mužov sa objavuje strnisko a u žien nie je na hlave dosť umelecká neporiadok. Nedotýkajte sa ho. Musíte sa na to pozerať... Taký pohľad nemá žiadne potešenie. Ale na druhú stranu, nie je okamžite napísané, že by mal niekto vrhať nejaké kúzla alebo sa hypnotizovať so vzhladom nemytého riadu. Len sa pozrite okolo seba... Lenivosť nie je veta! Nebojte sa... Pozrite sa okolo seba.

A čo vlastne vidíme?

Náš vnútorný svet sa určite nejakým spôsobom premieta. Spisovateľ alebo umelec má tiež neporiadok, ale je spojený s ich tvorivým procesom. Ak uvažujeme o tom, ako sa vysporiadať s depresiou doma, potom všetko, čo nás obklopuje v týchto podmienkach, je náš svet. Stačí, keď prídete a pozeráte sa do zrkadla, pretože bude jasné, že tento druh je súčasťou všeobecného neporiadku. To sa odráža v dekore izieb, oblečenia a pokračuje vo vedomí.

Pozeráme sa na akýkoľvek faktor zanedbávania - nech to nie je napojená kvetina alebo opustené zviera, opustené tričko, pokrčené nohavice. Pozeráme sa na to všetko a chápeme, že všetky veci sú symbolmi nášho vedomia. To nie je nemytý tanier v chladničke s kúskami jedla a naše myšlienky sa odrazili v akciách alebo ich neprítomnosti. To všetko sa nelíši od vnútorného nepohodlia.

Ak chcete upratať byt všeobecne, môžete dokonca s najzávažnejšími príznakmi depresie. Môžete vyčistiť a vo svojich vlastných myšlienkach. Avšak niečo nás vždy obťažuje. Je to niečo nepolapiteľné a nepochopiteľné, čo by sa dalo nazvať faktorom chaosu.

Pozeráme sa okolo seba z nejakého dôvodu a chápeme symboliku tohto stavu vecí. Každá skutočnosť poruchy v izbách je korelovaná s jej vnútorným svetom, jeho skúsenosťami.

Úprava životného prostredia

Umyte podlahy a umyte riad môže ktokoľvek. Stanovili sme si najdôležitejšiu úlohu. Budeme upratať izby a neustále si uvedomujeme, že ju nasmerujeme do našej psychiky. Vysávanie koberca - je to zbavenie rancor, odstránil oblečenie v skrini - zaviesť povedomie o ich úlohe v tomto svete. Takéto čistenie by sa malo vykonávať pomaly. Neustále pripomínať, že rozbité a roztrúsené môžu byť zhromaždené a opravené vnútri a vonku.

Tento proces môže byť oneskorený o niekoľko dní a nie je čoho báť. To všetko musí byť vykonané bez zhonu. Najlepšia odpoveď na otázku, ako vyliečiť bežiacu depresiu doma, obsahuje dva kľúčové pojmy "pomaly" a "zmenou podmienok samotných". Ak to neurobíte, ale okamžite začnete metódami klasickej psychiatrickej starostlivosti, potom môžu buď dať veľmi mierny návrat, alebo nemajú absolútne žiadny účinok.

Liečenie duše

Liečba depresie doma môže byť v obyčajnej vode, v banálnej duši, ktorú urobíme neobvyklým. Používame na to rovnakú silu, ktorú už vieme z čistenia domova - to je sila predstavivosti. Osprchujeme sa a predstavujeme si, že voda prechádza cez nás a zmyje všetky negatívne emócie a zážitky. Prechádza cez hlavu, umýva nervový systém, srdce, žalúdok a končatiny. Nie je potrebné snažiť sa budovať taký obraz vo vedomí - stačí si to uvedomiť.

Tvrdá prechádzka

Ako vidíte, nebolo navrhnuté nič za hranicami možného. Nemalo by sa predpokladať, že teraz je známe, že takéto liečenie depresie bez antidepresív. Príkaz bol prinesený, sprcha bola vzatá. Je čas ísť von. Ak sa tak nestalo, nebude možné chodiť na psychoterapeuta alebo kňaza, robiť fitness alebo jogu.

Jedným zo spoločníkov depresie sú záchvaty paniky, ktoré sa často prejavujú v agorafóbii. Potom sa človek nielen obklopuje aurou negatívnych emócií a stratou sily, ale v najpriamejšom zmysle nemôže opustiť dom. Za tým všetkým budú určite nejaké somatické príčiny - závraty, chvenie v končatinách, búšenie srdca alebo záchvaty astmy. Ako keby nebolo dosť vzduchu alebo sa nedá naplno nadýchnuť. Záchvaty paniky, liečba ktorých drogy takmer vždy majú pozitívny účinok, majú často skryté psychologické a fyzické príčiny. Arytmia, ktorá sa objavuje v čase záchvatu alebo niektoré iné choroby, sa skutočne vyskytujú. Nezdá sa, že by srdce zrazu začalo biť častejšie, ale v skutočnosti sa takto správa. Preto by mal lekár odpovedať na otázku, ako sa vyrovnať s záchvatmi paniky s drogami.

Zohľadnenie strachu v jeho vlastnom prejave ukáže, že v určitom bode to bolo veľmi potrebné a fyzická reakcia je reakciou organizmu na veľmi reálne problémy. Napríklad strach z opustenia domova môže byť formovaný skutočnosťou, že podvedome sa človek obáva vlastného správania. Bojí sa, že si kúpi balíček cigariet, ktorý neprinesie žiadny úžitok, alkohol ani nejaký druh spoločenského konfliktu. Toto však nie je explicitne realizované. Preto musí byť strach odstránený, ale predtým, čo sme pochopili, čo sme chceli povedať o sebe.

Takže človek opustí dom, prejde pár krokov a vráti sa do paniky. Chôdza nefungovala? Prečo? Koniec koncov, bolo podniknutých niekoľko krokov. Chvíľu odpočívame a ideme robiť viac. Napríklad sa podarilo prejsť len 20 krokov. Musíte sedieť doma, držať hubu a ísť von, aby sa 30. Hlavnou vecou je nastaviť realistické ciele zakaždým. Pre druhý alebo tretí čas sa vzdialenosť zvýši na kilometer a potom na dve.

Po celú dobu musíte poslať otázku, čoho sa bojíte. Nie na uliciach, nie na ľuďoch, nie na psoch... To je niečo úplne vnútorné. Odpoveď príde nečakane a bude jednoduchá. Potom si dokážete predstaviť strach v nejakej forme, ďakujem vám za to, že sa snažíte pred niečím ochrániť a žiadať, aby ste už viac nezasahovali. Ak je človek panická neuróza, ako sa vyrovnať? Je potrebné tento problém zjednodušiť až do okamihu, keď sa ukáže, že je vyriešený. Napríklad, ak záchvaty paniky pokrývajú v obchodoch, potom musíte ísť tam, ale zostať, kým situácia je pod kontrolou.

Toto je len začiatok...

Naučili sme sa, ako zmierniť depresiu doma. Teraz budete určite cítiť, že je všetko príliš primitívne. Ako? Sme tak zvyknutí, že naše problémy považujeme za niečo veľké, žiadame byť pozorní, myslíme na našu exkluzivitu. A tak potrebujeme vyriešiť problém. Ak by to bolo napísané o zázračnej modlitbe určitého starého muža alebo o špeciálnej meditatívnej technike, ktorú egyptskí učenci nedávno rozlúštili, potom by to bolo zaujímavejšie a spojenie s vyhláseniami profesorov a akademikov by dalo textu osobitný význam.

  • Po prvé, metodika bola vytvorená len preto, aby sme dostali príležitosť začať vnútornú prácu. Bude sa konať pod vedením gurua, psychoterapeuta, kňaza - záleží od samotného pacienta.
  • Po druhé, všetko sa vráti a znovu objaví. Depresia sa dotkne viac ako raz a potom panika pohltí.

Z tohto dôvodu musíte pochopiť, že antidepresíva pomôžu vnútornému pôsobeniu. Urobiť niečo, čo potrebujete, aby ste na to mali základ, a aké modlitby alebo meditácie môžu byť, ak je vnímanie reality skreslené a neexistujú žiadne sily na vykonávanie najbežnejších rutinných úloh? Nie je potrebné ich opustiť a hľadať odpoveď na otázku, či je možné liečiť depresiu bez antidepresív. Je to možné, ale prečo je liečba ľahšia? Nemali by ste veriť len tým, ktorí ponúkajú odpad. Všetko je trochu vážnejšie... Úloha liekov je však pomocná, nie hlavná. Bohužiaľ, vedľajšie účinky zle kazia obrázok. Preto stále uvažujeme o tom, ako liečiť depresiu bez antidepresív.

Nižšie je uvedený zoznam techník, ktoré prinášajú pozitívny výsledok. Je možné, že ich výber sa bude zdať divný. Zoznam nie je vyčerpávajúci. Ak niekto iný môže pomôcť, potom by ste mali byť šťastní len pre neho.

mantry

Vyhlasovanie nahlas alebo ticho mantra Gayatri pomôže. Je venovaná Savithovi. Na rozdiel od niektorých mantier - má veľmi špecifický význam. Slová hovoria, že premýšľame o sláve toho, kto vytvoril tento Vesmír a vyjadril dôveru, že osvieti našu myseľ.

oṃ bhūr bhuvaḥ svaḥ

tat savitur vareṇ (i) yaṃ

bhargo devasya dhīmahi

dhiyo yo naḥ pracodayāt

Je lepšie čítať pri východe slnka toľkokrát, koľko prinesie radosť, ale nie menej ako 108.

Ďalšia špeciálna mantra, So-Ham, je veľmi dobrá. Ona je psychicky vyslovovaná takým spôsobom, že vdychuje, aby počula zvuk "So", a na výdychu "Ham." Ideálne pre prácu na lôžku.

Obe tieto mantry sú dôležité v hinduizme, ale úplne univerzálne a vhodné pre všetkých ľudí. Dobrá odpoveď na otázku, ako liečiť depresiu doma.

Nidra Yoga

Osoba, ktorá to môže robiť pravidelne, pochopí, že odpoveď na otázku, či depresia môže byť vyliečená, je navždy pozitívna. Nie každý to však urobí. Prax je jednoduchá. Musíte nájsť zvukový súbor alebo požiadať niekoho, aby si prečítal text a nahral hlas. Nie je vhodný - spôsobí negatívny vplyv samohypnózy.

Adept leží na chrbte, v pästi šavasany, a začína vykonávať to, čo hovorí hlas. Po prvé, budete musieť zamerať na jednotlivé oblasti tela, potom na dýchanie, potom vizualizácia. Prax začína a končí sankalpa. Toto je vzorec pevného odhodlania. Môžeme povedať, že táto túžba, ale vo forme jasného a sebaistého vyhlásenia, že sa niečo stane. Ak túžba byť spojený s víťazstvom nad psychologickými problémami, zmizne.

V polovici 20. storočia bol vyvinutý systém Swami Satyananda Saraswati. Počas svojej existencie pomohol desiatkam tisíc ľudí.

Všeobecné zásady

Vyššie uvedené postupy sú dosť dosť na to, aby si pamätali na 10-15 dní s prekvapením, že otázka, ako liečiť depresiu, bola raz naliehavá. Teraz je čas hovoriť o všeobecných zásadách. Začať s nimi by nemalo byť spôsobené tým, že ich možno vnímať ako vzdialené od praktickej aplikácie.

Akýkoľvek psychologický problém je skrytou formou milosti. Preto by sa mal radovať vznik nepohodlia. Vôbec nie kvôli psychologickému masochizmu. Po napravení niečoho v našom vedomí dostávame príležitosť pozrieť sa na svet rôznymi očami. Preto je dôležité pochopiť, že prácou na hľadaní odpovede na otázku, ako liečiť depresiu sami, dobrovoľne alebo dobrovoľne pracujeme na sebazlepšovaní.

V ortodoxii sa na tento účel používajú metódy, ktoré sa zdajú byť všeobecné a abstraktné. Napríklad smer mysle k Bohu, vyznanie a modlitba. A to je vnímané ako prejav o čomkoľvek. Len málo ľudí môže veriť, že modlitba „Pane, milosrdenstvo“ je silnejšia ako slová, ktoré vyzerajú ako nejaké kúzlo, s opakovaním, že smútok a zármutky zmiznú a svetlo zaplní tvár paralytika.

Avšak za touto jednoduchosťou a silou...

Môžete si predstaviť svoj strach alebo hľadať metódy liečby depresie doma pomocou ľudových prostriedkov, sprisahania a používania niektorých tinktúr. Ak to urobíte v poriadku, potom nejaký efekt určite nastane. Len omnoho viac sa dá získať pravoslávnym tichom alebo budhistickou meditáciou.

Ešte raz o samoliečbe

Samostatne je potrebné brať do úvahy situácie, keď sa ľudia snažia pomôcť sami, ale tým sa rozumejú iba užívanie niektorých liekov, ktoré sami predpisujú. Nie sú to špecialisti, preto je odpoveď na otázku, čo je depresia a liečba doma, často skreslená.

  • Po prvé, mnohí ľudia si zamieňajú sedatíva, antidepresíva a sedatíva. Antidepresíva sú pre nich zároveň škodlivé a uprednostňujú sa tie lieky, ktoré sú vytvorené na bylinkách. Novopit, ktorý je z nejakého dôvodu považovaný za „prírodný antidepresívum“, je často zahrnutý v ich počte. V skutočnosti obsahuje sedatívum, ktoré nemá nič spoločné s bylinkami. A samotný liek je viac upokojujúci. Je schopný sa upokojiť, ale úplná liečba depresie nebude fungovať.
  • Po druhé, mnohí si myslia, že môžu drogy kedykoľvek prestať užívať. Nie! Má sa to robiť opatrne a postupne sa musí dávka znížiť pod dohľadom lekára. Odpoveď na otázku, ako liečiť depresiu doma, by v ideálnom prípade nemala obsahovať žiadnu zmienku o drogách. Lieky na depresiu doma sú modlitby, meditácie, dychové cvičenia, počúvanie hudby a jóga. Zvyšok môže predpísať iba lekár.

Veriaci v Boha majú nespornú výhodu. Môžu uznať svoju impotenciu a požiadať Stvoriteľa o uzdravenie. Odpoveď na otázku, kde pre nich je liečba depresie, je zrejmá - v Cirkvi, ktorá môže byť v tradícii pravoslávia zastúpená ako veľká univerzálna psychologická klinika.

Kľúčové otázky

Je možné liečiť depresiu úplne?

Áno, ale ukazuje sa, že len tí, ktorí si nájdu cestu k zmene tela a ducha k lepšiemu. Liečba depresie u neurológa alebo psychoterapeuta je nemožná bez aktívnej účasti pacienta.

Ako liečiť depresiu bez antidepresív?

Najprv musíte pochopiť, že by sa to malo robiť len vtedy, ak existuje vážna individuálna neznášanlivosť voči všetkým drogám. Je to veľmi zriedkavé. Je potrebné zaobchádzať s pomocou jogy, modlitieb, meditácií, arteterapie a podobných metód. Človek by nemal dúfať, že pomôže len liečba depresie s hudbou alebo len pár hypnózových sedení. Mali by ste vytvoriť svoj individuálny komplex a zahrnúť do neho tie metódy, ktoré vám vyhovujú osobne.

Existuje liečba depresie zadarmo?

Samozrejme, môžete ho začať návštevou psychoterapeuta alebo neurológa na bežnej klinike v mieste bydliska. Najčastejšie bude výsledok rovnaký ako v platenej nemocnici. Je potrebné míňať peniaze len na lieky.

Ako neurológ začne liečbu depresie?

So správnou diagnózou. Ak je príčina depresie u niektorých iných ochorení, potom je potrebná jej identifikácia a liečba. Práca s depresiou prebieha paralelne. Je možné, že niekto bude potrebovať liečbu depresie, neurózy a iných ochorení súčasne.

Koľko je liečba depresie, neurózy, záchvaty paniky?

Všetko závisí od situácie. Typicky, pacient pobyt na klinike trvá asi mesiac, a potom budete musieť vziať liek a neustále navštevovať psychoterapeuta alebo neurológa 3-4 mesiace. Ak chcete správne odpovedať na otázku, ako liečiť depresiu doma, potrebujete odborné poradenstvo a použitie osvedčených metód. Približne tie, ktoré sú opísané v tomto článku.

Ako liečiť depresiu beží?

Neexistuje žiadna taká vec. Líšia sa ťažké, stredné a ľahké formy. Ale ťažká forma, pri ktorej je liečba depresiou vyžadovaná neurológom v nemocnici, môže nastať okamžite. Termín ochorenia pred začiatkom liečby nehrá žiadnu úlohu. Hlavnou vecou nie je hľadať odpoveď na otázku, ako vyliečiť depresiu, ktorá začala sama doma. Ak to trvalo dlho, potom pravdepodobne vznikli ďalšie odchýlky a choroby, takže sa musíte obrátiť na špecialistu.

Život - ÁNO!

Skupina na podporu depresívnych ľudí

Volať - 358 - 40 - 5689681

Môže byť depresia vyliečená?

To je jedna z najčastejších a veľmi prvých otázok depresívnych príbehov. Pokúsme sa odpovedať. Nie je možné liečiť depresiu, ale vyliečiť môžete depresiu, presnejšie povedané, depresiu možno prekonať. Podobne ako každá psychosomatická choroba (a ja by som pridal viac - ochorenie mysle / vedomia), depresia nemôže byť vyliečená výnimočným vonkajším vplyvom postupov a drog, túžbou a aktívnou účasťou samotného pacienta a je tiež potrebná realizácia určitých odporúčaní a povinných cvičení.

Aby sme si uvedomili, či je možnosť prekonania skutočne reálna, je potrebné pochopiť, čo presne je depresia a prečo vzniká. Urobíme výhradu, že táto poznámka nemôže obsahovať takúto analýzu a popis, navyše podrobné odporúčania, uvádzame len základné tézy. V prvom rade je dôležité rozlišovať medzi takýmito pojmami a javmi, ako je priama definícia depresie, jej príčiny, spúšťače, symptómy, biofyziologické mechanizmy a reakcie. To všetko, žiaľ, ešte nie je jasne diferencované a často je nahradené iným.

V poriadku. Definícia alebo definícia. Depresia je dlhodobá skúsenosť s depresívnou, pochmúrnou náladou a ďalšími početnými somatickými a mentálnymi symptómami ovplyvňujúcimi myšlienky, pocity, správanie, celé telo a negatívne ovplyvňujúce všetky sféry ľudského života. Lieči sa ako porucha duševného zdravia len vtedy, ak takýto stav trvá aspoň štyri týždne v rade. V krátkych prípadoch sa považuje za dočasnú zlú náladu, únavu, depresiu, slezinu. Ak sa tieto krátkodobé ataky vyskytujú veľmi často, môže byť podozrenie na opakovanú prechodnú depresiu. V každom prípade môže diagnostikovať tento alebo tento typ depresie iba kompetentný špecialista.

Skutočné dôvody dlhodobej skúsenosti s depresívnou náladou (bez alebo so spúšťacími mechanizmami), ktorá spôsobuje veľa závažných psychosomatických príznakov, spočívajú výlučne v osobnom aspekte (ktorý, ako sa hovorí, je „medzi ušami“). Ide o tzv. Štyri absencie (niekedy s nimi zmätok - človek hovorí: „Zdalo sa mi, že sa stratím“) základných zložiek svetového pohľadu, ktoré sú potrebné pre viac či menej systematický priebeh ľudského života:

  • nedostatok zmyslu života
  • žiadne plány do budúcnosti
  • nedostatok pokory
  • nedostatok morálneho (duchovného a morálneho) jadra.

Absencia zmyslu života hrá rozhodujúcu úlohu v etiológii neurózy. Nakoniec, neuróza by sa mala chápať ako utrpenie duše, ktorá nenájde svoj význam... Asi tretina mojich prípadov nie je postihnutá klinicky definovateľnou neurózou, ale nezmyselnosťou a bezúčelnosťou vlastného života.
Karl Gustav Jung

Tieto zložky nemôžu byť plne realizované a nie sú schopné formulovať, ale musia byť prítomné v jednej alebo inej kvalite postačujúcej pre konkrétneho jednotlivca a všimnúť si, že každý z nich bude mať svoju vlastnú, individuálnu, uspokojujúcu túto konkrétnu osobnosť. Nanešťastie, formát a téma tejto poznámky nám nedávajú príležitosť, aby sme ich podrobne zvážili - to je dôvod pre samostatnú, rozsiahlejšiu konverzáciu.

Naša psychika často využíva depresiu, aby upriamila našu pozornosť a upozornila na nás, že leží niekde v hĺbke nás leží.
James hollis

Všetko, čo sa často nazýva príčiny depresie, sa budeme odvolávať na spúšťacie mechanizmy - na tie momenty, od ktorých začína choroba, tj okamžité príznaky. Je však dôležité pochopiť, že východiskové body nie sú samou príčinou depresie, pretože prakticky každý z nás zažil neočakávanú stratu alebo vážny konflikt, ale nie všetky z nich upadli do depresívneho stavu. Vyššie uvedené štyri faktory prispievajú k jeho rozvoju, pretože sú to protijed k bezprostrednej hrozbe vývoja ochorenia. A ak s nimi neexistujú alebo sú zjavné problémy, nič nemôže odolať chorobe. Ďalšie kritérium: prekonanie príčin ochorenia v kombinácii s kompetentnou terapiou vedie k zotaveniu. Koniec termínu východiskového faktora, aj keď existuje terapia, nebude znamenať povinné zotavenie, zatiaľ čo formulácia odpovedí na štyri položené otázky nám umožní uviesť cestu von z chorobného stavu a skonsolidovať výsledky procesu obnovy.

Po dosiahnutí skutočnej umiernenosti (po vyriešení uvedených otázok - pozn. Autora) ju nestratíme, aj keď sa celý svet obráti proti nám, rozhorčený hnevom. Ak je naša vlastná myseľ nepokojná, pobúrená a plná zlých úmyslov, potom iní, dokonca aj tí, ktorí nie sú vôbec naklonení nám ublížiť, sa budú zdať nevľúdne a nebezpečné. To je odrazom nášho vlastného postoja, tajných pocitov a skúseností. Kvôli nim budeme naše dni vymýšľať v nevyhnutnom strachu, úzkosti, úzkosti a neistote. Aj keď žijeme v prosperite a využívame všetky výhody tohto hmotného sveta, nepoznáme mier, ak je naša myseľ pobúrená. Môžeme byť obklopení príbuznými a najlepšími priateľmi, pretože máme vlastnú náladu, zbavujeme sa šťastia. Vnútorný duch hrá hlavnú úlohu.

Dalajláma

Čo by mohlo vyvolať rozvoj depresie ako choroby? Katastrofy, vážne choroby a zranenia, straty, sklamania, preťaženia, hrozby, neúspešné pokusy, náhle zmeny v živote - akékoľvek negatívne farebné udalosti. Intenzita týchto udalostí môže byť tiež veľmi variabilná a každá bude mať svoj vlastný prah vnímania bolesti. A je to okamžite pochopiteľné, pretože hovoríme o udalostiach, t. čo je časovo ohraničené, chápeme, že na konci týchto faktorov môžeme hovoriť o začiatku procesu obnovy, ak psychosomatika osoby trpí natoľko, že ju treba obnoviť. V prípade reaktívneho šoku alebo nervového zrútenia, zotavenie prebieha pomerne rýchlym tempom, práve z dôvodu prítomnosti a pôsobenia štyroch špecifických základných bodov, ktoré pomáhajú mobilizovať vnútorné rezervy tela, v prípade ich absencie a rozvoja depresie môže zotavenie trvať mnoho rokov.

Je potrebné poznamenať, že v klinickej depresii spravidla prebieha veľmi tvrdo, nie je možné vidieť viditeľné a jasne diferencované počiatočné momenty, zdá sa, že sa vyvíja sám od seba, t. len kvôli základným absenciám uvedeným na začiatku.

S nástupom depresie ako duševnej poruchy sa začínajú prejavovať všetky druhy symptómov, ktoré možno rozdeliť do štyroch veľkých skupín:

  • fyzika / somatika (závraty, slabosť, nevoľnosť, tras, tiky, znížená / zvýšená chuť do jedla, zlyhanie hormonálneho endokrinného systému, vegetovaskulárne poruchy, exacerbácia chronických ochorení atď.),
  • psychika (obavy, neistota, nespavosť, emocionálne poruchy, apatia, slznosť atď.),
  • vedomie / myseľ (negatívne a samovražedné myšlienky, podozrievavosť, sebaposudzovanie, nadkritickosť atď.),
  • sociálne (zmena správania, nedostatočné reakcie, zvýšený konflikt, nedôvera, nedotknuteľnosť, obmedzenie kontaktov atď.).

Ťažkosti a zmätenosť vznikajú s nástupom vzájomného vplyvu niektorých príznakov na iných, spôsobujúc ďalší súbor symptómov (to znamená, keď niektoré symptómy spôsobujú druhých) a zatvárajú ich do bludného kruhu, z ktorého je takmer nemožné sa oslobodiť bez zásahu špecialistov a drog. Napríklad, mentálne symptómy spôsobujú, že hormonálne-endokrinný systém zlyhá, čím sa choroba dostáva na somatickú úroveň, čo zase vedie k novým mentálnym problémom, atď. Ale opäť, psycho-vedomé problémy ležia v jadre.

Dá sa povedať, že depresia v prvých štádiách ešte nie je choroba, sú to nevyriešené problémy sebaurčenia a sebaurčenia jednotlivca (ako aj celej spoločnosti ako celku, pretože prostredie vo veľkej miere tvorí systém vnímania osobnosti), čo ďalej zhoršuje duchovné a intelektuálne symptómy zlyhaním. práca telesných energií a hormonálnych endokrinných centier začína mať priamy vplyv na fyziológiu a somatiku, čím mení duševný problém na skutočne komplexnú chorobu vedomostí. A nie naopak, ako sa mnohé moderné teórie akceptovali ako základ terapie, snažia sa presadzovať.

Chorá a odumretá duša vyjadruje svoju chorobu a zmätok v celej psychosomatickej podstate človeka.
Metropolitan Hierotheus (Vlachos). Ortodoxná psychoterapia.

Súbor príčin, spúšťačov a symptómov priamo indikuje potrebné terapeutické opatrenia (ako napríklad možné preventívne opatrenia). Ide spravidla o povinnú kombináciu: drogy a psychoterapia, skupinová podpora a samoliečba / vlastný rozvoj. Jeden spôsob, ako podporiť a zabezpečiť ďalší úspech. A keďže, ako sme už zistili, problém sebauvedomenia je jadrom všetkého, potom hlavným terapeutickým smerom bude sebapoznanie a sebazlepšovanie, rozvoj duchovného vedomia (napríklad jednou z praktických metód je kultivácia hygieny vedomia)., zlepšenie seba samého a života s pomocou rôznych metód a špecialistov, či už ide o „oficiálnu“ psychoterapiu a náboženstvo alebo „neoficiálne“ učenia, trendy a techniky. Hlavnou vecou je, že by mali pomôcť nájsť odpovede na štyri základné otázky a každý z vás bude hľadať to, čo je potrebné a uspokojí jeho potreby. V procese tejto práce je potrebné 1) naučiť sa monitorovať a kontrolovať tok myslenia a emocionálnych reakcií, 2) zlomiť začarovaný kruh negatívnych myšlienok a skúseností, 3) postupne ich nahrádzať pozitívne konštruktívnymi paradigmami, ktoré toto všetko začleňujú do holistického pohľadu na svet. uvedených štyroch bodov.

Slabosť a uzdravenie duše prichádzajú hlavne k slabosti a uzdraveniu mysle, srdca a myšlienok.
Metropolitan Hierotheus (Vlachos). Ortodoxná psychoterapia.

Tu je možné poznamenať, že čím sú systémy a metódy všeobecne používané, tým globálnejší a progresívnejší je koncept svetového pohľadu, ktorý sú prítomné. Napríklad prítomnosť v programe fanatických, xenofóbnych alebo rasistických alebo iných zariadení obmedzujúcich ľudské práva okamžite poukazuje na pochybnú kvalitu metód.

Je to všetko o myšlienkach. Myšlienka je začiatkom všetkého. A myšlienky môžu byť kontrolované. A tak hlavnou činnosťou pestovania: práca na myšlienkach.

Lev Tolstoj

Je to neznesiteľne hlúpe, aj keď neuveriteľne zvodný, očakávať, že všetko sa stane samo za pomoci jednej tablety č. Veriť v zázraky je všeobecne zvodné, ale plné veľkých sklamaní. Proces prekonávania depresie je neuveriteľne ťažký a často neznesiteľne dlhý. Ale on je skutočný. Ako o tom svedčia početné príbehy o zvládaní ich nešťastia, ktoré tiež potvrdzujú a ukazujú nápor spôsobu, ako prekonať a zvíťaziť nad sebou.

Čas a šanca nemôžu urobiť nič pre tých, ktorí pre seba nič nerobia.
Dzh.Kanning

Ukazuje sa, že na to, aby sme odpovedali viac či menej kompetentne na otázku, či je možné prekonať depresiu, je potrebná jasná definícia pojmov, b) diagnostika konkrétneho prípadu (napríklad či depresia je len fázou bipolárneho syndrómu), c) čestná a objektívna analýza príčin, východiskové faktory, symptómy a účinky, d) súbor kvalifikovaných kompetentných techník, e) úprimná túžba, možnosti a úsilie pacienta, e) kompetentný terapeut alebo konzultant, ako aj skupina podpory pre príbuzných alebo kolegov v nešťastí, g) súvisiace podmienky, ktoré sa niekedy nazývajú šťastie alebo šťastie, ale majú druhoradý význam.

A ak sa nájdu všetky odpovede na položené otázky, naša odpoveď na otázku v názve - s miernou korekciou aktívnej úlohy pacienta - je áno: ÁNO, depresiu možno prekonať. Budete potrebovať veľkú odvahu, neuveriteľnú silu, nekonečnú trpezlivosť, kompetentnú pomoc, kompetentné vedomosti a metódy, teplú podporu a nehynúcu nádej. A v najťažších, najtemnejších momentoch, pamätajte, prečo to robíte? Trpezlivosť, sila a šťastie všetkým, ktorí sa nevzdávajú!

PS: Ak vychádzame z tézy, že depresia je antonymom šťastia, pochopíme, že rovnako ako šťastné zážitky nemôžu trvať večne po celý život, tak sa v súvislosti s týmito alebo inými poruchami môžu vyskytnúť depresívne momenty a mnohokrát ich prekonať.

P. P.S. Ľudia vidia, že v ich živote je niečo zlé a že je potrebné niečo zlepšiť. Človek môže zlepšiť len jednu vec, ktorá je v jeho moci - sám. Aby sme sa však mohli zlepšiť, musíme najprv uznať, že nie som dobrý, ale to nie je žiaduce. A všetka pozornosť sa nevenuje tomu, čo je vždy vo vašej sile, nie pre vás, ale pre tie vonkajšie podmienky, ktoré nie sú v našej moci a ktorých zmena môže len tak zlepšiť stav ľudí ako miešané víno a vylievať ho do iného. plavidlo nemôže zmeniť svoju kvalitu. A začína to, po prvé, nečinné, a po druhé, škodlivé, pyšné (korigujeme iných ľudí) a zlo (môžete zabiť ľudí, ktorí zasahujú do spoločného dobra), korupčné aktivity.
L. Tolstého. Cesta života.

P. P. P.S. Po dokonalosti poznania nasleduje úprimnosť myšlienok, po úprimnosti myšlienok nasleduje náprava srdca, po náprave srdca nasleduje dokonalosť osobnosti, po dokonalosti osobnosti nasleduje rodová rovnosť, po zosúladení rodiny nasleduje usporiadanosť štátu, po usporiadaní štátu nasleduje rovnováha nebesia. Pre každého a každého - od syna Neba až po obyčajného - je jeho osobnosťou zlepšenie.
Konfucius. Lun Yu.

Viac Informácií O Schizofrénii